宮寒的經(jīng)血癥狀
適合宮寒女性喝的養(yǎng)生煮水。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。社會的發(fā)展，人們對養(yǎng)生越來越看重，沒有好的身體，萬事事皆休。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“宮寒的經(jīng)血癥狀”，僅供您在養(yǎng)生參考。
宮寒的經(jīng)血癥狀
1、看月經(jīng)是否正常。
正常的月經(jīng)是無痛感不凝固的,呈暗紅色。宮寒患者月經(jīng)量少錯后、閉經(jīng)、經(jīng)期浮腫、經(jīng)期腹瀉、痛經(jīng)。
2、月經(jīng)前小腹會感覺到很痛。
白帶突然增多而且經(jīng)期的血液里有黑色的血塊,還會感覺到腰酸等癥狀就可能是宮寒了。
宮寒的食療方法
1、紅糖生姜湯。
紅糖生姜湯便有很好的暖宮作用。紅糖性溫味甘,能健脾熱胃,還有止疼、活血、補血、散冷的效用。紅糖生姜水有暖宮之效,也有利于改善女性子宮環(huán)境。簡單地泡碗紅糖開水或者姜糖水,你就會感覺到熱氣直達丹田,渾身氣血都活絡(luò)開了。www.cndadi.net
2、黃酒炒蛋。
其具體做法是鍋熱后放油,姜煎一下,然后把蛋打好后倒進,加黃酒、鹽,就萬事大吉,趕緊拿筷子吧。據(jù)說這個是祖網(wǎng)傳三代的治痛經(jīng)腹痛千金方,黃酒性溫,適量吃點是有好處的,能夠有效預(yù)防宮寒。
3、烏骨雞湯。
烏骨雞湯可以喝了不上火,又可以滋補。烏骨雞湯燉法很講究,要用瓦罐,加姜、蒜頭、紅棗、海帶,用慢火燉半天。烏骨雞湯也可以加蟲草和當(dāng)回,當(dāng)回是補血的好東西,至于人參呢,紅參怕虛火旺盛,有所嚴重沖突,所以用起來要小心,一般說來花旗參是很溫順的,不怕上火。
4、阿膠。
較適合氣血虛的女性朋友,主要針對月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會覺得全身暖洋洋的,起到暖宮的效果。
宮寒的病因
1、體質(zhì)。
有些女性天生體質(zhì)較寒:四肢容易冰冷,對氣候轉(zhuǎn)涼特別敏感,臉色比一般人蒼白,喜歡喝熱飲,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐熱。寒性體質(zhì)大多由后天因素造成,居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣等,這些是讓身體偏寒的常見問題。
另外,還有一部分遺傳因素,也許你的父母體質(zhì)偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、生活方式。
體寒乃百病之源。俗話說“十病九寒”、“病從寒中來”,女性冬季衣著單薄違背了養(yǎng)生原則。女人的生殖系統(tǒng)最怕冷,冬天比較耗損陽氣,下半身著涼會直接導(dǎo)致女性宮寒。醫(yī)生提醒女性朋友們,夏天也是宮寒出現(xiàn)頻率最高的季節(jié)。夏天天氣酷熱,很多女性喜歡呆在室內(nèi),穿著清涼,吹著空調(diào),不知不覺中子宮卻受著寒冷的“折磨”,導(dǎo)致宮寒的出現(xiàn),使子宮功能大大降低,容易出現(xiàn)手腳冰冷、渾身無力、食欲不振甚至月經(jīng)不調(diào)的癥狀。
3、快速減肥。
無論采取節(jié)食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內(nèi)多余的水分和脂肪。這在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
4、貪涼飲冷。
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。所以中醫(yī)的吃涼指導(dǎo)主要適用于女性。
5、流產(chǎn)。
精卵的結(jié)合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質(zhì),所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產(chǎn)就相當(dāng)于突然全部扔掉那些能量物質(zhì),需要損耗人體大量的陽氣,如果修養(yǎng)不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產(chǎn)生。
6、腎虛。
腎虛,中醫(yī)所講的宮寒引起的一個重要原因就是腎虛而導(dǎo)致的,在《紅樓夢》中,鳳姐小產(chǎn)后自恃強壯,仍然籌劃理事,身體虧虛下來,添了下身出血不斷的癥狀,直到放手休息,調(diào)養(yǎng)了八九個月才漸漸恢復(fù)過來。這就是典型的由于懷孕造成腎臟壓力過大而導(dǎo)致腎虛,加上宮內(nèi)余毒未清而造成宮寒,給身體素質(zhì)帶來巨大的傷害,而對這種宮寒的處理現(xiàn)在都有比較好而且較快的方式。
7、過度疲勞。
由于過度疲勞或情緒起伏過大會損傷身體陽氣,而陽氣是人體物質(zhì)代謝和生理功能的原動力,它具有溫養(yǎng)全身組織、維護臟腑功能的作用。陽氣虛弱就會出現(xiàn)生理活動減弱和衰退,子宮及相關(guān)器官功能也隨之下降。
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宮寒的表現(xiàn)癥狀
1、宮寒的表現(xiàn)癥狀
宮寒在婦科病及婦科不孕癥中占一半以上,有不少女性都或多或少地被宮寒所困擾。那么具體來說,宮寒都有什么癥狀呢?宮寒對女性的影響范圍十分廣泛,具體可以在女性的經(jīng)期、孕期、哺乳期和其他疾病方面有多種不同的癥狀和表現(xiàn)。
1.1、月經(jīng)期。宮寒會導(dǎo)致月經(jīng)異常,可表現(xiàn)為月經(jīng)量少推遲、月經(jīng)色黑有血塊、停經(jīng)、經(jīng)期浮腫、痛經(jīng)嚴重等。
1.2、懷孕期。先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)、宮外孕等。
1.3、哺乳期。產(chǎn)后腹痛、惡露異常不盡等。
1.4、婦科雜病方面。 子宮內(nèi)膜異位癥、陰道炎、慢性盆腔痛、懷孕困難等。
1.5、其他方面。手腳冰涼、發(fā)胖、小腹冷痛、腰酸腰涼、性欲淡漠等。
有以上的癥狀的女性很大可能就是有宮寒,平時要多注意防寒保暖,多吃溫陽的食物。如果情況嚴重則需要尋求專業(yè)中醫(yī)給出調(diào)理和治療的方案了。
2、宮寒的病理原因
宮寒,就是子宮寒冷,或是子宮缺血,在醫(yī)學(xué)上稱為寒凝胞宮。正常情況下,子宮也需要血液循環(huán)供應(yīng)營養(yǎng),但若有血瘀,血流速度就會減慢,導(dǎo)致血運減少,引起宮寒。
這時,人體出現(xiàn)了代謝障礙,營養(yǎng)成分吸收不進來,廢物排又不出去,脂肪就會越積越多,從而出現(xiàn)下半身肥胖、腳涼等癥狀。
3、宮寒的檢查方法有哪些
3.1、自 測:手腳發(fā)涼,腹部、臀部發(fā)涼,預(yù)示輕度宮寒。但若是伴有月經(jīng)異常,量變少,顏色變暗,甚至血塊多,有痛經(jīng),易流產(chǎn)或不孕,都可能預(yù)示嚴重宮寒。
但女性月經(jīng)期間會有少量的,塊不大,顏色并不重的血凝塊,屬于正常情況。
3.2、B 超:B超可以檢查子宮動脈的血流。正常情況下,子宮血流通暢,其山包都處于連續(xù)狀態(tài)。但若是血管受到了壓迫,血流受阻,血運會有間歇性,B超顯示的血流就會有明顯的中斷。
宮寒的食療食譜
1、黑棗山藥生魚湯
食材:魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量。
做法:生魚一條,山藥一節(jié),黑棗5粒、枸杞少許。生魚切成一節(jié)一節(jié)。把山藥去皮切小塊和黑棗泡于水中。煎鍋倒少許油,煎生魚至表面變黃。把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中,倒入熱開水。煮至湯色變濃白,下鹽調(diào)味與撒入枸杞關(guān)火。
2、烏骨雞湯
食材:烏骨雞1只,當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克。
做法:將雞洗凈,去臟雜,把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合,放砂鍋內(nèi)煮熟,去藥渣,加入調(diào)味品后食肉喝湯,分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑,連服3―5次。
宮寒的飲食原則
1、多吃補氣暖身食物。核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效,最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔(dān)心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足,因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用,只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、飯前喝湯。在飯前喝一碗具有溫?zé)嵝再|(zhì)的湯比如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等可以讓你慢慢蓄積熱能,防止宮寒。
3、喝紅糖水。宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量,更好地將月經(jīng)排除干凈,同時也有活氣血,暖宮的作用。
4、涼熱順序要正確。食物有涼熱之分。宮寒的人最好先吃熱的食物,然后再吃涼的食物,這樣可以避免宮寒。但如果先吃涼的食物,再吃熱的食物,會給子宮帶來傷害哦。
女人宮寒的癥狀
1、女人宮寒的癥狀
1.1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
1.3、下腹寒冷
有時作痛,經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,月經(jīng)略有錯后,有白帶,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒應(yīng)該怎么辦
2.1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
2.2、少吃生冷食物
吃涼要有尺度,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個,吃東西的時候,要先吃熱的,后吃涼的,如果順序顛倒,涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮,帶來傷害。
3、什么是宮寒
按中醫(yī)理論,人的體質(zhì)有寒、熱之分,其中寒分為實寒和虛寒,實寒是指人感受了實際的寒邪,如穿衣太少,空調(diào)溫度太低等原因,使體內(nèi)陰寒過盛,即陰盛則內(nèi)寒,此時需要驅(qū)寒。虛寒是指體內(nèi)陽氣不足,寒由內(nèi)生,即陽虛則外寒,需要溫陽。
寒女的月經(jīng)可表現(xiàn)為痛經(jīng),月經(jīng)量少,經(jīng)血成塊、顏色暗等問題。實寒者喜溫,有劇烈疼痛,拒按。虛寒為隱隱作痛,喜揉喜按,虛寒者還常有神疲乏力,精神不振,胃口不開,大便溏泄等癥。
宮寒怎么調(diào)理
1、艾灸暖宮—溫灸氣海穴、關(guān)元穴
中醫(yī)認為關(guān)元、氣海2大穴位是人體根本,在這兩個穴位上做溫灸,等于從源頭加溫,身體自然就會溫暖了。每日用艾條熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。
氣海穴位置:下腹部,肚臍垂直向下1.5 寸。
關(guān)元穴位置:下腹部,肚臍垂直向下3 寸。
2、泡澡暖宮—硫磺皂泡澡沐浴
中醫(yī)認為硫磺是強壯身體陽氣最好的礦物之一,買一塊含硫磺成分的香皂泡澡,讓硫磺成分來振奮身體內(nèi)不足的陽氣,以改善宮寒癥狀。
3、中藥浴足
我們雙足上的在編穴位有66個,約占全身穴位的1/10,將雙足泡在熱水中,可以促進全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通,改善手腳冰涼、宮寒等癥狀。
如果能加一些八角茴香、紅花、肉桂、生姜等熱性藥材煎出的藥液,效果會更好。
如何預(yù)防宮寒
1、做好保暖工作
特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部,小肚子,雙腳特別要注意不要受涼。平時盡量不要穿短款的衣服,避免穿露背裝,露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦,平時不要做在冰冷的石凳上,尤其是在經(jīng)期更要注意做好保暖工作。
2、多運動
運動是提高身體抵抗力的最好方法之一,而對于寒性體質(zhì)者而言多運動可改善體質(zhì),多曬太陽,多讓身體出汗對趕走宮寒都具有很大的幫助的。當(dāng)然了宮寒患者可能稍微運動一下就會很累,在運行的時候需要遵從循序漸近的原則進行運動。
3、保持樂觀的心態(tài)
中醫(yī)認為樂觀的情緒有利于儲存陽氣,對于趕走宮寒等都具有很大的幫助的。
4、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一,同時對于保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。
宮寒不孕的癥狀
1、宮寒不孕的癥狀
宮寒不孕癥狀一般表現(xiàn)在下腹墜脹、疼痛、得熱則緩和、白帶多、痛經(jīng)、月經(jīng)周期失調(diào)、脈沉緊等癥狀。它一般是由于婦女腎陽不足,胞宮失于溫煦所引起的。宮寒極易導(dǎo)致子宮本身功能的紊亂,失調(diào),低下等。引起子宮宮寒的征象.子宮是女性產(chǎn)生月經(jīng)周期以及孕育胎兒的地方,也是精子經(jīng)過到達輸卵管和卵子結(jié)合的必經(jīng)之地,子宮疾病引發(fā)宮寒必然會影響女子生殖系統(tǒng)的正常,從而影響正常的月經(jīng)周期,引發(fā)月經(jīng)周期不調(diào),同樣影響精子和卵子的結(jié)合,使之無法形成受精卵。更會影響到受精卵在子宮著床后的正常生長,發(fā)育。從而影響正常的受孕生養(yǎng)。
2、宮寒不孕的患病人群
人流女性:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導(dǎo)致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的"土壤"變得貧瘠,生命的種子難以著床。宮頸炎患者、盆腔炎患者、陰道炎患者:婦科炎癥會造成子宮損傷,引發(fā)寒邪入侵,導(dǎo)致炎癥難以根治。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,加重病情。宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導(dǎo)致血氣遇寒凝結(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。
氣血兩虛女性:有一些女性并沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導(dǎo)致氣血兩虛的癥狀。
3、宮寒不孕的中醫(yī)理論
中醫(yī)學(xué)認為宮寒與腎虛、脾氣虛、血虛、肝郁、痰濕、濕熱、血瘀等原因有關(guān)。而西醫(yī)認為這樣的一些癥狀多與年齡因素、營養(yǎng)因素、精神因素、內(nèi)分泌因素(下丘腦、甲狀腺、腎上腺、胰腺)、發(fā)育因素、炎癥、腫瘤等有關(guān)。
宮寒不孕吃什么好
1、烏雞煮益母草:主治宮寒不孕。
食材:烏雞1只,益母草500g(分4份,分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干),當(dāng)歸120g、續(xù)斷60g、姜18g。
做法:將制好的益母草,放入雞膛內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加當(dāng)歸、續(xù)斷、姜為末,煉蜜為丸。
用法:每日早、中、晚各服l丸。
2、紅花暖宮蛋:主治氣虛夾瘀不孕。
食材:雞蛋1只,藏紅花1.5g。
做法:取雞蛋打一個口,放入藏紅花,攪勻蒸熟即成。
用法:月經(jīng)來潮的第二天開始服,每天吃1個,連吃9個,持續(xù)服3-4個月經(jīng)周期。
3、當(dāng)歸遠志酒:適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
食材:全當(dāng)歸、遠志各150g,甜酒1500g。
做法:將當(dāng)歸與遠志用紗布封好,以酒浸泡,密封。7日后可開取,去渣備用。
用法:每晚溫飲,隨量飲之,不可間斷。酒用盡,依法再制。
宮寒不孕怎么調(diào)理
1、艾條溫灸:一般選取兩個穴位:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。將艾條一端點燃,懸于施灸部位即可進行艾灸。每日熏烤30分鐘,長期堅持就可以有效。另外還可以配合溫灸盒使用。
2、隔姜灸:用艾條混合姜片溫?zé)嶙訉m外部。要注意的是,隔姜灸用的姜應(yīng)選用新鮮的老姜,宜現(xiàn)切現(xiàn)用,不可用干姜或嫩姜。這個療法需要每晚堅持,持續(xù)半年。
3、拔罐:在腰腹部正對著的背部進行拔罐,往下延伸到尾椎骨附近。每次拔罐要持續(xù)20--25分鐘,每天拔兩次,連續(xù)3天就能使宮寒癥狀明顯減輕。
4、泡腳:將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡(luò)之功。宮寒的女性可以堅持每晚用熱水泡腳。浸泡的時候,可以用雙手的勞宮穴,對按腳底的涌泉穴,采用心腎相交法驅(qū)寒。
5、穴位按摩:只要經(jīng)常按摩自己的無名指,長久堅持不但可以緩解宮寒,還能夠緩解感冒、尿急尿頻等癥。同時,還可以用雙手按摩肚臍周圍,大約用時15分鐘,直到按熱為止,既可以驅(qū)寒,又能促進腸道蠕動,排出體內(nèi)毒素。
宮寒什么癥狀
1、宮寒什么癥狀
發(fā)胖。宮寒者常常體形偏胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷囤積的脂肪就越多,從而引起發(fā)胖。
月經(jīng)異常。經(jīng)期有時錯后,色淡而量少,經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,多伴有痛經(jīng)。
體質(zhì)虛弱。精神較差,平時腰酸腿軟,小便較多,月經(jīng)量少,性欲減退,舌質(zhì)淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰酸如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味,喜食辛燥,小便頻或失禁,舌質(zhì)淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
2、宮寒的病因
該詞為中醫(yī)學(xué)約定俗成所獨有,故其發(fā)病也是傳統(tǒng)中醫(yī)的發(fā)病學(xué)說可予以解釋。一般而言可因早產(chǎn)、流產(chǎn)等原因而使女性先天脾腎陽虛,脾腎陽虛不能很好地運化體內(nèi)的水濕之氣,故而內(nèi)寒積聚;也可因后天原因如貪涼涉水、長期居處寒涼之處、經(jīng)期吹空調(diào),貪食寒涼食品或直接在寒冬臘月遭受寒邪侵襲等,外來寒邪凝聚胞宮而發(fā)病。因胞宮泛指女性內(nèi)生殖器,故可以見到各種各樣的婦科疾病發(fā)生,如盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)錯后、月經(jīng)量少、閉經(jīng)、痛經(jīng)、陰道炎、流產(chǎn)、產(chǎn)后腹痛、產(chǎn)后惡露不絕、不孕等。
3、宮寒如何檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
宮寒怎么調(diào)理
1、飲食調(diào)理
在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中,女性體質(zhì)屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應(yīng)該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當(dāng)歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。
2、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
調(diào)理宮寒的食療方
1、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
2、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段,蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈,核桃去殼取肉洗干凈。接著,將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一會兒,加精鹽、味精調(diào)味后就可以了。
分割線:對治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有輔助治療的作用。
3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
女性宮寒的癥狀
1、女性宮寒的癥狀
1.1、 發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
2、女性宮寒哪些部位要注意保暖
2.1、頭:研究發(fā)現(xiàn),靜止狀態(tài)不戴帽的人,在環(huán)境氣溫為15攝氏度時,從頭部散失的熱量占人體總熱量的30百分號,氣溫為4攝氏度時,散失熱量占60百分號。由此看見,頭部保暖非常重要,冬季選擇一頂漂亮的帽子是必不可少的!
2.2、胸:這里說的“胸”指的是胸腹部。冬天風(fēng)寒侵入人體,往往首當(dāng)其沖的就是胸腹。老人常說,冬天里戴個圍脖好比多穿件衣服。胸腹部受寒后,容易折傷體內(nèi)陽氣,引發(fā)一系列問題。
2.3、腳:寒從腳下起,腳離心臟最遠,血液供應(yīng)慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差。一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮,使抗病能力下降,導(dǎo)致上呼吸道感染,因此,數(shù)九嚴寒腳部的保暖尤應(yīng)加強。
3、女性宮寒怎么預(yù)防好
3.1、注意腰部保暖
女性的腰部纖細迷人,但它不僅是風(fēng)景,也是一處健康敏感區(qū)。若經(jīng)常穿低腰褲,腰部容易受涼,下半身就容易著涼,直接導(dǎo)致女性宮寒。
3.2、多備一件外套
現(xiàn)在很多女性都在辦公室里工作,不少人覺得辦公室里人那么多,怎么可能會冷呢?其實,辦公室工作的女性需要多備一件外套,午休的時候可以蓋,平常來月經(jīng)怕冷的時候蓋在肚子和腰上可以起到保暖作用。
中醫(yī)艾灸治療宮寒
1、關(guān)元穴
關(guān)元穴在肚臍下三寸艾灸關(guān)元穴可增強人體陽氣,補虛益損。對陽氣不足,身體虛弱怕冷等癥狀比較有效,具有培元固本、補益下焦的作用。
2、神闕穴
在肚臍,是人體任脈上的要穴。當(dāng)人體氣血陰陽失調(diào)而發(fā)生疾病,通過刺激或施藥于神闋穴,便有調(diào)整陰陽平衡的功能。
3、氣海穴
該穴位于人體下腹部,直線連結(jié)肚臍與恥骨上方,將其分為十等分,從肚臍3/10的位置。灸此穴對月經(jīng)不調(diào)、崩漏、不孕有防治作用。另外也可按揉此穴,操作者可取仰臥位,將雙手的手掌疊在一起(右手在上 ,左手在下 )放在小腹上,然后沿著順時針方向在腹部進行環(huán)形按摩,可每次按摩100圈 ,以小腹有溫?zé)岣袨槎取４朔骄哂醒a腎益氣的作用。
為什么會出現(xiàn)宮寒
1、體質(zhì)方面
有些女性屬于天生體質(zhì)較寒,而另一些寒性體質(zhì)的女性大多是由后天因素造成,譬如居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、身體過勞或是易怒損傷身體陽氣等等;另外還有一部分是由于遺傳因素造成的,也許是由于父母體質(zhì)較偏寒,或是當(dāng)你出生時他們年齡比較大,身體中的陽氣逐漸減少,這將會直接導(dǎo)致在你的基因上寫入寒性體質(zhì)密碼。
2、不良生活方式
炎熱的夏日人們都喜歡待在涼爽的空調(diào)房中,但是會讓你的子宮經(jīng)受寒冷的折磨;吃過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生侵害子宮。
3、快速減肥
無論采取節(jié)食、運動還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大于攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作為代價了。快速瘦身在中醫(yī)看來,等于身體在短時間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì),寒邪很可能乘虛而入攻擊子宮。
宮寒有什么癥狀
1、宮寒有什么癥狀
1.1、發(fā)胖
宮寒者的另一表現(xiàn)是渾身發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當(dāng)起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
1.2、月經(jīng)異常
經(jīng)前小腹有墜脹感,并出現(xiàn)白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現(xiàn)象,少數(shù)有反胃、作嘔反應(yīng);行經(jīng)腹痛,小腹發(fā)涼,月經(jīng)色黑有血塊,個別女性痛經(jīng)達到難以忍受之程度。
2、宮寒的危害有哪些
中醫(yī)所說的子宮,不僅是孕育寶寶的那個房間,包括婦科生殖系統(tǒng)和相關(guān)的功能。宮寒,全稱是子宮寒冷,并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低,而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)。這種狀態(tài)在自然界看來,相當(dāng)于天空中沒有了太陽。
陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素,陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度,大地永遠是嚴冬,子宮也是一樣,寒暖是女性身體根基的指標。子宮溫暖,體內(nèi)氣血運行通暢,按時盈虧,經(jīng)期如常,種下的種子發(fā)育成胎兒。如果子宮受寒邪困擾,血氣遇寒就會凝結(jié),身體的形貌不能保持,繁衍后代更無從談起。
3、女人該如何調(diào)理宮寒
3.1、全面保暖,驅(qū)寒暖宮
調(diào)理宮寒我們要注意做好日常的保暖,避免小腹受涼,給子宮保暖,尤其下身要少受涼,注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經(jīng)期間,女性不要久坐冰冷的凳子。
3.2、樂觀心態(tài)+充足睡眠能有效調(diào)理宮寒
女性朋友是比較感性的,很情緒也比較敏感,而積極樂觀的心態(tài)也能夠幫助我們調(diào)理宮寒,樂觀心態(tài)化解體內(nèi)郁氣。重視自我保養(yǎng)、調(diào)節(jié)身心健康,做到起居有規(guī)律、營養(yǎng)均衡,及時調(diào)節(jié)情緒,保持樂觀心情和積極的處事態(tài)度,這樣有利于儲藏陽氣。
3.3、調(diào)理宮寒要多運動
經(jīng)常的運動可以促進血液的循環(huán),可以讓身體自然而然的暖起來,多運動,鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間,能改善循環(huán)。平日多用熱水燙腳,刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位,使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動,接受自然界中的陽氣。
女性宮寒的原因是什么
先天宮寒可能是你的母親懷你時是高齡產(chǎn)婦,或者父母親都是偏寒體質(zhì)。所以你更容易出現(xiàn)宮寒的癥狀,所以除了小心防寒之外,還要長期注意保暖。
不要經(jīng)常吹空調(diào),在炎熱的夏天里,當(dāng)你正享受這空調(diào)房的冷氣時,殊不知,寒氣已經(jīng)悄悄進入你的體內(nèi)了,你離宮寒又不遠了,不要經(jīng)常是冰冷的食物,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生,侵害子宮。
體質(zhì) 可能父母的體質(zhì)就是偏寒的,所以在出生的時候身體就比別人寒一點,所以在平時要注意溫煦身體。
夏日吹空調(diào)過度 進入夏天以后,女性朋友們都喜歡穿很少,但是現(xiàn)在很多地方都開了很低的空調(diào),所以直接受到了空調(diào)的冷氣,久而久之就會造成宮寒的癥狀。
宮寒吃什么中藥好
1、當(dāng)歸
常有“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”的說法,當(dāng)歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當(dāng)歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等。
2、阿膠
可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容,但孕婦慎用。
