宮寒血冷吃什么好
春季吃什么好養(yǎng)生。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创兀筐B(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“宮寒血冷吃什么好”，希望對(duì)您的養(yǎng)生有所幫助。
宮寒血冷吃什么好
1、宮寒血冷吃紅花孕育蛋
做法:取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服,持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、宮寒血冷吃雞蛋煮益母草
做法:雞一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、宮寒血冷吃些補(bǔ)氣暖身的食物
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
4、食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則
忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對(duì)身體不太好。
黑色食物:黑入腎 對(duì)身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補(bǔ)之物。
日常預(yù)防宮寒的方法
中藥泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。
莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫?zé)岬臇|西墊補(bǔ)一下。
多按摩：中醫(yī)認(rèn)為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強(qiáng)宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時(shí)不時(shí)的按摩捶打幾下,功效日久可見(jiàn)。
勤健身：不會(huì)太熱,也不會(huì)太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H能增強(qiáng)體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預(yù)防宮寒的發(fā)生。
艾灸：艾灸神闕、百會(huì)等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。
飲食調(diào)預(yù)防：將紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。
善保暖：夏末余溫未退,空調(diào)風(fēng)扇在所難免。皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露在冷空氣中,容易邪風(fēng)入體,進(jìn)而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風(fēng)的小外套,不時(shí)起身走動(dòng)一下。
喝姜茶：人不可百日無(wú)姜,姜對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)絕對(duì)是一個(gè)好東西,多喝姜茶就可以起到一個(gè)預(yù)防宮寒的作用了。
易患宮寒的人群
宮寒,是女性常見(jiàn)的生理疾病,常見(jiàn)有月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,以至月經(jīng)停閉等癥狀,有一些女性天生體質(zhì)就比較虛弱,很容易患宮寒,下面我們就來(lái)了解哪些女性容易患宮寒。
有過(guò)人流者:人流會(huì)使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過(guò)度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。
體虛者:有一些女性沒(méi)有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長(zhǎng)斑長(zhǎng)痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因?yàn)閷m寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機(jī)體會(huì)被腫瘤細(xì)胞侵害,體內(nèi)陽(yáng)氣被損耗,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,加重病情。
宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開(kāi)適宜的溫度,女性宮寒會(huì)導(dǎo)致血?dú)庥龊Y(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴(yán)重后果。
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如何改善宮寒血冷
1、快步走可防宮寒,宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)“動(dòng)則生陽(yáng)”,宮寒體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈?jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、食補(bǔ)調(diào)理宮寒的根本原則就忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說(shuō)的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對(duì)身體不太好。
宮寒血冷吃什么
1、紅花孕育蛋
做法:取雞蛋1只,打一個(gè)口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來(lái)潮的下一天開(kāi)始服紅花孕育蛋,1天吃1個(gè),連吃9個(gè)。然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的下一天再開(kāi)始服,持續(xù)服3～4個(gè)月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、雞煮益母草
做法:雞一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、多吃些補(bǔ)氣暖身的食物——核桃、棗、花生
平時(shí)也應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠補(bǔ)血,平時(shí)也可以吃點(diǎn)當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當(dāng)歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
4、宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
5、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3-4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
6、燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。
7、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
8、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
宮寒血冷的癥狀
1、月經(jīng)異常前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊。
2、寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
3、腹寒冷有時(shí)作痛,經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。
十女九寒，說(shuō)的是大部分女性都存在 宮寒 現(xiàn)象，宮寒會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調(diào)理身體，那么，宮寒女性該怎么保養(yǎng)、宮寒吃什么好呢？
在中醫(yī)門(mén)診上，常有女性被診斷為 宮寒 。 宮寒 就是 胞宮寒冷 ，指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。
宮寒 的表現(xiàn)多樣
包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺(jué)緩解；白帶清稀量多等。嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多
有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時(shí)年齡較大，身體陽(yáng)氣不足，他們的子女往往帶有 寒性體質(zhì) 。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過(guò)勞或易怒導(dǎo)致陽(yáng)氣損傷等。
治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進(jìn)行調(diào)理：
1、多運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為 動(dòng)則生陽(yáng) ，寒性體質(zhì)者需要多運(yùn)動(dòng)來(lái)增加陽(yáng)氣，尤其要多做有氧運(yùn)動(dòng)，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開(kāi)，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2、按涌泉
經(jīng)常按摩涌泉穴，對(duì)固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼
女性千萬(wàn)不要吃過(guò)多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時(shí)間再吃。吃冷食之前，應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會(huì)悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣，護(hù)住腰腹。外出時(shí)，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
宮寒食療方
1、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補(bǔ)氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過(guò)多，心悸怔仲，失眠多夢(mèng)，少腹冷痛，舌淡脈細(xì)。
2、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過(guò)少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細(xì)。
3、歸地?zé)蛉?/p>
組成：羊肉500克，當(dāng)歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補(bǔ)虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無(wú)華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無(wú)力。
4、生化蜜膏
組成：當(dāng)歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過(guò)少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削觯蛴叙鳇c(diǎn)，脈細(xì)弦澀。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過(guò)多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點(diǎn)，脈細(xì)澀。
上面為大家介紹了宮寒女性的保養(yǎng)調(diào)理方法，現(xiàn)代女性運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間很少，想要改變自己宮寒現(xiàn)象就要多運(yùn)動(dòng)、注意保暖、少吃冰冷的食物。
吃什么對(duì)宮寒好
1、吃什么對(duì)宮寒好
1.1、紅豆
中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸,無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補(bǔ)心血,同時(shí)又富含鐵質(zhì),能行氣補(bǔ)血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1.2、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
2、引起女性宮寒原因
2.1、體質(zhì)
有的女性體質(zhì)天生較寒,但是絕大部分是因后天因素形成寒性體質(zhì),比如很多女生愛(ài)吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄,這些都會(huì)損傷身體陽(yáng)氣。
2.2、夏日空調(diào)
入夏之后,很多女性朋友進(jìn)入“能穿多少穿多少”模式,各種露肩、露背、露肚臍、露大長(zhǎng)腿,但大多數(shù)時(shí)間是呆在室內(nèi)的24℃左右,此時(shí)子宮正在受著外界寒冷的侵襲,寒氣很容易入侵體內(nèi)。
3、女性宮寒如何調(diào)理
3.1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房?jī)?nèi),可在休息時(shí)間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來(lái)。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3.2、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運(yùn)動(dòng)過(guò)多時(shí)容易感覺(jué)疲勞。其實(shí)動(dòng)則生陽(yáng),寒性體質(zhì)者特別需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)。快步走是最簡(jiǎn)便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
如何診斷是否患宮寒
望:面色蒼白無(wú)華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質(zhì),則舌質(zhì)紅,舌苔黃;經(jīng)血顏色淡,量少有血塊,經(jīng)期周期延遲,熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。
聞:白帶,熱體質(zhì),黏稠色黃有異味,寒體質(zhì)則色白清稀,沒(méi)有異味。
問(wèn):小便,清長(zhǎng)顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;口干,熱體質(zhì)津液燒干,易口干,寒體質(zhì)則相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺(jué);胃口,寒體質(zhì)胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質(zhì)則脈數(shù)。
每個(gè)人的身體情況不同,并不是說(shuō)一出現(xiàn)某些癥狀就一定是宮寒的體質(zhì),只能說(shuō)這是宮寒會(huì)有的表現(xiàn)。此外,對(duì)于外界一直有傳的“十個(gè)女人九個(gè)宮寒”,專(zhuān)家表示這種說(shuō)法太過(guò)夸張,在實(shí)際的門(mén)診中,真正宮寒的女性不會(huì)很多,特別在南方,比例不大,在北方寒冷地帶則會(huì)比較多見(jiàn)。
宮寒不能吃什么蔬菜水果
1、忌食刺激性食物。宮寒女性在日常飲食上需要禁忌食物是很多的,其中辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒等辛辣刺激性的食物或調(diào)味品應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品。各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、生拌涼菜等均是禁忌不能吃的,還有就是螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子,以及柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都是禁忌不能吃的,吃了之后在一定程度上會(huì)加重疾病病情的。
3、忌食酸澀食物。米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅等酸澀食物,也是宮寒女性在日常生活之中應(yīng)該禁忌的,女性應(yīng)該吃一些性質(zhì)上比較溫和的食物。
女人寒宮吃什么好
1、女人寒宮吃紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì),不僅美味香甜,而且還具有滋補(bǔ)養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效,既能行氣補(bǔ)血,又可暖身驅(qū)寒,是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、女人寒宮吃阿膠
阿膠有助于促進(jìn)血中紅細(xì)胞和血紅蛋白的生成,每天吃點(diǎn)阿膠,可讓女人氣色紅潤(rùn),緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
3、女人寒宮吃當(dāng)歸
俗話(huà)說(shuō):“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸全身是寶,具有有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時(shí)吃當(dāng)歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
4、女人寒宮吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。
5、女人寒宮吃桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當(dāng)中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來(lái)說(shuō)煲湯或者是熬粥的時(shí)候使用,桂圓屬于溫補(bǔ)的食物,對(duì)于女性的宮寒具有非常好的療效。
女人寒宮的食療食譜
1、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長(zhǎng)的段備用;蝦仁用溫開(kāi)水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁。改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效:此菜治腎陽(yáng)虛、腰膝酸軟,對(duì)于女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有很好的療效。
2、紫河車(chē)烏雞湯
材料:紫河車(chē)20克,烏雞半只(脖子以上的不要),干桂圓肉8～12粒,生姜3片,鹽適量。
做法:將8碗清水、紫河車(chē)、烏雞、干桂圓肉、生姜放人沙鍋,用武火把水燒開(kāi)。大約15分鐘后,改用文火約1小時(shí),煲至兩碗汁水后熄火,加入少量鹽調(diào)味。
功效:本湯具有暖宮作用,可以促進(jìn)排卵,宮寒的人長(zhǎng)期喝有暖宮的效果。服用一段時(shí)間,就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問(wèn)題。
女人寒宮喝什么茶好
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。
做法:將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開(kāi)大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
功效:氣血雙補(bǔ),健腦益智,養(yǎng)血安神,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
2、桂花茶
材料:桂花10克。
做法:用85°左右的開(kāi)水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開(kāi)水,5分鐘后即可飲用。
功效:溫補(bǔ)陽(yáng)氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤(rùn)肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,適合宮寒的女性飲用。
3、紅棗當(dāng)歸茶
材料:紅棗5顆,當(dāng)歸3片。
做法:將材料一起放到砂鍋內(nèi),加清水適量,煮沸即成。
功效:補(bǔ)血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血,健脾養(yǎng)肝,可改善宮寒痛經(jīng),月經(jīng)量少,顏色暗淡等癥狀。
宮寒血瘀吃什么中成藥
1、宮寒血瘀吃復(fù)方丹參滴丸
復(fù)方丹參滴丸是從生藥丹參中提取有效成分精制而成的中成藥。丹參能增加冠脈血流量,促進(jìn)側(cè)枝循環(huán),改善心肌微循環(huán),不增加心室作功及心肌耗氧量。可降低血漿乳酸含量,改善心肌缺氧導(dǎo)致的代謝障礙。丹參及有效成分可影響多種凝血因子,改善血液流性,降低血液粘滯度,調(diào)整細(xì)胞電泳率及及紅細(xì)胞壓積,改善微循環(huán),對(duì)血瘀患者的“粘、聚、滯”傾向有較好的治療作用。
2、宮寒血瘀吃柴胡疏肝散
柴胡疏肝散的主要功效是解肝郁氣滯,其主要表現(xiàn)為:脅肋疼痛、或寒熱往來(lái)、噯氣太息、脘腹脹滿(mǎn)、脈弦等癥狀。有臨床驗(yàn)證,柴胡疏肝散還有增加肝腦血流,增加心搏出量,保肝利膽。這主要是從以下的跡象表現(xiàn)出來(lái):對(duì)家兔腦、肝阻抗血流圖實(shí)驗(yàn)中,給予柴胡疏肝散后即刻5分鐘、10分鐘,腦阻抗血流圖收縮波波幅顯著增加;即刻及15分鐘、20分鐘肝阻抗血流圖收縮波幅也顯著增高。心阻抗微分圖C波振幅顯著升高。
3、宮寒血瘀吃麝香保心丸
麝香保心丸研發(fā)應(yīng)用30年來(lái),以其療效肯定、安全經(jīng)濟(jì)而成為目前冠心病最常用的治療藥物之一,通過(guò)現(xiàn)代研究已經(jīng)明確了麝香保心丸能夠整體保護(hù)血管、促進(jìn)缺血心肌血管新生(藥物搭橋),從而緩解疾病癥狀、改善病人預(yù)后。關(guān)于麝香保心丸的專(zhuān)業(yè)研究文獻(xiàn)已發(fā)表300余篇,超過(guò)5000萬(wàn)患者使用,被列名國(guó)家基本藥物目錄,受?chē)?guó)家秘密技術(shù)保護(hù),榮獲中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)獎(jiǎng),入選國(guó)家十一五科技支撐重點(diǎn)項(xiàng)目等眾多榮譽(yù)。
宮寒血瘀怎么調(diào)理
1、飲食要得當(dāng)
宮寒的女性要避免吃生冷和虛寒食物,多吃陽(yáng)性溫補(bǔ)的食物,如:韭菜,羊肉,狗肉,紅棗,桂圓,花生,核桃,生姜,紅糖等。黑色食物可以入腎,多吃黑色食物也可以提升體內(nèi)的陽(yáng)氣,如黑米,黑豆,黑棗,黑木耳等。
2、宮寒血瘀多吃桃仁粥
桃仁粥:原料:桃仁、生地各10克,粳米100克,桂心粉2克,紅糖50克。制作方法:桃仁浸泡后去皮棄尖,與生地二藥洗凈后加入適量冷水,武火煮沸,改文火慢熬。30分鐘后,除去藥渣,將粳米洗凈加入藥汁中煮粥。粥熟后加入桂心粉、紅糖。粥的稀稠可根據(jù)個(gè)人嗜好掌握。每次食1小碗,每天3～4次。該粥湯色紅亮,米爛出油,香甜可口,口感滑利。
3、心理加養(yǎng)生調(diào)理
心理調(diào)養(yǎng):血瘀的人要注意日常精神調(diào)養(yǎng),培養(yǎng)樂(lè)觀情緒,精神愉悅則氣血和暢,血液流通就有利于血瘀體質(zhì)的改善。經(jīng)常性焦慮、不安、苦悶、憂(yōu)郁等不良情緒會(huì)加重血瘀癥狀。運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生:適量運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能,心肺功能強(qiáng)大可以幫助消散淤血,促進(jìn)血液的循環(huán),有利于改善血瘀體質(zhì)。運(yùn)動(dòng)不宜太激烈,尤其是中老年患者。
宮寒血瘀的癥狀
1、宮寒血瘀會(huì)發(fā)胖
宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
2、宮寒血瘀會(huì)月經(jīng)異常
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
3、下腹寒冷有時(shí)作痛
經(jīng)期有時(shí)錯(cuò)后,色淡而量少,精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽(yáng)不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺(jué)下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無(wú)味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯(cuò)后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
貧血宮寒吃什么食物好
1、貧血宮寒的人吃桂圓大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈,浸泡2小時(shí)備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
2、貧血宮寒的人吃黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補(bǔ)血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無(wú)華者。
3、貧血宮寒的人吃百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗。百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核,生姜去皮、切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片。改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。此粥有補(bǔ)血養(yǎng)陰,滋潤(rùn)養(yǎng)顏,潤(rùn)肺益氣的功效。
4、貧血宮寒的人吃海參養(yǎng)血湯
豬或羊腔骨500克,水發(fā)海參300克,花生米100克,大棗50克。先將水發(fā)海參300克切條,把花生米100克泡半日,大棗50克泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時(shí)左右,酌加調(diào)料,吃菜喝湯。可以補(bǔ)氣益血,滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。
宮寒怎么進(jìn)行調(diào)理暖宮
1、按涌泉穴
在空余時(shí)間,可按摩涌泉穴,有益于固護(hù)陽(yáng)氣、預(yù)防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時(shí)間再吃。還要記住,吃冷食之前,應(yīng)先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當(dāng)吃點(diǎn)。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長(zhǎng)一點(diǎn)的上衣,護(hù)住腰腹。外出時(shí),不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開(kāi)水沖泡。姜茶可以主動(dòng)化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
貧血怎么進(jìn)行調(diào)理補(bǔ)血
不要盲目進(jìn)補(bǔ)。一些小伙伴會(huì)選擇吃高檔的補(bǔ)品來(lái)試圖解決自己貧血的問(wèn)題,但是沒(méi)有了解自己身體狀況,屬于盲目進(jìn)補(bǔ)。在發(fā)現(xiàn)自己貧血的時(shí)候,應(yīng)當(dāng)先到醫(yī)院去做一個(gè)全面的檢查,查找貧血的主要是原因是什么。
如果是基礎(chǔ)性疾病導(dǎo)致的貧血,小伙伴們需要將基礎(chǔ)性疾病先行治療好,這樣才能解除貧血的問(wèn)題。
如果是因?yàn)槔俚仍驅(qū)е碌呢氀?平時(shí)可以多食用一些紅棗、枸杞,家庭經(jīng)濟(jì)條件允許的話(huà),可以去服用一些阿膠來(lái)進(jìn)行身體的調(diào)養(yǎng)與滋補(bǔ)。
如果是因?yàn)轶w質(zhì)偏弱導(dǎo)致的貧血,如果小伙伴們是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)偏弱導(dǎo)致的貧血的話(huà),就需要增強(qiáng)體質(zhì)了。日常多鍛煉多吃魚(yú)肝油維生素A、D這些族類(lèi)。
一、宮寒不能吃什么食物好
1、深寒食物
女性體制屬陰，因此在平時(shí)生活中本來(lái)就應(yīng)該少吃些生冷的食物，以免導(dǎo)致體質(zhì)下降。尤其是對(duì)于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應(yīng)該禁止食用。我國(guó)中醫(yī)指出：血之運(yùn)行，貴在按時(shí)滿(mǎn)盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。，也就是說(shuō)只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話(huà)不但會(huì)導(dǎo)致體質(zhì)下降同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致不孕。而生冷的食物會(huì)導(dǎo)致血遇寒則凝滯，從而導(dǎo)致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至是影響受孕。
宮寒的女性患者在日常生活中應(yīng)該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽(yáng)氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、本質(zhì)寒性食物
患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來(lái)的食物之外，同時(shí)還要特別的注意一些本質(zhì)就屬陰寒的食物，這類(lèi)食物對(duì)女性的傷害更加的嚴(yán)重。專(zhuān)家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如果女性在平時(shí)生活中過(guò)量食用的話(huà)同樣會(huì)嚴(yán)重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱后食用同樣寒性十足。
因此對(duì)這些食物不管再怎么營(yíng)養(yǎng)健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區(qū)分季節(jié)食用，以此來(lái)保護(hù)子宮健康。對(duì)于女人宮寒不能吃什么的問(wèn)題，這些食物更要警惕。
3、吃涼順序
專(zhuān)家提醒女性，要想更好的預(yù)防宮寒，在平時(shí)生活中不僅要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，同時(shí)還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時(shí)候，應(yīng)該先吃熱的然后再吃涼性食物，這樣才不會(huì)損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話(huà)，食物中的涼氣就會(huì)被熱氣順勢(shì)下壓到子宮，從而導(dǎo)致宮寒。
二、女性宮寒吃什么食物好
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒
全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g，甜酒1500g。將當(dāng)歸與遠(yuǎn)志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開(kāi)取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
另外，在飲食上應(yīng)注意：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物： 黑入腎，對(duì)身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實(shí)、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補(bǔ)之物，常吃對(duì)身體很好。
三、女性宮寒的癥狀有哪些
1、在經(jīng)期時(shí)，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、容易出現(xiàn)不孕，因?yàn)樽訉m溫度低，導(dǎo)致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺(jué)自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少，女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能，身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來(lái)為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時(shí)腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會(huì)減退，脈沉，真陽(yáng)不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺(jué)下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒可以吃什么
1、宮寒可以吃什么
紅花孕育蛋:主要是因?yàn)闅馓搶?dǎo)致的不孕,做法就是;在雞蛋里面放入藏紅花1.5g,攪勻然后蒸熟就行。
當(dāng)歸遠(yuǎn)志酒:全當(dāng)歸、遠(yuǎn)志各150g,好甜酒1500g.將全當(dāng)歸150克和遠(yuǎn)志150克弄成末然后和勻,用白布封好放到酒1500克里面密封好。等到7日后就可以喝了。主要就是活血通經(jīng),調(diào)和氣血的。
2、如何驅(qū)趕女性的宮寒問(wèn)題
一般宮寒的女性都是那種比較沉穩(wěn)安靜的人,動(dòng)則生陽(yáng)。這類(lèi)的女性要經(jīng)常選擇快步走,都選擇有鵝卵石的路來(lái)走,這樣可以更好的刺激足底的穴位。
宮寒的女性應(yīng)該多吃一些高熱量的食物,像核桃、紅棗類(lèi)的都可以。不要怕上火,一般宮寒的女性都是因?yàn)榛饸獠蛔恪?/p>
3、引發(fā)宮寒的原因有哪些
自身的體質(zhì),也許是父母體質(zhì)偏寒或者父母生育年齡比較大,身體陽(yáng)氣逐漸減少。導(dǎo)致一些女性出生就是寒性體質(zhì)。這種情況除了小心防寒之外,還要長(zhǎng)期溫煦身體。
吃太多的冷食,中醫(yī)稱(chēng)女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲也不可以貪多。吃了過(guò)多寒涼、生冷的食物后,這些食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣,導(dǎo)致寒氣內(nèi)生,侵害子宮。
宮寒對(duì)女性的影響
1、卵巢功能低下
宮寒會(huì)引起卵巢的功能低下,影響卵巢正常排卵,導(dǎo)致內(nèi)分泌功能失調(diào),促使女性激素水平的下降,造成排卵障礙,月經(jīng)不調(diào),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮疾病
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,一旦宮寒,必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常工作,引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無(wú)法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長(zhǎng)發(fā)育。
3、輸卵管疾病
宮寒容易導(dǎo)致輸卵管功能低下,由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動(dòng)作用,都會(huì)受到一定的影響,這樣給卵子和精子的結(jié)合增加了難度,甚至導(dǎo)致根本無(wú)法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
4、發(fā)胖宮寒
女性的一個(gè)常見(jiàn)表現(xiàn)癥狀就是發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,脂肪就充當(dāng)起“護(hù)宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
哪些癥狀說(shuō)明宮寒了
1、痛經(jīng)
在經(jīng)期時(shí),出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時(shí)提前有時(shí)延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會(huì)出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個(gè)表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺(jué)自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢(mèng)、月經(jīng)過(guò)少,女性子宮熱量不足為了維護(hù)自身的生理機(jī)能,身體會(huì)開(kāi)始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來(lái)為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差,平時(shí)腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會(huì)減退,脈沉,真陽(yáng)不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺(jué)下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無(wú)味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒吃什么最好
1、宮寒吃什么最好:當(dāng)歸
關(guān)于當(dāng)歸,有這樣的說(shuō)法“歸頭補(bǔ)血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當(dāng)歸有補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤(rùn)腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽(yù)為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
2、宮寒吃什么最好:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?對(duì)于孕婦、兒童不適合。
3、宮寒吃什么最好:枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、宮寒吃什么最好:紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補(bǔ)和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng),正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、宮寒吃什么最好:黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說(shuō)黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強(qiáng)健。
6、宮寒吃什么最好:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。
宮寒女性要對(duì)哪些食物忌口
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊(yùn)結(jié)胞宮所致。如此類(lèi)病人再食辛辣溫?zé)嶂?會(huì)加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過(guò)度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫?zé)嶂酚欣苯?、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應(yīng)該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時(shí)或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類(lèi)食品,易傷脾陽(yáng),使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽(yáng)虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應(yīng)忌食生冷和寒涼性食品。此類(lèi)食品包括:各類(lèi)冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類(lèi)、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類(lèi)食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒應(yīng)該如何調(diào)理
1、多運(yùn)動(dòng)健身
運(yùn)動(dòng)健身對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō),除了可以減肥養(yǎng)顏之外,最關(guān)鍵的就是能夠讓自己的寒氣排出體外,因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中,新陳代謝的速度加快,女性的內(nèi)分泌就會(huì)得到一個(gè)很好的調(diào)節(jié),這自然也就會(huì)加快了寒氣排出體外的速度,因?yàn)楫?dāng)體內(nèi)的熱量開(kāi)始越來(lái)越高,寒氣自然就會(huì)被逼退,所以宮寒的情況就會(huì)得到緩解。
2、注意休息不要熬夜
睡眠對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的,所以在生活當(dāng)中一定不要熬夜,就算是熬夜的情況,要多喝一點(diǎn)滋補(bǔ)的湯水,這樣才能夠讓自己熬夜的毒素排出體外,而且平時(shí)能不熬夜還是不要熬夜了,因?yàn)樵诎疽沟倪^(guò)程當(dāng)中,子宮內(nèi)部的毒素會(huì)越來(lái)越多,這對(duì)于本來(lái)就有寒氣的女性來(lái)說(shuō),就會(huì)有更嚴(yán)重的影響。
3、注意保暖
很多女性既宮寒但是同時(shí)又貪涼,總是喜歡吃一些冰激凌,或者在天氣比較寒冷的時(shí)候,故意穿的比較少,其實(shí)這對(duì)于任何一個(gè)女性來(lái)說(shuō),不管身體體質(zhì)多么強(qiáng)大,都會(huì)造成非常嚴(yán)重的宮寒,寒氣入體之后非常的難清除。
