低血糖按什么穴位
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低血糖按什么穴位
1、低血糖按什么穴位
低血糖可以按摩合谷穴,若是低血糖導(dǎo)致暈厥時(shí),可用拇指掐捏患者合谷,持續(xù)2～3分鐘,暈厥一般可緩解。如果同時(shí)用指尖掐按人中,醒腦回蘇的效果更好。
2、低血糖的原因
2.1、疾病:胰島細(xì)胞瘤的瘤細(xì)胞會(huì)制造大量胰島素,導(dǎo)致經(jīng)常性的低血糖。抽血化驗(yàn)會(huì)發(fā)現(xiàn)胰島素水平異常升高。腎上腺、甲狀腺、垂體等內(nèi)分泌疾病都有可能造成低血糖癥。嚴(yán)重肝病也是發(fā)生低血糖的原因之一。
2.2、藥物、酒精:除了胰島素等降糖藥,服用心得安、阿司匹林等藥物也有發(fā)生低血糖的可能。另外,酒精性低血糖不容忽視。有的人喝酒以后,特別是空腹喝酒后,就會(huì)發(fā)生低血糖。
2.3、功能性:一類原因不太明確的功能性低血糖多發(fā)生在一些較胖的中年女性身上。這種低血糖的特點(diǎn)是常發(fā)生在餐后三四小時(shí)左右,并且飯吃得越多,越容易出現(xiàn)。目前認(rèn)為,其原因是患者吃進(jìn)肚里的食物刺激了腸道內(nèi)的多肽激素,而這種激素能刺激胰島素大量分泌,從而將血糖降得很低,導(dǎo)致低血糖。如果在病人補(bǔ)充葡萄糖之前抽血化驗(yàn),往往發(fā)現(xiàn)病人血中的胰島素水平很高。
3、低血糖最早出現(xiàn)的癥狀
心慌、手抖、出冷汗、面色蒼白、四肢冰冷、麻木和無力,同時(shí)有頭暈、煩躁、焦慮、注意力不集中和精神錯(cuò)亂等神經(jīng)癥狀。繼續(xù)發(fā)展,則出現(xiàn)劇烈頭痛、言語模糊不清、答非所問、反應(yīng)遲鈍、眼前發(fā)黑、視物不清、心里明白嘴里說不出話來,有時(shí)全身肌肉抽動(dòng)、甚至抽風(fēng),最后完全失去知覺發(fā)生昏迷和各種反射消失。如仍得不到及時(shí)搶救,最終將導(dǎo)致死亡。
低血糖的預(yù)防和急救低血糖是指血糖濃度低于一定水平而引起交感神經(jīng)過度興奮和腦功能障礙。嚴(yán)重者可昏迷。早期及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖可使之聲速緩解,晚期將出現(xiàn)不可逆的腦損傷甚至死亡。
患者先有饑餓感,乏力,四肢麻木,情緒不安,面色蒼白,頭暈,嘔吐,心慌,胸悶等。嚴(yán)重時(shí),大汗淋漓,皮膚濕冷,吐字不清,注意力不集中,有時(shí)甚至出現(xiàn)抽搐,驚厥,不省人事,大小便失禁,昏迷等。
低血糖的食療方法
1、蝦皮腐竹
材料:腐竹250克,蝦皮20克,蒜頭一瓣,麻油、姜、精鹽、味精各適量。
做法:蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸,腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長條。
油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮(連汁),煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘,淋上麻油即成。
2、炸五香麻雀
材料:麻雀10只,五香粉少許,黃酒、姜片、醬油、味精各適量。
做法:麻雀去毛、去內(nèi)臟洗凈,加上酒、醬油、五香粉、味精、漬半小時(shí)后滾上干生粉。
菜油燒至六成熱時(shí)爆入姜片,放入麻雀炸成金黃色。
3、西湖牛肉羹
材料:牛腿肉200克,雞蛋2只,黃酒、蔥姜、醬油、麻油、胡椒粉、精鹽、味精各適量。
做法:牛肉切成細(xì)末,略剁后加少酒、醬油、胡椒粉、生粉拌勻。
清水適量加姜末煮混后將牛肉末拌入內(nèi),再將打勻的蛋液倒入,調(diào)味著薄芡,撒上蔥花,淋上麻油即可。
低血糖的注意事項(xiàng)
1、少吃多餐
患者好是吃得少但是要多吃幾頓,一天大約吃6到8頓。在睡覺前吃一些點(diǎn)心和零食都會(huì)對(duì)我們有所幫助的。除此,我們要交換著食物的種類,不要常吃某種事物,因?yàn)檫^敏癥狀也與低血糖有關(guān)。食物過敏將惡化病情,使癥狀更復(fù)雜。
2、應(yīng)加以限制的食物要嚴(yán)格控制
嚴(yán)格限制單糖類攝取量,要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品,如速食米及馬鈴薯、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁,如葡萄汁混合50%的水飲用。豆類及馬鈴薯一周可以吃兩次。
3、增加高纖維飲食
高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí),可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用,如麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)。
4、均衡飲食
飲食應(yīng)該力求均衡,少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
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現(xiàn)如今在人們的日常生活中大魚大肉是很常見的了，然而這就導(dǎo)致了有許多人出現(xiàn)身材越來越肥胖這種情況，身材肥胖會(huì)給人體帶來有許多不良的影響高血糖就是很常見的一種情況。高血糖會(huì)給人體帶來有許多的不良影響因此需要人們格外注重并及時(shí)治療，通過按摩一些穴位可以降低血糖，那么有哪些穴位可以降低血糖呢?
生活水平的提高,越來越多的人出現(xiàn)了肥胖,高血壓的情況,而這些癥狀很容易引發(fā)糖尿病的發(fā)生,很多人一直通過藥物控制血糖,卻總是無法有效的控制住病情,我這里有一些可以降血糖的穴位方法,建議患者配合鍛煉,控制飲食的同時(shí)通過按摩穴位真正的控制住糖尿病。
血海穴,屈膝,手掌掌心朝下,指尖指向大腿,按在髕骨上,拇指按在大腿內(nèi)側(cè)處,即髕底內(nèi)側(cè)端上約2寸的地方就是血海穴。可用拇指或中指按揉3~5分鐘,以局部酸脹為宜。
胰反射區(qū),在足內(nèi)側(cè)的大腳趾骨根部,用溫水、藥物或手法進(jìn)行刺激,就會(huì)通過反射渠道傳到胰腺里,慢慢使它的功能復(fù)蘇。你可以每天把這揉一揉、掐一掐,注意動(dòng)作要輕柔一點(diǎn),不要用力太大了,每次大概1~3分鐘。
太溪穴,位于足內(nèi)側(cè),內(nèi)踝后方,內(nèi)踝尖穴與跟腱之間的凹陷處?？捎媚粗富蛑兄赴慈?~ 5分鐘,以局部酸脹為宜。
京門穴、地機(jī)穴是腎臟和胰臟經(jīng)絡(luò)重要穴道,如能給予兩個(gè)穴道強(qiáng)烈的刺激點(diǎn)穴,對(duì)于胰島素的分泌將有很好的促進(jìn)效果,對(duì)于改善糖尿病,也有很好的效果。
京門穴位置:京門穴位置:(又名氣俞):第十二肋游離間處。效用:調(diào)整腸胃功能,消化不良,惡心位置:端坐或俯臥時(shí),觸摸背部兩側(cè)肋骨下方,必會(huì)發(fā)現(xiàn)靠近腰部處,有一短骨先端未與其它骨骼連接,京門即位于此第十二肋骨下側(cè)。沿最下部肋骨找出其末端,約在身前腹側(cè),腰部的略上方,有一個(gè)骨凹處,便是京門穴的位置。
地機(jī)穴位置:膝蓋側(cè)后方膝蓋后方橫紋往下五指幅,靠腳內(nèi)側(cè)脛骨后,在小腿內(nèi)側(cè)膝
人們生活水平提高，在平日的餐桌上經(jīng)常是大魚大肉的，蔬菜和粗糧的重要性人們就漸漸的淡化了，人們的生活條件越來越好但是飲食健康卻越來越不均衡，特別是經(jīng)常應(yīng)酬的人群，大吃大喝不說還經(jīng)常是高熱量高脂肪的食物，久而久之很多人患上了低血糖的問題，那么低血糖吃點(diǎn)什么好？下面就來具體的說一說。
高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同樣的飲食原則），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用（例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬）。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
一日三餐必需有規(guī)律。盡可能少吃或不吃零食，人是鐵，飯是鋼，大米飯才是我們的必需 食物 。適當(dāng)多進(jìn)溫食，節(jié)制冷食冷飲，同時(shí)每天也要有足夠的飲水量，多吃蔬菜水果。保證足夠的睡眠時(shí)間7~8小時(shí)為宜。避免精神過度緊張，培養(yǎng)樂觀的生活情緒。飲食注意衛(wèi)生。不吃霉變、變質(zhì)的食物，以免引發(fā)腸炎、痢疾等 疾病 。早晚出行需保曖。俗話說：“一場秋雨一場寒，十場秋雨棉上身”，衣服也不可一次增加過多，對(duì)大多數(shù)身體狀況較好的人，適當(dāng)凍一凍，有利于機(jī)體提高適應(yīng)多變氣候的能力。戶外運(yùn)動(dòng)多堅(jiān)持。重視耐寒鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。室內(nèi)通風(fēng)換氣莫忘記。
患有低血糖后一定要注意從各方面來控制血糖，定期進(jìn)行監(jiān)測和復(fù)查，配合醫(yī)生進(jìn)行治療，多進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)但是要量力而行，過分的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓機(jī)體快速代謝造成血糖低的情況，不要空腹進(jìn)行鍛煉，一定不要空腹喝酒，如果經(jīng)常性出現(xiàn)低血糖情況要積極的應(yīng)對(duì)做好記錄，醫(yī)生也能夠直觀的根據(jù)病情進(jìn)行治療。
低血糖癥是目前發(fā)展比較迅速的疾病，低血糖病情比較特殊，可能是單獨(dú)出現(xiàn)的疾病也有可能是糖尿病心腦血管疾病引發(fā)的并發(fā)癥，以往多發(fā)于老年人，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們工作的繁忙，飲食的不規(guī)律，低血糖癥越來越傾向于年輕人發(fā)展，得到低血糖要積極的進(jìn)行治療，注意個(gè)人的飲食和生活習(xí)慣，那么低血糖吃什么不好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃，戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
糖尿病患者尤其合并心腦血管疾病的老年病人，應(yīng)注意預(yù)防低血糖的發(fā)生。制定適宜的個(gè)體化血糖控制目標(biāo)。進(jìn)行糖尿病教育：包括對(duì)患者家屬的教育，識(shí)別低血糖，了解患者所用藥物的藥代動(dòng)力學(xué)，自救方法等。充分認(rèn)識(shí)引起低血糖的危險(xiǎn)因素：定時(shí)定量進(jìn)餐，如果進(jìn)餐量減少應(yīng)相應(yīng)減少藥物劑量；運(yùn)動(dòng)前應(yīng)增加額外的碳水化合物攝入；酒精能直接導(dǎo)致低血糖，避免酗酒和空腹飲酒。調(diào)整降糖方案：合理使用胰島素或胰島素促分泌劑。定期監(jiān)測血糖，尤其在血糖波動(dòng)大、環(huán)境、運(yùn)動(dòng)等因素改變時(shí)要密切監(jiān)測血糖。
由于攝入果糖，半乳糖或亮氨酸激發(fā)的低血糖癥，治療方法是限制或阻止這些物質(zhì)的攝入。發(fā)生在胃腸道術(shù)后或特發(fā)性飲食性低血糖需要多次，少量高蛋白，低碳水化合物飲食。
出現(xiàn)低血糖的情況要積極的進(jìn)行控制，特別是糖尿病患者和心腦血管疾病的患者，要定期的進(jìn)行血糖的檢測，注意飲食定時(shí)定量的進(jìn)餐，特別是糖尿病人不要空腹喝酒很容易造成低血糖的情況，血糖反復(fù)對(duì)病情沒有任何好處，經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體機(jī)能，但是要適度過度運(yùn)動(dòng)會(huì)造成血糖低或肌肉拉傷等情況。
在我們的生活中，低血糖是一種比較常見的疾病，指的是血糖低于正常的標(biāo)準(zhǔn)值。作為低血糖的患者，在日常的生活中一定要注意自己的飲食，要講究什么食物可以吃，而什么食物不宜吃。只有這樣才能夠從食物上進(jìn)行調(diào)理，從而有效地緩解低血糖癥狀。那么低血糖吃什么食物好呢？
飲食方面：高蛋白、高脂肪、低碳水化合物飲食，并以少量多餐為主，以減少刺激對(duì)胰島素分泌的作用。
低血糖吃哪些對(duì)身體好?
1、飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
2、高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。
低血糖最好不要吃哪些食物?
1、低血糖患者應(yīng)該嚴(yán)酷的限制單糖類的攝入量，少吃一些精制品或加工品，制止食用糖分高的生果和果汁。
2、面粉做的細(xì)條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應(yīng)該少吃。
3、戒煙禁酒。酒精、咖啡因、抽煙都將嚴(yán)重影響血糖的穩(wěn)定，最好能戒除或少用。
經(jīng)過上邊的介紹我們知道了低血糖患者吃什么食物對(duì)身體有好處，可以有效地提高血糖值，從而緩解低血糖的各種癥狀。因?yàn)榈脱怯袝r(shí)發(fā)作起來非常迅猛，所以作為低血糖的患者一定要隨身帶一些糖果，一旦發(fā)作，及時(shí)的吃上一兩顆，從而避免昏厥。
我想大家都有走在街上就會(huì)莫名其妙的前面的人突然倒下去的經(jīng)歷吧，會(huì)突然倒下去大多數(shù)原因可能是因?yàn)檫@個(gè)人患有了低血糖。我們都知道如果我們的身體任何一個(gè)部分不平衡的話，就會(huì)造成各種的并發(fā)癥。那么如果患有了低血糖，我們?cè)撛趺礃硬拍茏屟瞧胶饽兀?/p>
低血糖時(shí)該選擇什么樣的食物，簡而言之，低血糖時(shí)要選擇那些能夠快速升高血糖的食物。
低血糖飲食注意：
1、主食一般以米、面為主，但是，我們比較喜歡粗雜糧，如燕麥、麥片、玉米面等，因?yàn)檫@些食物中有較多的無機(jī)鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖/b作用，對(duì)控制血糖有利。低血糖飲食注意
2、血糖高患者的蛋白質(zhì)來源，大豆及其豆制品為好，一方面，其所含蛋白質(zhì)量多質(zhì)好；另一方面，其不含膽固醇，具有降脂作用，故可代替部分動(dòng)物性食品，如肉類等。
3、在控制熱量期間，仍感饑餓時(shí)，可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌著吃。由于蔬菜所含膳食纖維多、水分多，供熱能低、具有飽腹作用，是糖尿病患者必不可少的食物。
4、禁用食物有：白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕點(diǎn)、果醬、蜜餞、冰激凌、甜飲料等。另外，含碳水化合物較多的土豆、山藥、芋艿、藕、蒜苗、胡蘿卜等少用或食用后減少相應(yīng)的主食量。
5、富含飽和脂肪酸的豬油、牛油、洋油、奶油、黃油等少用，最好不用?？捎弥参镉痛娌糠謩?dòng)物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相當(dāng)多，盡量不吃或少吃或減少油類攝入。
6、蛋黃和動(dòng)物內(nèi)臟如肝、腦、腰等含膽固醇相當(dāng)高，應(yīng)盡量少用或不用。
7、水果中含葡萄糖、果糖，能使血糖升高，故在血、尿糖控制相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可在兩餐或臨睡前食用，但也要減少相應(yīng)主食。
8、酒類，主要含酒精，產(chǎn)熱高，而其他營養(yǎng)素含量很少，故不飲為宜。
9、血糖高患者的飲食除控制總熱卡外，還應(yīng)做到食品多樣化，但因?yàn)橄拗铺?、鹽，使菜肴味道較單一。針對(duì)這一點(diǎn)，市場上生產(chǎn)了多種甜味劑如甜味菊、甜味糖，其不產(chǎn)熱、不含任何營養(yǎng)素，近兩年有一種甜味劑為蛋白糖，其有氨基酸組成，也不產(chǎn)熱，無任何副作用，是目前較理想的甜味劑，如紐特糖、元真糖。
我想大家在認(rèn)真的閱讀了我給大家的這些低血糖的飲食建議以后，對(duì)于如何控制血糖有了一定的了解了吧。身體是我們自己的，如果我們沒有辦法讓身體健康的話，最后疼痛的還是我們自己，所以為了自己的身體健康，一定要在吃的方面上忌口哦。
低血糖癥是指由多種原因造成的血糖濃度過低引起的綜合征。相信很多人都有過低血糖的經(jīng)驗(yàn)，特別是在空腹的情況下更容易產(chǎn)生該病癥狀，常表現(xiàn)為冒虛汗、軟弱、無力等。下面，我們就一起來了解一下有關(guān)低血糖的相關(guān)知識(shí)。
病因
1.空腹時(shí)低血糖
低血糖出現(xiàn)于早餐之前。
(1)內(nèi)分泌性
①胰島素或胰島素樣物質(zhì)過多。胰島素瘤(包括良性、惡性和增生性)、胰外腫瘤如巨大纖維瘤或纖維肉瘤;②氫化可的松(皮質(zhì)醇)缺乏，腎上腺皮質(zhì)功能減退，腦垂體前葉功能減退，生長激素缺乏，甲狀腺功能減退癥。
(2)肝源性
①嚴(yán)重彌漫性肝病;②重度心功能衰竭伴肝臟淤血;③肝酶異常，如肝糖原累積癥、半乳糖血癥、糖原合成酶缺乏癥等。
(3)過度消耗，攝入不足
①妊娠空腹低血糖;②慢性腹瀉，長期饑餓，過度飲酒、腎性糖尿、腎衰竭晚期;③嚴(yán)重營養(yǎng)不良。
2.餐后低血糖
癥狀于進(jìn)食后2～5小時(shí)出現(xiàn)，又稱反應(yīng)性低血糖。
(1)原因不明的功能性低血糖癥。
(2)2型糖尿病早期。
(3)胃腸手術(shù)后低血糖，如胃有大部分切除，胃空腸吻合等。
(4)亮氨酸引起的低血糖，由于對(duì)亮氨酸過度敏感引起胰島素分泌過多。
3.藥源性低血糖
血糖為腦細(xì)胞的主要能量來源。低血糖時(shí)腦組織主要依靠腦本身及肝儲(chǔ)備的糖原分解來維持代謝，而腦組織本身所儲(chǔ)備的糖原有限，僅800mg/dl，尤其大腦皮質(zhì)只含73mg/dl。因此血糖過低對(duì)機(jī)體的影響以神經(jīng)系統(tǒng)為主，尤其是腦和(或)交感神經(jīng)。嚴(yán)重而長期的低血糖發(fā)作可引起廣泛的神經(jīng)系統(tǒng)病變。缺糖早期為腦充血、多發(fā)性出血點(diǎn);后期由于Na+、K+進(jìn)入細(xì)胞引起腦細(xì)胞水腫及出血性點(diǎn)狀壞死，以大腦皮質(zhì)、基底核、海馬等處最明顯;晚期神經(jīng)細(xì)胞壞死、消失，腦組織軟化。早期為大腦皮質(zhì)受抑制，繼而皮質(zhì)下中樞包括基底核、下丘腦及自主神經(jīng)中樞相繼累及，終于影響中腦及延腦活動(dòng)。腦部細(xì)胞愈進(jìn)化對(duì)缺氧缺糖愈敏感。
臨床表現(xiàn)
1.急性低血糖及病程短者呈交感神經(jīng)興奮癥群，如激動(dòng)不安、饑餓、軟弱、出汗、心動(dòng)過速、收縮壓升高、舒張壓降低、震顫，一過性黑蒙，意識(shí)障礙，甚至昏迷。
2.亞急性及緩慢血糖下降者呈腦病癥狀，形式多種多樣，但同一患者每次發(fā)作往往呈同一類型的癥狀。多數(shù)患者表現(xiàn)為大腦皮層及(或)小腦的癥狀，如頭痛、頭暈、焦慮、激怒、嗜睡、注意力渙散、定向障礙、震顫、癲癇大發(fā)作或小發(fā)作、人格改變(哭、吵、鬧、罵)、奇異行為、共濟(jì)失調(diào)等，最后木僵昏迷。長期嚴(yán)重低血糖可致永久性腦損害。
如何預(yù)防
1.定時(shí)、定量使用胰島素或口服降糖藥。
2.戒煙，少量飲酒或不飲酒，禁忌空腹時(shí)飲酒。
3.準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐。若不能準(zhǔn)時(shí)進(jìn)餐，應(yīng)在進(jìn)餐前吃點(diǎn)水果、果汁或餅干等。
4.定期到醫(yī)院復(fù)查，并遵從醫(yī)囑，以預(yù)防低血糖，特別是要預(yù)防低血糖的反復(fù)發(fā)生。
5.不宜空腹運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)前要吃些點(diǎn)心，并保持運(yùn)動(dòng)量適當(dāng)、恒定。
6.為預(yù)防夜間低血糖，睡前應(yīng)適量食用含能量緩釋系統(tǒng)碳水化合物的食品。
7.外出時(shí)，一定要備些餅干、糖果，出現(xiàn)低血糖先兆時(shí)及時(shí)食用。
結(jié)語：低血糖癥是一種較為常見的疾病，主要是因?yàn)轶w內(nèi)的血糖濃度太低，使人出現(xiàn)眩暈、乏力、冒虛汗等不良癥狀。患有該疾病的人平時(shí)應(yīng)注意按時(shí)進(jìn)餐，出門的時(shí)候，也應(yīng)帶著零食，所謂有備無患。平時(shí)應(yīng)定期去醫(yī)院體檢，以監(jiān)控自己的血糖狀況。
低血糖人們并不陌生，隨著經(jīng)濟(jì)的增長人們的生活水平也在逐漸的提高，一些“富貴病”也在逐漸向低齡化進(jìn)軍，低血糖就是其中之一，很多女性飲食沒有規(guī)律盲目的進(jìn)行減肥節(jié)食，久而久之不僅腸胃出現(xiàn)了問題，還出現(xiàn)脾氣暴躁多汗頭暈等情況，這就是低血糖的癥狀，那么出現(xiàn)了低血糖還想減肥吃些什么菜比較好呢？
飲食方面注意加強(qiáng)營養(yǎng)，吃桂圓紅棗、百合蜂蜜等滋補(bǔ)食物，少吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿卜、海帶等降壓利尿食物，每天鹽的攝入量在10—12克左右，運(yùn)動(dòng)方面要經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)，但要避免久站及劇烈體位變化的運(yùn)動(dòng)。
增加高纖維飲食 高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當(dāng)血糖下降時(shí)，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動(dòng)，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。 纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時(shí)，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進(jìn)一步地穩(wěn)定血糖濃度。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食定時(shí)定量，保持每日基本穩(wěn)定的攝食量。積極采用分餐制，一日至少進(jìn)食三餐，易出現(xiàn)低血糖或病情不穩(wěn)定的患者應(yīng)在三次正餐之間增添2~3次加餐。即從三次正餐中勻出一部分食品留作加餐。低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。
低血糖的患者早餐一定要吃好，白水煮蛋和豆?jié){對(duì)身體有好處，晚飯盡量少吃，飯后半小時(shí)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，快走和瑜伽都是不錯(cuò)的選擇，出現(xiàn)了低血糖就不要盲目的減肥了，輕則是出虛汗頭暈嚴(yán)重的會(huì)危及到生命。頻繁出現(xiàn)的低血糖不適癥狀就要盡快就醫(yī)治療了。
