醋精泡腳的作用
養(yǎng)生的泡腳。
“你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變?nèi)朔N，你沒有健康，只能是空談?！彪S著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學(xué)問，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣弄，而是必須認真地踐行。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為大家精心收集和整理了“醋精泡腳的作用”，希望能對您有所幫助，請收藏。
醋精泡腳的作用
1、陳醋泡腳可以強身健體
根據(jù)中醫(yī)的說法,腳是人的根,有重要治療價值的反射區(qū)就多達75個,經(jīng)常用陳醋泡腳可以調(diào)和經(jīng)絡(luò),促進氣血的運行,還有助于平衡陰陽的作用。長期堅持用陳醋泡腳,不僅可以改善睡眠的質(zhì)量,對于身體的強壯與抵抗能力的增強均有改善的作用。
2、陳醋泡腳可以緩解壓力
生活節(jié)奏的加快,社會競爭力也比較大,導(dǎo)致很多人面臨巨大的工作壓力。這時的你不妨用陳醋泡腳,可以有效的協(xié)調(diào)交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的興奮程度,起到調(diào)節(jié)和松弛原本緊張的神經(jīng)。特別是白天工作緊張的白領(lǐng)們,下班回家用陳醋泡腳,不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉,還可以對身體起到減壓的作用。
3、陳醋泡腳可以促進血液循環(huán)
冬天手腳冰涼的情況大多是由于身體血氣循環(huán)不通而導(dǎo)致的,使用陳醋泡腳可以加速人體的血液循環(huán),改善身體各部分因為長期不動或者疲勞而導(dǎo)致的缺氧,增強新陳代謝,改善手腳冰涼的情況哦。這點小編有親身試驗過,效果真的不錯,飯后一小時泡泡腳,還有助于改善失眠癥狀。
4、泡腳的禁忌
4.1、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘為宜。泡腳時血液會流向下肢,腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如果感到胸悶、頭暈,應(yīng)暫時停止泡腳,休息一下。糖尿病患者末梢感覺能力差,應(yīng)由家人先試水溫,防止發(fā)生燙傷。
4.2、飯后半小時內(nèi)不宜泡腳,它會影響胃部血液的供給,長期下來會使人營養(yǎng)不良。吃完飯后,體內(nèi)大部分血液流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。因此,最好飯后半小時再泡腳。
4.3、兒童不宜用過熱的水長時間泡腳。因為足弓是從兒童時期開始形成的,因此要從小注意保護。如果常用熱水給小兒洗腳,足底的韌帶就會變得松弛,不利于足弓的形成和維持,容易形成扁平足。
泡腳治病的偏方
1、慢性支氣管炎：
主要癥狀:反復(fù)慢性咳嗽、咯痰、伴有氣喘等。且早咳嗽加重,痰多呈白色,稀薄或粘稠痰。
配方:枇杷葉、桑白皮、浙貝母、陳皮、半夏、魚腥草、桔梗、蘇子。
功效:主治慢性支氣管炎。
2、失眠：
主要癥狀:不能正常入睡或醒后難以入睡。常見頭暈、心痛、心悸、健忘、神疲乏力、心神不定等癥。
配方:黃芪、白術(shù)、陂皮、黨參、當(dāng)歸、甘草、升麻、柴胡。
功效:補中益氣,疏肝解郁。主治失眠癥。
3、慢性胃?。?/p>
主要癥狀:慢性胃病一般包括慢性胃炎、胃及十二指腸潰瘍和胃神經(jīng)官能癥。慢性胃炎主要癥狀為上腹痛,規(guī)律性不明顯,食后上腹不適、噯氣、惡心等。胃潰瘍多在食后2小時痛。十二指胃潰瘍多在夜間痛,食后緩解。胃神經(jīng)官能癥是一種胃神經(jīng)功能性疾病,以胃痙攣疼痛突然劇烈為主癥。
配方:藿香、佩蘭、雞蛋殼、當(dāng)歸、陳皮、紅曲、砂仁、丁香。
功效:疏肝理氣,和胃止痛,行滯化濕。用治脾胃不和所致的消化不良,胃部脹痛等癥。
泡腳的必備條件
1、要調(diào)整好泡腳水的溫度
一般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
2、要選對泡腳容器
既然是泡腳,就要體現(xiàn)出一個“泡”字來?！芭荨痹谶@里體現(xiàn)是,水要多,熱量要夠,時間要長。不能隨便拿一個盆放點水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的,最多也就是洗腳,而不是泡腳。
泡腳容器的要求:
2.1、質(zhì)地應(yīng)無害、安全、保溫性能好。
2.2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20厘米(沒過踝關(guān)節(jié))。
2.3、結(jié)構(gòu)可買一些微電腦浴腳器。
所以選擇一個正確的泡腳盆往往可以達到事半功倍的效果的。解決了現(xiàn)有泡腳盆結(jié)構(gòu)復(fù)雜,成本高,加中藥泡腳粉即可達到養(yǎng)生保健及治病的目的。
正確的選擇是,買一個比較深的木桶,要能把小腿整個放進去的那種。為什么要選擇木桶呢?一是比較容易保溫,二是貼近自然。
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醋精的作用
1、醋精的作用
有手足癬的患者,平時可以用醋精來做治療,把醋精倒在盆子里面,加大量的涼開水,進行釋稀,然后進行浸泡手部或者腳步,浸泡半小時以上,每天進行一兩次,冬季可以選擇溫水浸泡。如果患者有灰指甲、皮膚出現(xiàn)裂開或者潰瘍糜爛的,一定要等傷口愈合后,再去使用醋精釋稀浸泡,長期使用醋精浸泡皮膚,也不會帶來副作用,不會傷害到皮膚,還有著濕潤皮膚的作用,每次浸泡后用干凈的清水沖洗下就可以了。
2、什么是醋精
人工合成醋俗稱醋精,其主要成分為醋酸(即乙酸),系用可食用的冰醋酸稀釋而成。醋精因含有較高濃度的醋酸而有很強的酸味,使用時應(yīng)進行稀釋;一般規(guī)定醋酸含量不能超過3 -4%。
3、醋精的制作方法
3.1、原料用土豆；
3.2、折疊原料處理:采取新鮮無霉變,未發(fā)芽,果實較大的土豆為原料,用清水洗涮干凈,計量后備用。
3.3、折疊蒸煮滅菌:將洗凈的土豆移入粉碎機內(nèi),粉碎成小塊,然后裝入蒸煮鍋內(nèi)加二分之一的清水,進行蒸煮滅菌30分鐘,蒸煮時鍋溫保持120~125℃。
3.4、折疊液化糖化:將蒸煮好的物料攪拌冷卻,在鍋溫為70℃時加入0.5%的液化酶,繼續(xù)攪拌冷卻,當(dāng)物料由糊狀變?yōu)橐簯B(tài)時,將鍋爐溫控制在60℃左右,仍不停攪拌,旋即加入1%的糖化酶,保溫1小時。
3.5、折疊抽濾發(fā)酵醇化:將上述糖化的物料裝入抽濾機中抽濾,集取濾液。倒入發(fā)酵罐中,加入1.5%左右的酒酵母并不斷攪拌,溫度控制在52-55℃,發(fā)酵48-60小時。然后在發(fā)酵物料中加入1.5%的醋精酵母菌再發(fā)酵50-55小時。
3.6、這里得到的醋酸是微生物生長繁殖過程中的新陳代謝物,并非人工合成的。
醋精泡腳的作用與步驟
1、治腳氣:還在為腳氣而苦惱的朋友,今天小編給你支招,那就是用醋精來泡腳,該方法可以有效的治療腳氣。醋精可調(diào)配為濃、淡兩種。濃的是以一半水和一半醋精摻和,專門用來擦腳板、腳面、腳后跟等皮膚較厚部位,淡的是以2/5的醋精摻3/5的水,擦腳趾丫和皮膚較嫩的部位。在擦藥之前,應(yīng)先洗腳,在洗腳水加入20ml的純醋精,攪勻后,將腳浸入,大約4-5分鐘,擦干腳,稍等一二分鐘后,再用棉花球浸醋精水涂于患處,每天早晚各一次,直到腳趾丫發(fā)白的皮膚均掉光。
2、 抗菌消毒:泡腳是我們每天必做的一件事情。使用醋精泡腳可以有效的抗菌消毒哦。建議大家不要每天都用醋精泡腳,每周2-3次就可以了。在泡腳的時候讓雙腳合攏起來相互摩擦,使血液循環(huán)通暢,待腳步感到溫暖,便可以在短時間內(nèi)加強體內(nèi)排毒燃脂的功效。
醋精與白醋的區(qū)別
1、物質(zhì)的區(qū)別:白醋:釀造白醋是以食用酒精為原料,經(jīng)醋酸發(fā)酵而成。配制白醋主要是以食用冰醋酸為原料配制成。其特點是酸度不高,酸味單薄,不揮發(fā)酸含量相對來說低,色淺,不改變調(diào)味對象的顏色。醋精:人工合成醋也稱醋精,用可食用的冰醋酸稀釋而成。其醋味很大,但無香味。這種醋不含食醋中的各種營養(yǎng)素,因此不容易發(fā)霉變質(zhì);但因沒有營養(yǎng)作用,只能調(diào)味,所以,若無特殊需要,還是以吃食醋為好。
2、概念的區(qū)別:白醋:醋的主要成份是醋酸,還含有少量的氨基酸、有機酸、糖類、維生素B1、B2等。醋有多種功能:它能殺菌消毒解腥。在浸泡腌制生魚時加少量的醋可以防止腐敗變質(zhì)。醋精:人工合成醋俗稱醋精,其主要成分為醋酸(即乙酸),系用可食用的冰醋酸稀釋而成。醋精因含有較高濃度的醋酸而有很強的酸味,使用時應(yīng)進行稀釋;一般規(guī)定醋酸含量不能超過3 -4%。
現(xiàn)在的生活中往往有著許多的有腳氣的人，要知道腳氣的傳染性是十分的強烈的，我們自己一個人有了腳氣并不是非常的可怕，如果給我們的家人也傳染了腳氣的話，那么真的是一件得不償失的事情了，而明礬泡腳這種治愈腳氣的方法我們來看看怎么回事吧。
? ? ? ?首先，對付汗腳的有效方法是用明礬水泡腳，因為明礬具有收斂作用，可減少汗液的分泌。具體方法是，每天臨睡前在泡腳水中加入明礬3~6克（藥店可買到），待明礬融化后泡腳10~15分鐘，每晚一次, 連續(xù)泡腳5~6天可緩解汗腳癥狀。還有注意不要總穿著一雙鞋不換，最好準(zhǔn)備兩雙鞋換著穿，夏天盡量多穿透氣性好的涼鞋。
? ? ? ?還有，蘇打水泡腳可治療高血壓，每天2-3小勺每次泡腳20-30分鐘
此外，建議您用醋泡腳，具有提神的作用。原因在于，足部有許多反射區(qū)，通過泡腳使醋滲透足部表層皮膚，加速人體的血液循環(huán)，提高血紅蛋白攜帶氧的能力，改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài)，增強各系統(tǒng)的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，消除疲勞。
? ? ? ?還有一種比較有效的方法是我們用醋泡腳，這種方法可以協(xié)調(diào)我們的神經(jīng)的興奮程度，調(diào)節(jié)一下我們腳部松弛緊張的神經(jīng)，調(diào)和自己身體的經(jīng)絡(luò)氣血，使我們的陰陽進行一個平衡。這樣一天天長期的堅持去，還能夠大大改善我們自己的一個睡眠質(zhì)量，這樣一舉兩得的好方法希望我們都可以進行了解，以后切實解決我們的生活問題。
泡腳是一個公認的緩解人們情緒的好方法.從很小的時候,人們就被灌輸著睡前泡腳的,暖好了腳才不會讓疾病找上門的思想.這是因為腳連通著人們的身體的每一個部分,腳底有許多的穴位都直接連接著身體的重要器官,所以對于現(xiàn)在壓力很大的人們泡腳時一個很好的方法.
艾蒿泡腳是中醫(yī)中有名的泡腳方法.艾蒿是生活中很常見的一種植物,中秋節(jié)前后是它生長最旺盛食物時候.很多人大概只知道艾蒿可以用來煙熏房間,防蚊蟲什么的.但是用它來泡腳到底效果如何呢?
一、艾蒿泡腳的方法
取干艾蒿50-100克(根據(jù)水的多少定,沒有嚴格標(biāo)準(zhǔn)),先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳,若嫌麻煩就先用不負熱水浸泡艾蒿20分鐘后再加水泡腳也可.
二、艾蒿泡腳的幾個小驗方
1、艾蒿加姜可治風(fēng)寒感冒,關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘.
2、艾蒿加紅花可改善靜脈曲張,末梢神經(jīng)炎,血液循環(huán)不好,手腳麻或淤血.
3、艾蒿加鹽適用上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹.
4、艾蒿加花椒20 粒,適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹.
三、泡腳應(yīng)注意的問題
1、泡腳時間不宜過長,以20-30分鐘為宜,后心潮濕、額頭出汗珠即可.若泡腳時不出汗,也不可時間長,多彭總幾次就會有改善的.
2、最好睡前泡腳,但要飯后一小時.
3、以溫水40-50攝氏度最合適,用浴巾覆蓋木桶,不僅能達到保持水溫的目的,又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi),提升膝關(guān)節(jié)溫度.
4、浸泡前后喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充.
泡腳的學(xué)問原來并不像想象中的那么簡單.泡腳也是有許多學(xué)問的,也要有正確的方法才能達到想要的效果,所以人們在泡腳前應(yīng)該注意以上提到的幾點要求,并且這是項長期的活動,長期的泡腳才能慢慢的改善人們的體質(zhì)狀況.
明礬泡腳的副作用
1、明礬泡腳的副作用
因為明礬是礦物明礬石經(jīng)加工提煉而成的結(jié)晶,主要化學(xué)成分為十二水合硫酸鋁鉀。所以,并非所有人都適合用此方法進行泡腳的,皮膚容易過敏的人群需要謹慎采用,特別是老人和小孩更要慎用。
另外,有些人遵循重復(fù)利用的“好習(xí)慣”,跑完腳的水放置到第二天后又繼續(xù)加入沸水重復(fù)使用。雖然這樣未必不可,但建議最好是每次泡腳每次用活水,否則放著明礬的水會發(fā)酵而發(fā)霉變質(zhì)的。
另外,由于明礬有一定的毒性,有人擔(dān)心用明礬水泡腳會對身體有毒害作用。其實這問題是不大的,一般不會有事,更不會中毒入血液的。
明礬水泡腳是可以較長時間的應(yīng)用的,只要加入的明礬適量即可。不過短期內(nèi)止汗不明顯的話,就不要用了,換種方式使用明礬擦拭也是可以的。平時還要注意飲食的清淡的,可以通過吃些營養(yǎng)神經(jīng)藥物或中藥改善汗腳的癥狀。
2、明礬有哪些用途
2.1、明礬作為滅火劑:泡沫滅火器內(nèi)盛有約1mol/L的明礬溶液和約1mol/L的NaHCO3(小蘇打)溶液(還有起泡劑),兩種溶液的體積比約為11:2。明礬過量是為了使滅火器內(nèi)的小蘇打充分反應(yīng),釋放出足量的二氧化碳,以達到滅火的目的。
2.2、明礬作為膨化劑:炸油條(餅)或膨化食品時,若在面粉里加入小蘇打后,再加入明礬,則會加快二氧化碳的產(chǎn)生,大大加快了膨化的速度。這樣就可以使油條(餅)在熱油鍋中一下子就鼓起來,得到香脆可口的油條(餅)了。
2.3、明礬作為藥物:明礬性寒味酸澀,具有較強的收斂作用。中醫(yī)認為,明礬具有解毒殺蟲,爆濕止癢,止血止瀉,清熱消痰的功效抗陰道滴蟲等作用。一些中醫(yī)用明礬來治療高脂血癥、十二指腸潰瘍、肺結(jié)核咯血等疾病。
3、白礬泡腳的好處
目前網(wǎng)上流行很多種治汗腳的方法,如泡腳水中放適量鹽和數(shù)片生姜,搓洗雙腳幾分鐘;用棉球浸白醋涂抹雙腳;或把黃豆打碎煮水用來泡腳等等。相關(guān)專家解釋說,以上偏方對腳部均有保健的作用,對緩解腳氣也有一定的功效,但對治療汗腳的療效卻不是很好。
腳氣和汗腳與汗腺功能旺盛有著密切的關(guān)系,這是由個人體質(zhì)所決定的,而劇烈的運動、情緒激動等也會刺激汗腺分泌出大量的汗液。對付汗腳最有效的方法是用白礬泡腳,因為白礬具有收斂的作用,可減少汗液的分泌。
白礬泡腳對皮膚有收斂毛孔的作用,可有效的減少汗液的分泌,建議你每天在臨睡前,泡腳的水中加入白礬3-6克,待白礬溶化在水中以后,泡腳15-20分鐘,堅持每晚泡一次,5-6天以后就可以有效的緩解汗腳的癥狀。在這里值得大家注意的是,該方法也不是每一個人都能用的,切記老人和孩子以及孕婦就不要用白礬泡腳哦,以免對身體造成不必要的傷害。
泡腳幾大要點要注意
1、并非人人適用:對于有下肢血管動脈閉塞病變的人,泡腳或采用熱水袋、暖爐、電熱毯保暖都有可能起到反作用,甚至加重病情引發(fā)肢體壞死。
有高血壓、糖尿病和長期抽煙的人士,需定期檢查慎防出現(xiàn)血管健康疾病,而不可以貿(mào)貿(mào)然泡腳。
另外,易上火的特殊體質(zhì)人群及足部有皮膚損傷的人群,也不宜泡腳。
2、注意溫度:泡腳的溫度不宜過高,以免灼傷皮膚。
建議以自己適合的溫度為宜,最好控制在40℃左右;對于腿部感覺較差的人群來說,水溫應(yīng)更低,水涼可以添加熱水。
3、時間不宜過長:泡腳的時間不宜過長,最多半個小時,否則雙腳的血液循環(huán)過快會造成身體其他部位缺血,有可能使人供血不足。
泡腳水里放什么好
1、水中放花椒:除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
2、水中放鹽:除便秘,還可以消除疲勞,幫助睡眠。
3、水中放生姜、陳皮、薄荷:脾胃虛,暖脾胃,祛濕邪。
4、水中放醋:除腳臭,防治腳氣、促進血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。
5、水中放干姜:除風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼,干姜溫中散寒、回陽通脈。
6、水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克:糖尿病(陰虛所致)花椒祛濕,黃芪補氣固表,透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體,發(fā)揮藥力。
有些人泡腳的時候會用桃仁以及紅花一起泡腳，認為這樣達到的保健功效更明顯，那么你有具體認識和了解過，如果用桃仁以及紅花泡腳對我們的身體健康，或者是對疾病治療可以帶來哪些作用嗎？下面就為大家來詳細介紹這些常識，希望每個人都能夠正確地利用這些方法泡腳。
對心血管系統(tǒng)的作用
抑制心臟作用
紅花煎劑小劑量能使蟾蜍離體心臟及兔在體心臟輕度興奮，使心跳有力，振幅加大;大劑量則對心臟有抑制作用，使心率減慢，心肌收縮力減弱，心搏出量減少。
對冠脈血流量的實驗研究表明
紅花水提取物及紅花水溶性混合物-紅花黃色素有增加冠脈血流量及心肌營養(yǎng)性血流量的作用;而紅花乙醇提取物的擴張冠脈及增加冠脈血流量的作用則不明顯或無影響。
對實驗性心肌缺血及心肌梗塞的實驗研究表明：
在兔、大鼠、犬等造成實驗性心肌缺血或心肌梗塞的動物模型上，紅花及其制劑均有不同程度的對抗作用。紅花可使因垂體后葉素引起的大鼠或家兔急性心肌缺血有明顯保護作用;可使反復(fù)短暫阻斷冠狀動脈血流造成麻醉犬急性心肌缺血的程度明顯減輕，范圍縮小，心率減慢，并保護急性心肌梗塞區(qū)的邊緣，區(qū)而縮小梗塞范圍及降低邊緣區(qū)心電圖ST段抬高的幅度，從而改善缺血心肌氧的供求關(guān)系。
有泡腳習(xí)慣自然是比較好的，因為正確泡澡可以幫助我們提高身體的免疫能力，緩解手腳冰冷的問題，尤其是對于冬天手腳不容易變暖的朋友來講，泡腳是非常好的解決方法，而且這種方法更加的安全健康一些，不會產(chǎn)生副作用。
有句俗話是這樣說的“樹老根先竭，人老腳先衰”，這就說明了腳部對于人體健康的重要性，中國人自古以來就有泡腳的傳統(tǒng)，在經(jīng)過一天緊張的工作后，泡個熱水腳可以幫助全身的肌肉都放松下來，有的人喜歡在泡腳的水里加入中藥，一直泡到腳出汗為止，這樣做有什么好處呢？
一：強身健體，延年益壽
睡前泡腳，可以刺激足底各個穴位，促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能，疏通全身經(jīng)絡(luò)，從而祛病驅(qū)邪，益氣化瘀，滋補元氣，有利于人體健康。
二：消除疲勞，使人感到輕松愉快
泡腳加速血液循環(huán)，舒筋活血，能很快地消除一天的疲勞，還能去除腳上的異味和塵土，使人感到輕松愉快。
三：防治感冒，祛寒暖身
中藥泡腳可激活足底穴位，從而將營養(yǎng)物質(zhì)及新鮮氧氣送往大腦和全身，從而使全身感到舒適。
四：防治神經(jīng)衰弱和失眠
每晚睡前用中藥泡腳可以加強神經(jīng)系統(tǒng)鍛煉，促進神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)功能，改善睡眠質(zhì)量。
五：、防治關(guān)節(jié)炎
中藥泡腳，能促進血液循環(huán)，通絡(luò)活血，祛寒消炎，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有較好的效果。通過中藥泡腳，還可以激活下肢神經(jīng)。
看完了上文的介紹，相信您對于中藥泡腳有什么作用這個問題已經(jīng)有了一定的認識了，中藥泡腳對我們的身體好處雖多，但是有的人群并不適合泡腳，比如說小孩子和老年人，這類人群如果泡腳有可能產(chǎn)出出汗心悸的情況，對于身體健康是很不利的。
本文導(dǎo)讀：我們的雙腳過度勞累，或者腳下受寒，不僅會影響雙腳，而且會通過經(jīng)絡(luò)將寒氣帶到全身，導(dǎo)致陽氣不足，免疫力下降。那么泡腳有哪些好處呢？一起來了解一下。
大家上了一天的班，又外出辦事，腳累壞了吧，那就教教大家給雙腳做個SpA，好好放松下。
大家知道不?以體重為50公斤的人來計算，每跨出一步，兩腳都要承受100公斤重的沖擊力啊，看看，承受如此之重，我們的腳能不勞累過度嗎?
我們的雙腳非常重要，因為我們身體的三條陰經(jīng)和三條陽經(jīng)都走行于此，其中最重要的足少陰腎經(jīng)就從足底開始，所以雙足是根本。而且我們的雙腳是離心臟最遠的，自然血液供應(yīng)就會變少變慢，相信有很多人的腳掌又薄又細長，一點脂肪都沒有，冬天里不管白天黑夜都涼涼的，所以如果我們的雙腳過度勞累，或者腳下受寒，不僅會影響雙腳，而且會通過經(jīng)絡(luò)將寒氣帶到全身，導(dǎo)致陽氣不足，免疫力下降，這個時候致病菌就會乘虛而入，在我們體內(nèi)興風(fēng)作浪。
因此，給我們的雙腳做個SpA吧，既可以美容我們的雙腳，也可以提高免疫力，遠離疾病哦。在臨睡前泡腳，可是有大大的好處哦。首先泡腳可以促進足部血液的循環(huán)，暖和雙足，消除疲勞，有助于睡眠，又能促進元氣的恢復(fù)，回收陽氣，提高免疫力;按摩腳心腳趾，還可以刺激腳底穴位，打通經(jīng)絡(luò)，讓暖氣循著經(jīng)脈溫暖我們的全身，趕走寒濕。
大家要記住了，泡腳水的熱度40度左右就可以了，千萬別得不償失，燙傷自己了，還有可以拿個深一點、底部面積較大的木質(zhì)桶(當(dāng)然，沒有木質(zhì)桶也無大礙啊)以便于讓我們的大腳掌可以舒適地平放進去，泡個10到20分鐘就可以了，記得用雙手按摩腳心腳趾啊。
隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生已經(jīng)不只是體現(xiàn)在飲食方面，足療已經(jīng)深入人們的內(nèi)心，因為大家都知道足部分布著人體的大部分穴位。那么木桶泡腳對腳有什么好處呢？
一、木桶泡腳的好處你知道嗎?
1、木桶的材質(zhì)都具有中藥的特性，對有些病灶能起到很明顯的治療作用。這是其它的任何足浴盆都無法相比的。
2、木桶相比于電加熱足浴盆來說，價格低廉，經(jīng)久耐用。如果使用和保存方法得當(dāng)，一只質(zhì)量上層的木桶可以連續(xù)使用十幾年?？墒钦f是又經(jīng)濟又實惠。
3、木桶保溫效果相當(dāng)好。據(jù)有關(guān)實驗表明：木桶里的熱水在一個小時內(nèi)的溫度降低只有2-3度，省水省電。
4、木桶屬于純天然材料，只經(jīng)過工人的定型加工就能出成品。而塑料盆，大多含有有毒有害物質(zhì)，尤其不適合老人和小孩。
5、能迅速達到消除疲勞、恢復(fù)體力、增強心肺功能、促進血液循環(huán)之功效。足浴后按摩腳底、腳趾具有重要的保健醫(yī)療作用。
6、對神經(jīng)衰弱、頑固性腳踝關(guān)節(jié)麻木痙攣、周期性偏頭痛、痛經(jīng)及腎功能紊亂等都有一定的療效或輔助治療作用。浸泡時，可添加中草藥浴液、牛奶、花瓣、啤酒、人參等，進行牛奶浴、花瓣浴、人參浴，效果更佳。
7、足浴桶已由原來單純的泡腳發(fā)展為現(xiàn)在存在多位一體的按摩治療作用的儀器?，F(xiàn)在的足浴桶功能強大，調(diào)節(jié)血壓，治療糖尿病，預(yù)防癌變，風(fēng)濕的康復(fù)等。
二、木質(zhì)泡腳桶泡腳的最佳時間及方法
1、俗話說的好，養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳，可見泡腳對人體健康的重要性。腳上分布著許多重要的神經(jīng)和穴位，做好足部保健對我們的身體健康非常的重要。泡腳是一年四季都適合的養(yǎng)生法。而一天之中，晚上九點，人體腎經(jīng)的氣血是衰弱的，此時泡腳效果最佳。
2、足浴的時間在30~40分鐘為宜。有一簡便方法，可在泡腳時體會出汗情況，如全身出透汗，時間應(yīng)為正好，但體虛者應(yīng)注意及時補水，并不易太多出汗，這是一般就達到較合理的時間，并且會有良好的保健效果。
自古以來，我們中醫(yī)上對人體的腳部就有一種說法，即“百病從寒起，寒從腳下生”，這就意味著腳部對我們?nèi)梭w健康十分重要。我們腳上有很多養(yǎng)生的穴位，因此日常生活中小編建議大家一定要長泡腳，而且還可以試著用艾葉泡腳。那么，艾葉泡腳的好處都有哪些呢?
艾葉泡腳的好處
一、可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢
艾葉對真菌的抑制作用明顯，能有效去除皮膚表面及毛孔內(nèi)的有害細菌，調(diào)整機體內(nèi)分泌的平衡。性味屬辛涼，同時具有抗病毒、抗過敏和增強免疫等功能，清熱解毒化濕之功顯著。每天可泡20分鐘左右，時間不宜過長，時間過短也起不了太大的作用。
二、可以祛虛火、寒火
取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后。
同時要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會明顯好轉(zhuǎn)或消失了。
三、可以驅(qū)寒
艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。(對于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會更加明顯。)
四、可消除進補上火
有些人身體非常虛弱，吃了一些補益身體的食物就會牙痛、口腔潰瘍等，像這樣的情況，可以等上火了再用艾葉水泡腳，沒火時可繼續(xù)食補，并每天堅持用溫水泡腳，注意誤食寒涼食物，防止寒濕侵入，慢慢地你就會發(fā)現(xiàn)再吃補益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)會慢慢地增強。
往艾水里添加不同的材料還可起到不同作用：
1、艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
2、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。
3、艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
4、艾草加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。
隨著生活節(jié)奏的加快，人們的生活壓力也是越來越大，因為工作了一天回家也會非常疲憊不堪。晚上閑下來的時候我就會用熱水泡泡腳，我覺得既解乏，又利于睡眠。因為熱水泡腳可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進代謝，最終達到養(yǎng)生保健的目的。那么大家知道晚上泡腳的作用有哪些嗎?讓我來了解一下吧。
腳又被稱作人體的第二心臟，這是因為科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應(yīng)的反射區(qū)，和經(jīng)絡(luò)分布，當(dāng)用溫水泡腳時，可以刺激這些反射區(qū)，促進人體血液循環(huán)，調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。以下就是泡腳的作用。
(1)促進血液循環(huán)。腳自古就有人體的第二心臟之說。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔(dān)最重，因此，這個地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，醫(yī)學(xué)典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰?！庇绕涫菍δ切┙?jīng)常感覺手腳冰涼的人，熱水泡腳是一個極好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)。從醫(yī)學(xué)理論來講，腳上有人體各臟腑器官的反射區(qū)和穴位，以及經(jīng)絡(luò)，很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應(yīng)的反 射區(qū)臟腑有問題。所以，當(dāng)我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經(jīng)絡(luò)，包括三條陽經(jīng)(膀胱經(jīng)、胃經(jīng)、膽經(jīng))的終止點，和三條陰經(jīng)(脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng))的起始點，都在腳上，因此，熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經(jīng)絡(luò)。
(3)對很多疾病的治療，有很好的輔助作用。人們常說一句話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”，可見中藥泡腳的作用很大。尤其是現(xiàn)代社會，空調(diào)的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內(nèi)多寒濕，通過中藥泡腳，可以加速體內(nèi)排寒。
通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家都了解了泡腳的作用了吧，但是泡腳的時間不能太長，最好控制在15--20分鐘。時間過長會造成心血管超負荷。水溫也不能太高。假如水溫過高的話，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。所以大家在泡腳的時候要注意一下哦。
