吃西瓜肚子疼怎么辦
西瓜什么季節(jié)吃養(yǎng)生。
飲食貴在節(jié)，讀書(shū)貴在精，鍛煉貴在恒，節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書(shū)養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)延生！生活中，人們?cè)絹?lái)越關(guān)注養(yǎng)生方面的話(huà)題，沒(méi)有好的身體，萬(wàn)事事皆休。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何實(shí)現(xiàn)的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的吃西瓜肚子疼怎么辦，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
吃西瓜肚子疼怎么辦
1、吃生大蒜能治療腹瀉(個(gè)人認(rèn)為比較適用于細(xì)菌感染時(shí))。一般拉肚子了,吃幾瓣生大蒜就能止住。孩子怕辣,可以吃糖醋蒜,也同樣有效。
2。吃雞蛋黃能止腹瀉。雞蛋煮的時(shí)間長(zhǎng)一些,把里面的蛋黃煮老,吃的時(shí)候只吃雞蛋黃,每次都挺管用。如果孩子嫌蛋黃煮老了太干,難以下咽,家長(zhǎng)可以將蛋黃放入碗中,用勺子壓碎,再?zèng)_上少量的溫水,攪勻后讓孩子喝,同樣有效果。
3、清艾條熏小腹至肚臍能祛寒止腹瀉。取2～3根清艾條,點(diǎn)燃后在孩子的小腹至肚臍來(lái)回熏10～15分鐘,清艾條離孩子皮膚一寸的距離,小寶寶由家人豎著抱著,控制好寶寶的手腳,讓寶寶不能亂動(dòng),以防燙著寶寶,大一些的孩子就讓他們站著熏,這樣艾條的灰掉下來(lái)也不至于燙著孩子。腹瀉輕的一天一次,連熏3天;腹瀉重的一天3次,連熏3天后改成隔天一次,堅(jiān)持一周,以后注意別讓孩子受涼,少讓他吃寒涼的食物,孩子就不容易再腹瀉了。
4、將生米炒熟了煮水喝也能止腹瀉。民間經(jīng)常會(huì)把生大米或生糯米放在鐵鍋里用小火炒,炒到稍稍有一點(diǎn)兒焦,然后用這種焦黃的米煮粥。這種粥不但能止腹瀉,還能促進(jìn)胃腸的消化吸收功能。給孩子喝時(shí),只喝煮出來(lái)的米湯就可以,一天喝上兩次,止瀉效果很好。
5、胡蘿卜湯。胡蘿卜是堿性食物,所含的果膠能促使大便成形,吸附腸黏膜上的細(xì)菌和毒素,是一種良好的止瀉食物。制作方法是,將胡蘿卜洗干凈,對(duì)切開(kāi),去掉莖,然后切成小塊加水煮爛,再用紗布把渣過(guò)濾掉,最后加水(按500克胡蘿卜加1000克水的比例)燒開(kāi)就可以了。每天分3次服用。
6、蒸蘋(píng)果。蘋(píng)果是堿性食物,含有果膠和鞣酸,煮熟的蘋(píng)果有吸附、收斂、止瀉的作用。腹瀉時(shí)取蘋(píng)果1只,連皮帶核切成小塊,加水250毫升和少量食鹽,放在水中煮3~5分鐘,煎湯代茶飲。能一起吃掉最好。每日2~3次,每次30克左右即可。需要注意的是,不要加蔗糖調(diào)味,因?yàn)檎崽菚?huì)加重腹瀉。
吃西瓜的禁忌
1、口腔潰瘍者不要吃:中醫(yī)認(rèn)為,口腔潰瘍的主要原因是陰虛內(nèi)熱,虛火上擾,灼傷血肉脈絡(luò)。西瓜有利尿作用,口腔潰瘍者若多吃西瓜,會(huì)使體內(nèi)所需正常水分通過(guò)西瓜的利尿作用排出一些,這樣會(huì)加重陰液偏虛的狀態(tài)。陰虛則內(nèi)熱益盛,加重口腔潰瘍。
2、產(chǎn)婦不宜多吃西瓜:產(chǎn)婦的體質(zhì)比較虛弱,中醫(yī)認(rèn)為多吃西瓜會(huì)過(guò)寒而損脾胃。不宜在飯前及飯后吃因?yàn)槲鞴现写罅康乃謺?huì)沖淡胃中的消化液,在飯前及飯后吃都會(huì)影響食物的消化吸收,而且飯前吃大量西瓜又會(huì)占據(jù)胃的容積,使就餐中攝入的多種營(yíng)養(yǎng)素大打折扣,特別是對(duì)孩子、孕婦和乳母的健康影響更大。而對(duì)于想通過(guò)節(jié)食減肥的人則在飯前吃點(diǎn)西瓜不失是一種減少食物攝入的好方法。
3、腎功能不全者不要吃:短時(shí)間內(nèi)大量吃西瓜,使體內(nèi)水分增多,超過(guò)人體的生理容量。而腎功能不全者,其腎臟對(duì)水的調(diào)節(jié)能力大大降低,對(duì)進(jìn)入體內(nèi)過(guò)多的水分,不能調(diào)節(jié)及排出體外,致血容量急劇增多,容易因急性心力衰竭而死亡。ys630.COM
4、少吃冰西瓜:雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好,但對(duì)胃的刺激很大,容易引起脾胃損傷,所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。最好把西瓜放在冰箱冷藏室的最下層,這里的溫度大約是8-10℃,這個(gè)溫度口味也最好,每次吃的量不要超過(guò)500克,且要慢慢地吃。對(duì)于有齲齒(蛀牙)和遇冷后即會(huì)感到酸、痛的牙過(guò)敏者,以及胃腸功能不佳者就不宜吃冰西瓜。
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導(dǎo)讀：來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦？痛經(jīng)在女性中是最常見(jiàn)的癥狀，很多女性都會(huì)受到痛經(jīng)的困擾，嚴(yán)重影響生活質(zhì)量。那么來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦？下面我們一起來(lái)看看有效治療痛經(jīng)的方法。
痛經(jīng)為最常見(jiàn)的婦科癥狀之一，指行經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性?xún)深?lèi)，原發(fā)性痛經(jīng)指生殖器官無(wú)器質(zhì)性病變的痛經(jīng)，占痛經(jīng)90%以上；繼發(fā)性痛經(jīng)指由盆腔器質(zhì)性疾病引起的痛經(jīng)。
來(lái)月經(jīng)肚子疼怎么辦
1、生活調(diào)理
早睡早起，注意講究經(jīng)期衛(wèi)生，消除對(duì)月經(jīng)緊張恐懼心理。保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。
3、飲食調(diào)理
月經(jīng)來(lái)潮前3-5天內(nèi)飲食以清淡食物為主。應(yīng)進(jìn)食易于消化吸收的食物，不宜過(guò)飽，尤其應(yīng)避免進(jìn)食生冷食品。因生冷食品能刺激子宮、輸卵管收縮，從而誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
2、運(yùn)動(dòng)調(diào)理
平時(shí)多做鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。在月經(jīng)來(lái)潮前，可走路或從事其它適度的運(yùn)動(dòng)，可使你在月經(jīng)期間較舒服。注意避免重體力勞動(dòng)及劇烈運(yùn)動(dòng)哦。
4、掌握月經(jīng)知識(shí)
月經(jīng)的來(lái)臨，是女子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，然而有些女青年由于對(duì)月經(jīng)出血現(xiàn)象缺乏了解，會(huì)產(chǎn)生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化。這些不良的心理變化過(guò)度持久的刺激，則易造成氣機(jī)紊亂，血行不暢而誘發(fā)痛經(jīng)。
5、做好衛(wèi)生保健
在月經(jīng)期間，女性抗御病邪的能力降低，易于導(dǎo)致病邪的侵害而發(fā)病。所以，經(jīng)期做好衛(wèi)生保健很重要。
6、服用止痛藥
當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，用牛奶或食物一起服用止痛藥，效果好的止痛藥會(huì)在20分鐘-30分鐘后起效，并持續(xù)12小時(shí)不會(huì)疼痛。
來(lái)月經(jīng)肚子疼的原因
對(duì)于女性朋友來(lái)講，痛經(jīng)是一件十分痛苦的事情。對(duì)于痛經(jīng)的原因，在醫(yī)學(xué)上一直在進(jìn)行研究，婦科專(zhuān)家也對(duì)長(zhǎng)年以來(lái)遇到的痛經(jīng)病例做了一些統(tǒng)計(jì)。以下是引起痛經(jīng)的常見(jiàn)原因：
1、飲食因素
愛(ài)吃零食是很多女孩的天性，但如果在月經(jīng)期也吃冷飲或者梨這些生冷食物，就會(huì)導(dǎo)致氣血凝滯，間接的痛經(jīng)情況就出現(xiàn)了，也是常見(jiàn)引起痛經(jīng)的原因。
2、氣候因素
變化不定的天氣，為了愛(ài)美而穿著過(guò)少的衣服而導(dǎo)致受涼，這時(shí)候就會(huì)受到寒氣的侵襲，導(dǎo)致氣血凝滯，經(jīng)絡(luò)不通，從而成為導(dǎo)致痛經(jīng)的原因。
3、生理因素
在月經(jīng)期出血過(guò)多，血鈣的流失，正值青春期的女性對(duì)鈣的需求加大，導(dǎo)致嚴(yán)重缺鈣，血鈣降得更低，時(shí)常造成子宮壁的肌肉痙攣收縮而導(dǎo)致疼痛。
4、勞累過(guò)度
平常做過(guò)多的體力勞動(dòng)，這會(huì)加重出血或者痛經(jīng)。
5、心理因素
許多女性對(duì)月經(jīng)缺乏正確的了解而產(chǎn)生的恐懼、緊張的心理，反而加重痛經(jīng)。
女性在婚后生育過(guò)后，痛經(jīng)自然會(huì)消失，可不必治療。個(gè)別情況除外。如果來(lái)月經(jīng)時(shí)，肚子疼的特別厲害，可能是疾病的征兆，應(yīng)該及時(shí)去看醫(yī)生。
夏天來(lái)了，很多人都貪涼貪冷飲，大街上擼串的人也越來(lái)越多了。很多人在胡吃海塞以后都會(huì)肚子疼，甚至是腹瀉嘔吐。這是急性腸炎的表現(xiàn)，大多是由于飲食不節(jié)，細(xì)菌侵入胃腸道導(dǎo)致的胃腸道不適的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還伴有高燒。那么吃錯(cuò)了東西，肚子疼，急性胃腸炎了，應(yīng)該怎么辦呢？
1.病原治療，
病毒性腸炎一般不需病原治療，可自愈。細(xì)菌性腸炎，最好根據(jù)細(xì)菌藥物敏感試驗(yàn)結(jié)果選用抗菌藥?；技?xì)菌性痢疾時(shí)，因痢疾桿菌對(duì)常用抗菌藥廣泛耐藥，一般可選用復(fù)方磺胺甲基異唑（復(fù)方新諾明）、吡哌酸、慶大霉素、丁胺卡那霉素等?？漳c彎曲菌腸炎可用紅霉素、慶大霉素、氯霉素等治療。耶爾森小腸結(jié)腸炎桿菌腸炎一般應(yīng)用慶大霉素、卡那霉素、復(fù)方磺胺甲基異唑、四環(huán)素、氯霉素等。沙門(mén)菌腸炎輕型病人可不用抗菌藥，重型病人可用氯霉素或復(fù)方磺胺甲基異唑。侵襲性大腸桿菌性腸炎用新霉素、粘菌素和慶大霉素等治療，可獲良好效果。阿米巴痢疾、雅爾氏鞭毛蟲(chóng)和滴蟲(chóng)引起的腸炎，可用甲硝噠唑（滅滴靈）治療。血吸蟲(chóng)病可用吡喹酮治療。白色念珠菌腸炎以制霉菌素口服，療效較好。伴有全身性真菌感染者，則需應(yīng)用二性霉素B治療。
2.對(duì)癥治療
補(bǔ)充液體及糾正電解質(zhì)和酸中毒。輕度脫水而且嘔吐不重者，可口服補(bǔ)液，WHO推薦的口服液配方為氯化鈉，碳酸氫鈉，氯化鉀，葡萄糖或蔗糖,加水。脫水或嘔吐較重者，可靜脈輸入生理鹽水、等滲碳酸氫鈉和氯化鉀溶液以及葡萄糖。
減少腸道蠕動(dòng)和分泌性藥物?？尚×繎?yīng)用阿托品、顛茄、普魯本辛以減輕腸道蠕動(dòng)，可止痛及止瀉。也可應(yīng)用氯丙嗪，有鎮(zhèn)靜作用，并可抑制腸毒素引起的腸黏膜過(guò)度分泌，使大便次數(shù)及便量減少。
預(yù)防
要加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。勿進(jìn)食病死牲畜的肉和內(nèi)臟。肉類(lèi)、禽類(lèi)、蛋類(lèi)等要煮熟后方可食用。不吃腐敗變質(zhì)的食物，不喝生水，生吃瓜果要燙洗，要養(yǎng)成飯前便后洗手的良好習(xí)慣。加強(qiáng)食品衛(wèi)生管理，變質(zhì)及被沙門(mén)菌屬污染食品不準(zhǔn)出售。認(rèn)真注意食品制作衛(wèi)生，防止食品被污染。做好水源保護(hù)，飲水管理和消毒。
每個(gè)人對(duì)辣的承受程度是不一樣的，如果不是四川人或者是湖北人，平時(shí)又不習(xí)慣吃辣的，就很容易辣椒而肚子疼，主要是因?yàn)槲覀兊母共繉?duì)辣椒的刺激不適應(yīng)。這種情況解決起來(lái)也相當(dāng)容易，不能吃辣又想吃辣的我們就要掌握方法了。那么，吃完辣椒肚子疼怎么辦/
喝些糖水
吃了太辣的東西，如果覺(jué)得肚子很疼，這個(gè)時(shí)候可以喝些糖水，白糖水或者是紅糖水都是可以的，可以很好的減輕疼痛感。沒(méi)有糖的話(huà)，喝杯溫水也有效的。
吃根黃瓜
吃了辣椒肚子或是胃覺(jué)得不舒服，可以在這個(gè)時(shí)候吃根黃瓜，既能緩解嘴巴里辣辣的感覺(jué)，還可以止腹部，而且可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，毒素排出來(lái)后，也不容易上火。
喝些鹽水
辣椒吃起很爽，但是吃完后可能會(huì)有各種不舒服的感覺(jué)，此時(shí)你可給自己沖一杯淡鹽水，在嘴巴里含上幾分鐘，吐掉，這樣可以消除嘴里的辣味，然后再喝一口，咽到肚子里，這樣可以止痛。
喝杯姜茶
吃了辣椒覺(jué)得肚子和胃有些疼痛，可以用熱水沖2片生姜片，然后趁熱喝下去，可以幫助控制疼痛感，生姜具有散寒暖胃的效果，胃寒的人平時(shí)可以常喝些生姜茶。
喝點(diǎn)啤酒
如果是在外聚餐吃得太辣，也可以稍微喝些啤酒來(lái)進(jìn)行緩解，啤酒進(jìn)入身體后，會(huì)有脹和醉感，可以較快的消散吃了辣椒后的疼痛感。
喝杯牛奶
吃了辣椒之后，不管是肚子痛，還是胃疼都果喝杯溫牛奶來(lái)緩解不適感，可以將辣與胃壁隔離開(kāi)，有止痛止辣的作用。
喝蜂蜜水
蜂蜜甜甜的味道是可以控制辣味的，若是飲食過(guò)于辛辣而引起的胃疼，可以用溫水泡些蜂蜜，再慢慢的喝下，既可以止辣，又可以防止胃被過(guò)度刺激。
喝些蔬果
吃得太辣胃疼的時(shí)候，可以適量的喝些蔬菜汁或是果汁，比如蘋(píng)果，香蕉，西瓜等等，可以有效幫助解辣，緩解疼痛感，可以將這些蔬菜和水果榨成汁飲用，能更快的達(dá)到解辣的效果。
喝些酸奶
酸奶和牛奶一樣，吃得太辣后如果覺(jué)得肚子，或者是胃有些疼痛感，可以在第一時(shí)間喝杯酸奶，其中的成分可以中和辣椒中的成分，以解除辣味與刺激。
肚子痛全身冒汗沒(méi)有力氣，引起這種癥狀的原因是比較多的，在我們平時(shí)生活當(dāng)中最常見(jiàn)的就是腸胃不良，比如說(shuō)飲食不良導(dǎo)致的腸胃炎的問(wèn)題，這時(shí)候不但會(huì)引起肚子痛，還會(huì)導(dǎo)致腹瀉的癥狀，因?yàn)槎亲油锤篂a，常常會(huì)導(dǎo)致身體比較虛弱，沒(méi)有力氣，這時(shí)一定要及時(shí)用藥治療，及時(shí)的補(bǔ)充水分。
肚子疼全身冒汗沒(méi)力氣怎么辦
(1)一治療：盡量臥床休息，口服葡萄糖一電解質(zhì)液以補(bǔ)充體液的丟失。如果持續(xù)嘔吐或明顯脫水，則需靜脈補(bǔ)充5%—10%葡萄糖鹽水及其他相關(guān)電解質(zhì)。鼓勵(lì)攝人清淡流質(zhì)或半流質(zhì)食晶，以防止脫水或治療輕微的脫水。(2)對(duì)癥治療：必要時(shí)可注射止吐藥：例如肌肉注射氯丙嚓25-100mgl日。解痙藥：如顛茄8n堪11次，1日3次。止瀉藥：如思密達(dá)每次1袋，1日2-3次。(3)抗菌治療：抗菌素對(duì)本病的治療作用是有爭(zhēng)議的。對(duì)于感染性腹瀉，可適當(dāng)選用有針對(duì)性的抗菌素，如黃連素O.3g口服，1日3次或慶大霉素8萬(wàn)u口服，1日3次等。但應(yīng)防止抗菌素濫用。
飲食的調(diào)整
一般在急性腸胃炎后5-7天內(nèi)，根據(jù)每個(gè)患者的不同情況，首先要避免有害因素的侵襲：即戒煙、酒、濃茶、咖啡等。少吃辛辣及粗糙的食物，不暴飲暴食，少服對(duì)胃腸有刺激性的藥物等。其次，飲食提倡一日三餐，每頓不可過(guò)飽，不主張多餐，以免增加胃的負(fù)擔(dān)。一般先進(jìn)食比較清淡的流質(zhì)、半流質(zhì)，如米湯、粥、新鮮果汁，逐漸增加一些蛋白質(zhì)食物，但忌油膩、油炸食品，并且在開(kāi)始進(jìn)食宜少量，等胃腸道功能恢復(fù)后，才開(kāi)始正常飲食，并注意休息。同時(shí)，根據(jù)不同的癥狀我們還可以選用一些中成藥如：霍香正氣水、保和丸、香連化滯丸、人參健脾丸等以改善癥狀。絕大多數(shù)急性腸胃炎的患者癥狀都比較輕，經(jīng)過(guò)合理的治療和飲食調(diào)整后一周左右均會(huì)痊愈，但有極少數(shù)急性腸胃炎由于致病菌毒力強(qiáng)，可造成休克甚至危及生命，如果患了急性腸胃炎應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診以免延誤病情，造成不必要的不良后果。都說(shuō)在家不要亂吃藥，因?yàn)橛晷“Y自己并不能把握得當(dāng)，那么對(duì)于肚子疼這種小毛病，在家里自己吃吃藥是可行的嗎？不過(guò)，由于醫(yī)學(xué)上很多疾病的伴隨病癥就是肚子疼，那么你清楚的知道是什么疾病導(dǎo)致你肚子疼的病癥，隨便吃一點(diǎn)止疼藥是很不負(fù)責(zé)的，此時(shí)必須向醫(yī)生請(qǐng)教。而如果是在夏天由于空調(diào)開(kāi)太低，而著了涼或是一些炎癥，這種情況下，吃一些止疼藥之外，還是要詢(xún)問(wèn)一下醫(yī)生平時(shí)要注意什么。
腹痛時(shí)千萬(wàn)不要服阿司匹林或其他麻醉性止痛藥止痛。阿司匹林對(duì)腹痛有害無(wú)益，麻醉性止痛藥可掩蓋癥狀，干擾診斷。
1、癥狀：腹痛的部分在腰(肚臍)以下，小便時(shí)有灼痛感，小便次數(shù)增多。 可能：是膀骯炎。 處理：需用抗生素治療。但醫(yī)生也會(huì)進(jìn)一步用腎盂攝影術(shù)，查究發(fā)炎原因后對(duì)癥治療。
2、癥狀：腹痛持續(xù)了1小時(shí)以上。 可能：腹痛的原因很多，要靠專(zhuān)家診斷。不論是否伴有其他癥狀，都要立即去看醫(yī)生。 處理：在看醫(yī)生之前不要吃東西。如醫(yī)生看不出是什么毛病，病人就要住醫(yī)院，檢查出是什么毛病之后才能治療。持續(xù)性的腹痛，如沒(méi)有腹瀉，很可能是十分嚴(yán)重的疾病。
3、癥狀：腹痛持續(xù)了1小時(shí)以上，同時(shí)嘔吐，吐后腹痛并未見(jiàn)減輕，腹部膨脹。嚴(yán)重的病人可能昏睡或神志不清。 可能：是十分嚴(yán)重的癥狀。 處理：在見(jiàn)到醫(yī)生之前，不要吃東西。立即送醫(yī)院。如果醫(yī)生不能診斷出是什么病癥，可能要用開(kāi)腹手 術(shù)，就是打開(kāi)病人的腹腔直接查看。查出是什么病癥之后才能對(duì)癥治療。
4、癥狀：腹痛了1小時(shí)以上，腹瀉。 可能：腹痛、腹瀉多半是吃了不潔凈的食物(食物中毒)，引起胃腸道發(fā)炎。 處理：在癥狀未消失時(shí)需注意以下幾點(diǎn)。①不要吃固體食物，不能飲牛奶。②至少每天要多飲1升白開(kāi)水(不能加糖)。③如瀉的次數(shù)太多，要飲淡鹽水(1升水中加半茶匙食鹽)，補(bǔ)充因腹瀉失去的水分。④如發(fā)現(xiàn)大便內(nèi)有紅色或無(wú)色的鼻涕狀粘液，就要去看醫(yī)生。
現(xiàn)在跑步是一項(xiàng)十分流行的健身方式，但是很多沒(méi)有跑習(xí)慣的友友剛開(kāi)始跑的時(shí)候，就很容易肚子痛，這里說(shuō)的肚子痛，其實(shí)大多數(shù)情況是指我們的腹部。因?yàn)楹芏嘤延褎傞_(kāi)始跑的時(shí)候還不太了解跑步的運(yùn)動(dòng)技巧，因此導(dǎo)致腹部中容易岔氣，而這種情況下，就很容易出現(xiàn)肚子痛了。
跑步技巧
1、 做一些準(zhǔn)備活動(dòng)，熱一熱身，這是十分重要的。還可以喝一些葡萄糖。
2、 不要緊張，因?yàn)榫o張引起的心跳過(guò)快會(huì)讓你跑起來(lái)以后呼吸節(jié)奏紊亂，影響成績(jī)。
3、起跑以后，跟著大部隊(duì)跑，盡量跑在稍前的位置，但是不要領(lǐng)跑，也不要為了節(jié)省體力落在后面，到后來(lái)會(huì)很難追上。最好找個(gè)跑得比你稍快的同伴一起跑，并且盡自己全力緊跟著他。
4、控制呼吸，使呼吸均勻。步子邁大一些。盡量在整個(gè)跑步過(guò)程中一直保持同一速度跑，良好的節(jié)奏會(huì)使你在長(zhǎng)跑時(shí)感到更輕松。
5、到最后一百米或幾十米時(shí)，可以沖刺，這并不與上一條矛盾，因?yàn)檫@是最關(guān)鍵的時(shí)候。如果沒(méi)有力氣沖刺，那么保持原速，堅(jiān)持到終點(diǎn)。
6、跑完千萬(wàn)不要馬上停下休息，特別是不能馬上躺下或坐下。跑步后，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動(dòng)。
7、比賽時(shí)穿輕便一些的跑鞋，最好不要穿籃球鞋或板鞋，并不是所有的運(yùn)動(dòng)鞋都適合用于參加長(zhǎng)跑，而且最好不要穿新鞋，最合適的是穿過(guò)一段時(shí)間，合腳但是不是很破舊的跑鞋（長(zhǎng)跑和短跑不同，要用腳后跟先著地，所以千萬(wàn)不能穿釘鞋）。
盆腔是女性重要的一個(gè)部位，同時(shí)也是很容易出現(xiàn)疾病的一個(gè)部位，盆腔積液就是常見(jiàn)的一種女性婦科疾病。盆腔積液就是盆腔部位出現(xiàn)炎性液體的癥狀。盆腔積液會(huì)引起小腹墜痛等問(wèn)題。那么盆腔積液肚子疼應(yīng)該怎么治療呢？
一: 中藥治療方法
1: 慢性盆腔炎以濕熱型居多，治則以清熱利濕。活血化瘀為主。
2: 方藥用丹參18g、赤芍15g、木香12g、桃仁9g、金銀花30g、蒲公英30g、茯苓12g、丹皮9g、生地9g。痛重時(shí)加延胡索9g。有些患者為寒凝氣滯型，治則為溫經(jīng)散寒、行氣活血。常用桂枝茯苓湯加減。氣虛者加黨參15g、白術(shù)9g、黃芪15g。
二: 藥物治療
1: 在用抗炎藥物時(shí)，也可同時(shí)采用α-糜蛋白酶5mg或透明質(zhì)酸酶1500U，肌肉注射，隔日1次，5～10次為一療程，以利粘連和炎癥的吸收。
2: 個(gè)別患者局部或全身出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)應(yīng)停藥。在某些情況下，抗生素與地塞米松同時(shí)應(yīng)用，口服地塞米松0.75mg，每日3次，停藥時(shí)注意逐漸減量。
三: 手術(shù)治療
1: 有腫塊如輸卵管積水或輸卵管卵巢囊腫可行手術(shù)治療;存在小的感染灶，反復(fù)引起炎癥發(fā)作者亦宜手術(shù)治療。手術(shù)以徹底治愈為原則，避免遺留病灶再有復(fù)發(fā)的機(jī)會(huì)，行單側(cè)附件切除術(shù)或子宮全切除術(shù)加雙側(cè)附件切除術(shù)。對(duì)年輕婦女應(yīng)盡量保留卵巢功能。慢性盆腔炎單一療法效果較差，采用綜合治療為宜。
四: 一般治療
1: 解除患者思想顧慮，增強(qiáng)治療的信心，增加營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體，注意勞逸結(jié)合，提高機(jī)體抵抗力。
五: 物理療法
1: 溫?zé)岬牧夹源碳た纱龠M(jìn)盆腔局部血液循環(huán)。改善組織的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，提高新陳代謝，以利炎癥的吸收和消退。常用的有短波、超短波、離子透入(可加入各種藥物如青霉素、鏈霉素等)、蠟療等。
六: 保持會(huì)陰部清潔、干燥每晚用溫清水清洗外陰。不要用肥皂或各種護(hù)理液藥水等洗外陰，以免影響陰部的自身防御機(jī)制。
吃中藥這是現(xiàn)如今人們很常見(jiàn)的一種治療疾病的方式，相比于吃西藥來(lái)說(shuō)吃中藥或許見(jiàn)效會(huì)稍微慢一些，但是中藥最主要的好處就是可以有效的治療人們的病根，并且藥效比較緩和不容易出現(xiàn)什么過(guò)敏反應(yīng)等等。但是有些人吃完中藥后會(huì)出現(xiàn)有肚子疼的情況，那么這是吃中藥引起的嗎?下面就來(lái)介紹一下。
有些中藥制劑有時(shí)是降火的就容易引起輕微的腹痛和腹瀉，不用太緊張，也不排除是胃腸道因素引起的，必要時(shí)可以做胃鏡檢查確診。用藥期間無(wú)須用其他營(yíng)養(yǎng)藥，或遵醫(yī)囑應(yīng)用。
吃中藥的禁忌
在吃中藥的時(shí)候，為了不影響藥效，需要注意很多禁忌，比如不能食用辛辣油膩的食物，其實(shí)，除了辛辣油膩的食物之外，患者在服用中藥期間，還有很多需要注意的地方。
1、吃中藥期間，不能食用任何腥膻的食物，如魚(yú)、蝦、蟹等海產(chǎn)品以及羊肉等膻味兒的食物，因?yàn)檫@些食物中含有異性蛋白，會(huì)發(fā)散藥效，還容易引起過(guò)敏等副作用。
2、吃中藥期間，不能喝濃茶，因?yàn)闈獠柚泻休^多的鞣酸，會(huì)降低中藥的療效。尤其需要注意的是，很多人有吃阿膠、銀耳的習(xí)慣，阿膠、銀耳也屬于中藥，與濃茶同食，會(huì)阻礙人體吸收其有效成分。如果患者平時(shí)有喝茶的習(xí)慣，建議吃完中藥之后2到3個(gè)小時(shí)再喝茶。
3、吃中藥期間，不能吃生冷、油膩、辛辣的東西，這是因?yàn)樯涞臇|西會(huì)影響腸胃對(duì)藥效的吸收，而且不利于養(yǎng)胃養(yǎng)脾;油膩的東西容易引起滑腸滯氣，不利于藥性的吸收;辛辣的食物容易生痰，刺激到腸胃。需要注意的是，辛辣刺激的食物不只是很麻很辣的食物，還包括蔥、姜、蒜、胡椒等熱性作料。
4、吃中藥期間，也不能吃蘿卜，很容易降低藥效，起不到治療的作用，不過(guò)這要視哪種中藥而定。
5、實(shí)際上，中藥的忌口也不是絕對(duì)的，要根據(jù)患者自身的情況而定，比如膿瘡發(fā)炎患者不能吃發(fā)物，三高患者則忌食油膩，胃腸脆弱患者忌食生冷的食物。
熬中藥的注意事項(xiàng)
1、泡藥。把中藥放到砂鍋里泡30-50分鐘，水要三斤也就是大約三碗，泡的時(shí)候要用勺子把藥充分的攪拌好，這樣效果才好。
2、熬藥。第一遍熬藥的時(shí)候，火候很重要的，首先把泡好的藥放在灶上(如果是電磁爐效果也不是很好的)，火要調(diào)到大火，等開(kāi)了，再換成小火慢慢熬制，需要20-30分鐘，中間的時(shí)候要用勺子量一下，看看藥液是否到勺頭的一半，如果一半的話(huà)就可以了，倒出的藥液也就是半碗的量，不宜太多，病人會(huì)喝不下去的
3、熬第二遍的時(shí)候，最好放兩碗水，也是先大火，開(kāi)了之后再小火20-40分鐘，倒出的藥液也就是半碗的量，把第一遍的和第二遍的混合到一塊就行了
相信生活中很多人都經(jīng)歷過(guò)肚子疼的問(wèn)題吧，肚子疼其實(shí)也是一種常見(jiàn)的胃腸疾病，其實(shí)生活中引起肚子疼的因素有很多，肚子疼有時(shí)候只是日常飲食沒(méi)有做到科學(xué)飲食，有時(shí)候也有可能是一些疾病的信號(hào)，因此生活中對(duì)于有肚子疼問(wèn)題的人來(lái)說(shuō)做好簡(jiǎn)單的了解是非常重要的。
首先我們知道不同年齡人引起肚子疼的原因其實(shí)也都是會(huì)有很在的區(qū)別的，例如小兒的肚子疼就有可能多是由于腸梗阻，闌尾炎，急性胰腺炎等一些疾病引起的，那么生活中引起孩子肚子疼的因素還有哪些呢?
1闌尾炎。
一般表現(xiàn)是右下腹疼痛，3歲以下的孩子有肚子疼，并且有明顯的肚子漲，伴有嘔吐，全腹都有壓痛，不讓摸，可能發(fā)燒38度多。2、3歲的孩子更應(yīng)該重視，因?yàn)楹苋菀自斐纱┛祝蔀楦鼓ぱ住?0歲以上的孩子患闌尾炎開(kāi)始是上腹部疼(或者說(shuō)是胃疼)，幾個(gè)小時(shí)之后轉(zhuǎn)移到右下腹痛，有的孩子伴有惡心、嘔吐，右下腹有很明顯的壓痛點(diǎn)，不讓摸。疼后可能伴有低燒，37度多到38度，也可能燒到39度。
2
急性胰腺炎。
4、5歲之上的孩子發(fā)病率相對(duì)較多，2、3歲的孩子得的不是很多。原因大多是暴飲暴食，且大多是油膩、不易消化的東西;膽道蛔蟲(chóng)堵塞膽管引起的胰腺炎(這種情況不多);白血病患者用了L-門(mén)東酰胺酶。癥狀是肚臍眼左上側(cè)疼痛。家里父母發(fā)現(xiàn)，孩子吃了很多東西，肚子疼(圈著腿)，不讓摸肚臍眼的左上側(cè)。胰腺炎一般的情況下都可以治愈，但急性出血性壞死性胰腺炎很快就能導(dǎo)致休克。癥狀是肚子劇烈疼(孩子不讓父母摸肚子)，嘔吐，精神狀態(tài)不好，臉色發(fā)灰。如果搶救不及時(shí)，可以導(dǎo)致死亡。得了胰腺炎急救的第一條是禁食，然后是流食調(diào)節(jié)。
3
腸梗阻
小兒肚子不同的年齡有不同的腸梗阻，孩子曾經(jīng)患有胎變性腹膜炎，也可能患有腸梗阻。孩子做過(guò)腹腔手術(shù)，也可能形成粘連性腸梗阻。癥狀是肚臍周?chē)魂囈魂囂郏橛袊I吐，嘔吐沒(méi)有消化的食物，小的孩子吐奶瓣，然后吐膽汁樣的東西。有時(shí)，孩子的腸子一排一排看得很清楚，摸起來(lái)肚子上有壓痛點(diǎn)(不定位置的疼痛，不讓摸)。
4
腸痙攣
這是小孩肚子疼最可能的原因。在兒童醫(yī)院小兒外科門(mén)診，孩子肚子疼絕大多數(shù)是小兒腸痙攣(腸子抽筋)造成的，從1、2歲到11、12歲的孩子都有。最常見(jiàn)的是4、5歲到5、6歲之間。造成腸痙攣的主要原因是吃得不合適(比如吃多了;吃了大量涼食物等)。這時(shí)孩子沒(méi)有一定的壓痛點(diǎn)(肚子上都是軟軟的)，能吃能喝，精神挺好。醫(yī)治辦法是配合顛茄與非那根、撲爾敏等一塊吃。出現(xiàn)這種情況時(shí)家長(zhǎng)很著急，但一般沒(méi)有大問(wèn)題。
5
腸炎
主要是以臍周為中心整個(gè)下腹部疼痛，伴有嘔吐、腹瀉，肚子摸起來(lái)軟軟的，沒(méi)有固定的壓痛點(diǎn)。腸炎一般是吃了不潔的飲食造成的。日常生活中注意飲食衛(wèi)生即可。這同樣也是小兒肚子疼的原因，大家一定要注意。
6
腸套疊
6個(gè)月-1歲孩子哭鬧，這時(shí)家長(zhǎng)要考慮是不是孩子肚子疼。如果孩子是一陣一陣哭鬧，10-20分鐘哭鬧一次，每次持續(xù)5-6分鐘后恢復(fù)正常。這種情況絕大多數(shù)可能是腸套疊，某一個(gè)腸管突進(jìn)到另一個(gè)腸管里，造成痙攣，一陣一陣疼(圈著身子)，屬于原發(fā)性腸套疊。然后緊接著是嘔吐，幾個(gè)小時(shí)之后，大便拉血(象紅果醬或者象醬豆腐湯似的)。飲食習(xí)慣的改變，是腸套疊發(fā)病的重要原因之一。5、6歲的孩子多是回盲部上長(zhǎng)一個(gè)小腫物，以小腫物為起點(diǎn)，纏在腸子上，造成腸套疊，這屬于繼發(fā)性腸套疊。細(xì)心的父母可以摸到孩子肚子上有一個(gè)胞塊，象根臘腸，大約4-6厘米，隨著時(shí)間的變化，腸套疊也不斷變化。開(kāi)始，可能在右上腹，然后上腹，然后左下腹，有的套疊特別松，從肛門(mén)就可以突出來(lái)。
最后提醒一下如果有肚子疼的問(wèn)題的話(huà)，一定要及時(shí)的治療，只有及時(shí)的治療才能讓肚子疼的問(wèn)題早日解決，千萬(wàn)不要等到忍不住了再去就醫(yī)，這樣就有可能會(huì)失去了最佳的治療時(shí)間，而給自己的身心帶來(lái)更大的煩惱，因此日常在治療的時(shí)候一定要引起相關(guān)的注意。
艾灸是比較常見(jiàn)的一種治療方式，使用艾灸去進(jìn)行治療其實(shí)還是比較專(zhuān)業(yè)的，需要對(duì)穴位清楚才能使用艾灸是幫助患者。肚子疼使用艾灸，也是可行的，可以通過(guò)三陰交穴、天樞穴等穴位來(lái)進(jìn)行治療肚子疼的，想要進(jìn)行艾灸的朋友，一定要到正規(guī)的醫(yī)院去進(jìn)行。
1、肚子痛灸哪里
肚子疼艾灸取穴:三陰交穴、天樞穴
天樞穴在腹中部,取穴的時(shí)候,從肚臍正中向肚臍左邊或者右邊水平量取兩寸,天樞穴就在距離肚臍正中兩寸的位置。天樞穴是大腸的募穴,能夠調(diào)動(dòng)大腸經(jīng)的元?dú)?對(duì)腸道有著雙向的調(diào)理作用。腹痛、腹瀉、便秘,都可以通過(guò)它來(lái)調(diào)理。對(duì)于腹瀉而言,最好采用艾灸的方法,在天樞穴艾灸30分鐘,每天一次即可。
另一個(gè)穴位三陰交穴,位于內(nèi)踝尖上直上三寸,用自己的手指4指幅寬,按壓有一骨頭為脛骨,此穴位于脛骨后緣靠近骨邊凹陷處。三陰交穴屬于足太陰脾經(jīng),善于調(diào)理脾胃功能,對(duì)腹瀉有很好的治療作用。
它能夠同時(shí)調(diào)理腎經(jīng)、脾經(jīng)和肝經(jīng),因此三陰交能調(diào)理多重原因?qū)е碌母篂a。三陰交最好也是用艾灸的方法來(lái)刺激,每天20分鐘即可。
2、胃痛灸哪里
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,胃痛多由過(guò)食生冷,寒邪犯胃,寒積于中,陽(yáng)氣被遏;或飲食不節(jié),中焦失運(yùn),內(nèi)蘊(yùn)濕熱,氣機(jī)阻滯;或憂(yōu)思惱怒,肝氣郁結(jié),橫逆犯胃,氣滯日久,血行瘀阻,瘀血內(nèi)結(jié),不通則痛,久痛傷胃絡(luò)等因致氣機(jī)不暢,從而胃脘疼痛。氣機(jī)運(yùn)化失常,“不通則痛”是發(fā)病的核心。艾灸治療胃痛時(shí),取中脘穴、內(nèi)關(guān)、足三里穴。
令患者取舒適體位選準(zhǔn)穴位后,術(shù)者一手拇食中如持筆寫(xiě)字狀,將艾條點(diǎn)燃端對(duì)準(zhǔn)穴位處,點(diǎn)燃端的艾頭與穴位處皮膚距離約1寸左右,艾條與穴位局部皮膚成45度角,以患者自覺(jué)穴位局部溫?zé)?、視之泛紅但不致?tīng)C傷皮膚為度。溫和灸15～20分鐘。按先左后右,左內(nèi)關(guān)→左足三里→中脘→右內(nèi)關(guān)→右足三里→左內(nèi)關(guān)的順序,每日一次,15次一療程。
3、痛經(jīng)灸哪里
3.1、三陰交
足太陰脾經(jīng)穴。在小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
3.2、關(guān)元
任脈穴。在下腹部,前正中線(xiàn)上,當(dāng)臍中下3寸。小腸的募穴。
3.3、中極
任脈穴。在下腹部,前正中線(xiàn)上,當(dāng)臍中下4寸。膀胱的募穴。
3.4、合谷
手陽(yáng)明大腸經(jīng)穴。在手背,第1、2掌骨間,當(dāng)?shù)诙乒菢飩?cè)的中點(diǎn)處。手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴。
3.5、子宮穴
子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線(xiàn)3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
來(lái)號(hào)就是來(lái)月經(jīng)。很多女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候都會(huì)痛經(jīng)，痛經(jīng)對(duì)女生來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直就是噩夢(mèng)。痛經(jīng)的時(shí)候肚子疼，除了想拉屎還是想拉屎，就想把馬桶抱在身邊，躺著疼，坐著疼，趴著也疼。痛經(jīng)的原因有很多，跟個(gè)人的體質(zhì)，日常的飲食，和情緒都有關(guān)系，月經(jīng)的時(shí)候肚子疼有什么好辦法緩解呢？
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動(dòng)，個(gè)別在月經(jīng)期有下腹發(fā)脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩(wěn)定、易怒或易憂(yōu)郁等現(xiàn)象，均屬正常，不必過(guò)分緊張。
2.注意衛(wèi)生，預(yù)防感染。注意外生殖器的衛(wèi)生清潔。月經(jīng)期絕對(duì)不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免過(guò)勞。經(jīng)血量多者忌食紅糖。
3.內(nèi)褲要柔軟、棉質(zhì)，通風(fēng)透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內(nèi)褲要放在陽(yáng)光下曬干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開(kāi)水，保持大便通暢。血熱者經(jīng)期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭姜等刺激運(yùn)火之物。氣血虛者平時(shí)必須增加營(yíng)養(yǎng)，如牛奶、雞蛋、豆?jié){、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
女生來(lái)月經(jīng)要注意什么
女生來(lái)月經(jīng)，要做好經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，內(nèi)褲要勤換洗，另外不能到公共游泳池游泳，以防感染，做好勞逸結(jié)合。女生來(lái)月經(jīng)的注意事項(xiàng)有：
1、做好經(jīng)期衛(wèi)生工作：首先要注意經(jīng)期衛(wèi)生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專(zhuān)用。內(nèi)褲要曬干，用電熨斗燙過(guò)再穿，衛(wèi)生紙質(zhì)量要好，避免引起感染。
2、多吃新鮮蔬果：月經(jīng)期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質(zhì)。可以適當(dāng)吃些巧克力或者紅糖水調(diào)劑一下心情。不要吃過(guò)酸過(guò)辣的東西。
3、避免房事：月經(jīng)期間不用去公共游泳池游泳，不要吹冷風(fēng)，不要著涼，也不要洗頭，要避免房事。
4、保持愉快心情：月經(jīng)期間注意保持心情的愉悅，可以適當(dāng)散散步。
5、勞逸結(jié)合：月經(jīng)期可照舊工作、學(xué)習(xí)，以及進(jìn)行一般的體力勞動(dòng)，這樣可保證盆腔的血液循環(huán)，從而減輕腰背酸痛及下腹不適，避免劇烈、繁重的腦力及體力勞動(dòng)。還要保證充足睡眠，以保持充沛精力。
6、堅(jiān)持建立月經(jīng)卡：正確地記錄每次月經(jīng)開(kāi)始的日期、持續(xù)的時(shí)間以及月經(jīng)期內(nèi)所發(fā)生的其他變化。以便于了解自己的月經(jīng)是否規(guī)律，有否異常情況(如懷孕、流產(chǎn))發(fā)生，有利于監(jiān)測(cè)自身的變化及防治各種婦科疾病。
