【www.cndadi.net - 老人86歲太注重養(yǎng)生怎么辦】
導(dǎo)讀：感冒鼻塞怎么辦？天氣寒冷，稍不留意容易感冒。若不及時治療，容易產(chǎn)生鼻塞頭疼現(xiàn)象。那么感冒鼻塞怎么辦？下面一起來看看對付感冒鼻塞的方法吧。
感冒分為傷風(fēng)感冒和流行性感冒。傷風(fēng)感冒一年四季均可發(fā)生，常由鼻病毒和副流感病毒、呼吸道融合病毒引起。流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，好發(fā)于冬春季節(jié)，易造成流行，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、噴嚏、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛等。
鼻塞，是感冒的一大癥狀，在感染感冒病毒（或病菌）1-3天內(nèi)出現(xiàn)，開始為鼻咽部不適、鼻塞，緊跟著就會出現(xiàn)噴嚏、流涕和輕度全身不適癥狀。
感冒鼻塞怎么辦
1、煎熏法：將蔥白一小把或?qū)⑹[頭（洋蔥）三四個切碎煎湯，用鼻吸熱氣，或?qū)⑹炒谉_吸醋氣，療效都較好。
2、填充法：將蔥白搗爛取其汁滲入藥棉內(nèi)，將藥棉塞進(jìn)鼻孔，或?qū)⒋笏獍?個削成比鼻孔稍小的圓柱形，用薄層棉花或紗布包好塞入鼻孔，效果也不錯。
3、側(cè)臥按摩法：左側(cè)耳塞向右臥，右側(cè)鼻塞向左臥，用雙指夾鼻按揉雙側(cè)迎香穴1～2分鐘，鼻塞可除。
4、熱敷法：用熱毛巾敷鼻，或用電吹風(fēng)對著鼻孔吹熱風(fēng)，吹雙側(cè)太陽穴、風(fēng)池穴、大椎穴，鼻塞可解。
5、變位法：這種方法適用于嬰兒，嬰兒鼻塞時，?？摁[不停，這時可將嬰兒豎直抱起，很快便能安然入睡。
6、泡腳法：睡覺之前用熱水泡腳，把熱水一點(diǎn)一點(diǎn)地倒進(jìn)桶里慢慢泡腳，這時會感覺到一股熱氣從腳底流向背心，慢慢分布全身，如果沒有達(dá)到這樣的效果，那就再泡，每天至少要泡一二十分鐘。
預(yù)防感冒的方法
1、不要過度勞累
研究人員發(fā)現(xiàn)，過度勞累、經(jīng)常熬夜都會導(dǎo)致免疫力下降，以至于人體在感冒面前繳械投降。因此，每晚要早些安睡，這是防病的高招。
2、戴口罩保暖
33℃恰好是冬天多數(shù)人鼻子里的溫度，鼻病毒在33℃以下生長和繁殖更為容易。所以，要防感冒就要戴口罩保暖，只有捂住鼻子才有助于預(yù)防感冒。
3、室內(nèi)通風(fēng)，少去空氣污濁之地
在家堅(jiān)持每天早晨開窗通風(fēng)換氣，不少于15分鐘；盡量少去或不去通風(fēng)不太好的地方。因?yàn)槟堑胤讲《镜臐舛茸罡撸绻幸粋€人感冒了，他可以通過噴嚏帶出病毒，傳染一大片人。
4、外出回來先洗手、漱口
外出回家后第一件事就是用肥皂和流動水好好洗手，并用清水漱口。日本研究發(fā)現(xiàn)，這樣可以減少36%患感冒的幾率。
5、注意飲食合理
食用適量的蛋白質(zhì)、維生素E、維生素C、胡蘿卜素、維生素B、鋅、硒、鈣、鎂等物質(zhì)可增加人體免疫細(xì)胞的數(shù)量，而缺乏這些營養(yǎng)物質(zhì)，會嚴(yán)重影響身體的免疫系統(tǒng)機(jī)能。只要按時吃飯，不挑食，注意葷素結(jié)合、粗細(xì)糧結(jié)合，就能夠滿足人體正常的營養(yǎng)需要。
6、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
建議選擇比較溫和的項(xiàng)目，如散步、騎車、慢跑、舞蹈、太極拳、氣功等，而像馬拉松這些高強(qiáng)度的運(yùn)動不僅不能增強(qiáng)免疫力，反可削弱免疫功能。
總之，防止鼻塞最重要的是預(yù)防感冒。在寒冷的冬天，一定要照顧好自己的身體，如感冒鼻塞了則應(yīng)根據(jù)自身的病情特點(diǎn)選用不同的方式來治療，否則會影響療效，延誤病情。
