用姜艾灸肚臍眼怎么做
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用姜艾灸肚臍眼怎么做
1、用姜艾灸肚臍眼怎么做
用濕紗布包裹炒過(guò)的粗鹽適量蓋在肚臍上,再取2-3毫米厚的生姜一片(扎上小孔以便透熱)復(fù)蓋其上。用艾壯灸。此法適應(yīng)癥:畏寒怕冷的虛寒者。
隔姜灸就是用姜片做隔墊物的一種灸法。取生姜一塊,選新鮮老姜,沿生姜纖維縱向切取,切成厚約0.2～0.5cm厚的姜片,大小可據(jù)穴區(qū)部位所在和選用的艾炷的大小而定,中間用三棱針穿刺數(shù)孔。
施灸時(shí),將其放在穴區(qū),置大或中等艾炷放在其上,點(diǎn)燃。待患者有局部灼痛感時(shí),略略提起姜片,或更換艾炷再灸。一般每次灸5～10壯,以局部潮紅為度。
2、陳年艾條灸的方法
將燃燒的艾條直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺(jué)得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。劉全軍艾灸養(yǎng)生培訓(xùn)提示,全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好。
3、隔姜艾灸的作用
傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為人體正常生命活動(dòng),有賴(lài)于氣血的作用,氣血不足、運(yùn)行不暢就容易衰老生病。那么氣血有“遇溫則行,遇寒則凝”的兩大特點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)大多愛(ài)美女性,在著裝上喜愛(ài)露臍裝,在春秋季節(jié)容易使風(fēng)寒之邪入侵丹田,在夏季喜歡吹空調(diào),又喜歡吃冰凍的食物,使大多數(shù)女性形成了寒涼體質(zhì),出現(xiàn)了畏寒肢冷、手腳冰涼、痛經(jīng)、脾胃虛弱等亞健康狀況。
隔姜灸熱的滲透力非常強(qiáng),隔姜灸不僅僅有艾熱的參與,同時(shí)還有姜的有效成分參與,所以用于溫經(jīng)散寒。隔姜灸可適應(yīng)一切虛寒病癥,尤其對(duì)嘔吐、腹痛、泄瀉、遺精、陽(yáng)痿、早泄、不孕、痛經(jīng)、面癱、麻木、萎癥及風(fēng)寒濕痹等,療效可靠。
艾灸肚臍的注意事項(xiàng)
中醫(yī)認(rèn)為,肚臍有一個(gè)具有治病作用的重要的養(yǎng)生要穴,名叫“神闕穴”。神闕穴,被認(rèn)為是經(jīng)絡(luò)之總樞,經(jīng)氣之匯海,能司管人體諸經(jīng)百脈。當(dāng)人體氣血陰陽(yáng)失調(diào)誘發(fā)疾病時(shí),通過(guò)藥?kù)?、艾灸等刺激神闕穴,能調(diào)整陰陽(yáng)平衡、調(diào)和氣血,達(dá)到扶正祛病、益壽延年功效。不過(guò)在艾灸肚臍時(shí),一定要注意以下5大方面事項(xiàng)。
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開(kāi)水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
5、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚臍并非人人適宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
艾灸的副作用
任何事物都是有兩面性的,艾灸具有如此多的作用,這其中必然也會(huì)有一些副作用。
1、艾灸的副作用主要表現(xiàn)在錯(cuò)誤的判斷了身體的體質(zhì),錯(cuò)誤的選擇了施灸的穴位,從而造成的身體的不適,經(jīng)過(guò)正確的方法指導(dǎo)是可以調(diào)節(jié)過(guò)來(lái)的。
2、艾灸具有效果明顯、簡(jiǎn)便易行、經(jīng)濟(jì)實(shí)用的優(yōu)點(diǎn),幾乎沒(méi)有什么毒性和副作用,只要操作方法得當(dāng),穴位掌握準(zhǔn)確,對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。艾灸為身體補(bǔ)充陽(yáng)氣,尤其適用于陽(yáng)虛體質(zhì)。
3、艾灸有補(bǔ)瀉的作用,對(duì)于陰虛火旺熱癥體質(zhì)的人,要先從瀉法開(kāi)始,滋陰的同時(shí)再調(diào)理陰陽(yáng)的平衡。也就是施灸的穴位和方法有所不同。
4、如果操作不當(dāng),也可能會(huì)產(chǎn)生不適,就會(huì)被理解是所謂的艾灸的副作用,建議應(yīng)該到專(zhuān)業(yè)的地方進(jìn)行指導(dǎo)。比如專(zhuān)業(yè)的艾灸養(yǎng)生館。
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怎樣用艾灸肚臍眼
1、最簡(jiǎn)單的方法就是平躺著,用艾灸罐又叫艾灸盒直接灸肚臍眼,以增強(qiáng)人的先天之力,也就是免疫力?；蛘哂冒瑮l直接灸,就是將點(diǎn)燃的艾條懸在肚臍的上方約1厘米左右,以覺(jué)得有溫?zé)岬母杏X(jué)為度,不可太熱。每次灸15～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程,全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。因體質(zhì)素虛而出現(xiàn)的胃腸功能紊亂、神經(jīng)衰弱等疾病用此法防治效果較好,有過(guò)敏性鼻炎的,艾灸神闕有很好的防治效果。
2、隔姜灸：取新鮮生姜一塊,將新鮮生姜切成約0.3～0.5cm厚的薄片(大小比肚臍略大)中心處用針穿刺數(shù)孔,平放在肚臍上,上置艾炷點(diǎn)燃施灸,感到灼痛時(shí),可將姜片連同艾炷稍許上提,使之離開(kāi)皮膚片刻,稍停放下,亦可隨即更換艾炷。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開(kāi)始灸最好。隔姜灸是溫里通氣的,有人肚子里特別脹,大便老下不來(lái),這樣的人只要不是熱性體質(zhì),屬于虛寒無(wú)力的,都可以用此法。
3、隔鹽灸：是用食鹽作間隔物而施灸的一種灸法,只適于臍部。其方法是:也是平躺著,以純凈干燥的食鹽適量研細(xì)或炒熱,填平臍孔,再放上姜片和艾炷施灸。如患者臍部凸出,可用濕面條圍臍如井口,再填鹽于臍中,如隔姜灸樣施灸。加放姜片的目的是隔開(kāi)食鹽和艾炷的火源,以免食鹽遇火起爆,導(dǎo)致?tīng)C傷。一般施灸3～9壯,對(duì)于急性病癥可根據(jù)病情多灸,不拘壯數(shù)。此法對(duì)急性腹痛、吐瀉、痢疾、四肢厥冷和虛脫等證,具有回陽(yáng)救逆的作用。凡大汗亡陽(yáng)、肢冷脈伏之脫癥,可用大艾炷連續(xù)施灸,不計(jì)壯數(shù),直至汗止脈起,體溫回升,癥狀改善為度。
艾灸肚臍眼的作用
1、養(yǎng)生
微熱的氣流從臍部擴(kuò)散到整個(gè)腹部,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),加速體內(nèi)毒素的排出,改善睡眠,使人精神身體都有無(wú)比的輕松、舒適、精力充沛。
2、減肥瘦身
肥胖癥是指攝取熱量比消耗熱量多,使體內(nèi)脂肪組織異常增加之狀態(tài)。就中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)肥胖癥起因于水毒及血毒,又因水分代謝障礙,水氣滯留變成肥胖者頗多,主要皆因焦脾胃陽(yáng)虛,失于運(yùn)化,津液凝滯所致。所以透過(guò)臍療達(dá)到溫陽(yáng)益氣、健脾和胃、利水消腫、溫補(bǔ)下元、通經(jīng)活絡(luò)、改善神經(jīng)、體液調(diào)節(jié)和免疫能力,強(qiáng)化內(nèi)臟及組織生理活動(dòng)和病理變化,增強(qiáng)機(jī)體的免疫力和抗病力,達(dá)到防病和治病的目的。
3、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽(yáng)得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
4、美容
促進(jìn)面部血液循環(huán),能改善面部蒼白、暗啞的現(xiàn)象,預(yù)防和淡化因循環(huán)不暢引起的色斑、暗黃等皮膚問(wèn)題。
5、調(diào)理沖任,溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
6、斂汗固表,澀精補(bǔ)虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營(yíng)衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
艾灸肚臍的注意事項(xiàng)
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。
2、溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
4、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開(kāi)水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
5、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚臍并非人人適宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
艾灸肚臍眼可以放姜嗎
1、可以的。艾炷“灸是用艾絨做成的一個(gè)蠶豆大”寶塔“狀艾粒,放在皮膚穴位上點(diǎn)燃,或在”寶塔“下面墊上姜片或鹽末等,稱(chēng)為隔姜灸、隔鹽灸。神闕穴的隔鹽、隔姜保健灸法,可間隔進(jìn)行,每月10次左右,以每晚9點(diǎn)灸之為佳;一般每次可灸3～5炷,即點(diǎn)燃3～5個(gè)小”寶塔“,每次以感到局部溫?zé)崾孢m、稍有紅暈為度。隔姜艾灸肚臍。灸此穴可以提高NK細(xì)胞(自然殺傷細(xì)胞)的活性,從而達(dá)到抗病強(qiáng)身保健的作用,具有溫陽(yáng)固脫,蘇厥救逆,補(bǔ)中理氣之功效。《醫(yī)學(xué)入門(mén)》中說(shuō):”藥之不及,針之不到,必須灸之“。高血壓患者或容易上火生瘡、饑餓狀態(tài)的人,以及飯后2小時(shí)內(nèi)最好不要灸。
2、艾灸肚臍眼放姜是有好處的。這個(gè)生姜有溫中散寒的作用的,這個(gè)肚臍眼是神闕穴的有溫中散寒的作用有補(bǔ)元?dú)獾淖饔玫?這個(gè)艾葉也是有溫中散寒的作用的,所以這些藥物的使用對(duì)于一些中焦脾胃虛寒可能是有一定的作用的,比如說(shuō)腹痛腹瀉等。
艾灸肚臍眼的好處
1、神闕穴也就是肚臍眼。古代歷來(lái)禁止在此處扎針。有的小孩子愛(ài)摳肚臍眼,一定不要讓他們摳,這塊特別容易感染。
2、我們可以經(jīng)常艾灸神闕,對(duì)于身體虛寒,腸胃功能弱的人來(lái)說(shuō),效果非常好,還有,神闕穴離石門(mén)比較遠(yuǎn),如果想要孩子的話,別在關(guān)元附近艾灸,索性艾灸神闕就行了。
3、艾灸神闕穴有幾種方法。可以平躺著,用艾灸罐直接灸肚臍眼,以增強(qiáng)人的先天之力,也就是免疫力。有過(guò)敏性鼻炎的,艾灸神闕有很好的防治效果。
4、還可以隔姜灸。就是削一塊姜,扎幾個(gè)窟窿眼,上面用艾條的細(xì)末捻成黃豆大的一團(tuán),點(diǎn)著就行。隔姜灸是溫里通氣的,有人肚子里特別脹,大便老下不來(lái),這樣的人只要不是熱性體質(zhì),屬于虛寒無(wú)力的,都可以用此法。
5、也可以把蔥、鹽炒熱了,分別包在兩個(gè)布袋里,交替溫?zé)嵘耜I。鹽有溫里的作用,蔥能通竅,這兩個(gè)交替一弄,肚子就舒服了,一會(huì)兒就會(huì)放屁,便意也來(lái)了。
6、古人經(jīng)常說(shuō)要強(qiáng)壯我們的丹田,丹田就是肚臍眼附近,有人說(shuō)丹田是肚臍眼下三寸,有人說(shuō)肚臍眼下三寸指的是肚臍眼里邊,丹田在深層。咱們也別管丹田在哪兒,反正您灸肚臍眼附近就能強(qiáng)壯先天之本。
艾灸肚臍眼的養(yǎng)生禁忌
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。
3、剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開(kāi)水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
4、脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
艾灸肚臍眼后的反映情況
1、灸時(shí)全身或半身出汗。此顧客多虛多寒,屬邪毒外排的現(xiàn)象,2-5次施灸后可緩解。
2、灸時(shí)癢。多為風(fēng)、為虛、為濕。
3、灸時(shí)身體抖動(dòng)。多為肝經(jīng)問(wèn)題,屬經(jīng)絡(luò)不暢達(dá)的原因。
4、灸時(shí)腿、肩頸、腳等冒風(fēng)或冒涼氣。為寒氣或風(fēng)氣外排的原因。
5、灸時(shí)熱量可達(dá)腹內(nèi)或下肢。多為虛寒體質(zhì),為好轉(zhuǎn)的表現(xiàn)。
6、灸后有水泡。古稱(chēng)灸花,為濕氣或其它毒素外排的表現(xiàn)。小的無(wú)需處理,大的需在嚴(yán)格無(wú)菌操作下將濃液引流減壓,注意之后的包扎及避免感染。
7、灸后局部起紅疹。多在灸完2-3天后出現(xiàn),多數(shù)屬濕氣外排的好轉(zhuǎn)反應(yīng)。
8、灸后傷口處發(fā)癢、發(fā)紅、發(fā)腫、化膿。屬傷口處有濕熱(或寒濕)外排現(xiàn)象,屬好轉(zhuǎn)反應(yīng)。
9、灸后膝蓋處有向外冒風(fēng)感或發(fā)麻感,屬風(fēng)邪外排(或濕氣)外排現(xiàn)象。
10、灸后不熱,沒(méi)有感覺(jué)。多為身體經(jīng)絡(luò)瘀阻不通,或身體非常好的表現(xiàn)。
11、施灸后經(jīng)絡(luò)通暢,激發(fā)了身體”真實(shí)“的情況。
艾灸肚臍眼減肥怎么灸
中醫(yī)中認(rèn)為肚臍這個(gè)全身唯一一個(gè)可以用肉眼直接看見(jiàn)的穴位是非常重要的位置,肚臍是神闕穴的所在地,這是連接母體的通道就算剪掉臍帶后,神闕穴仍舊是上半身的要穴。用不同的艾灸法來(lái)熏制肚臍,能改善失眠煩躁、體弱多病、循環(huán)緩慢和體虛肥胖的癥狀,尤其對(duì)腰腹肥胖最為有效。
1、隔姜灸：促循環(huán)減脂肪、御寒冷護(hù)腸胃
以艾絨做成的艾灸條通過(guò)點(diǎn)燃釋放的香薰藥力和熱度,以此來(lái)刺激穴位和病癥位置,達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)和激活穴位功能的作用。肚臍所在的神闕穴是與五臟六腑、組織器官互相內(nèi)聯(lián)的位置,普通的艾灸能起到舒經(jīng)活血的作用,但對(duì)于體質(zhì)虛寒引發(fā)的腸胃虛弱、局部肥胖則需要加入老姜片。
找一塊比較寬的老姜,大小能覆蓋住肚臍眼為最佳,用刀切成2-3mm厚的薄片,用細(xì)針在姜片上扎許多小孔方便藥力滲透。將肚臍清洗干凈后可以先涂抹一些護(hù)膚品,完全放松后把姜片放在肚臍眼上,點(diǎn)燃艾條放在艾灸盒里放置在姜片上。熱力會(huì)加速香薰藥效與姜片結(jié)合,透過(guò)神闕穴直接進(jìn)入人體。此法能有效加速體內(nèi)血液循環(huán),在快速燃脂的同時(shí)增強(qiáng)抵抗力預(yù)防疾病。
2、隔鹽灸：消炎殺菌燃脂、調(diào)理經(jīng)絡(luò)代謝
鹽是一種很獨(dú)特的中性物質(zhì),將它添加到沐浴物品中制成浴鹽能有效殺滅皮膚表面的細(xì)菌,清潔毛孔表層和深層的油脂和污垢。如果將粗海鹽做成藥包加熱敷在腫脹和發(fā)炎的位置,還能起到消炎去腫的功效。用鹽搭配艾灸是非常古老的療法,對(duì)于體內(nèi)抗體較少經(jīng)常發(fā)生炎癥、虛胖浮腫的女生非常有效。
將粗鹽放置在紗布中,大小平鋪能覆蓋肚臍眼為最佳,紗布要包緊避免鹽掉出來(lái)。用艾灸條點(diǎn)燃后隔鹽袋3-5厘米處進(jìn)行熏熱。鹽是能吸收熱力的物質(zhì),因此慢慢你會(huì)覺(jué)得肚臍發(fā)熱,艾灸香薰透過(guò)鹽顆粒從神闕穴進(jìn)入內(nèi)臟,能有效緩解體內(nèi)體表的炎癥,加速局部血液循環(huán),調(diào)理經(jīng)絡(luò)的代謝運(yùn)轉(zhuǎn)情況。
3、精油灸：快速多效減脂、排毒養(yǎng)顏保健
結(jié)合各種植物的精油與艾灸搭配,是一種廣泛流行在美容美體會(huì)所的最新療法,與傳統(tǒng)艾灸法相比,精油的功效多選擇廣,本身能帶給女性的保健方向也多很多。精油灸的療法是先將身體沐浴清潔后,用推進(jìn)按摩的手法與精油結(jié)合,先對(duì)神闕穴以及周?chē)ㄎ贿M(jìn)行按摩。
等身體肌膚吸收精油之后,再點(diǎn)燃艾灸條放在艾灸盒中進(jìn)行香薰加熱。這個(gè)方法能促進(jìn)精油的滲透和吸收,因此可以根據(jù)自身減肥的需求選擇某一種或搭配的復(fù)合精油進(jìn)行艾灸。本身艾灸就具有活血化瘀、促進(jìn)脂肪燃燒和排毒養(yǎng)顏的功效,因此搭配精油可謂井上添花效果更佳。
艾灸減肥法,借灸火的溫和熱力和藥物的作用透入肌膚,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)作用,深入臟腑、溫通經(jīng)絡(luò),能有效加速體內(nèi)血液循環(huán),消炎去腫、快速燃脂、排毒養(yǎng)顏。但此法需長(zhǎng)期堅(jiān)持,功效方可發(fā)揮到最大噢!
艾灸的注意事項(xiàng)
1、要專(zhuān)心致志,耐心堅(jiān)持,施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不再穴位上,徒傷皮肉,浪費(fèi)時(shí)間。對(duì)于養(yǎng)生保健灸,則要長(zhǎng)期堅(jiān)持,偶爾灸是不能收到預(yù)期效果的。
2、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性,體位一方面要適合艾灸的需要,同時(shí)要注意體位舒適、自然、要根據(jù)處方找準(zhǔn)部位、穴位,以保證艾灸的效果。
3、防火,現(xiàn)代人的衣著不少是化纖、羽絨等質(zhì)地的,很容易燃著,因此,施灸時(shí)一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸更要小心,以防艾炷翻滾脫落。用艾條灸后,可將艾條點(diǎn)燃的一頭塞入直徑比艾條略大的容器內(nèi),以便于熄滅。
4、要注意保暖和防暑,因施灸時(shí)要暴露部分體表,在冬季要保暖,在夏天高溫時(shí)要防中暑,同時(shí)還要注意室內(nèi)溫度的調(diào)節(jié)和開(kāi)換氣扇,及時(shí)換取新鮮空氣。
5、要避免燙傷和防止感染?；摼幕蛞蚴┚牟划?dāng),局部燙傷可能起瘡,產(chǎn)生灸瘡,一定不要把瘡搞破,如果已經(jīng)破潰感染,要及時(shí)使用炎藥。
6、要掌握施灸的程序,如果灸的穴位多而分散,應(yīng)按先背部后胸腹,先頭身后四肢的順序進(jìn)行。
7、注意施灸的時(shí)間,有些病癥必須注意施灸時(shí)間,如失眠癥要在臨睡前施灸。不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸。
有效減肥的方法
1、每次就餐前要喝1杯水或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進(jìn)餐食量。
2、早餐應(yīng)吃得簡(jiǎn)單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物為主。如新鮮水果、全麥面包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。
3、每日少食多餐,可使你的血糖水平趨于平穩(wěn),從而避免情緒沖動(dòng),使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。
4、不要吃添加的糖(包括糕點(diǎn)、飲料等)。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖,你或許對(duì)此并不在意。但1年下來(lái),這每天額外多出的卡路里熱量會(huì)在你體內(nèi)堆積成3公斤重的脂肪——10年下來(lái)就是30公斤。
5、吃高蛋白質(zhì)食物。那種認(rèn)為在減肥過(guò)程中不能吃肉的觀點(diǎn)是不正確的。蛋白質(zhì)是身體的重要組成成分,如果減肥過(guò)程中蛋白質(zhì)補(bǔ)充不足,肌肉流失過(guò)多,就容易引起新陳代謝下降,越來(lái)越難減。此外蛋白質(zhì)食物能有效增加飽腹感。
6、應(yīng)根據(jù)自己的生活習(xí)慣來(lái)安排每天的鍛煉時(shí)間。如果你一天的工作時(shí)間長(zhǎng)且忙碌,那么就應(yīng)當(dāng)在清晨抓緊時(shí)間多多運(yùn)動(dòng)。而如果想使晚餐的胃口得以抑制,那么最佳鍛煉時(shí)間當(dāng)屬下午4、5點(diǎn)鐘。如果覺(jué)得這樣做心理壓力太大,則晚上8、9點(diǎn)鐘也是個(gè)不錯(cuò)的時(shí)段。
7、用土豆或者紅薯等粗糧代替部分主食,可以使你不吃或是少吃其他油膩食物,很多品種的土豆都蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)且味美可口。
8、經(jīng)常閱讀網(wǎng)上的其他人成功減肥的報(bào)道以使自己獲得精神上的感動(dòng)和激勵(lì)(但是要注意鑒別區(qū)分賣(mài)減肥藥的小廣告)。
9、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調(diào)味醬以使其更加有滋有味。
10、在制做美味甜品時(shí),不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應(yīng)將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌,這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。
艾灸是一種比較常見(jiàn)的中醫(yī)治療方式，通過(guò)艾灸不同的穴位，可以改善人體的多種健康問(wèn)題。當(dāng)然，肚臍眼也時(shí)一個(gè)穴位，適當(dāng)?shù)膶?duì)肚臍進(jìn)行艾灸的話，對(duì)于人體健康也有著一定的好處，比如說(shuō)可以健脾和胃，利水消腫，行氣止痛，養(yǎng)生延年。下面就為大家介紹一下艾灸肚臍的好處！
一、艾灸肚臍眼能健脾和胃，生清降濁
艾灸肚臍眼可增強(qiáng)脾胃機(jī)能，使升陽(yáng)得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
二、艾灸肚臍眼能通調(diào)三焦，利水消腫
艾灸肚臍眼能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通，能促進(jìn)代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
三焦：為六腑之一，是上、中、下三焦的合稱(chēng)。三焦的生理功能主要是運(yùn)行元?dú)?、水谷和水液。?duì)上、中、下三焦所屬臟腑的認(rèn)識(shí)，除肝的分屬不統(tǒng)一外，其余均較一致。即上焦胸部，包括心、肺兩臟；中焦上腹部，從解剖部位來(lái)說(shuō)，應(yīng)包括脾、胃、肝、膽；下焦下腹部，包括腎、膀胱、小腸、大腸。
三、艾灸肚臍眼能調(diào)理沖任，溫補(bǔ)下元
沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān)，故藥物溫臍可以調(diào)理沖任，理氣養(yǎng)血，固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
四、艾灸肚臍眼能通經(jīng)活絡(luò)，行氣止痛
臍通百脈，溫?zé)崴庂N臍后，能夠通經(jīng)活絡(luò)，理氣和血，達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。
五、艾灸肚臍眼能斂汗固表，澀精補(bǔ)虛
臍灸能收斂人體的精、氣、神、津，調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡，調(diào)整體質(zhì)，使氣血調(diào)暢，營(yíng)衛(wèi)通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
六、艾灸肚臍眼能防病駐顏，養(yǎng)生延年
肚臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強(qiáng)壯保健的要穴。艾灸肚臍眼可增強(qiáng)人體抗病能力，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用，具有補(bǔ)脾腎，益精氣，抗老駐顏之功，可用于虛勞諸疾，神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健，回春延年。
導(dǎo)讀：艾灸肚臍眼的功效。中醫(yī)稱(chēng)肚臍為神闕，是個(gè)很重要的穴位。那么艾灸肚臍眼有什么功效？艾灸肚臍眼的功效，一起來(lái)看看。
艾灸肚臍眼的功效
在肚臍上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄、敏感度高、吸收快的特點(diǎn)，借助艾火的純陽(yáng)熱力，透入肌膚，刺激組織，以調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，從而達(dá)到防病健體的目的。具有綠色自然、簡(jiǎn)單易行、效果突出等諸多優(yōu)點(diǎn)，是一種不可多得的現(xiàn)代綠色養(yǎng)生方法。艾灸肚臍眼的功效如下：
1、通經(jīng)活絡(luò)，行氣止痛
臍通百脈，溫?zé)崴庂N臍后，能夠通經(jīng)活絡(luò)，理氣和血，達(dá)到通則不痛。適用于腸麻痹、痹癥，手足麻木及諸酸痛證。
2、健脾和胃，生清降濁
艾灸肚臍可增強(qiáng)脾胃機(jī)能，使升陽(yáng)得升，濁陰下降，以健脾止瀉，和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
3、斂汗固表，澀精補(bǔ)虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津，調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡，調(diào)整體質(zhì)，使氣血調(diào)暢，營(yíng)衛(wèi)通利，幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
4、通調(diào)三焦，利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能，使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通，能促進(jìn)代謝，縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
5、調(diào)理沖任，溫補(bǔ)下元
沖為血海，任主胞胎，沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān)，故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任，理氣養(yǎng)血，固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
6、防病駐顏，養(yǎng)生延年
臍為先天之命蒂，后天之氣舍，是強(qiáng)壯保健的要穴。臍療可增強(qiáng)人體抗病能力，有活化細(xì)胞、潤(rùn)膚駐顏、緊致肌膚的作用。具有補(bǔ)脾腎，益精氣，抗老駐顏之功。用于虛勞諸疾，神經(jīng)衰弱和預(yù)防保健，回春延年。
那么如何艾灸肚臍眼呢？艾灸肚臍方法步驟，下面一起來(lái)看看。
艾灸肚臍方法步驟
1、溫和灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍（神闕穴），距離皮膚約2-3厘米，以感到溫?zé)釣橐耍潭ú粍?dòng)。
2、回旋灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍（神闕穴），距離皮膚約2-3厘米，做順時(shí)針或逆時(shí)針往復(fù)熏灸。
3、雀啄灸，點(diǎn)燃艾條對(duì)準(zhǔn)肚臍（神闕穴），距離皮膚約2-3厘米，像麻雀啄食一樣，上下來(lái)回熏灸。
以上三種灸法可循環(huán)反復(fù)施灸。每天施灸15-30分鐘，皮膚泛紅為度。每天灸一會(huì)兒對(duì)身體能起到很好的保健作用。灸完后喝一杯白開(kāi)水。
常常對(duì)神闕穴進(jìn)行保健灸療，可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰目明、輕身延年。并且對(duì)腹疼腸鳴、水腫膨脹、瀉痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。
以上就是一些艾灸肚臍眼的相關(guān)知識(shí)，如果想了解更多關(guān)于艾灸肚臍眼的內(nèi)容，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
艾灸肚臍眼的好處
1、艾灸肚臍眼的好處有哪些
1.1、健脾和胃,生清降濁
艾灸肚臍可增強(qiáng)脾胃機(jī)能,使升陽(yáng)得升,濁陰下降,以健脾止瀉,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞滿、嘔吐、泄瀉等。
1.2、通調(diào)三焦,利水消腫
艾灸肚臍能激發(fā)三焦的氣化功能,使氣機(jī)暢通、經(jīng)絡(luò)隧道疏通,能促進(jìn)代謝,縮減脂肪。用治小便不利、腹水、水腫、肥胖等。
1.3、調(diào)理沖任,溫補(bǔ)下元
沖為血海,任主胞胎,沖任督帶與生殖及婦人的經(jīng)帶、胎、產(chǎn)息息相關(guān),故艾灸肚臍可以調(diào)理沖任,理氣養(yǎng)血,固經(jīng)安胎。臨床用于婦女月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、崩漏、不孕及黃褐斑、面色萎暗等證。
1.4、通經(jīng)活絡(luò),行氣止痛
臍通百脈,溫?zé)崴庂N臍后,能夠通經(jīng)活絡(luò),理氣和血,達(dá)到“通則不痛”。適用于腸麻痹、痹癥,手足麻木及諸酸痛證。
1.5、斂汗固表,澀精補(bǔ)虛
艾灸肚臍能收斂人體的精、氣、神、津,調(diào)節(jié)臟腑陰陽(yáng)平衡,調(diào)整體質(zhì),使氣血調(diào)暢,營(yíng)衛(wèi)通利,幫助入睡。臨床常用于治療自汗、盜汗、帶下、久泄、夢(mèng)遺、滑精、驚悸、失眠等。
2、艾灸肚臍眼有哪些方法
2.1、艾炷直接灸
將燃燒的艾炷直接懸在臍中上方 1厘米左右施灸,以覺(jué)得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。
2.2、神闕隔姜灸
把姜片上穿刺數(shù)孔,覆蓋于臍上,點(diǎn)燃艾炷在姜片中啄灸,以感溫?zé)崆沂孢m為度。每次灸15～20分鐘,隔日1次,每月灸10次,冬至開(kāi)始灸最好。此法對(duì)寒邪引起的消化不良、腹痛諸癥有預(yù)防作用。
2.3、隨身灸
使用隨身灸,利用配套布帶將隨身灸器固定于臍部位置,調(diào)節(jié)風(fēng)門(mén),以控制施灸溫度,以能接受溫度為宜,每次灸20～35分鐘(隨身灸配套的一支艾條一般可使用30-40分鐘),每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。
2.4、陳年艾條直接灸
將燃燒的艾條直接懸在臍中上方(1厘米左右)施灸,以覺(jué)得有溫?zé)岣袨槎?。每次?5～30分鐘,每日1次,連灸10次為1療程。全年可不定時(shí)灸3～5個(gè)療程,秋冬季施灸效果更佳。
3、怎樣艾灸肚臍眼效果好
1、注意艾絨質(zhì)量
選擇質(zhì)量好的艾絨。劣質(zhì)艾絨,生硬不團(tuán)聚,燃燒時(shí)火力暴躁,易使患者感覺(jué)灼痛,甚至熏烤時(shí)石粒脫落,灼傷皮膚。
2、環(huán)境通風(fēng)
環(huán)境應(yīng)保持通風(fēng),避免艾煙過(guò)濃,傷害人體。呼吸系統(tǒng)疾病患者,特別是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸;顏面五官、陰部、有大血管分布的部位不宜直接灸;頭部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸。
4、注意次數(shù)
體質(zhì)壯、病情輕、病程短者,灸治1-2次即可;體質(zhì)差、病情重、病程長(zhǎng)者,可灸數(shù)月乃至1年以上。初灸時(shí),每日1次;長(zhǎng)期灸治者,3次后改為2-3天1次。
艾灸肚臍眼要注意什么
1、溫灸時(shí)先灸左方,再灸右方。溫灸后半小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。
2、艾灸不可離臍部太近,否則易燙傷。剛吃完飯或空腹不宜灸臍,溫灸后要喝比平常多量的溫開(kāi)水,絕對(duì)不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出體內(nèi)毒素。
3、凡暴露在外的部位,如臉部、頸部、手臂等,都不要直接灸,以防形成瘢痕,影響美觀。
4、施灸時(shí)要注意思想集中,不要在施灸時(shí)分散注意力,以免艾條移動(dòng),不在穴位上。
5、要注意體位、穴位的準(zhǔn)確性:要注意體位舒適、自然,同時(shí)要注意穴位的準(zhǔn)確性,以保證艾灸的效果。
艾灸肚臍眼的禁忌人群
1、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。
2、極度疲勞,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。
3、某些傳染病、高熱、昏迷、抽風(fēng)期間,或身體極度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
4、無(wú)自制能力的人如精神病患者等忌灸。 所以,雖然艾灸操作方便副作用小,艾灸的應(yīng)用也很廣,但是也并不是所有的人都可以做艾灸的。艾灸的也有適應(yīng)癥和禁忌癥。深圳景田醫(yī)院中醫(yī)康復(fù)科采用艾灸治療得各種疑難雜癥脈搏每分鐘超過(guò)90次以上禁灸,過(guò)饑、過(guò)飽、酒醉禁灸,孕婦禁用,臍部有損傷或發(fā)炎者,禁止使用艾灸等。
