心火旺肝火旺喝什么茶
男性肝火旺可以喝什么養(yǎng)生茶。
“一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂(lè)逍遙。天天開(kāi)口笑，壽比彭祖高。”生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供心火旺肝火旺喝什么茶，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
心火旺肝火旺喝什么茶
1、心火旺喝什么茶
心火旺的人往往思慮過(guò)多,精神壓力大,要去除心火,就要清心,可以喝竹葉茶來(lái)清心瀉火。
竹葉茶的泡法:用蓮子心3克,竹葉3克,然后拿開(kāi)水沖,一般泡20分鐘左右,當(dāng)做茶葉水喝。這種“茶”微微發(fā)苦,還帶點(diǎn)竹葉的清香,非常好喝。竹葉和蓮子心可以把人的心火瀉出去,起到清心的作用。
中醫(yī)認(rèn)為,竹葉是歸入心、肺、膽、胃經(jīng)的,它有兩個(gè)功效,第一是清心利尿,可以清心火,把心火往下導(dǎo),通過(guò)小腸,通過(guò)我們尿液,把心火給排泄出去。第二個(gè)作用是清熱生津,就是有熱病的時(shí)候,它能夠幫助我們清熱,把體內(nèi)的熱氣向外透,保護(hù)我們的津液。
所以,常感到壓力大的朋友不妨經(jīng)常泡竹葉茶來(lái)喝,如果是喜歡喝茶的人,也可以把它們放到茶里一起泡了喝,經(jīng)常飲用竹葉茶,可以預(yù)防和治療心火旺,心也就不那么煩躁了。
2、肝火旺喝什么茶
2.1、菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2.2、綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò),綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
3、心火旺肝火旺吃什么
要想擺脫心火肝火旺盛,大家在日常生活中還可以可以多吃以下幾種食物:
3.1、“苦”味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能夠解熱消暑、消除疲勞。
3.2、西瓜有清熱解暑、除煩止渴、潤(rùn)腸、利尿等功效,夏天可以多吃。
3.3、草莓草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì),多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用。
3.4、西紅柿含有豐富的維生素,營(yíng)養(yǎng)豐富,還能夠清熱解毒,平肝去火。
3.5、大豆含有豐富的蛋白質(zhì),還能夠滋陰、去火。
肝火旺盛怎么調(diào)理
1、多補(bǔ)水有利肝臟排毒
肝臟作為人體最大的解毒器官,所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過(guò)肝臟代謝,排出體外。這個(gè)過(guò)程需要大量的水,水分不夠,體內(nèi)的毒素不容易被稀釋,較難排出體外,這對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)也是不小的負(fù)擔(dān)。
2、通過(guò)食補(bǔ)健脾護(hù)肝
“五色飲食養(yǎng)五臟”,而肝主青色,“青色入肝經(jīng)”,因此平時(shí)可多吃一些青色的食物,例如菠菜、芥藍(lán)、青瓜、冬瓜、綠豆等,具有滋陰潤(rùn)燥,舒肝養(yǎng)血的功效。“肝性喜酸”,根據(jù)酸味入肝的原理,可以在日常多食用一些米醋,除了益肝還可以預(yù)防感冒。同時(shí),適當(dāng)保養(yǎng)脾胃的消化功能,吃一些有益氣健脾功效的中藥,如黨參、山藥、薏仁、扁豆等,對(duì)調(diào)養(yǎng)肝臟也大有裨益。此外,不少中藥都具有健肝疏肝的作用,如山楂、陳皮、白芍、葛花、絞股藍(lán)等。
3、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
心火旺怎么調(diào)理
1、拍“窩”也可解熱去火
腋窩,俗稱“胳肢窩”,這里的穴位叫極泉,此穴位于腋窩頂點(diǎn)有脈搏的地方。方法是:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上提右手,用左手拍打,每次拍打30～50次,5遍。
腘窩,位于膝關(guān)節(jié)的后方,屈膝時(shí)呈菱形。如果有中暑跡象,拍打腘窩,取坐位或俯臥位,自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腿彎部(即窩處),反復(fù)拍打100～200次。此外,還可以拍打肘窩、肚臍、腰骶窩等。
2、保持良好的情緒
自然界的四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)變化,與人體五臟功能活動(dòng)相互通應(yīng)。夏與心相通,心陽(yáng)在夏季最為旺盛,功能最強(qiáng)。夏季的高溫容易引起情緒焦躁,導(dǎo)致心火過(guò)旺,引發(fā)各種疾病。特別是老年人,受情緒起伏及氣候外感因素的影響,發(fā)生心律失常、血壓升高的情況并不少見(jiàn)。
因此,夏季養(yǎng)心是第一要?jiǎng)?wù)。養(yǎng)心要做到“戒躁戒怒”,靜養(yǎng)身心,保持內(nèi)心安靜、情志開(kāi)懷,以降心火。
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心火旺和肝火旺的區(qū)別
1、心火旺的癥狀
1.1、虛火
表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢(mèng)多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。
虛火,舌頭是紅的,有的時(shí)候有一點(diǎn)苔,有的時(shí)候甚至上面干干凈凈的,沒(méi)有舌苔。
1.2、實(shí)火
表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動(dòng)不安,寐多噩夢(mèng),面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
實(shí)火,舌苔一定是黃色的,舌苔比較厚。一般人舌苔不會(huì)發(fā)黃,也不會(huì)那么厚,只有有實(shí)熱的時(shí)候,也就是實(shí)火的時(shí)候,舌苔才是黃的。
2、肝火旺的癥狀
2.1、表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈 厥、嘔血等。
2.2、肝火旺可導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
2.3、肝火旺會(huì)導(dǎo)致失眠,這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂,肝 火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。
2.4、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等。
2.5、肝火上炎,是指肝火旺導(dǎo)致的上部有熱象或上沖性癥狀特點(diǎn),如頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒,甚至發(fā)狂、暈厥、嘔血等。
3、心火旺和肝火旺是何原因
3.1、心火旺的原因
人體的散熱體系,除了皮膚、汗腺、呼吸對(duì)熱量的散發(fā)外,體內(nèi)各種液態(tài)物質(zhì)如血、津液、元陰對(duì)熱量的吸收和儲(chǔ)納也是使體溫恒定不至于 過(guò)高的一個(gè)重要因素。所以當(dāng)人體血、津液、元陰等物質(zhì)虧損到一定程度,人體也會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)熱散熱平衡的失調(diào),從而出現(xiàn)各種發(fā)熱性疾病,這 就是產(chǎn)熱相對(duì)過(guò)多的情況,在中醫(yī)上把這種相對(duì)的熱量過(guò)多引起的“內(nèi)火(熱)”稱為“虛火(熱)”。
3.2、肝火旺的原因
因惱怒傷肝,肝氣郁結(jié),日久化火,氣火上逆所致。其證屬實(shí),病位雖在肝,往往涉及心、胃等臟腑。
心火旺和肝火旺怎樣調(diào)理
1、平補(bǔ)清補(bǔ),不可溫燥飲食
秋季的食補(bǔ)應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ),不可溫燥助肝火,也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品,避免傷脾胃陽(yáng)氣。秋季空氣干燥,而燥易耗傷津液 ,此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分,少量多次飲溫開(kāi)水最好。
2、舒暢情志,少動(dòng)肝火
要注意舒暢情志,俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情 緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
3、每天保證足夠的睡眠時(shí)間
休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài),肝臟的代謝和修復(fù)才能 順利的進(jìn)行。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致肝火上升的問(wèn)題。
4、遠(yuǎn)離酒和藥
酒精對(duì)肝臟功能極為不利。有肝損的人一定要戒酒。
另外,不少人身體不適時(shí),習(xí)慣到藥房買非處方止痛藥來(lái)吃,但這類藥物可能含有對(duì)乙酰氨基酚,經(jīng)過(guò)肝臟代謝后,可能產(chǎn)生部分有毒代 謝物,使肝臟受到損害。
5、經(jīng)常做按摩
當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改 善全身代謝功能。
心火旺和肝火旺吃什么好
1、心火旺的調(diào)理食物
綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效?？梢园緶?、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
兔肉味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
桑葚味甘酸性寒,有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。生食或用50克水煎服。
荸薺味甘性微寒,有清熱解渴化痰作用,適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?還可以搗汁冷 服,對(duì)咽喉腫痛尤佳。
梨味甘微酸性寒,有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。 注意梨汁性寒,便稀者少食。
2、肝火旺的調(diào)理食物
木耳。有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
海藻。性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結(jié)之功效。據(jù)研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質(zhì)氧化以及 抗?jié)儭?/p>
百合。性平、味甘,含蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿。具有益氣補(bǔ)中、益肺止咳的作用,并可軟堅(jiān)安神。秋水仙堿具有抗肝纖維化和肝硬化作用 ,常食百合可防治肝硬化。
肝火旺盛喝什么茶
1、肝火旺盛喝柴胡甘草
主要適用癥狀:口干舌燥、嘴破。
材料:柴胡、甘草各3克。
功效:柴胡能疏肝解熱、鎮(zhèn)痛消炎,甘草有助于益氣生津、清熱解毒。
2、肝火旺盛喝玫瑰白芍
主要適用癥狀:舒緩胸悶、煩躁。
材料:白芍、玫瑰花各3克。
功效:玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解郁,白芍平肝養(yǎng)陰、益氣除煩。
3、肝火旺盛喝菊花薄荷
主要適用癥狀:眼睛酸澀、頭痛。
材料:菊花、薄荷各3克。
功效:菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效,清利頭目、薄荷疏肝解郁。
4、肝火旺盛喝銀花梔子
主要適用癥狀:痘痘問(wèn)題、淺眠。
材料:金銀花、梔子各3克。
功效:金銀花可散熱解毒、涼血及消炎,梔子鎮(zhèn)靜除煩、清肝瀉火。
5、肝火旺盛喝菊花枸杞茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
6、肝火旺盛喝決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對(duì)于肝火大的人,是個(gè)降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無(wú)色。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
肝火旺的原因
1、人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)導(dǎo)致肝火旺
肝火旺是人體內(nèi)臟氣血調(diào)節(jié)出現(xiàn)問(wèn)題,調(diào)節(jié)失衡導(dǎo)致有內(nèi)熱癥出現(xiàn)。
脾氣暴躁的人容易肝火旺。脾胃不好時(shí)會(huì)口苦,因?yàn)槠?duì)應(yīng)的是口,然后,肝火旺會(huì)引起心火旺,人一旦上火就會(huì)影響到脾胃,因此就口苦。
2、不良的飲食生活習(xí)慣導(dǎo)致肝火旺
肝腎同源,肝腎有著密切的關(guān)系,如果人體的腎不好,那么肝就會(huì)不好,容易肝火旺。然而適量的酸性食物是養(yǎng)肝的。所以,可以食用酸性食物,比如:火腿、龍蝦、豆腐、空心粉等。
加工食品吃多了。肝火旺的最主要的原因是加工食品吃多了,因?yàn)楝F(xiàn)在的加工食品幾乎都有防腐劑、添加劑等有毒物質(zhì),而肝恰恰是解毒的,當(dāng)毒素超出了肝解毒的范圍時(shí),肝肯定受不了導(dǎo)致肝火旺。
睡眠不好,導(dǎo)致肝火大。人一旦休息不夠,人的器官就開(kāi)始罷工,影響肝功能的運(yùn)作,導(dǎo)致肝火旺。
飲食搭配不當(dāng)。對(duì)于那些喜歡吃上火的食物,如:辣椒等,肉類吃多,然而青菜卻很少吃,這種人就會(huì)有肝火旺的癥狀。所以,要科學(xué)飲食,均勻搭配。
肝火旺的癥狀
1、睡眠不好,很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,專家指出這也是肝火旺所導(dǎo)致,由于思慮過(guò)度,惱怒會(huì)傷肝,因此在春季應(yīng)該盡量的控制脾氣,以免受到失眠的困擾;
2、肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等;
3、肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象;
4、牙齦腫、痛,面部三角區(qū)小范圍脹痛,熬夜或飲食不當(dāng)最容易出現(xiàn)這種情況;
5、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等;
6、面色赤紅。還有些人群在肝火旺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)面色紅赤的情況,同時(shí)還伴有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、身體悶熱,舌苔增厚等癥狀。
心火肝火旺吃什么好
1、心火旺吃什么食物
1.1、綠豆味甘性寒涼,能解暑熱,除煩熱,還有解毒的功效。可以熬湯、煮粥或做成綠豆糕食用。但注意不宜與中藥同服。
1.2、兔肉味甘性涼,有解熱毒、涼血、通便作用?？梢约t燒或燉湯。
1.3、梨味甘微酸性寒,有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效,對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜。可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。注意梨汁性寒,便稀者少食。
2、心火旺的食療食譜
2.1、蓮子梔子湯
蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2.2、竹葉粥
組成:鮮竹葉30克,生石膏20克,粳米50克,白砂糖適量。
功用:清心瀉火。適用于心火熾盛,高熱心煩,口舌生瘡,小便短赤,以及小便時(shí)尿道灼熱澀痛等。
用法:先將竹葉洗凈,與石膏一同入水煎15分鐘左右,去渣取汁,再入粳米熬粥,俟粥成后調(diào)入白糖,不拘時(shí)食之。
3、肝火旺吃什么食物
3.1、大蒜。屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
3.2、包菜。即圓白菜、卷心菜、甘藍(lán),性平、味甘,富含維生素C、維生素B1、維生素B2,還含有胡蘿卜素、維生素E,生用對(duì)胃及十二指腸潰瘍和疼痛有效。
3.3、木耳。有黑色與白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白質(zhì)、多糖。可益胃養(yǎng)血,具有滋養(yǎng)作用。
4、肝火旺的食療食譜
4.1、菊花粥
秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘干或蒸后曬干,或陰干,然后磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時(shí),調(diào)入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。
4.2、銀耳蓮子粥
冬季去除肝火的最佳選擇,圓糯米60克 、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克,蓮子與圓糯米加600毫升的水,小火煮40分鐘,然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘,加冰糖適量,即可食用,不僅能夠有效去除肝火,還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食。
心火肝火旺如何調(diào)理
遇到肝火比較旺盛的話,那么在生活當(dāng)中我們就不能夠去忽視,因?yàn)檫@種問(wèn)題,如果得不到緩解,就會(huì)影響到自己的正常生活還有工作,所以希望大家在了解這些方法的時(shí)候,都可以科學(xué)健康地去解決。
可以喝菊花茶來(lái)降火,如果你不習(xí)慣經(jīng)常喝水的話應(yīng)該改掉這個(gè)習(xí)慣,多喝水。不要吃辛辣的食物,要多吃新鮮的蔬菜和水果。也可以中醫(yī)調(diào)理,中藥效果不錯(cuò)。 肝火旺盛的癥狀:大便干小便黃,口里面生瘡而且臉上容易長(zhǎng)痘痘,容易生氣等,都是肝火旺盛的癥狀。
喝菊花茶,菊花為菊科多年生草本植物,是我國(guó)傳統(tǒng)的常用中藥材之一,飲菊花茶時(shí)可在茶杯中放入幾顆冰糖,這樣喝起來(lái)味更甘更好喝。也可以用食療,多食用芹菜、茼蒿、番茄、綠茶?！熬苽?煙傷肺”有道理。所以說(shuō)為了自己的身體健康,請(qǐng)不要喝酒了。
如果你經(jīng)常出現(xiàn)口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定和身體悶熱等,應(yīng)該第一時(shí)間想到為肝火旺盛,應(yīng)該趕緊吃水果和喝茶來(lái)調(diào)理。
女人心火旺的原因有哪些
肝火旺主要是因?yàn)楦闻K的陽(yáng)氣過(guò)大,從而表現(xiàn)出來(lái)的熱象的癥狀,主要是因?yàn)闅庥舳l(fā)熱;或者平日嗜食煙酒及辛辣刺激性的食物,不注意飲食和休息導(dǎo)致發(fā)生的這種情況。那么出現(xiàn)肝火旺的情況會(huì)有什么癥狀。
1、女人出現(xiàn)肝火旺的情況,主要是會(huì)表現(xiàn)出頭暈?zāi)棵?、口舌干?因?yàn)楦闻K不好的人,常常表現(xiàn)出來(lái)是雙眼比較干澀,因此,肝火旺的時(shí)候往往會(huì)出現(xiàn)面目耳赤的情況。
2、因?yàn)楦谓?jīng)循行于少腹,因此,出現(xiàn)肝火旺盛的時(shí)候,女性的腹部也會(huì)有出現(xiàn)火燒灼的疼痛感覺(jué)。
3、肝火旺盛的女性比較難控制自己的情緒,很容易表現(xiàn)出激動(dòng)或者情緒失控的情況。
4、肝火旺的女性容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況,因?yàn)楦文I是起相互協(xié)調(diào)的作用,如果肝火太過(guò)于旺盛的時(shí)候,導(dǎo)致經(jīng)血不循環(huán),經(jīng)常是表現(xiàn)月經(jīng)量多的情況。
心火肝火旺怎么辦
1、心火旺的解決辦法
心火分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為悸煩不寧,寐少夢(mèng)多,手足心熱,盜汗,口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等,舌紅少苔,脈細(xì)數(shù)。實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作,煩熱躁動(dòng)不安,寐多噩夢(mèng),面紅目赤,口干苦,喜涼飲,口舌糜爛腫痛,小便短赤灼熱,舌尖紅絳,苔黃,脈數(shù)有力。
解決心火旺一是選用中藥,而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本,后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等,治“心火”用導(dǎo)赤散等,治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火,最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類,有時(shí)并不奏效,反而誤事。
2、肝火旺的解決辦法
肝火旺盛的人一般脾氣暴躁,容易發(fā)怒,可能會(huì)伴隨著頭暈、頭痛、耳鳴、惡心等癥狀。肝火旺盛的人,最重要的是調(diào)節(jié)情緒。所謂調(diào)節(jié),不是憋住不讓自己發(fā)火,這樣反而對(duì)身體不好。可以采取轉(zhuǎn)移法,去想一些開(kāi)心的事情,用其他理性的方式去宣泄情緒。在飲食方面,蛤蜊是入肝腎經(jīng)的,專門(mén)用來(lái)降肝火。常吃一些蛤蜊,對(duì)緩解肝火大有幫助。另外,喝菊花茶也能清肝火。
推薦食譜--蘆筍炒蛤蜊,新鮮蛤蜊250克,清水浸泡一個(gè)晚上,蘆筍100克切絲,分別用開(kāi)水汆一下。先把辣椒爆香,然后炒蘆筍至8成熟,倒入蛤蜊,繼續(xù)炒3~5分鐘即可。出鍋前加少量鹽調(diào)味,不要加味精或雞精。
3、身體上火的機(jī)理
上火說(shuō)明體內(nèi)有“毒素”。體內(nèi)不斷堆積起來(lái)的有害產(chǎn)物,可以是外源的,也可能是內(nèi)源的。外源毒素包括:不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物;環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。
內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛,內(nèi)熱重,尿深赤,尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭,排出的毒就越多。這些毒素總有積累,停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過(guò)程就是衰老,毒越多,衰老越快。要減少毒物的產(chǎn)生和積累,最好的辦法是及時(shí)解毒,有利滅火。
心火肝火旺的危害
1、當(dāng)我們生氣的時(shí)候,往往就會(huì)導(dǎo)致血液大量涌向頭部,這樣一來(lái)血液中的氧含量就會(huì)下降,毒素卻有所升高,導(dǎo)致色斑出現(xiàn)。
2、腦細(xì)胞衰老加速,上火發(fā)怒大量血液涌向大腦,會(huì)使腦血管的壓力增加。這時(shí)血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對(duì)腦細(xì)胞不亞于一劑“毒藥”。
3、胃潰瘍,上火會(huì)引起交感神經(jīng)興奮,并直接作用于心臟和血管上,使胃腸中的血流量減少,蠕動(dòng)減慢,食欲變差,嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。
4、心肌缺氧,大量的血液會(huì)沖到我們的大腦以及面部,從而使心臟的血液減少而造成心肌缺氧,這時(shí)心臟就會(huì)加速工作,導(dǎo)致心跳異常。
5、傷肝,上火生氣時(shí)人體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì),作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖升高,脂肪酸分解加強(qiáng),血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。
心火肝火旺的調(diào)理注意事項(xiàng)
1、平補(bǔ)清補(bǔ),不可溫燥飲食。秋季的食補(bǔ)應(yīng)選擇平補(bǔ)、清補(bǔ),不可溫燥助肝火,也不可選擇寒涼、油膩、黏滯之品,避免傷脾胃陽(yáng)氣。秋季空氣干燥,而燥易耗傷津液,此時(shí)應(yīng)多補(bǔ)充水分,少量多次飲溫開(kāi)水最好。
2、經(jīng)常做按摩,當(dāng)身體處于平躺姿勢(shì)的時(shí)候,輕柔地按摩膽囊和肝臟部位,大約位于身體右側(cè)的肋骨下方。按摩有助于促進(jìn)心臟、肝臟部位的血液循環(huán),進(jìn)而改 善全身代謝功能。
3、每天保證足夠的睡眠時(shí)間,休息時(shí)間影響著肝臟的健康。晚上的11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的這段時(shí)間,血液會(huì)流經(jīng)肝臟、膽,身體應(yīng)該處于完全的休息狀態(tài)。長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足的人,容易導(dǎo)致心火肝火上升的問(wèn)題。
4、舒暢情志,少動(dòng)肝火,減少心火發(fā)生。要注意舒暢情志,俗話有說(shuō)“大動(dòng)肝火”,多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒,但情 緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火,導(dǎo)致肝火上升。
肝火旺盛喝什么茶好
1、肝火旺盛喝枸杞菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。一般情況下飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。降肝火還可以加點(diǎn)枸杞,枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用?？梢耘莶栾嬘?還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。枸杞菊花茶的做法:用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
2、肝火旺盛者喝苦丁茶
如果你在生活中有難以控制的急躁易怒,晚上經(jīng)常做噩夢(mèng),很緊張害怕,就可以判斷自己是肝火旺盛,中醫(yī)叫“肝火上炎”。有此癥狀時(shí)可用苦丁茶泡水喝,由于苦丁茶屬寒,無(wú)癥狀時(shí)及體質(zhì)虛寒者不建議飲用。
苦丁茶的藥用效果非常明顯,中醫(yī)認(rèn)為,它具有散風(fēng)熱、清頭目、除煩渴的作用,可用來(lái)治療頭痛、牙痛、目赤、熱病煩渴、痢疾等。現(xiàn)代藥理研究則證明,苦丁茶中不僅含有人體必需的多種氨基酸、維生素及鋅、錳、銣等微量元素,還具有降血脂、增加冠狀動(dòng)脈血流量、增加心肌供血、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用,對(duì)心腦血管疾病患者的頭暈、頭痛、胸悶、乏力、失眠等癥狀均有較好的防治作用,因此備受中老年人的青睞。
3、肝火旺盛者喝綠茶
綠茶味略苦性寒,具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能。綠茶綠葉綠湯,清鮮爽口,滋味甘香并略帶苦寒味,富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分,飲之既有消暑解熱之功,又具增添營(yíng)養(yǎng)之效。綠茶中的春茶是一年中品質(zhì)最好的時(shí)候,尤其是在清明、谷雨前后上市的新茶,經(jīng)過(guò)一冬營(yíng)養(yǎng)的積累,茶葉內(nèi)的游離氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分含量充足,茶葉的香氣、滋味都很爽。不過(guò),綠茶略偏寒性,脾胃虛弱的人不可大量飲用,以免傷及脾胃。
肝火旺的癥狀表現(xiàn)
1、如果肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
2、導(dǎo)致月經(jīng)失常,這是因?yàn)楦位鹜饗D女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
3、導(dǎo)致失眠,這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成;是指肝火侵?jǐn)_所致的失眠,多由惱怒傷肝、思慮過(guò)度等引起。肝藏魂,肝火旺則魂不守舍,夜臥不寧,易驚。治以疏肝清火,可用龍膽瀉肝湯加減。
4、導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐等。
肝火旺盛的生活調(diào)理
1、保持愉快的心情,肝火旺盛的人心情都很容易出現(xiàn)急躁、發(fā)火動(dòng)怒,所以想要調(diào)理肝火,首先就要讓自己能夠擁有一個(gè)愉快的心情。不良的情緒會(huì)導(dǎo)致肝臟氣血瘀滯不暢,影響肝臟正常功能的發(fā)揮,而肝臟功能受損也很容易加重不良情緒,以此形成惡性循環(huán)。
2、保證充足的睡眠,在旺盛11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)的時(shí)間是人體進(jìn)行肝臟排毒的時(shí)間,為了保證肝臟自身排毒修復(fù)正常進(jìn)行,這個(gè)時(shí)間點(diǎn)最好是進(jìn)入熟睡狀態(tài)。在保證充足睡眠的時(shí)間下還應(yīng)該保證在晚上11點(diǎn)進(jìn)入睡眠狀態(tài),幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。另外還要注意晚上不宜用腦過(guò)度,保證睡眠質(zhì)量。
3、保障合理的飲食,飲食習(xí)慣的不合理是導(dǎo)致肝火旺盛的一大誘因,比如工作緊張人群如果大量食用高脂肪含量食物或者是辛辣食物很容易造成血糖堆積,肝臟負(fù)擔(dān)過(guò)重引發(fā)肝火過(guò)旺。想要調(diào)理肝火旺盛,不妨試著改變飲食習(xí)慣,注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡以及習(xí)慣的科學(xué)。
肝火旺盛喝什么
1、肝火旺盛喝蜜糖紅茶
沖泡紅茶,再根據(jù)個(gè)人口味調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每天飯前喝1次,能溫中養(yǎng)胃、護(hù)肝驅(qū)寒,適合肝火旺,脾胃功能不佳者。
2、肝火旺盛喝枸杞茶
枸杞子含有豐富的胡蘿卜素,維生素B1、維生素C等,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用。可以泡茶飲用,還會(huì)緩解眼睛疲勞和酸澀。
3、肝火旺盛喝決明子茶
決明子性微寒,泡出的茶有淡淡的青草香,味道較苦,對(duì)于肝火大的人,是個(gè)降火的良方,主要清熱、疏通肝氣。把單味炒決明子,直接泡茶飲用,直至茶水無(wú)色?，F(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,決明子富含大黃酚、大黃素、決明素等成分,具有降壓、抗菌和降低膽固醇的作用。
4、肝火旺盛喝菊花茶
菊花茶味道微苦,可散寒清熱、清肝明目。不懂門(mén)道的人會(huì)選擇花朵白晰且大朵的菊花,其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。飲菊花茶,不用添加其它茶葉,只將干燥后的菊花泡水或煮來(lái)喝即可。
用菊花10克,枸杞5克,一同放入鍋加水煎煮成茶。適合肝火旺盛,出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲、耳鳴、眼睛痛等癥狀飲用。
5、肝火旺盛喝海帶綠豆湯
對(duì)付火氣大,南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖,制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯,具有清熱解暑、清肝降火之功。綠豆和海帶的結(jié)合,讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛,緩解頭痛目眩、口苦口干等癥狀,還可輔助治療早期高血壓。
6、肝火旺盛喝芹菜粥
芹菜性寒涼,能去肝火、解肺胃郁熱,容易“上火”的人常食有益。芹菜可以清熱解毒,對(duì)肝火旺盛、皮膚粗糙的人來(lái)說(shuō)很有益處,而且它含有大量粗纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng)。肝火旺盛者常吃些芹菜粥,對(duì)降低血壓、減少煩躁有一定好處。
肝火旺吃什么食物
1、橄欖
我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣,經(jīng)常食用新鮮的橄欖對(duì)身體是特別的好。橄欖味甘酸、性平,可以清熱解毒、消積化痰,滋潤(rùn)肺喉。吃上幾個(gè)橄欖對(duì)于清肝火有效。
2、檸檬
檸檬是對(duì)護(hù)肝有著非常大的作用的,所以肝火旺的時(shí)候可以多喝一些檸檬茶。檸檬含豐富的維生素c,被美容界視為制作美白護(hù)膚品的重要成分,尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品,檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水,除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外,亦有天然的美白肌膚功效,有助于消除臉部雀斑,還有降火的功效。
3、西紅柿
西紅柿一年四季都可見(jiàn),營(yíng)養(yǎng)也很豐富,它同樣也是清熱解毒的好幫手,用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō),西紅柿的作用就是平肝‘去火’。而且它含有大量的維生素C,還可以提高人體的免疫力,防止口腔潰瘍。
肝火旺盛癥狀
1、睡眠不好,很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)失眠的情況,專家指出這也是肝火旺所導(dǎo)致,由于思慮過(guò)度,惱怒會(huì)傷肝,因此在春季應(yīng)該盡量的控制脾氣,以免受到失眠的困擾;
2、肝火旺會(huì)對(duì)致身體上部有熱,或上沖性特點(diǎn),表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、身體悶熱、舌苔增厚等;
3、肝火旺而引起婦女月經(jīng)紊亂,表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等月經(jīng)失?，F(xiàn)象;
4、牙齦腫、痛,面部三角區(qū)小范圍脹痛,熬夜或飲食不當(dāng)最容易出現(xiàn)這種情況;
5、肝火旺還可以導(dǎo)致孕婦惡阻,孕婦懷孕期間,肝火旺可表現(xiàn)為惡食挑食、眩暈口苦、嘔吐苦水等;
6、面色赤紅。還有些人群在肝火旺的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)面色紅赤的情況,同時(shí)還伴有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、身體悶熱,舌苔增厚等癥狀。
胃火心火肝火旺怎樣飲食
1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀:干咳無(wú)痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀:分虛實(shí)兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過(guò)濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個(gè),削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
按摩穴位去火
1、易怒頭昏=肝火大
可以服用牛黃上清丸(牛黃安神丸主去胃火口臭,牛黃清心丸主去易煩躁的心火)。
可以替代牛黃上清丸的穴位,按壓在三焦經(jīng)上靠小指?jìng)?cè)的無(wú)名指指甲根處關(guān)沖穴。
2、口腔潰瘍=心火旺
泡蓮子心慢慢品飲。
穴位刺激:
(1)、心包經(jīng)上的中沖穴(中指尖正中間稍離開(kāi)指甲處)可以替代蓮子心的作用,可以用拇指甲掐此穴。
(2)、心俞穴(后背心臟投影的位置,兩手下垂,兩下緣連線與脊柱交匯處再向上數(shù)兩個(gè)棘突的凹陷處向兩側(cè)旁開(kāi)2指的位置),用采血針刺2-3下然后拔火罐,留罐2-3分鐘,罐內(nèi)有出血一般不超過(guò)5毫升即可。然后從罐上方指壓進(jìn)氣取罐。
3、面部長(zhǎng)包=胃火盛
凡在鼻子周圍長(zhǎng)包伴有口臭的屬胃火,可以強(qiáng)刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)的商陽(yáng)穴(在食指靠拇指?jìng)?cè)的指甲根畫(huà)一橫線與甲溝交匯處),先將手指往指尖捋幾下,然后用采血針針刺商陽(yáng)穴,手下垂滴2-3滴血即可。刺血是去火的最有效的方式?；蛴幂^鈍的牙簽刺激此穴感到疼痛2-3分鐘即可。
中醫(yī)排毒去火方法
1、規(guī)律排便
排便不僅要通暢,還要及時(shí),色黑、味重、毒多的一天可多次。
2、排尿及時(shí)
要注意觀察尿的顏色變化,這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。
3、皮膚按摩
適度活動(dòng)后,要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等,有利排毒。
4、深呼吸
吸入少,呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法,更有利打出濁氣,排出毒氣。
5、管好嘴,慢生活,能滅火
現(xiàn)代人“上火”頻繁,和快節(jié)奏的生活方式有關(guān)。毒素越積越多,小“火”可能藏著健康大問(wèn)題。因此,及時(shí)滅火很關(guān)鍵。滅火有“兩大招”,一是管好嘴,二是慢生活。
管好嘴,就是盡可能不碰有害物;控制動(dòng)物類肉食的攝入量;多吃些無(wú)毒、低毒,或可中和毒性的食物,如新鮮蔬菜、水果;多飲水,及時(shí)稀釋毒物,利于排出;少上飯館,一日三餐,可有一頓專門(mén)喝粥;咽喉疼痛慢性咽炎者,要省言低聲,常常含顆橄欖。
慢生活就是要適度減慢代謝節(jié)奏,及時(shí)解毒。一方面要控制自我,不要盲目加壓,在緊張與松弛間保持平衡與張力。代謝減慢了,物質(zhì)消耗減少了,心火就不會(huì)太過(guò)旺盛,廢物產(chǎn)生也會(huì)減少。經(jīng)?；顒?dòng)四肢,做些經(jīng)絡(luò)按摩、足療等,加強(qiáng)氣血流通,有利于體內(nèi)毒素及時(shí)輸送到肝腎等處,并順利排出。陰霾天要少出門(mén),少去人多的公共場(chǎng)所,避開(kāi)空氣污染。
本文導(dǎo)讀：春季肝火旺癥狀有哪些？春季肝火旺吃什么調(diào)理？春季肝火旺吃什么好？看看下面文章的介紹。
春季肝火旺癥狀
肝火旺主要是因?yàn)轱嬍巢缓侠?，肝氣久郁。人一旦肝火上升，就?huì)出現(xiàn)肝火盛的癥狀。肝火盛的癥狀一般有口苦、胸悶、乏力、厭食等情況。具體的原因有很多，需要先到正規(guī)醫(yī)院檢查才能更清楚。
肝火旺的癥狀一般會(huì)表現(xiàn)頭暈、面紅、目赤、口苦、易怒，甚至發(fā)狂、夜臥不寧、易驚、暈厥、嘔血等。
1、看口部：口干，口苦，口臭，舌苔發(fā)厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。
2、看睡眠：肝火旺時(shí)晚上睡覺(jué)時(shí)出現(xiàn)睡眠不穩(wěn)，多夢(mèng)，容易被驚醒，失眠。
3、看脾氣：肝火旺時(shí)還容易心煩意亂，容易發(fā)怒，控制不住脾氣。
4、看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發(fā)紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。
5、女人肝火旺的癥狀：經(jīng)期推遲，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量沒(méi)有規(guī)律等。
6、小孩肝火旺的癥狀一般出現(xiàn)在夏天：喜歡蹬被子，有時(shí)候還打呼嚕，暴躁易怒。肝火旺還會(huì)讓你有口干舌燥、口苦口臭、頭痛頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等這些癥狀。
春季肝火旺怎么辦
春季，最容易遇到的身體問(wèn)題就是肝火旺盛，你是否會(huì)發(fā)現(xiàn)自己這段時(shí)間特別容易出現(xiàn)脾氣暴躁、心煩、失眠、心慌、口苦、頭疼、頭暈等癥狀？消化內(nèi)科醫(yī)生表示，導(dǎo)致肝火旺盛的原因有很多，飲食燥熱、情志不暢、休息不足都有可能導(dǎo)致肝火上升。在春天這個(gè)注重養(yǎng)肝的季節(jié)，如何通過(guò)調(diào)肝降火，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的效果？
1、舒暢情志降肝火
俗話有說(shuō) 大動(dòng)肝火 ，多形容勃然大怒的狀態(tài)。也就是說(shuō)肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，中醫(yī)認(rèn)為，肝為 將軍之官 主疏泄，主藏血，情志致病易 怒傷肝 。因此我們往往認(rèn)為肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是暢情志，心平氣和，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。
睡眠不夠或者休息不好也會(huì)導(dǎo)致肝火上炎，因?yàn)?夜臥血?dú)w于肝 ，特別是熬夜，在一定程度上也加重了肝臟的負(fù)擔(dān)，容易出現(xiàn)陰虛肝火旺。當(dāng)肝火旺盛到了一定程度，也會(huì)導(dǎo)致失眠的出現(xiàn)，這在一定程度上也跟思慮過(guò)度有關(guān)系。因此調(diào)整好心情，才能睡好覺(jué)降肝火。
2、清淡飲食降肝火
要降肝火首先就要遠(yuǎn)離易致肝火旺盛的食物。消化內(nèi)科醫(yī)生介紹，刺激性的食物容易導(dǎo)致肝火上升，如辛辣、燥熱、煎炸的食品，如辣椒、生姜、胡椒、咖喱 吃多了都會(huì)讓肝火上升，而油膩的食物則會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)。因此春季養(yǎng)肝在飲食上，要注意清淡，以性平味甘清潤(rùn)的食材為主，如百合、栗子、石斛等。
春季降肝火吃什么好
1、多喝梨水
梨中含有蛋白質(zhì)，脂肪，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效?；几哐獕骸⑿呐K病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。梨還具有潤(rùn)燥消風(fēng)、醒酒解毒等功效，因此在春季降肝火的食療中當(dāng)屬最佳食物。梨水食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
2、菊花薄荷茶
菊花、薄荷各3克，泡水喝即可。菊花具平肝明目、解熱養(yǎng)陰功效，清利頭目、薄荷疏肝解郁。
3、枸杞菊花茶
胎菊花6朵、杞適量、水適量。準(zhǔn)備好胎菊花和枸杞2，在燒水壺里注入些水，摁下開(kāi)關(guān)，將水燒開(kāi)，將燒開(kāi)的水倒入容器里，放入準(zhǔn)備好的胎菊花，加入枸杞，涼一會(huì)即可飲用。
4、吃草莓
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
5、吃西紅柿
養(yǎng)生導(dǎo)讀：肝火旺容易引發(fā)口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等癥狀。那么肝火旺的原因是什么？肝火旺怎么調(diào)理？下面一起來(lái)看看吧。
肝火旺的原因
1、平時(shí)所吃的油膩、辛辣及化學(xué)合成的藥物會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)致使血液循環(huán)不暢，這時(shí)肝臟充血并且下腹腔靜脈受壓，就導(dǎo)致肝火上升。
2、肝火多由外界刺激引起，生悶氣等都會(huì)引起肝火上升，所以調(diào)整自己的情緒也非常重要。
3、如果體內(nèi)血流不暢通，阻止肝臟在解毒過(guò)程中及下腹腔血液的回流也會(huì)使肝臟充血。
4、由于多數(shù)乙肝患者的肝臟存在病變，這就使得機(jī)體產(chǎn)生的許多有害物質(zhì)和毒素在體內(nèi)過(guò)多堆積，相比正常人來(lái)說(shuō)，更容易導(dǎo)致肝火旺的發(fā)生。
5、如果體內(nèi)存在毒素，阻礙對(duì)營(yíng)養(yǎng)成分吸收，氣血不足，影響肝正常功能。
肝火旺怎么調(diào)理
一、食用富含維生素C的水果
對(duì)于肝火旺盛的人來(lái)說(shuō)，食用富含維生素C的水果，比如草莓等。草莓既能養(yǎng)肝，又是去肝火。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。 此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng)；其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。但是草莓是涼性的食物，像是脾胃虛寒、容易腹瀉和胃酸過(guò)多的人更要控制量。
二、茶飲
菊花和枸杞子均為藥食同源的中藥材，菊花性寒，枸杞溫補(bǔ)，正好互補(bǔ)。中醫(yī)常用這兩種藥材為基礎(chǔ)配以其他藥材組方調(diào)治祛肝火，枸杞子是對(duì)眼睛和肝臟都非常有利的茶水，對(duì)于經(jīng)常喜歡熬夜的人來(lái)講，肝臟是重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象，每天取10克枸杞堅(jiān)持泡水，也就是一小把的樣子，對(duì)養(yǎng)肝陰和修復(fù)肝細(xì)胞是很有益的，重在堅(jiān)持。菊花性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效，菊花建議選用杭白菊中的胎菊。
三、奶制品
奶制品主要是補(bǔ)充人體蛋白質(zhì)，以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出。此外，酸奶可促進(jìn)干擾素生成，可提高機(jī)體免疫體力，達(dá)到養(yǎng)肝護(hù)肝的目的。
四、均衡營(yíng)養(yǎng)
夏季養(yǎng)肝，家庭調(diào)護(hù)中應(yīng)該注意均衡飲食，每天每類食物都要攝取，且要依很好的比例攝取。5種顏色的蔬果各有優(yōu)點(diǎn)，比如綠色、紅色、黃色蔬果，含有葉黃素；西蘭花、白花菜等十字花科，是抗癌尖兵等等，用餐時(shí)可多選擇、多替換。
五、調(diào)整心態(tài)
肝臟是好喜的器官，如果你經(jīng)常的心情不好的話，肝臟就會(huì)受到損傷了，因?yàn)楦闻K內(nèi)分布著豐富的交感神經(jīng)，經(jīng)常感到煩躁、憂愁會(huì)直接導(dǎo)致肝細(xì)胞缺血，影響肝細(xì)胞的修復(fù)和再生。所以，個(gè)人應(yīng)該改變對(duì)自己和他人過(guò)于苛求、滿腹牢騷的不良行為模式，培養(yǎng)樂(lè)觀、開(kāi)朗、寬容、放松的健康行為模式和心態(tài)。
六、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
每天定時(shí)定量的運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抵抗力，還可以讓肝臟的功能更好，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要根據(jù)自己的身體狀況決定運(yùn)動(dòng)的量。運(yùn)動(dòng)初期，可在不影響身體舒適度的情形下慢跑，以疲勞度控制慢跑時(shí)間。
肝火旺注意事項(xiàng)
如果要有效的消除火氣，肝病朋友就要注意一些防治方法：
1、養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣、不熬夜，避免食用冰冷及上火食物。
2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減輕壓力，保持愉快輕松的心情，不僅可以提升免疫力，預(yù)防感冒，還能減少火氣形成。
3、慢性病朋友要遵從醫(yī)囑，按時(shí)服藥，使病情穩(wěn)定，才能避免病邪化熱、化火。
4、針對(duì)五臟六腑或不同部位的火氣，服用清熱解毒藥物，如黃芩、黃連、黃柏、梔子等。但是這些中藥仍須由專業(yè)中醫(yī)師開(kāi)處方才能服用，以免誤食而引起不良副作用。
養(yǎng)肝絕非一日之功，任何事情都貴在堅(jiān)持，養(yǎng)肝也是如此哦。
心火旺，是一個(gè)中醫(yī)的病癥名詞，他指的是七情內(nèi)傷，或者是六淫外感，這是會(huì)引起臟腑功能出現(xiàn)失調(diào)，人體水火不相濟(jì)之情況，常常會(huì)導(dǎo)致失眠，心煩，引起口舌生瘡，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)小便不利等癥狀表現(xiàn)，它主要的表現(xiàn)是濕熱癥候，出現(xiàn)這些情況平時(shí)要注重飲食調(diào)養(yǎng)之外，也可以通過(guò)按摩的方法來(lái)加強(qiáng)調(diào)理。
為什么會(huì)心火旺
本病多因情志抑郁化火；或火熱之邪內(nèi)侵；或過(guò)食辛辣刺激、溫補(bǔ)之品，久蘊(yùn)化火，內(nèi)熾于心所致。
常按兩穴位瀉心火
1、少府穴
這是心經(jīng)的滎穴，滎穴主身熱，可以滋陰降火，掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物，安全有效，還不花錢，對(duì)心火過(guò)旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。
少府穴特別好找，大家把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴，這個(gè)穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上。用于保健的時(shí)候，用大拇指在少府穴上點(diǎn)揉3分鐘就可以了。用于瀉心火的話，就得多按一會(huì)兒，每次至少得5分鐘。
2、勞宮穴
這是一個(gè)與心相連的穴位，位于人體的手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖處。
勞，勞作也，宮，宮殿也。該穴位意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。在五臟所對(duì)應(yīng)的生化過(guò)程，肝主“生”，所以肝生火；心主“長(zhǎng)”，肝火到達(dá)心臟以后，得到滋養(yǎng)壯大。當(dāng)然，這團(tuán)火如果過(guò)大，會(huì)使人暴怒，有害身體。有火了要發(fā)泄，于是它經(jīng)過(guò)心包經(jīng)來(lái)到了勞宮穴，脾主運(yùn)化，穴內(nèi)的脾土便將這團(tuán)火化成了脾濕之氣，為身體所用。因此，發(fā)怒時(shí)要多按摩勞宮穴，可使身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)為己所用而不至于浪費(fèi)。
“清心火”的關(guān)鍵在于慎起居、調(diào)情志
當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏快，工作壓力大，再加上生活不開(kāi)心、家庭不和睦等，更容易產(chǎn)生心煩易怒、憂郁焦慮等不良情緒或心理，保持良好的心態(tài)很重要。遇事要冷靜，不急不躁、心平氣和，不惱不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虛無(wú)。而想要做到這一點(diǎn)，首先要養(yǎng)成良好的生活**慣和保持樂(lè)觀向上的精神狀態(tài)。
現(xiàn)在的人因生活，學(xué)習(xí)以及工作壓力大，加之很多人又沒(méi)有良好的生活，飲食習(xí)慣，所以常常導(dǎo)致心火旺盛的情況發(fā)生。心火旺盛所引發(fā)的一系列癥狀，如喉嚨痛，失眠等，在一定程度上是會(huì)影響到個(gè)人的心情，工作以及生活態(tài)度的，所以不少人對(duì)心火旺吃什么藥降心火的問(wèn)題比較關(guān)注，下面我們一起看看吧。
心火：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為悸煩不寧，寐少夢(mèng)多，手足心熱，盜汗，口干舌燥或舌瘡頻發(fā)等，舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)。實(shí)火表現(xiàn)為心悸陣作，煩熱躁動(dòng)不安，寐多噩夢(mèng)，面紅目赤，口干苦，喜涼飲，口舌糜爛腫痛，小便短赤灼熱，舌尖紅絳，苔黃，脈數(shù)有力。
治療“上火”要注意兩點(diǎn)：
一是選用中藥，而不盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。
二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如治“中焦火”宜投清胃散等，治“心火”用導(dǎo)赤散等，治“實(shí)火”用三黃片、牛黃解毒片等藥泄火，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。若見(jiàn)“火”就用三黃片之類，有時(shí)并不奏效，反而誤事。
去心火的食療方法
金銀花甘草湯
做法：將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
百合秋梨銀耳羹
做法：梨去皮去核切塊，百合剝開(kāi)洗凈，枸杞用清水沖洗干凈;銀耳用清水浸泡2小時(shí)，泡開(kāi)后撕開(kāi)剪去根。鍋里放入銀耳，
加入足量清水，燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火慢燉半小時(shí)，加百合燉15分鐘，加梨塊繼續(xù)燉15分鐘，加入枸杞和冰糖，至冰糖融化即可。
銀花甘草湯
材料：藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克
做法：藥材加1500毫升水先煎沸，改小火煮5分鐘，留汁去渣，可以當(dāng)茶飲用。
蓮子梔子冰糖飲
材料：蓮子30g、梔子15g(布包)、加冰糖20g
做法：加水熬25分鐘，吃蓮子，喝湯。
蓮子湯去心火
做法：干燥蓮子200公克、冰糖75公克、水1000㏄。將全部的蓮子放入水中洗凈后，再泡入冷水中約1小時(shí)至微軟。將蓮子冰糖放入鍋中，煮約2小時(shí)即可。
去心火的食物
梨
味甘微酸性寒，有清熱潤(rùn)肺、除煩止渴的功效，對(duì)熱病后心煩口渴、尿黃便干尤為適宜?？缮曰蛴美嫒ズ巳氡腔蚍涿壅羰旌笫秤?。注意梨汁性寒，便稀者少食。
桑葚
味甘酸性寒，有滋陰補(bǔ)血益肝腎的作用。對(duì)于陰虛內(nèi)熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
荸薺
味甘性微寒，有清熱解渴化痰作用，適用于熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干、尿黃者?？梢陨骋部沙床?，還可以搗汁冷服，對(duì)咽喉腫痛尤佳。
百合
味甘微苦性微寒，能清熱又能潤(rùn)燥，對(duì)肺陰不足引起的干咳、少痰或低熱、咽喉腫痛均有效。用鮮百合搗汁加水飲之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。
芹菜
味甘苦性微寒涼，有清肝火、通利血脈的功效，對(duì)頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效?？梢詻霭瑁部伤屣?。
黃花菜
味甘性涼平，有清熱解毒功效?？捎糜谘例l腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。
心火旺按摩什么穴位
1、心火旺按摩什么穴位
少府穴是心經(jīng)的滎穴,可以為身體滋陰降火,所以它清心瀉火的功能特別強(qiáng),對(duì)心火過(guò)旺所引起的口舌生瘡、夜不能寐、面紅目赤、小便赤黃等癥狀都有很好的緩解作用。少府穴于小指按著的地方就是少府穴,這個(gè)穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上。按摩少府穴的方法也很簡(jiǎn)單,用大拇指在少府穴上,用于保健的時(shí)候,每穴點(diǎn)揉3分鐘就可以了。用于瀉心火的話,就得多按一會(huì)兒,每次每穴至少得5分鐘。
勞宮穴是一個(gè)與心相連的穴位,位于人體的手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間,偏于第3掌骨,握拳屈指的中指尖處。勞,勞作也,宮,宮殿也。該穴位意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動(dòng)脾土中的水濕氣化為氣。
2、心火旺的原因
心火旺的人多是實(shí)熱癥,那就會(huì)有咽干口苦、喉嚨痛、舌苔黃、面赤、發(fā)熱等癥狀出現(xiàn)。如果是陰虛癥,其癥狀則往往易疲勞、形態(tài)消瘦、午后潮熱、五心煩熱、盜汗、咽干口燥、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)等。如果是陰虛癥,其癥狀則往往易疲勞、形態(tài)消瘦、午后潮熱、五心煩熱、盜汗、咽干口燥、大便干結(jié)、小便短黃、舌紅、舌苔少、脈細(xì)數(shù)等。額頭長(zhǎng)痘、失眠心悸、胸悶或刺痛、中醫(yī)認(rèn)為舌開(kāi)竅于心,心主血脈,主神明,是君主之官。舌尖呈紅色時(shí),中醫(yī)就認(rèn)為是心火旺盛了。
3、心火旺有哪些表現(xiàn)
心火亢盛的話主要是由于腎水不滋養(yǎng)心火,出現(xiàn)水火不相濟(jì),表現(xiàn)為失眠,還有心慌心悸。常因七情郁結(jié)、氣郁化火,或火熱之邪內(nèi)侵,或嗜食肥膩厚味及煙酒辛辣之物、過(guò)服溫補(bǔ)藥物,久而生熱化火所致。本病多因情志抑郁化火;或火熱之邪內(nèi)侵;或過(guò)食辛辣刺激、溫補(bǔ)之品,久蘊(yùn)化火,內(nèi)熾于心所致。
心火旺吃什么調(diào)理
1、夏季常見(jiàn)的清熱降暑食物有冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿卜、馬蹄、西瓜等。此外,多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等,也有助于人體清熱解暑。同時(shí)用一些常見(jiàn)的中藥煮水當(dāng)茶喝,例如菊花、金銀花、蓮葉等,特別適合這個(gè)季節(jié)。
2、多食具有祛濕功效的食物,如赤小豆、苡米、扁豆、淮山、芡實(shí)、蓮子、胡蘿卜、鯽魚(yú)等。祛濕的另一個(gè)關(guān)鍵是增加水分排出體外,將濕邪帶走?？梢赃m當(dāng)攝入利水的食物,如冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、番茄、蘿卜等,能夠通暢小便,增加尿量,促進(jìn)濕氣排出體外。
3、適當(dāng)攝入有酸味的食物,例如酸梅、橙皮、山楂、菠蘿、獼猴桃、檸檬等。
心火旺喝什么茶
1、薄荷涼茶,取薄荷葉、甘草各6克,加水1000毫升左右,煮沸5分鐘后,放入白糖攪勻,有提神醒腦的功效。
2、陳皮涼茶,將干橘皮10克洗凈,撕成小塊,放入茶杯中,用開(kāi)水沖入,蓋上杯蓋悶10分鐘左右,然后去渣,放入少量白糖。稍涼后,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。常飲此茶,既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
3、菊花茶,選菊花10克開(kāi)水沖泡,代茶飲,有清肝明目之功效。
4、三花茶,金銀花10克,菊花10克,茉莉花3克,加入沸水泡茶飲用。
5、金銀花露,金銀花的花、葉加水,先用猛火后用小火蒸30分鐘,濾出湯汁加冰糖后飲用。適用:清熱、解暑。
