宮寒不能吃什么食物好
春季養(yǎng)生不能吃什么。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。古今的人們對養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡上為大家精心整理了《宮寒不能吃什么食物好》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
一、宮寒不能吃什么食物好
1、深寒食物
女性體制屬陰，因此在平時生活中本來就應該少吃些生冷的食物，以免導致體質(zhì)下降。尤其是對于宮寒的女性而言，任何一些生冷的食物都應該禁止食用。我國中醫(yī)指出：血之運行，貴在按時滿盈，經(jīng)候如常，則能攝精成孕。，也就是說只有在氣血充足的情況下才能讓女性正常的生育，否則的話不但會導致體質(zhì)下降同時還有可能會導致不孕。而生冷的食物會導致血遇寒則凝滯，從而導致出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)甚至是影響受孕。
宮寒的女性患者在日常生活中應該盡量的少吃些寒涼食物，比如像冷水、冷飲等，以免損傷陽氣久而形成胞宮虛寒之候，造成宮寒不孕。
2、本質(zhì)寒性食物
患有宮寒的女性除了要注意少吃些冰箱中拿出來的食物之外，同時還要特別的注意一些本質(zhì)就屬陰寒的食物，這類食物對女性的傷害更加的嚴重。專家提醒，很多食物雖然在常溫下食用，但它的本質(zhì)卻是寒性的，如果女性在平時生活中過量食用的話同樣會嚴重的損害子宮的健康。比如像西瓜、梨、豬肉、綠豆、冰糖、苦瓜等，這些食物就算加熱后食用同樣寒性十足。
因此對這些食物不管再怎么營養(yǎng)健康，宮寒的女性都要注意少吃，尤其是要注意區(qū)分季節(jié)食用，以此來保護子宮健康。對于女人宮寒不能吃什么的問題，這些食物更要警惕。
3、吃涼順序
專家提醒女性，要想更好的預防宮寒，在平時生活中不僅要注意養(yǎng)成良好的飲食習慣，同時還要注意吃涼順序。在有涼、熱兩種東西要吃的時候，應該先吃熱的然后再吃涼性食物，這樣才不會損害子宮以及腸胃健康。如果順序顛倒的話，食物中的涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，從而導致宮寒。
二、女性宮寒吃什么食物好
1、雞煮益母草
烏雞1只，益母草500g(分4份，分別用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。將制好的益母草，放入雞膛內(nèi)，用清湯煮，雞淡吃，或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末，加當歸120g、續(xù)斷60g、姜18g為末，煉蜜為丸，每丸9g。每日早、中、晚各服1丸。主治久不孕者。
2、當歸遠志酒
全當歸、遠志各150g，甜酒1500g。將當歸與遠志用紗布封好，以酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能是活血通經(jīng)，調(diào)和氣血。適用于婦女月經(jīng)不調(diào)或氣血不足者。
另外，在飲食上應注意：
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物，如白菜、白蘿卜、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物： 黑入腎，對身體是特別好的，如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物：生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅(qū)寒溫補之物，常吃對身體很好。
三、女性宮寒的癥狀有哪些
1、在經(jīng)期時，出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況，經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、容易出現(xiàn)不孕，因為子宮溫度低，導致精子和卵子不容易相互結(jié)合。
3、月經(jīng)出現(xiàn)異常。經(jīng)期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少。白帶量變多，腰酸兩乳脹痛等情況，少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
4、宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn)，但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
5、容易發(fā)胖。宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發(fā)自己發(fā)胖。
6、體質(zhì)虛弱。常常表現(xiàn)的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多，性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小編頻繁舌質(zhì)淡。
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宮寒的人不能吃什么
1、宮寒的人不能吃什么呢
1.1、不宜吃寒性的水果
寒涼性質(zhì)的:草莓、楊桃、枇杷、桑椹、香瓜、甜瓜、西瓜、梨、柑、橙、橘、香蕉、獼猴桃、柿、柚子、山竹、荸薺、菱角、羅漢果、蕃茄、蘿卜、黃瓜等。
1.2、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。
辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。
1.3、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。
1.4、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
2、宮寒的人吃什么好
2.1、熱性蔬菜和食物
常用的有辣椒、香菜、花椒、胡椒、肉桂、干姜、酒醋、小茴香、蠶豆等。
2.2、溫性蔬菜和食物
常用的有芥菜、南瓜、大蔥、洋蔥、大蒜、韭菜、胡羅卜、生姜、桃、桂圓干、蓮子、沙糖、大棗、糯米、胡桃仁、蜂蜜、牛肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、蝦、鯽魚、鱔魚和鰱魚等。
2.3、多吃黑色食物
黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
2.4、溫性水果
芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、板栗、釋迦、椰子肉、山楂、白果、青果、金桔、烏梅、櫻桃、紅棗、李子(微溫)等。
3、宮寒的人適宜的食療方法
3.1、雞煮益母草
材料:雞一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。
做法:先將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃或酒送下也可以。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120克、續(xù)斷60克、姜末18克,煉蜜為丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。
3.2、紅糖黑棗姜茶
材料:姜10g、黑棗5粒、紅糖8g、水350ml。
做法:先將姜切片,黑棗沖冼,準備紅糖。接著,在鍋中煮沸水放入姜片、黑棗,小火煮20分鐘。在放入適合自己甜味的紅糖攪均就可以了。
3.3、桂圓紅棗養(yǎng)血茶
材料:紅棗3個、桂圓4個、開水適量。
做法:準備所需材料,將紅棗洗凈去核,桂圓去殼去核。接著,將紅棗、桂圓放入壺內(nèi),加入開水。然后,蓋上蓋子悶15-20分鐘。癥狀泡至出味就可以飲用。
宮寒的人怎樣調(diào)理
1、適當攝取鹽分
在中醫(yī)中,鹽分有著溫熱身體的說法,所以,適當?shù)財z取鹽分具有調(diào)整血液循環(huán)的效果。當然,鹽分也不可攝取過多,否則,對健康有所影響。
2、控制水分
多余的水分是體寒女性的大敵。多余的水分不僅會吸走身體的熱量,還會使腎臟機能低下從而導致惡性循環(huán),而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因。
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖,還會引起體寒。如果進食過多,腸胃活動就會減慢,而血液的大半會在腸胃中滯留。腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷,所以,進食是以八分飽為佳。
4、吃涼尺度
中醫(yī)推薦,最好只在盛夏季節(jié)吃冷食,而且別吃剛從冰箱里拿出來的食物。不過這個尺度可以自已把握。體燥、火氣大的人可以多吃一點,別超過太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超過兩個。
宮寒的人要注意什么
1、體質(zhì)防寒多穿衣服,多吃暖身的食物。,例如核桃,棗,花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足。
2、屋內(nèi)防寒不要坐在空調(diào)下面,別做寒冷的椅子、石凳、地面等,夏天穿著裙子時可用披肩護住腿部,尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的,以防寒從腳下生。別趴在辦公室睡覺,避免露出后背,寒氣從腰部侵入子宮。
3、飲食防寒些具有溫熱性質(zhì)的湯,例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等,可以有效占據(jù)胃容量,減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質(zhì),也可以緩慢地幫你蓄積體內(nèi)熱能,防止宮寒發(fā)生。
貧血宮寒吃什么食物好
1、貧血宮寒的人吃桂圓大棗湯
干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。紅豆用清水洗凈,浸泡2小時備用。桂圓去殼留肉備用。泡好的紅豆、大棗、清水,上火煮沸。加入桂圓。再次沸騰后,轉(zhuǎn)文火煲60分鐘。桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
2、貧血宮寒的人吃黃芪紅糖粥
黃芪30克,粳米100克,紅糖30克,陳皮6克。將黃芪洗凈切片,放入鍋中,加清水適量,煎煮去渣取汁。將粳米淘洗干凈,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成。此粥有益氣補血的功效,適用于氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
3、貧血宮寒的人吃百合紅棗銀杏羹
百合50克,紅棗10枚,白果50克,牛肉300克,生姜兩片,鹽少許。
將新鮮牛肉用滾水洗干凈之后,切薄片。白果去殼,用水浸去外層薄膜,再用清水洗。百合、紅棗和生姜分別用清水洗干凈。紅棗去核,生姜去皮、切兩片。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水滾,放入百合、紅棗、白果和生姜片。改用中火煲百合至將熟,加入牛肉,繼續(xù)煲至牛肉熟,即可放入鹽少許,盛出即食。此粥有補血養(yǎng)陰,滋潤養(yǎng)顏,潤肺益氣的功效。
4、貧血宮寒的人吃海參養(yǎng)血湯
豬或羊腔骨500克,水發(fā)海參300克,花生米100克,大棗50克。先將水發(fā)海參300克切條,把花生米100克泡半日,大棗50克泡。上述配料在沙鍋內(nèi)慢火燉1小時左右,酌加調(diào)料,吃菜喝湯?？梢匝a氣益血,滋陰壯骨。用于氣血不足造成的面色萎黃、頭暈乏力。
宮寒怎么進行調(diào)理暖宮
1、按涌泉穴
在空余時間,可按摩涌泉穴,有益于固護陽氣、預防宮寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至發(fā)紅發(fā)熱,這也是治療宮寒的好辦法。
2、少吃涼的
女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物,從冰箱里取出的食物,最好放置一段時間再吃。還要記住,吃冷食之前,應先吃一些熱的東西墊底。生姜能溫中散寒,可適當吃點。另外,可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
3、重保暖
如果把空調(diào)溫度調(diào)得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入臟腑,傷害子宮。所以,呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖,也盡量穿長一點的上衣,護住腰腹。外出時,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
4、餐前姜茶
餐前可以趁熱喝下一杯姜茶,即用一片姜,以開水沖泡。姜茶可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣。
貧血怎么進行調(diào)理補血
不要盲目進補。一些小伙伴會選擇吃高檔的補品來試圖解決自己貧血的問題,但是沒有了解自己身體狀況,屬于盲目進補。在發(fā)現(xiàn)自己貧血的時候,應當先到醫(yī)院去做一個全面的檢查,查找貧血的主要是原因是什么。
如果是基礎性疾病導致的貧血,小伙伴們需要將基礎性疾病先行治療好,這樣才能解除貧血的問題。
如果是因為例假等原因?qū)е碌呢氀?平時可以多食用一些紅棗、枸杞,家庭經(jīng)濟條件允許的話,可以去服用一些阿膠來進行身體的調(diào)養(yǎng)與滋補。
如果是因為體質(zhì)偏弱導致的貧血,如果小伙伴們是因為自身體質(zhì)偏弱導致的貧血的話,就需要增強體質(zhì)了。日常多鍛煉多吃魚肝油維生素A、D這些族類。
十女九寒，說的是大部分女性都存在 宮寒 現(xiàn)象，宮寒會導致女性月經(jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、不孕等危害，因此，宮寒女性一定要注意調(diào)理身體，那么，宮寒女性該怎么保養(yǎng)、宮寒吃什么好呢？
在中醫(yī)門診上，常有女性被診斷為 宮寒 。 宮寒 就是 胞宮寒冷 ，指女性腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。
宮寒 的表現(xiàn)多樣
包括月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑、有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹冷痛，熱敷后感覺緩解；白帶清稀量多等。嚴重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。
造成宮寒的原因較多
有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有 寒性體質(zhì) 。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。
治療宮寒，自然需要暖宮，可采取以下方法進行調(diào)理：
1、多運動
中醫(yī)認為 動則生陽 ，寒性體質(zhì)者需要多運動來增加陽氣，尤其要多做有氧運動，可疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身變溫暖。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒癥狀。
2、按涌泉
經(jīng)常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發(fā)紅發(fā)熱，也是治療宮寒的好辦法。
3、少吃涼
女性千萬不要吃過多冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱里取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生姜性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
4、重保暖
總把空調(diào)溫度調(diào)得很低，寒邪便會悄悄侵入臟腑，傷害子宮。呆在有空調(diào)的室內(nèi)一定要注意保暖，盡量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
宮寒食療方
1、母雞艾葉湯
組成：老母雞1只，艾葉15克。
用法：將老母雞洗凈，切塊，同艾葉一起煮湯，分2―3次食用。月經(jīng)期連服2―3劑。
作用：補氣攝血，健脾寧心。適用于體虛不能攝血而致月經(jīng)過多，心悸怔仲，失眠多夢，少腹冷痛，舌淡脈細。
2、烏骨雞湯
組成：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。
用法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內(nèi)用線縫合，放砂鍋內(nèi)煮熟，去藥渣，加入調(diào)味品后食肉喝湯，分2―3次服完。月經(jīng)前每天l劑，連服3―5次。
作用：健脾養(yǎng)心，益氣養(yǎng)血。適用于氣血不足而致月經(jīng)過少，經(jīng)色稀淡，頭暈眼花，心悸怔仲，面色萎黃，少腹空墜，舌質(zhì)淡紅，脈細。
3、歸地燒羊肉
組成：羊肉500克，當歸、生地各15克，干姜10克。
用法：羊肉洗凈，切塊，放砂鍋中，并入洗凈之藥及醬油、鹽、糖、黃酒，清水各適量，紅燒至肉爛，可常服。
作用：溫中補虛，益氣攝血。適用于氣虛所致月經(jīng)量多，色淡質(zhì)虛，面色無華，神疲氣短，懶言，舌質(zhì)淡，脈弱無力。
4、生化蜜膏
組成：當歸益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。
用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。
作用：活血化瘀，溫經(jīng)調(diào)經(jīng)。適用于瘀血停滯所致月經(jīng)過少，色紫黑，有血塊，小腹脹痛拒按，舌正?；蜃削?，或有瘀點，脈細弦澀。
5、地黃煮酒
組成：生地黃6克，益母草10克，黃酒200毫升。
用法：將黃酒倒入瓷瓶（或杯）中，加生地、益母草，隔水蒸約20分鐘，每次服50毫升，日服2次。
作用：活血止血。適用于血瘀所致之月經(jīng)過多，色紫黑，有血塊或伴小腹疼痛拒按，舌質(zhì)紫暗或有瘀點，脈細澀。
上面為大家介紹了宮寒女性的保養(yǎng)調(diào)理方法，現(xiàn)代女性運動鍛煉時間很少，想要改變自己宮寒現(xiàn)象就要多運動、注意保暖、少吃冰冷的食物。
吃什么對宮寒好
1、吃什么對宮寒好
1.1、紅豆
中醫(yī)認為紅豆豆性平味甘酸,無毒。有滋補強壯,健脾養(yǎng)胃,利水除濕,和氣排膿,通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有滋補強壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火,也能補心血,同時又富含鐵質(zhì),能行氣補血,非常適合暖身驅(qū)寒氣。
1.2、紅花
紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥。活血行瘀,利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
2、引起女性宮寒原因
2.1、體質(zhì)
有的女性體質(zhì)天生較寒,但是絕大部分是因后天因素形成寒性體質(zhì),比如很多女生愛吃冰淇淋、冬天為了漂亮輕便穿的衣服很薄,這些都會損傷身體陽氣。
2.2、夏日空調(diào)
入夏之后,很多女性朋友進入“能穿多少穿多少”模式,各種露肩、露背、露肚臍、露大長腿,但大多數(shù)時間是呆在室內(nèi)的24℃左右,此時子宮正在受著外界寒冷的侵襲,寒氣很容易入侵體內(nèi)。
3、女性宮寒如何調(diào)理
3.1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內(nèi)吹空調(diào)的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調(diào)房內(nèi),可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內(nèi)有寒氣也可以發(fā)散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免受寒。
3.2、快步走
宮寒的女性大都偏于安靜沉穩(wěn),運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質(zhì)者特別需要通過運動來改善體質(zhì)?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
如何診斷是否患宮寒
望:面色蒼白無華,唇白舌淡,舌苔白且光滑;如果熱體質(zhì),則舌質(zhì)紅,舌苔黃;經(jīng)血顏色淡,量少有血塊,經(jīng)期周期延遲,熱體質(zhì)經(jīng)血顏色則鮮紅。
聞:白帶,熱體質(zhì),黏稠色黃有異味,寒體質(zhì)則色白清稀,沒有異味。
問:小便,清長顏色淡則寒,如果影響到腎,夜尿頻多;口干,熱體質(zhì)津液燒干,易口干,寒體質(zhì)則相反,口淡,不想喝水,就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷,寒體質(zhì)易有發(fā)冷的感覺;胃口,寒體質(zhì)胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經(jīng)甚至閉經(jīng)。
切:最主要是摸,宮寒之人四肢冰冷,脈緊微弱,熱體質(zhì)則脈數(shù)。
每個人的身體情況不同,并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是宮寒的體質(zhì),只能說這是宮寒會有的表現(xiàn)。此外,對于外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”,專家表示這種說法太過夸張,在實際的門診中,真正宮寒的女性不會很多,特別在南方,比例不大,在北方寒冷地帶則會比較多見。
宮寒不能吃什么蔬菜水果
1、忌食刺激性食物。宮寒女性在日常飲食上需要禁忌食物是很多的,其中辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒等辛辣刺激性的食物或調(diào)味品應該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品。各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、生拌涼菜等均是禁忌不能吃的,還有就是螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子,以及柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等都是禁忌不能吃的,吃了之后在一定程度上會加重疾病病情的。
3、忌食酸澀食物。米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅等酸澀食物,也是宮寒女性在日常生活之中應該禁忌的,女性應該吃一些性質(zhì)上比較溫和的食物。
女人寒宮吃什么好
1、女人寒宮吃紅豆
紅豆富含蛋白質(zhì)、維他命B1、B2及多種礦物質(zhì),不僅美味香甜,而且還具有滋補養(yǎng)顏、養(yǎng)胃健脾等功效,既能行氣補血,又可暖身驅(qū)寒,是宮寒女性暖宮驅(qū)寒的優(yōu)秀之選。
2、女人寒宮吃阿膠
阿膠有助于促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,每天吃點阿膠,可讓女人氣色紅潤,緩解手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)等不良癥狀。治療宮寒,最好將阿膠搭配紅棗、枸杞和黑芝麻一起食用。
3、女人寒宮吃當歸
俗話說:“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸全身是寶,具有有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛等功效。平時吃當歸可以泡水喝,也可以用于燉雞湯。
4、女人寒宮吃黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。
5、女人寒宮吃桂圓肉
桂圓中含有豐富的鐵質(zhì),100克桂圓肉中含有3.9克的鐵質(zhì),在水果當中桂圓肉是一種含鐵比較豐富的食物,可以用于貧血的治療,一般來說煲湯或者是熬粥的時候使用,桂圓屬于溫補的食物,對于女性的宮寒具有非常好的療效。
女人寒宮的食療食譜
1、韭菜炒核桃蝦仁
材料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
做法:將韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用;蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用;核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁。改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效:此菜治腎陽虛、腰膝酸軟,對于女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀有很好的療效。
2、紫河車烏雞湯
材料:紫河車20克,烏雞半只(脖子以上的不要),干桂圓肉8～12粒,生姜3片,鹽適量。
做法:將8碗清水、紫河車、烏雞、干桂圓肉、生姜放人沙鍋,用武火把水燒開。大約15分鐘后,改用文火約1小時,煲至兩碗汁水后熄火,加入少量鹽調(diào)味。
功效:本湯具有暖宮作用,可以促進排卵,宮寒的人長期喝有暖宮的效果。服用一段時間,就可以很好地改善宮寒和痛經(jīng)問題。
女人寒宮喝什么茶好
1、桂圓紅棗茶
材料:桂圓肉50克,干紅棗250克,紅糖少量。
做法:將紅棗洗干凈去核,與桂圓肉一起放到鍋里,加適量的清水,開大火煮沸,再用小火煮30分鐘左右,調(diào)入紅糖。
功效:氣血雙補,健腦益智,養(yǎng)血安神,可以改善氣血不足,宮寒,月經(jīng)不調(diào),手腳冰冷等等現(xiàn)象。
2、桂花茶
材料:桂花10克。
做法:用85°左右的開水倒入杯中,先少量倒入,充分浸泡桂花,等待10秒鐘再倒入足夠的開水,5分鐘后即可飲用。
功效:溫補陽氣、美白肌膚、養(yǎng)生潤肺,可以改善畏寒肢冷,小腹冷痛等癥狀,適合宮寒的女性飲用。
3、紅棗當歸茶
材料:紅棗5顆,當歸3片。
做法:將材料一起放到砂鍋內(nèi),加清水適量,煮沸即成。
功效:補血養(yǎng)顏,通調(diào)氣血,健脾養(yǎng)肝,可改善宮寒痛經(jīng),月經(jīng)量少,顏色暗淡等癥狀。
宮寒吃什么食物可以暖宮
1、宮寒吃阿膠可以暖宮
阿膠也是我們比較常見的一種可以幫助補血益氣的食物,對女性朋友健康非常有好處,可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成,還能促進鈣的吸收。多用于治療各種出血或貧血等。
平時可以這樣吃:選優(yōu)質(zhì)的阿膠1克,砸碎后,放入大碗里加入兩小勺黃酒,放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化,加入少量紅糖,待糖融化后滴入數(shù)滴酒出鍋。
選優(yōu)質(zhì)的100個肉厚核小的金絲小棗,放在干凈的碗中,放在微波爐中用高火加熱2分鐘,上下翻動后再加熱1分鐘即可。
2、宮寒吃紅花可以暖宮
紅花對于活血通經(jīng),治療一些痛經(jīng)等有很好的療效,還可以幫助祛除宮寒,紅花性溫,味辛,活血通經(jīng)、散瘀止痛。用于經(jīng)閉、痛經(jīng)、跌打損傷。紅花能活血通經(jīng),去瘀止痛。能作為活血通經(jīng)藥?；钛叙?利氣止痛。養(yǎng)血,活血。
紅花暖宮蛋。取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1。5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3～ 4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、宮寒的食療食譜推薦
3.1、韭菜生姜牛奶羹。主料:韭菜500克,生姜30克,牛奶250毫升。
制法:取韭菜洗凈,切粹,生姜刮皮洗凈,然后將韭菜、生姜一同放入絞汁機中絞汁,取汁備用。將韭菜生姜汁放入鍋中加牛奶,小火煮開即可食用。
功效:溫中散寒,健脾養(yǎng)胃、水上腹空墜、腹背酸痛。
食法:每日早晚各1次,飯后1小時食用為佳。
3.2、韭菜炒核桃蝦仁。主料:韭菜500克,核桃肉100克,蝦仁20克,芝麻油、精鹽、味精各適量。
制法:韭菜洗凈,切成3厘米長的段備用。蝦仁用溫開水浸泡30分鐘后再洗凈備用。核桃去殼取肉洗干凈備用。先將鍋用旺火加熱,下植物油,燒至八成熱后入核桃肉、蝦仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒片刻,加精鹽、味精調(diào)味后食用。
功效:治腎陽虛、腰膝酸軟、女子月經(jīng)不調(diào)、宮寒不孕、白帶清稀。
女性宮寒調(diào)理方法
1、注意保持腹部的溫熱女性宮寒很易導致手腳冰冰涼、經(jīng)痛,也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宮寒易造成淤血,導致白帶增多,陰道的衛(wèi)生環(huán)境下降,易引發(fā)痛經(jīng)、盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位,因此做好腹部保暖工作,也能避免許多婦科疾病。
2、一定要注意腰部保暖女性的腰部是健康的敏感區(qū),冬天若是常常穿低腰褲,腰部易受涼,下半身容易著涼,直接導致宮寒,引起手腳冰涼、痛經(jīng)等癥狀。
3、注意保持下半身血液循環(huán)暢通下半身缺乏運動會導致盆腔淤血,導致痛經(jīng),同時也會影響心臟和血管的健康,也易引起乳房下垂;此外,女性陰道長期濕潤,濕氣太重,也易引起霉菌性陰道炎引發(fā)痛經(jīng),盡量少使用不透氣的衛(wèi)生護墊。
4、要注意生活上的適度調(diào)理要做到有規(guī)律的生活,睡覺的時間也控制在11點左右,勞逸結(jié)合,飲食健康也要注意,做到正常的生活作息,有利于身體健康、調(diào)整放松神經(jīng)。
宮寒的原因有哪些
1、先天體質(zhì)性宮寒。多吃補氣暖身的食物,例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由后天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質(zhì)屬于火氣不足,不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。平時可以堅持快步走,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經(jīng)絡和穴位,可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán),使全身溫暖。
2、空調(diào)引起的宮寒。在辦公室備外套或披肩;別坐在空調(diào)下面;別在辦公室午休;不要坐有寒氣的椅子;受寒后補救:給自己煎一碗驅(qū)寒湯。材料是紅糖2湯匙、生姜7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅(qū)走寒氣。
3、減肥引起的宮寒。給自己制定一個合理的減肥計劃,別盲目減肥;在飯前喝湯;減肥人的紅花暖宮蛋:取雞蛋1枚,打一個口,放入藏紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來潮的第二天開始吃,1天吃1個,連吃9天,然后等下一個月經(jīng)來潮的第二天再開始服,持續(xù)服3~ 4個月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
宮寒血冷吃什么好
1、宮寒血冷吃紅花孕育蛋
做法:取雞蛋1只,打一個口,放入藏紅花1.5g,攪勻蒸熟即成,月經(jīng)來潮的下一天開始服紅花孕育蛋,1天吃1個,連吃9個。然后等下一個月經(jīng)來潮的下一天再開始服,持續(xù)服3～4個月經(jīng)周期。主治氣虛夾瘀不孕。
2、宮寒血冷吃雞蛋煮益母草
做法:雞一只,益母草500g(分4份,一酒一醋、一姜汁、一川芎汁各浸透炒干)。將制好的益母草,放入雞堂內(nèi),用清湯煮,雞淡吃,或酒送下亦可。雞骨并藥渣焙干為末,加歸身120g、續(xù)斷60g、姜18g為末,煉蜜為丸,每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
3、宮寒血冷吃些補氣暖身的食物
平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經(jīng)結(jié)束后吃些阿膠補血,平時也可以吃點當歸生姜羊肉湯調(diào)理一下。取當歸15-20克、羊肉2兩、生姜4-5片,煮熟,喝湯吃肉。
4、食補調(diào)理宮寒的根本原則
忌一切寒涼,一定要吃熱的,徹底告別涼水,冷飲,水果少吃還要在中午吃。特別要說的是海鮮尤其是螃蟹,盡量不要吃。海鮮多為寒性,螃蟹更為大寒之物,對身體不太好。
黑色食物:黑入腎 對身體是特別好的食物如黑米、黑木耳、黑棗等。
多吃熱性食物:生姜、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝等一些驅(qū)寒溫補之物。
日常預防宮寒的方法
中藥泡腳：將艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經(jīng)通絡之功。
莫貪涼：冷飲涼食雖然可口又解暑,但多吃容易刺激臟腑,引起內(nèi)分泌失調(diào)。建議使用前先吃一些溫熱的東西墊補一下。
多按摩：中醫(yī)認為,人的五臟六腑和肢體相關(guān)相連,手足之上都有許多強宮暖宮的穴位,趁現(xiàn)在衣服不厚不緊,時不時的按摩捶打幾下,功效日久可見。
勤健身：不會太熱,也不會太冷,夏末初秋是最適合鍛煉的季節(jié)了。適當?shù)腻憻挷粌H能增強體質(zhì),還能輔助排毒,祛除體內(nèi)寒邪,預防宮寒的發(fā)生。
艾灸：艾灸神闕、百會等穴位以調(diào)理奇經(jīng)、暖宮散寒。
飲食調(diào)預防：將紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。
善保暖：夏末余溫未退,空調(diào)風扇在所難免。皮膚長時間暴露在冷空氣中,容易邪風入體,進而引發(fā)宮寒。建議身邊常備一件擋風的小外套,不時起身走動一下。
喝姜茶：人不可百日無姜,姜對于女性朋友來說絕對是一個好東西,多喝姜茶就可以起到一個預防宮寒的作用了。
易患宮寒的人群
宮寒,是女性常見的生理疾病,常見有月經(jīng)周期延后,月經(jīng)量少且色黑,有血塊,以至月經(jīng)停閉等癥狀,有一些女性天生體質(zhì)就比較虛弱,很容易患宮寒,下面我們就來了解哪些女性容易患宮寒。
有過人流者:人流會使子宮受到損傷,尤其是頻繁人流或不規(guī)范人流,可導致子宮內(nèi)膜損傷過度,造成宮寒,使肥沃的“土壤”變得貧瘠,生命的種子難以著床。
體虛者:有一些女性沒有婦科疾病,但一到秋冬季節(jié)就手腳冰冷,臉上長斑長痘,性欲減退,提早衰老,這些都是因為宮寒導致氣血兩虛的癥狀。
子宮肌瘤患者、卵巢囊腫患者:女性患有婦科腫瘤,機體會被腫瘤細胞侵害,體內(nèi)陽氣被損耗,導致寒邪內(nèi)生,加重病情。
宮寒不孕患者:生命的繁衍離不開適宜的溫度,女性宮寒會導致血氣遇寒凝結(jié),胎兒難以生存發(fā)育,容易出現(xiàn)不孕、流產(chǎn)等嚴重后果。
宮寒可以吃什么
1、宮寒可以吃什么
紅花孕育蛋:主要是因為氣虛導致的不孕,做法就是;在雞蛋里面放入藏紅花1.5g,攪勻然后蒸熟就行。
當歸遠志酒:全當歸、遠志各150g,好甜酒1500g.將全當歸150克和遠志150克弄成末然后和勻,用白布封好放到酒1500克里面密封好。等到7日后就可以喝了。主要就是活血通經(jīng),調(diào)和氣血的。
2、如何驅(qū)趕女性的宮寒問題
一般宮寒的女性都是那種比較沉穩(wěn)安靜的人,動則生陽。這類的女性要經(jīng)常選擇快步走,都選擇有鵝卵石的路來走,這樣可以更好的刺激足底的穴位。
宮寒的女性應該多吃一些高熱量的食物,像核桃、紅棗類的都可以。不要怕上火,一般宮寒的女性都是因為火氣不足。
3、引發(fā)宮寒的原因有哪些
自身的體質(zhì),也許是父母體質(zhì)偏寒或者父母生育年齡比較大,身體陽氣逐漸減少。導致一些女性出生就是寒性體質(zhì)。這種情況除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
吃太多的冷食,中醫(yī)稱女性體質(zhì)屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲也不可以貪多。吃了過多寒涼、生冷的食物后,這些食物進入體內(nèi)會消耗陽氣,導致寒氣內(nèi)生,侵害子宮。
宮寒對女性的影響
1、卵巢功能低下
宮寒會引起卵巢的功能低下,影響卵巢正常排卵,導致內(nèi)分泌功能失調(diào),促使女性激素水平的下降,造成排卵障礙,月經(jīng)不調(diào),影響女子正常的受孕生育。
2、子宮疾病
子宮是產(chǎn)生月經(jīng)和孕育胎兒的地方,一旦宮寒,必然影響女子生殖系統(tǒng)的正常工作,引發(fā)月經(jīng)不調(diào),同樣影響精子和卵子的正常結(jié)合,使之無法形成受精卵,更影響受精卵在子宮著床后的正常生長發(fā)育。
3、輸卵管疾病
宮寒容易導致輸卵管功能低下,由于輸卵管本身功能的下降,輸卵管末端(傘部)撿拾“卵子”的作用,以及輸卵管的正常蠕動作用,都會受到一定的影響,這樣給卵子和精子的結(jié)合增加了難度,甚至導致根本無法結(jié)合形成受精卵,從而必然影響正常的受孕生育。
4、發(fā)胖宮寒
女性的一個常見表現(xiàn)癥狀就是發(fā)胖,并伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足,為了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發(fā)胖。
哪些癥狀說明宮寒了
1、痛經(jīng)
在經(jīng)期時,出現(xiàn)痛經(jīng)和血塊的情況,經(jīng)血的顏色也出現(xiàn)偏黑等癥狀,這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀。
2、月經(jīng)出現(xiàn)異常
經(jīng)期有時提前有時延遲,顏色變淡,量變少。白帶量變多,腰酸兩乳脹痛等情況,少數(shù)女性會出現(xiàn)反胃、作嘔的情況。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現(xiàn)是手腳冰涼,或者是感覺自己全身體冷,白帶也變得清稀量多,這種情況是受寒的女性比較容易出現(xiàn),但是宮寒體質(zhì)的人白帶是常常出現(xiàn)清稀量多。
4、容易發(fā)胖
宮寒的女性另外一種表現(xiàn)是發(fā)胖,還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經(jīng)過少,女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能,身體會開始囤積脂肪,子宮越冷也容易囤積的脂肪,來為自己提供足夠的熱量,從而引發(fā)自己發(fā)胖。
5、體質(zhì)虛弱
常常表現(xiàn)的精神較差,平時腰酸腿軟,小便比較多,性欲也會減退,脈沉,真陽不足的則腰酸如折,女性朋友面色也變得黯黃,自我感覺下腹部不暖和,四肢不溫,主要表現(xiàn)有腳冷而疲軟、口淡而無味,想吃辛燥食物,小編頻繁舌質(zhì)淡。
宮寒吃什么最好
1、宮寒吃什么最好:當歸
關(guān)于當歸,有這樣的說法“歸頭補血、歸身養(yǎng)血、歸尾破血、全身活血”,當歸有補血活血、調(diào)經(jīng)止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫(yī)常用藥,被譽為“血中圣藥”。臨床常用于治療女性月經(jīng)病,例如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等,但不適合孕婦食用。
2、宮寒吃什么最好:桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫熱食物,對于孕婦、兒童不適合。
3、宮寒吃什么最好:枸杞
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
4、宮寒吃什么最好:紅豆
枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用,但也不是所有的人都適合服用的。由于它溫熱身體的效果相當強,正在感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人最好別吃。
5、宮寒吃什么最好:黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效,并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
久食黑豆,好顏色,變白不老。所以說黑豆對女性養(yǎng)顏大有裨益,再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng),還有安胎作用,孕婦常吃,可以益身強健。
6、宮寒吃什么最好:黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營養(yǎng)元素,有補腎與養(yǎng)胃的功效。并對延緩衰老、增強機體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。所以黑棗被稱為“營養(yǎng)倉庫”,經(jīng)常食用可以幫助女性補氣養(yǎng)血、維持上皮細胞組織的功效。
宮寒女性要對哪些食物忌口
1、忌食刺激性食物
有一部分痛經(jīng)病人,是由于濕熱蘊結(jié)胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎癥,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經(jīng)加重。辛辣溫熱之品有辣椒、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調(diào)味品等,痛經(jīng)病人應該盡量少吃或不吃。
2、忌食生冷寒涼食品
婦女平時或經(jīng)期,如嗜食寒涼生冷食品,血為寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經(jīng);又多食此類食品,易傷脾陽,使寒濕不化,傷于下焦,客于胞中,血被寒凝致痛經(jīng)。所以素體氣陽虛者,或婦女正值經(jīng)期或經(jīng)期前后,應忌食生冷和寒涼性食品。此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮(zhèn)酒類、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
3、忌食酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利于經(jīng)血的暢行和排出,故痛經(jīng)者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
宮寒應該如何調(diào)理
1、多運動健身
運動健身對于女性朋友來說,除了可以減肥養(yǎng)顏之外,最關(guān)鍵的就是能夠讓自己的寒氣排出體外,因為在運動的過程當中,新陳代謝的速度加快,女性的內(nèi)分泌就會得到一個很好的調(diào)節(jié),這自然也就會加快了寒氣排出體外的速度,因為當體內(nèi)的熱量開始越來越高,寒氣自然就會被逼退,所以宮寒的情況就會得到緩解。
2、注意休息不要熬夜
睡眠對于女性朋友來說是相當重要的,所以在生活當中一定不要熬夜,就算是熬夜的情況,要多喝一點滋補的湯水,這樣才能夠讓自己熬夜的毒素排出體外,而且平時能不熬夜還是不要熬夜了,因為在熬夜的過程當中,子宮內(nèi)部的毒素會越來越多,這對于本來就有寒氣的女性來說,就會有更嚴重的影響。
3、注意保暖
很多女性既宮寒但是同時又貪涼,總是喜歡吃一些冰激凌,或者在天氣比較寒冷的時候,故意穿的比較少,其實這對于任何一個女性來說,不管身體體質(zhì)多么強大,都會造成非常嚴重的宮寒,寒氣入體之后非常的難清除。
宮寒忌吃什么
1、寒性蔬菜
1.1、白菜
白菜的性能味甘,性微寒。能益胃生津,清熱除煩,利小便,利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
1.2、白蘿卜
蘿卜性偏寒涼而利腸,脾虛泄瀉者慎食或少食;胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產(chǎn)、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
屬于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、莼菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、這些食物宮寒者都應該慎吃。
2、寒性水果
1.1、梨
梨性偏寒助濕,多吃會傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。而宮寒的女性不可多吃梨,最好煮熟再吃,以免宮寒癥狀加重。
1.2、柿子
中醫(yī)認為:柿子甘寒微澀,歸肺脾胃大腸經(jīng)。具有潤肺化痰、清熱生津、澀腸止痢、健脾益胃,生津潤腸、涼血止血等多種功效。所以宮寒的女性最好少吃!
1.3、柚子
柚子味甘酸、性寒,具有除痰止渴、理氣散結(jié)、潤肺清腸、補血健脾等功效。一般人每天食用量最好別超過200克,一天一大瓣即可。中醫(yī)認為,柚子性寒,因此,脾虛腹瀉、宮寒的女性不宜多吃。寒性水果還有桑葚、甘蔗、梨、西瓜、香蕉等。
3、菊花茶
菊花性微寒,有清肝明目,清肝熱功效,胃寒、體寒之人不適合飲用。月經(jīng)期不要飲用菊花茶,以免加重宮寒痛經(jīng)等癥,引起小腹疼痛。
宮寒吃什么食物好
1、多吃補氣暖身食物,核桃、紅棗、花生等具有補氣暖身功效,最適合宮寒的女性食用。而且也不用擔心上火。因為宮寒的人本來就是火氣不足,因此即使多次也不容易出現(xiàn)火大體熱的癥狀。另外吃鮑魚同樣具有滋補、暖宮的作用,只是鮑魚價格比較貴不是所有人都消費得起。
2、喝紅糖水,宮寒的女性可以在例假前三天每天喝紅糖水。這樣可以促進排量,更好地將月經(jīng)排除干凈,同時也有活氣血,暖宮的作用。
3、暖宮烏雞是最好的,補血驅(qū)寒,還有就是喝蜂蜜,但一定要選是驅(qū)寒的蜂蜜?？梢猿渣c溫補的食品:桂圓、大棗、羊肉、牛奶、紅肉、辣椒、紅糖、姜、紅茶等等太多了,平時多泡點紅糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。
4、此外,紅棗、龍眼肉等也是溫宮補血的佳品。另外,平時一定要注意保暖,盡量少吃涼性的東西,綠茶啊,西瓜啊,冷飲啊,都盡量少吃。
宮寒會導致不孕嗎
宮寒,是中醫(yī)學上的一個概念,直白地說就是“子宮寒冷”。但是,中醫(yī)所說的“子宮”與西醫(yī)所指的子宮不同,它的范圍要更大些,包括子宮、卵巢等多種器官。用中醫(yī)理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足,不會直接導致不孕。
在生殖問題中,腎陽虛的女性會出現(xiàn)月經(jīng)方面的問題,但并不能說陽虛就一定會導致不孕的發(fā)生,很多陽虛的女性照樣能正常懷孕。中醫(yī)講究望聞問切,并不是說一出現(xiàn)某些癥狀就一定是陽虛的體質(zhì),只能說陽虛體質(zhì)會有這樣的表現(xiàn)。
所以,宮寒并不是造成女性不孕的主因,不孕的女性千萬別對號入座,將原因都歸咎于宮寒。不過,古語有言“百病起于寒”,寒氣入侵會使降低抵抗力,尤其對于女性來說,陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境會下降,可能有引發(fā)各種婦科疾病的隱患,不可不防。
當發(fā)現(xiàn)自己有了“宮寒”癥狀后,最好是到正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院接受治療,并且在治療期間改變自己的生活習慣。
吃什么調(diào)理宮寒
1、吃什么調(diào)理宮寒
當歸羊肉煲,當歸6克、肉桂1.5克、陳皮3克、羊肉250克。將羊肉洗干凈,切成塊,與陳皮、當歸一同放入砂鍋中悶爛,再放入肉桂10分鐘,根據(jù)個人口味調(diào)味。散寒、活血養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止痛的作用。茴香、胡椒燜牛肉,茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。牛肉洗干凈,茴香胡椒、紹酒等一起放入高壓鍋中,加水悶煮,用大火煮15分鐘,改用文火,調(diào)味后切片食用。驅(qū)寒、暖胃、補虛等作用。
艾葉生姜煨雞蛋,艾葉15克、生姜25克、雞蛋2個、紅糖若干。將配料放入水中鍋中,等雞蛋煮熟后,剝?nèi)?將雞蛋放入原湯中,加入適量紅糖再煮片刻,吃蛋再喝湯,每天2次。散寒止痛,溫經(jīng)止血。紅糖生姜湯,生姜、紅糖,生姜連皮用水洗干凈,拍成粒,姜和紅糖一起放入砂鍋中,用大火燒開煮沸,改用小火煲45分鐘,便可趁熱飲用。祛風寒,活血祛瘀作用。
2、宮寒做什么檢查
可通過中醫(yī)的望聞問切四診合參進行檢查確定。望:面色晄白或青白,形體略胖、舌質(zhì)黯淡、舌苔白;聞:白帶清稀無味,月經(jīng)色黯淡無異味;問:月經(jīng)不調(diào)、流產(chǎn)、惡露不絕、不孕、各種婦科疼痛,全身小腹冷痛,得熱痛減,怕冷、手足發(fā)涼、腰酸腰涼、性欲淡漠、大便稀溏等;脈象:脈沉濡。
3、宮寒如何診斷
在臨床上,虛寒與實寒都屬寒證,但由于病因、病機、臨床表現(xiàn)均有區(qū)別,因而在治療上,特別是在用藥上也有區(qū)別。虛寒,是指體內(nèi)陽氣不足,寒從內(nèi)生,即“陽虛則外寒”之意。是由于機體陽氣不足,溫煦生化能力減弱,機體不得溫暖,而出現(xiàn)寒證的癥狀,屬陽虛證的范圍。而實寒是指外感陰寒之邪,使體內(nèi)陰寒過盛,損傷陽氣,出現(xiàn)寒的表現(xiàn)。陰寒偏盛,陰盛則寒,即“陰盛則內(nèi)寒”之意。如果有疼痛癥實寒為劇烈疼痛拒按;虛寒為隱隱作痛喜揉喜按。實寒是寒氣侵犯人體之實證,可見到手足冰冷,面色蒼白,口淡無味。虛寒則兼有各臟腑功能的衰退虛癥,常有神疲乏力,精神不振,胃口不開,大便溏泄,月經(jīng)量少等癥。
如何預防宮寒
1、注意身體及下肢的保暖,為了不讓子宮受寒,不要太過于注重外表美觀,隨著季節(jié)溫度的變化,要適時的增減衣物,只有讓自己的身體暖起來,免受寒氣的侵擾,才能保護好我們的子宮。
2、加強身體的鍛煉,不管有沒有時間,都一定要加強運動,只要讓自身的身體素質(zhì)上去了,就有足夠的能量來抵御外來寒氣的侵襲?？梢試L試一下慢跑等有氧運動,運動過后可以按摩一下腳底,讓血液循環(huán)更流暢,達到全身溫暖的效果。
3、飲食習慣,吃飯的時候要注意食物的屬性,不要光吃寒性的食物看,要適當均衡一下。體質(zhì)虛寒的人可以多吃紅棗、姜茶來驅(qū)除體內(nèi)的寒氣。女性可以多吃一些紅棗和姜茶來驅(qū)除寒氣
4、中醫(yī)的調(diào)理,最可靠的還是依靠中醫(yī)來調(diào)理,配一劑良方,堅持下來,就能將子宮的寒氣驅(qū)除。
宮寒的穴位按摩
1、勞宮穴位于手掌心第2、3掌骨之間,手屈指握拳時,中指尖所指處即是。雙手掌心相對,互相搓擦,直到手心微熱止。
2、陽池穴位于在腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側(cè)緣凹陷處。可先以一只手的中指按壓另一側(cè)陽池穴,再交換,按壓時力度要柔和,時間以5-10分鐘為宜。
3、氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè),在腹股溝稍上方,臍中下5寸,距前正中線2寸。按揉氣沖穴,兩側(cè)交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
4、腎俞穴位于腰部,第二腰椎棘突旁開1.5寸處。先將雙手搓至發(fā)熱,然后雙手搓雙側(cè)腎俞穴15分鐘,然后輕輕拍打雙側(cè)腎俞穴100余次。
5、足三里穴位于人體下肢膝關(guān)節(jié)外側(cè)下四指寬處,即膝眼直下3寸,道醫(yī)認為該穴為“強壯要穴”。先搓揉雙手直至發(fā)熱,然后雙手掌搓揉雙側(cè)足三里15分鐘左右,然后拍打100下左右,早晚各1次。
