脾虛可吃蝦皮嗎
脾虛養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽(tīng)說(shuō)但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供脾虛可吃蝦皮嗎，希望能為您提供更多的參考。
脾虛可吃蝦皮嗎
1、脾虛可吃蝦皮嗎
脾主肉,為后天之本、氣血生化之源,無(wú)論是肌肉失去彈性、皮膚沒(méi)有光澤、膚色暗淡、腰間長(zhǎng)出“游泳圈”,還是各種各樣的健康問(wèn)題,歸根到底,都是脾氣虛弱導(dǎo)致的。脾虛則運(yùn)化失常,并可出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)障礙。
性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品,不宜食用。如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、等。味厚滋膩,容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品,利氣消積、容易耗傷脾氣的食品,有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。蝦皮可以食用但是要適量,可以放在粥里這樣有益于脾胃健康。
2、脾虛的危害有哪些
2.1、脾虛會(huì)肥胖首先,脾虛導(dǎo)致運(yùn)化能力下降,代謝困難,食物的能力過(guò)多的積存在體內(nèi)出現(xiàn)肥胖。肥胖容易引起心腦血管疾病,脂肪肝,增加心臟負(fù)擔(dān)。其次,脾虛導(dǎo)致肌肉松軟不再緊致,肺部就會(huì)出現(xiàn)游泳圈,突然發(fā)現(xiàn)自己肚子上揉越來(lái)越多也是脾虛的一種表現(xiàn)。
2.2、脾虛成為黃臉婆
脾虛不僅僅會(huì)導(dǎo)致肥胖,也會(huì)有很多手無(wú)縛雞之力的人,這些人往往因?yàn)槠⑻搶?dǎo)致食物無(wú)法運(yùn)化,出現(xiàn)體弱乏力,精神不振,血虛,面色蠟黃或蒼白。
2.3、脾虛怕冷又怕熱
中醫(yī)中的虛分為陽(yáng)虛和陰虛,陽(yáng)虛則怕冷,陰虛則怕熱。脾虛會(huì)導(dǎo)致氣陰雙虛,出現(xiàn)冬季即使是生病也還是手腳發(fā)熱,喜冷。而夏季很容易中暑,常年處于低血壓狀態(tài),每天精神不足,渾渾噩噩。
3、從身體部位識(shí)別脾虛
3.1、從口看脾虛
脾開(kāi)竅于口,所以人的胃口和脾息息相關(guān),而且在中醫(yī)理論口與脾的功能和是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的。所以脾的功能可以從口反應(yīng)出來(lái)。脾氣強(qiáng)則食欲旺盛,想吃東西。在《靈樞脈度》中提到:脾氣通于口,脾和則口能知五谷矣。所以脾虛則無(wú)味,脾熱則會(huì)出現(xiàn)口中甘甜,脾氣失調(diào)才會(huì)出現(xiàn)口膩。口苦等現(xiàn)象。脾氣充足才能夠知道辨別五谷的味道。
所以,脾虛不虛從口能分辨出來(lái),如果口中出現(xiàn)異味,多為脾失調(diào)造成。
3.2、從唇四白看脾
脾其華在唇四白,首先,我們要知道四白是什么地方。唇四白中的四不是指數(shù)字,而是指四方的意思。白,因?yàn)檎Ｗ熘車(chē)钠つw是白色的。所以唇四白指的是嘴巴周?chē)钠つw。
脾虛的癥狀有哪些
1、舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色,看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔,輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚,看起來(lái)滑而濕潤(rùn),則說(shuō)明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔,則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí),在夏季,脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。
2、食欲下降。
因?yàn)樵谥嗅t(yī)理論中,當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。
3、早起不適。
清晨起床,如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí),說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
4、濕氣重。
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)下肢水腫等問(wèn)題。
身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢,機(jī)體活力減弱,從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低,營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi),形成肥胖。
脾虛患者如何調(diào)理
1、飲食上需要注意多食健脾祛濕的食物,比如可以日常飲用玫瑰四物湯2包,茯苓3克,白術(shù)3克同煮,補(bǔ)氣養(yǎng)血,健脾祛濕。運(yùn)動(dòng)可以半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí),出汗為宜,冬季不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量,可以選擇比較舒緩一點(diǎn)的拉伸運(yùn)動(dòng),比如之前我們學(xué)習(xí)過(guò)的儒門(mén)引導(dǎo)術(shù)就可以。
2、另外,調(diào)理脾虛要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。脾的保養(yǎng)保健重點(diǎn)在于避免思慮過(guò)多,要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。工作時(shí)就認(rèn)真工作,工作之外要放松自己,不要再想工作中的問(wèn)題。
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對(duì)于有脾虛癥狀的孕婦來(lái)說(shuō)，其在平時(shí)要想補(bǔ)脾的話，是需要對(duì)可吃的食物提前進(jìn)行了解的。那么，孕婦脾虛吃那些食物好呢?
1、雞蛋：
雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量高，而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì)，容易消化，適合產(chǎn)婦食用。但也不是吃得越多就越好。有些地區(qū)習(xí)慣上主張多吃雞蛋，甚至一天要吃到20～30個(gè)，這就沒(méi)有必要了，因?yàn)槌缘眠^(guò)多也無(wú)法被身體吸收，會(huì)白白地被排泄出去，還會(huì)影響正常的消化功能，所以，產(chǎn)婦每天不必超過(guò)4～6個(gè)雞蛋。
2、紅糖：
由于紅糖所含的萄葡糖比白糖多得多，所以飲服紅糖后會(huì)使產(chǎn)婦全身溫暖。紅糖中鐵的含量高可以給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖還有生乳、止痛的效果。但是也不要食用過(guò)多，一般飲用不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)增加血性惡露，并且在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
3、湯：
雞湯、魚(yú)湯、排骨湯含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，而且味道鮮美可刺激胃液分泌，提高食欲，還可促進(jìn)泌乳。產(chǎn)婦出汗多再加上乳汁分泌，需水量要高于一般人，因此產(chǎn)婦要多喝湯汁。但是專(zhuān)家提醒，在多喝湯的同時(shí)，別忘了要多吃些肉，肉比湯的營(yíng)養(yǎng)要豐富得多，那種“湯比肉更有營(yíng)養(yǎng)的”說(shuō)法是不科學(xué)的。
4、小米：
小米含量豐富的維生素b1和維生素b2，能夠幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，刺激腸蠕動(dòng)，增進(jìn)食欲。但是專(zhuān)家提醒，小米粥不宜太稀薄，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)。
脾虛是目前在多數(shù)人身上都存在的一種證型，一般來(lái)講，在出現(xiàn)脾虛阻滯后，多數(shù)人都會(huì)通過(guò)食療的方法進(jìn)行調(diào)理。那么，脾虛濕滯可吃那些食物呢?
參苓白術(shù)湯
處方：人參2錢(qián)，炒白術(shù)2錢(qián)，苡仁5錢(qián)，肉豆蔻1錢(qián)，炮姜8分，炙甘草5分，茯苓3錢(qián)，扁豆3錢(qián)(炒)，陽(yáng)春砂8分(沖)，桔梗8分。功能主治痢傷脾胃，不饑而嘔。用法用量水煎服
白果黃芪烏雞湯
配方：白果30克，黃芪50克，烏雞1只(約500克)，米酒50毫升。制法：將烏雞去內(nèi)臟、頭足，洗凈，把白果放入雞腹中，用線縫口，與黃芪一起放入砂鍋內(nèi)，加酒及水適量，用文火燉熟，調(diào)味即可。功效：健脾益氣，固腎止帶。用法：分次飲湯食肉。
扁豆山藥茶
配方：白扁豆、山藥各20克。制法：將白扁豆炒黃，搗碎，山藥切片，二者水煎取汁，加糖令溶。功效：健脾益氣，化濕止帶。用法：代茶頻飲。
三味薏米羹
配方：炒薏米、山藥、蓮子各30克。制法：以上三味洗凈，加水適量，用文火熬成粥。功效：健脾益氣，化濕止帶。用法：早晚食用，連用7日。
艾灸治療脾虛嗎
1、艾灸治療脾虛嗎
艾灸可以治療脾虛的。理論上說(shuō)脾經(jīng)的穴位都是可以健脾的,不過(guò)我們?nèi)粘１ｐB(yǎng)則不需要記住所有的穴位,也不需要灸所有的穴位的,只需要記住幾個(gè)重要的灸就可以達(dá)到很好的效果了。而且艾灸比較適合灸脾虛的,因?yàn)槠⑻摱际瞧㈥?yáng)虛,身體寒虛需要扶陽(yáng)祛寒,灸法則是不二療法。
太白穴:治手腳冰涼、月經(jīng)淋漓不盡、頭暈、糖尿病、睡覺(jué)流口水、舌兩邊有齒痕、消化不良等脾虛引發(fā)的病。隱白穴是脾經(jīng)第一個(gè)穴位,最主要的功效是止血,對(duì)各種出血癥狀都能有效緩解。它還有一個(gè)功效,就是通鼻竅、治療慢性鼻炎、鼻出血。公孫穴的功能非常強(qiáng)大,既可以調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力,又可以幫助調(diào)節(jié)身體上由于氣血淤滯造成的各種癥狀,綜合起來(lái),就是通氣、活血、解淤。三陰交就是肝、腎、脾3條陰經(jīng)交會(huì)的點(diǎn),所以可治3條經(jīng)上的病癥。
2、脾虛引起的原因
脾在五行中屬土,在五臟陰陽(yáng)中屬陰中之至陰。脾主運(yùn)化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。人體出生后,各臟腑組織器官皆依賴(lài)脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng),故稱(chēng)脾為“后天之本”。其與胃、肉、唇、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào),藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對(duì)食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
3、脾虛有哪些癥狀
腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,形寒氣怯,四肢不溫,面目無(wú)華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。在脾氣虛見(jiàn)癥基礎(chǔ)上,有氣陷臨床表現(xiàn),如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。在脾氣虛見(jiàn)癥基礎(chǔ)上,有慢性出血臨床表現(xiàn),如月經(jīng)過(guò)多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見(jiàn)脾氣虛弱的一些癥狀。
脾虛吃什么調(diào)理
1、番薯能“補(bǔ)中,暖胃,肥五臟”。脾虛之人,可用番薯當(dāng)主糧,常食之。
2、薏苡仁,味甘淡,屬性微寒。具有利水滲濕和止瀉的作用。對(duì)于腹瀉、食欲下降等脾虛癥狀都適用。
3、粳米又被稱(chēng)為“大米”。性平味甘,對(duì)于脾胃以及肌肉的保健都具有益處。可以用來(lái)治療、改善因脾虛所致身體消瘦、煩悶、泄瀉、下痢等癥狀。
4、小麥屬于性涼味甘的五谷類(lèi)食物。具有健心護(hù)腎、清熱止渴的功效。適用于口干舌燥、心煩不安、食欲不振等脾虛癥狀。
5、糯米又被稱(chēng)作“江米”,性質(zhì)溫和,味甘,適合脾虛胃寒的人食用。具有暖和脾胃、消除口舌干渴、改善自汗、治療便溏和腹瀉等功效。
6、對(duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人,宜經(jīng)常服用大棗。
脾虛如何預(yù)防
1、戒煙酒,忌食生冷肥甘及粗糙、過(guò)硬、酸、辛辣等刺激性食物,避免暴飲暴食或饑飽失調(diào)、飲食不規(guī)律等不良習(xí)慣。
2、常喝養(yǎng)胃茶飲,不過(guò)不是什么茶都可以喝的,有些茶喝了會(huì)傷脾胃,可以選擇喝些黑糯茶,康而福黑糯茶主要成分為黑糯米和紅茶。
3、飲食要清淡,吃飯速度要慢,老年人的消化系統(tǒng)一般并不是很好,所以說(shuō)平時(shí)的飲食應(yīng)該以清淡為主,并且在吃飯的時(shí)候要細(xì)嚼慢咽,這樣才能夠更好的養(yǎng)陰,促進(jìn)身體健康。
4、常運(yùn)動(dòng),適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是非常有必要的,鍛煉能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),身體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的攝取能力也會(huì)提高,這樣不僅能夠令身體遠(yuǎn)離疾病,同時(shí)體質(zhì)也會(huì)越來(lái)越好。
冬天來(lái)了，很多女生容易手腳發(fā)涼，手腳發(fā)涼的原因是什么呢，有可能是因?yàn)槠⑻?。女人如果脾虛，不僅影響消化功能，還會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖等后果?？梢?jiàn)脾虛有不小的危害，那么冬季如何補(bǔ)脾?隨小編一起來(lái)看看下面的五款食療方吧，讓你冬天不再冷。
脾虛吃什么
1、栗子粥
原料：山藥300克，熟栗子100克，大米40克，糯米60克，枸杞10克，紅棗7枚;
做法：山藥去皮，紅棗洗凈，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時(shí)放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效：本品具有健脾補(bǔ)腎的功效。
2、胡桃粥
材料：粳米30克，核桃30克，蓮子15克，山藥15克，巴戟天10克，鎖陽(yáng)10克。
做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽(yáng)用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調(diào)味即可。
功效：本品具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、豬肚蓮藕湯
原料：豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽
方法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙，撇去浮油;蓮藕洗凈，去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時(shí)左右，加入精鹽調(diào)味即可。
4、紅棗百合粥
原料：糯米60克，薏米30克，紅小豆30克，大紅棗9個(gè)，百合20克;
方法：大紅棗洗干凈備用，薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水，淘洗好的食材全放進(jìn)去。蓋上鍋蓋通上電后，按一下煲粥鍵，一小時(shí)多粥就做好了。
5、山藥粥
原料：生淮山藥500克、白糖。
方法：將淮山藥扎細(xì)過(guò)篩，放入盆內(nèi)，調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調(diào)味即成。
功效：山藥含豐富的淀粉，蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《神農(nóng)本草經(jīng)》記有“補(bǔ)中益氣力，長(zhǎng)肌肉，久服耳目聰明?！薄侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤(rùn)皮毛”。山藥中的粘液蛋白，能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管有彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化過(guò)早發(fā)生，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品
6、神曲粥
神曲15克，大米50克。將神曲研為細(xì)末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘后，水煎取汁，加大米煮為稀粥，每日1劑，連續(xù)3~5天?？山☆⑽福?。適用于消化不良，食積難消，惡心嘔吐.胃脘疼痛，噯腐吞酸。脘腹脹滿，大便溏泄。肢軟乏力等。
中醫(yī)認(rèn)為，神曲性味甘、辛、溫，入脾、胃經(jīng)，有消食和胃之功，《藥性論》言其"化水谷宿食，癥結(jié)積滯，健脾暖胃"。藥理研究表明，神曲為一種酵母制劑，其中合有維生素B復(fù)合體、酶類(lèi)、麥角固醇、蛋白質(zhì)及脂肪等，借其發(fā)酵作用，以促進(jìn)消化機(jī)能，如所含的淀粉酶能促進(jìn)冒液分泌，而消化谷類(lèi)食物。中醫(yī)臨床主要借其助消化，健脾胃之功而治療脾胃虧虛，消化不良。煮粥服食，對(duì)老人脾虛食滯，消化不良，其效甚佳。
脾虛怎么辦
幾種健脾暖胃的食物
鰱魚(yú)：
用于緩解胃痛，常用于脾胃虛弱的治療。尤其適用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
帶魚(yú)：
補(bǔ)五臟、祛風(fēng)、殺蟲(chóng)，對(duì)脾胃虛弱、消化不良尤為適宜。
胖頭魚(yú)：
有暖胃、補(bǔ)虛、化痰、平喘的作用。體質(zhì)虛弱的最好多吃胖頭魚(yú)的魚(yú)頭,暖胃的同時(shí)還能起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?/p>
狗肉：
性溫味甘，具有安五臟、暖腎壯陽(yáng)之功效，善治脾胃虛寒之癥疾。在冬季里常吃狗肉，對(duì)于腳冷、腰痛、體質(zhì)虛弱者有良好的保暖御寒作用。
羊肉：
性味甘溫，含豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等人體所必需的營(yíng)養(yǎng)成分，常被人們用作冬季御寒和進(jìn)補(bǔ)壯陽(yáng)的佳品，具有暖中補(bǔ)腎虛、開(kāi)胃健脾、御寒去濕之功效。
蝦米：
非常適合冬季腎虛所致的畏寒的人食用。因?yàn)樗缓鞍踪|(zhì)、碳水化合物、脂肪及鈣、磷、鐵等成分，具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、滋陰健胃、通暢血脈之功效。
核桃：
它含有40-50%的脂肪，其中多數(shù)為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇，防止動(dòng)脈硬化及高血壓之功效。核桃仁中還富含磷脂和維生素E，具有增強(qiáng)細(xì)胞活性，促進(jìn)造血功能，增進(jìn)食欲之功效。這些都對(duì)提高身體健康，抵御寒冷大有益處。
板栗：
栗子性味甘溫，入脾、胃、腎三經(jīng)，有養(yǎng)胃健脾、強(qiáng)筋活血等功效。適用于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。
脾虛
脾虛的人吃什么食物比較好
脾虛的人，適宜吃具有補(bǔ)脾益氣、醒脾開(kāi)胃消食的食物，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、白術(shù)、熟藕、粟子、山藥、扁豆、土豆、葡萄、紅棗、胡蘿卜、馬鈴薯、香菇等。
①番薯
俗稱(chēng)甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補(bǔ)脾和血、益氣通便的作用?！峨S息居飲食譜》中說(shuō)：“煮食補(bǔ)脾胃，益氣力，御風(fēng)寒，益顏色?！薄毒V目拾遺》認(rèn)為番薯能“補(bǔ)中，暖胃，肥五臟”。脾虛的人，可用番薯當(dāng)主糧，常食之。
②大棗
性溫，味曾，有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。早在兩干多年前的《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有“大棗安甲養(yǎng)脾”的記載。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果，脾病宜食之?！睂?duì)脾虛便搪、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。
脾虛的人不能吃什么食物
脾胃不好的人不宜多吃酸味食物，因?yàn)樗崛敫危瑫?huì)使肝氣更盛，而肝木又是克脾土的，這樣就會(huì)使弱者愈弱。所以平時(shí)有消化不良、大便溏稀、說(shuō)話聲音低微等脾虛癥狀的人要少食。如果患有胃潰瘍、胃酸過(guò)多，也不宜吃，否則可能會(huì)使癥狀加重。另外，脾虛的人還忌食：性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐、肢麥等。
知道了脾虛的人吃什么食物比較好，其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運(yùn)化功能的食品有鴨肉、豬甲魚(yú)肉、牡頗肉、牛奶、芝麻等;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜等。
總結(jié)：看過(guò)了小編介紹的脾虛食療方，你是不是已經(jīng)躍躍欲試了呢?趕緊動(dòng)起手來(lái)吧，喝點(diǎn)治療脾虛的食療粥以及多吃治療脾虛的食物，比如紅薯，冬天來(lái)上一個(gè)熱熱的烤紅薯，那是從手暖到心里去了。又能治療脾虛，何樂(lè)而不為呢，讓冬天不再對(duì)你凍手凍腳。
我們都知道蝦皮這是非常好吃的食品，受到了許多人的喜歡，蝦皮的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值要比雞肉、豬肉、牛肉的還要高，所以說(shuō)經(jīng)常吃蝦皮的人，不僅身體會(huì)變得更加的健康，而且還非常的顯年輕，這是為什么呢？這是因?yàn)槲r皮含有蝦青素，具有非常高的抗衰老的過(guò)程。我們知道國(guó)人喜歡吃醋，那么蝦皮加醋補(bǔ)鈣真的嗎？
蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫(kù)”之稱(chēng)，是補(bǔ)鈣的最佳食物。經(jīng)常吃一些蝦米不僅可以補(bǔ)充身體所需的物質(zhì)，如能與醋搭配在一起吃還可以起到養(yǎng)生、預(yù)防疾病的作用。
蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用；蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥； 老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥；老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
蝦皮的含鈣量豐富，100克蝦皮中的含鈣量為991毫克，僅次于芝麻醬。蝦米營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)是魚(yú)、蛋、奶的幾倍到幾十倍；還含有豐富的鉀、碘、鎂、磷等礦物質(zhì)及維生素A、氨茶堿等成分，且其肉質(zhì)松軟，易消化，對(duì)身體虛弱以及病后需要調(diào)養(yǎng)的人是極好的食物。
醋泡蝦皮，蝦皮中的鈣在醋的酸性條件下，容易游離而出，更加補(bǔ)鈣而且還有軟化血管的作用。
蝦皮加醋補(bǔ)鈣真的嗎？看著上面的介紹我們知道了在蝦皮中放一些醋能夠促進(jìn)人體更好的吸收蝦皮中的鈣質(zhì)，幫助人們更好更健康。蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，而且價(jià)格也不是很貴，但是人們?cè)谑秤梦r皮的時(shí)候要注意了，一定要清洗干凈，過(guò)敏體質(zhì)的人食用蝦皮的時(shí)候一定要注意哦。
脾主運(yùn)化、肌肉，一旦脾胃出現(xiàn)問(wèn)題，身體所受影響絕非僅僅限于脾胃局部消極影響。那么在日常生活中，女人脾虛有什么癥狀呢?
1、胸悶氣短
清晨起床，如果感覺(jué)胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲時(shí)，說(shuō)明我們的脾胃功能較為虛弱。中醫(yī)認(rèn)為，脾氣一虛，肺氣先絕。也就是說(shuō)脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時(shí)候，肺金失養(yǎng)，就容易出現(xiàn)氣短，動(dòng)則氣促等肺氣虛的表現(xiàn)。
2、舌苔厚黃
舌頭的變化是脾的外在表現(xiàn)。健康的舌頭表面應(yīng)為紅色，看上去很潤(rùn)澤。舌面有一層舌苔，輕薄且非常干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕，那說(shuō)明身體機(jī)能已經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題了。
如果舌苔白厚，看起來(lái)滑而濕潤(rùn)，則說(shuō)明體內(nèi)有寒。如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩，則說(shuō)明體內(nèi)有濕熱。如果舌質(zhì)赤紅無(wú)苔，則說(shuō)明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時(shí)，在夏季，脾濕的人也常常感覺(jué)口內(nèi)粘膩，舌苔很厚，而且還發(fā)黃。
3、宿便黏膩
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀，說(shuō)明消化功能出現(xiàn)異常現(xiàn)象。
4、食欲下降
當(dāng)濕氣進(jìn)入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后卻有飽脹的感覺(jué)，這也是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)。
5、身體肥胖
身體肥胖的人，90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退導(dǎo)致的。體虛會(huì)導(dǎo)致新陳代謝減慢，機(jī)體活力減弱，從而消耗營(yíng)養(yǎng)的能力減低，營(yíng)養(yǎng)不能消耗掉于是堆積在體內(nèi)，形成肥胖。
6、手腳冰冷
有些人一到秋冬季節(jié)，人體沒(méi)有感覺(jué)到寒冷，但是手腳會(huì)一直處于冰冷不溫的狀態(tài)，這就是脾虛生寒的表現(xiàn)。
鈣是我們體內(nèi)的微量元素，缺鈣的危害挺多的。平時(shí)生活中，要注意飲食，適量補(bǔ)鈣。蝦皮的功效中，就有補(bǔ)鈣的作用，建議大家平時(shí)多多食用蝦皮。那么蝦皮的做法有哪些呢?蝦皮的作用還有其他的方面嗎?一起來(lái)看看!
其實(shí)蝦皮不是蝦的皮，而是一種小海蝦曬干之后的東西。因?yàn)樗娜馍?，看起?lái)只有薄薄一層皮，所以叫蝦皮。蝦皮的補(bǔ)鈣作用很好，那么蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣呢?人們平時(shí)吃蝦，一般都是光吃里面的肉，而吃蝦皮是連頭帶尾一起下肚，整個(gè)蝦一點(diǎn)都沒(méi)浪費(fèi)，比單吃蝦肉強(qiáng)多了。
雖然蝦皮沒(méi)有蝦肉的鮮亮色澤以及口感，但是蝦皮卻是非常補(bǔ)鈣的食品。蝦皮的吃法雖然多，但是你知道蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣嗎?
怎樣發(fā)揮蝦皮的補(bǔ)鈣作用
蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣呢?首先，剛買(mǎi)回來(lái)的蝦皮可以放在涼爽的地方或冰箱里，而且最好在短期內(nèi)把它吃完。蝦皮在做菜之前一定要充分清洗。為什么呢?因?yàn)槲r皮是曬干的，在晾制時(shí)很容易感染黃曲霉菌，而且在運(yùn)輸過(guò)程中也容易被其他東西污染。所以吃蝦皮之前一定要把它洗干凈。
蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣，還要考慮補(bǔ)鈣的最少攝入量。如果將蝦皮做為配菜，在做菜的時(shí)候就放一點(diǎn)，對(duì)補(bǔ)鈣的作用并不大。要想起到補(bǔ)鈣的效果就要多吃一些，一天最少要吃50克。鈣的吸收要靠維生素D的參與，而蝦皮所含的維生素D就很高。所以可以拿蝦皮和一些鈣含量豐富的食物一起加工，使人體對(duì)鈣的吸收更好。比如說(shuō)豆腐就非常適合和蝦皮一起食用。
蝦皮補(bǔ)鈣但不是每人都能吃
需要提醒愛(ài)吃蝦皮的人，尤其是老年人，由于蝦皮的膽固醇相當(dāng)高，100克就有738毫克膽固醇，是豬、牛、羊肉的10倍。有人對(duì)蝦皮過(guò)敏，也不適合吃。由于蝦皮的組織胺比較多，有過(guò)敏性疾病者在發(fā)作期最好不要吃，否則會(huì)使病情加重。另外，蝦皮和紅棗也不能一塊吃，會(huì)發(fā)生中毒，它們屬于相克食物。
蝦皮的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、蝦皮中含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，尤其是鈣的含量極為豐富，有鈣庫(kù)之稱(chēng)，是缺鈣者補(bǔ)鈣的較佳途徑。
2、蝦皮中含有豐富的鎂元素，鎂對(duì)心臟活動(dòng)具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好地保護(hù)心血管系統(tǒng)，可減少血液中的膽固醇含量，對(duì)于預(yù)防動(dòng)脈硬化、高血壓及心肌梗死有一定的作用。
3、蝦皮還有鎮(zhèn)定作用，常用來(lái)治療神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)功能紊亂等癥。
4、老年人常食蝦皮，可預(yù)防自身因缺鈣所致的骨質(zhì)疏松癥;老年人的飯菜里放一些蝦皮，對(duì)提高食欲和增強(qiáng)體質(zhì)都很有好處。
蝦皮的做法
蝦皮怎么吃補(bǔ)鈣呢?除了用蝦皮做湯之外，蝦皮還有一些少有人知的吃法，例如蝦皮香芹燕麥粥。由于蝦皮一般都是做菜，所以這種用蝦皮拿來(lái)熬粥的做法，很多人都是不知道的，而這款粥則非常適合糖尿病患者。
材料
芹菜50克、燕麥150克、蝦皮、鹽、香油各適量。
做法
1、將燕麥洗干凈，芹菜擇洗干凈切小丁。
2、鍋中倒入適量清水放入燕麥煮開(kāi)后放入蝦皮，用小火將燕麥和蝦皮煮爛后，調(diào)如鹽、撒上芹菜丁、淋上香油即可。
結(jié)語(yǔ)：有關(guān)蝦皮的功效，這里就介紹這么多。相信大家看完之后對(duì)蝦皮已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)和了解了。蝦皮能幫助我們補(bǔ)鈣，體內(nèi)缺鈣的朋友一定要多吃蝦皮，而且多學(xué)習(xí)蝦皮制作的方法，不能盲目食用，那樣并不能達(dá)到想要的效果。
脾虛會(huì)引起脫發(fā)嗎？脫發(fā)是每一個(gè)人都會(huì)遇到的情況，不過(guò)脫發(fā)本身也是屬于人體的一種正常生理現(xiàn)象的，當(dāng)然，如果說(shuō)您脫發(fā)特別的嚴(yán)重的話，則很有可能是一些疾病引起的。而我國(guó)中醫(yī)則認(rèn)為，人的毛發(fā)和脾臟和肺、心有直接的關(guān)系，如果說(shuō)這三個(gè)器官出現(xiàn)了什么問(wèn)題的話，則也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)的情況發(fā)生，那么著是不是代表著脾虛會(huì)引起脫發(fā)呢？
脫發(fā)在于血，而脾就是造血、濾血、清除衰老血細(xì)胞及參與免疫反應(yīng)功能的。治好脾胃虛弱算是治了根 還要治本。
脾胃是人體納運(yùn)食物及化生氣血最重要的臟腑，對(duì)脾胃病患者來(lái)說(shuō)，食療亦不可缺少，但必須根據(jù)病人平素的體質(zhì)和病情不同來(lái)選擇飲食，即所謂“辨證施食”，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實(shí)、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等甘寒生津之品；若氣機(jī)阻滯者，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料。
要注意營(yíng)養(yǎng)調(diào)理，頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，因要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，B族維生素及維生素C和鈣，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過(guò)高的食物，保證充足的睡眠，對(duì)治你的脫發(fā)大有裨益。
患有脫發(fā)的患者應(yīng)該格外注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，不可吃辛辣刺激，不可吃油膩食物，蔬菜水果多吃有益。還可請(qǐng)中醫(yī)診斷，可能是存在腎虛的。吃些補(bǔ)腎的中藥應(yīng)該有效。
知道了脾虛能夠引起脫發(fā)之后，其實(shí)脾虛不但會(huì)引起脫發(fā)，還有可能會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，導(dǎo)致食欲不振的情況發(fā)生。因此建議各位脫發(fā)嚴(yán)重的患者，在平時(shí)一定要按照本文介紹的治療脾虛的方法來(lái)進(jìn)行治療，這樣對(duì)于緩解脫發(fā)有非常不錯(cuò)的效果。
脾虛濕熱在生活中是一種比較常見(jiàn)的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為引起這種病原因分為內(nèi)因和外陰，那么脾虛濕熱到底是由什么所引起呢？讓我們一起來(lái)看下吧！
一、中醫(yī)認(rèn)為脾虛濕熱的形成原因
脾有運(yùn)化水濕的功能,，當(dāng)脾虛后，最常見(jiàn)的癥狀就是濕的代謝失調(diào)，也就是說(shuō)濕氣代謝不出，留滯體內(nèi)，形成濕邪而致病。臨床上所謂的濕盛，就是我們經(jīng)常所說(shuō)的水濕，它有外濕和內(nèi)濕的區(qū)分。
(1)外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來(lái)水濕入侵人體而引起;內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常與消化功能有關(guān)。中醫(yī)認(rèn)為脾有運(yùn)化水濕的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過(guò)多油膩、甜食，則脾就不能正常運(yùn)化而使水濕內(nèi)停;且脾虛的人也易招來(lái)外濕的入侵，外濕也常因阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，所以兩者是既獨(dú)立又關(guān)聯(lián)的。
(2)內(nèi)濕是一種病理產(chǎn)物，常因臟腑正常功能失調(diào)所致。消化不良，暴飲暴食，食用過(guò)多油膩、甘甜、厚味的食物，就會(huì)加重臟腑負(fù)擔(dān)，位于中焦脾胃肝膽最易受損，特別是脾最易受濕困，脾不能正常運(yùn)化進(jìn)而使機(jī)體“水濕內(nèi)?！?。外濕是由于氣候潮濕或居住環(huán)境潮濕，外來(lái)水濕入侵人體而引起的。外濕束縛體表，脾運(yùn)化功能受阻或脾運(yùn)不健，水濕滯留，致使?jié)駨膬?nèi)生。因此濕與脾臟的關(guān)系最為密切。
二、脾虛濕熱與痘痘的關(guān)系
脾虛濕盛的人面部會(huì)長(zhǎng)痘痘。久之會(huì)導(dǎo)致面部粗糙的，會(huì)很早的出現(xiàn)黃褐斑。
中醫(yī)認(rèn)為濕熱是導(dǎo)致痘痘的主要原因。常見(jiàn)有上焦?jié)駸帷⒅薪節(jié)駸帷⑾陆節(jié)駸?，濕熱是機(jī)體代謝過(guò)程中失調(diào)而出現(xiàn)的病證，是反映在人體外在的一種表現(xiàn)，不是一種疾病。濕熱有內(nèi)生和感受外濕之分。只要大家不貪油炸辛辣食品就對(duì)了。對(duì)面部的你痘痘不要考慮太多，因?yàn)槟阌弥兴幒惋嬍臣幼晕已ㄎ话茨蜁?huì)好的。按摩合谷、太沖、太溪等。
三、 脾虛長(zhǎng)痘如何食療
“內(nèi)傷脾胃，則萬(wàn)病叢生”，脾胃為后天之本，氣血生化之源，故享健康、養(yǎng)五臟始于健脾。脾臟好比人體消化的保姆，所以要想提高保姆的服務(wù)品質(zhì)就必須減少保姆的工作量，即減少進(jìn)食總量。此外，脾虛的朋友一定要忌食性寒生冷的食物，尤其冷飲冰激淋等而應(yīng)多食薏米、玉米、蓮子、扁豆、芡實(shí)、山藥等健脾利濕的食材。找有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)師對(duì)癥調(diào)理內(nèi)環(huán)境才是根治痘痘的大法。
