野燕麥的功效與作用
養(yǎng)生有什么作用與功效。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。日常生活中關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《野燕麥的功效與作用》，僅供您在養(yǎng)生參考。
野燕麥的功效與作用
1、野燕麥能降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
2、野燕麥能潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易導(dǎo)致腦血管意外,燕麥能解便秘之憂。
3、野燕麥能補(bǔ)充鈣質(zhì)
它還可以改善血液循環(huán),緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、防止貧血的功效,是補(bǔ)鈣佳品。
4、野燕麥能延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸,對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效,對老年人增強(qiáng)體力,延年益壽也是大有裨益的。
5、野燕麥能美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近,這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當(dāng),但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外,燕麥中含有大量的抗氧化成分,這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應(yīng)的進(jìn)行,減少黑色素的形成,淡化色斑,保持白皙靚麗的皮膚。
6、野燕麥可以止汗補(bǔ)心
野燕麥味甘,性質(zhì)溫和可以止汗補(bǔ)心,對人類的虛汗不止有良好的治療作用,另外野燕麥還能降低膽固醇,預(yù)防高血脂,減少心腦血管疾病的發(fā)生。野燕麥還是一種低糖食品,它還能提高胰島功能,促進(jìn)血糖降低,是最適合糖尿病人食用的健康食材。
7、野燕麥可以有效預(yù)防骨質(zhì)疏松
野燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)豐富的食品,它含有鈣、鐵以及鋅等多種微量元素,可以有效預(yù)防人類骨質(zhì)疏松的關(guān)節(jié)疾病的發(fā)生,經(jīng)常食用還能預(yù)防貧血。野燕麥中亞油酸的含量也很高,這種物質(zhì)可以增強(qiáng)人類體質(zhì),預(yù)防脂肪肝和糖尿病等頑固性疾病發(fā)生。野燕麥中的營養(yǎng)成分還有很多,像膳食纖維和維生素以及核黃素和苷類等,也是野燕麥中最重要的存在。
野燕麥的吃法
1、野燕麥的吃法一:野燕麥片+蜂蜜
拿免煮的為例子,80°的水溫泡三分鐘。等燕麥片稍涼的時候就可以兌些蜂蜜到里面了。香甜的一杯燕麥片就完成了。
2、野燕麥的吃法二:野燕麥片+牛奶
營養(yǎng)很高的一種食用方法。純牛奶和適量燕麥片一同加入鍋中,小火煮沸后等分鐘就可以食用了。
3、野燕麥的吃法三:野燕麥片+咸鹽
把燕麥片沖泡好,然后放入少量的咸鹽。味道很不同,大家可以試試。
4、野燕麥的吃法四:草莓牛奶燕麥粥
食材:全脂牛奶100cc、即食燕麥片2湯匙、草莓果醬1小匙。
方法:將牛奶倒入鍋中,加入燕麥片,草莓果醬,用小勺攪勻開,用小火加熱,牛奶稍熱的時候就可以了。稍等2分鐘就可以食用了。
5、野燕麥的吃法五:香蕉奶香麥片粥
生燕麥片100克;牛奶1袋生麥片放入500ml的水中,大火煮開,然后小火慢煮20分。等到燕麥很粘稠的時候放入牛奶。把香蕉切成薄片,放到鍋內(nèi),香蕉溫一下就可以了。1分左右就可以關(guān)火了。
野燕麥的食用注意事項
1、別把麥片當(dāng)成野燕麥片
野燕麥片是野燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,相當(dāng)于黃豆粒大小,形狀完整。麥片則是小麥、大米、玉米、大麥等多種谷物混合而成,野燕麥只占一小部分,或根本不含有野燕麥片。很多的麥片,加入的是麥芽糊精、砂糖、奶精、香精等,而砂糖和糊精會提高血糖上升速度;奶精含有部分氫化植物油,其中的“反式脂肪酸”成分可促進(jìn)心臟病的發(fā)生,故一定要慎重選擇。
2、野燕麥片強(qiáng)化營養(yǎng)沒必要
野燕麥片本身營養(yǎng)已經(jīng)夠高,商家宣稱的高鈣、高鐵、高蛋白麥片并無多大增效價值。如果“麥片”產(chǎn)品本身含有野燕麥的比例很小,即便加入其它營養(yǎng)素,也只是徒有其名而已,切莫受其誘惑。
3、野燕麥片煮食勝過沖食
超市里的野燕麥片產(chǎn)品有供煮食的,也有供沖食的,兩相權(quán)衡,煮食的更健康。一來沒有添加砂糖、奶精、麥芽糊精、香精等成分,二來可提供最大的飽腹感,血糖上升速度最慢。
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野薄荷是常見的植物，在平時也是多年生長的草本植物，非常受人們歡迎，而且價值也很高，野薄荷中富含有豐富的營養(yǎng)等多種功效成分，其中最常見的是胡蘿卜素，在平時可以用來泡水喝，也可以在做飯做菜的時候加在調(diào)味料里，能起到調(diào)味作用，在使用的時候也要及時的清洗干凈。
野薄荷的功效與作用
薄荷別名亞洲薄荷、薄荷草、野薄荷、魚香草、仁丹革、土薄荷、蘇薄荷、鬼香草、水益母、接骨草、見腫消等。分布廣泛，在亞洲的熱帶地區(qū)、溫帶地區(qū)以及俄羅斯遠(yuǎn)東地區(qū)、朝鮮、日本和北美洲等地均有自然分布。我國薄荷資源豐富，各省均有野生或人工栽培的薄荷出產(chǎn)。
多年生宿根性草本，高達(dá)60厘米。莖多分枝，上部被微柔毛，下部沿棱被微柔毛。葉對生，卵狀披針形或長圓形，長3~7厘米，先端尖，基部楔形或圓形，基部以上疏生粗牙齒狀鋸齒，兩面被微柔毛；葉柄長0.2~1厘米，被茸毛。輪傘花序腋生，球形，徑約1.8厘米，花序梗長不及3mm?；ü＜?xì)，花萼管狀鐘形，長約2.0mm，外被茸毛及腺點(diǎn),脈不明顯，萼齒，窄三角形；花冠淡紫色或白色，長約4mm，稍被微柔毛，上裂片2裂，余3裂片近等大，長圓形，先端鈍；雄蕊4，長約Smm。小堅果卵球形，黃褐色，被洼點(diǎn)，千粒重1克左右。花期7~9月，果期10月。果實(shí)熟時呈黃褐色，藏于宿存萼內(nèi)。多在夏、秋二季莖葉茂盛或花開至三輪時采割為佳?？梢怎r食，也可曬干或陰干備用于食品或中藥材。
【營養(yǎng)與功能成分】
薄荷以嫩莖葉供食用。每100克可食部分鮮樣含胡蘿卜素1.44毫克，維生素B20.09毫克，維生素C46毫克，薄荷還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、黃酮類、有機(jī)酸、氨基酸等成分，鐵、鈉、鋅、鋁等元素含量較高。薄荷莖葉含揮發(fā)油，鮮莖葉含揮發(fā)油，干莖葉。揮發(fā)油中含左旋薄荷腦約、薄荷酮、乙酸薄荷酯3010以及樟腦萜、檸檬萜等藥用成分。
食用部位為唇形科薄荷屬植物薄荷嫩莖葉。薄荷的食用方法多種多樣，民間多見薄荷單獨(dú)涼拌菜、湯菜、菜羹、菜粥、蒸菜、菜包、涼茶飲料以及與肉食混合涼拌菜等。常見的以薄荷為原料制作的菜肴及其食療作用介紹如下：
(1)涼拌薄荷薄荷300克，精鹽、米醋、香油、生姜末、白糖、味精各適量。薄荷清洗干凈，放沸水鍋中焯一下，撈出用涼水浸透，擠掉一些水，切段，放盤內(nèi)。生姜末、精鹽、米醋、味精、白糖放碗中調(diào)勻，澆在薄荷上，淋上香油即可。特點(diǎn)：色綠味奇，酸甜爽口。功效：辛涼解表。
(2)簿荷西紅柿湯鮮薄荷100克，西紅柿100克，白糖30克，水淀粉20克。薄荷洗凈，切1厘米長的段；西紅柿洗凈，放入沸水中稍燙，去皮、蒂，切1厘米見方的丁。湯鍋置火上，加水600毫升，燒開后加入西紅柿丁、薄荷、白糖，開后用水淀粉勾芡，再開后盛入湯碗即成。特點(diǎn)：色綠透紅、甜酸清爽。功效：解酒疏風(fēng)。
野杜仲是中藥中常見的一種，具有很多不同的功效，可以對人體的一些疾病進(jìn)行調(diào)理，下面就讓我們來了解一下它的具體的功效有哪些吧。
【別名】四棱子、金絲杜仲（《浙江天目山藥植志》），黑杜仲（《中國高等植物圖鑒》）。
【來源】為衛(wèi)矛科植物 大花衛(wèi)矛 的 根、根皮 或 樹皮 。全年可采。
【原形態(tài)】常綠喬木或灌木，高達(dá)10米。樹皮灰黑色；小枝圓筒形，灰綠色，折斷后有白絲；幼枝黃綠色，有4棱。單葉對生，薄革質(zhì)，倒卵形至倒卵狀長圓形，或橢圓形至長圓狀橢圓形，邊緣具均勻的細(xì)鋸齒，上面深綠色，下面淡綠色，兩面均無毛，下面主脈明顯隆起；葉柄長約0.5～1厘米。聚傘花序腋生，有花5～9，總花梗長達(dá)5厘米；花大，白色，直徑達(dá)2厘米，4數(shù)；花瓣圓形，面上有皺紋；雄蕊有細(xì)長花絲；子房每室有6～12顆胚珠。蒴果有4銳棱，成熟時呈黃色。種子黑色，外被深紅色的假種皮?；ㄆ?～6月。果期7～9月。
【生境分布】生于山坡灌木叢中或溝谷林緣，常見于石灰?guī)r山地。分布浙江、江西、甘肅、陜西、湖北、四川、云南、貴州、湖南等地。
【化學(xué)成份】根皮、樹皮含硬橡膠，樹皮中含量為3.38～17.25％。
【功能主治】治腰痛，血瘀閉經(jīng)，痛經(jīng)。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，0.5～1兩。
【附方】①治腰痛：大花衛(wèi)矛樹皮或根皮一兩，大活血一兩，柘藤根一兩。加酒煎，一日三次分服。
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自江西《草藥手冊》
以上就是的野杜仲相關(guān)介紹,相信大家在看過之后就能夠有所了解了。在知道野杜仲的功效和作用后就可以根據(jù)自身體質(zhì)來調(diào)理了。
對于野靛青，大家是比較熟悉的，當(dāng)然有些人比較陌生。其實(shí)野靛青是一種比較常見的中藥材。那么野靛青究竟有什么作用呢?
【別名】項開口、白牛膝、大青、九頭獅子草、高山辣椒、大葉辣椒草、黃丁苦草、對葉接骨草、綠骨大青（《浙江民間常用草藥》）。
【來源】為爵床科植物 觀音草 的 全草 。夏、秋幸采，鮮用或曬干。
【原形態(tài)】多年生草本，高達(dá)80厘米，有灰白色毛。莖有淺槽，節(jié)間長。葉對生，卵形，長3～10厘米，寬1.4～4厘米，先端漸尖，基部楔形，全緣。花單生，淡紅色；苞片2，橢圓形；萼5裂，裂片披針形；花冠筒細(xì)長，長約為裂片的2倍以上，裂片2唇狀，上唇近于全緣，下唇3淺裂；雄蕊2，著生于花冠筒內(nèi)，花絲有毛，藥2室，絲形，1室在下；花柱絲狀，柱頭2裂。蒴果橢圓形，有毛；種子4粒，黑色，卵圓形而扁，表面有凸起小點(diǎn)?；ㄆ?～10月。
【生境分布】生于草坡上或叢林間。分布我國長江流域以及南方各地。
【藥理作用】從印度的一種觀音草屬植物peristophe bicalyculata Nees全草中得到一種微黃棕色的揮發(fā)油，在試管內(nèi)有抗結(jié)核桿菌作用。但對多種非抗酸菌如大腸桿菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、變形桿菌等則均無殺菌作用。
【性味】《浙江民間常用草藥》："性涼，味淡。"
【功能主治】治瘡癰，尿路感染，風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛，小兒驚風(fēng)。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，3～5錢。外用：搗爛敷或搗汁滴耳。
【附方】①治小兒驚風(fēng)：觀音草四至五錢，水煎服。
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《浙江民間常用草藥》
對于野靛青的藥用價值大家應(yīng)該都了解了吧，在平時食用的時候也能夠更有針對性了，更合理的用藥才能夠更好的治療一些常見的疾病。
中藥材對疾病的治療，大部分都有著不錯的效果，比如野辣子，下面我們就來對野辣子的相關(guān)信息做一個基本的介紹。
【來源】為爵床科植物 槍花藥 的 全草 。秋后采。
【原形態(tài)】一年生草本，高約20厘米。根須狀。莖直立，多分枝，有縱棱，具細(xì)柔毛。葉對生，倒卵形，先端鈍，基部漸狹，全緣，兩面均被剛毛；有葉柄；葉腋往往再生小葉?；ㄒ干?；總苞萼狀，由4苞片合成，內(nèi)有花1～3朵；萼小，5裂；花冠2唇形；雄蕊2，花藥線形，1室；花柱2裂。蒴果下部壓扁。種子扁平。
【生境分布】生于荒山土坎。分布我國東南和西南各地。
【性味】性涼，味微苦。
【功能主治】生肌，止血。
【附方】①治刀斧斫、槍傷：鮮槍花藥全草，鮮牛肋筋葉皮。以上兩味，搗絨敷患處，留傷口。用藥及換藥時，先用濃茶洗凈傷處，三天換藥一次。（性味以下出《貴州民間藥物》）
【摘錄】《*辭典》
上文我們介紹了什么是野辣子，我們知道野辣子其實(shí)是一種中藥材，能帶給我們養(yǎng)生的功效，幾乎沒有太大的副作用，所以不妨在閑暇之余試試看哦。
野香茅是中草藥里面的一種，我們可以采用野香茅來治療很多疾病，還有很好的養(yǎng)生功效，所以我們可以利用野香茅的不同藥效來解決一些生活中困擾我們的小問題。
【別名】香茅、香茅草
【來源】為禾本科植物 橘草 的 全草 。夏、秋兩季，于陰天或早上采收。
【原形態(tài)】多年生草本。根須狀。莖高30～90厘米，直立，節(jié)上常被白色柔毛。葉鞘光滑，基部破裂反卷，內(nèi)面呈紅棕色；葉片線形，長12～40厘米，寬3～4毫米；佛焰苞片長1.7～2.5厘米。偽圓錐花序稀疏，狹窄，長18～35厘米；總狀花序?qū)\生，帶紫色，長1～2厘米，穗軸節(jié)間長3～3.5毫米；無柄小穗長圓狀披針形，長5～6毫米，基盤具微毛；內(nèi)稃缺；雄蕊3；有柄小穗長4～6毫米，柄上具白色柔毛?；ü?～10月。
【生境分布】生山坡草地。分布安徽、江西及華北、華中、華南、西南等地。
【性味】辛，溫。
【功能主治】平喘，止咳，消炎，止痛，止瀉，止血，祛風(fēng)濕，消腫，助消化，通經(jīng)絡(luò)。治急、慢性支氣管炎，支氣管哮喘，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，頭痛，跌打損傷，水瀉，心胃氣痛，腹痛。
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，1～2兩。
【附方】①治急、慢性支氣管炎：野香茅重蒸餾液注射（每2毫升含生藥4克）每日兩次，每次注射2～4毫升。
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《廬山中草藥》
相信通過本篇文章對野香茅的詳細(xì)介紹，大家可以了解到關(guān)于野香茅的功效和藥性。希望對大家有所幫助。
野芫荽是一種中藥材，在古代就有用野芫荽治病的先例，所以我們可以放心食用。接下來主要給大家介紹一下野芫荽的功效等。
【別名】假芫茜、香信、番香茜、山芫荽、番鬼芫茜、大芫荽、德馬炸鎖、阿瓦芫荽、日本芫荽、洋芫荽、刺芫荽、假芫荽、節(jié)節(jié)花、野香草、側(cè)香荽、竻芫茜
【來源】藥材基源：為傘形科植物刺芹的帶根全草。
【原形態(tài)】二年生或多年生草本，高10-60cm。全株有特殊香氣。根紡錘形。莖無毛，上部有三至五歧聚傘式分枝?；~革質(zhì)，披針形或倒披針形，長5-25cm，寬1.2-4cm，先端鈍，基部漸狹，有膜質(zhì)葉鞘，邊緣有骨質(zhì)尖銳鋸齒，兩面無毛，羽狀網(wǎng)脈達(dá)鋸齒尖端成硬刺，無葉柄?；ㄝ阒绷?，粗壯，二歧分枝，具有疏生尖齒的莖生葉；由多數(shù)頭狀花序組成的聚傘花序具三至五回二歧分枝；總苞片5-6，葉狀，開展且反折，邊緣有1-3刺狀鋸齒；小總苞片披針形，邊緣膜質(zhì)透明；萼齒卵狀披針形，先端尖銳；花瓣倒披針形至倒卵形，頂端內(nèi)折，白色、淡黃色或草綠色；花柱直立或向外傾斜。雙懸果球形或卵圓形，長1.1-1.3mm，寬2-1.3mm，表面有瘤狀凸起，果棱不明顯?；ü?-12月。
【生境分布】生態(tài)環(huán)境：生于海拔100-1450m的丘陵、山地林下、林邊、路旁、溝邊等陰濕處、
【化學(xué)成份】根含皂甙，根油中含2，3，6-三甲基苯甲醛(2，3，6-trimethylbenzaldehyde)，2-甲酰-1，1，5-三甲基-2，4-環(huán)己烯-6-醇(2-formyl-1，1，5-trimethylcyclohexa-2, 4-dien-6-ol)。全草含揮發(fā)油，內(nèi)含2-十二碳烯醛(dodec-2-en-1-al)，α-蒎烯(α-pinene)，小茴香醇(fenchyla1cohol)及呋喃醇。另還含有水分、碳水化合物、粗蛋白、粗纖維和鈣、磷、鐵等無機(jī)元素。
【性味】味辛；苦；性平
【功能主治】發(fā)表止咳；透疹解毒；理氣止痛；利尿消腫。主感冒；咳喘；麻疹不透；咽痛；胞痛；食積；嘔逆；脘腹脹痛；瀉??；腸癰；肝炎；淋痛；水腫；瘡癤；燙傷；跌傷；跌打傷腫；蛇咬傷
【用法用量】內(nèi)服：煎湯，6-15g。外用：適量，煎湯洗；或搗敷。
【摘錄】《中華本草》
對于野芫荽的藥用價值大家應(yīng)該都了解了吧，在平時食用的時候也能夠更有針對性了，更合理的用藥才能夠更好的治療一些常見的疾病。
如今我們的生活檔次在不斷的提高，但是我們的健康質(zhì)量卻在不斷的下降，飲食不科學(xué)對于我們的身體造成了潛在的威脅。而中醫(yī)的許多藥材就可以對我們的身體進(jìn)行調(diào)理改善，下面為大家介紹一下野扁豆。
【來源】為豆科植物 毛野扁豆 的 全草 或 種子 。
【原形態(tài)】多年生攀援草本，全體綠色帶灰白色，各部有銹色腺點(diǎn)。莖稍呈棱狀。3出復(fù)葉，頂端一葉較大，菱形，長1.5～3.5厘米，闊2～3.5厘米，尖端鈍，常具細(xì)尖，基部圓形，全緣；兩側(cè)2個小葉呈斜菱形，略??；葉上面均被短柔毛，下面除脈上被毛外，余幾無毛。總狀花序腋生，小花4～7朵，有花柄，苞片早落，無小苞片；花萼鐘狀，萼齒4個，最下一個最長，外被短柔毛與銹色腺點(diǎn)；花冠蝶形，黃色，旗瓣腎形，頂端微缺，基部有耳與爪；翼瓣稍彎，亦有耳，龍骨瓣很彎；雄蕊10，連合為2體，花藥一式。子房無柄，基部有環(huán)狀腺體，花柱纖細(xì)，很長。莢果線形，扁平，長4～5.5厘米；具種子6～8粒?；ㄆ?～8月。果期9月。
【生境分布】生于山坡草叢中。分布浙江、江蘇、湖南、湖北、江西、安徽等地。
【功能主治】①《植物名實(shí)圖考》："洗無名腫毒。"
【摘錄】《*辭典》
【出處】出自《植物名實(shí)圖考》：野扁豆，長沙坡阜有之。莖、葉俱似扁豆而小，開花亦如扁豆花而色黃。結(jié)扁角長寸許，子大如蒺藜。
根據(jù)以上的綜合來講，野扁豆還是具有一定的藥理療效的，需要注意的就是野扁豆應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況食用，不要過量。
隨著人們對中藥的研究的深入，人們逐漸的了解了各種中藥中的詳細(xì)的成分，也知道這些成分對于大家的健康的影響。下面就為各位朋友推薦一種中藥野蔥，詳細(xì)的描述一下野蔥的功效，希望對各位的學(xué)習(xí)和研究有一定幫助。
【別名】太白韭
【來源】百合科 野蔥 Allium prattii C. H. Wright，以 全草 入藥。
【生境分布】陜西、甘肅、河南、四川、云南、西藏。
【性味】辛，溫。
【功能主治】發(fā)汗，散寒，消腫。主治傷風(fēng)感冒，頭痛發(fā)熱，腹部冷痛，消化不良。外用接骨。
【用法用量】3～5錢。外用加蜂蜜搗爛外敷。
【摘錄】《全國中草藥匯編》
【出處】《西藏常用中草藥》
以上就是野蔥的功效和作用，我們也可以根據(jù)自身的情況來合理的食用野蔥，以便于緩解病癥帶來的痛苦。
