捏指療法 讓你的手指也健身
讓你養(yǎng)生是為什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！弊杂腥祟愇拿饕詠?，長生不老是很多人的目標(biāo)，養(yǎng)生的道理大家都懂，但真正踐行的并不多。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“捏指療法 讓你的手指也健身”，歡迎閱讀，希望您能閱讀并收藏。
導(dǎo)讀：根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的脊髓神經(jīng)反射理論而開發(fā)出來的捏指療法，是刺激來自指尖的經(jīng)絡(luò)療法，據(jù)報(bào)道，這種捏指療法可以治療許多疾病。下面就為你一一介紹。
捏指療疾法
肝?。簱迥笥沂帜粗傅?個(gè)關(guān)節(jié)；
耳鳴：撳捏雙手無名指的3個(gè)關(guān)節(jié)；
膝痛：撳捏左手小指3個(gè)關(guān)節(jié)的外側(cè)；
糖尿病：撳捏左手拇指的2個(gè)關(guān)節(jié)；
高血壓：撳捏左手小指根部；
心臟病：撳捏左手小指3個(gè)關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)；
皮炎：撳捏雙手食指根部；
眼睛疲勞：撳捏右手中指的3個(gè)關(guān)節(jié)；
增強(qiáng)體力：撳捏左手中指的3個(gè)關(guān)節(jié)；每次操作3分鐘，每天一兩次。它的特征是療效立竿見影，而且沒有副作用。但是，發(fā)熱或手指受傷時(shí)暫停操作。
8節(jié)手指健身操
民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個(gè)人的10個(gè)手指都對應(yīng)著身體的某個(gè)部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。下面是8節(jié)手指健身操：
一、擠壓中指
方法：左手自然伸平，右手大拇指順手掌方向放在左手中指上，其他手指與大拇指輕輕擠壓左手中指。過一會兒用同樣的方法換到右手上。
作用：具有提神、消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)等功能，讓人很快平靜下來，有助于呼吸和增強(qiáng)視力。
二、輕攥中指
方法：左手伸平，右手大拇指放在左手中指一側(cè)，右手其他手指輕輕攥住左手中指，過一會兒同樣方法換到右手中指上。
作用：積蓄力量，幫助呼吸通暢，增強(qiáng)視力與聽力，消除腳痛，使人擺脫萎靡不振的精神狀態(tài)。
三、輕擠無名指
方法：右手大拇指從手掌方向放在左手無名指和小指上，其他手指放在左手背上，一起輕輕擠壓，片刻后再到右手上重復(fù)此動作。
作用：安神，減輕疲勞，緩解精神壓力和緊張情緒，幫助呼吸，增強(qiáng)心臟功能。
四、擠壓手心
方法：右手大拇指放在左手食指和中指上，右手其他手指從手心方向擠壓，過一會兒用同樣方法換到另一只手上。
作用：消除疲勞，減輕精神壓力。
五、頂大拇指
方法：右手大拇指內(nèi)側(cè)和中指指甲蓋頂住左手大拇指，輕輕按壓，隨后換到左手上。
作用：積蓄力量，激活身體各部組織，消除疲勞，不再貪戀甜食，有助于減肥，改善臉色。
六、上挺手指
方法：左手無名指指甲頂住左手大拇指指肚，其他手指用力向上挺，過一會兒同樣方法換到右手上。
作用：調(diào)整呼吸節(jié)奏，增強(qiáng)聽力，進(jìn)一步改善臉色和保護(hù)皮膚，增強(qiáng)自信心，擺脫憂傷情緒。此方法在跑步、行走、散步、登山和做操時(shí)使用十分有益。
七、按壓指肚
方法：兩手中指指肚合攏，其他手指交叉放在指根處，輕輕按壓。
作用：有助于消化，清除體內(nèi)油脂，幫助呼吸，減輕疲勞，去除頭痛、背痛和腳痛。
八、手指上伸
方法：左手和右手的中指指甲蓋并攏，其他手指用力向上伸。
作用：有助于呼吸，減輕脊椎壓力，安定情緒。
手指長短暴露你的個(gè)性
靈巧的雙手是人類進(jìn)化的標(biāo)志之一。英國心理學(xué)家約翰曼寧將于3月6日出版新作《手指書》。他在書中寫道，手指長度，特別是食指和無名指比例可預(yù)測人的性格特征、行為習(xí)慣、性取向、易患疾病。
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導(dǎo)讀：浮腫、眼袋、抬頭紋愛美的你怎么能夠容忍這一切呢?那么如何才能夠消除浮腫、眼袋、抬頭紋呢?中醫(yī)按摩手指幫助你對抗浮腫、眼袋、抬頭紋。
夏日手指按摩去浮腫放松筋骨
浮腫的原因有很多，過度勞累、飲水過多、腎功能不良、荷爾蒙失調(diào)等都能造成浮腫。
時(shí)尚夏日，怎能允許手部的缺失，這次就介紹一套隨時(shí)隨地動能練習(xí)的消除手部浮腫的保養(yǎng)按摩法。讓你的手指也充滿豐富的表情!
拉伸運(yùn)動，讓手指深層筋骨得到放松拉伸。
手指由于離心臟較遠(yuǎn)，是血液循環(huán)比較難達(dá)到的部位，這部分的新陳代謝較慢，很容易血液流通不暢。而且我們通常都會彎曲用手去抓握東西，不會經(jīng)常做延展手指的動作，使手部肌肉僵硬。
下面我們利用橡皮筋進(jìn)行手指按摩，雖然動作簡單，但可以拉伸深層的手部筋骨，很好的預(yù)防浮腫，如果有時(shí)間就可以隨時(shí)隨地練習(xí)!
1、用橡皮筋將大拇指、中指、小指套住，手指伸直。
2、慢慢的張開五個(gè)手指，手指外張、加大每個(gè)手指間的距離，可以感覺到，手指間的筋骨被拉伸。
以上2個(gè)動作就像跳舞前得拉筋聯(lián)系，屬于熱身動作，要好好的練習(xí)哦。
消除手部浮腫的按摩 讓指尖變得美麗
手部按摩，可以使手部線條變得越來越美麗，筋骨變得柔韌。并且可以改善手掌心涼的癥狀，簡單的動作，帶給你一整天的好心情!
進(jìn)行手部按摩，搭配護(hù)手霜或者是精油，可以起到滋潤皮膚呵護(hù)手部得作用，讓你獲得有透明質(zhì)感的潤滑雙手哦!
1、用一只手去按摩另一只手的每根手指，由手指根部開始向手指間進(jìn)行按摩。按摩的過程中輕輕的拉伸手指，配合揉捏的動作。將手指筋骨糅開。
2、用一手的中指和食指，彎曲，去夾另一手的每個(gè)手指，手指根部夾起，慢慢的拉伸至手指尖。5個(gè)手指逐次拉伸，感受到手指被拉長、筋骨得到舒展。
3、兩手手掌合十，手指并攏，手掌A向手掌B施加力，讓B手掌向后彎曲。手掌感覺有些疼痛為宜，然后在用手掌B向手掌A施加壓力，此動作重復(fù)數(shù)次，感到筋骨有被充分拉伸即可。
4、兩手手指互相交叉、手掌互握，手指用力、指間互相施加壓力，刺激手指，有利于血液的流通，加速手部代謝，通過練習(xí)可以明顯的感到掌心變熱。
5一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發(fā)出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。
6、將其中一只手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一只手的大拇指用力反復(fù)按摩，可以很好的刺激手掌穴位。
7、食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱虎口)，沿著骨頭的走向施加力進(jìn)行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。
8、一只手握拳，如圖所示，去按摩另一只手的手背，從手指根本開始向手腕進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，血管容易浮腫的人有很大的幫助。
9、最后，按摩小手臂，大拇指放于手腕處，其余四指放于手臂反面，由手腕開始向肘關(guān)節(jié)進(jìn)行推進(jìn)按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個(gè)按摩連貫、流暢。
除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當(dāng)?shù)母淖冿嬍辰Y(jié)構(gòu)，多吃姜蒜等有改善過寒體質(zhì)的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜，其中含有的鉀元素有利尿的作用，可以很好的幫助改善浮腫現(xiàn)象。
手指按摩消除雙下巴
1、指壓穴道：指壓的位置，并沒有正統(tǒng)經(jīng)絡(luò)的穴道可按，但是可以從下顎角開始到下頷骨著手，也就是抬頭時(shí)下巴與脖子交匯處那塊骨頭。沿下頜骨的骨側(cè)邊緣，從左至右、由下往上，是消除下巴贅肉最有效的部位。
2、指壓方法：四指并攏，指尖朝上，大拇指放在頦下(下頜骨與肌肉交接之處，頜骨邊緣)。
3、用溫水洗臉后再用涼水泡臉3分鐘，溫水冷水交互洗臉可以促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，熱脹冷縮的原理可以消除浮腫。
4、洗臉后，在浮腫的眼皮等眼部區(qū)域涂上眼部精華，然后在臉上拍上爽膚水并均勻涂上滋潤日霜，伴隨輕淡的香氣，每天帶來清爽美麗的開始
捏法作用于背部稱為捏脊或捏積。捏脊不僅可用于兒童，而且也可用于成人。捏脊能很好地調(diào)節(jié)臟腑的生理功能，特別是對胃腸功能有很好的調(diào)節(jié)作用。
捏脊能調(diào)理胃腸蠕動，促進(jìn)消化吸收，提高人體抵抗力的作用，并對失眠有一定效果。
捏脊方向?yàn)樽韵露?，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時(shí)，常常捏三下，向上提一次，稱為捏三提一。
捏法分三指捏法和二指捏法，具體操作如下：
1、三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。
2、二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
捏脊的動作要領(lǐng)如下：
1、應(yīng)沿直線捏，不要歪斜。
2、捏拿肌膚松緊要適宜。
捏脊應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、捏拿肌膚松緊要適宜。
2、應(yīng)避免肌膚從手指間滑脫。
3、應(yīng)沿直線捏，不要歪斜。
小兒遺尿這種病癥是一種常見的病癥，小兒患有這種病癥一定要及時(shí)的治療，否則以后的影響很不好。今天小編就為大家介紹一下治療小兒遺尿的幾種針灸療法，趕緊跟著三九養(yǎng)生堂的小編一起來看看吧!
針灸療法
取腎俞、關(guān)元、膀胱俞、中極為主穴，三焦俞、委中、委陽、三陰交、陰陵泉為配穴。每日選配穴各1~2個(gè)。易汗加肺俞、尺澤。
捏脊療法
患兒裸露脊背，腑臥床上，醫(yī)者先用手掌按摩背部，然后沿小兒脊柱自長強(qiáng)穴開始，用兩手食指及拇指將皮膚提起，沿督脈上升，邊推邊捏至頸部風(fēng)府穴，反復(fù)五遍。
每遍捏推三下時(shí)，將兩手之間的皮膚向上提一下(走三提一)，當(dāng)推至風(fēng)府穴時(shí)，再用兩拇指在每個(gè)椎棘突處按摩三下，尤在腎俞、關(guān)元俞、膀胱俞重點(diǎn)按揉。每日一次，三次為一個(gè)療程。
按摩療法
1.揉丹田200次，摩腹20分鐘，揉龜尾30次，較大兒童可用擦法，即橫擦腎俞、八髎以熱為度。于每日下午進(jìn)行，7日為1個(gè)療程。
2.補(bǔ)脾土800次，補(bǔ)腎水800次，推三關(guān)300次，揉丹田20分鐘，按百會50次。于每日下午進(jìn)行，7日為1個(gè)療程。
足浴療法
配方1
川斷、狗脊、女貞子各30克，黨參、茯苓各20克，甘草6克。將上藥浸泡30分鐘，適量加大水量，煎葯取汁，待藥溫適宜，浸泡雙腳，每次30分鐘，每日2次，每2日1劑。功效補(bǔ)腎止遺，適用于腎虛所致的小兒遺尿。
配方2
車前子、淡竹葉、燈心草、通草各10克，將上藥浸泡10分鐘，適量加大水量，煎葯取汁，待藥溫適宜，浸泡雙腳，每次30分鐘，每日2次，每日1劑。適用于心經(jīng)熱盛所致的遺尿。
針灸療法
辨證
1.腎陽不足
睡中遺尿，醒后方覺。面色咣白，小便清長而頻數(shù)，手足發(fā)涼，腰膝酸軟，舌淡，脈沉遲無力。
2.肺脾氣虛
睡中遺尿，醒后方覺。尿頻而量不多，神疲乏力，食欲不振，氣短聲怯，大便溏薄，舌淡，脈緩或沉細(xì)。
治則
健脾宜肺，溫腎固攝。
針灸
取穴：中極、膀胱俞、三陰交、氣海、關(guān)元、腎俞、足三里、陰陵泉。毫針刺、用補(bǔ)。
結(jié)語：看完了以上推薦的幾種能夠治療小兒遺尿的中醫(yī)針灸療法的相關(guān)文章，相信你對治療小兒遺尿的的中醫(yī)針灸療法的治療一定是有了一個(gè)比較明確的認(rèn)識了。但是如果寶寶身體太過虛弱還會不太建議用這樣的方法哦!
中醫(yī)認(rèn)為：小兒腹瀉是脾胃功能失調(diào)或外感時(shí)邪所致，臨床可分為傷食瀉、驚嚇瀉、風(fēng)寒瀉、濕熱瀉和脾虛瀉，小兒秋季腹瀉以脾虛瀉最為多見。小兒腹瀉除有大便不正常外，還可出現(xiàn)許多兼加證：如發(fā)熱、嘔吐、口渴、流涕、咳嗽、腹痛、厭食、面黃、疲乏無力等。
對于小兒腹瀉，中醫(yī)常采用中藥內(nèi)服、膏藥貼臍、飲食療法及推拿捏積等方法治療。吃中藥需要請大夫根據(jù)癥狀體征、舌苔脈象進(jìn)行辨證施治。貼臍的膏藥，目前市面上有一些品種，可酌情選用。腹瀉小兒的飲食療法，可選用山藥、生薏米、蓮子等加在大米中煮粥，要求粥中的米要煮爛，其米湯也可給小兒頻頻飲之。
采用推拿捏積療法治療小兒秋季腹瀉時(shí)，可酌情選用補(bǔ)脾土、揉板門、揉外勞、運(yùn)內(nèi)八卦、揉臍、摩腹、按揉足三里等推拿手法，捏積療法中運(yùn)用推拿的推、捻、捏、提、按、抹等手法，配合其他推拿手法與穴位，治療小兒秋季腹瀉有較好的療效。
補(bǔ)脾土：脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，醫(yī)者用左手食、拇指捏住小兒大拇指，用右手指腹循小兒拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
揉板門：板門穴在手掌大魚際平面，醫(yī)者用右手拇指指腹旋揉小兒手掌大魚際。
揉外勞：外勞宮穴在小兒手掌背正中，醫(yī)者用右手食指指腹，按揉小兒手掌背中心的外勞宮穴。
運(yùn)內(nèi)八卦：內(nèi)八卦穴在手掌面，以掌心為圓心，從圓心至中指根橫紋約2/3處為半徑作圓，內(nèi)八卦穴為一圓圈。醫(yī)者用左手捏住小兒手指，用右手拇指在小兒掌心做圓圈運(yùn)動。
春季是呼吸道疾病的多發(fā)季節(jié)，由于天氣忽冷忽熱變化無常，老人和小孩機(jī)體抵抗力及免疫力低下，稍有誘因即可發(fā)病。最常見的有上呼吸道感染、流行性感冒、肺氣腫、肺心病等。中醫(yī)在治療呼吸道疾病方面有很多簡便驗(yàn)廉的綠色療法，以中藥局部外敷、貼敷，穴位埋線，中藥離子導(dǎo)入，平衡火罐和灸法等為特色的治療方法，效果明顯，患者也更易接受。
督灸 適用于慢阻肺、肺纖維化、肺部感染（包括真菌感染）。方法：患者取俯臥位，充分暴露脊柱，常規(guī)消毒脊柱及兩側(cè)皮膚，從大椎穴到腰腧穴之督脈處撒上一層薄薄的督灸粉，鋪桑皮紙，在上面放4厘米厚6厘米寬的生姜泥，再于生姜泥上鋪3厘米寬、2厘米厚艾絨條施灸，共施3壯，每次約兩小時(shí)，1個(gè)月重復(fù)一次，3個(gè)月為一療程。
督灸適用于氣虛或肺腎陽虛者，有溫腎壯骨、補(bǔ)精益髓、溫經(jīng)通絡(luò)、豁痰祛瘀、行氣活血、祛寒除濕之功效。艾絨是主要的施灸材料，艾灸時(shí)艾的藥性可借火的溫和熱力，通過體表穴位滲透到體內(nèi)，然后再通過經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)起到溫經(jīng)活絡(luò)、活血逐痹、消瘀散結(jié)、防病保健的作用。
臍灸 適用于各種慢性肺部疾病引起的肺功能低下，各種慢性肺部疾病緩解期，可提高肺功能，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)，能改善患者睡眠，緩解周身疲勞及亞健康狀態(tài)。方法：在肚臍上隔藥灸，利用肚臍皮膚薄，敏感度高，吸收快的特點(diǎn)和通五臟六腑，聯(lián)絡(luò)全身經(jīng)脈的功能，發(fā)揮中藥、艾灸、藥物的三重作用。
臍即神闕穴，為奇經(jīng)八脈中任脈上的要穴，位于人體黃金分割點(diǎn)上，通五臟六腑，聯(lián)全身經(jīng)脈，有 生命之蒂之稱，是一個(gè)具有扶正祛邪、養(yǎng)生延年、健脾和胃、溫補(bǔ)肺腎、通經(jīng)活絡(luò)、行氣和血、斂汗安神等特殊作用的穴位。
禽類的頭和魚頭是不少人最愛的美食，可是你知道嗎？常吃動物頭會讓你離中毒越來越近！
食用者在享受鴨頭美味的同時(shí)也攝入了重金屬毒物，如果食用過多，可能會引起中毒反應(yīng)。所以，鴨頭不宜多吃。雞頭、鵝頭等也不宜多吃，其道理大同小異。
報(bào)道：許多人喜歡吃雞頭、鴨頭、鵝頭以及魚頭等。確實(shí)，這些魚、禽類的頭很好吃，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高?？墒?，這些頭的害處也不少。就拿雞來說，民諺道：十年的雞頭賽砒霜。意思是說，雞越老，雞頭毒性就越大。
用現(xiàn)代的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)來分析，其原因是雞在啄食中會吃進(jìn)含有害重金屬的物質(zhì)，這些重金屬主要儲存于腦組織中，雞齡越大，儲存量就越多，毒性就越強(qiáng)。食用者在享受雞頭美味的同時(shí),也攝入了重金屬毒物，如果食用過多，可能會引起中毒反應(yīng)。
所以，鴨頭不宜多吃。雞頭、鵝頭等也不宜多吃，其道理大同小異。那么魚頭呢?由于近年來整體環(huán)境惡化，導(dǎo)致水源污染增加，使有害物質(zhì)侵入魚體，再加上魚類尤其是食肉或雜食魚類處在水體食物鏈的最上端，這些有害化學(xué)物質(zhì)在其體內(nèi)也是堆積得最多，這種現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為富積作用。
另外，有些不法養(yǎng)殖者和商販，在飼料里添加化學(xué)物質(zhì)，更加重了魚體內(nèi)的有害物質(zhì)富積。而這些物質(zhì)主要蓄積分布在魚油相對集中的魚頭內(nèi)。所以，奉勸那些喜歡吃頭的食客，還是改掉這一嗜好為好。
耳鳴是指人們在沒有接受到外界聲音刺激的情況下，耳朵里出現(xiàn)一些雜音。耳鳴會讓人心煩意亂，有時(shí)會影響到我們的聽力。治療耳鳴有很多方法，例如中醫(yī)按摩、針灸等，下面為大家介紹幾種中醫(yī)偏方。
一: 耳鳴的中醫(yī)治療
1: 偏方材料：黑芝麻25克、黑豆30克、淮山藥20克、山萸肉、石斛、黃柏、女貞子各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治療腎陰氣虛型耳鳴。
2: 偏方材料：當(dāng)歸、女貞子各15克、黑豆30克、紅糖30克服用方法：先把當(dāng)歸、女貞子、黑豆洗干凈，放進(jìn)鍋里裝加水適量，再放點(diǎn)紅糖，開慢火煎大約25分鐘。然后把藥汁倒出來，趁熱服下。每天早晚服用2次，對腎陰虛耳鳴有一定的改善作用。
3: 偏方材料：葵花子15克、菊花，20克、蘆根20克、冬瓜皮20克服用方法：用水煎服，每日1-2次，可治上焦有火耳鳴。
4: 偏方材料：芹菜100克、槐花20克，、車前子20克、白茅根20克服用方法：水煎服，每日2次，可治下焦有火耳鳴。
5: 偏方材料：百合20克、鮮蘆根、瓦松、車芯草各10克。服用方法：水煎成湯劑當(dāng)茶飲，1個(gè)月為1療程。對陰虛火旺所致的耳鳴及聽力減退療效較好。
6: 偏方材料：太子參、黃芪、白術(shù)15克、升麻、葛根、柴胡、陳皮、半夏、當(dāng)歸、菖蒲各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治療中氣下陷之耳鳴。
7: 太子參15克、三七花10克、黃芪、響鈴草各30克，豬耳朵1對。服用方法：上料加水共燉爛，去藥渣，加食鹽少許，分3次服，治氣虛耳鳴。
8: 女貞子20克，麥冬、生地、白芍各15克服用方法：日1劑，水煎2次，取液200毫升，分2次溫服。對陰虛的耳鳴及聽力減退療效較好。
9: 偏方材料：磁石、木通、石昌蒲、珍珠母，牡蠣、龍骨各15克。服用方法：水煎成湯劑或泡當(dāng)茶飲，對陰虛陽亢耳鳴很有效果，怕苦去掉木通。
10: 偏方材料：甘菊花、白芷、辛夷花、蒼耳子、白蒺藜各10克。服用方法：水煎服。每日2次，可治療肝火過盛型耳鳴。
二: 耳鳴是多種耳病的常見狀，也可單獨(dú)成為一種疾病，中西醫(yī)病名相同，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)又稱“聊秋”。治宜針對病因，辨癥施治，不辯證的偏方是無效的。耳鳴大體來說有腎虛和膽火兩種情況引起。治療以補(bǔ)氣益血，滋補(bǔ)腎陰，清肝利膽，通竅止鳴，療效頗佳。
本文導(dǎo)讀：俗話說的好一白遮百丑，擁有白皙的肌膚是每個(gè)女人的夢想，所以美白很重要，那么中醫(yī)美白的方法有哪些呢？以下中醫(yī)食療法讓你從里到外的白。
頸部糙黑的食療
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為心虧血少，前頸部蒼黃暗淡肝氣郁結(jié)，后頸部皮膚黑青脾虛血滯，頸部肌膚黑粗。因?yàn)轭i部的皮膚與臉部相比，缺乏較厚的脂肪層，再加上血液循環(huán)較差，很容易造成頸膚糙黑松弛，產(chǎn)生皺紋。不過，采用有效的食療，可以使糙黑的頸部變?yōu)槊匀说挠耦i。核酸是首選的營養(yǎng)食品，日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，女性每日服用核酸800毫克，一月之后，頸部皮膚會變得白嫩誘人。富含核酸的食物有魚、蝦、酵母、肝、蘑菇、木耳、花粉等。米粥是美頸的傳統(tǒng)膳食，紅棗、粟米具益氣養(yǎng)血，潤膚豐肌的功效，適用于脾虛血弱所致者。
臀部紫黑的食療
臀部紫黑多見于久坐工作者，或見于患有肝病、坐骨神經(jīng)癥、內(nèi)分泌疾病以及月經(jīng)失調(diào)者。其臀部粗黑皺紫，甚至臀尖生癤等皮膚病。研究表明，體內(nèi)維生素C缺乏會使久受壓磨的臀部皮膚出現(xiàn)血點(diǎn)、瘀斑及局部血腫或硬節(jié)。維生素E可促進(jìn)代謝、增加毛細(xì)血管的抵抗力，維持毛孔的正常通透性，改善臀部血液循環(huán)，平展硬皺，延緩皮膚衰老。故應(yīng)補(bǔ)充維生素C、E。富含維生素E的食物有乳類、蛋類、芝麻、蜂蜜等。同時(shí)應(yīng)少食辛辣刺激性食物和酸性食物，并注意日常生活中的坐行交替，保持情緒穩(wěn)定。
腰腹部黑的食療》》》處女新娘新婚必知的六件事
抽煙、嗜酒、勞累及疾病等許多原因會導(dǎo)致腰腹部出現(xiàn)一圈粗黑的衰痕。特別是習(xí)慣緊勒腰帶的人，由于長年壓迫影響血液循環(huán)，其腰腹部肌膚常出現(xiàn)黑圈。中醫(yī)臟氣學(xué)認(rèn)為脾虧腎虛時(shí)，五臟運(yùn)化精氣的功能失調(diào)，使流向腰椎與關(guān)節(jié)盤的氣血減少，腰腹部便形成一道粗糙松弛的黑膚圈。防治的措施是堅(jiān)持吃谷物、蔬菜、水果，它們中所含的鈣、鉀、鈉、鎂等多種礦物質(zhì)是美肌膚最理想的食物。維生素C是構(gòu)成皮膚細(xì)胞間質(zhì)的必需成分，維持腰部血管的通透性和色素代謝的平衡都離不開它。傳統(tǒng)膳食中的首烏粳米粥方，具有補(bǔ)氣血、悅膚色、益肝腎之功效，適用于腰腹酸軟、衰痕發(fā)黑者。另外，常吃蠶蛾、幼蟬等昆蟲也有佳效，因?yàn)檫@類食品中含有20多種游離氨基酸，是理想的肌膚健美物質(zhì)。
健康狀況、飲食營養(yǎng)、生活方式與洗臉化妝都會影響皮膚的俊美。常在陽光下曝曬，皮膚會變黑若濫用面膜化妝品，臉皮會增厚。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為面色發(fā)黑多為腎虛精血不足所致，可內(nèi)服六味地黃丸等補(bǔ)腎藥物。食療中的紫河車粥方，具有益氣補(bǔ)腎，益精養(yǎng)血之功效酸棗仁桂圓粥方，適用于心脾氣血不足所致的面膚變厚人參山藥粥方，適用于氣衰引起的臉色黯黃蜜源花粉可消除面部黑斑，使容貌嫩白桃花食品最適于肝氣不舒，行血不暢所致的面容灰黯無華者作為 水珍佳肴 的龍虱，可煎可炸可炒，具有補(bǔ)腎及修補(bǔ)皮下組織之功效，能除面上黝黑曬褐之氣。
女人在經(jīng)期前后的幾天，會有小腹及腰部的疼痛，且常伴有血色蒼白、手足發(fā)冷等癥狀，這就是所謂的痛經(jīng)，中醫(yī)認(rèn)為，痛經(jīng)多食由于肝郁不舒、氣滯血瘀、氣血不暢等所致。臨床發(fā)現(xiàn)，采用灸法可以有效改善痛經(jīng)。
隔藥灸：取紅花、蒲黃、川芎、延胡索各等量研為細(xì)末，加黃酒少許制成藥餅，放置于肚臍、關(guān)元穴處。取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在藥餅上，點(diǎn)燃艾絨施灸，每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天經(jīng)來出現(xiàn)疼痛開始，每日一次，至月經(jīng)疼痛消失為止，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
中成藥藥酊灸：取云南白藥酊，或麝香風(fēng)濕油，或正紅花油適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關(guān)元穴、肚臍處，用點(diǎn)燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當(dāng)患者感到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解。自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
中成藥藥液灸：取復(fù)方丹參液，或當(dāng)歸注射液，或紅花注射液等適量，用棉簽蘸藥液外搽患者疼痛部位。再取關(guān)元穴、肚臍處，用點(diǎn)燃的艾條在搽藥部位施行溫和灸，當(dāng)患者感到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解，自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，每次約10～30分鐘，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
艾條灸：用點(diǎn)燃的艾條在患者的腹部、腰骶部及小腿內(nèi)側(cè)等部位施行溫和灸，當(dāng)患者感受到艾條熱度向皮膚深處灌注或出現(xiàn)灸感感傳時(shí)，疼痛可逐漸緩解。每次每穴艾條灸2～3分鐘，每次自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
附子餅灸：將附子研細(xì)，制為餅狀，放置于患者疼痛部位，如腹部、腰骶部等，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在附子餅上，點(diǎn)燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘，自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，連續(xù)5天，一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
隔鹽灸：將食鹽適量放置于肚臍、關(guān)元穴處，取艾絨如蠶豆或棗核大小，放在食鹽上，點(diǎn)燃艾絨施灸。每穴灸3～5壯，每次約10～30分鐘。自經(jīng)前3～5天開始，每日一次，至月經(jīng)結(jié)束。一個(gè)月經(jīng)周期為一療程，連續(xù)3個(gè)療程。
