警惕:五臟生病前發(fā)出的“求救信號”
五臟養(yǎng)生全書。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。生活越來越好，人們越來越注重養(yǎng)生，只有進行科學的養(yǎng)生，我們才能達到身心健康的目的。面對中醫(yī)養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認識呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《警惕:五臟生病前發(fā)出的“求救信號”》，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
人一生中罹患重大疾病的機會有多少？據(jù)醫(yī)學家按照各種單一疾病在人群中的發(fā)病率推算，這一概率大約是70%80%。俗語說病來如山倒，但五臟在生病前，其實會向你發(fā)出求救小信號。
一、心臟疾病
心血管是影響人類健康的第一大疾病，全世界死亡人數(shù)的1/3都與它有關(guān)。衛(wèi)生部北京醫(yī)院心內(nèi)科主任醫(yī)師李明洲告訴記者，心臟發(fā)出的求救信號包括以下幾種：
1、一活動就心慌氣短：經(jīng)常感到心慌、胸悶，上個樓梯、做些簡單的體力活就會氣喘、心跳加快。尤其是此前這種情況并不明顯，最近一段時間加重的，要當心心臟出現(xiàn)問題。
2、左手指疼、牙疼：心臟病的疼痛多出現(xiàn)在胸口正中的位置，持續(xù)數(shù)分鐘甚至十幾分鐘，常常牽涉到左前臂、左手指或左上臂，甚至是嗓子、脖子或者牙齒。不過，大家普遍認為的左肩或背部疼痛，其實比較少見。
3、枕頭高了才能睡著：睡覺時，平躺覺得胸悶，必須墊個較高的枕頭，或者半靠著才能入睡，表明心臟功能較弱。
二、肝臟疾病
肝病被稱為最大的隱形殺手，是因為它在發(fā)病初期并沒有癥狀。不過，專家說，還是有些小信號，能讓我們捕捉到。
1、見到油膩就惡心：肝臟是人體最大的消化腺，當它出現(xiàn)問題，大多表現(xiàn)在吃上，比如沒有食欲、不想吃東西、見到油膩食物或聞到油味就惡心欲吐、胃部脹滿不適，可能是得了肝炎；如果吃了油膩食物后右上腹（右側(cè)肋骨下緣）疼痛，并連帶到右肩或背部，則可能是膽囊疾?。懩已?、膽囊結(jié)石等）。
2、臉發(fā)黃，皮膚癢：當肝臟生病時，膽汁的代謝功能會隨之發(fā)生障礙，使血中的膽紅素升高，讓身體出現(xiàn)顏色上的改變，比如臉黃、眼黃、皮膚黃、尿發(fā)黃。由于膽汁里的膽鹽刺激皮膚感覺神經(jīng)末梢，還會出現(xiàn)皮膚瘙癢。
3、手掌發(fā)紅：兩手大魚際、小魚際及手指掌面充血發(fā)紅，就像涂了一層胭脂，這說明有慢性肝炎和肝硬化的可能。還有一種蜘蛛痣，呈鮮紅色，樣子很像蜘蛛，多出現(xiàn)在面、頸、手背、上臂、前胸和肩部。
三、胃腸疾病
胃腸道疾病最常見的信號就是疼痛。中南大學湘雅醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師袁偉健教授指出，疼痛部位不同，說明所患的胃腸道疾病也不同。
1、吃飽飯以后疼：疼痛在飯后半小時至2小時出現(xiàn)，到下次進餐前消失，一般是胃潰瘍。
2、饑餓時疼：飯后34小時，空腹或感到饑餓時疼，吃點東西，疼痛就可減輕或消失，一般為十二指腸潰瘍。有的病人也會出現(xiàn)夜間疼痛。
四、肺臟疾?。?/p>
肺葉又被稱為嬌臟，因為它非常嬌嫩，稍有刺激就會咳嗽不止。北京協(xié)和醫(yī)院呼吸科主任醫(yī)師王京嵐教授說，其實咳嗽就是肺臟向你發(fā)出的求救信號，不同的咳嗽癥狀提示著不同的肺病，尤其是不明原因、長時間的咳嗽，更要引起重視。
1、干咳：無痰或痰量很少，一般是急性咽喉炎、支氣管炎的初期，一部分肺癌患者也會出現(xiàn)此癥狀。
2、急性驟然發(fā)生的咳嗽：多見于支氣管內(nèi)異物。
3、長期慢性咳嗽：慢性支氣管炎、肺結(jié)核等。如果咳痰帶血，就要警惕肺癌；咳痰呈黃色，多是肺部或支氣管出現(xiàn)感染。
4、午后低熱：可能是肺結(jié)核。它的特點是午后發(fā)熱，下午或晚上退盡，如潮水般有漲有落，同時伴有乏力、食欲不振、咳嗽和少量咯血。
五、腎臟疾病：
一提到腎病，很多人就會想到腎衰竭。其實，糖尿病、高血壓、某些藥物，都會損害你的腎。有調(diào)查顯示，近20%的腎病患者由于缺乏防治知識，首次就診時病情就已到了中晚期。清華大學第一附屬醫(yī)院腎內(nèi)科主任盧方平教授指出，腎臟的求救信號有以下幾種：
1、尿量突然增多：生活習慣沒改變，但尿量突然增多或減少，或者以前夜尿不多，現(xiàn)在夜間尿頻且量多，超過白天尿量，是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
2、尿液變色：尿液的顏色是腎臟的晴雨表。當它呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時，都要警惕腎臟問題。
3、尿液有泡沫：尤其是細小不易消失的泡沫，說明尿液中排泄的蛋白較多。
4、臉部、下肢水腫：早晨起床后眼皮或臉部、下肢水腫，活動20分鐘后還不消失。勞累后，這種水腫也會加重。
5、口中有氨味：伴有疲乏無力、食欲減退、貧血，往往是腎病中晚期的表現(xiàn)。但據(jù)臨床統(tǒng)計，大家熟知的腰疼其實85%以上都不是由腎病引起。
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【導讀】身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢！中醫(yī)非常重視經(jīng)絡養(yǎng)生，經(jīng)絡就是周身氣血運行的通道，經(jīng)絡通暢身體才能健康，如果經(jīng)絡不暢，氣血不暢，談何健康呢？經(jīng)絡不暢，身體會不會發(fā)出求救信號呢？是的，如果經(jīng)絡不暢，身體就會出現(xiàn)一些異常的情況。下面就為大家介紹一下經(jīng)絡不暢的九大表現(xiàn)。跟著小編看看身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢吧。
身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢
1、冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。
此外，還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。
經(jīng)絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內(nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。
所以如果某個部位出現(xiàn)以上問題，可以對照經(jīng)絡圖查找所處的經(jīng)絡，進行按摩等調(diào)理，將它們疏通以后，說不定很多問題也就消除了。
2、熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。
除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
氣血在體內(nèi)運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經(jīng)絡那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡，使該經(jīng)絡發(fā)熱。
比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
3、疼和痛
疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做疼;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產(chǎn)生的感覺才叫做痛.
疼字是疒下面一個冬字，泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡所致的不適，一般是剛發(fā)病的時候，經(jīng)絡受到外邪干擾，身體自動發(fā)出疼的信號，以便募集更多的氣血救援，但不通暢、堵塞的局面還沒形成，所以，疼通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再復發(fā)。
痛字是疒下面一個甬字，古代甬是隧道、走廊的意思，可以理解為人體內(nèi)部通道-經(jīng)絡的疾病。實際上，痛就是經(jīng)絡集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的信號。痛者不通，通者不痛,就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，可以反復發(fā)作，面積比疼要大一些。
總的來說，疼是經(jīng)絡不通的初發(fā)期，位置在經(jīng),痛則是經(jīng)絡不通的進一步加重，擴散到絡.初病在經(jīng),久病久痛在絡,就是這個道理。其中，穴位是點,經(jīng)是線,絡則是面.遇到疼痛類的問題，可以采取點面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡慢慢就通了。
4、麻和木
經(jīng)絡不通引起的疼痛進一步發(fā)展就是麻或木。
比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛；接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同，麻為氣虛，木為血虛,如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。
肢體出現(xiàn)麻木時，需要引起重視，尤其對于高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經(jīng)絡，這樣能降低中風的發(fā)生概率。
5、酸
酸說明經(jīng)絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。
人在劇烈運動以后，比如短跑比賽，事后機體會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發(fā)酸。
正常狀態(tài)下，消耗和補充是一個平衡，所以養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術(shù)等，西方醫(yī)學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。
如果機體某個部位無故發(fā)酸，或者輕微運動也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡不通的癥狀。
6、腫和脹
經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色痧,其實就是經(jīng)絡里的瘀血。
同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴（簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣，2~5指向上伸直，拇指約呈45斜置，拇指尖下是穴。對側(cè)仿此）。血海的血指的是脾血，海指脾經(jīng)所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經(jīng)常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經(jīng)常按摩。
經(jīng)絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡運行不暢時形成的渦氣.身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡上循經(jīng)按摩，找到疼痛點再進行按摩。其次還可以在三焦經(jīng)查找有關(guān)痛點，《難經(jīng)》言：三焦主氣,凡是氣病,都可以通過三焦經(jīng)來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間?；颊邿o事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂后方細細地耙下來，直到無名指。然后哪里痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。
我們進行保健養(yǎng)生，從根本上來說就是為了實現(xiàn)經(jīng)絡的通暢，以上我們?yōu)榇蠹医榻B了經(jīng)絡不暢的九大表現(xiàn)，如果身體出現(xiàn)以上的信號，那么我們就要提高警惕了。
身體發(fā)出九大求救信號告訴你經(jīng)絡不暢
衛(wèi)生部腫瘤防治辦公室提供的最新數(shù)據(jù)顯示：肺癌的發(fā)病率在我國男性惡性腫瘤發(fā)病率中位居榜首，在女性惡性腫瘤發(fā)病率排名中高居第二位，且男女惡性腫瘤死亡率最高的均為肺癌。全球統(tǒng)計顯示，肺癌在惡性腫瘤發(fā)病率中占第三位，死亡率同樣排名第一。將這一惡疾稱為頭號殺手并不為過。
早期診斷至關(guān)重要
遺憾的是，這一惡性腫瘤在較易被控制的早期階段常被患者忽略，等到查出來往往已是治療較為困難復雜的中晚期。印象深刻的是，一次，當我們告知一位肺癌中期患者診斷結(jié)果時，他連呼不信肯定錯了，肯定錯了！我平時那么結(jié)實，百來斤的東西扛起來就走，這次不就是咳嗽了幾天嗎？
肺癌，如何早防早治
統(tǒng)計數(shù)據(jù)顯示，淋巴結(jié)沒有轉(zhuǎn)移的早期肺癌患者5年生存率可以達到50％。但肺癌的狡猾在于：它經(jīng)常在發(fā)展到晚期才表現(xiàn)出臨床癥狀，所以很多早期肺癌的診斷都很偶然，往往在由于其他疾病，如心臟病、肺炎、肺的其他疾病需要做的影像學檢查（像胸片、胸部CT）、氣管鏡檢查、癌的細胞學檢查時才發(fā)現(xiàn)，這就導致僅有大約15％的肺癌能在癌細胞擴散到鄰近淋巴結(jié)或其他部位之前得到早期診斷。更多病人在明確診斷之前，癌細胞就已經(jīng)擴散。數(shù)據(jù)表明，70%～80%肺癌患者就診時已是中、晚期，失去了治愈機會，五年生存率很低。因而肺癌的早期診斷至關(guān)重要。
看懂身體求救信號
肺癌的早期癥狀包括：咳嗽、咯血、胸痛、發(fā)熱、杵狀指、關(guān)節(jié)炎、多發(fā)性周身性肌炎等。這些看似無關(guān)的生理表征，其實都是身體的求救信號，不能掉以輕心。
咳嗽可以是輕度干咳，也可以是嚴重咳嗽，痰液多少不等。慢性長期咳嗽病人一旦咳嗽性質(zhì)改變，如變頻或出現(xiàn)刺激性干咳，要警惕肺癌。
咯血40歲以上的吸煙男子一旦出現(xiàn)痰中帶血、血絲或小血凝塊，肺癌的可能性是相當大的，這也是肺癌的早期癥狀之一。
胸痛間歇性不劇烈的鈍痛或鉆痛，可持續(xù)數(shù)分鐘至數(shù)小時。如癌腫侵及胸膜則疼痛較劇烈、持續(xù)和固定。
發(fā)熱 45歲以上男性煙民長期肺部炎癥發(fā)熱，治療效果不佳者尤要警惕肺癌的可能性。
杵狀指 亦稱鼓棰指，表現(xiàn)為指、趾第一關(guān)節(jié)肥大，指甲突起變彎，常伴有疼痛。
關(guān)節(jié)炎 常與杵狀指同時存在。表現(xiàn)為游走性關(guān)節(jié)炎癥狀，肘、膝、腕、踝、指掌關(guān)節(jié)燒灼樣疼痛，活動障礙，可能出現(xiàn)水腫和脛骨、腓骨骨質(zhì)增生等。
多發(fā)性周身性肌炎
表現(xiàn)為進行性周身無力，食欲減退，加重時更是行走困難，臥床難起。此外，肺結(jié)核病人經(jīng)正規(guī)抗癆治療無效，X線發(fā)現(xiàn)病灶陰影進行性增大，有節(jié)段性肺炎或肺不張及偏心空洞者，以及長期吸煙者、工礦職工、長期接觸放射性物質(zhì)以及有家族腫瘤病史者，也應列為肺癌重點篩查人群。
導讀：任何疾病發(fā)生前，都有征兆，比如說身體的微小變化，只是你可能沒注意。癌癥也是，那我們?nèi)タ纯窗┌Y發(fā)生之前身體的求救信號吧!
癌癥的自我救贖
雖然癌癥早期無明顯癥狀，但同任何疾病一樣，癌癥早期或多或少會有身體的各種不適，只要多注意，就會發(fā)現(xiàn)早期癌癥的蛛絲馬跡，那么，身體出現(xiàn)哪些情況要到醫(yī)院去做詳細檢查呢?對此，哈爾濱醫(yī)科大學附屬腫瘤醫(yī)院內(nèi)七科(老年腫瘤綜合內(nèi)科)主任吳瑾教授提醒大家，如出現(xiàn)下列情形，應引起重視。
痰血：患肺癌的患者，由于腫瘤生長在支氣管壁，破壞小血管，引起痰血。痰血往往是肺癌的一個重要的信號。
疼痛：患慢性胃炎或潰瘍的患者，疼痛變得沒有規(guī)律。疼痛常在飯后發(fā)作伴飽脹感，是慢性胃炎或潰瘍的信號;患十二指腸潰瘍的患者往往饑餓時疼痛，當疼痛變得沒有規(guī)律或持續(xù)性疼痛，則應引起重視。到醫(yī)院檢查，看看是否有新的情況，胃癌常常使疼痛變得沒有規(guī)律，伴有黑便。
右上腹隱痛或脹痛：肝癌首發(fā)癥狀往往是感到右上腹脹痛。影像學檢查可以在沒有任何癥狀時確定肝癌的存在。
進行性吞咽困難：吞咽困難就是吞食不暢，進食干飯時明顯，往往要就著水吃;隨后干飯咽不下了，要吃稀軟的飯食。這往往是食管癌的信號，應到醫(yī)院做吞鋇檢查或顯微鏡檢查。
鼻涕帶血或頸部腫塊：晨起鼻涕帶血絲或發(fā)現(xiàn)耳后下方腫塊，這是鼻咽癌的信號。鼻咽癌還可以引起鼻塞、耳鳴，頸部腫塊則為頸部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移所致。
腹痛、腹脹、便血：凡中老年人感到腹痛或便血，或便秘腹瀉交替出現(xiàn)，應考慮結(jié)腸癌的可能。
長期不明原因的發(fā)熱：白血病、淋巴瘤常常有發(fā)熱，同時可出現(xiàn)貧血、消瘦等癥狀。白血病血液化驗可發(fā)現(xiàn)異常，淋巴瘤可出現(xiàn)頸部或腋窩淋巴結(jié)腫大。
乳房腫塊：40歲以上的女性應經(jīng)常自行檢查乳房有無腫塊，乳頭是否溢液、溢血。如有異常，應作鉬靶攝影檢查，以便早期發(fā)現(xiàn)乳腺癌。
頭痛、嘔吐或眼脹痛：常為顱內(nèi)腫瘤的危險信號。頭痛與進食無關(guān)，眼脹痛與視力下降無關(guān)。
眼黃或全身皮膚發(fā)黃：可為膽管癌或胰頭癌的信號。因腫瘤阻塞膽管，膽汁瘀積而致黃疸。
一旦出現(xiàn)上述癥狀，應及時去醫(yī)院檢查。
七種無痛癥或是癌癥征兆
身體是肉身，吃五谷生百病，疾病不可怕，即使是癌癥，關(guān)鍵要科學保養(yǎng)、積極預防治療。記?。喊┌Y的治療原則：早發(fā)現(xiàn)、早治療，常鍛煉，經(jīng)常學會自我保養(yǎng)和防護。
無疼血尿
尿血而無腹疼癥狀是腎癌、膀胱癌的早期癥狀。如伴有腹疼的尿血則可能是泌尿系統(tǒng)結(jié)石。因此，同樣是血尿，良惡性疾病的區(qū)別主要看有無腹疼?？梢约词沟结t(yī)院進行超聲檢查，必要時可以進行膀胱鏡檢查。
無疼乳房包塊
乳房出現(xiàn)的包塊如果沒有疼痛感，用手觸摸表面凹凸不平，與周圍正常組織無明顯界限，質(zhì)地較硬，則提示可能是乳腺癌。如果僅僅是疼痛、腫脹可能是乳腺炎。需要進行彩超檢查，X線鉬靶檢查或者紅外乳腺檢查，有經(jīng)驗的婦科普外科大夫觸診也可以判斷。
無疼陰道出血
中老年婦女，如突然發(fā)生無疼性接觸性出血，可能是宮頸癌或子宮癌的癥狀?？梢赃M行陰道超聲檢查。年齡是關(guān)鍵。
無疼鼻涕帶血
沒有頭疼、咽疼和鼻腔疼等癥狀，但鼻涕中經(jīng)常帶血絲或血塊，提示有鼻咽癌發(fā)生的可能。盡快進行纖維鏡檢查。
無疼皮膚角化
好發(fā)于顏面和手背，皮膚呈圓形皮疹樣變，局部扁平或稍隆起，表面附著棕黃色或黑色痂皮，但沒有疼痛感，這是皮膚癌的癌前表現(xiàn)。
征兆1：容易喝醉
有些人，平時酒量很大，然而現(xiàn)在變得喝一點之后就感覺“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。
征兆2：粉刺增多
人體內(nèi)黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
征兆3：傷口容易化膿感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
征兆4：鼻頭發(fā)紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現(xiàn)“紅鼻子”。
征兆5：臉色發(fā)黑
肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導致臉色發(fā)黑。這種癥狀最容易在男性和閉經(jīng)后的女性身上出現(xiàn)。因此，當出現(xiàn)臉色發(fā)黑征兆時，一定要警惕是否肝受損了，并要及時護肝。
養(yǎng)生導讀：毒素堆積在五臟之內(nèi)，就會加速五臟的衰老，然后由五臟供養(yǎng)的皮膚、筋骨、肌肉、神經(jīng)也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪里，現(xiàn)在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。
如果把人體比作一個運轉(zhuǎn)的公司，腎臟絕對是那個默默干活、任勞任怨的好員工。兩個像拳頭大小的腎臟，每天濾過和清潔的血液有200升，相當于10桶飲用水的量！并且，腎臟還有“輕傷不下火線”的特點。腎臟不但有巨大的代償功能，發(fā)生病變后癥狀往往非常隱匿，以至于被很多患者忽視，等惡化到了終末期，痛苦不堪。
不過，還是有些蛛絲馬跡提示您的腎臟需要“檢修”，不要忽視了腎臟發(fā)出的這些求救信號：
1、尿量變化：
正常人每天排尿1000-2000毫升，平均1500毫升，無論是尿量變多還是變少，都可能是腎臟疾病的表現(xiàn)。特別是正常人夜尿很少，如果發(fā)現(xiàn)夜里要起來好幾回，而睡前喝的水并不多，更要警惕腎臟病變。
2、尿性狀改變：
正常人的尿色是透明的淺黃色，如果喝水少或清晨第一次排尿，顏色稍深。如果尿色發(fā)紅，或者尿中泡沫多，要注意去腎內(nèi)科檢查。
3、水腫：
腎臟是人體代謝水的器官，腎不好，水就會蓄積。有的人早上起來發(fā)現(xiàn)眼皮浮腫，或者雙腳、雙腿浮腫，都要考慮腎臟的問題。
4、惡心、嘔吐等消化道癥狀：
腎臟病發(fā)展到終末期，會影響胃腸道功能，導致惡心、嘔吐、食欲不振等癥狀，因此有了這些表現(xiàn)，除了看消化科，還要注意排除腎臟病。
5、皮膚瘙癢：
終末期的腎病患者，由于體內(nèi)的尿素不能經(jīng)尿液排出，會通過皮膚排泄，由此刺激皮膚；另外，身體內(nèi)積累的毒素會導致周圍神經(jīng)病變，也會引起皮膚瘙癢。以上腎臟病變的信號有的發(fā)生在早期，有的已經(jīng)是晚期的表現(xiàn)。所以，光靠癥狀來判斷自己腎臟是否健康是不行的?！耙欢ㄒ匾曮w檢，特別是老年人以及患有高血壓、糖尿病、血尿酸異常等疾病的高危人群”。
冬季如何養(yǎng)腎
在冬天，我們?nèi)梭w中的陽氣往內(nèi)收藏，氣血趨向于里，皮膚致密。到了冬天很多人都發(fā)現(xiàn)自己上廁所的次數(shù)明顯增多了，這主要是由于冬季皮膚致密的原因，體內(nèi)水分不易從體表外泄，而經(jīng)腎、膀胱的氣化，少部分變?yōu)榻蛞荷⒉贾苌?，大部分化為水，下注膀胱成為尿液，無形中就加重了腎臟的負擔，如果不能及時疏導易導致腎炎、遺尿、尿失禁、水腫等疾病。因此冬天養(yǎng)腎也就顯的尤為重要，而通過飲食調(diào)理師最好的養(yǎng)腎方式。
1、溫食忌硬：
我們經(jīng)常的食物中，黏硬、生冷的食物大都屬于陰性食物，如果在冬季經(jīng)常吃這類食物很容易對脾胃造成損傷。很多人在冬天都有吃火鍋的愛好，但卻不知道如果食用過熱的食物很有可能會損傷食道。這些熱燙食物再進入腸胃后，又容易引起體內(nèi)積熱而致?。欢斐岳滹嫼芏嗳擞X得是一個不錯的選擇，但如果過冷的食物進入腸胃，容易刺激脾胃血管，致使體內(nèi)的血液流通不順暢使血流不暢，而血量減少將嚴重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康，因此，冬季飲食宜溫熱松軟。
2、增苦少咸：
在冬天我們腎臟的功能本來的偏旺，如果在飲食中還不注意或大量攝取鹽味食品，腎氣會更旺。過旺的腎氣會極大地傷害心臟，使心臟力量減弱，從而影響我們整個人體的健康。營養(yǎng)專家建議，冬天要盡量少吃咸味食品，防止腎水過多；多吃些苦味食物，以補益心臟，增強腎臟功能，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。
3、睡眠調(diào)節(jié)：
冬天大家最好調(diào)整一個“早睡晚起”的生物鐘，早睡可以保養(yǎng)人體陽氣，保持溫熱的身體起到養(yǎng)人體陰氣的效果。第二天等到日出以后再起床，這樣就能躲避嚴寒，求其溫暖。很多人睡覺都喜歡把頭塞進被窩里睡覺，特別是在寒冷的冬季，這樣的睡覺方式是極不科學的。如果蒙頭睡覺，被窩里的空氣不流通，氧氣會越來越少，時間一長，空氣變得混濁不堪。人在這樣的環(huán)境中睡覺，就會感到胸悶、惡心或從睡夢中驚醒、出虛汗，第二天會感到疲勞。
冬保三暖
1、頭暖：冬季最先接觸到寒冷空氣的就是我們的頭部，如果頭部長時間暴露于寒冷的環(huán)境中，很容易受寒冷刺激引起血管收縮，頭部肌肉會緊張，易引起頭痛、感冒，甚至會造成胃腸不適等。
2、背暖：自然界中所有物體都有陰陽兩面，而我們?nèi)梭w的背部是我們陽面，陽面是萬萬不能受寒的。如果背部受到寒冷的刺激，冷空氣便可通過背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過頸椎、腰椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)、內(nèi)臟，促發(fā)各種不適。
3、腳暖：有專家說腳是我們?nèi)梭w的第二個大腦，因此更不能受寒。一旦腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細血管收縮，纖毛擺動減慢，抵抗力下降。后果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，使人感冒。
在冬季寒冷的氣候下，很多熱愛運動的人都因受不了外面寒冷的環(huán)境而放棄運動，更別說是那些平時就不愛好運動的人了。但俗話說：“冬天動一動，少鬧一場?。欢鞈幸粦?，多喝藥一碗”。“夏練三伏，冬練三九”。這些俗語都說明著冬天的運動也是很重要的，堅持體育鍛煉，非常有益于身體健康。
我們的一生都要經(jīng)過不同階段的發(fā)育和生理上變化，而各個階段人體內(nèi)臟腑的氣血陰陽有不同程度的變化，各年齡階段人的生活習慣和學習、工作的情況也各不相同，因此，在冬季進補的時候也要根據(jù)這些變化來補益身體。
“三十而立”，在中年人中男性的壓力大過于女性的壓力，大多數(shù)都身負重任，如果不注意休息，很容易導致氣血耗傷。而這個時期的女性也有著來自于子女的升學以及工作上的壓力，因此無論中年男性還是女性在冬季進補以養(yǎng)氣血為主，可食龍眼肉、黃芪、當歸等。老年人身體虛弱，再加上身患多種疾病，故老年人冬令必須進補。老年人無病時，可選用杜仲、首烏等食物進行進補。
人體不舒服的求救信號有哪些 身體經(jīng)絡不通的表現(xiàn)
眾所周知，取穴原則就是哪里疼痛就以哪里為穴，治療的效果常常不錯。這說明人體是非常敏感的，如果經(jīng)絡不通，就會發(fā)出很多不舒服的信號來求救。現(xiàn)在就來看看，如果經(jīng)絡不通，人體還會發(fā)出哪些不舒服的求救信號。
一、冷
除了頭涼之外，身體其他某些部位發(fā)涼，比如最常見的是手腳發(fā)涼，常常是經(jīng)絡不通的信號。因為人的體溫是由氣血輸送來決定的，氣血旺盛，體溫才會正常。哪個地方發(fā)冷，哪個地方可能經(jīng)絡不通，氣血難以到達。此外，還有體溫、出汗不對稱出現(xiàn)，如某些半身不遂的人，經(jīng)絡嚴重不通，健康部位和不健康部位會出現(xiàn)一側(cè)體溫正常一側(cè)涼的情況。
經(jīng)絡不通對皮表的影響，除了冷熱感覺外，還可以表現(xiàn)為皮膚毛孔粗大、毛囊淤堵等問題，血氣不至，毛孔內(nèi)垃圾排不出來，把毛孔塞住了，毛囊自然長不好。所以如果某個部位出現(xiàn)以上問題，可以對照經(jīng)絡圖查找所處的經(jīng)絡，進行按摩等調(diào)理，將它們疏通以后，說不定很多問題也就消除了。
二、熱
其主要表現(xiàn)是身體某些地方低熱、干燥，或者局部異常出汗。一般這也是體內(nèi)經(jīng)絡不通，熱氣不能通過正常渠道散發(fā)出去的緣故。除了外邪引起的紅、腫、熱、痛與發(fā)熱所在的經(jīng)絡不通有關(guān)，一般低熱可能來自相連的經(jīng)絡。
氣血在體內(nèi)運行周而復始，如果此路不通，它就會從臨近的經(jīng)絡那里尋找突破口，首先容易影響的就是具有表里關(guān)系或者子母關(guān)系的經(jīng)絡，使該經(jīng)絡發(fā)熱。比如頭部低熱，不一定全是膀胱經(jīng)的問題，而可能是與它相表里的腎經(jīng)氣血不足或者不暢造成的。
三、疼和痛
疼和痛是兩個概念，兩者都和經(jīng)絡不通有關(guān)，但程度上有些差異。比如我們被扎了一下，立刻產(chǎn)生的感覺叫做“疼”;如果接著按壓一下受傷的地方，這時候產(chǎn)生的感覺才叫做“痛”。
疼字是“疒”下面一個“冬”字，泛指由寒邪侵襲經(jīng)絡所致的不適，一般是剛發(fā)病的時候，經(jīng)絡受到外邪干擾，身體自動發(fā)出“疼”的信號，以便募集更多的氣血救援，但“不通暢”、“堵塞”的局面還沒形成，所以，“疼”通常是一閃而過的，呈現(xiàn)點狀或散點狀，如果沒有堵塞，疼過以后也可能無跡可尋。遇到這種情況，我們只要加強防護，就可以自愈或者不再復發(fā)。痛字是“疒”下面一個甬字，古代甬是“隧道”、“走廊”的意思，可以理解為人體內(nèi)部通道—經(jīng)絡的疾病。實際上，痛就是經(jīng)絡集結(jié)了很多氣血，瘀滯不通而發(fā)出的信號?！巴凑卟煌?，通者不痛”，就是這個道理。所以痛感一般是按壓、觸摸才會感到，可以反復發(fā)作，面積比疼要大一些。
總的來說，“疼”是經(jīng)絡不通的初發(fā)期，位置在“經(jīng)”，“痛”則是經(jīng)絡不通的進一步加重，擴散到“絡”?！俺醪≡诮?jīng)”，“久病久痛在絡”，就是這個道理。其中，穴位是“點”，經(jīng)是“線”，絡則是“面”。遇到疼痛類的問題，可以采取點面結(jié)合的方法來疏通經(jīng)絡。面積小的可以用阿是穴，也就是哪里痛就按摩哪里，面積稍大一些可以刮痧，這樣經(jīng)絡慢慢就通了。
六、腫和脹
經(jīng)絡不通可以是有形的，這就是腫，常由血瘀引起。要消腫，就得活血化瘀，可以用刮痧法或者拔罐法來調(diào)理。很多人刮出來、拔出來的紫色或者黑色“痧”，其實就是經(jīng)絡里的瘀血。
同時還可以配合穴位按摩，比如膝蓋內(nèi)側(cè)的血海穴[簡便取穴法：屈膝，以左掌心按于右膝髕骨上緣，2～5指向上伸直，拇指約呈45°斜置，拇指尖下是穴。對側(cè)仿此。]。血海的血指的是脾血，海指脾經(jīng)所生之血在此聚集，其氣血能量博大如海。血海穴位于脾經(jīng)，脾主統(tǒng)血，具有控制血液不亂行、不淤積的功能，經(jīng)常按揉可以促進氣血流通，對消除淤腫有輔助治療作用。如果按摩的時候有疼痛感，更要注意經(jīng)常按摩。
經(jīng)絡不通也可以是無形的，這就是脹，由氣滯引起。脹通常是氣在經(jīng)絡運行不暢時形成的“渦氣”。身體某部位發(fā)脹，首先可以對該部位經(jīng)絡上循經(jīng)按摩，找到疼痛點再進行按摩。其次還可以在三焦經(jīng)查找有關(guān)痛點，《難經(jīng)》言：“三焦主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦經(jīng)來治療，例如掐中渚穴可以治療小腿抽筋，支溝穴可以治療脅痛。三焦氣不順主要集中在頸部與上臂之間?；颊邿o事時可以把手當作耙子，從頸部、肩部往手臂后方細細地耙下來，直到無名指。然后哪里痛就重點撓片刻，這樣就能理順三焦之氣了。
四、麻和木
經(jīng)絡不通引起的疼痛進一步發(fā)展就是麻或木。比如我們盤腿坐得太久，下肢氣血不通，就會疼痛;接著，經(jīng)絡被堵死，氣血徹底不通，雙腿就會麻木，只有改變坐姿，氣血通暢才能恢復知覺。
麻和木的癥狀經(jīng)常一起出現(xiàn)，但在中醫(yī)里，它們的病因不同，“麻為氣虛，木為血虛”，如果麻得重，說明氣不足，木得重則說明血虛。肢體出現(xiàn)麻木時，需要引起重視，尤其對于高血壓病患者來說，一定要注意及時疏通經(jīng)絡，這樣能降低中風的發(fā)生概率。
五、酸
酸說明經(jīng)絡氣血供應減慢，不能滿足身體需求。人在劇烈運動以后，比如短跑比賽，事后機體會發(fā)酸或者無力，這是因為短跑需要更多的氣血供應，超過了正常機體氣血供應的限度，導致氣血供不上來而發(fā)酸。
正常狀態(tài)下，消耗和補充是一個平衡，所以養(yǎng)生運動從來不是劇烈運動，而是氣血供求平衡的運動、比如太極拳、導引術(shù)等，西方醫(yī)學也非常推崇有氧運動，比如慢跑、柔韌性運動等。
如果機體某個部位無故發(fā)酸，或者輕微運動也發(fā)酸，則說明該部位經(jīng)絡不暢通，氣血供應減慢。這個時候，拍打、按摩所在的經(jīng)絡，就可能發(fā)現(xiàn)潛在的痛、腫、脹等經(jīng)絡不通的癥狀。
