高血壓病人可以吃紅參嗎
高血壓冬季養(yǎng)生。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠。”古今的人們對養(yǎng)生有很多相關的勸諭和詩句，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生有哪些好的理念呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“高血壓病人可以吃紅參嗎”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
導讀：高血壓病人可以吃紅參嗎？紅參具有大補元氣的功效，那么高血壓病人可以吃紅參嗎？下面一起來看看專家的說法。
高血壓病人可以吃紅參嗎
紅參是中藥的一種，屬傘形目、五加科植物。是參的熟用品，其加工方法是經過浸潤、清洗、分選、蒸制、晾曬、烘干等工序加工而成。紅參在蒸制過程中，因為熱處理會發(fā)生化學反應，成份上發(fā)生變化。干燥后的紅參顏色紅潤，氣味濃香。紅參較白參相比組織致密、堅固、儲藏性良好。紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用。那么高血壓病人可以吃紅參嗎？
專家表示，實際上紅參藥性偏溫熱，補益陽氣，適用于氣陰兩虛，兼有疲乏無力、畏寒怕冷、四肢不溫者。紅參具有穩(wěn)定植物神經作用，與降壓藥并用效果好，臨床應用可改善自覺癥狀、調節(jié)血脂、減少微量白蛋白，還可增加腦血流量，具有預防腦血管疾病發(fā)病、發(fā)展的功能。
臨床應用表明，紅參對血壓無不良影響，故對高血壓不是禁藥。日本13個單位對316例用紅參者血壓受影響情況的調查發(fā)現，高血壓者51%降低，5%上升，對正常血壓幾無影響，對低血壓者31%呈上升或正常，可見其對血壓有雙向調節(jié)作用；曾以高血壓患者66名、正常人20名為對象，每日服用3克高麗參，連服6周，發(fā)現對高血壓患者中的60%有效果。
因此，高血壓患者兼有上述適應證者，可以放心使用紅參。
紅參的營養(yǎng)價值很高，吃紅參對身體健康特別的有好處的，但是很多人對于紅參的吃法不是很了解，一般都是切片沖水服用，那么紅參常見吃法有哪些呢？下面一起來看看就都清楚了。
紅參的常見吃法
1、沖茶法：把紅參切成薄片，再將紅參薄片放在碗內或杯中，接著用沸水沖泡，蓋上蓋悶5分后即可服用。
2、嚼食法：最簡單的方法是將紅參切成薄丁片，取2～3片置于口中慢慢細嚼，生津提神，甘涼可口。
3、燉煮法：把紅參或干參切成薄片，在將參片和雞、精瘦豬肉等一起烹燉，不僅可消除苦味，滋補強身。
4、熬粥法：首先將紅參切成薄丁片，早餐熬粥的時候放入少許，待粥煮熟就可以了。
5、蒸服法：將紅參切成薄片，放入瓷碗內，加入適量的水，將碗口蓋好，放入鍋內蒸燉40分鐘左右為宜（也可蒸的時間再長點）蒸好即可服用。
6、磨粉法：將紅參磨成細粉，每日吞服，一般每次2克，用量可視個人體質而定。
記住，身體不虛和陰虛易上火的人不適合用紅參。很多人一有不適，就認為是營養(yǎng)不足，身體虛了，而事實上相當一部分人存在營養(yǎng)過剩的情況，尤其城市居民，不適宜亂吃補品，特別是紅參這樣大補之品。因紅參偏溫，有牙齦紅腫、口干咽燥、易流鼻血等陰虛易上火癥狀的人，也不宜使用紅參。
還要注意的是，紅參的溫性常會使人體陽熱的砝碼加重，所以服用期間可能出現類似上火的癥狀，但只要及時停服，以上癥狀就能消失。如體質虛弱，需長時間服用紅參者，為防止副作用的產生，可以采取服用7天，停服2天的間歇用法。
以上就是一些紅參的相關知識，如果想了解更多關于紅參的內容，請繼續(xù)關注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
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高血壓病人能吃瑪卡嗎
據相關報道,在國外權威臨床研究中發(fā)現瑪咖具有降血脂的作用,高血脂志愿者服用了一段時間的瑪咖之后,血液中膽固醇、低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酯與對照組相比,有顯著下降。這是因為瑪咖中含有18.5%的不飽和脂肪酸亞油酸和8.87%亞麻酸。其中亞油酸的功能是與體內膽固醇結合成脂,易于人體將膽固醇傳送至血管外組織,減少血管內膽固醇的沉積,并促使膽固醇轉化為膽汁酸而排出體外。
亞油酸英文名 linoleic acid,分子式為 CH3(CH2)4CH=CHCH2CH=CH(CH2)7COOH,是不飽和脂肪酸的一種,因為在空氣中易氧化變硬,所以也稱之為干性酸。亞油酸具有降低血脂、軟化血管、降低血壓、促進微循環(huán)的作用,可預防減少心血管疾病的發(fā)病率,特別是對高血壓、高血脂、心絞痛、冠心病、動脈粥樣硬化、老年性肥胖癥的防治極為有利,瑪咖中正是含有大量的亞油酸。
亞麻酸英文名稱:linolenic acid 學名:十八碳-9,12,15-三烯酸,18:3Δ9c,12c,15c。含有18個碳原子和3個雙鍵的不飽和脂肪酸。為人體營養(yǎng)所必需。簡稱LNA,屬ω-3系列多烯脂肪酸,它以甘油酯的形式存在于瑪咖中,是構成人體組織細胞的主要成分,在人體內不能合成、代謝,轉化為機體必需的生命活性因子DHA和EpA。然而,它在人體內是無法合成的,必須從外物攝取。如果人體缺乏亞麻酸會導致免疫力降低、健忘、易疲勞、視力減退、動脈粥樣硬化等。若是青少年缺乏亞麻酸會直接影響智力正常發(fā)育,這一點已經被國內外科學家所證實,也被世界營養(yǎng)學界所公認。α-亞麻酸在人體大腦固態(tài)總質量占10%;在管學習的海馬細胞中占25%;在腦神經及視網膜的磷脂中占50%。α-亞麻酸比DHA等作用更加強大,α-亞麻酸可以轉化為DHA、DpA、EpA等,而單單補充DHA等只能起到部分作用。α-亞麻酸是DHA的母體。
高血壓病人在氣溫下降的冬了,容易發(fā)生腦溢血(又稱中風)。因此,高血壓病人冬季如能注意合理安排生活,對預防發(fā)生腦溢血有積極作用。
冬天,人體的皮膚受到寒冷刺激,血管會發(fā)生收縮,使內臟的血容量增多,人們的血壓普遍都有不同程度的不升高,而高血壓病人則上升得更為明顯,在冬季注意保暖,根據條件從多方面提高工作環(huán)境和居室的濕度,減少不必要的外出,及時增加衣服,戴好冬帽,穿寬大保暖的鞋子,防止因四肢受凍而反射性引起血壓升高。這對高血壓病人是很重要的。在冬季,不少中老年人喜歡喝杯白酒暖暖身子,借以驅除寒意,這樣做要特別慎重。喝酒容易使交感神經興奮,新陳代謝增強,心跳加快,引起血壓升高,容易導致腦血管破裂而中風。高血壓病人應避免飲酒,尤其不宜多飲烈性酒。
一般人在冬天大都活動減少,而食欲增加。高血壓病人也不例外,這可使體重增加,加重心臟負擔。因此,應適當進行體育鍛煉,限制高熱量飲食,并以清淡食物為主。
由于冬天血壓容易升高,高血壓病人更應在醫(yī)生的指導下,有規(guī)律地服用降壓藥。國外一些專家都指出,控制血壓是防止腦溢血等并發(fā)癥的重要措施,強調要將血壓控制在正常范圍,即將收縮壓、舒張壓分別控制在140和90毫米汞柱以下。但是,在服降壓藥時,要避免操之過急,一次降低不宜超過原血壓的20%。血壓過高者,應逐步降壓,不然容易出現“降壓灌注不良綜合癥”,而出現頭暈,肢體麻木、無力、意識障礙、嗜睡,甚至誘發(fā)腦血栓開成,心肌梗塞等嚴重疾病。服用降壓藥更不可停 停服服,這樣會使血壓上下波動幅度大,使腦血管承受的壓力時高時低,容易發(fā)生腦血管破裂。病人可根據血壓及自覺癥狀,隨時調整用藥品種及劑量,使血壓經常保持在正常的范圍內。
瑪卡的功效能調節(jié)內分泌,對抗衰老綜合癥--瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬?、蛋白質等能調理及修復生理機能,改善氣血和抗衰老癥狀。長期服用瑪卡片能增強免疫功能,抗疲勞,預防老年癡呆,預防中風,心腦血管等疾病,瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅等可幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,改善老人睡眠。
瑪卡的作用功效
1、抗疲勞
瑪卡含較高量的鐵,蛋白質、氨基酸、礦物質鋅、?；撬岬瘸煞帜苊黠@對抗疲勞,增強肌肉耐力,抵抗運動性疲勞,幫助堅固免疫系統(tǒng),提升機體抗病力,對抗疲勞,增強精力、體力,改善貧血癥狀。使膚色看起來更年輕,精氣神更足。
2、補充體力
由于瑪卡生在在貧瘠的高原,須有高超能量才能生長,因為其生長環(huán)境與特性,瑪卡可以迅速補充體力消除疲勞,恢復精力,更是極少數通過藥物檢驗的合格的快速體力增強劑。
3、提高睡眠
現代人90%以上都在承受壓力,瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮癥及神經衰弱等。在秘魯當地瑪卡被當做舒解壓力、消除焦慮的天然草藥,也是改善失眠多夢癥狀的佳品。
4、抗更年期
調節(jié)內分泌,對抗更年期綜合癥—瑪卡的多種生物堿能調節(jié)腎上腺、胰腺、卵巢等功能,平衡體內的荷爾蒙水平,豐富的?；撬帷⒌鞍踪|等能調理及修復生理機能,改善氣血和緩解更年期癥狀,從而促進女性雌激素,容顏。
7、活躍生育
促進精子與卵子的增加與活力,幫助受孕,刺激生殖器官,活化性能力。
8、增強記憶
使頭腦清醒靈活,提高工作效率,學生學習進步,中老年記憶能力保持,使人頭腦清醒,思路清晰。
瑪卡的營養(yǎng)價值
直到上世紀九十年代中期,意大利科學家在1994年首次系統(tǒng)地得出了瑪卡干根中的化學組成成份:蛋白質含量為10%以上(胡寧湖畔的瑪卡品種的蛋白質含量超過14%),59%的碳水化合物;8.5%的纖維,內含豐富的鋅、鈣、鐵、鈦、銣、鉀、鈉、銅、錳、鎂、鍶、磷、碘等礦物質,并含有維生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5 ,脂肪含量不高但其中多為不飽和脂肪酸,亞油酸和亞麻酸的含量達53%以上,天然活性成份包括生物堿、芥子油苷及其分解產物異硫氰酸芐酯、甾醇、多酚類物質等。1999年,美國科學家發(fā)現了瑪卡中含有兩類新的植物活性成份,瑪卡酰胺(macamides)和瑪卡稀(macaenes),并確定這兩種物質對平衡人體荷爾蒙分泌有顯著作用,所以瑪卡又被稱為天然荷爾蒙發(fā)動機。在近幾年對瑪卡產品的針對性研究中,又發(fā)現了幾種特殊的瑪卡生物堿,隨著研究的深入,瑪卡中還會有更多的具有活性的新物質被分離和鑒定。并將被廣泛地應用到生物工程產品的研發(fā)推廣之中。
瑪卡吃法
1、瑪卡泡酒
所有傳統(tǒng)吃法里,有著幾千年酒文化的文明古國,瑪卡泡酒必然是最受歡迎的吃法之一!用白酒浸泡,瑪卡的數量依據您泡酒的容易容器來定,數量需要達到容器的1/2,再少的話營養(yǎng)成分浸出不夠,效果不好!一次浸泡以五斤酒為宜。泡上30-60天后均可以服用,一天兩次,每次喝30-40毫升!
2、瑪卡泡茶和泡水
瑪卡泡水、泡茶等方式是中國人常用瑪卡的方式,但是憑心而論,由于瑪卡本身有著刺鼻的辛辣味,所以基本難以下咽,但是拉摩力拉瑪卡專家建議這種效果滋補效果不理想,耗時長,過程復雜,人體吸收較少,比較浪費。如果當茶泡,那就真的是浪費。而且吸收很少很少。
3、瑪卡燉湯(煲湯)
瑪卡可以和雞、鴨、牛肉、羊、排骨一起煲湯,每次取瑪卡20-30克,待雞、鴨、牛肉、羊、排骨燉熟后加入瑪卡片,文火慢燉5分鐘即可。經常喝瑪卡煲的湯,用量少,很難發(fā)揮瑪卡真正的作用,所以,要多喝湯。切記,高溫容易破壞瑪卡內的有效營養(yǎng)活性成分,食用效果不理想!暫且叫做暖心瑪卡湯吧!
4、瑪卡泡蜂蜜
首先將瑪卡干果(片)搗碎成粉,取4-6g,放進杯里,沸水沖調,放入2勺蜂蜜,攪拌均勻后就可服用。蜂蜜能調節(jié)瑪卡本身的味道,二者合在一起,能帶來更加舒適的口感,但是吸收率不太行!
5、瑪卡切片
時間是食物的摯友,時間也是食物的死敵。為了保存食物,印加人采用瑪卡切片的方法來保存瑪卡,這樣瑪卡不至于腐爛壞掉,瑪卡干片通常用來煮著吃。
1、預備 閉目靜坐，雙手扶膝，舌抵上腭，兩唇稍分，呼吸均勻，歷時5～10分鐘。
2、明目 兩拇指分別按揉兩太陽穴，兩食指分別按揉兩攢竹穴。有明目作用，可使目糊、眼花等癥得以緩解。
3、平肝 兩中指按揉百會穴，兩拇指分別按揉兩率谷穴(將耳朵向前折起，耳尖直上兩橫指處)?？善浇蹈位?，使頭部不適得以緩解。
4、止眩 兩中指按揉兩風池穴，兩食指按揉兩天性穴(風池穴下一橫指，向內一橫指處)?？山獬^昏、頭脹、頭痛、眩暈、目糊等癥狀。
5、醒腦 兩手手指微微分開，置于前發(fā)際處，慢慢向后發(fā)際移動，如梳頭發(fā)一樣，當移至風池穴時，用拇指在風池穴做環(huán)狀揉動?？墒诡^腦清醒，對頭部其他病癥也有一定的防治作用。
6、降壓 頭微向左傾，右大魚際置于在喬空穴處(耳后高骨斜向前下方，動肪搏動處)，然后做自上而下的抹動;同法再抹對側，可降血壓。
7、清熱 左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心向腹，右大拇指按在左曲池穴，做前后方向撥動。以同樣方法撥動右曲池穴，可平肝降火，清泄內熱。
8、補心 左前臂屈曲90度，置于腹前，掌心以45度斜向上，右大拇指指端按在左內關穴做前后方向的撥動，以同樣方法撥動右內關穴?？筛纳菩呐K功能，對胸悶不適有較好效果。
9、調氣 兩肘部、兩手手指微屈，掌心向下，兩上肢慢慢提至與眉平，同時深吸氣;兩上肢慢慢放下至與臍平，同時深呼氣。可使呼吸功能得到改善。
俗話說今冬進補，來春打虎，秋冬進補的習俗歷史悠久，而且深入人心，具有廣泛的群眾基礎。人們通常所說的進補，是指食用那些具有扶正補虛、強身健體作用的中草藥及日常食品。這和中醫(yī)天人相應的理論是一致的，臨床效果也是很不錯的。中醫(yī)認為冬季氣候轉冷，萬物蟄藏，人體新陳代謝變慢，此時進補，營養(yǎng)容易被人體吸收，轉化為精微物質，滋養(yǎng)全身臟腑經脈百骸，對于體弱多病，免疫力低下，術后康復以及一般人群有很好的滋補強壯的作用。
但是秋冬進補也因人而異，不能一概而論。對于高血壓病人來說，不是人人都適宜冬令進補，要具體情況具體分析。苑曾經有個高血壓病人，治療一段時間后，血壓已穩(wěn)定。可是有一次，患者自訴說，近來血壓很不穩(wěn)定，頭痛頭暈，還常常動不動就發(fā)火，晚上睡眠也不好，老是做夢，口干口渴。經過仔細詢問，原來該患者認為到了冬季，習慣上應該進補，所以在市場上買了些人參、鹿茸、仙靈脾、淫羊藿等中藥泡酒喝，沒想到剛吃了一星期，身體就出現了不適癥狀。這位患者屬肝陽上亢型高血壓病，本不適宜于進補溫陽類中藥，服食這類藥往往會引起血壓升高等一些不適癥狀。
根據臨床經驗，高血壓病若屬肝陽上亢型和血脈瘀阻型，一般是不宜進補溫熱之品的，否則易造成血壓升高。除此之外，若屬氣血陰陽虛損的，可用一些補氣、溫陽、滋陰、養(yǎng)血的藥物。一般陽虛者應補氣溫陽，方用人參、黃芪、仙茅、仙靈脾、肉桂、菟絲子、肉蓯蓉；陰虛者則應滋陰養(yǎng)血，方用黑桑葚、墨旱蓮、女貞子、麥冬、知母、當歸、酸棗仁、龜板、鱉甲、阿膠等，平時可常吃大棗、靈芝、木耳、枸杞、蜂蜜、蓮子等。
因此，高血壓病人能否進補，進食何種補品及進補數量的多少，應根據各人的情況而定。應首先征求有經驗的中醫(yī)師的意見，在醫(yī)生指導下進補，切勿聽他人介紹或順從各種廣告而自行決定。否則，補之不當，反有副作用。
本文導讀：高血壓吃什么降壓？高血壓降壓食譜有哪些？下面為大家介紹高血壓病人四款降壓食譜。
一、西芹茄子瘦肉湯
食材：茄子、西芹、瘦肉各150克，紅棗4顆，姜片
調味料：鹽
做法：
1、西芹、茄子、瘦肉洗凈，西芹切段，茄子切塊、瘦肉切片，紅棗去核洗凈備用；
2、將適量水倒入瓦煲中，水沸后放入所有食材，用中火煲1小時后加鹽調味即可。
食療功效：芹菜是降血壓的好食材，它能有效緩解因高血壓引起的并發(fā)癥，還可以增強食欲。
二、天麻蚌肉煲
食材：天麻、天冬各10克，蚌肉、薏米各60克，北沙參30克，生姜適量
調味料：鹽、味精、葡萄酒
做法：
1、薏米洗凈放入清水浸泡2個小時，天麻、天冬、北沙參清洗干凈切成薄片，蚌肉溫水清洗，用鹽、葡萄酒腌制10分鐘；
2、取瓦罐，放入所有食材，再加些清水、鹽，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后改為小火慢煲1小時，撿去姜片，加味精調味即可。
食療功效：天麻是治療高血壓的主要藥材之一，本湯品將天麻、薏米的健脾作用與蚌肉、天冬、北沙參的滋養(yǎng)功效結合起來，可有效降低血壓，達到保健作用。
三、海米海帶冬瓜湯
食材：海帶50克，海米40克，冬瓜500克，冬菇30克，黃芪10克，蔥姜適量
調味料：無
做法：
1、海帶、冬菇洗凈切塊，冬瓜去皮洗凈切塊；
2、將適量清水倒入鍋中，加入海米、海帶、冬菇、黃芪、姜蔥，先用大火燒開，后改為小火慢煮30分鐘；
3、最后放入冬瓜，煲到冬瓜熟透就可以了。
食療功效：本湯品集納了冬瓜與海帶的優(yōu)點，具有益氣活血、利水降壓的作用，適用于皇家因高血壓引起的心衰、氣短、動則喘息、雙下肢水腫等癥狀。
四、蓮子豬心湯
食材：蓮子20克，豬心1副，桂圓、太子參適量
調味料：鹽
做法：
2、鍋中加入適量的清水，把所有食材都放進鍋中，先用大火煮沸，后改為小火慢煲2小時，最后加鹽調味即可食用。
食療功效：降低血壓、去心火，高血壓患者可以經常食用。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
本文導讀：高血壓是比較常見的疾病，高血壓病人想要降壓怎么辦呢？哪些食物能幫助降壓？
高血壓是中老年人常見的疾病，給很多老年人的身體健康帶來了很大危害，因此如何治療高血壓成為很多人關注的問題，治療高血壓有專門的方法，但是在日常生活中也要注意飲食，飲食的好壞關系到疾病的治療。高血壓患者要降血壓，首先飲食要低鹽，其實要定時定量、少吃多餐，多吃些低熱量、低脂、低膽固醇的食物，也要常吃些有降壓作用的食物如大蒜、芹菜、茭白、地瓜、綠豆、玉米、海帶等等。
減壓的食療也有很多，下面介紹幾款常見的食療：
一、天麻魚頭
材料：胖頭魚頭約500g，天麻25g，調料適量
做法：魚頭洗凈，天麻切片后放入魚頭內，用生粉調和封閉，加上蔥姜等調料后，放入鍋內蒸約30分鐘即可。
功效：平肝熄風、定驚止痛、行氣活血，適用于高血壓而肝火旺盛，頭痛時發(fā)、眼黑肢麻、步行不穩(wěn)、夜多噩夢等癥。
二、芹菜粥
材料：粳米100g，芹菜100g
做法：粳米煮粥，芹菜切碎后在粥半熟時加入煮熟即可。
功效：因高血壓而面目紅赤、頭昏耳鳴、頭重腳輕、步行飄搖等癥患者可常吃。
三、菊花腦粥
材料：菊花腦50g，粳米100g，冰糖5g
做法：粳米煮粥，半熟時加入菊花腦，再加適量清水熬煮成粥，加冰糖調味即可。
功效：清肝明目、降壓消暑，適用于高血壓肝火目赤、頭暈目眩、煩躁失眠、口苦耳鳴、風火目翳等癥。
四、荷葉冬瓜湯
功效：適用于血壓偏高者食用，可減輕頭痛、頭昏、眩暈、耳鳴、頭重腳輕、水腫等癥狀。(99健康網(.cn)專稿，如需轉載請注明出處。)
高血壓病人除藥物治療外，自我保健非常重要，對穩(wěn)定血壓和疾病的康復具有很大的作用。“民以食為天”。飲食清淡，營養(yǎng)平衡，經常食用藥粥、藥膳，對高血壓的防治和康復均有很好的效果，其方法有以下幾種。
高血壓病人的飲食保健
淡食少鹽：鹽中的鈉、氯離子是維持人體生命不可缺少的要素之一。鈉可調節(jié)血量與血壓，作用于神經興奮傳遞及心肌的收縮;氯可維持體液平衡和血液的酸堿平衡。食鹽過多，會使人體水與鉀、鈉離子電解質失去平衡，體液的酸堿度改變或失調，使高血壓病人血壓上升。
正常人每日食鹽的攝入量為6克，老年人以5克左右為宜。但在日常膳食中食鹽量一般達到10克～15克，因此高血壓病人尤其需要在膳食中限鹽。限鹽的同時，應增加鉀的攝入量，要多吃蔬菜，如菠菜、莧菜、芹菜，以及豆類食品中的毛豆、碗豆、蠶豆，根莖類食品中的甜薯、馬鈴薯和水果中的香蕉、杏、梅等。
少酒多茶：飲酒過度可損害心肌，增加內臟血管的緊張性，導致血壓升高。而茶葉中的單寧物質有類似維生素E的功能，能增加微血管的彈性。因此高血壓患者可適當飲茶，限制飲酒，這對防治高血壓有益。
常食藥粥
①胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120克切碎，同粳米100克煮粥食用，不僅對高血壓病有防治作用，而且對糖尿病也有益。
②芹菜粥：連根芹菜90克切碎，同粳米100克煮粥食用。
③大蒜粥：大蒜30克放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100克放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜煮成藥粥食用。
④荷葉粥：用鮮荷葉一張煎湯代水，同粳米100克煮粥經常食用。
⑤葛根粉粥：用葛根粉30克，粳米100克同煮為粥，作為早餐食用。
藥膳驗方：常吃藥膳對防治高血壓也有較好的效果。
①燉海參：水發(fā)海參30克，加水適量，文火燉爛，加入適量冰糖融化后食用。
②燉木耳：白木耳或黑木耳l0克，水發(fā)后洗凈，加水適量，文火燒爛后加適量冰糖每晚服用。
③醋泡花生米：選帶紅衣花生米250克，加米醋適量，浸泡5~7天，每日食3次，每次10~20粒。
④天麻燉雞蛋：天麻9克，煎一小時后，棄渣，加雞蛋二枚同煮，熟后服食。
中醫(yī)養(yǎng)生，講究因時而異，按照季節(jié)時令的變化規(guī)律，采用相應的養(yǎng)生手段。秋冬季養(yǎng)生要順應自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本，適當服用溫補腎陽的中藥藥膳。
根據五行學說，秋冬季對應人體五臟為腎，秋冬季寒氣重，容易損傷腎中陽氣。而中醫(yī)認為，腎為先天之本，腎陽是一身陽氣的根本。如果腎陽虧虛，整個身體陽氣的溫煦作用就會下降，通常會表現為腰膝冷痛、畏寒怕冷、手足冰涼、小便頻數、減退等。
因此，冬季養(yǎng)生，要順應自然界閉藏的規(guī)律，以祛寒護陽為根本。而腎中陽氣有賴于后天脾胃所吸收的水谷精微物質的充養(yǎng)，因此適當服用溫補腎陽的中藥，也是冬季養(yǎng)生防病的重要措施。
推薦四種簡便可行的溫補腎陽的中醫(yī)藥膳。
1、鎖陽粥
材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。
做法：將羊肉切細。先煎鎖陽，去渣，入羊肉、大米同煮為粥即可。
功效：本品具有溫陽補腎的作用，適合腎陽不足所致腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿、早泄及老年便秘。
2、萸肉蓯蓉羊肉湯
材料：羊肉600克，山萸肉20克，肉蓯蓉20克，龍眼肉20克。
做法：將羊肉切塊放入滾水中煮5分鐘，撈起洗凈后放入瓦煲中，煲至水滾，放入山萸肉、肉蓯蓉、龍眼肉和姜片，用中火煲3小時，加入細鹽調味即可服用。
功效：本品具有補腎溫陽、強壯身體的功效。適合手足不溫、腰膝酸軟、尿頻、便秘、陽痿者服用。
3、茴香腰子
材料：豬腰子90克，小茴香6克。
做法：在熱鍋內將小茴香略炒片刻，待脆后打成細末。將豬腰子撕去皮膜，洗凈，用尖刀從側面劃一條長約3厘米的口子，再向里擴展成三角形，然后塞入茴香末，并用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上，倒入鹵汁，調好味，放入豬腰子，煮沸后30分鐘即可起鍋，除去腰臊，切片裝盤即成。
功效：本品具有補腎陽、散寒濕、止疼痛的功效。適合腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或性功能減退者服用。
4、益智仁粥
材料：粳米50克，益智仁5克。
做法：將益智仁研為細末。將粳米淘洗后放入砂鍋內，加入清水，先用武火煮沸，再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽，稍煮片刻，待粥稠?；鸺纯?。
功效：本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、泄瀉、尿頻、遺尿者服用。
西紅柿不僅營養(yǎng)豐富，而且還具有多種食療功效，西紅柿可以治療胃痛、美容養(yǎng)顏、防高血壓等。所以，當你胃痛的時候怎么辦? 不用著急，西紅柿治療胃痛，效果同樣很棒!
西紅柿食療方 巧治胃痛功能棒
1、西紅柿汁巧治胃痛
每天堅持飲用200毫升西紅柿汁，對胃黏膜能起到很好的保護作用。如果空腹時感到胃痛，或吃完油膩食物后感覺燒心，可以喝上一杯鮮榨的西紅柿汁來緩解這些癥狀。也可以直接飲用市場上銷售的西紅柿汁。
西紅柿是很多人愛吃的可口蔬菜，它不但味道鮮美，還具有一定的“藥效”。西紅柿的酸味由檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等有機酸組成，具有消除胃部不適、緩解胃痛和胃炎的功效。
另外，西紅柿中含有的番茄紅素成分，是胡蘿卜素的一種，具有很強的抗氧化作用，能有效去除引發(fā)包括癌癥等各種疾病的自由基。
2.西紅柿治療皮膚病
將鮮熟西紅柿去皮和籽后搗爛敷患處，每日2~3次,可治真菌,感染性皮膚病.
3.西紅柿美容防衰老
將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖,每天用其涂面,能使皮膚細嫩光滑,美容防衰老效果極佳;
4.西紅柿防癌
因西紅柿不僅營養(yǎng)豐富,且具有較強的清熱解毒,抑制病變功效,堅持每天生食1~2個鮮熟的西紅柿,可起到防癌和輔助癌癥治療癌癥的作用;
5.西紅柿治高血壓
每天早晨選1~2個鮮熟西紅柿空腹裹白糖吃,降血壓效果明顯;
高血壓是我們人體的一種常見疾病，而且因為高血壓的發(fā)病率較高的原因，所以在我們的生活周圍，一般都是可以經?？吹礁哐獕旱牟∪说?。高血壓的病因有很多，這點大家都是知道的，但是要是說到具體原因的時候，大部分人往往又是很迷茫的，因為大部分人通常都是不知道高血壓的具體的致病原因的。
高血壓對于人體的傷害是非常大的，這點相信大部分患過高血壓的人都是深有體會的。高血壓的治療方法也是有很多的，一般常見的就有西藥治療和中醫(yī)藥治療，兩種方法在高血壓的治療上都是有著一定的效果的。那么，下面就來說說高血壓的發(fā)病病因。
病因
高血壓病因不明，與發(fā)病有關的因素有：
1、年齡：發(fā)病率有隨年齡增長而增高的趨勢，40歲以上者發(fā)病率高。
2、食鹽：攝入食鹽多者，高血壓發(fā)病率高，有認為食鹽2g/日，幾乎不發(fā)生高血壓;3-4g/日，高血壓發(fā)病率3%，4-15g/日，發(fā)病率33.15%，20g/日發(fā)病率30%。
3、體重：肥胖者發(fā)病率高。
4、遺傳：大約半數高血壓患者有家族史。
5、環(huán)境與職業(yè)：有噪音的工作環(huán)境，過度緊張的腦力勞動均易發(fā)生高血壓，城市中的高壓發(fā)病率高于農村。
血壓調控機制
多種因素都可以引起血壓升高。心臟泵血能力加強(如心臟收縮力增加等)，使每秒鐘泵出血液增加。另一種因素是大動脈失去了正常彈性，變得僵硬，當心臟泵出血液時，不能有效擴張，因此，每次心搏泵出的血流通過比正常狹小的空間，導致壓力升高。這就是高血壓多發(fā)生在動脈粥樣硬化導致動脈壁增厚和變得僵硬的老年人的原因。由于神經和血液中激素的刺激，全身小動脈可暫時性收縮同樣也引起血壓的增高?？赡軐е卵獕荷叩牡谌齻€因素是循環(huán)中液體容量增加。這常見于腎臟疾病時，腎臟不能充分從體內排出鈉鹽和水分，體內血容量增加，導致血壓增高。
相反，如果心臟泵血能力受限、血管擴張或過多的體液丟失，都可導致血壓下降。這些因素主要是通過腎臟功能和自主神經系統(tǒng)(神經系統(tǒng)中自動地調節(jié)身體許多功能的部分)的變化來調控。
通過上文的詳細介紹，相信大部分人對于高血壓的發(fā)病病因已經有了大致的了解了。其實就像上面文章介紹的那樣，高血壓的病因一般就有年齡、食鹽、體重、遺傳以及環(huán)境與職業(yè)等方面，當然可能引起高血壓的原因還有很多，但是不管什么原因引起的高血壓，對于患者們來說最重要的還是要及時治療，只有這樣，才能保證在最短的時間內治好高血壓的。
在現實生活中，不少人常把高血壓和高血壓病混同起來，認為只要發(fā)現高血壓就是高血壓病，或者把高血壓病簡稱為高血壓，其實它們是兩種不同的概念。
高血壓只是一個癥狀，不能算是一種獨立的疾病。許多疾病如急慢性腎炎、腎盂腎炎、甲狀腺機能亢進、嗜鉻細胞瘤、柯興綜合征、原發(fā)性醛固酮增多癥等，都可能出現血壓升高的現象。但由于這種高血壓是繼發(fā)于上述疾病之后，通常稱為繼發(fā)性高血壓或癥狀性高血壓。
高血壓病是一種獨立的疾病，又稱原發(fā)性高血壓，約占高血壓病人的90%以上。其發(fā)病原因目前尚不完全清楚，臨床上以動脈血壓升高為主要特征，但隨著病情加重，常常使心、腦、腎等臟器受累，發(fā)生功能性或器質性改變，如高血壓性心臟病、心力衰竭、腎功能不全、腦出血等并發(fā)癥。
由于病因病理不同，治療原則也不相同。原發(fā)性高血壓只有積極治療高血壓，才能有效地防止并發(fā)癥；而繼發(fā)性高血壓首先是治療原發(fā)病，才能有效地控制高血壓發(fā)展，僅用降壓藥控制血壓是很難見效的，所以，臨床上遇到高血壓病人，必須排除其他疾病所致的高血壓，才能診斷為高血壓病。
高血壓病相信大家都不會陌生吧，我們經常聽到高血壓病，但是我們還不能夠深入的了解高血壓病，下文我們就來認識一下什么是高血壓病。我們人體的血壓一般都是維持在一定的范圍里面波動的，如果比這個范圍還高的話，就認為是高血壓病了。高血壓病有原發(fā)性高血壓病和繼發(fā)性高血壓病。
高血壓病治療的目的就是降低血壓，高血壓病并不可怕，可怕的是高血壓病引起的并發(fā)癥，所以我們要選擇一些有利于降低血壓的食物來吃才行。
正常人的血壓隨內外環(huán)境變化在一定范圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲后舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發(fā)生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發(fā)生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。醫(yī)生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓范圍，采用針對性的治療措施。
1.治療目的及原則
降壓治療的最終目的是減少高血壓患者心、腦血管病的發(fā)生率和死亡率。降壓治療應該確立血壓控制目標值。另一方面，高血壓常常與其他心、腦血管病的危險因素合并存在，例如高膽固醇血癥、肥胖、糖尿病等，協(xié)同加重心血管疾病危險，治療措施應該是綜合性的。
(1)改善生活行為 ①減輕體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。
(2)血壓控制標準 原則上應將血壓降到患者能最大耐受水平。
(3)多重心血管危險因素協(xié)同控制 降壓治療后盡管血壓控制在正常范圍，血壓升高以外的多種危險因素依然對預后產生重要影響。
2.降壓藥物治療
(1)降壓藥物種類 ①利尿藥。②β受體阻滯劑。③鈣通道阻滯劑。④血管緊張素轉換酶抑制劑。⑤血管緊張素II受體阻滯劑。
(2)治療方案大多數無并發(fā)癥或合并癥患者可以單獨或者聯合使用噻嗪類利尿劑、β受體阻滯劑等。治療應從小劑量開始，逐步遞增劑量。臨床實際使用時，患者心血管危險因素狀況、靶器官損害、并發(fā)癥、合并癥、降壓療效、不良反應等，都會影響降壓藥的選擇。2級高血壓患者在開始時就可以采用兩種降壓藥物聯合治療。
上文我們介紹了什么是高血壓病，我們知道高血壓病分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，高血壓病是可以治療的，只要我們懂得了治療高血壓病的原則和選擇一些可以降低血壓的藥物和食物，我們就能很好的控制高血壓病。
導讀：流鼻血的原因有很多，一般大家都認為是上火，但是對于高血壓患者就不一定了。你知道流鼻血怎么處理嗎？你知道流鼻血吃什么嗎？小編帶您一一了解。
金先生晨起時感到頭有些眩暈，他以為是頭天晚上的酒勁兒作怪，便沒在意。在洗臉時，鼻子突然流血，他也沒當回事，找了些棉花塞上?？蛇^了一會兒，血仍止不住，無奈中他來到醫(yī)院就診。醫(yī)生在為他止血的同時，還測了血壓，結果血壓竟高達180/100毫米汞柱。而此前，他根本不知道自己患有高血壓。
據上海交通大學附屬第一人民醫(yī)院心內科副主任戴秋艷主任醫(yī)師介紹，在臨床上，鼻出血較常見，既可由單純的鼻腔疾病引起，也可由全身疾病如高血壓、急性發(fā)熱性傳染病、血液病等引起。
高血壓引起的鼻出血既可見于老年人，也可見于年輕人。年輕人主要是疲勞、睡眠不足等因素引發(fā)的一過性高血壓性鼻出血;老年人則多是高血壓病引起的高血壓性鼻出血。
有的病人血壓并不算高，所以當他發(fā)生鼻出血時，高血壓的因素往往被忽視了。
戴秋艷指出，高血壓引起的鼻出血，約占鼻出血病人的40%。高血壓、動脈硬化患者鼻腔血管脆性增加，尤其是鼻腔后部血管彎曲度較大，經常接受血液沖擊，在血壓波動時，鼻腔血管就易發(fā)生破裂出血。
此外，長期高血壓也使鼻腔靜脈系統(tǒng)處于淤血及擴張狀態(tài)，一旦血壓波動則易使鼻腔靜脈破裂。高血壓病人鼻出血預示血壓不穩(wěn)定，要引起高度警惕，因為這往往是中風的一種征兆。據臨床觀察，中老年高血壓患者，在鼻出血后l至6個月內，約有50%可能發(fā)生中風。
一、控制好血壓，尤其在疲勞、睡眠不足、受涼感冒、氣溫變化較大時，更應注意監(jiān)測血壓，防止血壓波動。
二、保持心情開朗，情緒安定，正確對待日常生活中的各種刺激，不生氣、少激動。
三、少做屏氣動作，便秘者應及早治療，以防過度屏氣導致鼻腔血管破裂。
四、飲食要平衡，除米面、豆類外，要多吃新鮮蔬菜和富含維生素c、鉀、鎂的水果，如香蕉、蘋果等，常吃些香菇、木耳、黑芝麻、魚蝦、牛奶、大蒜等，雞蛋每天一個，少食動物油、糖類，少吃動物內臟及肥肉。每天食鹽量(包括醬油)要減至5克左右。
五、早起喝涼開水500毫升，一日三餐多喝些水，有助于血液稀釋。
六、慎用有升壓作用的藥物，如呋麻滴鼻液、腎上腺素等。
總結：高血壓病人的鼻血并不代表上火，還表明了中風在向你表明來意。高血壓病人要防流鼻血必須從多方面入手。防治鼻血就等于在防治中風。
