中老年女性易惹“干眼” 要注意用眼衛(wèi)生
中老年女性養(yǎng)生。
運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。養(yǎng)生，很多人只是聽說(shuō)但并未真正力行，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過(guò)搜集和處理，為您提供中老年女性易惹“干眼” 要注意用眼衛(wèi)生，希望能為您提供更多的參考。
醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任藍(lán)育青教授、范淑賢醫(yī)生
秋高氣爽的天氣叫人心曠神怡，但秋燥也會(huì)引起眼睛的多種不適。近日，因眼睛干澀、流淚、發(fā)癢或視物不清等癥狀在眼科就醫(yī)的患者明顯增多，而且多為中老年女性，這種眼疾叫干眼。
中老年女性干眼高于男性
如果你最近覺(jué)得眼睛容易疲勞、眼皮重，例如看報(bào)紙看電視沒(méi)幾分鐘就想合上眼；眼濕濕，有時(shí)摸出透明黏黏的眼屎；看東西時(shí)矇時(shí)清；眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說(shuō)明的不適感覺(jué)，可能干眼已經(jīng)找上你了。中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院眼科主任藍(lán)育青教授介紹道，干眼目前已經(jīng)成為最為常見的眼表疾病。
美國(guó)的調(diào)查顯示，43～86歲人群中干眼的患病率為21.6％，其中有25％的女性和17.2％的男性患干眼；我國(guó)臺(tái)北65歲及以上居民中有21％患干眼。顯而易見，患病者比較集中于中老年，特別是中老年的女性，這是因?yàn)榕愿昶谇昂笮约に叵陆?，加上近?lái)天氣變化，干眼的癥狀一下就出來(lái)了。藍(lán)育青解釋道。確診為干眼，首先就要針對(duì)病因治療，更年期可在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充性激素。女士們平時(shí)也要注意用眼衛(wèi)生，避免過(guò)度用眼。
長(zhǎng)時(shí)間看熒光屏 干眼幾率高
除此之外，干眼常見的病因還包括自身免疫性疾病、性激素水平降低、環(huán)境因素等，如患紅斑狼瘡、長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房等。隨著電視、電腦、手機(jī)的廣泛使用，若長(zhǎng)時(shí)間看熒光屏，加上空氣干燥，也容易導(dǎo)致干眼的發(fā)生。該院眼科醫(yī)師范淑賢介紹道：經(jīng)常在空調(diào)房工作的上班族，整天對(duì)著ipad切水果的年輕人都是干眼的易患人群。
范淑賢表明，要明確是否為干眼，還要到醫(yī)院進(jìn)一步檢查眼睛的淚膜、淚液分泌量等。若確診為干眼，有上述相關(guān)疾病者先治療疾病；跟工作環(huán)境和經(jīng)常用電子產(chǎn)品有關(guān)的，就要改變自己的生活習(xí)慣了，比如少開空調(diào)、遠(yuǎn)離電腦、多眨眼。
輕度干眼 只需要點(diǎn)用人工淚液
干眼事小，但少數(shù)患者卻需要做手術(shù)治療，給予藥物或手術(shù)治療的目的都是保存淚液和補(bǔ)充/增加淚液。藍(lán)育青教授介紹道：按淚膜、淚液的檢查結(jié)果，輕度干眼只需要點(diǎn)用人工淚液就行了，可用的藥物包括愛麗0.1滴眼液、施圖倫滴眼液、亮視滴眼液等；中到重度干眼就需要配合使用促進(jìn)眼表修復(fù)的藥物，如貝復(fù)舒滴眼液、小牛血去蛋白提取物凝膠，或者抗炎藥物如典必殊滴眼液、普南撲靈滴眼液等治療；如果患者淚液分泌明顯減少，可考慮口服增加淚液的藥物。
但藥物治療未有足夠療效，或患者5分鐘內(nèi)分泌的淚水接近0，可考慮接受手術(shù)治療，如淚小管栓塞或淚小點(diǎn)封閉、頜下腺自體移植術(shù)等。
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眼用凝膠是什么?顧名思義是作用于眼睛的一種藥物。有人說(shuō)眼用凝膠其實(shí)與眼藥水差一樣，反正都是滴在眼睛里，所以可以拿來(lái)相互代替使用。事實(shí)上，眼藥水與眼用凝膠完全是兩種不同的東西，治療的疾病也有所區(qū)別。下面就來(lái)教大家平時(shí)硬如何正確使用眼用凝膠。
熬夜或過(guò)度疲勞的第二天早晨，眼部肌膚會(huì)失去緊致彈性、顯現(xiàn)浮腫，早晨開始就給人以無(wú)精打采的印象。明眼凝膠就是專為解決這些煩惱而誕生的。其中所含的天然成分，能令眼周緊致明亮，產(chǎn)生舒適的清涼感。良好的保濕效果可保護(hù)嬌嫩的眼部肌膚免受干燥侵?jǐn)_，喚回亮白與光澤。建議您在長(zhǎng)時(shí)間使用計(jì)算機(jī)工作后，用明眼凝膠撫慰疲勞的眼部肌膚。
眼用凝膠也是常用的眼部局部用藥，很小劑量的眼膏以及眼用凝膠的用法與眼藥水類似。點(diǎn)用眼膏及眼用凝膠主要有以下注意點(diǎn)。
1.洗凈雙手，頭略后仰，向上望，食指輕拉下眼瞼，暴露結(jié)膜囊，把約1厘米長(zhǎng)的眼膏涂入結(jié)膜囊內(nèi)，輕閉眼睛約1分鐘。眼膏及眼用凝膠能在眼中迅速融化，眨眼有助于眼膏的擴(kuò)散。
2.眼膏管口勿接觸到眼部
3.眼膏一般睡前使用。
4.若使用兩種或兩種以上的眼膏時(shí)，無(wú)特殊要求可同時(shí)涂入眼內(nèi)
5.眼膏放陰涼處保存，特殊貯存應(yīng)按照說(shuō)明書上的要求進(jìn)行存放。
6.眼藥膏開封后，使用不超過(guò)28天。
我們每天用的最多的應(yīng)該就是我們的眼睛了，我們需要時(shí)時(shí)刻刻的用眼睛去觀察所有的事物。上班族每天都要對(duì)著電腦很長(zhǎng)時(shí)間，這樣是非傷眼睛的，時(shí)間久了會(huì)造成眼部疲勞，那么有沒(méi)有什么辦法可以緩解呢？
快速緩解眼睛疲勞的方法小竅門
用水浸泡藥用小米草或母菊花，擱至水溫適宜，然后將毛巾浸濕，敷于眼部10到15分鐘。
經(jīng)常眨眼20分鐘，因?yàn)檎Ｑ凼茄鄄康奶烊话茨煛?/p>
伸出雙手
摩擦雙手，直至它們暖和為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鐘。
眨眼按摩
每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩。
注意光線
在微暗的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
中斷你的工作
如果連續(xù)使用電腦6-8小時(shí)，應(yīng)每2-3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡、上個(gè)廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數(shù)字就像小燈泡，直接將光線打入你眼睛。因此，你需要調(diào)降螢?zāi)坏牧炼?，并調(diào)整反差(明暗對(duì)比)使字體清晰。
閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡(jiǎn)單。你可以一邊講電話，一邊閉著眼睛。在講電話時(shí)練習(xí)此方法的人都說(shuō)，眼睛的確舒服許多，而且有助于消除眼睛疲勞。
泡茶
但不是用來(lái)喝的，而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中，躺平，將溫暖的毛巾敷在眼部，閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。
下面介紹幾種緩解眼疲勞的方法。
調(diào)整好光線
在微弱的燈光下閱讀，不會(huì)傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對(duì)比，將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對(duì)比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射到人眼睛的電燈。
讓眼睛好好休息
緩解眼睛疲勞的最佳力式是讓眼睛休息，這比你想象的還簡(jiǎn)單。你可以一邊打電話，一邊閉著眼睛。你如果不需要讀什么或?qū)懯裁?，那么，你大可以在聊天時(shí)閉上眼睛休息。
經(jīng)常眨眼
眼瞼是你眼睛的私人按摩師。每天特意地眨眼300下，有助于清潔眼睛，并給眼睛小小的按
怎么按摩快速緩解眼睛疲勞
四白穴：又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
印堂穴：位于兩眉連線的中點(diǎn)。按摩此穴可以起到安神定驚、醒腦開竅、寧心益智、疏風(fēng)止痛、通經(jīng)活絡(luò)的功效。按摩時(shí)將中指放在印堂穴上，用較強(qiáng)的力點(diǎn)按10次，再順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)20~30圈即可。
太陽(yáng)穴：鬢角前，眉梢后的最凹陷處就是太陽(yáng)穴。按摩太陽(yáng)穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽(yáng)穴時(shí)最好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽(yáng)穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
瞳子髎穴：位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
吃什么可以快速緩解眼睛疲勞
要想緩解眼睛疲勞，就需要多吃富含維生素A、B的食物，如胡蘿卜、韭菜、菠菜、番茄、豆腐、牛奶、雞蛋、動(dòng)物肝臟、瘦肉等。
1、用鮮嫩紅薯葉100克，羊肝90克。羊肝切片、紅薯切碎，二者加水同煮，熟即可，不可煮太久。每天1次，連續(xù)服5--7天。
2、取菠菜400克，豬血200克，植物油、食鹽、味精適量。菠菜洗凈切段，豬血切塊。鍋內(nèi)倒入油，燒至八成熟時(shí)加入豬血、菠菜。大火煸炒，熟后加入調(diào)料起鍋。佐餐食。
3、銀耳15克，枸杞子5克，雞肝100克，茉莉花24朵。銀耳先發(fā)泡開、雞肝切片、枸杞子入鍋，加水和料燒沸去沫，待雞肝剛熟，裝入碗內(nèi)撒入茉莉花即可食。每日1劑，連服10~15天。
4、用豬肝(雞、鴨、羊、兔肝均可)80克左右，胡蘿卜200克，鹽少許。豬肝、胡蘿卜分別洗凈切片，放在碗里，加適量水和鹽，隔水煮熟食用。吃肝、胡蘿卜，喝湯，每日2--3次，每日1劑。
5、黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1標(biāo)，蜂蜜1匙。制法：黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后搗如泥。取以上兩種食品各1匙，沖入煮沸過(guò)的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙。
保護(hù)眼睛的五種食物
菠菜。
多吃菠菜對(duì)眼睛有利，有研究表明，每天堅(jiān)持吃菠菜，患視網(wǎng)膜黃斑變性的機(jī)率少43%。視網(wǎng)膜黃斑變性主要發(fā)病于老年朋友，因此從年輕開始，堅(jiān)持多吃綠葉蔬菜，對(duì)眼睛非常有好處。
枸杞子。
含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
青椒。
含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
胡蘿卜。
富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
西紅柿。
西紅柿中含有大量的維生素C，維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。日常生活中建議多吃西紅柿這種含有維生素c豐富的食物，同時(shí)維生素C豐富的食物還有：獼猴桃、山楂。
眼干是因?yàn)檠劬Ψ置诘难垡翰蛔阍斐傻难劬Ω稍锏那闆r，所以患者可以在生活中適當(dāng)?shù)牟捎靡恍?rùn)濕眼睛的方法去讓眼睛的淚液變多。雖然眼干這種疾病不是很嚴(yán)重的疾病，但是它對(duì)于患者的眼睛傷害還是有的，所以患者可以在生活中使用一些常見的治療偏方去治療好它，減輕病情的影響。
偏方一
用法：熱毛巾敷眼10分鐘專家提醒：熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。
偏方二
用法：滴眼藥水專家提醒：眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。
偏方三
用法：常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音專家提醒：茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。
偏方四
用法：打呵欠、含酸梅專家提醒：利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。
偏方五
用法：眼保健操專家提醒：可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。
在生活中有很多保養(yǎng)眼睛的方法，希望患者治療好了眼干的情況后可以適當(dāng)?shù)牟捎靡恍┭劬ΡｐB(yǎng)的方法，以免造成眼干的再次發(fā)生。同時(shí)，對(duì)于文章介紹的眼干治療方法，患者應(yīng)該要根據(jù)自己的眼睛的敏感程度去選擇治療眼干的偏方。
干眼其實(shí)是指由于淚液的量異常引起的淚膜不穩(wěn)定和損害的疾病，從而會(huì)導(dǎo)致眼睛出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀。同時(shí)這也是最常見的一種眼睛疾病，會(huì)直接的影響帶我們的眼睛健康還有視力正常，在生活中就表現(xiàn)為眼睛干澀疼痛，還畏光，影響了生活作息，那么下面就來(lái)了解一下治療的偏方。
偏方1、眼干澀，灼熱，畏光，頻頻眨眼，眼疲勞，視力下降。舌質(zhì)紅，少苔。加減地黃丸加減：生地、熟地、赤芍、丹皮、玄參、麥冬、防風(fēng)、菊花、蟬蛻、甘草。
偏方2、眼干澀，灼熱，畏光，口干咽燥，皮膚干燥，舌質(zhì)紅，干燥無(wú)苔。六味地黃丸加減：熟地、山藥、山茱萸、澤瀉、丹皮、茯苓、白參、麥冬、天花粉、石斛、菊花、蟬蛻。
3.使用菊花、秦皮、黃柏、薄荷、桑葉、紅花、鬼針草各10克，涼水浸泡后煎煮15分鐘左右，然后用硬紙筒套在碗上或杯子上薰眼，以不燙為度，兩眼各5分鐘左右，每日1～2次。
眼睛其實(shí)是最容易傷害的地方之一，所以說(shuō)我們?cè)谏钪幸欢ㄒ⒁獬吮苊馔庠诘囊恍┮蛩赜绊懼?，還要注意做好預(yù)防一些眼睛的疾病，這樣才可以更好的避免干眼等眼睛疾病的出現(xiàn)，更好的呵護(hù)我們的眼睛健康。
中老年人應(yīng)該多重視養(yǎng)生，大家都很清楚到了一定的年齡之后如果不注意養(yǎng)生，是很容易出現(xiàn)健康的危害的，對(duì)于中老年經(jīng)絡(luò)拍打是很好的健身方式，最近有不少的中老年朋友進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打操，覺(jué)得做這樣的健身操對(duì)身體有很好的保健功效的，那么中老年在做中醫(yī)經(jīng)絡(luò)拍打操的時(shí)候需要注意什么呢?
四肢拍打
多用實(shí)掌拍、捶打、點(diǎn)擊
“中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)與臟腑之間存在對(duì)應(yīng)的關(guān)系。因此，拍打相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)，對(duì)相應(yīng)的臟腑具有保健作用?！绷置舯硎荆F(xiàn)在經(jīng)絡(luò)的拍打主要是四肢。
最簡(jiǎn)單的一個(gè)拍打方式是哪里有病拍哪條相應(yīng)的經(jīng)絡(luò)。例如手太陰肺經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是肺部;手陽(yáng)明大腸經(jīng)，對(duì)應(yīng)的臟腑是大腸等。當(dāng)這些臟腑受到邪氣入侵時(shí)，例如出現(xiàn)咳嗽、有肺部疾病，或者腸胃不適時(shí)，拍打這些經(jīng)絡(luò)，有助于“祛邪扶正”。
背部、腹部也可以拍，但多用虛掌
不僅四肢可以拍打，軀干部分也是可以用拍打的方式養(yǎng)生。
軀干的拍打主要作用于背部、腹部。胸前也可以拍打，但由于胸前靠近肺部，所謂“肺為嬌臟”，拍打不當(dāng)很容易受傷，因此，不建議市民自己做胸前拍打。
推薦拍打方式
1.十二經(jīng)拍打法：操作：找出位于手腳的十二經(jīng)，哪個(gè)臟腑有病就拍哪條經(jīng)絡(luò)?？梢匝刂?jīng)絡(luò)，用實(shí)掌拍打、捶打、五指點(diǎn)擊的方式，每次5-10分鐘即可。
注：十二經(jīng)與臟腑 手三陰經(jīng)：手太陰肺經(jīng)、手少陰心經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)手三陽(yáng)經(jīng)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)、手太陽(yáng)小腸經(jīng)、手少陽(yáng)三焦經(jīng) 足三陽(yáng)經(jīng)：足陽(yáng)明胃經(jīng)、足太陽(yáng)膀胱經(jīng)、足少陽(yáng)膽經(jīng) 足三陰經(jīng)：足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)。
2.拍打邪氣滯留部位：操作：肺心有邪，其氣留于兩肘;肝有邪氣，其氣留于兩腋;脾有邪，其氣留于兩髀(大腿根部);腎有邪，其氣留于兩腘(膝蓋后部)。相應(yīng)的臟腑保健，可用虛掌拍相應(yīng)的位置，至微熱或出砂。
對(duì)于中老年人這樣的人群在進(jìn)行拍打操的時(shí)候，注意拍打的力度，同時(shí)要知道拍打的次數(shù)，千萬(wàn)不要長(zhǎng)期的進(jìn)行拍打一個(gè)部位，一定要嚴(yán)格的進(jìn)行經(jīng)絡(luò)拍打操，只有知道什么地方進(jìn)行拍打才能夠起到很好的促進(jìn)血液循環(huán)作用，在進(jìn)行拍打操的時(shí)候一定要關(guān)注上面的注意內(nèi)容。
眼干吃什么中藥
1、眼干吃什么中藥
枸杞子:中藥枸杞子含有豐富的維生素A,以及豐富的胡蘿卜素,維他命B1、B2、C,鈣、鐵等,是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。枸杞子平補(bǔ)肝腎、明目,平日可拿來(lái)泡茶最為實(shí)用。同類補(bǔ)藥還有菟絲子、女貞子。
決明子:決明子也具有清肝明目及潤(rùn)腸的養(yǎng)生功效,能改善眼睛腫痛、紅赤多淚,防止視力減弱。不過(guò)注意的是:你要是有泄瀉、畏寒肢冷等陽(yáng)虛癥狀最好不用,因?yàn)樗鼘儆谇甯蚊髂恐?性寒,而且它還具有減肥功效。
桑葉:桑葉具有疏散風(fēng)熱,清肺潤(rùn)燥,清肝明目等保健養(yǎng)生功效。且有風(fēng)熱感冒,肺熱燥咳,頭暈頭痛,目赤昏花的祛病作用。
金銀花:金銀花有廣譜抗菌、清熱解毒等祛病養(yǎng)生功效,治療感冒、頭痛、目赤、耳聾等癥狀。金銀花和菊花一起泡茶,清熱明目效果也不錯(cuò)。
2、眼干的原因
水液層淚腺淚液分泌不足是最常見的干眼角度原因;先天性無(wú)淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染等,長(zhǎng)期點(diǎn)某些眼藥水或服用某些藥物都會(huì)造成淚液分泌不足;長(zhǎng)期戴隱形眼鏡者。
油脂層分泌不足,由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。
黏蛋白層分泌不足,缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等。
淚液過(guò)度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻,眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長(zhǎng)時(shí)間停留在冷氣房或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱的環(huán)境中。
3、眼干的治療原則
目前尚無(wú)有效治療方法,為了減少痛苦可適量人工淚液;或封閉小淚點(diǎn),以減少淚液的流出。對(duì)于眼瞼閉合不全所致的眼球干燥,可行眼瞼成形術(shù)。
眼干的危害
1、影響生活
如果眼睛不能充分休息就會(huì)發(fā)生病變。干眼病首先是思者視覺(jué)逐漸模糊,眼部有干燥感,常做有意識(shí)的眨眼。
2、導(dǎo)致失明
這種病如不及時(shí)補(bǔ)就維生素A或胡蘿卜素,眼的器官就會(huì)發(fā)生變化,眼結(jié)合膜受到影響,淚腺停止分泌淚水。接著角膜上的細(xì)胞變得角質(zhì)化、混濁和形成潰瘍,最后導(dǎo)致角膜組織破裂,甚至眼睛出血,并有濃液滲出,這就發(fā)展成為角膜軟化癥。而后便使跟暗失明。
3、導(dǎo)致夜盲
患干眼病,視神經(jīng)無(wú)視紫質(zhì)而暗適應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng),最后成為夜盲。
眼干如何預(yù)防
1、不要長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡。長(zhǎng)時(shí)間佩戴隱形眼鏡也容易得眼睛干澀,這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導(dǎo)致眼球表面脫水。
2、對(duì)于預(yù)防眼睛的干澀,眼科專家建議對(duì)于一些電腦族來(lái)說(shuō),切忌連續(xù)坐在電腦前操作超過(guò)2小時(shí)?？雌聊粫r(shí),一定要養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣。
注意眨眼次數(shù),一般正常眨眼次數(shù)為每分鐘15到20次,切勿因過(guò)于專注而“忘記眨眼”。
3、調(diào)整電腦的擺放位置和顯示器角度,使眼睛與顯示據(jù)之間的視角呈俯視角度,就能夠減少淚液的蒸發(fā),可以有效緩解眼部干澀。這個(gè)俯視的辦法,對(duì)于看書看報(bào)或者看電視時(shí),同樣有效。
4、熱敷眼睛,繞著眼球按摩,用熱毛巾或是手帕覆蓋于雙服(同時(shí)閉上眼睛),每天1至2次,每次熱敷約lo-15分鐘。亦可用大拇指輕按眼窩四周的骨頭,從眼窩上方內(nèi)側(cè)開始,沿著骨頭向眼睛外側(cè)按摩,再往鼻子的方向移動(dòng),都可增加眼部血液循環(huán)。
5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,盡量保持充足的睡眠,減少熬夜。
眼睛是帶領(lǐng)人們探索生活的重要器官，但人們似乎把它的功能視為理所當(dāng)然。其實(shí)平時(shí)養(yǎng)成善待及保養(yǎng)眼睛的好習(xí)慣，可讓它舒適運(yùn)作，減少干澀、模煳的癥狀 ，發(fā)揮更大的效能。
1.開車時(shí)，請(qǐng)將冷氣通風(fēng)口對(duì)下方腳底吹，不要對(duì)準(zhǔn)臉部。這是因?yàn)闈穸鹊图案叨蕊L(fēng)速，會(huì)帶走眼表層水分，造成干眼癥狀，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)角膜破皮、疼痛癥狀 。
2.每周吃兩次魚，因?yàn)轸~肉富含不飽和脂肪酸，對(duì)于預(yù)防干眼癥狀有良好的效果；若不喜歡吃魚，也嘗試適量的魚油補(bǔ)充。
3.炎夏外出時(shí)，盡量戴大帽檐的遮陽(yáng)帽，這樣至少可阻擋一半的紫外線進(jìn)入眼睛 。
4.出門也別忘記戴太陽(yáng)眼鏡，除了遮掉大太陽(yáng)造成的炫光，多少也保護(hù)眼睛，免于風(fēng)吹引起的干燥癥狀。
5.女性別忘了睡前，將眼影卸除干凈。跑長(zhǎng)途的司機(jī)們回家后，別忘了將留在眼瞼邊緣的沙粒清洗掉，以免長(zhǎng)期滯留，引起角膜刮傷、疼痛，或產(chǎn)生感染。
6.看電腦或讀書時(shí)，設(shè)個(gè)鬧鐘提醒自己，每30分鐘望遠(yuǎn)，讓眼睛休息一下。電腦邊可貼一張小紙條，提醒自己多眨眼，避免長(zhǎng)期凝視，引發(fā)眼睛干燥、酸澀；屏幕應(yīng)置低于眼水平線，避免睜大眼，引發(fā)淚水揮發(fā)面積增加；更別忘適時(shí)活動(dòng)肩、頸，減少肌肉疼痛。
7.40歲以上的老花眼族，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整眼鏡度數(shù)，也有助于減低眼睛疲勞引發(fā)的不適。
8.如果是較嚴(yán)重的干眼癥患者，需要到風(fēng)大、濕度低（如無(wú)塵室、冷氣房、飛機(jī)機(jī)艙），煙霧粉塵多的地方時(shí)，應(yīng)請(qǐng)教眼科醫(yī)師處方適合癥狀的眼藥水，以緩解不適。
