集中精神的方法
養(yǎng)生的方法。
“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)所不能耳。”社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)養(yǎng)生越來(lái)越看重，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？考慮到您的需要，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“集中精神的方法”，大家不妨來(lái)參考。希望您能喜歡！
集中精神的方法
1、集中精神要多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)不僅能保持身材,對(duì)促進(jìn)精神健康也有驚人的效果哦!Eblin建議大家優(yōu)先做些體力運(yùn)動(dòng)。每天花時(shí)間堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),總會(huì)有很大的進(jìn)步哦!會(huì)有。每天有意識(shí)地做些運(yùn)動(dòng),不管是五分鐘的伸展運(yùn)動(dòng),散步,或甚至練習(xí)瑜伽都是不錯(cuò)的選擇。
做運(yùn)動(dòng)時(shí),你最好遠(yuǎn)離手機(jī)。一段時(shí)間不使用數(shù)字設(shè)備有助于你重新明確目標(biāo),提高效率?！@些方法對(duì)你抵抗工作上的精神崩潰是必不可少的。
2、集中精神要制定規(guī)律的日常計(jì)劃
為了避免壓力占據(jù)我們每天的生活,我們應(yīng)該在自己思想緊繃時(shí)引起高度重視。比如參加聚會(huì),玩休閑益智游戲等,當(dāng)你的思想不集中時(shí),可以把注意力集中到自己的呼吸上,或是玩手機(jī)減壓游戲?！斑@樣做會(huì)讓你的大腦從之前的忙碌工作中休息片刻。,它也可以清除我們頭腦里瑣碎之事。普通人腦子里每天都會(huì)產(chǎn)生70,000種想法,因此我們很容易被這些瑣事困擾?！?/p>
3、集中精神要有充足的睡眠
睡眠不僅能恢復(fù)臟腑功能,還是提高臟腑機(jī)能的一個(gè)重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機(jī)體臟腑功能從夏季的消耗中迅速?gòu)?fù)原的重要因素,注意多休息,不要熬夜,盡量爭(zhēng)取在晚上10點(diǎn)左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣,以保證白天的工作和學(xué)習(xí)效率。特別是中午適當(dāng)午休,有利于化解困頓情緒。
4、集中精神午休別超過(guò)半小時(shí)
適當(dāng)午睡確實(shí)具有保護(hù)大腦、放松心情、減輕壓力的作用,但午睡時(shí)間的長(zhǎng)短大有講究。午睡有利于補(bǔ)充體力,確實(shí)能提“精氣神”.但午睡時(shí)間太長(zhǎng)并不好。午睡時(shí)間若超過(guò)30分鐘,身體就會(huì)進(jìn)入深睡期,45分鐘左右醒來(lái)由于未能完成整個(gè)睡眠周期,會(huì)導(dǎo)致頭疼及其他不適癥狀。健康的午睡以15至30分鐘最恰當(dāng),如超過(guò)30分鐘,建議將其延長(zhǎng)到1至1.5個(gè)小時(shí),這樣能完成整個(gè)睡眠周期。
精神緊張不集中的表現(xiàn)
很多的人群因?yàn)槠綍r(shí)的工作壓力過(guò)大,心理緊張以及心理焦慮的不良情況常常會(huì)找上門來(lái)壓迫人們,那么有什么方法可以來(lái)幫助這類人群來(lái)緩解和解決這種情緒呢?壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致焦慮癥的出現(xiàn),這是一種精神病的一種最常見的一種類型,如果處理不當(dāng)可能會(huì)出現(xiàn)廣泛性焦慮和驚恐障礙的兩種形式,千萬(wàn)要注意這種病并且及時(shí)有效的解決。
主要表現(xiàn)為:無(wú)明確客觀對(duì)象的緊張擔(dān)心,坐立不安,還有植物神經(jīng)癥狀(心悸、手抖、出汗、尿頻等)。
注意區(qū)分正常的焦慮情緒,如焦慮嚴(yán)重程度與客觀事實(shí)或處境明顯不符,或持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),則可能為病理性的焦慮。
精神不集中多吃什么
綠茶:
綠茶提神由來(lái)已久。這主要是因?yàn)榫G茶中含有L-茶氨酸、氨基酸等多種成分,還能增強(qiáng)阿爾法腦波。如果你覺(jué)得咖啡中含有的咖啡因過(guò)多,可以選擇喝綠茶,最終也是可以達(dá)到放松心情、集中精神的目的。
咖啡+肉桂:
咖啡提神,這是顯而易見的。喝咖啡會(huì)在短時(shí)間內(nèi)使您精神振作、注意力集中。而加入肉桂能使大腦更加活躍,2009年科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),肉桂的香氣能讓人們提高警覺(jué)性,并使感情挫折下降。也就是說(shuō),咖啡+肉桂,可以幫助你將精神集中在重要的事情上,不會(huì)為了一些挫折或困難自怨自艾。
藍(lán)莓:
研究表明,吃暗色的漿果,比如藍(lán)莓,有助于降低患阿茲海默癥的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí),科學(xué)家們發(fā)現(xiàn),吃藍(lán)莓可以提高注意力和記憶力長(zhǎng)達(dá)5個(gè)小時(shí)。這主要是因?yàn)樗{(lán)莓中富含各種抗氧化劑,從而使大腦運(yùn)行更快,智力任務(wù)也就變得更簡(jiǎn)單了。
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精神萎靡的治療方法
1、精神萎靡的治療方法
精神萎靡,可能與體質(zhì)虛弱,營(yíng)養(yǎng)不良,氣血虛虧,肝腎虛弱等有關(guān),需要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),增加維生素,蛋白質(zhì)等,也可以選服黃芪精口服液,腎氣丸,氣血雙補(bǔ)顆粒,歸脾丸,補(bǔ)中益氣丸等治療。
2、精神萎靡的癥狀
2.1、生理方面的表現(xiàn):胃口變差、食欲減退或增加、體重明顯減輕或增加、失眠或嗜睡。
2.2、心理方面的表現(xiàn):憂郁、心情沮喪或掉到谷底、無(wú)望、易流淚、悲傷、激動(dòng)易怒、害怕與恐懼、寂寞、無(wú)聊、感情淡薄、對(duì)自己不滿意。
2.3、下列行為改變可能是孩童與青少年期常見的表現(xiàn):功課突然退步、突然開始坐立不安、身體動(dòng)作突然變慢、講話音調(diào)變單調(diào)或變得沉默不語(yǔ)、無(wú)法解釋地情緒激躁、無(wú)法解釋地常?？奁?。
2.4、嚴(yán)重的憂郁癥患者則因伴隨:無(wú)用妄想、罪惡妄想、懲罰妄想、疾病妄想、貧窮妄想、幻聽等癥狀,常易使醫(yī)師誤診為精神分裂癥。
3、精神萎靡的預(yù)防
3.1、在需要的時(shí)候?qū)で髱椭?不要默默承受。
3.2、凡事循序漸進(jìn),將大事分割成小塊,一次只做一件。
3.3、多參加有益的活動(dòng),多和朋友聚會(huì)、聊天。
3.4、注意找出你抑郁的主題(例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關(guān)系,不現(xiàn)實(shí)的理想,完美主義),找到后向它們提出挑戰(zhàn)。
3.5、使用理性/同情性思維方式挑戰(zhàn)自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會(huì)價(jià)值觀!
3.6、挑戰(zhàn)消極觀念,建立新的行為模式,對(duì)挫折與失敗做好充分的心理準(zhǔn)備。
精神萎靡的原因
人遇到突發(fā)性挫折或個(gè)人愿望未能滿足時(shí),產(chǎn)生痛苦體驗(yàn)、情感悲傷是暫時(shí)的,可較快重新適應(yīng)。但在某些遺傳素質(zhì)不良、早年經(jīng)歷較坎坷的兒童身上,抑郁表現(xiàn)能持續(xù)很久,有的甚至達(dá)數(shù)年以上。這種長(zhǎng)期存在或過(guò)于嚴(yán)重的抑郁情緒,便構(gòu)成了所謂抑郁癥狀,精神萎靡。再者,自己給自己的壓力過(guò)大,睡眠不足,用腦過(guò)度,休息時(shí)間不規(guī)律,性生活過(guò)于頻繁,不規(guī)律也有可能導(dǎo)致精神萎靡。
精神萎靡患者吃什么好
1、養(yǎng)心安神粥:做法:蓮子、龍眼肉、百合各20克,大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法:每晚1次。有養(yǎng)心安神之效,可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜,不僅可作為抑郁癥的食療方法之用,平時(shí)心情沉悶,偶有失眠也可食用。
2、遠(yuǎn)志棗仁粥:做法:遠(yuǎn)志、炒棗仁、枸杞子各15克,大米150克。將上述中藥與大米淘凈加水適量共同煮成粥,即可食用。服用方法:逐日1次,睡前1小時(shí)服用。這款抑郁癥食療粥品具有解郁、安神之效。
3、首烏桑葚粥:做法:首烏20克、合歡、女貞子、桑葚子各15克,小米150克。將上述四味藥加水煎煮,去渣取藥汁300毫升再與小米粥同煮5分鐘后即可。服用方法:逐日2次、有滋補(bǔ)肝腎之效,不僅可用于抑郁癥食療,對(duì)失眠、忘記、煩躁也有很好的改善作用。
4、山藥粥:做法是瘦豬肉100g、山藥30g各切小塊備用,燒鍋?zhàn)鏊?水開后放入肉塊、山藥塊,撇去血沫,可加一些鹽、味精調(diào)味,每天一次。
5、蓮子百合粥:蓮子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。適用于絕經(jīng)前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢體乏力、皮膚粗糙者。
在生活節(jié)奏如此之快的今天，得精神分裂的人也比以前多了很多很多，而許多人卻苦于無(wú)法治療而十分惆悵讓病情更加嚴(yán)重。針灸治療精神分裂的卻是一種不錯(cuò)的方法。
針灸：針?lè)ê途姆ǖ暮戏Q。針?lè)ㄊ前押玲槹匆欢ㄑㄎ淮倘牖颊唧w內(nèi)，運(yùn)用捻轉(zhuǎn)與提插等針刺手法來(lái)治療疾病。灸法是把燃燒著的艾絨按一定穴位熏灼皮膚，利用熱的刺激來(lái)治療疾病。精神分裂癥是種最嚴(yán)重的精神疾病，而及早干預(yù)治療精神分裂癥對(duì)于病情的恢復(fù)是很有利的。針灸方法也能治療精神分裂癥。下面就簡(jiǎn)單介紹一些針灸治療精神分裂癥的方法。
體針
1.取穴
主穴：躁狂：大椎、定神、強(qiáng)間、鳩尾；抑郁：巨闕、大陵、勞宮、涌泉、膻中；妄想：中脘、臂中、神門、三陰交、神庭。
配穴：躁狂：合谷透后溪、太溪透涌泉；抑郁：內(nèi)關(guān)透外關(guān)，合谷透勞宮；妄想：間使透支溝。
治法
主穴每次取3～4穴，據(jù)癥狀而選。配穴，一般于療效不明顯時(shí)加用1對(duì)透穴。大椎穴深刺1.2寸～1.5寸，一旦出現(xiàn)觸電式針感即應(yīng)退針幾分，再施手法；定神穴向上斜刺，深可達(dá)1.5寸。躁狂者采取瀉法，用強(qiáng)刺激；抑郁，多用補(bǔ)法，中強(qiáng)刺激；妄想宜補(bǔ)法。開始每日針刺1次，20次為1療程，停針1周，繼續(xù)治療。癥情好轉(zhuǎn)，改為隔日1次。
由此可見，治療精神分裂，針灸確實(shí)不失為一種很好的治療方法，既可以隨治隨走，又不會(huì)耽誤生活，又可以將病情穩(wěn)定甚至治愈，對(duì)于廣大精神分裂癥患者不愧是一個(gè)福音。
注意力不集中的原因
1、注意力不集中的原因
生理原因——由于孩子大腦發(fā)育不完善,神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制過(guò)程發(fā)展不平衡,故而自制能力差。這是正常的,只要教養(yǎng)得法,隨著年齡的增長(zhǎng),絕大多數(shù)孩子能做到注意力集中。
病理原因——兒童存在輕微腦組織損害、腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)代謝異常,另外,有聽覺(jué)或視覺(jué)障礙的孩子也會(huì)被誤以為充耳不聞,不注意聽或視若無(wú)睹。這些情況需要得到?？漆t(yī)師指導(dǎo)下的治療才能改善。
環(huán)境原因——許多糖果、含咖啡因的飲料或摻有人工色素、添加劑、防腐劑的食物,會(huì)刺激孩子的情緒,影響專心度。此外,孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境混亂、嘈雜、干擾過(guò)多也會(huì)影響孩子的注意力。
2、注意力不集中的重要表現(xiàn)
注意力不集中,即所謂的不專心,是一個(gè)在學(xué)生中十分普遍的現(xiàn)象,也是最困擾我們家長(zhǎng)的重要問(wèn)題之一。
其表現(xiàn)形式多種多樣,歸納一下,主要有:
2.1、好動(dòng),坐不住。
2.2、無(wú)精打采,心不在焉,或者想入非非,老走神。
2.3、粗心,馬虎,差錯(cuò)多。
2.4、拖沓,磨蹭。
2.5、一心多用,有始無(wú)終,學(xué)習(xí)、做事質(zhì)量低,效率不高。
2.6、嚴(yán)重的可能就是ADD——注意力失調(diào)癥,或者是感覺(jué)統(tǒng)合失調(diào)癥。
3、注意力有什么性質(zhì)
3.1、注意的穩(wěn)定性
指一個(gè)人在一定時(shí)間內(nèi),比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對(duì)象與活動(dòng)的能力。也就是聽課質(zhì)量;例如當(dāng)孩子在聽課時(shí)大部分時(shí)間處在“溜號(hào)”狀態(tài)或者偶爾會(huì)出現(xiàn)“溜號(hào)”狀態(tài)。導(dǎo)致孩子知識(shí)斷點(diǎn)比較多,直接影響聽課質(zhì)量。
3.2、注意的廣度
也就是注意的范圍有多大,它是指人們對(duì)于所注意的事物在一瞬間內(nèi)清楚地覺(jué)察或認(rèn)識(shí)的對(duì)象的數(shù)量。研究表明,在一秒鐘內(nèi),一般人可以注意到4—6相互間聯(lián)系的字母,5—7個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的數(shù)字,3—4個(gè)相互間沒(méi)有聯(lián)系的幾何圖形。
當(dāng)然,不同的人具有不同的注意廣度。一般來(lái)說(shuō),孩子的注意廣度要比成年人小。但是,隨著孩子的成長(zhǎng)及不斷地有意識(shí)訓(xùn)練,注意廣度會(huì)不斷得到提高。
3.3、注意的分配性
注意的分配是指一個(gè)人在進(jìn)行多種活動(dòng)時(shí)能夠把注意力平均分配于活動(dòng)當(dāng)中。比如,孩子能夠一邊看書,一邊記錄書中的精彩語(yǔ)言;你能夠一邊炒菜,一邊聽新聞。
注意力的訓(xùn)練方法
1、對(duì)偶練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是:一起讓少年識(shí)記兩種彼此相關(guān)的資料,然后讓少年依據(jù)一種資料回想相相關(guān)的另一種資料。
2、按次練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是:讓少年按按次識(shí)記一些資料,然后遮住資料并逐個(gè)把資料內(nèi)容顯暴露來(lái),每顯暴露一個(gè)資料,讓少年回想出下面緊接著的內(nèi)容。
3、刺進(jìn)練習(xí)法
這種練習(xí)法的做法是:先讓少年識(shí)記一些資料,識(shí)記完后不立刻讓少年回想,而是接著讓少年做一些其他的工作,然后再讓少年回想前面識(shí)記過(guò)的內(nèi)容。
4、數(shù)字練習(xí)法
這種練習(xí)法的意圖是,經(jīng)過(guò)讓少年回憶很多的數(shù)字,到達(dá)開展回憶才能的意圖。
前面談到過(guò)數(shù)字是最難回憶的資料,因此也是一種最棒的練習(xí)回憶才能的資料。
注意力不集中的家長(zhǎng)建議
家長(zhǎng)陪孩子讀書不可提倡。事實(shí)上,正如一位權(quán)威人士所說(shuō):“有的孩子學(xué)習(xí)拖拉是因?yàn)闆](méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,更多的則是由于父母過(guò)分關(guān)注他們做作業(yè),甚至包辦代筆?！贝蠖鄶?shù)兒童教育專家都不贊成家長(zhǎng)陪孩子讀書,因?yàn)榧议L(zhǎng)總會(huì)情不自禁地敦促孩子不要這樣做,而要那樣做。這些時(shí)斷時(shí)續(xù)的語(yǔ)言刺激,更易于分散孩子的注意力。同時(shí),也會(huì)讓孩子對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生強(qiáng)烈的依賴性。
家長(zhǎng)不要以關(guān)心之名總?cè)ゴ驍_、分散孩子的注意力:一會(huì)削只蘋果送過(guò)去,一會(huì)送一杯開水或飲料;一會(huì)關(guān)照要保持距離、注意保護(hù)眼睛,一會(huì)提醒多穿一件衣服、當(dāng)心感冒;一會(huì)批評(píng)孩子什么不對(duì),一會(huì)又表?yè)P(yáng)孩子現(xiàn)在表現(xiàn)不錯(cuò)如此這般,既分散了孩子的注意力,又弄得孩子心煩意亂,哪里還能專心學(xué)習(xí)呢?
給孩子一個(gè)明確的完成作業(yè)的期限。比如可以這樣對(duì)孩子說(shuō):你可以不用心,但你必須在八點(diǎn)鐘之前完成作業(yè),否則,周末就不能做什么等。培養(yǎng)孩子的時(shí)間緊迫感,慢慢地讓孩子形成學(xué)習(xí)規(guī)律。
精神病是很常見的疾病，這類疾病產(chǎn)生的原因比較多，常見就是壓力過(guò)大，而且精神受到嚴(yán)重刺激引起，因此治療精神病需要及時(shí)進(jìn)行，這樣對(duì)患者病情有很好控制，同時(shí)也不會(huì)影響到患者生命，那針灸治療精神病方法怎么樣呢，也是不錯(cuò)方式，對(duì)緩解患者精神問(wèn)題上有很好幫助。
針灸治療精神病方法：
一、取穴百會(huì)、印堂、四神聰、內(nèi)關(guān)、三陰交。一般情況平補(bǔ)平瀉，留針30～60分鐘。若是伴有其他癥狀，需加配穴：失眠加安眠、神門;注意力不集中加足三里;胸悶心慌加膻中;頭暈頭痛加風(fēng)池、合谷;食欲差加中脘、足三里。10次為1個(gè)療程。1個(gè)療程后休息3天。采取這種方法治療抑郁效果好、不良反應(yīng)少、見效快、不易產(chǎn)生依賴性。
二、取穴頭兩側(cè)(相當(dāng)于太陽(yáng)穴)、肘彎處(相當(dāng)于曲澤穴)。用三棱針在上述部位各點(diǎn)刺1針(點(diǎn)刺出血)，約流出紫黑血100毫升。隔15日左右再刺1次。這種針?lè)ㄖ髦尉癫 Ｒ话阋蝮@嚇?biāo)?，證見到處亂跑、嚎叫、啼哭或傻笑、唱歌等。
三、取穴曲澤、陽(yáng)交、太沖、足三里。用三棱針在所選穴位或穴位附近血絡(luò)點(diǎn)刺放血，首次宜多(約總出血量15-30毫升)，以后遞減。體壯宜多，體弱宜少。每日或隔日1次。同樣主治精神病(狂證)。
四、中醫(yī)專家還可以利用針刺法治療郁證患者，以內(nèi)關(guān)、人中、上星、印堂、百會(huì)為主，并隨證配穴，總有效率為95。6%。
在對(duì)針灸治療精神病方法認(rèn)識(shí)后，選擇針灸治療精神病的時(shí)候，患者也是要長(zhǎng)期的使用，而且針灸過(guò)程中，患者都是要積極配合，這樣對(duì)緩解患者病情才會(huì)有幫助，不過(guò)要注意的是，患者針灸過(guò)程中，身體出現(xiàn)異常情況，這樣的治療方法就是要停止使用，避免對(duì)患者造成更多。
參芪猴頭燉雞
猴頭菌100克，母雞1只(約750克)，黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。 它有補(bǔ)氣健脾養(yǎng)胃的功效。
羊芪糯棗粥
取羊肉150克，黃芪10克，紅棗10枚(去核)，高良姜5克，糯米100克，加水適量煮粥，調(diào)味食用。此粥具有溫陽(yáng)、補(bǔ)氣、健胃之功效，可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。
芝麻菠菜
菠菜250克，撿洗干凈，芝麻25克，先將菠菜在沸水中燙透后切碎，再撒上炒熟的芝麻、鹽、味精、麻油等調(diào)料即成。適用于陰虛內(nèi)熱所致的便秘。
鯽魚羹
取活鯽魚1000克，砂仁、陳皮各10克，大蒜2頭，胡椒、泡辣椒各10克，蔥、精鹽、醬油各適量。將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、泡辣椒、蔥、精鹽、醬油等裝入魚腹內(nèi)，再將魚放入油鍋內(nèi)煎熟，放適量水，燉煮成羹。此羹具有醒脾暖胃之功效，可治療脾胃虛寒之慢性腹瀉、慢性痢疾等癥。
陳皮雞
陳皮25克，母雞1只(去毛雜、洗凈)，將陳皮納入母雞腹內(nèi)，再加姜、鹽、酒等調(diào)料后，用文火煨煮即成。適宜于胃脹痛、食欲不振
草果豆蔻煲烏骨雞
取500克左右的烏骨雞1只，去毛和內(nèi)臟后洗凈，將草果、豆蔻各5克放入雞腹內(nèi)，用竹簽封好切口，加水適量煲熟，調(diào)味服食。此膳具有溫中健胃、補(bǔ)脾燥濕、行氣止痛之功效，可治療脾胃虛寒、大便溏瀉、食欲不振等癥。
炒扁豆
扁豆500克，摘去筋洗凈，再起油鍋炒煸，并加醬油、糖等調(diào)料，適用于脾虛所致的腹脹、泄瀉。
白胡椒紅棗丸
取大棗7枚去核，每個(gè)內(nèi)放白胡椒7枚，用線扎好，蒸熟，然后搗爛制成綠豆大小的丸子，每次服用7～10丸。此丸具有溫胃補(bǔ)血之功效，可治療胃寒疼痛。
桂皮山楂飲
取桂皮6克，山楂肉10克，紅糖30克。先煎山楂，后入桂皮，煎熟后濾出汁，加入紅糖，調(diào)勻熱飲。此飲具有溫胃散寒之功效，可治療飲食寒涼的胃痛。
豬肚
豬肚一個(gè)，用食鹽搓洗干凈，內(nèi)裝白胡椒10-15克，用線縫合豬肚開口處，放入鍋內(nèi)加水煮湯。煮熟后撈起豬肚切片，調(diào)味佐膳食用，胡椒取出后曬干研末，每次服用3克，可治胃虛寒疼痛，胃下垂。
丁香鴨
丁香5克，肉桂10克，白鴨1只(去毛雜、洗凈)，將丁香、肉桂放入鴨腹內(nèi)后加酒、鹽、姜、蔥，用文火煨煮至酥即可。適宜于胃寒疼痛，腹脹痛。
豆蔻豬肚
豆蔻仁5克，豬肚一只(去雜洗凈)，將豆蔻放入豬肚內(nèi)，用文火燉煨，待熟后調(diào)味食用，適宜于胃寒冷痛。
