頸部有什么穴位
冬季養(yǎng)生保健穴位有哪些。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。社會(huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們要掌握哪些知識(shí)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《頸部有什么穴位》，相信能對(duì)大家有所幫助。
頸部有什么穴位
1、頸部有什么穴位
頸部幾大穴位位置及主治疾病:風(fēng)池穴。膽經(jīng)穴位。別名:熱府穴。位于項(xiàng)部,枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。主治疾病:頭痛,眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,目赤痛,目淚出,鼻淵,鼻出血,耳聾,氣閉,中風(fēng),口眼歪斜,瘧疾,熱病,感冒,癭氣,落枕。風(fēng)府穴:督脈穴。在頸部,后發(fā)際正中直上1寸。兩風(fēng)池穴連線中點(diǎn)。主治疾病:癲狂,癇證,癔病,中風(fēng)不語,悲恐驚悸,半身不遂,眩暈,頸項(xiàng)強(qiáng)痛,咽喉腫痛,目痛,鼻出血。
2、按摩后頸部穴位
按摩后頸部穴位:一為風(fēng)府穴,雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。二為風(fēng)池穴,風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。
3、頸部的相關(guān)穴位
首先是中渚穴。中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí),大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。接著是陽池穴。陽池位于手腕中央,靠近小指側(cè)的部位。各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。第三處是關(guān)沖穴。關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指側(cè)的下端。正確地說,應(yīng)該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關(guān)沖。
頸部容易出現(xiàn)的疾病
頸椎病多因頸椎骨、椎間盤及其周圍纖維結(jié)構(gòu)損害,致使頸椎間隙變窄,關(guān)節(jié)囊松弛,內(nèi)平衡失調(diào)。主要臨床表現(xiàn)為頭、頸、肩、臂、上胸背疼痛或麻木、酸沉、放射性痛、頭暈、無力,上肢及手感覺明顯減退,部分患者有明顯的肌肉萎縮。中醫(yī)認(rèn)為本病多因督脈受損,經(jīng)絡(luò)閉阻,或氣血不足所致。
頸椎病是中、老年人常見病、多發(fā)病之一。據(jù)統(tǒng)計(jì),其發(fā)病率隨年齡升高而升高。在頸椎病的發(fā)生發(fā)展中,慢性勞損是首要罪魁禍?zhǔn)?長期的局部肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊的損傷,可以引起局部出血水腫,發(fā)生炎癥改變,在病變的部位逐漸出現(xiàn)炎癥機(jī)化,并形成骨質(zhì)增生,影響局部的神經(jīng)及血管。外傷是頸椎病發(fā)生的直接因素。往往,在外傷前人們已經(jīng)有了不同程度的病變,使頸椎處于高度危險(xiǎn)狀態(tài),外傷直接誘發(fā)癥狀發(fā)生。
怎么預(yù)防頸椎病
第一步,放松頭部,將頭部分別向兩邊轉(zhuǎn),動(dòng)作要慢舒緩,來回十次。然后低頭抬頭來回10次。
第二步,站立的時(shí)候,我們把雙腳打開,保持雙腳與肩同寬,手臂要很自然的放下。抬頭但是要盡最大的努力往后面仰,雙眼看天空,保持幾秒鐘,然后吐氣,之后再將頭盡量的往前面低,下額最好能靠近身體,保持幾秒。
第三步,手腳姿勢同第二步保持不變,先將頭部向左邊側(cè)頭,耳朵盡量向肩貼近,保持片刻之后換右邊側(cè)頭,來回10次。
第四步,手腳姿勢同第二步保持不變,先將頭部向前打圈10次,再將頭部向后打圈10次。
第五步,手腳姿勢同第二步保持不變,先用力地縮起脖子,肩部抬起,停留片刻之后,再將脖子、肩部放松。放松之后再將肩部用力往下沉,脖子向上拉伸,停留片刻之后放松。重復(fù)10次。
第六步,站立的時(shí)候,我們把雙腳打開,保持雙腳與肩同寬,手頭一起用力堅(jiān)持5秒左右,然后再換到前額做相同的動(dòng)作,這樣重復(fù)幾次就好了。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
想要緩解疾病的不良癥狀就需要對(duì)于頸部的穴位進(jìn)行按摩，但是很多人都不是很了解穴位，因此不能采取正確的方式進(jìn)行按摩，導(dǎo)致長時(shí)間的按摩沒有好的效果，甚至還會(huì)對(duì)于頸部造成傷害，想要緩解頸部的不良癥狀就需要對(duì)于按摩頸部穴位的方法進(jìn)行了解，那么按摩頸部穴位方法有哪些?
第1個(gè)小穴位：風(fēng)池穴
我們沿著耳后，用一個(gè)大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個(gè)凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個(gè)點(diǎn)也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風(fēng)池穴。風(fēng)池穴不僅對(duì)頸椎保健很有好處，而且對(duì)于緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個(gè)必選穴位。
第2個(gè)小穴位：后溪穴
在手掌小魚際處。有些人會(huì)覺得奇怪：脖子的毛病怎么要治療手呢?這就是中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)所遵循的“經(jīng)脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經(jīng)絡(luò)走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經(jīng)絡(luò)所經(jīng)過部位的疾病?；颊呖梢岳每措娨暬蛘咂綍r(shí)一些空余的小間隙，推推手掌后的小魚際，這樣就可以按壓到該養(yǎng)生穴位。
頸部按摩并不是像我們平時(shí)做的那樣單純的按按就可以了，想要有好的按摩效果就需要按照按摩方法來進(jìn)行，在不了解按摩方法的情況下，最好是去正規(guī)的中醫(yī)院進(jìn)行按摩，同時(shí)在按摩期間一定要多注意頸部的鍛煉。
目前人們工作壓力在逐漸的增加，很多人在長時(shí)間的坐著或者站著的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)肩部疼痛的癥狀，我們知道按摩可以對(duì)于這種癥狀起到好的緩解作用，但是只有穴位的按摩才能徹底的緩解這種癥狀的產(chǎn)生，但是很多人不了解穴位按摩是怎么進(jìn)行的，那么肩頸部按摩穴位方法有哪些?
風(fēng)池穴在后頸發(fā)際兩側(cè)凹陷處，雙手扶住頭，以兩手的大拇指按壓幾分鐘，可感覺頭部跟頸部放松許多。
后溪穴在手握拳，掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭處，以手指按壓，或是把雙手后溪穴的部位放在桌沿，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手來回滾動(dòng)，即可達(dá)到刺激效果。
中渚穴位在手背無名指和小指的掌骨之間，掌指關(guān)節(jié)后方凹陷處，按摩時(shí)可用大拇指跟食指掐住手掌內(nèi)外側(cè)，用力向下按壓，一邊按可一邊活動(dòng)脖子，對(duì)肩頸部肌肉僵硬、酸痛有很好效果。
肩頸部位的疼痛單純的使用穴位按摩的方法是不能徹底的進(jìn)行治療的，想要徹底的對(duì)于這種癥狀進(jìn)行緩解，我們就需要多注意肩頸部位的護(hù)理，平時(shí)最好是經(jīng)常性的進(jìn)行肩部和頸部運(yùn)動(dòng)，這樣可以預(yù)防肩頸疾病的產(chǎn)生。
雖然現(xiàn)在按摩店在逐漸的增加，但是很多人都覺得去按摩店進(jìn)行頸部的按摩，不僅非常的浪費(fèi)時(shí)間而且很浪費(fèi)錢，因此一些人都想要學(xué)習(xí)按摩的方法以后自己在家里面進(jìn)行頸部的按摩，目前網(wǎng)絡(luò)上頸部按摩的方法在逐漸的增加，導(dǎo)致人們不知道怎么選擇，那么頸部按摩技法有哪些?
1.搓擦法：單手搓擦頸項(xiàng)、肩背，為盡量搓擦到更大面積，可以用一只手托著另外一只手的胳膊肘。搓擦?xí)r手可以放平，也可以稍微勾住手指。要搓擦到感覺局部發(fā)熱為止，但別搓過勁了。
2.拿揉法：單手自上而下拿揉頸項(xiàng)、肩部3到5遍，手法一定要從上到下、由輕到重。
3.多指揉撥法：單手食指、中指、無名指自下而上揉撥頸椎棘突兩旁條索狀硬物2到3遍，但年紀(jì)大者尤其要注意不能太過用力，只要感到舒服就行，避免肌肉損傷。
4.取穴按摩：風(fēng)池穴(頭枕部，枕部下緣外側(cè)，兩肌肉之間凹陷處)，風(fēng)府穴(頭后，枕骨正下方窩陷處)。
不同的頸部癥狀需要使用的按摩方法也具有很明顯的不同，不良的按摩不僅不能緩解身體的癥狀，同時(shí)還會(huì)對(duì)于身體造成一定的傷害，我們最好是根據(jù)自身的情況來選擇合適的方法按摩。按摩前也許要多做一些準(zhǔn)備工作。
在不了解按摩功效和作用的情況下很多人都不想盲目的來進(jìn)行，以免浪費(fèi)時(shí)間不說還非常的浪費(fèi)錢。頸部按摩是現(xiàn)在比較流行的一種頸部保健和保養(yǎng)方式，對(duì)于一些頸部保養(yǎng)不是很重視的人都不知道頸部按摩的效果是什么，那么頸部按摩作用有哪些呢?
按摩是中醫(yī)養(yǎng)生方法中常用的一種，經(jīng)常按摩可以起到疏通經(jīng)絡(luò)，保持氣血通暢等功效，實(shí)現(xiàn)防病治病的神奇功效。中醫(yī)介紹，面部也是按摩的一個(gè)重要部位，那么面部按摩有哪些功效呢?面部按摩又該如何進(jìn)行呢?來聽聽中醫(yī)的詳細(xì)介紹。
經(jīng)常按摩可以防治頭痛、頭暈、感冒、失眠、高血壓、腦血栓、腦中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、老年癡呆癥、頸椎病、面神經(jīng)麻痹、口眼歪斜、耳鳴、耳聾、耳閉氣、耳神經(jīng)痛、鼻竇炎、鼻衄、牙痛、痄腮、視力衰退、迎風(fēng)流淚、白內(nèi)障、各種眼疾、咽喉腫痛、舌強(qiáng)不語、咳嗽氣喘等，還可以調(diào)和五臟六腑氣血，且能美容，減少皺紋、白發(fā)，延緩衰老。
頸部按摩不僅可以預(yù)防一些頸椎疾病的產(chǎn)生，同時(shí)對(duì)于頸部皮膚的保養(yǎng)也具有非常重要的作用，根據(jù)按摩效果的不同按摩的方法也具有很明顯的不同，需要我們根據(jù)自身的需求進(jìn)行選擇。
頸部按摩可以預(yù)防很多頸部疾病的產(chǎn)生，同時(shí)減少長時(shí)間的工作以后頸部酸痛的癥狀，但是很多人在進(jìn)行按摩的時(shí)候都采用的是不正確的按摩方法，對(duì)于頸部癥狀起不到好的緩解功效，同時(shí)不能預(yù)防頸部疾病的產(chǎn)生，找到正確的按摩方法對(duì)于頸部按摩是非常重要的，那么按摩頸部方法有哪些?
1：取1元硬幣大小的護(hù)頸霜或是按摩膏，從下往上輕輕抹開。
2：頭微微上抬，從鎖骨部位開始向上推拿，左右手各做10下。
3：對(duì)于頸紋比較深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太過用力。
4：將雙手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按壓1分鐘左右，有助于暢通淋巴核，起到排毒的功效。
在了解了頸部按摩的方法以后我們只有長時(shí)間的堅(jiān)持進(jìn)行按摩才能起到好的按摩效果，頸部長時(shí)間的不運(yùn)動(dòng)就會(huì)造成一些疾病的產(chǎn)生，我們?nèi)粘５纳眢w護(hù)理不僅需要全方面的補(bǔ)充身體里面需要的營養(yǎng)，同時(shí)還需要多注意身體各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)。
很多人都認(rèn)為按摩就是在身體疼痛的地方隨便的按一下就可以了，其實(shí)按摩也是需要一定的技巧的，這樣才能起到好的緩解疼痛的功效，特別是在頸部疼痛的時(shí)候，按摩可以緩解疼痛同時(shí)減少頸部疲憊的癥狀，目前很多人都不知道按摩的技巧是什么，那么頸部按摩技巧有哪些呢?
Step1：將中指和無名指的指肚放于下巴中央，持續(xù)施加壓力的同時(shí)，繞過嘴角兩側(cè)，到達(dá)鼻翼兩側(cè)。
Step2：保持上一步的結(jié)束動(dòng)作，繼續(xù)用力，將手指向上推壓至內(nèi)眼角。
Step3：在眼角下方持續(xù)強(qiáng)力按壓3秒鐘。注意切勿讓上方的脂肪“偷溜”下來。
Step4：請(qǐng)稍稍減輕力度，將手指水平移向兩側(cè)，然后依次滑過耳前、頸部、直至鎖骨，將按摩后的脂肪和廢物通過淋巴引流出去。(將動(dòng)作1~4重復(fù)3遍)
很多頸部疼痛都是因?yàn)殚L時(shí)間的坐著，頸部沒有進(jìn)行鍛煉引起的，我們想要緩解這種癥狀不僅需要多注意進(jìn)行頸部的按摩，同時(shí)還需要多進(jìn)行頸部的運(yùn)動(dòng)，坐著時(shí)間比較長的時(shí)候就起來轉(zhuǎn)動(dòng)一下脖子，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一些肩部。
腎部有什么穴位
1、腎部有什么穴位
1.1、揉丹田,丹田位于肚臍下一寸至二寸處,相當(dāng)于石門穴位置。方法是將手搓熱后,用右手中間三指在該處旋轉(zhuǎn)按摩五十至六十次。能健腎固精,并改善胃腸功能。
1.2、按腎俞,腎俞穴位于第二、三腰椎間水平兩旁一寸處,兩手搓熱后用手掌上下來回按摩五十至六十次,兩側(cè)同時(shí)或交替進(jìn)行。對(duì)腎虛腰痛等有防治作用。
1.3、按摩鳴天鼓,兩掌分別緊貼于耳部,掌心將耳孔蓋嚴(yán),用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交錯(cuò)扣擊頭后枕骨部,即腦戶、風(fēng)府、啞門穴,耳中“咚咚”鳴響如擊鼓。該方法有提神醒腦、寧眩聰耳之功效,不僅可作為日常養(yǎng)生保健之法,而且對(duì)中老年人常見的耳鳴、眩暈、失眠、頭痛、神經(jīng)衰弱等病有良好的療效。
1.4、涌泉穴所謂的涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上一個(gè)無法替代的穴位。涌泉穴位于腳底的中線前的三分之一的交點(diǎn)處,就是當(dāng)腳屈趾時(shí),腳底出現(xiàn)凹陷的地方。
其實(shí)保養(yǎng)腎部還可以通過按摩的方法,比如說按摩自己的涌泉穴的,這是大多數(shù)人們都知道的一個(gè)穴位,涌泉穴就是在我們腳部的,那么就可以通過泡腳的方法去達(dá)到按摩的效果,而且如果是經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話對(duì)于我們身體當(dāng)中的很多器官都是有一定的保養(yǎng)效果的,所以就一舉兩得。
2、腎的簡介
腎臟為成對(duì)的扁豆?fàn)钇鞴?位于腹膜后脊柱兩旁淺窩中。約長10-12厘米、寬5-6厘米、厚3-4厘米、重120-150克;左腎較右腎稍大,腎縱軸上端向內(nèi)、下端向外,因此兩腎上極相距較近,下極較遠(yuǎn),腎縱軸與脊柱所成角度為30度左右。腎臟的一側(cè)有一凹陷,叫做腎門,它是腎靜脈、腎動(dòng)脈出入 腎臟以及輸尿管與腎臟連接的部位。
3、腎的基本功能
3.1、尿的生成。血液流經(jīng)腎臟,其中的除細(xì)胞與大分子蛋白外的大部分血漿成分通過腎小球毛細(xì)血管內(nèi)皮、基底膜及足細(xì)胞裂孔膜構(gòu)成的濾過膜濾入腎小囊形成原尿,在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管的過程中通過尿液的濃縮和稀釋,最終形成終尿,匯入腎盂,排出體外。
3.2、排泄代謝產(chǎn)物。機(jī)體在新陳代謝過程中產(chǎn)生多種廢物絕大部分代謝廢物——包括以尿素氮、肌酐、尿酸等為代表的一百余種代謝廢物和毒性物質(zhì),通過血液進(jìn)入腎臟,經(jīng)腎小球?yàn)V過或腎小管分泌,隨尿液排出體外。
3.3、維持體液、電解質(zhì)平衡及體液酸堿平衡。在腎臟,血液中的水和電解質(zhì)通過腎小球?yàn)V入原尿;原尿中的水和電解質(zhì)在流經(jīng)不同節(jié)段腎小管時(shí)以不同的比例被重吸收,同時(shí)部分電解質(zhì)將被分泌入管腔。通過腎臟的尿濃縮與稀釋過程維持機(jī)體水、電解質(zhì)以及酸堿的平衡,從而維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。
補(bǔ)腎的食物
1、芝麻,甘平,有補(bǔ)肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載:“芝麻,氣味和平,不寒不熱,補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟,頭昏耳鳴,發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā),大便燥結(jié)者,最宜食之。
2、粟米,又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣。《名醫(yī)別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養(yǎng)腎氣?！泵鳌だ顣r(shí)珍還說:“粟,腎之谷也,腎病宜食之,煮粥食益丹田,補(bǔ)虛損?！?/p>
3、豇豆,又稱飯豆、長豆。性平,味甘,能補(bǔ)腎健脾,除脾虛者宜食外,腎虛之人也宜食用,對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁,或小便頻數(shù),婦女白帶,食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載:“豇豆理中益氣,補(bǔ)腎健胃,生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f它能“滋陰補(bǔ)腎,健脾胃,治白帶,白濁和腎虛遺精?！?/p>
4、牛骨髓,有潤肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說它
腎部的調(diào)養(yǎng)
1、改善腎虛癥狀,并且有助于排出身體多余的水分以及毒素。
2、全方位調(diào)節(jié)各個(gè)內(nèi)臟器官的功能平衡,提高機(jī)體抵抗力力,增強(qiáng)抵當(dāng)力。
3、保持健康的生理、緩解緊張狀態(tài)及壓力,奮發(fā)心情、提高決定信念。
4、腎是人體的重要器官,對(duì)身體各個(gè)臟腑起著滋養(yǎng)、濡潤的作用,是人體氣的底子,對(duì)各個(gè)臟腑起著里溫煦、生化的效用。
手掌有什么穴位
1、手掌有什么穴位
手掌中的許多穴位,如大魚際、命門穴、合谷穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位,分別控制著人體中的消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)等等,幾乎涉及全身的各個(gè)方面,認(rèn)識(shí)和把握手掌穴位知識(shí),并能正確地對(duì)這些穴位進(jìn)行有效刺激,對(duì)于預(yù)防疾病,提高免疫力,打造一個(gè)健康的精力充沛的身體至關(guān)重要。
人的雙手上有十二條正經(jīng)脈的 86 個(gè)經(jīng)穴和 224 個(gè)奇穴,手部集中了與體內(nèi)所有器官均有關(guān)系的穴位。手掌聯(lián)結(jié)著人體的前部、手背聯(lián)結(jié)著人體的后部各種器官,因此身體內(nèi)部有無異常都可由經(jīng)、穴傳遞給手的各部位。疾病的信號(hào)更會(huì)通過神經(jīng)、血管和經(jīng)絡(luò)反應(yīng)到指掌的不同部位上來,而指掌的某種部位的形態(tài)改變,其中特異性和規(guī)律性的改變,就是望手診病的依據(jù)。
2、手掌的診斷
2.1、手掌白而無血色,提示營養(yǎng)不良,貧血或病在肺臟;失血過多、術(shù)后體虛、產(chǎn)后體虛的手掌多呈白色無華。
2.2、手掌晦暗無華者提示腎臟疾病,手掌發(fā)青的人,生性冷淡內(nèi)向。
2.3、手掌呈絳紅色者提示心火旺盛。
2.4、手掌皮膚像緞子樣柔軟紅潤者容易患濕熱和痛風(fēng)。
2.5、手掌發(fā)紅的人多是熱情好客者,如果紅色變暗提示心臟功能不好,如果手掌突然變成紅茶色可能是腦溢血即將發(fā)生的征兆。
3、手掌穴位按摩治療頭痛
在治療頭痛之前,最重要的事,是要能確定頭痛的部位在哪里。例如,是頭頂部痛呢?還是只有前頭部痛?要知道,因疼痛的部位不同,所治療的穴道也有所不同。若前頭部痛時(shí),可以刺激手背面,靠大拇指側(cè)的食指第二關(guān)節(jié)上的“前頭點(diǎn)”。同樣地,若是頭頂部痛時(shí),可刺激靠食指側(cè),中指第二關(guān)節(jié)處的“頭頂點(diǎn)”。而若是偏頭痛,則刺激位于小指側(cè),無名指第二關(guān)節(jié)處的“偏頭點(diǎn)”。當(dāng)后頭部痛時(shí),就刺激小指第二關(guān)節(jié)外側(cè)的“后頭點(diǎn)”。
至于這些穴道的找法,都是彎曲手指時(shí),在第二關(guān)節(jié)所形成的橫紋{橫向的皺紋)末端來辨認(rèn)。還有在手掌面,中指第一關(guān)節(jié)中央的“心穴”,及在手腕的“太陵”(彎曲手腕時(shí),所形成最明顯的橫紋中央則)主要對(duì)血管性頭痛有效。
什么是穴位
穴位學(xué)名腧穴(腧讀shù),是臟腑經(jīng)絡(luò)之氣輸注于體表的部位,也是針灸、推拿等療法主要的施術(shù)部位。腧穴的主要生理功能是輸注臟腑經(jīng)絡(luò)氣血,溝通體表與體內(nèi)臟腑的聯(lián)系。在臨床上,醫(yī)生利用腧穴的功能特點(diǎn),可以對(duì)疾病進(jìn)行診斷和治療。
穴位可以分成不同的種類,如按其功能作用,可分為解表穴、清熱穴、益氣壯陽穴等;按經(jīng)脈可分成經(jīng)穴、經(jīng)外穴。
注意穴位的別名現(xiàn)象。有時(shí)不同書上的多個(gè)的穴位名稱其實(shí)對(duì)應(yīng)的是同一個(gè)穴位。但有些穴位的別名雖然相同,但并非就是同一穴位,這是由于不同朝代的醫(yī)師對(duì)某些穴位的命名不同所致。請(qǐng)注意區(qū)別。
穴位的養(yǎng)生方法
明目醒腦穴,風(fēng)池。中醫(yī)講“頭目風(fēng)池主”,就是因?yàn)轱L(fēng)池穴能治療大部分風(fēng)病。風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣陷窩處,與耳垂齊平,常與攢竹穴、太陽穴、睛明穴、四白穴等配合,治療眼部疾病,緩解眼部癥狀。按揉以上穴位,同時(shí)配合頸椎矯治,對(duì)治療近視眼有很好的療效。此外,按揉風(fēng)池穴和周圍肌肉,可以有效地緩解頸椎病、外感風(fēng)寒、內(nèi)外風(fēng)邪引發(fā)的頭痛,以及長時(shí)間低頭工作導(dǎo)致的頸部疲勞。工作間隙,輕叩風(fēng)池穴,可起到提神醒腦、消除疲勞的作用。
不同的頸部按摩方法療效是具有很明顯的不同的，我們只有全方面的了解了頸部按摩方法才能選擇適合自身的按摩方法。雖然現(xiàn)在很多地方關(guān)于按摩方法的講解有很多，但是很多講解都是不全面的，不能幫助我們?nèi)矫娲蠹疫M(jìn)行選擇，那么頸部按摩方法有哪些?
1.大拇指以外的其余周知并攏做出這個(gè)促進(jìn)手勢。將日霜在整個(gè)臉部涂開后開始按摩，是出力量促進(jìn)淋巴。
2.將雙手的大拇指向前，抓住脖子的肌肉揉開，從上向下移動(dòng)(4個(gè)點(diǎn)x每個(gè)地方4次)。如果有領(lǐng)子的話就要按摩10次。
3.雙手抓住下巴，由內(nèi)向外按摩。然后抓住嘴角向咀嚼肌移動(dòng)，從鼻翼開始向太陽穴移動(dòng)。從臉的中央向外側(cè)(4條線x抓住這當(dāng)中的4個(gè)點(diǎn)x3組)。
4.接下來的動(dòng)作會(huì)使用到中指、食指、無名指，在狹窄的地方也可以揉開按摩的有效手勢。
5.雙手的這3根周知覆蓋在咀肌上，然后從內(nèi)向外畫圈(10次)，可以將嘴巴張開做這個(gè)動(dòng)作。
6.將食指的第二節(jié)彎曲，中指、無名指、小指完全彎曲的按壓手勢。用只是來支撐住的話，比較不容易滑開。
7.用右手的拇指壓住左側(cè)的法令線，用食指來支撐后從外側(cè)向上提升，位置可以少許向上移動(dòng)。反方向也這樣做。
8.用大拇指以外的其余手指，從耳后一直按壓到鎖骨(10次)，最后在鎖骨的凹陷處向內(nèi)反復(fù)按壓10次。
9.雙手的3根手指放在脖子的正面，然后慢慢的保持向后拉升，覺得皺紋被拉開了一樣，再由上向下慢慢按壓(34條線x5次)。
對(duì)于頸部按摩方法的了解只是治療頸部疾病同時(shí)保養(yǎng)頸部皮膚的一部分，想要有好的按摩效果還需要多注意按摩技巧的學(xué)習(xí)和按摩手法輕重的掌握。我們需要經(jīng)常性的進(jìn)行頸部按摩練習(xí)，這樣才能起到好的頸部按摩效果。
后腦有什么穴位
1、后腦有天沖穴
天,天部氣血也。沖,氣血運(yùn)行為沖射之狀也。該穴名意指膽經(jīng)經(jīng)氣吸熱后脹散并由本穴沖射于天之各部。本穴物質(zhì)為率谷穴傳來的水濕之氣,至本穴后,因受穴外傳入之熱,水濕之氣脹散并沖射于膽經(jīng)之外的天部,故名。穴義:膽經(jīng)經(jīng)氣在此吸熱后脹散并沖于經(jīng)穴之外的頭之天部。氣血特征:氣血物質(zhì)為陽熱之氣運(yùn)行規(guī)律:由穴內(nèi)輸向天之各部。功能作用:益氣補(bǔ)陽。治法:寒則補(bǔ)之灸之,熱則瀉針出氣。附注:足太陽、少陽之會(huì)。天沖穴位配伍:天沖穴配風(fēng)池穴、目窗穴緩解治療頭痛。針刺天沖穴的方法:天沖穴沿皮刺0.3-0.5寸。艾灸天沖穴的方法:天沖穴艾條灸5-10分鐘。
2、后腦有百會(huì)穴
此穴為人體督脈經(jīng)絡(luò)上的重要穴道之一,是治療多種疾病的首選穴,醫(yī)學(xué)研究價(jià)值很高。主治:頭痛、頭重腳輕、痔瘡、高血壓、低血壓、宿醉、目眩失眠、焦躁等;驚悸、健忘、尸厥、中風(fēng)不語、癲狂、癇證、癔病、耳鳴、鼻塞、脫肛、痔疾、陰挺、泄瀉等;治療眩暈、血管性頭痛、升陽舉陷、益氣固脫、清神醒腦、增強(qiáng)記憶力。百會(huì)穴的氣功保健方法有四:其一是按摩法:睡前端坐,用掌指來回摩擦百會(huì)至發(fā)熱為度,每次108下。其二是扣擊法:用右空心掌輕輕扣擊百會(huì)穴,每次108下。其三是意守法:兩眼微閉,全身放松,心意注于百會(huì)穴并守住,意守時(shí)以此穴出現(xiàn)跳動(dòng)和溫?zé)岣袨橛行?時(shí)間約10分鐘。
3、后腦有風(fēng)池穴
人體風(fēng)池穴位于頸部,當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。項(xiàng)部枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端后緣之間凹陷處。當(dāng)風(fēng)府與翳風(fēng)之間,或顳骨乳突尖(下端)與第二頸椎棘突之間連線的中點(diǎn)?！夺樉募滓医?jīng)》:“在顳颥(腦空)后發(fā)際陷者中”;《外臺(tái)秘要》:“夾項(xiàng)兩邊”;《素問·氣府論》王冰注:“在耳后陷者中,按之引于耳中”。
按摩后腦的作用
1、可以防止頭發(fā)脫落
頭為十二經(jīng)絡(luò)的諸陽經(jīng)聚會(huì)之處,百脈所通,系一身之主宰,對(duì)控制和調(diào)節(jié)人體的生命活動(dòng)起著極其重要的主導(dǎo)作用。經(jīng)穴按摩頭部,可以促進(jìn)清陽上升,百脈調(diào)和,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,防治神經(jīng)衰弱、高血壓、面神經(jīng)麻痹、感冒及神經(jīng)性頭痛等疾病。古人對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)生有豐富的經(jīng)驗(yàn),認(rèn)為“發(fā)是血之余,一日一次梳”,對(duì)身體有益處,可防止頭發(fā)脫落,清醒頭腦,增強(qiáng)記憶,提神等。
2、按摩后腦可緩解頭痛
頭痛是一種以頭部為癥狀的病癥,在生活種很常見,往往因?yàn)檫^度勞累、緊張、睡眠少產(chǎn)生,通常,經(jīng)過休息能夠緩解頭痛。在平時(shí),進(jìn)行頭部按摩也能夠緩解頭痛,這也是很多頭痛患者經(jīng)常使用的一種方法。按摩頭部能夠讓腦部氧氣得到補(bǔ)充,對(duì)防治神經(jīng)衰弱有幫助,還能夠提神醒腦,緩解頭痛的困擾。
按摩后腦的注意事項(xiàng)
1、按摩時(shí)要保持清潔
按摩時(shí)操作者的雙手要保持清潔、溫暖、勤修指甲,不要損傷被按摩部位的皮膚。并要注意室溫及被按摩部位的保暖。在按摩結(jié)束之后,被按摩者應(yīng)感到全身輕松舒適,原有癥狀改變。有時(shí)會(huì)有不同程度的疲勞感,這是常見反應(yīng)。按摩后要注意適當(dāng)休息,避免寒涼刺激,更不要再度損傷。應(yīng)配合治療,保持治療效果。
2、按摩時(shí)注意力度
人體的一些重要穴位都分布在后腦勺上,經(jīng)常按摩、彈敲后腦勺可以緩解疲勞、防頭暈、促進(jìn)聽力、防治耳鳴。具體的操作是:用兩手掌心緊按兩耳外耳道,兩手食指、中指和無名指分別輕輕敲擊腦枕骨。然后掌心掩按外耳道,手指緊按后枕骨不動(dòng),再很快抬離,這時(shí)耳中有炮樣聲響。如此反復(fù)做上5次,每日做2-3遍。練習(xí)時(shí)的掩耳和擊打可對(duì)耳產(chǎn)生刺激,同時(shí)刺激大腦神經(jīng),有助于耳聰目明。這個(gè)動(dòng)作在起床、睡前或平時(shí)空閑時(shí)都能做。
