肚子?jì)雰好洑獾钠?/p>
男性養(yǎng)生偏方。
“活動(dòng)有方，五臟自和?！弊杂腥祟愇拿饕詠?lái)，長(zhǎng)生不老是很多人的目標(biāo)，只有作好了平日的養(yǎng)生，生活才能更加幸福！養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“肚子?jì)雰好洑獾钠健?，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
二、嬰兒肚子脹氣怎么辦三、如何預(yù)防嬰兒肚子脹氣肚子?jì)雰好洑獾钠?/p>
1、肚子?jì)雰好洑獾钠?/p>
辦法:熱敷
材料:茴香(大小茴香都可以),白胡椒,紗布
用量:茴香和白胡椒的數(shù)量相等,兩種加在一起夠蓋住寶寶肚臍就行。多點(diǎn)少點(diǎn)不要緊。
用法:第一步:將茴香和白胡椒一同放入水中侵泡半小時(shí)到一小時(shí)左右。(注意水不要太多,水的作用只是讓干燥的茴香和白胡椒的氣味泡出來(lái)。最多也就是淹沒茴香和白胡椒。)第二步:將泡好的茴香白胡椒連同水一起倒入鍋中炒(不用放油,可以適量放一些姜末和鹽)。炒到水沒有了,茴香和白胡椒拿在手中有些潮乎乎的感覺就行。第三步:用紗布將炒好的茴香和白胡椒包好(或者縫制個(gè)紗布袋裝茴香和白胡椒)趁熱放在寶寶肚臍上。
2、嬰兒肚子脹氣的原因
2.1、便秘:嬰兒的脹氣大部分和排便有關(guān),也就是便秘引起的。由于腸道堆積了糞便,可能導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)和消化吸收功能變差,進(jìn)而產(chǎn)生脹氣。
2.2、吸入空氣:用奶瓶喂食時(shí),若是吸吮太急吸入過(guò)多空氣或是喝奶后沒有做對(duì)排氣動(dòng)作,都會(huì)引起脹氣。所以通常喝母乳的寶寶較少脹氣,而喝配方奶的寶寶比較容易脹氣。
2.3、乳糖不耐癥:還有一種會(huì)引起脹氣的原因就是“乳糖不耐癥”,這種狀況容易發(fā)生在3歲以上的寶寶身上?；加写税Y狀的寶寶,只要喝了較多的乳制品,就會(huì)肚子痛、脹腹,所以可以選擇低乳糖配方奶粉。
3、嬰兒肚子脹氣的癥狀
3.1、寶寶肚子會(huì)發(fā)出咕嚕咕嚕的聲響,臭屁連連。
3.2、寶寶在喂奶后常可見到輕度或較明顯的腹部隆起,有時(shí)還有溢乳,寶寶會(huì)不安哭鬧。
3.3、寶寶腹壁僵硬,但摸不到腫塊。
3.4、沒有嘔吐的現(xiàn)象、活動(dòng)力良好、體重正常增加。
如果寶寶只有以上癥狀那么應(yīng)該是生理性腹脹,家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)多擔(dān)心,調(diào)整好飲食,注意日常細(xì)節(jié),多揉揉寶寶肚子就會(huì)慢慢緩解。
嬰兒肚子脹氣怎么辦
1、營(yíng)養(yǎng)均衡飲食
如果母乳中含的糖分過(guò)多,糖分在寶寶的肚子里過(guò)度發(fā)酵,也容易使寶寶出現(xiàn)腸脹氣,這時(shí)媽媽就應(yīng)該注意限制自己的攝糖量了。此外,母乳喂養(yǎng)的媽媽還要盡量避免食用容易引起寶寶脹氣的食物,如豆類、玉米、紅薯、花菜以及辛辣食物。
2、培養(yǎng)飲食習(xí)慣
不要讓寶寶餓得太久后才喂奶。寶寶餓的時(shí)間太長(zhǎng),吸吮時(shí)就會(huì)過(guò)于急促而吞入大量的空氣。所以要按時(shí)給寶寶喂奶,并且在喂奶之后,幫寶寶拍嗝,使腸胃的氣體由食道排出。
3、腹部按摩
適度的按摩能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)和排氣,從而緩解寶寶肚子脹氣。具體做法是,洗凈雙手,然后以寶寶的肚臍為中心,用你的手掌沿順時(shí)針?lè)较蜉p輕按摩寶寶的肚子。每次按摩5分鐘左右就可以了。你的手要溫?zé)?力度適中,否則可能會(huì)讓你的寶寶感覺不舒服。
如何預(yù)防嬰兒肚子脹氣
1、當(dāng)寶寶哭的時(shí)候很容易脹氣。遇到這種情況,爸爸媽媽應(yīng)該多給予安慰,或是擁抱他,通過(guò)調(diào)整他的情緒來(lái)避免脹氣的加重程度。
2、不要讓寶寶餓得太久后才喂奶。寶寶餓的時(shí)間太長(zhǎng),吸吮時(shí)就會(huì)過(guò)于急促而吞入大量的空氣。所以要按時(shí)給寶寶喂奶,并且在喂食后促使寶寶適當(dāng)排氣。
3、多給寶寶的腹部進(jìn)行按摩,這樣有助于腸胃蠕動(dòng)和氣體排出,以改善消化吸收的情況。
4、喂奶時(shí),應(yīng)當(dāng)注意讓奶水充滿奶瓶嘴的前端,不要有斜面,以免讓寶寶吸入空氣。
5、暫時(shí)停止食用容易在消化道內(nèi)發(fā)酵并產(chǎn)生氣體的食物,例如甘薯、甜瓜等。
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嬰兒拉肚子的偏方
1、嬰兒拉肚子的偏方
寶寶一吃油膩的食物就腹脹、腹痛,然后就要大便,拉出來(lái)的大便很臭,呈糊狀。這一類型寶寶腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來(lái)配合治療,如果腹脹嚴(yán)重,可以酌加木香、厚樸等。
寶寶腹瀉的大便是清清的、不臭、寶寶手腳常冰冷,經(jīng)常吃飯后腹脹,常常放屁,可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。
寶寶面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉,可以用參苓白術(shù)散或七味白術(shù)散治療。
如果寶寶大便色深而臭,兼見黏液,口渴、食欲不振、肢體倦怠,身體覺得微熱,可以用葛根芩連湯加一些霍香、佩蘭治療,如果同時(shí)有小便刺痛癥狀,應(yīng)外加六一散。
2、拉肚子的臨床表現(xiàn)
根據(jù)病因不同,腹瀉的臨床表現(xiàn)各異。急性感染性腹瀉起病急,可伴發(fā)熱、腹痛。病變位于直腸和(或)乙狀結(jié)腸的患者多有里急后重,每次排便量少,有時(shí)只排出少量氣體和黏液,粉色較深,多呈黏凍狀,可混血液。小腸病變的腹瀉無(wú)里急后重,糞便不成形,可成液狀,色較淡,量較多。慢性胰腺炎和小腸吸收不良者,糞便中可見油滴,多泡沫,含食物殘?jiān)?有惡臭。霍亂弧菌所致腹瀉呈米泔水樣。血吸蟲病、慢性痢疾、直腸癌、潰瘍性結(jié)腸炎等病引起的腹瀉,糞便常帶膿血。
3、拉肚子怎么檢查
血常規(guī)和生化檢查:可了解有無(wú)貧血、白細(xì)胞計(jì)數(shù)增多、糖尿病以及電解質(zhì)和酸堿平衡的情況。
糞便檢查:新鮮糞便檢查時(shí)診斷急、慢性腹瀉病因的最重要步驟,可發(fā)現(xiàn)紅白細(xì)胞、吞噬細(xì)胞、原蟲、蟲卵、脂肪滴及未消化食物等,隱血試驗(yàn)可檢測(cè)出血。糞培養(yǎng)可發(fā)現(xiàn)致病微生物。
X線檢查:X線鋇劑檢查和腹部平片可顯示胃腸道病變、腸道動(dòng)力狀態(tài)等。
選擇性血管造影和CT檢查:對(duì)診斷消化系統(tǒng)腫瘤如肝癌、胰腺癌等尤有價(jià)值。
拉肚子的飲食護(hù)理
1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時(shí)禁食,使腸道完全休息。必要時(shí)由靜脈輸液,以防失水過(guò)多而脫水。
2、清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過(guò)渡到普食。
5、補(bǔ)充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C補(bǔ)充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。
拉肚子辨證論治
療法中運(yùn)用推拿的推、捻、捏、提、按、抹等手法,配合其他推拿手法與穴位,治療小兒秋季腹瀉有較好的療效。
補(bǔ)脾土:脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣,醫(yī)者用左手食、拇指捏住小兒大拇指,用右手指腹循小兒拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
揉板門:板門穴在手掌大魚際平面,醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉小兒手掌大魚際。
揉外勞:外勞宮穴在小兒手掌背正中,醫(yī)者用右手食指指腹,按揉小兒手掌背中心的外勞宮穴。
運(yùn)內(nèi)八卦:內(nèi)八卦穴在手掌面,以掌心為圓心,從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓,內(nèi)八卦穴為一圓圈。醫(yī)者用左手捏住小兒手指,用右手拇指在小兒掌心做圓圈運(yùn)動(dòng)。
摩腹:腹指小兒腹部,醫(yī)者用四指指腹或全掌放在小兒腹部做圓周運(yùn)動(dòng)。
按揉足三里:足三里穴在膝下三寸外側(cè)一寸,醫(yī)者用拇指或中指指腹在足三里穴做按揉。
治療嬰兒拉肚子的偏方
1、治療嬰兒拉肚子的偏方
1.1、寶寶一吃油膩的食物就腹脹、腹痛,然后就要大便,拉出來(lái)的大便很臭,呈糊狀。這一類型寶寶腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來(lái)配合治療,如果腹脹嚴(yán)重,可以酌加木香、厚樸等。
1.2、寶寶腹瀉的大便是清清的、不臭、寶寶手腳常冰冷,經(jīng)常吃飯后腹脹,常常放屁,可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。
1.3、寶寶面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉,可以用參苓白術(shù)散或七味白術(shù)散治療。
2、嬰兒拉肚子可以吃什么
2.1、蛋黃膳:將雞蛋煮熟后去殼和蛋白,用蛋黃放在鍋內(nèi)小火熬煉取油,1歲內(nèi)嬰兒每天一個(gè)蛋黃油,分2-3次服,3天為一個(gè)療程,治療腹瀉,并有補(bǔ)脾益胃止瀉作用;雞蛋黃加少許面粉和姜絲所蒸出的雞蛋餅也有同等功效。
2.2、蘋果膳:蘋果含鞣酸,有止瀉作用。蘋果一只洗凈,蒸熟,食果肉或去皮搗成果泥食用,每次30~60克,每天3次。蘋果湯也是治療腹瀉的輔助飲料。將蘋果切碎加水250毫升和少量食鹽,也可再加5%糖,煎湯代茶飲,適用于1歲內(nèi)的嬰兒。
2.3、栗糊膳:用3~5個(gè)栗子,去殼搗爛,加水煮成糊狀,加糖調(diào)味后食用,每天2~3次,有溫中止瀉作用。
2.4、焦米湯: 先把米粉或奶糕研成粉,炒到顏色發(fā)黃,再加適量的水和糖,然后燒成糊狀就可以了。米粉加水以后再加熱,就成了糊精。糊精容易消化,它的炭化結(jié)構(gòu)有較好的吸附止瀉作用。
3、寶寶拉肚子的護(hù)理原則
3.1、及時(shí)補(bǔ)充身體水份:腹瀉一開始會(huì)呈現(xiàn)輕度脫水的狀況,因此,護(hù)理的重點(diǎn)是先為寶寶補(bǔ)充身體丟失的水份。
3.2、注重飲食調(diào)理:寶寶一旦腹瀉,一些媽咪會(huì)控制飲食,生怕加重病情。其實(shí)恰恰相反,腹瀉寶寶更需要營(yíng)養(yǎng)豐富的食物,以防腹瀉后營(yíng)養(yǎng)不良。母乳喂養(yǎng)的寶寶可繼續(xù)母乳喂養(yǎng),人工喂養(yǎng)的仍可給予平常的喂養(yǎng)方式,“該吃什么就吃什么”,什么也不落下。需要媽媽注意的是,寶寶此時(shí)的腸胃功能尚處在恢復(fù)期,因此,進(jìn)食應(yīng)遵循少吃多餐、由少到多、由稀到濃的原則。
3.3、避免交叉感染:媽咪注意居室空氣流通,家有患呼吸道感染的病人不要接觸腹瀉寶寶,防止交叉感染。
為什么寶寶容易拉肚子
1、由于1～2歲的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育特別迅速,所以,身體需要的營(yíng)養(yǎng)及熱能較多。然而,消化器官卻未完全發(fā)育成熟,分泌的消化酶較少。因此,消化能力較弱,容易發(fā)生腹瀉。
2、由于神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)胃腸的調(diào)節(jié)功能差,所以,飲食稍有改變,如對(duì)添加的輔食不適應(yīng)、短時(shí)間添加的種類太多,或一次喂得太多、突然斷奶;或是飲食不當(dāng),如吃了不易消化的蛋白質(zhì)食物;氣溫低身體受涼加快了腸蠕動(dòng)、天太熱,消化液分泌減少及秋天溫差大、小肚子易受涼等,都可引起腹瀉。
3、由于全身及胃腸道免疫力較低,所以,只要食物或食具稍有污染,便可引起腹瀉;寶寶因抵抗力較低而易發(fā)生呼吸道感染,在患感冒、肺炎、中耳炎時(shí),也?？梢鸶篂a。
寶寶拉肚子可以洗澡嗎
寶寶拉肚子期間是可以洗澡的,只要注意做好保暖工作就可以了。一般母乳喂養(yǎng)的寶寶大便次數(shù)較多,每天2~4次有的甚至7~8次,只要寶寶精神狀態(tài)好、飲食正常、體重增加正常的就不用擔(dān)心,考慮是母乳性腹瀉引起的。但是如果寶寶大便次數(shù)增多而且較稀,奶量減少或者伴有頻繁哭鬧,體重不增或者增加緩慢的就要考慮是腹瀉現(xiàn)象,需要及時(shí)做個(gè)大便檢查確定原因后再對(duì)癥處理。
寶寶由于病毒性腸胃炎等原因?qū)е吕亲拥臅r(shí)候,屁股上很容易起疹子,所以,此時(shí)洗澡最好采用坐浴的方式,這樣能夠充分清洗孩子的屁股。另外,在替寶寶清洗屁股時(shí),還得小心避免出現(xiàn)感染,所以,媽媽在給寶寶擦屁股時(shí),一定要注意自己手的清潔。
治嬰兒拉肚子的偏方
1、治嬰兒拉肚子的偏方有哪些
1.1、蘋果泥
如果寶寶腹瀉不止的話,可用買來(lái)的新鮮的蘋果做成蘋果泥,如果氣溫過(guò)低則可適當(dāng)加熱一下,然后喂寶寶吃,正常情況下如果寶寶的腹瀉不是太嚴(yán)重的話一到兩天之內(nèi)就可以看到止瀉的效果了。因?yàn)樘O果中含有豐富的果膠和鞣酸其都具有吸附和收斂的作用,再者蘋果屬于堿性水果有利于中和體內(nèi)的胃酸。
1.2、蘋果胡蘿卜汁
如果寶寶不喜歡吃蘋果泥的話,也可用半個(gè)蘋果和一小結(jié)胡蘿卜一同榨汁給寶寶喝。胡蘿卜中的果酸有助于寶寶的大便成形,另外需要指出的是胡蘿卜最好先煮熟之后在進(jìn)行榨,這樣更有利于止瀉,同 時(shí)也能起到補(bǔ)水的作用。
1.3、小米湯
空腹的時(shí)候讓寶寶喝小米湯,當(dāng)然是不要米粒加少許鹽,最好不要放其它的調(diào)味品,讓寶寶堅(jiān)持喝幾次就可以起到很好的止瀉作用的。
1.4、煸炒小米
將小米煸炒至變黃有香味之后,然后磨成粉末,在分幾次給孩子吃,一般一天吃兩三次,堅(jiān)持兩三天就可看到很好的效果了。因?yàn)樾∶拙哂惺諗康淖饔?當(dāng)然了如果用此方止瀉還要注意多給孩子補(bǔ)充水份以免引起去上火。
2、嬰兒拉肚子怎么治療
寶寶一吃油膩的食物就腹脹、腹痛,然后就要大便,拉出來(lái)的大便很臭,呈糊狀。這一類型寶寶腹瀉可以用保和丸加一些神曲、山渣、陳皮來(lái)配合治療,如果腹脹嚴(yán)重,可以酌加木香、厚樸等。
寶寶腹瀉的大便是清清的、不臭、寶寶手腳常冰冷,經(jīng)常吃飯后腹脹,常常放屁,可以用理中湯為外加一些六君子湯、木香、砂仁、丁香治療。
寶寶面色萎黃、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水瀉,可以用參苓白術(shù)散或七味白術(shù)散治療。
如果寶寶大便色深而臭,兼見黏液,口渴、食欲不振、肢體倦怠,身體覺得微熱,可以用葛根芩連湯加一些霍香、佩蘭治療,如果同時(shí)有小便刺痛癥狀,應(yīng)外加六一散。
3、嬰兒拉肚子吃什么藥
3.1、止瀉類
保兒安顆粒:健脾消滯,利濕止瀉,清熱除煩,驅(qū)蟲治積。用于食滯及蟲積所致的厭食消瘦,胸腹脹悶,泄瀉腹痛,夜睡不寧,磨牙咬指。
小兒拉稀寧合劑:補(bǔ)腎安神,健脾和胃,生津止瀉。用于脾胃氣虛所致的泄瀉,腹脹腹痛。
3.2、止瀉輔助藥物
枯草桿菌腸球菌二聯(lián)活菌多維顆粒劑(媽咪愛):適用于消化不良,食欲不振,營(yíng)養(yǎng)不良,腸道菌群紊亂引起的拉稀,便秘,腹脹,腸道內(nèi)異常發(fā)酵,腸炎,使用抗生素引起的腸粘膜損傷等癥。
蒙脫石散劑(思密達(dá)):成人及兒童急、慢性拉稀,用于食道、胃、十二指腸疾病引起的相關(guān)疼痛癥狀的輔助治療,但該品不作解痙劑使用。
3.3、腸胃調(diào)理、健脾類
小兒腸胃康顆粒:清熱平肝,調(diào)理脾胃。用于小兒營(yíng)養(yǎng)紊亂所引起的食欲不振,面色無(wú)華,精神煩憂,夜寢哭啼,拉稀腹脹。
小兒香橘丸:健脾和胃,消食止瀉。用于小兒飲食不節(jié)引起的嘔吐便瀉,脾胃不和,身燒腹脹,面黃肌瘦,不思飲食。
嬰兒拉肚子如何護(hù)理
1、要注意嬰兒的腹部保暖,以減少腸蠕動(dòng),可以用毛巾裹腹部或熱水袋敷腹部。
2、注意讓嬰兒多休息,排便后用溫水清洗臀部,防止紅臀發(fā)生,應(yīng)把尿布清洗干凈,煮沸消毒,曬干再用。
3、如果敷臍3天后病情不見好轉(zhuǎn),并出現(xiàn)以下任何一種癥狀都應(yīng)到醫(yī)院診治:腹瀉次數(shù)和量明顯增加、頻繁嘔吐伴明顯口渴、發(fā)熱不退、不能正常飲食、大便有膿血。
4、做好家庭護(hù)理。家長(zhǎng)應(yīng)仔細(xì)觀察大便的性質(zhì)、顏色、次數(shù)和大便量的多少,將大便異常部分留做標(biāo)本以備化驗(yàn),查找腹瀉的原因。
5、千萬(wàn)不要禁食。不論何種病因的腹瀉,嬰兒的消化道功能雖然降低了,但仍可消化吸收部分營(yíng)養(yǎng)素,所以吃母乳的嬰兒要繼續(xù)哺喂,只要嬰兒想吃,就可以喂。
怎樣預(yù)防嬰兒拉肚子
1、母乳喂養(yǎng)可防腹瀉
母乳是最適合嬰兒的營(yíng)養(yǎng)需要和消化能力。母乳中含有多種小兒所需的多種消化酶和抗體,各種營(yíng)養(yǎng)成分都非常適合兒童的消化和吸收,可中和大腸桿菌腸毒素,有預(yù)防感染埃希氏大腸桿菌的作用,比牛乳及母乳代用品優(yōu)越得多。
2、用碗勺代替奶瓶
奶瓶特別是橡膠奶頭容易污染,不易清洗消毒,很容易污染,導(dǎo)致小兒腹瀉。改用碗勺,污染的機(jī)會(huì)比奶瓶要少。
3、按時(shí)添加輔食
寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速,不論母乳或人工喂養(yǎng)兒均應(yīng)按時(shí)添加輔食,以滿足營(yíng)養(yǎng)需要。添加輔助食品時(shí),品種不宜過(guò)多,變換不宜過(guò)頻,要在嬰兒逐漸適應(yīng)新的食品后,才漸次增加其他食品。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)戶外活動(dòng),提高對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力,注意小兒體格鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),提高機(jī)體抵抗力,避免感染各種疾病。
無(wú)論男女老少，都可能會(huì)出現(xiàn)肚子脹氣的情況。一旦肚子脹氣，就需要采取一定的方法，將體內(nèi)的氣體排出，以緩解肚子脹氣給患者帶來(lái)的痛苦。肚子脹氣除了可以用藥治療以外，還可以通過(guò)按揉腹部、小口多喝水、喝杯酸奶、做些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)、喝杯蘋果醋、喝些柑橘茶或檸檬水、嚼米湯或大麥粥等方法來(lái)緩解。
1、按揉腹部
覺得肚子脹氣的話，可以用熱水袋敷敷腹部或者涂些風(fēng)油精，順著一個(gè)方向按揉肚子，大約按摩3分鐘，脹氣要是有些嚴(yán)重可以適量的多揉一下，這樣可以幫助腸道運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)排氣，緩解腹脹。注意一定要注意保暖，防止著涼。
2、小口多喝水
多喝水有利于促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)以及消化功能，進(jìn)而可以起到排氣的效果，緩解肝子脹氣的不適感，不過(guò)要注意，建議以小口慢飲多喝的方式來(lái)飲水，每天的飲水量達(dá)到2000毫升左右。
3、喝杯酸奶
喝酸奶可以有效地增加腸道內(nèi)的有益細(xì)菌，可以有效的平衡腸道內(nèi)的健康環(huán)境，促進(jìn)消化和吸收，對(duì)緩解腹部脹氣有很好的作用，但是要注意如果是吃得太多而引起腹脹，最好不要馬上喝酸奶，這樣會(huì)增加腸道負(fù)擔(dān)，建議餐后1-2小時(shí)再飲用。
4、做些簡(jiǎn)易運(yùn)動(dòng)
做簡(jiǎn)易的舒緩運(yùn)動(dòng)，可以幫助促進(jìn)腸胃消化、解除胃部悶脹感，蹲下以手環(huán)抱屈曲雙腿，將大腿貼近肚子，保持幾分鐘?；蛘哂X得噯氣排氣脹氣時(shí)，注意多走動(dòng)走動(dòng)，可以讓腸胃保持彈性，起來(lái)走一走，可以有效排氣。
5、喝杯蘋果醋
用一湯匙純的蘋果醋，或是食醋加一杯水，稀釋一下后在慢慢喝下，胃里的脹氣情況可以快速得到緩解，但注意不要在空腹的食物喝，否則對(duì)胃腸過(guò)于刺激，尤其是胃酸過(guò)多者。
6、喝些柑橘茶或檸檬水
如果是吃得太多，或者的飲食過(guò)于油膩，可以喝些柑橘茶或檸檬水來(lái)幫助促進(jìn)消化，與和蘋果醋有著相類似的效果。
7、嚼米湯或大麥粥
米湯及大麥粥對(duì)脹氣、排氣及胃灼熱等毛病的緩解十分有效，用五份水加一份米、或谷子或大麥，放到鍋里煮沸10分鐘，蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘，過(guò)濾冷卻些后，再一天喝數(shù)次。
早上睡醒肚子脹氣這種癥狀在我們生活當(dāng)中也經(jīng)常遇到，出現(xiàn)這種癥狀的原因有很多，多數(shù)是由胃炎、胃潰瘍等疾病引起的，三分病七分養(yǎng)，這種疾病在保養(yǎng)上是很重要的，首先要有一個(gè)樂(lè)觀的精神，平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累，吸煙也不能喝酒，不能吃辛辣的食物，下面讓我們具體了解一下早上睡醒肚子脹氣都有哪些原因。
引起胃腸脹氣的原因很多，
除胃腸本身的原因外，肝、膽、胰腺、腹膜疾病，心血管疾病，感染性疾病等都可導(dǎo)致胃腸脹氣。因此，建議你最好讓你夫人到醫(yī)院作一次全面詳細(xì)的體檢，特別要對(duì)胃腸道作詳細(xì)檢查，以了解是否有隱患。如果有病變，要作相應(yīng)的治療。如果確實(shí)沒有查出隱患，屬于胃腸功能性紊亂，則可以從精神、飲食、藥物三方面來(lái)進(jìn)行調(diào)整。
由于人的情緒與胃腸功能息息相關(guān)，因此首先要保持良好的情緒，精神要開朗，睡眠要充足，有可能使胃腸功能性紊亂逐漸好轉(zhuǎn)。在飲食方面，一日三餐要合理分配，饑飽均勻，一般吃八分飽，勿過(guò)食，以適應(yīng)胃腸的消化能力，吃得太多易發(fā)生消化不良和脹氣。豆制品、土豆、瓜類、豆類等進(jìn)食過(guò)多，易產(chǎn)氣而發(fā)生脹氣，要注意避免。酸牛奶，特別是含雙歧桿菌的酸牛奶，能增加腸道中的有益細(xì)菌，抑制腸道中腐敗細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，對(duì)維持腸道內(nèi)正常細(xì)菌的平衡有益，故適當(dāng)飲用酸牛奶利于腸道內(nèi)正常功能的恢復(fù)，對(duì)消除胃腸脹氣有益。藥物方面，多酶片有助消化作用，可適當(dāng)應(yīng)用。還可輔助應(yīng)用多種維生素及中成藥，補(bǔ)中益氣丸及嗎叮啉也可配合應(yīng)用。如果大便次數(shù)多，大便時(shí)干時(shí)稀不成形，可服用阿莫西林、氟哌酸一類抗生素3～5天，可消除腸道內(nèi)異常細(xì)菌活躍而發(fā)酵產(chǎn)氣引起脹氣及大便不成形的現(xiàn)象。對(duì)青霉素過(guò)敏者勿用阿莫西林.
