細(xì)致美白肌膚 教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法
女性婦科養(yǎng)生經(jīng)絡(luò)按摩。
“人法地，地法天，天法道，道法自然?！别B(yǎng)生從歷史上的玄虛傳說，已經(jīng)進(jìn)入大眾百姓視野，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。您是否正在關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編經(jīng)過搜集和處理，為您提供細(xì)致美白肌膚 教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法，但愿對(duì)您的養(yǎng)生帶來(lái)幫助。
導(dǎo)讀：夏季，一系列的問題肌膚都會(huì)跑出來(lái)，皮膚粗糙、長(zhǎng)紋黝黑等，那么該如何細(xì)致皮膚呢?臉上皮膚粗糙怎么辦?下面小編教大家一些經(jīng)絡(luò)按摩法，幫助你的美白肌膚，趕快去看看學(xué)學(xué)吧!
細(xì)致美白肌膚 教你經(jīng)絡(luò)按摩妙法
人體12條正經(jīng)，皮膚最粗糙的部位，就是你器官最弱、經(jīng)絡(luò)循環(huán)最差的地方。哪個(gè)部位氣節(jié)最多，指壓按摩時(shí)也最痛。疼痛是身體的警報(bào)系統(tǒng)，會(huì)痛就有解，只要你按摩方法正確， 5分鐘后，被按摩過的皮膚會(huì)立刻細(xì)致、白凈。
每個(gè)女人都希望能擁有光滑柔嫩的肌膚，但是，天生麗質(zhì)畢竟是少數(shù)。一樣是女人，為什么她的皮膚吹彈可破，令人艷羨;我的皮膚卻如此粗糙，不禁令人心生遺憾。
皮膚粗糙 因?yàn)榉翁?/p>
但是，皮膚粗糙到摸起來(lái)像洗碗布那樣沙沙的感覺，就不止是心肺的問題而已，還包括內(nèi)分泌失調(diào)、五臟六腑氣血循環(huán)不良等諸多因素。
皮膚細(xì)致法
若感覺全身皮膚有點(diǎn)粗糙，可以泡澡、洗溫泉、洗SpA，加上全身經(jīng)絡(luò)按摩，以及每天至少運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上，來(lái)促進(jìn)新陳代謝，強(qiáng)化氣血循環(huán)，對(duì)皮膚會(huì)有不錯(cuò)的柔嫩效果。
皮膚細(xì)致的經(jīng)絡(luò)按摩
按摩手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)
手臂內(nèi)側(cè)的三條陰經(jīng)心包經(jīng)、心經(jīng)及肺經(jīng)，左右兩手都要按摩到。
肺經(jīng)：大拇指指甲邊，整雙手臂內(nèi)側(cè)。
按摩方法
按摩方法：四指并攏托住手臂外側(cè)，虎口打開.大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之后，指腹力量稍微往外旋一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
心包經(jīng)：起于側(cè)胸部，經(jīng)腋下、上肢屈側(cè)正中線，止于中指指尖，從手臂內(nèi)側(cè)中間按到手腕即可。(按摩方式同肺經(jīng)。)
心經(jīng)：從腑下延整雙手臂內(nèi)側(cè)，到手腕、手臂骨頭邊內(nèi)側(cè)，直對(duì)小指內(nèi)側(cè)邊際。(按摩方式同肺經(jīng)。)
哪個(gè)部位粗糙，就可在該部位做經(jīng)絡(luò)按摩。
美麗 叮嚀
想要改善皮膚粗糙，讓皮膚細(xì)致柔嫩，最重要的還是要多做運(yùn)動(dòng)，徹底改善血液循環(huán)不好的狀況，才能活化細(xì)胞，柔嫩肌膚。
強(qiáng)效小秘決
多吃養(yǎng)顏美容、富含膠質(zhì)的食物。例如：雞翅燉2小時(shí)以上，燉到湯汁成米白色就是膠原蛋白最多的時(shí)候。此外，豬皮、海蜇皮、蛤蜊、大蒜、魚皮、雞腳凍都是不錯(cuò)的選擇。
素食者則可多食：燕窩、木耳、山藥、紫蘇、蜂蜜、苦瓜、海帶、葡萄、絲瓜、草莓、綠豆、南瓜。
黑芝麻也有滋補(bǔ)養(yǎng)生、烏發(fā)駐顏、通便解毒之效，能解除因腸道老化所造成的皮膚粗糙。
龜苓膏則有滋陰潤(rùn)燥、降火除煩、清利濕熱、涼血解毒的功效。
皮膚細(xì)致瑜伽
走路式
1.立正站好，兩腳打開與肩同寬。
2.先雙膝跪地，頭頂?shù)?，手指交叉兜住頭部，墊腳弓身。
3.雙腳一前一后往前走。
4.走到底之后，再往后走幾步，雙膝跪地，回復(fù)第1個(gè)動(dòng)作，再重新開始做。一式做8次。
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按摩美白穴讓你更亮白，穴位美白的好處是可令全身肌膚收效，不像外涂方法般只能有效于涂抹位置，但由于按摩花時(shí)較多，亦要較長(zhǎng)時(shí)間才見效，所以視作輔助療程最理想。下面為大家介紹的美白穴位按摩最適合于早晚沐浴后進(jìn)行，效果更佳。
減褪曬黑膚色指壓法
用食指及中指的第二節(jié)位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法
以下動(dòng)作重復(fù)10次為一日療程。用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。再用食指及無(wú)名指按眼肚位。然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。
減褪天生深膚色指壓法
1、用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈，左右腳重復(fù)交替做，用力一點(diǎn)效果更好。
2、在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。
去斑點(diǎn)指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點(diǎn)，按三秒停一秒。左右手交替做，重復(fù)6次。
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當(dāng)女性朋友經(jīng)歷一個(gè)生理周期時(shí)皮膚就變得比較虛弱，在生理周期后一星期，皮膚是處在最饑渴的狀態(tài)，這時(shí)皮膚的各種護(hù)理都是最有效的時(shí)間段，但是生理期過去三周又開始折騰了，一定要掌握女性經(jīng)后如何美白。
用按壓的手法來(lái)代替按摩，更有利于美白產(chǎn)品的吸收
美白精華液不同于抗老產(chǎn)品，它屬性比較輕薄，用按摩的手法更不利于產(chǎn)品的吸收，應(yīng)該用按壓的方法，利用我們掌心的溫度，雙手在臉頰停留一短時(shí)間，這有利于美白產(chǎn)品的吸收。
美白產(chǎn)品需和其他產(chǎn)品混合使用
美白產(chǎn)品通常是不區(qū)分膚質(zhì)，肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)這是最關(guān)重要的一步，除了要美白，不同的膚質(zhì)會(huì)面臨不同的皮膚問題，就如夏天，皮膚較容易起痘，這需要控油。在美白的同時(shí)一定要根據(jù)自己肌膚的要求再混搭其他產(chǎn)品使用。
晚上使用美白產(chǎn)品效果最佳
在美白護(hù)膚產(chǎn)品中，通常是含有精純的Vc 成分，這種物質(zhì)對(duì)光敏感，經(jīng)過日曬，功效會(huì)打折扣。希望大家在夜間使用美白產(chǎn)品。在白天可以根據(jù)自己膚質(zhì)要求使用保濕或者是控油的護(hù)膚產(chǎn)品。
女性朋友要根據(jù)生理周期來(lái)聰明的護(hù)膚，生理周期是28天，我們把它分為7天一個(gè)小周期，所以一個(gè)月就有四個(gè)小周期，我們要對(duì)這4個(gè)周期有針對(duì)性的保養(yǎng)。
那么根據(jù)月經(jīng)周期的不同階段我們應(yīng)該如何護(hù)理?
第一階段：月經(jīng)前 注重加強(qiáng)控油
在月經(jīng)前期，通常面部黯淡無(wú)光出油，還會(huì)起疙瘩，容易出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。在月經(jīng)前期體內(nèi)的激素變化都在皮膚上表現(xiàn)出來(lái)，油脂分泌旺盛，毛孔變得粗大，這階段是皮膚問題的爆發(fā)階段，除了做好平時(shí)的皮膚潔膚外，還需要多做一次皮膚清潔，這才能保證皮膚清透，預(yù)防痘痘爆發(fā)。
第二階段：月經(jīng)中 角質(zhì)的去除，注意做好防曬
這個(gè)階段角質(zhì)層會(huì)變厚，臉部很容易出現(xiàn)粉刺，痘痘等皮膚問題。在這階段使用去角質(zhì)的產(chǎn)品效果很不錯(cuò)。在月經(jīng)中肌膚是處在比較脆弱的階段，很容易受外界的影響，所以要做好防曬，不然容易生成色斑。水果蔬菜要多吃，要適當(dāng)?shù)娘嬎?，很多人?huì)在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)臉部水腫現(xiàn)象。
第三階段：月經(jīng)后 做好日常護(hù)理
月經(jīng)后心情比較平和了，皮膚光澤、柔嫩，沒有黑頭毛孔粗大這些皮膚問題困擾。這主要是因?yàn)檠旱难h(huán)良好，這時(shí)可以降低皮膚的清潔力度，使用比較溫和的潔面產(chǎn)品。
第四階：段排卵日后 給皮膚消毒、殺菌、補(bǔ)水
這個(gè)時(shí)候可以說是肌膚問題出現(xiàn)的前期。皮膚動(dòng)不動(dòng)就變得粗糙，開始出現(xiàn)敏感現(xiàn)象，清潔工作沒有做好就容易產(chǎn)生粉刺，在這個(gè)階段盡量使用消炎和修復(fù)功能產(chǎn)品，可以起到消毒殺菌的作用，要充分補(bǔ)水，讓水油平衡。(99健康網(wǎng)(.cn)專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。)
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皮膚變黑的后天原因主要是：
1、自然環(huán)境因素，比如紫外線照射，刺激皮膚黑色素形成；
2、不良的護(hù)膚習(xí)慣，比如卸妝不干凈等；
3、飲食問題，經(jīng)常吃一些與黑色素形成有關(guān)的食物，比如富含鋅、銅、鐵盡速元素的食物。另外還有疾病等其他一些原因。
當(dāng)了解到皮膚變黑的原因后，就要開始解決如何美白皮膚的問題了，也是很多人在日常生活習(xí)慣種應(yīng)該注意的美白習(xí)慣。
1、保持樂觀健康的心態(tài)，堅(jiān)定美白皮膚的心態(tài)。
萬(wàn)事都是從心開始的，想要美白，那么就應(yīng)該從心底重視起來(lái)，保持輕松的心情，這樣才能令皮膚在最佳的狀態(tài)下及其營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)新城代謝，從內(nèi)到外釋放美白能量。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)皮膚有變黑趨勢(shì)的時(shí)候，就應(yīng)該趕快著手準(zhǔn)備美白措施了，選擇合適的美白保養(yǎng)品，使用正確的美白方法，那么如何做好這些美白皮膚方法呢？首先要做的就是防曬，比如在夏日使用這樣工具、選擇可以有效抑制黑色素的防曬產(chǎn)品等；其次要組好保濕工作，結(jié)構(gòu)緊實(shí)的角質(zhì)層、均勻的水溶脂保護(hù)層和強(qiáng)韌的細(xì)胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無(wú)論它們中間哪一個(gè)環(huán)節(jié)出了問題，我們的肌膚就會(huì)流失水分，顯得干枯暗啞。
在中央空調(diào)下長(zhǎng)期工作的女性，肌膚最容易缺水而 花容失色 ，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚干燥狀況的最快速的解決方法。最后，還有經(jīng)常按摩皮膚，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，為體膚提供更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)，加速皮膚供血，從而令皮膚自然白皙健康。
白芍是我們常見的一種中藥，我們可以采用白芍來(lái)治療多種病癥，白芍不但可以起到養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的作用而且還可以起到平肝止痛的好處，所以白芍非常適合女性朋友食用，此外白芍在美容上面的功效也是非常明顯的，白芍有美白肌膚和提高皮膚免疫力的效用，一起看看下文的詳細(xì)介紹吧。
白芍是流傳比較廣泛的中醫(yī)美容方法，可能要數(shù)明代(16世紀(jì))醫(yī)學(xué)著作《醫(yī)學(xué)入門》記載的三白湯，“白芍、白術(shù)、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服”。這個(gè)方子最初治療傷寒虛煩，后來(lái)發(fā)現(xiàn)可以補(bǔ)氣益血、美白潤(rùn)膚，遂在民間流傳開來(lái)。
此方配伍精當(dāng)，適于氣血虛寒導(dǎo)致的皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沉著等。中醫(yī)認(rèn)為人的皮膚悅澤與否和臟腑功能有密切關(guān)系，如果臟腑病變，氣血不和則皮膚粗糙，面部生斑。因此，該方劑從調(diào)和氣、調(diào)理五臟的功能入手，從而美白祛斑。
白芍、白術(shù)和白茯苓是傳統(tǒng)的潤(rùn)澤皮膚、美白的藥物，它們與甘草一起還可以延緩衰老。在中醫(yī)理論中，白芍味甘、酸，性微寒，有養(yǎng)血的作用，可以治療面色萎黃、面部色斑、無(wú)光澤;白術(shù)性溫，味甘、苦，有延緩衰老的功效;白茯苓味甘、淡，性平，能祛斑增白;甘草性平，味甘，有潤(rùn)膚除臭的功效，用于脾胃虛弱所導(dǎo)致的口臭以及皮膚皸裂等。
現(xiàn)代的藥理研究也證實(shí)了上述各藥的美容作用：白芍有清除自由基、抗氧化的作用;白術(shù)、白茯苓可以增強(qiáng)免疫功能，擴(kuò)張血管;甘草有免疫調(diào)節(jié)作用，外用可以防曬，增白消斑，防止皮膚粗糙等，因此不少美白護(hù)膚品中都含有甘草提取液。
在上面的文章里面我們介紹了什么是白芍，我們知道白芍不但可以藥用而且也有很高的食用價(jià)值，常吃白芍可以起到提高免疫力和美白等效用，相信上文介紹的信息大家都掌握了吧。
每一個(gè)愛美的女性朋友都知道，想要使皮膚變得更加的白嫩嫩的就一定要做好充足的保養(yǎng)工作。那么，今天小編就為大家介紹幾種能夠快速美白的小偏方，以及幾種能夠起到美白作用的小飲品的制作方法。趕緊來(lái)看看!
快速美白肌膚小偏方
把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個(gè)一兩次也沒問題啦)，效果不錯(cuò)哦，而且見效很快，皮膚會(huì)變白，痘痘也會(huì)不見了。
用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次。
用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩!
最簡(jiǎn)單最便宜最方便但是十分有效的美白方法，將香蕉弄成糊狀，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然后往臉上抹，然后輕輕拍打臉部，最后什么都不要做。20分鐘后洗掉。
用冰牛奶倒在紗布上，輕輕地敷在眼睛上，10分鐘左右，每晚敷兩次，能夠消除眼帶緩解眼部的疲勞，而且長(zhǎng)期如此還可減少眼部皺紋。放涼的鹽水和喝過的茶葉也可以起到同樣的作用。
用一個(gè)蛋黃，加入一勺蜂蜜，攪拌均勻，在用溫水洗過臉之后，涂在臉上，大約十分鐘，等面膜完全干了之后，用溫水清洗，再用化妝水、潤(rùn)膚產(chǎn)品。那么，之后皮膚摸起來(lái)就會(huì)軟軟嫩嫩的。
牛奶亦具收緊肌膚功效，若早晨起床發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，可用適量牛奶和醋加開水調(diào)勻，然后在眼皮上反覆輕按3至5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，眼皮瞬即消腫。
黑眼圈是令每位女生都心煩的一個(gè)大問題，其實(shí)想要把它趕走很簡(jiǎn)單：用馬鈴薯去皮(也可以不去)后，切成一小片一小片，然后就敷在臉上約10分鐘左右，感覺馬鈴薯片已經(jīng)干干的，沒有水分了，那就說明已經(jīng)吸收完畢，可是摘下來(lái)啦。
將番茄搗爛,濾汁涂于臉部,20分鐘后洗凈,每日數(shù)次,可使皮膚變白,還兼治雀斑。
白菜幫切成片狀,貼于面部,有使黑色皮膚轉(zhuǎn)白的功用。
珍珠粉(粉質(zhì)要細(xì))加酸奶，全身輕輕按摩，去死皮的同時(shí)嫩膚又美白。此方法也可用在臉上，注意力度要適中。效果挺好的。
幾款美白的小飲品
蜂蜜檸檬汁
材料：檸檬1個(gè)、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。
作法：將檸檬切開去籽，用果汁機(jī)榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。
草莓水果混合汁
材料：草莓6個(gè)、蘋果1個(gè)、大番茄1個(gè)、香菜少許。
作法：用鹽水洗凈草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮并切除內(nèi)核，對(duì)切后再切成小塊。香菜洗凈切碎，將所有材料全部放入果汁機(jī)中打成汁。濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。
番茄檸檬鳳梨汁
材料：大番茄1個(gè)、鳳梨30克、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。
番茄檸檬鳳梨汁
作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈;削去外皮取一大塊果肉，切成小塊;將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機(jī)中打成汁;濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。
獼猴桃薄荷汁
材料：獼猴桃3個(gè)、蘋果1個(gè)、薄荷葉2-3片。
做法
1.材料洗凈，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。
2.薄荷葉放入果汁機(jī)中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。
3.攪拌均勻后，室溫下飲用或依個(gè)人喜好冷藏后飲用。
營(yíng)養(yǎng)：獼猴桃不但入口風(fēng)味極佳，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產(chǎn)生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍后再飲用，味道更是令人難忘。
結(jié)語(yǔ)：通過這里推薦的幾種能夠有效美白的偏方以及幾種自制的美白飲品的介紹，相信很多的讀者朋友們對(duì)美白都有了全新的認(rèn)識(shí)以及了解吧!那么，如果你需要這方面的知識(shí)精心個(gè)美白的話!就要在醫(yī)師的建議下趕緊用以上的偏方進(jìn)行美白哦!
導(dǎo)讀：夏季強(qiáng)烈的紫外線照射，讓我們的肌膚很容易變黑，那么如何美白效果好呢？吃什么可以美白？下面小編給大家盤點(diǎn)了一些中醫(yī)快速美白妙招，趕快跟著小編到下文看看學(xué)學(xué)肌膚美白高招吧。
中醫(yī)教你身體最易黑部位美白妙招
最誘人視覺的是女人完美健康的肌膚本色。但是有些女性朋友身體膚色不一致，或頸部黑糙而臂膀光潤(rùn)，或面部黑黃而胸部白嫩，或腰腹黑厚而腿部玉潔等等，若要恢復(fù)完美健康的肌膚本色，飲食方面應(yīng)予以調(diào)理。
面部厚黑的食療
健康狀況、飲食營(yíng)養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會(huì)影響皮膚的俊美。常在陽(yáng)光下曝曬，皮膚會(huì)變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會(huì)增厚。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無(wú)華者作為水珍佳肴的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營(yíng)養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會(huì)變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤(rùn)膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
腰腹部黑的食療
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會(huì)導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長(zhǎng)年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。
防治的措施是堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因?yàn)檫@類食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內(nèi)維生素C缺乏會(huì)使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。
基礎(chǔ)護(hù)膚6步驟 讓肌膚美白加速
一、去角質(zhì)每周必備的功課
首先大家要了解肌膚為什么會(huì)變黑的呢？那是由于皮膚代謝過慢、干燥、或是肌膚上的污垢、油脂沒有及時(shí)的清潔干凈，讓肌膚的黑色素沉淀，而黑色素越來(lái)越多肌膚也理所當(dāng)然的變黑了，最終也就導(dǎo)致了角質(zhì)層變得越來(lái)越厚，而皮膚都有一個(gè)更新的周期，7天的時(shí)間我們就要對(duì)肌膚進(jìn)行去角質(zhì)，這樣才能為后續(xù)的美白產(chǎn)品的吸收打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
去角質(zhì)需要注意的問題：
1、按照不同的皮膚類型選擇不同的去角質(zhì)產(chǎn)品。干性肌膚的去角質(zhì)產(chǎn)品最好選用啫喱質(zhì)地，而混合肌膚和油性肌膚的最好選用磨砂質(zhì)地的。
2、去角質(zhì)前要對(duì)肌膚卸妝。這樣可以把殘留在肌膚表面的東西清理干凈，也可以在肌膚上形成一層保護(hù)膜。
二、潔面產(chǎn)品按臉部劃分來(lái)用
對(duì)于任何肌膚來(lái)說最好我們能夠在臉部的不同區(qū)域選用不同的潔面產(chǎn)品。對(duì)于出油度相對(duì)比較高的t區(qū)，我們可以用泡沫比較豐富的潔面產(chǎn)品，而對(duì)于相對(duì)比較干燥的臉頰可以用乳質(zhì)地的來(lái)作為清潔。
按摩什么穴位美白
1、按摩什么穴位美白
女性平時(shí)堅(jiān)持按摩一些穴位,對(duì)美白皮膚很有好處,而且能幫助治療面部色斑。這幾個(gè)穴位分別是,三陰交(小腿內(nèi)側(cè),當(dāng)足內(nèi)踝尖上10厘米,脛骨內(nèi)側(cè)緣后方)、陰陵泉(位于小腿內(nèi)側(cè),膝下脛骨內(nèi)側(cè)凹陷中,與陽(yáng)陵泉相對(duì),或當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處)、地機(jī)穴(陰陵泉穴下10厘米)。
2、美白皮膚的按摩手法
方法一
用手掌或海綿沿小腿外側(cè)打圈,左右腳重復(fù)交替做,用力一點(diǎn)效果更好。
在距離腳踝內(nèi)側(cè)7厘米位置,用大拇指按壓5秒。以上動(dòng)作各重復(fù)6次。
方法二
用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓,每次六秒。
再用食指及無(wú)名指按眼肚位。
然后把手指轉(zhuǎn)向掩雙眼輕按,同樣是每次六秒。
最后再輕按眉尾至太陽(yáng)穴位置。
3、臉部按摩注意事項(xiàng)
按摩的時(shí)間。由于按摩結(jié)束后,臉部皮膚需要休息,所以,按摩最好是在睡前進(jìn)行。
按摩的準(zhǔn)備。洗臉或出浴后,臉部皮膚清潔而濕潤(rùn),是按摩的最佳時(shí)機(jī)。按摩不能“干搓”,一定要先涂上一層按摩霜,也可以涂一些化妝專用的橄欖油或者芳香精油。按摩霜或油可以使臉部皮膚光滑,從而使手指和手掌動(dòng)作順利。如果不涂任何東西,會(huì)很容易拉傷面部皮下纖維,使皮膚粗糙。
臉部的皮膚非常的脆弱,因此我們?cè)诎茨Φ臅r(shí)候一定要注意輕柔,不能用力過猛,臉部在非常干燥的時(shí)候進(jìn)行按摩會(huì)對(duì)于皮膚造成嚴(yán)重的傷害,我們最好是在擦完潤(rùn)膚乳以后早晚進(jìn)行按摩,這樣才會(huì)有好的按摩功效。
美白皮膚的藥膳方
人參山藥粥
材料:人參3-6克、山藥30-60克、粳米100-200克。
做法:將人參(片)、山藥放入砂鍋(或鉛鍋)中,武火燒開5-10分鐘。將粳米淘凈,放入鍋中,燒開后,移文火上煎熬至熟。將冰糖或白蔗糖放入鍋中,加水適量,熬汁。待米熟后加入,拌勻即成。
粟米南瓜紅棗粥
材料:粟米碎、蜜棗、南瓜片適量。
做法:上述食材一起入鍋,加適量的水煮沸,轉(zhuǎn)小火繼續(xù)煮20-25分鐘,至自已喜歡的軟硬度即可。煮的過程中要不時(shí)攪拌一下,以防鍋底煳。
山藥蓮米粥
材料:生山藥30克,蓮米15克、赤豆15克、生苡仁10克、生芡實(shí)10克、白扁豆10克,大棗10個(gè)和適量大米。
做法:把所有藥材加水置于砂鍋中熬煮,水沸騰45分鐘后,把洗凈的大米放入鍋內(nèi)一起熬煮,直到米熬成粥就可以食用了。堅(jiān)持早晚吃一次,一個(gè)月后能看到明顯的祛斑美白效果。
美白皮膚吃什么水果
檸檬
檸檬因含有豐富的維他命C、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等多種美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而堪稱水果中的美容佳品。但是,檸檬酸味太重,直接入口有些難以下咽,最好將其果汁擠出,直接入菜、或制成檸檬飲料,將是不錯(cuò)的選擇。
沙棘
維生素C是公認(rèn)的美白劑,而每100克沙棘果汁中,維生素C的含量竟高達(dá)825～1100毫克,所以,沙棘果更有維生素C之王的美稱。另外,沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果。
櫻桃
櫻桃也含有豐富的維他命C,能滋潤(rùn)嫩白皮膚,并有效抵抗黑色素的形成,而且櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,這兩種元素可以增加肌膚彈性。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
擁有好的肌膚是人們一直追求的，有的人把它當(dāng)作一生的事業(yè)。肌膚美白的方法有很多，但本文主要告訴大家皮膚美白的7個(gè)步驟，另外還有中醫(yī)美白養(yǎng)顏全方略，簡(jiǎn)單點(diǎn)說就是4個(gè)中醫(yī)美白的偏方，希望可以幫助到大家!
7個(gè)妙招讓肌膚美白很輕松
1、自制蜂蜜美白面膜
面膜材料
雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，面粉適量，純牛奶少量
制作步驟
先把雞蛋打開，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合機(jī)攪拌均勻;最后還要把面粉加進(jìn)去，繼續(xù)攪拌。
使用方法
敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來(lái)享受15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。
面膜效果
蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補(bǔ)充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后，膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!
2、吃美白食物
美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊(yùn)含很多營(yíng)養(yǎng)，其中有糖、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤(rùn)，真正做到白里透紅，并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素c、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個(gè)西紅柿吧!
3、生活習(xí)慣要規(guī)律
一個(gè)健康的身體離不開有規(guī)律的生活，而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果，充足的睡眠時(shí)間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物，不熬夜加班，這些都會(huì)讓你的皮膚越來(lái)越好。
4、全面做好防曬工作
直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了，千萬(wàn)不要黑上加黑啦!即使現(xiàn)在是冬季也要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜、遮陽(yáng)傘等都要準(zhǔn)備好。
5、冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊，入鍋加黃酒和清水煮至膏狀，，曬涼后放進(jìn)冰箱保存，每晚取適量擦拭皮膚，1小時(shí)后除去，用后一月后皮膚明顯變白!
6、冰糖陳皮醋美白
大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。
7、白果仁美白法
白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。 將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。
四個(gè)中醫(yī)美白偏方很奏效
俗話說：一白遮百丑，美白是愛美的美眉們強(qiáng)烈追求的，有人甚至不惜高價(jià)去美白，可總也達(dá)不到美白的效果。其實(shí)美白不需要花費(fèi)昂貴的錢財(cái)，更沒想象的那么復(fù)雜。
1、黃瓜美膚面膜
首先把黃瓜放入榨汁機(jī)進(jìn)行榨汁，然后把榨好的黃瓜汁倒入小碗。
然后往黃瓜汁中放入蛋清、珍珠粉以及適量的面粉調(diào)成糊，以不往下流為標(biāo)準(zhǔn)。
把臉先徹底洗干凈，將調(diào)好的糊均勻的抹在臉上，干后用清水洗凈，之后在給肌膚拍上柔膚水、護(hù)膚品，每周12次效果最佳。
2、土豆美白面膜
土豆中含有大量的維生素，這些維生素可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)，保持皮膚的光澤度，漂白皮下黑色素，既可以幫助美白嫩膚，又可以減退夏日曬斑哦。
首先要把土豆洗凈并去皮切塊，然后再把其放進(jìn)榨汁器中進(jìn)行榨汁。
在該容器中加入三分之一杯左右的新鮮牛奶，并拌入適量的面粉，制成糊狀，然后就可以當(dāng)成面膜用了。
把攪拌好的土豆泥敷于臉上，20分鐘后洗凈就可以了。
這5個(gè)天然美白的小偏方不僅美白的效果超好，還十分的經(jīng)濟(jì)實(shí)惠呢，材料都很常見的哦!
3、茶水美白
方法一
把臉徹底的洗凈后，將茶水均勻的涂到臉上，并用雙手輕輕的拍臉。
方法二
將蘸了茶水的脫脂棉敷在臉部肌膚上大約2-3分鐘，然后用清水把臉洗凈，有很好的去色斑、美白的效果呢。
有時(shí)臉上的茶水顏色不能立馬被洗干凈，但過一個(gè)晚上基本就可以自己消失掉了。
4、菊花美顏
菊花中含有比較豐富的香精油、菊色素，這些成分可有效的抑制皮膚黑色素的產(chǎn)生，從而達(dá)到柔化表皮細(xì)胞的效果。
方法一
可以把菊花熬成花粥，然后再內(nèi)服。
方法二
可把菊花搗爛與蛋清一起攪拌均勻，然后用其敷面，能美白肌膚。
方法三
將菊花瓣放在一個(gè)小瓶子里，然后往瓶子里注入醫(yī)用酒精后密封，1月后，用2倍的冷開水稀釋，可以很好的美白肌膚哦，特別適合油性皮膚的人使用。
最該注意的4個(gè)美白知識(shí)
1、美白不要死白、要5D瓷白
恨不得變成衛(wèi)生紙一樣白這種美白態(tài)度早就該踢出美容界了，變白不應(yīng)該僅僅追求膚色變淺、死白或者發(fā)灰的白，而應(yīng)該是從內(nèi)到外透出光澤和通透質(zhì)感的白皙，從透、亮、勻、潤(rùn)、凈這五大維度來(lái)實(shí)現(xiàn)薄如紙、白如玉、明如鏡般的5D瓷白效果。
要實(shí)現(xiàn)這樣的5D瓷白效果，要從科學(xué)美白出發(fā)，認(rèn)清我們達(dá)不到這5大美白維度的癥結(jié)源頭在哪。肌膚不夠透，是因?yàn)樽贤饩€、UV損傷等緣故;不夠凈，是因?yàn)榧∧w角質(zhì)堆積等緣故;不夠亮，是因?yàn)檠趸蟮淖杂苫隗w內(nèi)游離的緣故;不夠勻，是因?yàn)榧∧w保護(hù)屏障受損的緣故;不夠潤(rùn)，是因?yàn)楦稍锶彼?、缺乏滋?rùn)的緣故。
2、臉色蠟黃有斑點(diǎn)的人群
蠟黃除了黑色素的沉積之外，干燥粗糙的膚質(zhì)或大油田膚質(zhì)也會(huì)影響肌膚的光澤感和通透感，令肌膚顯得蠟黃。這種情況下肌膚的黑色素積累多了，形成色斑。所以在淡斑前，要先把皮膚表面的粗糙和污濁清除掉，讓美白淡斑產(chǎn)品順利直達(dá)肌底。
并且這類膚質(zhì)不止要關(guān)注美白淡斑問題，同時(shí)亦要關(guān)注補(bǔ)水保濕工作。針對(duì)這種問題對(duì)癥下藥的美白產(chǎn)品一定要兼顧美白及保濕雙重需求，疏通粗糙或泛油的毛孔通道后再美白，對(duì)于頑固的斑點(diǎn)有顯著效果。
3、膚色暗沉無(wú)光澤的人群
紫外線、環(huán)境因素、光老化等導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生自由基，會(huì)令膚色越來(lái)越暗沉無(wú)光澤。因缺水導(dǎo)致的粗糙干燥、因老化導(dǎo)致的細(xì)紋干紋、因氧化導(dǎo)致的塌陷松弛，以及因敏感或炎癥產(chǎn)生的皮屑坑洼等，影響肌膚的平滑程度，肌膚輪廓不夠平滑，從而導(dǎo)致肌膚反射光線的分布不均勻。皮膚就會(huì)顯得暗沉無(wú)光澤，沒有通透的質(zhì)感。
有很多美白品僅是改善膚色的深淺，卻沒有改善黃氣、暗沉和通透感，這樣就算膚色有變淺，感覺肌膚也是死氣沉沉的，沒有立體感。其實(shí)提升些許透亮就會(huì)讓你看起來(lái)更加白皙，關(guān)鍵在于提升肌膚的水潤(rùn)光滑，全方位的美白。
結(jié)語(yǔ)：以上的幾種方法對(duì)于想要美容養(yǎng)顏的人群來(lái)說是非常好的，因?yàn)檫@些方法不但價(jià)格便宜，其效果也是非常不錯(cuò)的，另外還有中醫(yī)的偏方，對(duì)于皮膚過敏的人群可以嘗試一下。但為了安全起見，在使用之前最好做一下防過敏測(cè)試。
