心慌按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話題，身體是革命的本錢(qián)，我們需要掌握相關(guān)養(yǎng)生知識(shí)。養(yǎng)生達(dá)人是如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的心慌按什么穴位，僅供您在養(yǎng)生參考。
二、心慌平時(shí)怎么緩解三、心慌吃什么緩解心慌按什么穴位
1、心慌按什么穴位
心慌心悸可以按膻中,在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。按揉厥陰俞,位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指。按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嘭赎幱峒s2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
按揉心俞穴,位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指寬處。按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈嘈挠嵫?分鐘,以局部感覺(jué)酸脹、發(fā)熱為佳。指掐神門(mén)穴,位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門(mén)穴約1分鐘,至感覺(jué)酸脹為止,左右手交替進(jìn)行。點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴在手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘。
2、為什么會(huì)心慌
體虛久病,稟賦不足,素體虛弱,或久病失養(yǎng),勞欲過(guò)度,氣血陰陽(yáng)虧虛,以致心失所養(yǎng),發(fā)為心悸。飲食勞倦,痰火擾心而致心悸。勞倦太過(guò)傷脾,或久坐臥傷氣,引起生化之源不足,而致心血虛少,心失所養(yǎng),神不潛藏,而發(fā)為心悸。七情所傷,平素心虛膽怯,突遇驚恐或情懷不適,悲哀過(guò)極,憂思不解等七情擾動(dòng),忤犯心神,心神動(dòng)搖,不能自主而心悸。感受外邪,藥物中毒也會(huì)引發(fā)驚慌。
3、心慌有哪些表現(xiàn)
心慌不安,心跳劇烈,不能自主,或一過(guò)性、陣發(fā)性,或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),或一日數(shù)次發(fā)作,或數(shù)日一次發(fā)作。常兼見(jiàn)胸悶氣短,神疲乏力,頭暈喘促,甚至不能平臥,以至出現(xiàn)暈厥。其脈象表現(xiàn)或數(shù)或遲,或乍疏乍數(shù),并以結(jié)脈、代脈、促脈、澀脈為常見(jiàn)。心悸失治、誤治,可以出現(xiàn)變證。若心悸兼見(jiàn)浮腫尿少,形寒肢冷,坐臥不安,動(dòng)則氣喘,脈疾數(shù)微,此為心悸重癥心腎陽(yáng)虛、水飲凌心的特點(diǎn)。若心悸突發(fā),喘促,不得臥。
心慌平時(shí)怎么緩解
1、每天晚上睡覺(jué)以前,要充分肯定自己這即將過(guò)去的一天的成績(jī)和進(jìn)步,不講消極的東西。
2、經(jīng)常和朋友保持交往的人,其精神狀態(tài)遠(yuǎn)比孤僻獨(dú)處的人好得多,尤其在境況不佳時(shí),朋友是良醫(yī)。
3、緩解抑郁癥需要家屬的幫助,如抑郁癥患者“懶惰”癥狀還不嚴(yán)重,應(yīng)及時(shí)鼓勵(lì)他們走出家門(mén),到公園或郊外與大自然密切接觸,這對(duì)改善抑郁情緒十分有利。
4、平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè),讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。
5、參與一些節(jié)奏強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),如跑步、劃船,行走、跑步、自行車、直排旱冰等項(xiàng)目,團(tuán)隊(duì)賽可以提高一種與別人配合協(xié)調(diào)的快樂(lè)。運(yùn)動(dòng)可以讓患者處于警戒、鮮活和激發(fā)創(chuàng)造性的狀態(tài)。
心慌吃什么緩解
1、可以用柏子仁和粳米煮粥吃,等到粥熟后,兌入適量的蜂蜜,然后再進(jìn)行熬煮,知道煮開(kāi)為止?？梢赃_(dá)到益氣養(yǎng)心的作用。
2、先把烏骨雞去毛洗凈后,然后再把生地黃和飴糖塞入雞腹中進(jìn)行蒸煮,等到熟了就可以吃了。這種可以達(dá)到養(yǎng)心的功效。
3、將蓮子肉、龍眼肉和適量的冰糖放在一起進(jìn)行水煮,等到都熟后就可以服用了。
4、將熟附子、甘草加水放進(jìn)砂鍋中進(jìn)行熬煮,另外,可以加點(diǎn)紅茶,再煮開(kāi)一次就可以飲用。yS630.CoM
5、將龍眼肉和西洋參放在沸水鍋中蒸煮,放入少量的白糖,大概煮40-50分鐘就行,早晚服用。這可以楊心血。凝心神。
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胸悶氣短心慌按什么穴位
1、胸悶氣短心慌按什么穴位
內(nèi)關(guān)穴:手掌朝上,當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。按揉內(nèi)關(guān)穴力道要適當(dāng),不可太強(qiáng),以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內(nèi)關(guān),以右手拇指螺紋面按左手內(nèi)關(guān),交替進(jìn)行,平時(shí)可以邊走邊按,也可以在工作之余進(jìn)行揉按,按揉2—3分鐘就可以了。
神門(mén)穴:手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門(mén)穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時(shí),趕緊按摩按摩神門(mén)穴,可及時(shí)緩解癥狀。此穴可補(bǔ)益心經(jīng)元?dú)?濡養(yǎng)心臟。
膻中穴:位于胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點(diǎn)。膻中穴不僅是心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處,還是任脈與足太陰經(jīng)、足少陰經(jīng)、手太陽(yáng)經(jīng)、手少陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴,能理氣活血通絡(luò)、寬胸理氣、止咳平喘。
2、女人胸悶氣短心慌的表現(xiàn)
年輕女性體內(nèi)的雌激素分泌旺盛,皮下脂肪增厚,脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多,所以年輕女性會(huì)導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足,出現(xiàn)胸悶氣短。
婦科疾病中與情志相關(guān)的疾病不在少數(shù),大多由郁悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,常常使她們感到胸悶氣短。
當(dāng)然,也有一些胸悶癥狀是與其他原因相關(guān)。例如頸椎不舒服所導(dǎo)致的胸悶氣短現(xiàn)象。經(jīng)臨床驗(yàn)證,頸椎病反射性引起冠狀動(dòng)脈痙攣收縮,導(dǎo)致心肌缺血,誘發(fā)心律失常,除心前區(qū)疼痛外,還可有胸悶不適、心悸、氣促等表現(xiàn)。
3、如何預(yù)防女人胸悶氣短心慌
首先,要保證增強(qiáng)自身免疫力,預(yù)防感冒和及時(shí)防治各種呼吸系統(tǒng)疾病,因?yàn)橹挥性鰪?qiáng)機(jī)體免疫力才能有效抗擊病毒入侵。還要多運(yùn)動(dòng)、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生。
其次,女性更應(yīng)該注重飲食的平衡和調(diào)理,盡量清淡飲食且盡量不吸煙,以避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
最后,當(dāng)女性出現(xiàn)短暫性的胸悶氣短時(shí),可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采?理氣止痛,屬手厥陰心包經(jīng)。手掌朝上,當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。
女人胸悶氣短心慌的原因
1、要保證增強(qiáng)自身免疫力,預(yù)防感冒和及時(shí)防治各種呼吸系統(tǒng)疾病,因?yàn)橹挥性鰪?qiáng)機(jī)體免疫力才能有效抗擊病毒入侵。還要多運(yùn)動(dòng)、注意室內(nèi)通風(fēng)和衛(wèi)生。
2、女性更應(yīng)該注重飲食的平衡和調(diào)理,盡量清淡飲食且盡量不吸煙,以避免接觸對(duì)氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。
3、當(dāng)女性出現(xiàn)短暫性的胸悶氣短時(shí),可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴,能夠?qū)幮陌采?理氣止痛,屬手厥陰心包經(jīng)。手掌朝上,當(dāng)握拳或手掌上抬時(shí)就能看到手掌中間有兩條筋,內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。
胸悶氣短應(yīng)該注意什么
配合醫(yī)生治療。中醫(yī)中藥對(duì)此病的綜合治療,整體調(diào)理,可起到意想不到的作用。按醫(yī)生吩咐吃藥。服藥要遵醫(yī)囑,尤其是伴心律失常的患者,不可自行增加或減少藥量。避免大波動(dòng)的情形變化。心理性因素主要由郁悶、情欲不遂等不愉快的情緒引起。女孩子往往情感細(xì)膩,遇到不順心的事容易生悶氣,情志不舒,往往使他們感到胸悶氣短。
據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),此種原因?qū)е碌男貝灇舛淌亲畛Ｒ?jiàn)的。看來(lái)凡事都想開(kāi)些,切勿太鉆牛角尖。病理性因素女性常見(jiàn)的疾病有心肌炎和植物神經(jīng)功能失調(diào)。在各種心肌炎中,尤以病毒性心肌炎為最多見(jiàn)。女性在患感冒和上呼吸道感染疾病后,很容易并發(fā)病毒性心肌炎。注意氣候變化,防止受涼、感冒或上呼吸道感染。避免劇烈活動(dòng),注意生活規(guī)律,保持良好的精神狀態(tài)。
心慌按什么穴
1、心慌按什么穴
1.1、指推膻中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
1.2、按揉厥陰俞
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嘭赎幱峒s2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
1.3、按揉心俞穴
位置:肩腳骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈嘈挠嵫?分鐘,以局部感覺(jué)酸脹、發(fā)熱為佳。
1.1、指掐神門(mén)穴
位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門(mén)穴約1分鐘,至感覺(jué)酸脹為止,左右手交替進(jìn)行。
1.5、點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴
位置:手臂的內(nèi)側(cè)中間,腕橫紋上約3橫指寬處。
按摩方法:按摩者用右手托住被按摩者前臂,左手拇指點(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴2分鐘,以酸脹感向腕部和手發(fā)散為佳。
2、心慌是什么原因
中醫(yī)認(rèn)為是中氣不足導(dǎo)致的氣血兩虛。可能是平時(shí)不鍛煉身體,作息時(shí)間不規(guī)律,經(jīng)常熬夜,睡眠不足,或電腦幅射,或血壓過(guò)低,或房事過(guò)度等所造成的。要早點(diǎn)治療才好,不然整個(gè)人都會(huì)萎靡不振,記憶力減退,做事無(wú)精打采。長(zhǎng)時(shí)間如此會(huì)使得人體免疫力下降,各種疾病接踵而至。
分型:肺源性心慌氣短:見(jiàn)於支氣管哮喘、胸腔積液、自發(fā)性氣胸、肺纖維化等。
神經(jīng)功能性心慌氣短:最常見(jiàn)於心血管功能紊亂。
心源性心慌氣短:見(jiàn)於心臟病患者出現(xiàn)肺淤血、心功能不全,當(dāng)平臥位時(shí),肺淤血加重,產(chǎn)生胸悶與呼吸困難,坐起後好轉(zhuǎn)。胸悶也可以是冠心病心肌缺血時(shí),心絞痛的一種表現(xiàn)。
3、心慌做什么檢查
應(yīng)做胸部x線、心電圖、心臟超聲或心肌酶等檢查,先排除心肺等病理性與器質(zhì)性的病變,如檢查未發(fā)現(xiàn)異常者,則不必太擔(dān)心,多為神經(jīng)功能性癥狀。詢問(wèn)完病史之后,就應(yīng)有針對(duì)性地進(jìn)行體格檢查。如懷疑患者有器質(zhì)性心臟病時(shí),應(yīng)重點(diǎn)檢查心臟有無(wú)病理性體征,即有無(wú)心臟雜音,心臟增大以及心律改變等,有無(wú)血壓增高、脈壓增大心悸、水沖脈等心臟以外的心臟病體征患者的全身情況,如精神狀態(tài)體溫有無(wú)貧血多汗及甲狀腺腫大等也應(yīng)仔細(xì)檢查避免遺漏。
若懷疑患者有甲狀腺功能亢進(jìn)、低血糖或嗜鉻細(xì)胞瘤等疾病時(shí)可進(jìn)行相關(guān)的實(shí)驗(yàn)室檢查,如測(cè)定血清T3、T4甲狀腺吸碘率、血糖、血、尿兒茶酚胺等。懷疑貧血時(shí)。可查血常規(guī)必要時(shí)可進(jìn)行骨髓穿刺檢查骨髓涂片以進(jìn)一步明確病因。
器械檢查中最重要的是心電圖檢查,且方便快捷患者無(wú)痛苦心電圖檢查,不僅可以發(fā)現(xiàn)有無(wú)心律失常還可以發(fā)現(xiàn)心律失常的性質(zhì)。若靜息時(shí)心電圖未發(fā)現(xiàn)異?？蓢诨颊哌m當(dāng)運(yùn)動(dòng)或進(jìn)行24h動(dòng)態(tài)心電圖監(jiān)測(cè),對(duì)于懷疑有器質(zhì)性心臟病的患者,為進(jìn)一步明確病因,還可進(jìn)行心臟多普勒超聲檢查以了解心臟病變的性質(zhì)及嚴(yán)重程度。
心慌吃什么中藥
1、陰虛火旺
癥狀:心悸易驚,心煩失眠,五心煩熱,口干,盜汗,思慮勞心則癥狀加重,伴有耳鳴,腰酸,頭暈?zāi)垦?舌紅少津,苔薄黃或少苔,脈細(xì)數(shù)。
治法:滋陰清火,養(yǎng)心安神。
方藥:黃連阿膠湯。
方中黃連、黃芩清心火;阿膠、芍藥滋陰養(yǎng)血;雞子黃滋陰清熱兩相兼顧。常加酸棗仁、珍珠母、生牡蠣等以加強(qiáng)安神定悸之功。
2、腎陰虧虛
加龜板、熟地、知母、黃柏,或加服知柏地黃丸,滋補(bǔ)腎陰,清瀉虛火。陰虛而火熱不明顯者,可改用天王補(bǔ)心丹滋陰養(yǎng)血;養(yǎng)心安神。心陰虧虛、心火偏旺者,可改服朱砂安神丸養(yǎng)陰清熱。鎮(zhèn)心安神。
若陰虛夾有瘀熱者,可加丹參、赤芍、丹皮等清熱涼血,活血化瘀。夾有痰熱者,可加用黃連溫膽湯,清熱化痰。
心慌要注意什么
注意調(diào)節(jié)情志,防止喜怒等七情過(guò)極。 適當(dāng)注意休息,少房事,少進(jìn)食含動(dòng)物脂肪多的飲食,少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。適當(dāng)參加體育鍛煉,如散步、太極拳、體操、氣功等,注意預(yù)防感冒等。一定要控制情緒,少生氣。
心悸患者應(yīng)保持精神樂(lè)觀,情緒穩(wěn)定,堅(jiān)持治療,堅(jiān)定信心。應(yīng)避免驚恐刺激及憂思惱怒等。生活作息要有規(guī)律。飲食有節(jié),宜進(jìn)食營(yíng)養(yǎng)豐富而易消化吸收的事物,宜低脂、低鹽飲食,忌煙酒、濃茶。輕證可從事適當(dāng)體力活動(dòng),以不覺(jué)勞累、不加重癥狀為度,避免劇烈活動(dòng)。重癥心悸應(yīng)臥床休息,還應(yīng)及早發(fā)現(xiàn)變證、壞病先兆癥狀,做好急救準(zhǔn)備。
一般而言,因劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、寒冷刺激、失眠、疲勞、暴飲暴食、飲酒和吸煙過(guò)量等因素引起的多為功能性早搏,即正常的生理現(xiàn)象。
心慌按摩什么穴位
1、心慌按摩穴位---指推膻中穴
位置:在胸部正中線上,兩乳頭連線與胸骨中線的交點(diǎn)。
按摩方法:取仰臥位,用拇指自下而上推擅中穴約2分鐘,以脹麻感向胸部發(fā)散為佳。
2、心慌按摩穴位---按揉厥陰俞
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第4胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指。
按摩方法:被按摩者取坐位或俯臥位,按摩者雙手拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嘭赎幱峒s2分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,揉至局部發(fā)熱為佳。
3、心慌按摩穴位---按揉心俞穴
位置:肩胛骨內(nèi)側(cè),第5胸椎棘突下旁開(kāi)2橫指寬處。
按摩方法:被按摩者俯臥位,按摩者站于一旁,雙手拇指順、逆時(shí)針?lè)较蚋靼慈嘈挠嵫?分鐘,以局部感覺(jué)酸脹、發(fā)熱為佳。
4、心慌按摩穴位---指掐神門(mén)穴
位置:掌心向上,腕關(guān)節(jié)靠小指?jìng)?cè)之腕橫紋上。
按摩方法:按摩者用一手拇指掐住被按摩者神門(mén)穴約1分鐘,至感覺(jué)酸脹為止,左右手交替進(jìn)行。
5、心慌按摩穴位---按揉三陰交
位置:小腿內(nèi)側(cè),內(nèi)踝尖直上四橫指,脛骨后緣處。
按摩方法:按摩者用拇指順時(shí)針?lè)较虬慈嗳幗?分鐘,然后逆時(shí)針?lè)较虬慈?分鐘,以局部有酸脹感為佳。
功效:治療失眠、心悸、心慌、高血壓、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、陽(yáng)痿、遺精等。
6、心慌按摩穴位---刺激少?zèng)_穴
一天刺激少?zèng)_穴2、3次,每次指壓20秒左右。但是,突然心悸的很厲害時(shí),可用牙齒稍稍用力咬小指,用以刺激此穴。在咬住的期間,心悸會(huì)受到抑制。
少?zèng)_穴雖兩手皆有,但消除心較有效的是左手的少?zèng)_穴。
快速緩解心慌的方法
1、患者平時(shí)需要注意調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài),遇到事情時(shí)不要過(guò)分的激動(dòng),平時(shí)還需要調(diào)整自己的呼吸狀態(tài)來(lái)緩解病癥,并且在養(yǎng)病期間不要胡亂的用藥,以免產(chǎn)生藥物的副作用。
2、如果心慌的同時(shí)還伴有尿量減少,雙下肢浮腫,嚴(yán)重的,甚至全身都出現(xiàn)浮腫的情況時(shí),晚上睡覺(jué)時(shí)不能平臥,而且一平躺就會(huì)感到喘不上氣,并且小腹部以及上腹都有會(huì)有脹痛的情況,這時(shí)就可能是出現(xiàn)了心力衰竭的情況,需要及時(shí)的去醫(yī)院檢查治療。
3、如果患者是因?yàn)楦忻帮L(fēng)寒所造成的心慌氣短胸悶的癥狀時(shí),并且還伴隨著咳嗽,哮喘等癥狀,這是屬于呼吸道感染的并發(fā)癥,且有些患者還會(huì)感覺(jué)到腸胃不適的情況,這時(shí)也是建議各位盡早的去醫(yī)院排查病因,綜合自身的狀態(tài)進(jìn)行治療。
4、心慌氣短胸悶還可以通過(guò)按摩穴位來(lái)達(dá)到緩解的效果。
心慌的食療方法
1、玉竹速溶飲
玉竹500克,白糖500克。
先將玉竹洗凈,以冷水泡發(fā),加水適量煎煮30分鐘取汁,加水再煎,共取3汁,合并藥汁繼續(xù)以小火濃縮,將干鍋時(shí)離火,待稍冷,拌入干燥的白糖拌勻,將汁吸凈,曬干壓碎,裝瓶。
每日3次,每次10克,沸水沖服。
2、楂菊丹麥飲
麥冬、生山楂、丹參各500克,白菊花150克。
將麥冬、山楂、丹參搗成粗末,白菊花剪碎,和勻裝瓶。
每次取15克,放搪瓷杯或保溫杯中,沸水沖泡,加蓋溫浸30分鐘后飲食。
3、小麥粥
小麥60克,粳米60克,紅棗5枚。
先將小麥洗凈,加水適量煮熟,去小麥,加入粳米、紅棗繼續(xù)煎煮成粥。
稍溫食用。心陽(yáng)不足,氣虛血滯,證見(jiàn):心悸不安,胸悶氣喘,入夜為甚,形寒肢冷,甚則肢厥,舌淡苔白,脈微細(xì)或結(jié)代。
心慌氣短按什么穴位
1、心慌氣短按什么穴位
刺激膻中穴,提供心肌供血。發(fā)現(xiàn)胸口難受的時(shí)候,要趕緊坐下來(lái)休息,用大拇指輕輕地按揉膻中穴,給身體一點(diǎn)外力的幫助。實(shí)際上,臨床實(shí)驗(yàn)也發(fā)現(xiàn),刺激膻中,可以擴(kuò)張血管,調(diào)整心臟功能。按摩膻中穴,可治療胸悶胸痛、冠心病、心絞痛、心悸等心血管系統(tǒng)病癥;產(chǎn)后缺乳、乳腺增生等乳腺疾病。
內(nèi)關(guān)穴:手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關(guān)可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關(guān)可使瘀阻的血 管疏通。按揉時(shí)用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺(jué)才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開(kāi),再重復(fù)。每次最少3分鐘,每天不 拘次數(shù)。
2、心慌氣短的原因
低血糖。以中年女性多見(jiàn),檢查空腹血糖多正常,而發(fā)作時(shí)間常在餐后兩個(gè)小時(shí)左右,很少喪失知覺(jué)。貧血。尤其是缺鐵性貧血,通常會(huì)導(dǎo)致人體引起頭暈、心悸、心動(dòng)過(guò)速等癥狀,另外還有可能會(huì)引發(fā)咳喘胸悶等癥狀。低血壓。這是一種經(jīng)常引起頭暈?zāi)垦５陌Y狀,需要及時(shí)補(bǔ)充一些糖分,從而增進(jìn)血液的升高,但血壓60/90左右,可能不會(huì)引起供血的改變。心血管功能紊亂。這種疾病常常會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)自覺(jué)胸悶、氣短,呼吸不暢,而且常常會(huì)導(dǎo)致呼吸困難的問(wèn)題,深呼吸或長(zhǎng)出氣后自感舒適。
3、心慌氣短怎么辦
每天練練十指功,對(duì)患有各種心臟病或植物神經(jīng)功能紊亂引起的頭暈、胸悶、心慌等有一定的療效。同時(shí),還能改善和刺激手腳末梢的血液循環(huán),是一個(gè)很好的保健方法。具體的做法是:用一只手的食指、中指緊夾另外一只手的小拇指兩側(cè),由手指根部向指部拉拔,感到指尖有溫?zé)帷⒚?、麻的感覺(jué)。再依次從無(wú)名指到拇指,各做1次,兩手交替進(jìn)行。
心慌氣短的飲食禁忌
1、多食新鮮蔬菜,水果豆制類,瘦肉,食品以清淡為宜。
2、忌:生冷油膩刺激性食物,不易消化的食物。吃飯漱口,說(shuō)話,刷牙,洗面動(dòng)作宜輕柔,以免誘發(fā)板機(jī)點(diǎn)疼痛。
3、宜:多食:大棗山藥,雞肉,豬肚,膳魚(yú),泥鰍,核桃,扁豆,山楂,芝麻,百合,姜,蔥,蓮子,栗子,多飲涼開(kāi)水及果汁,宜滋補(bǔ)飲食,以利養(yǎng)血補(bǔ)血,清淡飲食可平陰潛陽(yáng)。
4、忌:不宜食生冷肥膩食物,以免損傷脾胃,使邪氣滯留,不食煎炸及辛辣食物,不吃公雞。豬頭肉,燒鵝,忌煙酒
5、桂圓,可用桂圓肉泡茶喝,或煮桂圓粥食用,宜用酸棗仁6~10克,芡實(shí)12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食?？捎幂┧j60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。
心慌氣短的注意事項(xiàng)
1、避免情緒緊張、激動(dòng),指導(dǎo)患者掌握自我排解不良情緒的的方法,保持心情舒暢,積極配合治療和護(hù)理。
2、生活起居有常,避免過(guò)勞,根據(jù)四時(shí)氣候變化規(guī)律做到:春防風(fēng),夏防暑,長(zhǎng)夏防濕,秋防燥,冬防寒。心陽(yáng)虛弱者尤其注意防寒保暖,切記受冷。注意休息,保證充足睡眠。養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,勿屏氣用力。
3、如有心律失常需服藥,應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑按時(shí)按量服用。當(dāng)每分鐘低于60次,或出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、黃視、綠視等癥狀時(shí),應(yīng)立即停藥并報(bào)告醫(yī)生處理。
4、活動(dòng)量適度,可選擇打太極拳、慢跑等。不宜做突然爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng),如舉重、拔河等。
隆胸按什么穴位
1、隆胸按乳中穴
空位:身體平躺,位于乳頭的中央。
按摩方法:以手指指面做圈狀按摩。
其它功效:改善性冷感,月經(jīng)調(diào)理。
豐胸原理:豐胸、使堅(jiān)挺。
2、隆胸按膻中穴
穴位:胸骨正中線上,與第4、5根肋骨交界的地方,兩乳頭正中間。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理:豐胸、通暢乳腺。
3、隆胸按天溪穴
穴位:位于乳頭向外延長(zhǎng)線上,將手的虎口張開(kāi),正對(duì)乳房四指托住,拇指對(duì)著乳房外側(cè)兩處,肋骨與肋骨之間的地方,就是天溪穴。
按摩方法:打開(kāi)雙手,托著乳房,拇指剛好按在天溪穴上,從外往內(nèi),左右兩側(cè)同時(shí)緩緩地輕輕地按壓。
豐胸原理:每天用手指按壓,刺激天溪穴,能令乳腺發(fā)達(dá),胸部變得更豐盈。
4、隆胸按乳根穴
穴位:乳根穴位于乳頭正下方,大約相距2根手指,第4肋間隙中。
按摩方法:用指腹按壓乳根穴3秒,然后慢慢松開(kāi)手指,每天刺激這個(gè)穴位數(shù)次。
豐胸原理:按摩乳根穴能令雌性激素分泌,淋巴等體液循環(huán)暢順無(wú)阻,同時(shí)對(duì)于產(chǎn)后補(bǔ)奶水也有不錯(cuò)的功效。
5、隆胸按淵腋穴
穴位:在側(cè)胸部,舉臂,當(dāng)腋中線上,乳頭下10厘米,腋下3寸,第4肋間隙中的就是淵腋穴。
按摩方法:按摩淵腋穴的時(shí)候,背部肌肉盡量往上伸展,保持挺直的姿勢(shì),用拇指指腹同時(shí)按壓穴位,動(dòng)作要緩慢,按下時(shí)會(huì)感覺(jué)到輕微的疼痛感,但按摩之后會(huì)十分舒服。
6、隆胸按大包穴
穴位:腑窩下,距腑下約14厘米處(兩倍于四指寬度)。
按摩方法:以手指指面或指節(jié)向下按壓,并做圈狀按摩。
其它功效:治療乳痛、肋間神經(jīng)痛、肝炎。
豐胸原理:化淤解郁、通乳。
胸部按摩的注意事項(xiàng)
1、錯(cuò)誤的豐胸按摩手法
按摩豐胸是一種非常有效的豐胸方法,可是按摩也有方法和技巧可講,并不是按摩時(shí)間越長(zhǎng)越好,也不是胡亂按摩的。按摩胸部可以促進(jìn)胸部血液以及淋巴的循環(huán),達(dá)到豐胸的目的,可是太長(zhǎng)時(shí)間的按摩只會(huì)讓胸部變得松馳,甚至變形,如果按摩手法再不正確,那么就可能會(huì)造成胸部越按摩越小。正確的胸部按摩手法則是輕,柔,準(zhǔn),并順著乳腺組織向上輕輕畫(huà)圈,直到韌帶結(jié)束,每天十分鐘即可。
2、懶得鍛煉自己的胸部
局部鍛煉是為了減肥,那么胸部也需要鍛煉,只有通過(guò)鍛煉才能使乳房豐滿,最好的豐胸方法就是做豐胸操,能夠使乳房下胸肌增長(zhǎng),胸肌的增大會(huì)使乳房突出,看起來(lái)更豐滿。
3、不要盲目擠乳溝
長(zhǎng)期擠乳溝豐胸并不利于身體健康,因?yàn)槿榉渴芡饬D壓,會(huì)使乳房?jī)?nèi)淋巴液回流,會(huì)出現(xiàn)局部血液循環(huán)不暢,同時(shí)也會(huì)使乳房?jī)?nèi)部軟組織受挫傷,也會(huì)引起乳房增生,還可能會(huì)使乳房外部變形,造成雙乳下塌下垂,看起來(lái)就更不美觀了。
4、胡亂刺激乳房
很多人采用冷熱水交替沖洗乳房,以為可以增強(qiáng)乳房血液循環(huán),讓乳房更有彈性,起到豐胸的作用,其實(shí),乳房周圍微血管密布,受過(guò)熱或過(guò)冷的浴水刺激都是極為不利的,可能會(huì)造成乳房軟組織松馳。
豐胸運(yùn)動(dòng)有哪些
1、推壓運(yùn)動(dòng)
大約對(duì)著墻3、4步遠(yuǎn),手臂與肩同高向前平穩(wěn)地把健身球推壓在墻上,不要用力過(guò)猛,感覺(jué)健身球反彈的力與自己的推力正好平衡即可。
手臂慢慢向兩側(cè)彎曲,身體往前傾,直到胸部貼近健身球(腳后跟抬起離開(kāi)地板)。穩(wěn)定的推壓住健身球,再慢慢地伸直手臂。
每組做10-12次即可,動(dòng)作要領(lǐng):保持穩(wěn)定推壓健身球,如果感覺(jué)反彈力量過(guò)大無(wú)法控制,就應(yīng)該減少推力。
2、擴(kuò)胸舒展
跪坐在腳后跟上,雙手緊扣放在頭后,坐直,保持腰部和胸部盡量挺拔,用力向外擴(kuò)展肩部,直到將肩、胸向前舒展到最大,保持這個(gè)動(dòng)作,做3次深呼吸,然后放松并重復(fù)剛才的動(dòng)作。
3、雙手踏步練習(xí)
俯身伸直雙臂支撐在踏步板,雙手保持與肩同寬,身體繃直,背部、臀部與腿部直到腳后跟保持平直。
左臂向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板大約20厘米,然后左手撐地,右手也向左移動(dòng)離開(kāi)踏步板,雙手撐地,保持平穩(wěn),隨后雙手依次返回踏步板。接下來(lái),再完成一次向右移動(dòng)和返回的動(dòng)作。連續(xù)完成10-12次,注意整個(gè)過(guò)程中保持身體繃直,不要抬高臀部或彎曲雙腿。
