頸肩風濕按摩哪個穴位
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二、頸肩風濕如何治療三、頸肩風濕痛要注意什么頸肩風濕按摩哪個穴位
1、頸肩風濕按摩后溪穴
后溪穴不在頸部,而是在手上,這個穴位是屬于小腸經(jīng)上的穴位,能治療頭和脖子的疼痛,背部和手肘等部位的攣痛等。所以在醫(yī)學上常針灸這個穴位治療腰部扭傷、落枕和耳聾等現(xiàn)象。
后溪穴位于手掌第五掌骨的小頭后方,簡單理解就是握拳時,小拇指一側(cè),橫掌紋的結(jié)尾處。按摩這個穴位可以采取針灸和手指揉按的方法。
采用左手的四指捂住右手的小拇指,這樣左手的大拇指正好抵在后溪穴這個位置,采取交替按摩的方法, 能夠緩解上班族的頸椎痛。
另外,雙手也可以同時按摩,將雙手放在桌沿上來回滾動,這樣堅持三五分鐘也能起到按摩效果。
2、頸肩風濕按摩風池穴
在《談?wù)勓ㄎ坏拿酚涊d風池穴能夠“在顳颥后發(fā)際線者中,手少陰、陽維之會,主中風偏枯,少陽頭痛,乃風邪蓄積之所,故名風池?！?/p>
所風池穴常用來治療頭痛、頸部疲勞、落枕和失眠等。同時對于感冒、眩暈、流鼻血、高血壓和中風都就有一定調(diào)理作用。
風池穴位于后頸,在枕骨下方,在兩條大筋外緣的凹陷出,穴位和耳垂平齊。按摩可以采用食指和中指一同按摩,可以稍微用量,旋轉(zhuǎn)揉按,以酸脹感為宜。
另外,熱敷風池穴也是緩解頸椎痛的方法,同時可以緩解頸部肌肉緊張,減輕僵硬感。
3、頸肩風濕按摩肩外俞
肩外俞穴位于人體背部,在第一節(jié)胸椎棘突下,再旁開三寸。這個穴位很多人在進行按摩時候都會觸及到,而想要起到治療頸椎痛和背部僵硬的效果,就需要經(jīng)常按摩。按摩可以起到舒筋活絡(luò)和祛風止痛的作用。對肩背疼痛、頸部僵硬具有調(diào)理作用。
4、頸肩風濕按摩足三里穴
足三里穴在小腿外側(cè),膝蓋下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐導致的胃部不適,都可以通過按摩足三里穴,得到一定的調(diào)整。
5、頸肩風濕按摩合谷穴
用一只手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋,對準另一只手的虎口邊,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按壓合谷穴,能夠緩解久坐辦公室常常會有的頭疼以及眼部脹痛。
頸肩風濕如何治療
1、中醫(yī)治療風濕骨痛
如祛風、散寒、除濕、潤燥、清熱、瀉火等。但總的不外乎扶正與驅(qū)邪兩大類。
治療風濕骨痛的一個方法就是要調(diào)節(jié)我們體內(nèi)的陰陽平衡,調(diào)節(jié)氣血,我們還可以通過增強身體免疫力來抵御疾病。
治療風濕骨痛的方法是什么?驅(qū)邪法則主要是指根據(jù)因,感受風寒濕等外邪的偏盛、病癥的差異而采取對癥的或清熱解毒、或祛風除濕散寒等治療方法。
2、治療風濕骨痛一般分為4種
一般治療、藥物治療、物理治療、外科治療、康復治療及特殊治療。諸療法各有不同的特點,一般應(yīng)根據(jù)疾病發(fā)展的不同階段,選擇組合不同的治療方法。
用水楊酸制劑和非類固醇制劑以緩解疼痛,消除炎癥,控制風濕活動。
患者還可以使用青霉素來治療急性的風濕性關(guān)節(jié)炎或者是慢性的風濕性關(guān)節(jié)炎,這都是有比較好的效果的哦。
3、預(yù)防風濕性關(guān)節(jié)炎的復發(fā)
包括增強體質(zhì),提高抗病能力;清除慢性病灶以及上呼吸道感染時,應(yīng)用抗生素等。
風濕病是一種常見的慢性疾病,風濕骨痛則需要長時間的治療才能見效,除了藥物的治療還可以通過飲食的調(diào)節(jié),那么吃什么可以有效的治療風濕骨痛呢?以下是專家給出的具體意見,希望能夠給大家?guī)椭?/p>
風濕病的治療需要長期堅持才能取得療效。但是,只有治療往往是不夠的,還需要配合合理的飲食,才有利于病情的發(fā)展。
頸肩風濕痛要注意什么
居住的房屋要通風、朝陽,保持空氣新鮮。不要在水泥地板及風口處睡臥。沐浴宜用溫水,睡前洗腳,最好將雙足浸入中藥洗方湯藥中,不但可以促使下肢血流利達,還可以消腫痛,除風濕。
風濕病急性期或者急性發(fā)作期,有較著的紅、腫、熱、痛者,要臥床蘇息2-3周,腎虛及腰椎病患者忌性糊口。患者出汗較很長時間,須用干手巾及時擦干,衣服汗?jié)窈髴?yīng)及時改換,避免受風寒濕侵體。
注重保溫,避免受風、受潮、過分勞連累到精神刺激,預(yù)防傷風,以削減自然因素對疾病的影響。風濕病患者在口腹方面要按自己所患病癥的輕重,遵循醫(yī)囑,調(diào)度口腹和忌嘴。
風濕病在病情節(jié)制后可以參加一些省力的同樣平常勞動,并對峙體育熬煉以增強體質(zhì),提高抗病能力。
風濕病人要保持杰出的精神狀況,正確對待疾病,切不成急躁焦炙。
風濕患者若體內(nèi)有熱,一般不宜服用紅參、鹿茸等補品,對熱性食物如大蒜、蔥、韭、辣椒等也不宜多吃;若胃酸過多或脘腹飽脹,不宜多吃甜膩之品及牛奶、豆?jié){、豆類等閉氣助脹之物;
若患者舌苔粘膩,體內(nèi)濕盛,則不宜吃油膩厚味之品,如蹄膀、腳爪、甲魚等,應(yīng)以清淡為宜。
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肩頸按摩的手法
1、肩頸按摩的手法之拿肩井
肩井穴:在大椎穴與肩峰連線中點,肩部最高處。
以大拇指和食、中指相對用力,提拿肩井穴處的筋腱,向上提捏,漸漸放松,快速重復操作。雙手可同時或交替提捏,持續(xù)1分鐘。也可以在肩井做叩擊法,在穴位處適當叩擊。
力度要均勻,以被操作者酸脹為度。
2、肩頸按摩的手法之按天宗
天宗穴:位于肩胛骨岡下窩中央凹陷處,約肩胛岡下緣與肩胛下角之間的上1/3折點處兩手同時放在外側(cè),用拇指指面壓天宗穴,從外往內(nèi)往上推按。天宗穴可以適當使用撥法,用拇指在天宗穴處來回彈撥。
推天宗穴可舒筋活絡(luò),使肩頸部放松。
3、肩頸按摩的手法之按風府
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?！帮L”,指穴內(nèi)氣血為風氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認為,督脈之氣在風府穴吸濕化風,所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
4、肩頸按摩的手法之按風池
風池穴有兩個,也在后腦勺。中醫(yī)認為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風池穴,見效會很快。
肩頸按摩的功效
1、按摩能減少偏頭痛
如果你一直受到偏頭痛的折磨,你或許可以考慮一下去做個按摩。某大學的研究人員發(fā)現(xiàn),倍受偏頭痛折磨的人在做過一段時間的按摩之后,睡得更好,偏頭痛發(fā)生得更少。
2、按摩能減輕運動造成的疼痛
研究發(fā)現(xiàn),按摩能緩解在運動中受損的骨骼肌的炎癥。某研究人員發(fā)現(xiàn),按摩能緩解肌肉的炎癥,而這往往是運動過后酸痛感覺的來源,按摩的作用和抗炎癥藥物的作用類似,都能讓腫脹感漸漸消失。
3、按摩能讓你看起來更年輕
按摩能刺激血液循環(huán),這也是為什么輕柔的按摩和揉捏能夠讓你的臉部看起來更健康和紅潤的原因。按摩能讓松弛的肌膚恢復飽滿,刺激淋巴系統(tǒng),促進細胞排毒,并吸收更多的養(yǎng)分,給你的身體注入活力。
4、按摩能減輕月經(jīng)前不快癥狀
研究顯示,按摩能夠趕走情緒的劇烈波動、腫脹感、頭痛、體重增加,以及其它月經(jīng)前不快癥狀(pMS)。定期進行按摩能夠減輕年齡在19至45歲之間女性的月經(jīng)前不快癥狀。
肩頸按摩的注意事項
1、頸椎病的按摩治療要根據(jù)病情選擇適宜的按摩手法,不當?shù)氖址ú僮骺赡軙順O大的危害性。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,并非越大越好。因為頸椎病患者大多數(shù)為中老年人,體質(zhì)較弱。在手法治療時,應(yīng)注意性別、年齡差異。如男性體強力大,耐受力較強,手法宜稍重;女性體質(zhì)弱,耐受力較差,手法宜稍輕;老年人氣血虛弱,肌肉無力,血管硬化,多骨質(zhì)疏松,手法宜柔和、輕巧、準確,力到患部;年輕人則血旺氣足,手法宜沉穩(wěn)、準確,力到患部深處。
3、對于頸椎骨關(guān)節(jié)錯位的患者,手法整復更要輕巧準確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢,一旦患者有不適反應(yīng),應(yīng)立即停止手法并采取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多,推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣。
長時間的坐著不動，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，特別難受，那么該如何治療肩頸僵硬呢?下面小編就教大家按摩穴位治療肩頸疾病，效果顯著，一起來看看。
頸部肌肉僵硬主要見于頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病癥。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術(shù)治療，包括中西藥治療、頸部圍領(lǐng)、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對于脊髓、神經(jīng)根、血管受壓癥狀進行性加重，或者反復發(fā)作，嚴重影響工作和生活的患者，應(yīng)考慮手術(shù)治療。我院骨科是一特色?？疲兄S富的臨床經(jīng)驗。最好查明病因后對癥治療，這樣才能達到是佳的治療效果。
1、按摩后頸部穴位
一為風府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。風，指穴內(nèi)氣血為風氣也;府，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風池穴，見效會很快。
2、按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
按揉風池穴：風池穴主要用于治療頸痛、頭痛、眩暈、耳鳴等。
按揉風池穴時以雙手放耳后大拇指指腹按揉穴位十秒秒鐘休息11秒鐘，雙手同11寸進行，持續(xù)分鐘，要做到均勻有力，以穴位局部有酸脹感為佳。
每日早晚各進行一次。
按揉肩井穴：肩井穴主要用于治療頸痛、肩背疼痛、上肢無力等。
按揉肩井穴時先以左手食指壓于中指卜．按揉右側(cè)肩井穴五分鐘，再以右手按揉左側(cè)肩井穴五分鐘，力城要均勻．以穴位局部出現(xiàn)西劃長感為佳
每日早晚各進行一次。
上述運動方法可連續(xù)進行，也可f干選兩三種鍛煉，如果能在揀天忙碌的生活中抽出一點時，循序漸進，持之以恒，那么，肩預(yù)疼痛很快就不再困擾你。
長時間的坐著不動，坐姿不正確很容易造成肩頸僵硬，頸部肌肉僵硬主要見于頸椎病、肩周炎、頸項強直、頸椎增生等病癥。病因不同，治療各異。病情較輕的可考慮非手術(shù)治療，包括中西藥治療、頸部圍領(lǐng)、頸枕、牽引、局部封閉、理療、針灸及功能鍛煉。對于脊髓、神經(jīng)根、血管受壓癥狀進行性加重，或者反復發(fā)作，嚴重影響工作和生活的患者，應(yīng)考慮手術(shù)治療。下面給大家介紹穴位按摩方法，緩解肩頸僵硬的疼痛，一起來看看。
1、按摩后頸部穴位
一為風府穴，雙手微微分開，沿著后頸部脊柱左右，輕按穴位。風，指穴內(nèi)氣血為風氣也;府，府宅也。中醫(yī)認為，督脈之氣在風府穴吸濕化風，所以刺激這個穴位有散熱、吸濕的功能。這個穴位的位置在后腦勺，后背正中往上，頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木，按摩這里可以有效緩解。
二為風池穴，風池穴有兩個，也在后腦勺。中醫(yī)認為，膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風氣。風池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈，容易耳鳴，可以多按摩這個穴位。經(jīng)常偏頭痛的人，也可以留意找找這個穴位。平時如果偏頭痛，就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個風池穴，見效會很快。
2、按摩手背三穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間，下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時，大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
接著是陽池穴。陽池位于手腕中央，靠近小指側(cè)的部位。仔細地說，就是將指尖反翹起來，各手指在手腕處會形成很粗的筋，在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位，就是陽池的位置。
第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說，應(yīng)該是在無名指指甲左邊，畫上一條直線，在指甲下端畫一條橫線，這二條線相交的地方，就是關(guān)沖。
今天我們來說一說痔瘡按摩哪個穴位?痔瘡這個非常普遍化的一個疾病，讓我們非常的頭疼，有了痔瘡我們應(yīng)該怎么治療呢?平時可能有些朋友也沒那么多時間去醫(yī)院檢查，各種檢查、各種等待，讓我們非常的耗費精力。今天小編來告訴大家，治療痔瘡是可以通過按摩來緩解的哦，但是這種按摩不是說隨隨便便就按一下就好了的。是需要對好穴位的哦。不然按的位置不對，是沒有效果的。我們來看看吧。
按什么穴位可以治痔瘡
1、治療痔瘡按摩承山穴
承山穴,人體承山穴位于小腿后面正中,委中穴與昆侖穴之間,當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。指壓承山穴能降低直腸瘀血,促使痔靜脈的收縮,用治各種痔疾,不論內(nèi)痔、外痔還是混合痔,其消炎、止痛效果都很迅速,是治療痔疾的經(jīng)驗穴,被歷代醫(yī)家所公認。
以大拇指強力漩渦般旋轉(zhuǎn)按壓腓腸肌兩肌腹之間的承山穴(用力伸小腿時,在人字紋的凹陷中),按壓1分鐘,停30秒鐘再按壓1分鐘,反復進行,以病者能承受,感到酸、麻感向腘窩、小腿、足底部放散或局部脹滿為度,直至疼痛緩解或消失。
對于痔瘡已經(jīng)形成的朋友來說,如果是不想要痔瘡反復發(fā)作,需要做的事情有很多,比如說要注意避免久坐,因為久坐可以導致人體的盆腔充血、腸胃蠕動變慢,從而導致肛門受到壓迫,誘發(fā)痔瘡復發(fā)。所以防止痔瘡反復發(fā)作的第一件要做的事情就是要注意適量的走走動動。
2、治療痔瘡的按摩方法
痔瘡按摩的穴位：頭部的百會,背部的大椎、腎俞、會陽、長強,手部的孔最,腿部的足三里等穴。
按摩手法:
2.1、按壓頭部的百會穴30～50次,力度適中。
2.2、按壓背部的大椎、腎俞、會陽、長強各50～100次,力度稍重,以有脹痛感為宜。
2.3、點按手部的孔最和足部的足三里各30～50次,力度以脹痛為宜。
按什么穴位可以治痔瘡
3、治療痔瘡的肛門按摩
找兩層醫(yī)用紗布(干凈綢布也可),緊貼肛門,右手食指和中指并放布上,按壓肛門,一按一松,如此反復50～70次,勿用力過猛。每天堅持3次,最好在久坐或大便后進行,每次約2分鐘。平時多吃富含纖維素和維生素的蔬菜、水果。經(jīng)常堅持,必有療效。
痔瘡疼痛要注意日常保健
1、多喝水、多吃纖維粗的東西:喝水可以軟化腸道里的大便,粗纖維的東西可以促進腸蠕動,都可以幫助排便。
2、潤滑肛門:涂上痔瘡栓可以潤滑肛門,幫助大便排出,而且還可以局部止痛,一定程度上緩解不適。
3、不要久蹲:尤其不要一邊上廁所一邊看書讀報。因為蹲廁時保持的姿勢,可以促使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,加重痔瘡癥狀。
4、便后清洗干凈:人們便后使用柔軟的衛(wèi)生紙把肛門擦干凈,有些衛(wèi)生紙過于粗糙,要注意分辨,最好用水清洗,幫助肛門清潔。
5、多活動:不可久坐:坐45分鐘起來活動5分鐘,可以有效地減輕痔瘡疼痛。也不要久站,久站負重也會引起靜脈充血。
痔瘡治療的偏方有哪些
1、蒲公黃、黃柏、赤芍、丹皮各30克,桃仁20克,土茯苓30、克,白芷15克。每天一副,可以用3次。用時先加水3000毫升,待煮開后,把渣滓去掉,然后把藥液倒在盆里,趁熱先熏后洗患處,每次20分鐘左右為宜。這個方法可以清熱解毒,除濕消腫,活血散瘀,可用于治療痔瘡。
2、烏梅、五倍子各10克,苦參15克,射干、炮山甲各10克,煅牡蠣30克,火麻仁10克。用水煎了口服,每天一劑,每天口服2次。這個方法的功能是清熱解毒,潤腸通便,可用于治療痔瘡。
3、木耳柿餅湯:黑木耳6克,柿餅、紅糖各50克。將上3味同置鍋中,加水適量,煮湯。每日服1劑,連服5—6日。功效活血祛瘀。適用于痔瘡,痔核初發(fā),粘膜淤血,肛門瘙癢不適,伴有異物感,或輕微出血,疼痛等癥。
中暑按摩哪個穴位
1、中暑按摩哪個穴位:關(guān)沖穴
關(guān)沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關(guān)沖穴偏左側(cè),右手的偏右側(cè)。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發(fā)麻和脹痛后,持續(xù)按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。
2、中暑按摩哪個穴位:少沖穴
少沖穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應(yīng)采用正坐、手背朝上的姿勢,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側(cè)的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區(qū),不要用蠻力,左右手可互相揉捏。
3、中暑按摩哪個穴位:中沖穴
中沖穴的位置在中指距指甲根0.1寸地方的中間位置,中沖穴的按摩方式與關(guān)沖穴相同。
4、中暑按摩哪個穴位:按揉大椎穴
大椎穴:位于第七頸椎棘突下凹陷處。
將右手中指指腹放于大椎穴上,食指、無名指、小指附于穴位旁,中指用力按揉0.5～1分鐘。
功效:清泄暑熱,通絡(luò)鎮(zhèn)痛。
5、中暑按摩哪個穴位:揉掐風池穴
風池穴:位于頸項后枕骨下,大筋外側(cè)凹陷處。
將雙手拇指指尖放在同側(cè)風池穴上,其余四指附在頭部兩側(cè),適當用力揉掐0.5～1分鐘。
功效:疏風清熱,開竅鎮(zhèn)痛。
6、中暑按摩哪個穴位:掐百會穴
百會穴:位于頭頂正中線與兩耳尖連線的交叉點處。
將右手半握拳,大拇指伸直,指尖放在百會穴上,適當用力掐0.5～1分鐘。
功效:醒腦安神,鎮(zhèn)靜除煩。
預(yù)防中暑的日常措施
1、加強隔熱、通風、遮陰等降溫措施。
2、加強個人防護。盡量中午不要外出,必須外出時,應(yīng)穿淺色衣服,宜寬松鏡和遮陽帽。
3、合理安排勞動作息,避免過度勞累,保證充足睡眠。
4、出汗較多時可適當補充一些鹽水,彌補人體因出汗而失去的鹽分。應(yīng)適當增加蛋白質(zhì)和維生素B、維生素C的攝入。
5、備用人丹、十滴水、清涼油等防暑藥品。
6、在高溫環(huán)境下作業(yè)如出現(xiàn)過量出汗、口渴、頭暈、眼花、耳嗚、四肢無力、胸悶、心悸、惡心等不適時應(yīng)及時脫離高溫環(huán)境,并及時到醫(yī)院就診,以免中暑發(fā)展到嚴重程度。
中暑后應(yīng)該吃什么
1、補充維生素:在夏天人體維生素需要量比普通標準要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鮮蔬菜和水果。
2、補充蛋白質(zhì):夏季人體營養(yǎng)消耗大,代謝機能旺盛,所以,要常吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),又易于消化的食品。
3、多喝湯:當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。
4、多飲茶。研究人員對炎熱天喝溫茶水和喝飲料的兩組人員的測定表明,溫茶能降低皮膚溫度1-2度,而冷飲只能使口腔周圍變冷;喝茶者感覺清涼舒適,渴感全消,而喝冷飲者,周身不暢,渴感未消。
5、多吃粥:在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發(fā)生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。
電腦給我們帶來了方便的同時也個我們帶來了健康隱患，很多年輕人都因為平時玩電腦比較多而導致年紀輕輕患上了肩周炎疾病，尤其是一些上班族因為長時間的面對電腦伏案工作一樣是患上了肩周炎。而就目前西醫(yī)觀點肩周炎并沒有好的治療方法，倒是中醫(yī)對于治療肩周炎有獨到的見解，比方說穴位按摩治療肩周炎效果就不錯。
中醫(yī)認為，肩周炎是由于肩部感受風寒所致，又因患病后胸肩關(guān)節(jié)僵硬，活動受限，如同凍結(jié)一樣，所以稱“凍結(jié)肩”、“肩凝癥”。
1.按壓天柱
取穴：后頭骨正下方凹陷處，即頸脖處突起的肌肉（斜方肌）外側(cè)凹陷處，后發(fā)際正中旁開約2厘米左右處。
方法：用手指指腹端，按壓頭部的天柱約2分鐘。
功效：除濕祛寒、通絡(luò)止痛。
2.按壓氣舍
取穴：位于上胸部，鎖骨根部稍中之處。
方法：用手指指端，按壓胸部的氣舍約1分鐘。
功效：舒筋通絡(luò)、溫經(jīng)散寒。
3.按揉極泉
取穴：腋窩正中，腋動脈搏動處。
方法：拇指放在極泉上，適當用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：溫經(jīng)活血、祛寒除濕。
4.按揉云門
取穴：位于胸外側(cè)部，肩胛骨喙突上方，鎖骨下窩凹陷處，距前正中線6寸。
方法：指關(guān)節(jié)按揉肩部的云門2分鐘，以有酸痛感為宜。
功效：益氣活血、祛風散熱。
5.按壓缺盆
取穴：位于鎖骨上窩中央，距前正中線4寸處。
方法：用手指指端，按壓胸部的缺盆約1分鐘。
功效：活血散淤、溫經(jīng)通絡(luò)。
6.揉按尺澤
取穴：位于肘橫紋中，肱二頭肌橈側(cè)凹陷處。
方法：左（右）手拇指放在對側(cè)尺澤上，其余四指環(huán)抱肘后，適當用力揉按約1分鐘，以酸脹感為佳。雙手交替進行。
功效：除濕祛寒、活血通絡(luò)。
肩周炎穴位按摩雖然僅僅是一種物理療法，但是卻可以有效的祛除患者肩周的疼痛感覺，不過想要徹底的解決肩周炎問題的話，患者首先要從改變生活習慣開始，要注意在平時盡量少玩電腦，即便是工作需要用電腦一段時間之后也要注意活動一下肩周，這樣對于預(yù)防和治療肩周炎都有很好的幫助。
