胃疼按什么穴位
夏季養(yǎng)生按什么穴位好。
“知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長(zhǎng)壽，耐寒者體健?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《胃疼按什么穴位》，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
一、胃疼按什么穴位
1、首先是中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位，它位于胸骨下端和肚臍連線的中央，大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥，放松肌肉，一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓，6秒鐘時(shí)將手離開，重復(fù)10次，就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、其次是天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采希弥虚g三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、接下來是足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁)，由此再往外，斜下方一點(diǎn)，還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn)，正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次，重復(fù)10次，就可促進(jìn)胃酸分泌，使胃感到舒服，而且還能起到止疼的作用。
最后要采用摩腹療法，采用坐或臥式，雙手疊掌置臍下腹部，以臍為中心順時(shí)針方向按摩，約3—5分鐘，起身散步片刻，一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
二、胃疼怎么緩解
1、放松腹部
胃痛的時(shí)候，最好是可以找個(gè)地方平躺著，然后輕輕按摩腹部，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點(diǎn)。
2、吃點(diǎn)東西
胃痛常常是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的，這個(gè)時(shí)候如果有軟質(zhì)食物的話，吃一點(diǎn)，比如面包、餅干等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時(shí)可以買些蘇打餅干放在家里或工作的辦公桌里，以備不時(shí)之需。
3、給點(diǎn)溫暖
胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的，這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水，或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部，效果也是比較明顯的。
4、藥物治療效
值得提醒的是藥物的選擇非常重要，要根據(jù)自己的情況，或遵醫(yī)囑用藥，以免自己調(diào)整用藥產(chǎn)生不良后果。
三、造成胃疼的原因
1、精神緊張
一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒的時(shí)候，其不良的情緒會(huì)通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致腸胃失調(diào)，而分泌過多的胃酸和胃蛋白，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙、胃黏膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。長(zhǎng)期抑郁、焦慮或精神創(chuàng)傷后，易患潰瘍病。
2、過度勞累
無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而黏液減少，使黏膜受到損害。
3、一日三餐沒有規(guī)律
沒時(shí)間吃早餐、加班又“省掉”晚餐。不吃早餐會(huì)造成胃分泌的胃酸沒有食物可消化，會(huì)損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。
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胃疼按什么穴位緩解
1、胃疼按什么穴位緩解之中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、胃疼按什么穴位緩解之天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、胃疼按什么穴位緩解之足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、胃疼按什么穴位緩解之承山穴
位置:小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對(duì),稍用力按捏,以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次為宜。根據(jù)疼痛情況,酌情加減。每日可進(jìn)行1至3次。注意在按捏過程中,應(yīng)有揉的動(dòng)作——酸痛感強(qiáng),止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
需要說明的是:這種方法適用于一般胃病,胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
5、胃疼按什么穴位緩解之氣海穴
位置:氣海穴位于下腹部、前正中線上、臍下1.5寸處。
功效:氣海一穴暖全身,這說明氣海穴有溫養(yǎng)、強(qiáng)身的功效,而胃不好有胃病者可經(jīng)常按摩氣海穴,以養(yǎng)胃護(hù)衛(wèi),防治胃病。按摩時(shí)可以以順時(shí)針方法按摩小腹上的氣海穴。
緩解胃疼的食療方
1、銀耳紅棗粥
銀耳20克,紅棗10克,糯米150克。按常法煮粥。適用于脾胃虛弱導(dǎo)致的胃痛患者。
2、蓮子粥
在發(fā)生胃疼的時(shí)候蓮子粥也是可以幫助我們進(jìn)行有效的緩解,蓮子30克,大米100克。按常法煮粥,每天使用,連續(xù)服1個(gè)月。適用于脾胃虛弱者食用。
3、莼菜羹
蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克,將莼菜洗凈切段。冬筍、香菇、榨菜分別切絲。鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
4、三仙炆排骨
材料及制法:麥芽、山楂、萊服子及陳皮各10克,煮成湯汁后,加入蘿卜及排骨炆熟。
適合:食飽后胃脹胃痛,噯氣夾有食物味道及大便味臭者。
長(zhǎng)期胃疼的原因
1、不良飲食
如果在日常生活中食用了對(duì)胃腸有刺激作用的食物,那么胃腸就會(huì)因?yàn)榇碳ざ霈F(xiàn)疼痛的癥狀反應(yīng),這也是胃疼癥狀的一個(gè)常見原因,所以請(qǐng)患者朋友對(duì)于日常生活中的飲食一定要注意。
2、胃腸疾病
有許多胃腸疾病的發(fā)生都會(huì)出現(xiàn)胃疼的癥狀,而且胃疼也是許多胃腸疾病所預(yù)先表現(xiàn)出的癥狀,請(qǐng)患者朋友一定要注意對(duì)胃疼的原因進(jìn)行詳細(xì)的檢查,避免胃腸疾病給您帶來更多的不便與危害。
3、藥物刺激
許多藥物里面都含有大量的激素,而患者在服用了這些藥物后就會(huì)刺激到胃腸,從而就會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胃疼的癥狀,所以對(duì)于疾病的正確治療是非常重要的,請(qǐng)患者朋友對(duì)此一定要引起重視。
4、胃癌
胃癌是有一定潛在性的,而它的主要表現(xiàn)癥狀就是胃疼,并且在發(fā)病的前期患者可能除了胃疼的癥狀也不會(huì)有太明顯的癥狀表現(xiàn),所以請(qǐng)患者朋友對(duì)于胃疼的癥狀一定要引起重視。
胃疼按揉什么穴位
1、胃疼按揉中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、胃疼按揉天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、胃疼按揉承山穴
位置:小腿肚內(nèi)側(cè)1/3處的肌肉部分(腓腸肌內(nèi)側(cè)緣)。
方法:用手捏住上述部分肌肉,拇指與四指相對(duì),稍用力按捏,以自覺有較強(qiáng)的酸痛為度。自上而下按捏,再自下而上按捏。一般以各15至30次為宜。根據(jù)疼痛情況,酌情加減。每日可進(jìn)行1至3次。注意在按捏過程中,應(yīng)有揉的動(dòng)作酸痛感強(qiáng),止痛效果好,不可因怕有酸痛感而不用力。
需要說明的是:這種方法適用于一般胃病,胃潰瘍病穿孔或急性胰腺炎等急性劇烈的腹部疼痛,應(yīng)立即去醫(yī)院診治。
4、胃疼按揉內(nèi)關(guān)穴
中醫(yī)認(rèn)為,寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滯氣機(jī),是導(dǎo)致胃氣不和引發(fā)疼痛的主要原因,可以通過按壓兩手的內(nèi)關(guān)穴來緩解疼痛。
方法:內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的穴位之一,將右手三個(gè)手指頭并攏,無名指放在左手腕橫紋上,右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)的中點(diǎn),就是內(nèi)關(guān)穴。取穴位后用左手的拇指尖按壓在右內(nèi)關(guān)穴上,左手食指壓在同側(cè)外關(guān)上,按捏10-15分鐘即可,按壓時(shí)力度以感覺到有一種酸麻脹感一直向腋窩傳導(dǎo)為佳。左右手可輪換按壓。
5、胃疼按揉足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
哪些姿勢(shì)可以緩解胃痛
1、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
2、伏地挺身俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢(shì)約10秒鐘。重復(fù)做3～5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對(duì)脊椎矯正有一定的幫助。
3、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
胃疼吃什么
1、胡椒蔥湯
材料:胡椒粉1克,蔥白3克,姜6克。
做法:先燒開水,下姜、蔥白,煮沸而成姜蔥湯。用熱姜蔥湯,送服胡椒粉,或?qū)⒑贩鄯湃虢[湯中即成。胃痛時(shí)將湯熱飲即可緩解。
功效:暖胃行氣止痛,適用于胃寒痛癥。胃熱痛者忌服。
2、莼菜羹
材料:蒓菜250克,冬筍25克,香菇20克,榨菜絲15克。
做法:將莼菜洗凈切段,冬筍、香菇、榨菜分別切絲;鍋中放入鮮湯,燒沸加入冬筍絲、香菇絲、榨菜絲,同煮至沸,再加入莼菜,湯沸后加鹽,出鍋后淋上麻油即成。
功效:此羹鮮美清淡,具有止嘔止痢、消除解毒的功效,可用于胃及十二指腸潰瘍、胃痛、嘔吐、高血壓等病癥的輔助食療。
3、牛奶姜汁
材料:牛奶150毫升,姜汁1湯匙,白糖適量。
做法:將上2味加白糖,放瓦盅內(nèi),隔水燉服,每日2次。
功效:溫中散寒,緩急止痛。適用于胃痛喜熱喜按、噯氣泛酸等癥。
小孩胃疼按什么穴位
1、小孩胃疼按什么穴位之中脘穴
中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位,它位于胸骨下端和肚臍連線的中央,大約在肚臍往上一掌處。指壓時(shí)仰臥,放松肌肉,一面緩緩?fù)職庖幻嬗弥割^用力下壓,6秒鐘時(shí)將手離開,重復(fù)10次,就能使胃感到舒適。在胃痛時(shí)采用中脘指壓法效果更佳。
2、小孩胃疼按什么穴位之天樞穴
此穴位于肚臍左右兩拇指寬處?；颊呖善教稍诖采?用中間三個(gè)手指下壓、按摩此處約2分鐘。天樞穴的主治病癥包括消化不良、惡心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
3、小孩胃疼按什么穴位之足三里
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。在膝蓋的膝蓋骨下面,可摸到凸塊(脛骨外側(cè)髁),由此再往外,斜下方一點(diǎn),還有另一凸塊(腓骨小頭)。這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。正三角形的頂點(diǎn),正是足三里穴。按壓6秒鐘將手離開一次,重復(fù)10次,就可促進(jìn)胃酸分泌,使胃感到舒服,而且還能起到止疼的作用。
4、緩解胃痛姿勢(shì)
4.1、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
4.2、站立彎膝雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時(shí)緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強(qiáng)用力,否則會(huì)感到不舒服。保持該姿勢(shì)5～20秒,不要憋氣,然后順勢(shì)將肺部氣體排出,放松肌肉。重復(fù)4～7次。這個(gè)動(dòng)作對(duì)緩解消化不良與便秘很有幫助。
緩解胃疼的水果
1、菠蘿
胃疼時(shí)可以吃點(diǎn)菠蘿,菠蘿是養(yǎng)胃的好水果,可以起到緩解胃疼的作用,菠蘿好在飯后吃,而且應(yīng)用鹽水浸泡后吃。
2、香蕉
香蕉柔軟易吸收,而且一般都不會(huì)對(duì)腸胃造成不好的影響。由于香蕉含有果膠,所以它可以緩解胃痛并且自然地調(diào)節(jié)腸道,讓其加快蠕動(dòng)。如果你老是便秘的話,吃點(diǎn)富含鉀元素的香蕉,置換出電解質(zhì)讓體內(nèi)的垃圾和毒素快速排出吧。
3、木瓜
可以撫慰胃部的熱帶水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
4、肉桂
中醫(yī)認(rèn)為,桂皮味辛甘,性大熱,歸腎、心、脾、肝經(jīng)。具有補(bǔ)腎助陽,引火歸原,散寒止痛,溫通經(jīng)脈之功效。對(duì)于因?yàn)槠⑽柑摵霈F(xiàn)的胃脘冷痛、腹痛腹瀉,桂皮有很好的改善作用。西方營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為,肉桂油還有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抗驚厥作用,肉桂還能對(duì)阿司匹林引起的胃潰瘍有保護(hù)作用。
導(dǎo)致胃疼的原因
1、胃疼發(fā)生的常見病因有寒邪客胃、飲食傷胃、肝氣犯胃和脾胃虛弱等。胃主受納腐熟水谷,若寒邪客于胃中,寒凝不散,阻滯氣機(jī),可致胃氣不和而疼痛。
2、脾胃虛弱病后脾胃受損或素體脾胃虛弱,中陽不振,寒從內(nèi)生,以致脾不運(yùn)化,胃失和降,而發(fā)生疼痛。胃陰素虛或病久陰傷,胃失濡養(yǎng),胃氣不和亦能發(fā)生疼痛。
3、勞倦內(nèi)傷,久病脾胃虛弱,或稟賦不足,中陽虧虛,胃失溫養(yǎng),內(nèi)寒滋生,中焦虛寒而痛。亦有氣郁日久,瘀血內(nèi)結(jié),氣滯血瘀,阻礙中焦氣機(jī),而致胃疼發(fā)作。總之,胃疼發(fā)生的病機(jī)分為虛實(shí)兩端,實(shí)證為氣機(jī)阻滯,不通則痛。虛證為胃腑失于溫煦或濡養(yǎng),失養(yǎng)則痛。
4、飲食不節(jié)暴飲暴食或過食生冷肥甘之品,以致脾胃受傷,食滯中焦,氣機(jī)不利而產(chǎn)生胃脘疼痛?；蛞蚝疀鰝?胃陽被遏,正邪交爭(zhēng),而胃痛乃作。
5、肝氣犯胃憂思惱怒,氣郁傷肝,肝之疏泄失調(diào),橫逆犯犯胃,氣機(jī)阻滯,胃失和降則胃脘頭痛。
腳疼按什么穴位
1、腳疼按什么穴位
太白穴,緩解腳痛;位置,將一只腳擱在另一條腿上,會(huì)看到腳部中心有一條橢圓形的弧線,這就是足弓。這個(gè)弧線的起始點(diǎn),就是太白穴所在位置。
很多人可能都有這樣的感覺,走一段路后會(huì)發(fā)現(xiàn)腳部疼痛,回家就脫掉鞋捏捏腳,可有效緩解腳部疼痛。其實(shí),這是因?yàn)槟茨Υ碳ち四_掌前面的太白穴,因此會(huì)有減痛的效果。
專家指出,刺激太白穴除了用手按摩外,可采用脫掉鞋襪,將腳立起,用另一只腳的后跟來踩踏的方法刺激太白穴,這樣刺激穴位的效果更佳。
2、腳痛是什么原因造成的
2.1、腳趾外翻
這種腳趾外翻的癥狀一般多見于中老年的婦女朋友,她們的主要表現(xiàn)就是在行走或者是站立的時(shí)候,會(huì)出現(xiàn)有腳趾疼痛,腳趾的拇指出現(xiàn)很明顯的向小指傾斜的癥狀,趾跖關(guān)節(jié)出現(xiàn)了腫脹,導(dǎo)致局部的皮膚開始增厚,而這種疾病具有一定的遺傳性。
2.2、腱膜炎
老年人的跖腱膜彈性較差,功能降低,如果劇烈跑跳、長(zhǎng)時(shí)間走路以及受到寒冷潮濕的刺激,容易發(fā)生炎癥。防治的方法是老年人不要?jiǎng)×遗芴?多用熱水洗腳,平時(shí)盡量踮著腳尖走路,病情嚴(yán)重的請(qǐng)醫(yī)生用強(qiáng)地松龍配普魯卡因局部封閉。
3、腳痛怎么緩解
3.1、抬腳可幫助血液循環(huán)。抬高有助于減緩腫脹,能舉高過心臟 15~20cm 更佳。晚上睡覺也將腳部墊高。
3.2、泡溫鹽水可以紓解疲勞,之后再以冷水洗凈,拍乾足部后以護(hù)膚乳按摩。
3.3、用冷水與熱水交替沖腳,每次一分鐘,最后一次是冷水 ; 但若有糖尿病或血液循環(huán)不良的情況,則溫度不宜太低或太高。
3.4、用茶葉放入熱中泡腳,再進(jìn)行前述的冷熱交替法。
3.5、以嬰兒油按摩腳部,可幫助除腳痛。
3.6、用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數(shù)分鐘,可減輕發(fā)炎狀況,同時(shí)可予以溫和的麻醉,然后再以酒精或醋拭腳 ,可收冷卻及乾燥之效。
如何預(yù)防腳部疼痛
1、節(jié)制飲食,保持適當(dāng)?shù)捏w重,避免肥胖。臨床發(fā)現(xiàn)肥胖的足跟骨刺患者,比相似病情而體重標(biāo)準(zhǔn)者的治療時(shí)間要長(zhǎng),恢復(fù)要慢。原因很簡(jiǎn)單,就是肥胖患者自身的體重加重了足跟的負(fù)擔(dān)。
2、盡量少吸煙或者戒煙;避免酗酒。吸煙和酗酒都會(huì)減少骨礦物質(zhì)的含量,所以戒煙和少喝酒對(duì)于防治足跟骨質(zhì)增生是有利無弊的。
3、食含鈣豐富的食品:骨質(zhì)增生骨刺的發(fā)生與體內(nèi)缺鈣有一定關(guān)系,補(bǔ)鈣有利于癥狀緩解,是防治足跟骨質(zhì)增生的方法。
4、避免劇烈運(yùn)動(dòng),或過度操勞;足跟骨刺的產(chǎn)生其實(shí)是人體對(duì)超過它承受能力的力并使之均勻分布,降低受力強(qiáng)度的一種反應(yīng)方式,足跟受力超出可適應(yīng)強(qiáng)度越大,骨質(zhì)增生骨刺就會(huì)發(fā)展的越快越嚴(yán)重,尤其是農(nóng)村患者在治療期間應(yīng)當(dāng)避免干過多的農(nóng)活,累活。
老人腳痛飲食注意事項(xiàng)
1、飲食要節(jié)制。飲食要定時(shí)、定量,食物的軟、硬、冷、熱均要適宜。不可因擔(dān)心體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不夠而暴飲暴食,增加脾胃負(fù)擔(dān),傷及消化功能。
2、飲食宜清淡。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者經(jīng)常受病痛折磨,又長(zhǎng)期以藥物為伴。病發(fā)作時(shí),更是茶飯不香,故食宜清淡。一則可以保持較好的食欲,二則可以保持較好的脾胃運(yùn)化功能,以增強(qiáng)抗病能力。
胃疼按什么穴
1、胃疼按什么穴
上脘在胃的上部,和賁門相對(duì)應(yīng),賁門也就是我們常說的食管,是食物進(jìn)入胃的通道。上脘穴在這個(gè)位置,對(duì)于人們因吃得太快、吃得太飽,或者其它原因而導(dǎo)致的胃脹、嘔吐、打嗝等都有很好的療效。
中脘穴在胃的中部,占據(jù)了胃的主體部分,因此對(duì)于脾胃疾病的治療效果是最好的。所以理所當(dāng)然地成為脾胃病的常用穴?，F(xiàn)代研究也發(fā)現(xiàn),刺激中脘穴之后,胃的蠕動(dòng)會(huì)增強(qiáng)。下脘穴位于食物從胃進(jìn)入小腸的關(guān)口處。對(duì)于食物在胃中下不去導(dǎo)致的腹脹、胃痛、嘔吐等都有很好的作用。而且,因?yàn)樗谖傅南虏?對(duì)于因?yàn)橹袣獠蛔銓?dǎo)致的胃病、胃下垂等癥狀也有很好的療效。
2、胃疼產(chǎn)生的原因
急性胃炎是由各種原因引起的胃粘膜急性炎癥。原因有細(xì)菌感染或細(xì)菌毒素污染、病毒感染等。服用一些藥物等,飲食因素如大量酗酒,暴飲暴食,過于粗糙的食物,過冷或過熱的食品刺激;物理因素如胃內(nèi)異物、胃石、胃部放射治療。急性胃炎未徹底治療演變成慢性胃炎,很多胃病患者有過這樣的體會(huì),生氣、緊張、焦慮會(huì)加重胃病。
3、胃疼的癥狀
胃位于上腹部,胸骨下放凹陷、肚臍上方(靠近心窩處)處。如果將肚子劃分為四個(gè)區(qū)域來看,左側(cè)偏中上的部分這一區(qū)域的疼痛,最有可能是胃痛。胃不適伴隨癥狀繁多,如打嗝、脹氣、惡心、嘔吐、腹瀉、胸悶等,由于每種疾病表現(xiàn)的癥狀不同,如果伴隨胸悶燒心、吐酸水、打嗝等癥狀,可能是食道疾病;假如伴隨空腹疼痛、飽脹餓痛、打嗝具酸味、甚至吐血等癥狀,可能是胃潰瘍,但如果打嗝、黃疸、發(fā)燒等癥狀,與胃可能無關(guān),或是膽囊的問題。因此不能忽視腹痛外所伴隨的各項(xiàng)癥狀。
胃疼的日常護(hù)理
1、勿暴飲暴食,當(dāng)胃內(nèi)食物過多時(shí),胃酸會(huì)被迫進(jìn)入食道。胃內(nèi)食物愈多,被擠入食道的胃酸愈多。胃痛的原因可能許多,但對(duì)那些偶爾患胃痛的人,多半是因?yàn)槌蕴嗲页蕴臁?/p>
2、勿平躺,當(dāng)你覺得不舒服時(shí),保持直立狀態(tài),使胃酸較容易待在胃內(nèi)。當(dāng)你不得已要躺下來時(shí),最好將頭部勢(shì)高10—15厘米左右。
3、千萬勿在睡前2小時(shí)內(nèi)吃晚餐。飽腹加上地心引力,將促進(jìn)胃酸反流入食道。
4、壓力是胃痛的一大禍?zhǔn)?。學(xué)習(xí)一些松弛身心的方法,可以使體內(nèi)失去平衡的化學(xué)作用,再度恢復(fù)平衡。
5、松開腰帶能紆解胃灼熱,可以改穿吊帶褲。腰部若脂肪堆積過量,將壓迫胃,結(jié)果使胃液向食道流。
6、請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下正確用藥。
胃疼的飲食注意
1、多食清淡,少食肥甘及各種刺激性食物,如含酒精及香料的食物。
2、謹(jǐn)防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛,不可使五味有所偏嗜。
3、有吸煙嗜好的病人,應(yīng)戒煙。
4、長(zhǎng)期胃痛的病人每日三餐或加餐均應(yīng)定時(shí),間隔時(shí)間要合理。
5、急性胃痛的病人應(yīng)盡量少食多餐,平時(shí)應(yīng)少食或不食零食,以減輕胃的負(fù)擔(dān)。
6、平素的飲食應(yīng)供給富含維生素的食物,以利于保護(hù)胃黏膜和提高其防御能力,并促進(jìn)局部病變的修復(fù)。
7、烹調(diào)宜用蒸、煮、熬、燴,少吃堅(jiān)硬、粗糙的食物。進(jìn)食時(shí)不急不躁,使食物在口腔中充分咀嚼,與唾液充分混合后慢慢咽下,這樣有利于消化和病后的修復(fù)。
肩膀疼按什么穴位
1、肩膀疼按什么穴位之肩井穴
在肩膀處還有一個(gè)重要的穴位,肩井穴,此穴位是足少陽膽經(jīng)的一個(gè)重要穴位。肩井穴的按摩手法也特別靈活,其中最為常見的手法便是對(duì)其進(jìn)行捏揉,只需將手指放在肩井穴的位置,然后按壓下去,其余的四個(gè)指頭自然放松。然后前后相對(duì)應(yīng)用力的按揉,并且做向上提拉的動(dòng)作,反復(fù)對(duì)其按揉10次左右便能很好的起到緩解肩背頸部酸痛不適的癥狀。
2、肩膀疼按什么穴位之天宗穴
上半身保持直立,左手搭上右肩,左手掌貼在右肩膀二分之一處。手指自然垂直,中指指尖所碰觸之處就是天宗穴。經(jīng)常按摩天宗穴,可以緩解肩關(guān)節(jié)周圍肌肉勞累,生發(fā)陽氣,促進(jìn)氣血運(yùn)行。這是我們醫(yī)院國(guó)家名王宏坤老師治療項(xiàng)背頸肩疼痛的絕活,具體做法由痛按到不痛,一般一次點(diǎn)按10～15分鐘。
3、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位。“風(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
4、肩膀疼按什么穴位之風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴,見效會(huì)很快。
5、肩膀疼按什么穴位之陽池穴
陽池位于手腕中央,靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
肩膀疼痛的治療方法
1、旋摩肩周法
坐著不動(dòng),然后用左手手掌放到右肩上,然后旋摩肩周50～100次,直到手與肩產(chǎn)生溫?zé)岣?換另一只手,同樣做50-100次,每次必做。
2、頭壓手掌法
此種方法,適宜晚上睡前和早上起床前去做,仰睡在床,然把雙腿放開,手掌放在頭下面,掌心是向上的,手背朝下,接下來就開始用頭壓手掌中心,你感覺到哪邊的手掌痛就壓哪邊,每次做20分鐘左右。
3、捏拿手臂法
也是坐著,用左手捏拿右手手臂,一直從肩捏到手腕處,再?gòu)氖滞竽蟮郊?反復(fù)捏拿5一10遍,再另一只手。
4、單手壓肩法
以右肩為例。兩腳放置如弓步,右腳在前面,離桌有一尺多;左腳在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身體向下向后擺動(dòng)。
5、擴(kuò)胸分肩法
兩腳站立,與肩同寬,把兩手放到胸前,注意,要讓兩肘與肩平直,手背是向上的,掌心是朝下。擴(kuò)開胸懷,分開雙肩、吸氣;回復(fù)時(shí)呼氣。
肩膀疼痛的原因
1、肩周炎
肩膀疼痛是什么原因?首當(dāng)其沖的可能就是肩周炎。肩周炎又稱“漏肩風(fēng)”“五十肩”,是肩關(guān)節(jié)周圍炎的簡(jiǎn)稱,為肩關(guān)節(jié)疼痛及運(yùn)動(dòng)功能障礙的一種綜合征,西醫(yī)上的病理變化主要還是肌肉和韌帶發(fā)炎。
2、頸椎病
肩膀疼痛是什么原因?頸椎病就是其第二個(gè)可能的原因,是由于頸椎發(fā)生增生等退行性病變引起的肩部酸痛。較輕的頸椎病還伴隨著頸部肌肉痙攣和疲勞,嚴(yán)重些表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,較重的頸椎病則會(huì)伴隨頭暈、頭痛、走路不穩(wěn)、四肢麻木、視力模糊、會(huì)突然摔倒等癥狀。
3、膽囊炎或膽結(jié)石
膽囊位于人體右側(cè),膽結(jié)石、膽囊炎的疼痛通常會(huì)放射到右肩部或右肩胛骨處,這種疼痛非常劇烈,為絞痛,且有誘發(fā)因素,如進(jìn)食油膩食物等。
4、心絞痛或心肌梗塞
心肌缺血引起的疼痛會(huì)放射到左邊肩膀,但是這種疼痛會(huì)呈現(xiàn)出間歇性的發(fā)作,并且疼痛明顯,有一定的誘發(fā)因素,左肩部不會(huì)出現(xiàn)壓痛點(diǎn),不會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
耳朵疼按什么穴位
1、耳朵疼按什么穴位
耳朵疼可以按合谷穴用手指由大拇指與食指之間的虎口向手腕的方向往上按壓,在摸得到骨頭的位置前方之凹陷處。耳門位于耳朵的橫側(cè)面,耳珠上部缺口處微前陷中,嘴巴一張大時(shí),便立即向內(nèi)凹陷處。用食指與中指以不會(huì)感到疼痛的力度,按壓該穴位,之后立即放松。重復(fù)此動(dòng)作3次。
可以按翳風(fēng)耳垂正下方的凹陷處。用大拇指按壓合谷穴;用食指及中指按壓黔風(fēng)穴,刺激方式則與耳門穴相同。重復(fù)該動(dòng)作3次。指壓合谷穴時(shí),以時(shí)間稍長(zhǎng)且稍加使力的方式進(jìn)行,翁風(fēng)穴則以短時(shí)間且輕輕地予以刺激。耳朵疼痛的現(xiàn)象有可能是由于內(nèi)耳橙骨硬化或中耳炎等疾病所引發(fā)的,因此盡早向醫(yī)師請(qǐng)教。
2、耳朵疼的分類
耳痛可分為耳源性耳痛、反射性耳痛以及神經(jīng)性耳痛三種。耳源性耳痛又稱原發(fā)性耳痛,系指耳部本身病變所引起的耳痛。反射性耳痛又稱繼發(fā)性耳痛,是由于支配耳部的神經(jīng)同時(shí)又支配其他部位的感覺,所以其他部位病變引起的疼痛可通過該神經(jīng)反射至耳部引起耳痛。神經(jīng)性耳痛是由于耳部感覺神經(jīng)本身的病變而引起的疼痛。
3、耳朵疼伴隨的癥狀
當(dāng)耳內(nèi)不適時(shí),有人喜歡用指甲、發(fā)夾等在耳內(nèi)掏挖,這容易將耳道皮膚戳破,引起感染發(fā)炎。此時(shí)不但有耳痛而且還可伴有出血。當(dāng)外耳道炎得不到及時(shí)治療時(shí),或年老體弱、患有糖尿病時(shí),或耳道皮膚長(zhǎng)時(shí)間受到水的浸漬,皮膚表面抵抗力減弱時(shí),往往容易發(fā)生耳道癤腫。在中耳腔內(nèi)發(fā)生細(xì)菌性感染時(shí)膿液不斷增多,造成急性中耳炎。耳皰疹一般是病毒感染有關(guān),在耳廓上比較多見。耳耵聹俗稱的“耳垢”,由耳道皮膚下的耵聹腺所分泌產(chǎn)生。當(dāng)耳道或中耳腔內(nèi)長(zhǎng)有惡性癌腫會(huì)形成耳腫瘤。耳朵四周神經(jīng)較多,在受到過強(qiáng)過久的噪音或不明原因的刺激時(shí)會(huì)出現(xiàn)耳神經(jīng)痛。
耳朵疼緩解小偏方
1、冷或熱敷,人們經(jīng)常用冰敷或熱敷減輕身體的疼痛,同樣的,耳朵疼痛也適用。
2、油滴在耳道,偏方,沒有確鑿的科學(xué)證據(jù)證明油可以緩解疼痛。但滴幾滴油在耳朵也是安全的,AAp說可能有點(diǎn)效果的。
3、分散注意力,如果一個(gè)孩子耳痛,盡力讓他們以舒適的狀態(tài)擺脫疼痛。放他們最喜歡的電影,帶一本新的彩色書回家,或只是尋找他們關(guān)注的其他事情。
4、自然療法,自然療法的滴耳劑可以再網(wǎng)上和在一些藥店找到。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)滴含有草藥提取物的橄欖油甚至比傳統(tǒng)的滴耳劑更有效。
5、按摩治療,如果你去進(jìn)行脊椎指壓治療,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣會(huì)撫慰你的耳痛和背部疼痛。
耳朵疼的中醫(yī)治療方法
1、取鮮仙鶴草(連根)150克,加冷水適量,大火煎成濃汁頻飲,每日1劑,連用10天為1療程。對(duì)鏈霉素及其他西藥引起的耳鳴、耳聾療效極佳。
2、取路路通15克,先用冷水浸泡1小時(shí),然后水煎成藥液頻飲,5天為1療程,一般1-2個(gè)療程即可痊愈。
3、取石菖蒲20克,生甘草10克,先用冷水浸泡1小時(shí),然后水煎分2次服用,每日1劑,10天為1療程,一般1—2個(gè)療程即可痊愈。
4、取葛根適量研成粉末,用空心膠囊裝后吞服,每粒含藥0.5克,每日2-3次,每次3-4粒。一個(gè)月為1療程,一般1-2個(gè)療程即可好轉(zhuǎn)或痊愈。
5、取柴胡、香附各30克,川芎15克,將其烘干,共研細(xì)末備用。主要用于鏈霉素類藥物引起的耳聾或耳鳴,每次口服0.6-1克,每日3次,飯后溫開水送服,老人、兒童酌減。
6、取熟地50克,黃柏10克,石菖蒲10克,將上藥放入砂鍋內(nèi)加水500毫升,濃煎至250毫升溫服,每日1劑,對(duì)陰虛火旺所致的耳鳴、耳聾療效較好。
膽囊疼按什么穴位
1、膽囊疼按什么穴位
1.1、點(diǎn)按法:點(diǎn)按背部膽俞、肝俞和阿是穴、至陽穴;再點(diǎn)按日月、鳩尾、期門、中脘、陽溪、公孫、太沖、足三里、丘墟,按子午流注法每次取3～4穴,每穴15～30秒,得氣為度。每次15分鐘,日1次,10次為1療程。
1.2、以推拿心俞、督俞、膈俞穴為主?；颊呷「┡P位,術(shù)者用拇指的指腹或大、小魚際,或用掌根部在穴位上進(jìn)行按揉,每次10～20分鐘,日2次,5日為1療程。
1.3、點(diǎn)穴治療膽絞痛:病種包括膽囊炎、膽石癥。取穴:膽俞(雙)。指壓,以患者能耐受為度,每次10～15分鐘,痛甚酌情增時(shí)。再用大魚際循本穴上下推揉30次。
2、膽囊疼是什么原因
本病大多為慢性起病,亦可由急性膽囊炎反復(fù)發(fā)作而來。臨床上可無特殊癥狀。慢性膽囊炎是臨床上膽囊疾病中最常見的一種。臨床表現(xiàn)為上腹不適或鈍痛,常于進(jìn)食油膩食物后加劇,還可有惡心、腹脹及噯氣。若膽囊管或總膽管被結(jié)石或濃稠膽汁所阻塞,或歐蒂氏括約肌痙攣時(shí),常于飽餐后發(fā)作膽絞痛。體征有右上腹壓痛,墨菲氏征陽性。有膽囊積水時(shí),可捫及大的膽囊。一般不發(fā)熱或僅有低熱。
膽囊內(nèi)結(jié)石突然梗阻或嵌頓膽囊管是導(dǎo)致急性膽囊炎的常見原因,膽囊管扭轉(zhuǎn)、狹窄和膽道蛔蟲或膽道腫瘤阻塞亦可引起急性膽囊炎。
此外,增齡老化過程中,膽囊壁逐漸變得肥厚或萎縮,收縮功能減退,造成膽汁淤滯、濃縮并形成膽酸鹽,當(dāng)膽囊內(nèi)壓5.39kpa(55cmH2O)時(shí),膽囊壁動(dòng)脈血流阻斷,膽囊發(fā)生缺血性損傷,缺血的膽囊容易繼發(fā)細(xì)菌感染,加重膽囊炎進(jìn)程,最終并發(fā)膽囊壞疽或穿孔。
3、膽囊疼怎么辦
3.1、解痙鎮(zhèn)痛藥物止痛
膽囊炎發(fā)作時(shí)引起的疼痛常常是由于膽囊收縮痙攣引起的疼痛,這個(gè)時(shí)候可以服用或注射緩解痙攣的藥物,例如:山莨菪堿片或注射劑。
3.2、服用或注射止痛藥
服用止痛藥物是病人在病人不需要進(jìn)行手術(shù)并且疼痛難惹迫不得已的情況下才使用的一種止痛方式,這種情況一般會(huì)在病人患有結(jié)石性膽囊炎的情況下使用。
3.3、手術(shù)治療止痛
急性膽囊炎患者疼痛時(shí)常常都是采取保守治療,但是當(dāng)病情危急或者出現(xiàn)其它并發(fā)癥時(shí)必須選擇手術(shù)切除膽囊來緩解急性膽囊炎誘發(fā)的疼痛。
膽囊疼的食療方
1、烏梅虎杖蜜
材料:烏梅250克,虎杖500克,蜂蜜1000克
制作方法:將烏梅、虎杖洗凈,水浸。然后文火煎汁,濾出后與蜂蜜同入鍋,再煎,冷卻后裝瓶。每日飯后服2次,每次一匙,3個(gè)月為1療程。
2、玉米須燉蚌肉
材料:玉米須50克,蚌肉200克
制作方法:將玉米須和蚌肉同放沙鍋內(nèi),加水適量,文火煮至爛熟,隔日服1次。改有利濕通便,平肝泄熱,利膽退黃之功效。適合于膽囊炎、膽囊結(jié)石者食用。
3、金錢銀花燉瘦肉
材料:金銀花60克,金錢萆80克,以上為干品,瘦肉600克,黃酒20克
制作方法:將金錢草與金銀花用紗布包好,同豬肉塊一同加水浸沒,然后用大火燒開,加入適量的黃酒,再用小火再燉2小時(shí),取出藥包。飲湯食肉,每次1小碗,日服2次,3日內(nèi)服完。該方法具有清熱解毒,消石之功效,適用于膽囊炎、膽管炎,有預(yù)防膽結(jié)石的作用。
膽囊疼要注意什么
急性膽囊炎患者的病情發(fā)作,往往腹部疼痛難忍,無法飲食,這個(gè)時(shí)候我們可以由進(jìn)行靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
慢性或急性發(fā)作緩解后,可食清淡流質(zhì)飲食或低脂、低膽固醇、高碳水化合物飲食。每 日脂肪攝入量應(yīng)限制在45克以內(nèi),主要限制動(dòng)物性脂肪,可補(bǔ)充適量植物油(具有利膽作用) 。膽固醇應(yīng)限制在每日300毫克以下。碳水化合物每日應(yīng)保證300～30克。蛋白質(zhì)應(yīng)適量,過 多可刺激膽汁分泌,過少不利于組織修復(fù)。
提供豐富的維生素,尤其是維生素A、維生素C及B族維生素以及維生素E等。
適量膳食纖維,可刺激腸蠕動(dòng),預(yù)防膽囊炎發(fā)作。
大量進(jìn)飲料有利膽汁稀釋,每日可飲入1500～2000毫升(6)少量多餐,可反復(fù)刺激膽囊收縮,促進(jìn)膽汁排出,達(dá)到引流目的。
后腦疼按什么穴位
1、后腦疼按什么穴位
1、后腦疼可以按腦空。
功效:平肝息風(fēng)、醒腦開竅、清熱止痛
主治:頭痛、癲癇、眩暈、感冒身熱、頸強(qiáng)不得回顧、心悸特效按摩:用雙手拇指指腹按腦穴,每次不少于30下,對(duì)頭痛、耳聾等癥有明顯療效。
精準(zhǔn)定位:在頭部,橫平枕外隆凸的上緣,風(fēng)池穴直上。
快速取穴:在后腦勺摸到隆起的最高骨,作一水平線,與頭正中線交點(diǎn)旁開3橫指處即是。
2、后腦疼是什么原因
有的人出現(xiàn)了后腦勺部位疼痛的現(xiàn)象,也可能是由于血管性的病變導(dǎo)致的這一現(xiàn)象,所以應(yīng)該引起重視。一個(gè)人正常的低頭或者是受熱可能會(huì)導(dǎo)致局部疼痛的現(xiàn)象,如果出現(xiàn)了咳嗽的癥狀,可能會(huì)導(dǎo)致頭痛更加嚴(yán)重。
后腦勺的部位出現(xiàn)了陣痛的現(xiàn)象,由于情緒過于激動(dòng)引起的這一現(xiàn)象,女性如果在月經(jīng)期間也可能會(huì)導(dǎo)致后腦勺部位的疼痛的感覺,最好應(yīng)該進(jìn)行針對(duì)性的治療,這樣對(duì)患者的身心健康是比較好的,平時(shí)不要為精神過度的緊張。
出現(xiàn)了后腦勺部位疼痛的現(xiàn)象,一般都是由于枕大神經(jīng)痛引起的,這一現(xiàn)象大多數(shù)情況下都是由于休息不好引起的這些癥狀,所以平時(shí)應(yīng)該有一個(gè)好的睡眠規(guī)律,這樣對(duì)人的健康是比較好的,如果長(zhǎng)時(shí)間才出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象,一定要及時(shí)到醫(yī)院檢查。
有的人經(jīng)常的熬夜,再加上天天對(duì)著電腦工作,也可能會(huì)導(dǎo)致后腦勺部位出現(xiàn)陣痛的現(xiàn)象,所以應(yīng)該引起重視,應(yīng)該有一個(gè)好的生活規(guī)律,定期測(cè)血壓對(duì)人健康比較好,預(yù)防頭部疼痛的癥狀。
3、后腦勺疼痛怎么緩解
3.1、用熱毛巾局部外敷
如果有頸椎疼痛的問題的話,用熱毛巾外敷是一個(gè)很好的法子。平時(shí)落枕也是偶爾會(huì)發(fā)生的事情,可能一兩天都無法恢復(fù),但是我們可以用一些方法來緩解疼痛。比如說用熱毛巾。要用熱熱的毛巾,冷的或者是溫的是沒有辦法來緩解的。
3.2、用中草藥來熏洗
中草藥對(duì)于治療頸椎病是有很好的療效的,因?yàn)槲覀円乐兴幹伪?西藥治標(biāo)。而且中醫(yī)藥的文化是亙古流傳的,可以去中醫(yī)店里面看中醫(yī),并且根據(jù)中醫(yī)的處方來抓藥,可以煎水服用,也可以用來涂抹疼痛的地方。不僅是要涂抹藥汁i,還要按摩疼痛的地方。堅(jiān)持這樣做的話就有很好的療效。
3.3、請(qǐng)專業(yè)人士按摩
按摩是一個(gè)有效緩解疼痛的方法,如果真是疼痛難忍的話可以請(qǐng)身邊的懂按摩手法的人來幫忙按摩一下,如果沒有什么用的話可以去專門的機(jī)構(gòu)請(qǐng)護(hù)工按摩。也可以選擇去蒸桑拿,通過排汗也是一種排毒的方式。
后腦疼吃什么好
首先多吃含鎂豐富的食物,如杏仁、芝麻、燕麥等食物,可緩解血管、穩(wěn)固雌激素水平。尤其芝麻含有大量的維生素E和鎂,可以預(yù)防經(jīng)期的偏頭痛然后可以吃全谷物吐司,當(dāng)人體碳水化合物含量低時(shí)會(huì)導(dǎo)致大腦能量不充足,從而易于引發(fā)偏頭痛。因此偏頭痛的人可以適量補(bǔ)充碳水化物,如水果、酸奶等都是富含碳水化合物的。
其次多吃含鉀食物。 如飲酒造成的頭痛可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭珪?huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分減少,從而使鉀元素流失,會(huì)打破電解質(zhì)平衡,從而引起偏頭痛,所以由宿醉造成的偏頭痛可以多吃含鉀食物,而土豆含鉀元素豐富,建議多吃。
最后多吃含水分高的食物。脫水也是偏頭痛的常見誘因。西瓜富含水分還能補(bǔ)充人體鎂等礦物質(zhì)元素,建議多吃,可以預(yù)防偏頭痛。此外,也可以多吃甜瓜、黃瓜和蝸居等富含水分的果蔬。
后腦疼要注意什么
1、首先要生活有規(guī)律,注意勞逸結(jié)合,保持心態(tài)平衡,避免情緒大起大落。藥物治療可以用止痛劑和鎮(zhèn)靜劑,能迅速緩解頭痛;還有可輔助緩解頭痛發(fā)作的情緒穩(wěn)定劑。偏頭痛患者還可以采取自我推拿按摩頭部來緩解頭痛。
2、如何預(yù)防偏頭痛,由于偏頭痛與個(gè)性心理和精神因素有很大關(guān)系,所以,無論是預(yù)防患病還是病人預(yù)防發(fā)病,學(xué)會(huì)自我調(diào)整、糾正不健康的個(gè)性特點(diǎn)很有必要。有偏頭痛癥的人最好堅(jiān)持寫關(guān)于身體狀況的日記,記下所有可能導(dǎo)致偏頭痛的重要事件以及每天攝入的食物,這有助于找出發(fā)病誘因,便于醫(yī)生對(duì)癥治療,預(yù)防偏頭痛。
膝蓋疼按什么穴位
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
6、膝蓋疼按三陰交穴、足三里穴
按摩位置:三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)上四橫指處。足三里穴位于外膝眼下四橫指處。
按摩方法:點(diǎn)揉三陰交穴、足三里穴,每個(gè)穴點(diǎn)揉1分鐘,以酸脹為佳。
功效:刺激此二穴可以令下肢有力、緩解膝蓋疼痛。具有補(bǔ)益肝脾腎,健步強(qiáng)身的作用。
膝蓋疼是怎么回事
膝蓋受涼
膝蓋疼與寒冷刺激有關(guān),常與膝蓋受涼、受潮、受風(fēng)、過度勞累有關(guān)。膝蓋在寒潮侵襲下,局部皮膚溫度降低,血管痙攣性收縮,膝蓋組織血液供應(yīng)減少,血中尿酸成分沉積,誘發(fā)疼痛。此時(shí),要進(jìn)行保暖,寒冷潮濕季節(jié),可以戴護(hù)膝。疼痛時(shí),采用熱敷緩解,貼敷祛濕止痛膏藥。
肥胖所致
我們知道,膝蓋是機(jī)體承受重量的主要關(guān)節(jié),肥胖會(huì)加重膝蓋負(fù)荷,降低膝蓋耐壓性,導(dǎo)致膝蓋周圍的血管、神經(jīng)、肌肉過度承壓,引發(fā)疼痛。往往體重越重,膝蓋疼痛越嚴(yán)重。因此,減肥是關(guān)鍵。
缺鈣所致
膝蓋疼常見原因是缺鈣。膝蓋軟骨缺乏鈣質(zhì)時(shí),會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松,骨質(zhì)變薄變僵,承受壓力的耐受性也相應(yīng)減弱;此時(shí)若過度勞累或過重的局部壓力,就會(huì)出現(xiàn)疼痛。需及時(shí)治療骨質(zhì)疏松,適當(dāng)補(bǔ)鈣,多吃含鈣高食物,如牛奶、豆奶、豆腐、骨頭湯、蝦、腐竹、小白菜等。
慢性勞損
膝蓋疼也與日常習(xí)慣、工作強(qiáng)度有關(guān),如長(zhǎng)期姿勢(shì)不良、長(zhǎng)時(shí)間負(fù)重、用力、過度牽拉、運(yùn)動(dòng)量過大等,均可導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟組織損傷,引發(fā)膝蓋疼痛。多見于運(yùn)動(dòng)員、舞蹈家、工人等。應(yīng)去醫(yī)院拍片檢查,明確受損程度后,對(duì)癥治療;改變不良習(xí)慣,避免長(zhǎng)時(shí)間站立及行走。
外傷所致
外傷引起的膝蓋疼痛較易分辨,多在骨折、膝蓋受到撞擊、韌帶拉傷后出現(xiàn),關(guān)節(jié)疼痛、腫脹明顯,這種情況,往往將原發(fā)病情治療好,疼痛即可消失,注意休息。
膝蓋日常保養(yǎng)
1、不要總是在硬地上奔跑,我們周圍的環(huán)境水泥地面多這是事實(shí),但要注意軟硬交替,盡可能間或選擇軟的地面。不應(yīng)為別的,只是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)的脆弱。
2、落地時(shí)注意緩沖,學(xué)會(huì)運(yùn)用股四頭肌,避免膝蓋受到腳下的強(qiáng)烈沖擊。
3、下坡跑的時(shí)候要當(dāng)心,此時(shí)膝蓋最容易受到?jīng)_擊。
4、加強(qiáng)股四頭肌、大腿內(nèi)側(cè)和外側(cè)肌肉的力量訓(xùn)練,同時(shí)注意拉伸腿部肌肉,膝蓋的穩(wěn)定性離不開肌肉的保護(hù)。
5、準(zhǔn)備活動(dòng)要充分,不要一上來就是大強(qiáng)度,膝蓋也需要適應(yīng)期。
6、一旦發(fā)生膝蓋疼痛,立刻減少運(yùn)動(dòng)量,不要勉強(qiáng),該停止運(yùn)動(dòng)就停止運(yùn)動(dòng),而且要做好長(zhǎng)期停止膝蓋負(fù)重運(yùn)動(dòng)的準(zhǔn)備,對(duì)于瘋狂級(jí)運(yùn)動(dòng)者來說,最好找到替換的運(yùn)動(dòng)形式,堅(jiān)強(qiáng)的意志雖然可敬,但運(yùn)用得不是地方,有時(shí)候反而害人。
7、跑步后如果感覺膝蓋不舒服,可以用冰敷,最好用冰豌豆,因?yàn)楸愣共粫?huì)聯(lián)結(jié),更方便與膝蓋進(jìn)行全方位接觸。
8、不要老坐著不動(dòng),特別是在運(yùn)動(dòng)之后,膝關(guān)節(jié)也是需要血液循壞來增加營(yíng)養(yǎng)的。
9、注意控制體重。不要暴飲暴食,體重暴增太多對(duì)膝關(guān)節(jié)來說,負(fù)擔(dān)是很大的。
10、常備一些藥物,如壯骨膏、布諾芬凝膠等,發(fā)現(xiàn)膝蓋疼痛的時(shí)候及時(shí)用,不要十天半個(gè)月以后再用。
你是否膝蓋疼?相信很多人都曾遇到過這樣的問題，當(dāng)然其中的原因有很多。比如有的人是因?yàn)橹囟润w力勞動(dòng)造成的，有的則是風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎造成的，還有可能是受到外傷造成的。排除疾病原因，很多人在大量運(yùn)動(dòng)之后，也會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼的情況，那么按摩什么穴位能夠緩解膝蓋疼痛呢?
1、膝蓋疼按血海穴
位置:血海穴在膝蓋內(nèi)側(cè),可以將對(duì)側(cè)的手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋正中,拇指和食指成45°,拇指指尖所在的位置就是血海穴。
功效:按壓的時(shí)候,將拇指端放在血海穴上,用力按壓5秒,以感到酸脹為佳。重復(fù)5次。也可以用拍打的方式:坐在椅子上,右腿架在左腿上,手掌拍打右腿的血海穴數(shù)次,然后換腿,輪流拍打10~15次。
2、膝蓋疼按委中穴
位置:委中穴位于腘橫紋中點(diǎn),股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
功效:刺激此穴可增加關(guān)節(jié)內(nèi)血液供應(yīng)和潤(rùn)滑液的分泌,防止因摩擦造成的疼痛。
3、膝蓋疼按內(nèi)外膝眼穴
位置:膝蓋下面有兩個(gè)凹陷,外側(cè)的叫外膝眼穴,內(nèi)側(cè)的叫內(nèi)膝眼穴。
功效:可以用吹風(fēng)機(jī)吹,直至兩個(gè)穴位的周圍都感覺溫?zé)?。注意吹風(fēng)機(jī)不要靠得太近,以免燙傷。
4、膝蓋疼按鶴頂穴
位置:在膝上部,屈膝,髕底的中點(diǎn)上方凹陷處。
功效:膝痛、腿痛、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓。
5、膝蓋疼按陰陵泉穴
在小腿內(nèi)側(cè),靠近膝彎內(nèi)側(cè)橫紋頭下,脛骨內(nèi)下凹陷處,治療膝內(nèi)側(cè)痛。此穴屬性為水,和腎水有關(guān),可治膝內(nèi)液的積水引發(fā)腫脹。膝內(nèi)側(cè)的痛,還可以按三陰交穴,往膝的方向推去。按完穴,動(dòng)一動(dòng)膝關(guān)節(jié)。
一、月經(jīng)疼按什么穴位
很多女性會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象,給女性的生活也造成很大的影響。治療痛經(jīng)的方法有很多,除了要注意日常小細(xì)節(jié)外,還可以通過按揉穴位來緩解。下面我們一起來看。
經(jīng)前揉揉“三陰交”
對(duì)于每個(gè)月月經(jīng)周期較準(zhǔn)時(shí)的女性來說,可以事先“防患于未然”。在經(jīng)前一周左右時(shí)間,按摩“三陰交”穴位。三陰交“是脾、肝、腎三條經(jīng)絡(luò)相交匯的穴位,位于小腿內(nèi)側(cè),足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方位置。
方法是用一側(cè)手的拇指指腹,揉捻對(duì)側(cè)”三陰交“穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能讓經(jīng)血下行。所以要在經(jīng)前下腹部、腰骶部出現(xiàn)疼痛時(shí)操作,如手法得當(dāng),會(huì)讓瘀滯的經(jīng)血排出,疼痛也會(huì)隨之消失或減輕。
經(jīng)期按揉”十七椎“
如果月經(jīng)已至,則在經(jīng)期可以按摩”十七椎“穴。”十七椎“在《千金翼方》中被稱為”背部奇穴“,別名又叫”腰孔穴“,位于腰部后正中線上,第五椎棘突下,就是通常所說的”腰眼“。
尋找穴位時(shí),可用手壓一壓,如果有明顯痛感,就是找對(duì)了位置。同時(shí),用拇指指關(guān)節(jié)加點(diǎn)力度,按揉該穴,感覺按揉時(shí)有輕微的痛感,不能只按,一定還要揉,才能讓血脈暢通,大約3~5分鐘,疼痛就能有所緩解。但這種方法并不適用于所有痛經(jīng)女性,通常只適用于寒性體質(zhì)者,就是手腳通常冰冷、經(jīng)血中有大量血塊的女性。
痛經(jīng)的注意事項(xiàng)
經(jīng)期保持穩(wěn)定和良好的情緒,避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過度勞累,避免盆浴和游泳,忌生冷食物等,行經(jīng)時(shí)避免過度勞累,少吃寒涼生冷或刺激性的食物,在一定程度上可以減少痛經(jīng)的發(fā)生。此外,學(xué)習(xí)和工作壓力過大,心情壓抑,同樣也會(huì)造成痛經(jīng),因此月經(jīng)前后避免恐懼、憂慮和緊張的情緒對(duì)預(yù)防痛經(jīng)也有一定的作用。
痛經(jīng)女性在飲食方面一定要注意,多吃清淡、易消化食物,忌食生冷、辛辣刺激性食物。注意外陰清潔,每天用水洗一次,勤換墊紙。注意精神調(diào)養(yǎng),解除心理障礙,使精神快樂,氣機(jī)暢達(dá)。
二、女性痛經(jīng)如何緩解
泡泡熱鹽水澡
在浴缸里,倒上熱水,擱置一會(huì)兒,再倒上一小杯海鹽,暖暖的泡上二十分鐘的時(shí)間,有助于幫助松弛女性朋友們的肌肉,并且緩解痛經(jīng)的疼痛感。但是,女性朋友們需要注意的是,泡熱的鹽水澡要在經(jīng)期的前后進(jìn)行,正值經(jīng)期的那幾天,最好不要選擇泡澡浴,在經(jīng)期前后的一個(gè)星期左右泡一下熱鹽水澡,可以有效幫助緩解痛經(jīng)。
保暖腹部
女性朋友們?cè)诮?jīng)期一定要注意保暖自己,尤其是要保暖腹部,女性朋友們可以通過多喝熱水、多穿衣物、多喝姜茶來溫暖身體,可以幫助女性朋友們加快血液循環(huán)、幫助減輕痛經(jīng)。保暖腹部、保暖子宮是緩解痛經(jīng)的最好的辦法,女性朋友們經(jīng)期一定要注意腹部的保暖哦!
趴在床上休息
生理期,如果痛經(jīng)難忍,女性朋友們最好選擇趴在床上休息,這樣可以幫助緩解子宮收縮時(shí)的疼痛,放松腹部的肌肉,以幫助緩解痛經(jīng)所帶來的痛苦。
放松神經(jīng)
在我們每個(gè)月的生理期期間,很多女性朋友們會(huì)有很大的情緒上的波動(dòng),例如憤怒、容易發(fā)脾氣,這些都是由于經(jīng)期身體神經(jīng)不穩(wěn)定所導(dǎo)致的,因此,女性朋友們要放松自己的神經(jīng),從而能夠緩解痛經(jīng)所帶來的身體不適。女性朋友們可以選擇看一些喜劇片、幽默視頻等等,來放松大腦神經(jīng),并且緩解痛經(jīng)。
練習(xí)瑜伽
女性瑜伽不僅可以幫助減肥瘦身、保持身體,而且還能夠很好的幫助身體緩解痛經(jīng),女性朋友們可以找一些簡(jiǎn)單的瑜伽視頻來做練習(xí),輕柔一些的,對(duì)緩解痛經(jīng)很有幫助。
飲食上調(diào)節(jié)
在生理期,飲食非常關(guān)鍵,生理期,女性朋友們應(yīng)該多吃些溫補(bǔ)的食物,然而溫補(bǔ)食物并非大魚大肉哦,要多吃一些溫?zé)岬氖卟撕退?例如香菇、黑木耳、蘋果、葡萄等等,多吃些水果和蔬菜,以及大豆類制品,對(duì)于緩解痛經(jīng)也非常有幫助。
三、痛經(jīng)治療方法大全
痛經(jīng)常伴有全身癥狀有:乳房脹痛、肛門墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。其發(fā)病之高、范圍之廣、周期之近、痛苦之大,嚴(yán)重影響了廣大婦女的工作和學(xué)習(xí),降低了生活的質(zhì)量。痛經(jīng)有什么好的治療方法嗎?下面給大家介紹痛經(jīng)的治療方法大全。
1、營(yíng)養(yǎng)調(diào)理:鈣D軟膠囊+B族維生素片,鈣D軟膠囊:降低神經(jīng)興奮性,抑制肌肉的抽搐,緩解女性痛經(jīng)。B族維生素片:維持神經(jīng)組織和精神狀態(tài)的穩(wěn)定。
2、雞蛋療法:女性吃蛋黃可以緩解痛經(jīng),女人吃蛋黃的最佳吃法是水煮蛋,但不宜煮得過熟,雞蛋以沸水煮5-7分鐘為宜,還要注意細(xì)嚼慢咽,否則會(huì)影響吸收和消化;利用雞蛋還可以滋陰養(yǎng)血,與益母草同食,起到活血化淤、減輕痛經(jīng)疼痛的作用?？梢匀‰u蛋2個(gè),益母草30克,元胡15克,放入砂鍋中加入適量清水同煮,雞蛋熟后去殼再煮片刻,吃蛋喝湯,是痛經(jīng)患者的食療佳品。
3、湯水療法
姜棗花椒湯:生姜25克,大棗30克,花椒100克。將生姜去皮洗凈切片,大棗洗凈去核,與花椒一起裝入瓦煲中,加水1碗半,用文火煎剩大半碗,去渣留湯。飲用,每日一劑。
功效:具有溫中止痛功效。適用于寒性痛經(jīng),并有光潔皮膚作用。
姜棗紅糖水:干姜、大棗、紅糖各30克。將前兩味洗凈,干姜切片,大棗去核,加紅糖煎。喝湯,吃大棗。
功效:具有溫經(jīng)散寒功效。適用于寒性痛經(jīng)及黃褐斑。
