春季防過敏六步曲
春季養(yǎng)生三步法。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”自有人類文明以來，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。有效的中醫(yī)養(yǎng)生是如何做的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的春季防過敏六步曲，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：溫暖的春天到了，在這個萬物都蘇醒的季節(jié)里，百花齊放，鳥語花香的，但是這也是許多過敏癥狀多發(fā)的季節(jié)。尤其是皮膚過敏，在春季最為常見。這是什么原因引起的呢？春季皮膚過敏怎么辦呢？皮膚過敏吃什么好？接下來小編給大家推薦6個妙招，可以幫你輕松應(yīng)對春季過敏癥狀哦。
春季皮膚易過敏 六步曲巧妙隔離過敏源
又是一年春來到，可是有很多人卻在這個春季皺起了眉頭，原因只在于又過敏了！什么是春季過敏？春季為什么這么容易過敏呢？一旦過敏了應(yīng)該怎么辦？
春季常見的過敏癥狀
首先是花粉過敏，花粉散發(fā)出來飄浮在空氣中，有過敏性體質(zhì)，或有哮喘病史的人吸入某些能引起過敏反應(yīng)的花粉，就開始打噴嚏、流鼻涕、鼻癢，逐漸誘發(fā)哮喘。
其次是蕁麻疹，就是平常說的風(fēng)疙瘩，尤其是有過敏體質(zhì)或有鼻炎的人最容易得。主要是由于對花草、塵螨、皮毛過敏引起的，皮膚表面大片大片的小紅疙瘩，又癢又疼。春季常見的過敏病癥主要就是這兩種，還有一些如濕疹等等。
防敏第一步：洗臉的水溫
首先，防敏的第一件事就是掌握好洗臉的水溫。有的人覺得天氣冷，就用熱水洗臉，或者圖省事，在洗澡的時候一起把臉也給洗了，其實這都是不對的，熱水容易讓毛孔增大，破壞臉部的皮脂膜，從而造成過敏也不能用冷水洗臉，因為肌膚在容易敏感的狀態(tài)下，無論熱水還是冷水，都肌膚都會產(chǎn)生不良的刺激，所以，最好是用溫水洗臉，水溫只要比冷水稍稍高一點就行。此外，也不要被冷風(fēng)吹，也不要曬太陽。有的人喜歡拿熱毛巾敷臉，其實這也容易造成肌膚的抵抗力下降，所以春天最好不要熱敷
防敏第二步：潔面的輕柔
有些人是油性皮膚，總會覺得臉洗得不干凈，所以洗臉的時候就使勁搓，有的還用兩遍洗面奶，這些都是不對的，過干的皮膚更加容易過敏，而過度清潔就會讓皮膚變干，所以等于是增加了肌膚過敏的機會。因此春天洗臉的時候，一定要記住輕柔二字，適度清潔就可以了。還有拍爽膚水的環(huán)節(jié)，也是輕拍即可。
防敏第三步：保濕的堅持
有人以為，春天空氣里的濕度增加了，補水就沒有那么重要了，其實保濕對皮膚仍然很重要，尤其是對干性皮膚。早春的時候最好使用一些純保濕的植物性的噴霧，經(jīng)常給面部補水，肌膚健康了，也就沒有那么容易敏感了。
防敏第四步：防曬的保護
防敏還要防紫外線，所以雖然是早春，外出也要記得擦防曬。防曬霜盡量選擇刺激性低的，防曬系數(shù)在20-30就足夠了，先在前臂內(nèi)側(cè)或耳后內(nèi)側(cè)這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點，48小時內(nèi)沒有產(chǎn)生不良反應(yīng)，就可以使用了。
防敏第五步：護膚也要減負(fù)
太多的護膚品也會加重肌膚過敏的可能性，所以如果你發(fā)現(xiàn)肌膚好像不是那么舒服了，就要開始給肌膚減負(fù)了，比如防曬和隔離選一種就好，所以既然用了防曬霜，隔離霜就沒有必要用了。如果還是擔(dān)心肌膚的負(fù)擔(dān)過重，那么外出戴帽子、撐傘都是既保險又實用的好方法。還有的人會走進防敏的誤區(qū)，比如有的人發(fā)現(xiàn)自己皮膚比較紅，就用比較厚的粉底去蓋，這樣反而會刺激皮膚，加重皮膚負(fù)擔(dān)，甚至?xí)l(fā)展成皮炎，所以如果發(fā)現(xiàn)皮膚比較紅了，就要為肌膚做減法而不是做加法了。
防敏第六步：醫(yī)生的幫助
如果肌膚已經(jīng)過敏了，就要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助了。敏感肌膚的人常見的現(xiàn)象有毛細(xì)血管擴張，一般的護膚是解決不了的，必須要用醫(yī)學(xué)的方法才能解決，一個是光子嫩膚（俗稱彩光），一個是脈沖染料激光，這兩種都可以。敏感皮膚容易在春天出現(xiàn)的癥狀之二就是痤瘡和脂溢性皮炎，比較常發(fā)生于油性皮膚的人，痤瘡一定不能用手去擠壓，擠壓之后容易出現(xiàn)疤痕和色素沉著；脂溢性皮炎的表現(xiàn)癥狀是皮膚泛紅、脫屑、瘙癢，除了洗臉時要注意適度清潔之外，飲食上也要配合，盡量吃得清淡一點，多吃一點豆制品。脂溢性皮炎過了急性期，也可以用光子嫩膚來治療。
春季皮膚過敏如何護理
春季皮膚過敏如何護理，著實愁煞了無數(shù)深受皮膚過敏煎熬愛美女性。春季氣溫忽冷忽熱，紫外線隨著氣溫的回升逐漸的加強，再加上隨風(fēng)舞動的花粉、柳絮以及浮沉等等，讓人們的肌膚很容易吃不消，皮膚過敏自然就會找上門來。春季皮膚過敏如何護理呢？
主動預(yù)修護
如果你在往年已經(jīng)有過春季皮膚過敏的情況發(fā)生，那么在今年的換季之初，就預(yù)先做好防敏感的護膚功課吧，事先預(yù)防通常會比事后修護更容易一些。給肌膚補充足夠的水分，是加強肌膚耐受性的首要關(guān)鍵，因為干癟的肌膚細(xì)胞是沒有能力來構(gòu)筑健康的肌膚自我防護屏障的。除此之外，一些低刺激性、能強化膚質(zhì)的精華素也是好選擇，它們能令肌膚的耐受性加強，從而減少敏感現(xiàn)象發(fā)生。
Tips：
1.陽光、臟空氣、灰塵等都有可能成為敏感源，所以當(dāng)肌膚出現(xiàn)敏感狀況時，白天要更注意防曬隔離護理。當(dāng)然，隔離霜要選擇低過敏度的。
2.如果是易敏感膚質(zhì)，換季期間請不要貿(mào)然轉(zhuǎn)換全套護膚品。因為肌膚在抵抗力較弱的狀態(tài)下，對新成分可能會非常敏感。
舒緩強鎮(zhèn)靜
無論是偏干或偏油的皮膚，都有可能因為護理不當(dāng)而使皮膚越來越脆弱，肌膚敏感的困擾也會隨之而來。此時的皮膚，會迫切地希望得到修護，但同時又因為皮膚細(xì)胞的機能下降，會虛弱不受補，有時連精華都可能成為刺激源，讓泛紅、腫癢等不適反應(yīng)再度升級。此時肌膚最需要的是一款質(zhì)感輕盈的水質(zhì)修護精華，既有及時舒緩鎮(zhèn)靜肌膚的作用，又能修復(fù)屏障功能，喚醒細(xì)胞活力，提升對外界刺激的防御力。
Tips：
1.肌膚敏感時，保濕精華可以適當(dāng)使用，但是那些針對性更強的美白、抗皺精華請務(wù)必慎用。因為這些精華中的有些成分，對于敏感肌膚而言，有著一定的刺激作用。
2.不要隨意去角質(zhì)。無論如何，去角質(zhì)的產(chǎn)品對肌膚都會有一定的刺激性，敏感時期慎用去角質(zhì)產(chǎn)品。
Ys630.com相關(guān)知識
快節(jié)奏的生活有時候會讓我們迷迷糊糊的，病了，打一針，吃點藥就了事了，可是許多病癥用中醫(yī)的方子來治療的話更有效，更徹底。對于80年以后出生的人來說，煎藥應(yīng)該算是一項技術(shù)活兒吧。其實煎藥并沒有想象中的那么復(fù)雜，下面就跟著小編一起學(xué)習(xí)一下如何熬藥吧。
一、備水
水是煎煮中藥湯劑的最常用溶媒，一般宜選用潔凈的冷水，如自來水、井水等。當(dāng)然如果有條件的話，用蒸餾水是最好了。不要使用礦泉水，水中的礦物離子會與中藥中的有效成分螯合，影響藥效。
二、選鍋
瓦罐沙鍋最好。最佳煎煮器是傳統(tǒng)的瓦罐、沙鍋，搪瓷、不銹鋼亦可，忌用鋁鍋、鐵鍋和銅鍋，以防止金屬器皿與藥物發(fā)生反應(yīng)，影響藥物療效甚至對人體產(chǎn)生危害。
三、浸泡
藥物在煎煮前一定要浸泡，這是因為來源于植物類的中藥多是干燥品，通過加水浸泡可使藥材變軟，組織細(xì)胞膨脹后恢復(fù)其天然狀態(tài)，煎藥時易于有效成分浸出。
1.浸泡時間：一般以花、葉、莖類為主的藥物，浸泡時間為30分鐘;以根莖、種子、果實及礦石、甲殼類為主的藥物宜浸泡1小時。總之，以藥材浸透為準(zhǔn)。
2.加水量：以水浸過藥材表面2-3cm為佳，或者用手輕輕摁住藥材，水面剛好漫過手背。通常一些花草類的藥物吸水量較大，在浸泡半小時后水位下降，可以另加涼水至標(biāo)準(zhǔn)水位，再開始煎煮。
四、煎煮
在藥材浸泡完成后，就可以開始煎煮了。
1.煎藥火候：一般的中藥應(yīng)先用武火，煮沸后改為文火。但一些治療外感的中藥，可以在煮沸之后，繼續(xù)用武火煎煮15分鐘左右即可。
2.煎藥時間：一般中藥，頭煎應(yīng)在20-25分鐘，二煎1520分鐘;解表類中藥，頭煎10-15分鐘，二煎10分鐘;滋補類中藥，頭煎應(yīng)在30-40分鐘，二煎25-30分鐘。
3.包煎：一般是種子和各別的花粉藥物，用紗布袋裝好放入群藥內(nèi)共煎煮。常見的有車前子、旋復(fù)花等。如車前子易粘鍋糊化、焦化，所以需包煎。旋復(fù)花包煎則可避免絨毛脫落混入湯液中刺激咽喉。
4.溶化：用熱藥液將藥物溶化后服用。常見的藥物有玄明粉、芒硝。
5.烊化：主要是一些膠類藥物，用熱藥液烊化后服用。如果混煎會使藥液粘性大，影響其它成分的浸出，膠類藥物也有一定的損失，所以采用烊化服用的方法。常見的有生阿膠、鹿角膠、龜板膠。
6.另煎：一些貴重藥要單獨煎煮后，再將藥液兌入到一起服用。常見的有人參、西洋參、鹿茸等。
7.沖服：一些貴重的藥物細(xì)粉不能與群藥一起煎煮，多采用沖服的方法服用，即將藥粉溶于藥液中服。這樣既有利于發(fā)揮藥物的作用還又可節(jié)省藥材。常見的有三七面、羚羊角面、牛黃面等。
3.煎藥次數(shù)：理論上講，多次煎煮比一次長時間煎煮的效果好。但實踐證明，個別藥物如白頭翁一次煎煮煎出成分即可達90%以上，大多數(shù)藥物煎煮兩次能夠煎出所含成分的80%～90%，之后再煎效果不大，故一般煎中藥以煎煮兩次為佳。但滋補類中藥，可以煎煮3遍。而一些藥量較大的處方，也可煎煮3遍。
五、過濾
湯藥煎煮好后，應(yīng)立即趁熱過濾倒出，不宜久置鍋中。否則含膠體過多的藥液，隨溫度下降產(chǎn)生膠凝，難以過濾，影響藥效，同時也易造成酸敗。
其實，到這一步熬藥就算完成了。不過，在煎中藥過程中還有一些藥材需要特殊處理。
六、特殊處理
1.先煎：一般是一些礦物、貝殼、角甲類藥物，因其質(zhì)地堅硬有效成分不易煎出，一般要先煎30-40分鐘，再與其它藥物混合后煎煮。常見的有生石膏、生龍骨、珍珠母、生赭石等。
另有毒性藥物先煎，久煎可達到減毒或去毒的目的。如烏頭類藥物久煎可使烏頭堿分解為烏頭原堿，其毒性只有原來的1/2000。如附子久煎不僅能降低毒性還能增加強心作用。
2.后下：一般是氣味芳香含揮發(fā)油或不易長時間煎煮的藥物，要在藥物煎好前10-15分鐘投入鍋內(nèi)。常見的有霍香、鉤藤、大黃等。如鉤藤所含的藤堿，煎煮時間超過20分鐘其降壓成分易被破壞。大黃具有瀉下清熱作用的成分是大黃甙，但其對熱不穩(wěn)定，長時間加熱會分解。而大黃甙瀉下作用又比甙元強，故不易久煎，多采用后下方法。
壓力導(dǎo)致的肌膚問題不是以單一的形式表現(xiàn)出來的。讓我們對它了解更多，沉著應(yīng)對這些相伴而生的困擾。
第一步：減緩壓力
用拇指指尖輕輕按壓眉頭上方，持續(xù)3秒鐘后釋放，而后對眉毛至發(fā)際線間區(qū)域反復(fù)進行自下而上的按摩動作。
第二步：消除緊張
用食指輕輕按壓太陽穴，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第三步：完全放松
用食指輕輕按壓內(nèi)眼角區(qū)域，持續(xù)3秒鐘后釋放。
第四步：促進微循環(huán)
從下頜兩邊開始，用食指和中指，以畫圓圈的動作，輕輕按摩整個面頰，直至太陽穴處，以促進面部的血液運行，增強肌膚的彈性，可按摩60秒鐘左右。
第五步：增強肌膚彈性
將手指并攏，用手掌輕輕拍打面部，從上而下，從下而上，使皮膚受到輕微的震動，可拍打數(shù)十次。此法可保持皮膚的紅潤光澤，增加其彈性。
第六步：增強舒適感
掌心輕輕按壓臉頰，逐步向外按揉至耳部。耳垂后的凹陷處被稱為耳下腺，這里最容易堆積老舊廢物，用中指按壓，然后捋著脖子的筋向下按摩。
本文導(dǎo)讀：過敏原有可能存在于我們生活的每個角落，例如：花粉、粉塵等等。預(yù)防過敏，需杜絕過敏原。這就得具體到生活的瑣事了，但就因為這些小事，導(dǎo)致身體的過敏，所以要引起患者重視。
在酒精的助力下有百分之三的季節(jié)性過敏患者的都會出現(xiàn)劇烈的口腔不適、噴嚏、流涕現(xiàn)象。
這是由于白酒、啤酒和葡萄酒中都含有組胺和亞硫酸鹽等化學(xué)成分，它們會刺激口鼻、引起過敏癥狀，當(dāng)自身又是季節(jié)性過敏體質(zhì)的時候，更會加重過敏反應(yīng)。
特別要提及的是葡萄酒中葡萄發(fā)酵后含有糖蛋白，這種蛋白質(zhì)很容易導(dǎo)致人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生過敏反應(yīng)，讓朋友們在不經(jīng)意間暴露在過敏的威脅之下。
如何緩解：
如果你只是偶爾喝一杯雞尾酒、啤酒或是葡萄酒，那么一定要控制劑量，防止組胺在體內(nèi)的累積，誘發(fā)過敏；
如果你是葡萄酒愛好者，一日不喝就會覺得索然無味，那么專家會建議您飲用色澤純凈的白葡萄酒，因為其含有的亞硫酸鹽成分相對較低，讓你季節(jié)性過敏的癥狀不至于愈演愈烈。
2、關(guān)注衣柜中的衣服材質(zhì)
聚酯等合成纖維織物比天然纖維織物更容易產(chǎn)生靜電吸附花粉等致敏物質(zhì)，危害我們的本就敏感的身體。
如何緩解：
挑選衣物的時候盡量選擇羊毛、羊絨、棉布等天然纖維等材質(zhì)，雖然他們也會吸附致敏物質(zhì)，但是會比聚酯、尼龍、人造棉等合成纖維吸附的量少很多，避免讓身體遭受更嚴(yán)重的侵害。
3、避免鞋子將致敏物質(zhì)帶入房間
當(dāng)我們經(jīng)過一天的奔波回到家中的時候，一定不要因為偷懶而把鞋子直接穿到臥室或是客廳，因為這種壞習(xí)慣極容易將戶外的致敏物質(zhì)帶入室內(nèi)，污染室內(nèi)空氣。
如何緩解：
在房間入口處放置一個鞋架和地毯，進出房間時進行更換，并做好室內(nèi)清潔和吸塵工作，還可以每個星期對鞋子底部進行徹底的清潔，以保證致命物質(zhì)無所遁形。
4、通過洗澡趕走過敏原
通常情況下花粉和動物皮屑都是帶有粘性的，所以它們常常會皮膚上或頭發(fā)里。
如何緩解：
舒服的洗個熱水澡絕對是放松身心、掃除致敏物質(zhì)的絕佳方法，你可以在洗澡的時候涂抹一些精油平復(fù)情緒、用氣味清香的沐浴露趕走一天的勞累，再換上一套干凈的睡衣，在沒有過敏原的襲擾下安穩(wěn)睡眠。
5、應(yīng)激激素分泌
當(dāng)情緒煩躁或是人體感到疲憊、勞損的時候，體內(nèi)就會分泌大量的應(yīng)激激素，而這種激素則可以刺激人體產(chǎn)生免疫球蛋白和抗體，進而引發(fā)噴嚏、眼睛紅癢、喉嚨疼痛等過敏反應(yīng)。
如何緩解：
盡量保持冷靜，平穩(wěn)情緒，不要大喜大悲，擁有一份良好而積極的心態(tài)對應(yīng)激激素的分泌有抑制作用。
6、臥室地毯隱藏過敏原
很多人一天之中最少有九個小時實在臥室中度過的，臥室的衛(wèi)生狀況很可能會直接影響到過敏程度的深淺。
人體通過呼吸的方式會將吸附在地毯上的粉塵、皮屑等過敏原帶入體內(nèi)，當(dāng)累積的劑量過多時就會引起身體不適，產(chǎn)生過敏反應(yīng)。
如何緩解：
除非你可以堅持每天吸塵兩次，堅持用硬木地板等看似 潔癖 的方式才能將過敏原清掃殆盡，否則臥室中就一定會有致敏物質(zhì)的存在。如果你是個十足的 地毯控 ，那么不妨在平日里就做好清潔工作，并至少每6個月進行一次專業(yè)的徹底清理。
7、間接接觸動物皮屑引起過敏
很多人們會認(rèn)為，自己對動物過敏，那就在家里不養(yǎng)寵物、在外面不接觸寵物，這樣就能讓過敏不再襲擾自己。但是，如果你的朋友家中養(yǎng)有寵物，動物身上的過敏原就會停留在你的朋友身上，同時會通過間接的途徑轉(zhuǎn)移到你的體內(nèi)，造成過敏。
如何緩解：
養(yǎng)有寵物的朋友可以在寵物公司內(nèi)給自己的動物定期做徹底清潔，減少過敏原在動物身體的滋生；同時您也要經(jīng)常清理沙發(fā)、地毯等容易粘連動物皮屑的家具及衣服，盡量與過敏原保持距離。
8、農(nóng)場并不一定會減輕過敏癥狀
很多人都會認(rèn)為去清新自然的農(nóng)場，就會遠(yuǎn)離過敏，而在高樓林立的城市才會讓自己置身于危險之中，其實這樣的 假設(shè) 是沒有科學(xué)根據(jù)的。
農(nóng)場雖然空氣清新，卻可能含有大量的花粉；而封閉的城市中封閉的空間也常常會讓已有的過敏原滋生繁衍，最終危害身體。
如何緩解：
如果你是個對花粉過敏的人，那么在鮮花盛開的日子里請關(guān)閉窗戶，隔絕外界花粉飄入房間；并將空調(diào)關(guān)閉，因為空調(diào)會過濾出很多污染物和顆粒，可能會引起過敏反應(yīng)，在房間里放上一個空氣過濾器絕對是個不錯的選擇。
9、香味蠟燭
香水的氣味或是一些常見的香薰蠟燭，都會不同程度的刺激鼻腔通道，尤其是蠟燭點燃時散發(fā)的煙塵，更是會對已經(jīng)患有過敏癥狀的人群雪上加霜。所以盡量遠(yuǎn)離濃烈的香水和蠟燭很有必要。
如何緩解：
如果你需要蠟燭來營造浪漫情緒，可以盡量選擇無味的天然大豆蠟燭，另外盡量選擇甜橙等水果充當(dāng)清新劑，比起那些化學(xué)物質(zhì)來說，天然的對身體會更健康一些。
10、健身房內(nèi)的過敏原傳播
健身房的空氣大多都是溫暖而潮濕，所以更容易滋生致敏物質(zhì)，在密閉的空間運動往往會讓自己暴露在過敏危機之中；但不幸的是，如果你外出運動，可能情況會更糟，因為戶外空氣中大含量的花粉可能會讓你痛不欲生。
如何緩解：
盡量減少在健身房的運動時間，并避免在更衣室和桑拿房中長時間逗留，因為這種密閉的空間中過敏原會更加快速的侵襲你的身體；或者找一個盡量通風(fēng)的健身房參與運動；當(dāng)然如果你的過敏現(xiàn)象非常嚴(yán)重，必要時可以采用服用一些藥物的方式進行緩解。
1、預(yù)備式
取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關(guān)節(jié)
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在a title=按摩穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。
5、捏揉腕關(guān)節(jié)
健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：滑利關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。
上面是給大家介紹了中醫(yī)預(yù)防鼠標(biāo)手的詳細(xì)方法，特別提醒那些電腦it族的白領(lǐng)，工作上班一段時間后就要注意活動下手，不要一直保持工作的姿勢，那樣對身體不好，多多做下上面給大家介紹了預(yù)防方法，讓你有個健康的身體。
1、預(yù)備式
取坐位，將腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。
2、搖腕關(guān)節(jié)
用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時針、逆時針的方向來牽拉搖動半分鐘到一分鐘。
作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。
3、按揉曲池穴
將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。
功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。
4、按揉手三里穴
用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在a title=按摩穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。
功效：具有理氣和胃，通絡(luò)止痛之功效。
5、捏揉腕關(guān)節(jié)
健肢拇指指腹按在患腕掌側(cè)，其余四指放在背側(cè)，適當(dāng)對合用力捏揉腕關(guān)節(jié)0.5～1分鐘。
功效：疏通經(jīng)絡(luò)，活血止痛。
6、合按大陵穴、陽池穴
將健肢拇指指腹放在患腕大陵穴，中指指腹放在陽池穴，適當(dāng)對合用力按壓0.5～1分鐘。
功效：滑利關(guān)節(jié)，疏通經(jīng)絡(luò)。
上面是給大家介紹了中醫(yī)預(yù)防鼠標(biāo)手的詳細(xì)方法，特別提醒那些電腦it族的白領(lǐng)，工作上班一段時間后就要注意活動下手，不要一直保持工作的姿勢，那樣對身體不好，多多做下上面給大家介紹了預(yù)防方法，讓你有個健康的身體。
