找準(zhǔn)自己體質(zhì) 找合適的減肥中藥
養(yǎng)生的中藥。
“知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也?！别B(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何避免走入有關(guān)中醫(yī)養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編收集整理的“找準(zhǔn)自己體質(zhì) 找合適的減肥中藥”，希望能為您提供更多的參考。
從理論上講各種減肥藥都有不良反應(yīng)，長期應(yīng)用會造成人體對藥物的依賴性和對身體造成不可挽回的損害。藥物并不能改變造成肥胖的行為特征如飲食習(xí)慣，運(yùn)動鍛煉，作息習(xí)慣等及環(huán)境因素等，因此在選擇藥物治療時應(yīng)必知這些因素。
在您使用減肥藥減肥以前，小編還是給您介紹一些您必須知道的常識。
減肥藥中常見的4種違禁成分
1、利尿劑：此種成分是利用脫水來使體重暫時減弱，使用后會對血脂、血糖代謝產(chǎn)生很不好的影響。
2、瀉藥：含有瀉藥的減肥藥都是通過腹瀉、食欲減退來減輕體重，停止服用后體重會迅速反彈。
3、食欲抑制劑：此種減肥藥首要作用于神經(jīng)中樞來抑制食欲，從而起到減肥功效，可造成血壓升高、心率加快等等。
4、神經(jīng)類藥物：此種減肥藥作用于大腦神經(jīng)，瘦身男女原創(chuàng)文章不是抑制食欲，而是讓人體不吸收營養(yǎng)物質(zhì)，加快新陳代謝從而減少吸收熱量和消耗脂肪，但是長期服用會造成中風(fēng)，心臟病，腦神經(jīng)損傷，記憶力受損，出現(xiàn)腦血管問題以及精神狀態(tài)不正常等重大后果，其潛在危險性大于減肥效果。
下面給大家推薦幾款中藥減肥藥，中藥減肥藥主要是依據(jù)個人體質(zhì)對癥下藥。
一、決明子50克、山楂10克 、車前子15克、陳皮10克、何首烏7.5克、甘草10克、枳殼5克（此藥方對熱性體質(zhì)的人比較適合）。
決明子可以清肝明目、潤腸通便；
山楂改善消化不良的情況；
車前子負(fù)責(zé)利水、清肺、明目、祛痰；
陳皮可以用于熱性體質(zhì)的人通腸道、解熱；
何首烏補(bǔ)充肝腎精氣、益血、潤腸通便、解毒；
甘草通常用來潤肺、止咳、清熱、補(bǔ)脾胃；
枳殼有疏通經(jīng)絡(luò)、消除脹氣的作用，用于胸脅脹痛、積食、消化不良。
二、佩蘭20克，白芷、蒼術(shù)各15克，獨(dú)活、廣木香各10克，花椒、艾葉各5克，桂枝15克。
制法：將上藥共煎煮，提取物烘干研成極細(xì)粉，裝入薄布內(nèi)，制成88厘米的藥蕊，外用彩色綢緞制成肚兜，緊貼肚臍處。每1520天更換。1次藥蕊，使用36個藥蕊為1療程，一般l一3個療程可使體重恢復(fù)正常。
配方說明： 婦女脾虛、陽氣不振則寒濕內(nèi)生，《素問天元正紀(jì)大論》云：感于寒濕，則民病身重腑腫，胸脹滿，故虛胖多濕。方中佩蘭、蒼術(shù)、獨(dú)活芳香化濕。又能消脹；白芷辛溫氣芳香而祛濁；廣木香行氣止痛，健胃導(dǎo)滯；桂枝、花椒、艾葉溫中散寒，助陽通經(jīng)。脾陽運(yùn)濕自除，則肥胖自退矣。
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?體質(zhì)差的人一般都血?dú)獠蛔?如果這個時候讓他們?nèi)プ鲆恍﹦×疫\(yùn)動,他們會感到很累。可能會出汗很多,這就不好了,因?yàn)橹嗅t(yī)有說:汗血同源。意思就是汗出得多了,超過了自己所以能承受的范圍,就等同于流血，這也就說明增強(qiáng)體質(zhì)的重要性。那么如何增強(qiáng)自己的體質(zhì)呢？讓我們通過以下文章內(nèi)容詳細(xì)的了解一下吧。
?竇教授說，有氧代謝運(yùn)動的核心概念是平衡，平衡是健康之本，這包括機(jī)體動與靜的平衡，心理上緊張與松弛的平衡，以及新陳代謝的平衡。有氧運(yùn)動對體質(zhì)的改善作用，主要體現(xiàn)在以下幾點(diǎn)：
?1.增加血液總量。氧氣在體內(nèi)是隨血液供應(yīng)到各部位的，血量提高也就相應(yīng)增強(qiáng)了氧氣的輸送能力。
?2.增強(qiáng)肺功能。有氧代謝使鍛煉者的呼吸加快，從而提高肺活量，提高吸入氧氣的能力。
?3.改善心臟功能，防止心臟病的發(fā)生。有氧代謝運(yùn)動使心肌強(qiáng)壯，每次排出更多的血液，并且提高血液中對冠心病有預(yù)防作用的高密度脂蛋白的比例。
?4.增加骨骼密度，防止骨質(zhì)疏松。隨著年齡增長，人體骨骼中的鈣漸漸減少，因此老年人容易骨折，有氧代謝運(yùn)動可有效防止鈣的損失。
?5.減少體內(nèi)脂肪，預(yù)防與肥胖有關(guān)的疾病。
?6.改善心理狀態(tài)，增加應(yīng)付生活中各種壓力的能力。一個人在缺少運(yùn)動時，常感到疲勞、情緒抑郁、記憶力減退，甚至喪失工作興趣。有氧代謝運(yùn)動可扭轉(zhuǎn)這種狀態(tài)，使人情緒飽滿，精神放松。
?如何增強(qiáng)自己的體質(zhì)呢？讀了以上的文章內(nèi)容，相信您已經(jīng)有了一定的了解。身體的調(diào)理需要時間,需要我們用心去體會,用自己的心理去與身體對話,這樣才能找到最適合我們的生活方式。堅(jiān)持下去,就能看到成效。
我們經(jīng)常感嘆韓劇里的老中青三輩女人都擁有曼妙的身姿，其實(shí)這跟她們?nèi)裉岢利愑嘘P(guān)，一旦受到重視，那么整體水平也就相應(yīng)提高。本來是源自中醫(yī)的韓國醫(yī)術(shù)，用于中醫(yī)藥減肥也大受好評，針對不同的肥胖類型，古方中醫(yī)專家為您提出不同的建議。
芍藥茶手腳冰冷者適用
有些女性經(jīng)常感覺手腳冰冷，其實(shí)是因?yàn)樗齻兊难貉h(huán)不流暢，因此提倡飲用芍藥茶以促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)各處積聚的淤血排出體外。做法很簡單，將15克野生曬干的芍藥跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量時，再放入生姜、棗和蜂蜜就可以。
薏米綠茶消水毒
當(dāng)滯留體內(nèi)的水分變成毒素時，就很容易誘發(fā)浮腫，這時應(yīng)該多飲用能令身體變暖、排出身體多余水分的花草茶。薏米綠茶能祛除體內(nèi)濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時，加入綠茶，繼續(xù)加熱一分鐘就可以熄火，記得每天要喝三次。
半夏茯苓茶新陳代謝不暢適用
半夏和茯苓都痰滯有助于祛除痰滯和消化不良等現(xiàn)象，因此對于新陳代謝不暢，消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要6克半夏、4克茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時候還可以加少許蜂蜜。但半夏辛散溫燥，服用者要根據(jù)個人情況來決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來做原料，茯苓補(bǔ)脾又利尿，還有降血糖、鎮(zhèn)靜、補(bǔ)氣等效果，有些人習(xí)慣長期食用。
體質(zhì)，在中醫(yī)的概念中，是一種由先天的稟賦和后天的生活保養(yǎng)等形成的人體的一種綜合狀態(tài)， 中醫(yī)認(rèn)為，人體有九種體質(zhì)，即氣虛質(zhì)、平和質(zhì)、陰虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、特稟質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)。不同體質(zhì)的人有不同的養(yǎng)生方法。
一: 體質(zhì)類型：平和體質(zhì)
1: 平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。養(yǎng)生關(guān)健：重在維護(hù)對策：平時只要注意飲食有節(jié)、勞逸結(jié)合、堅(jiān)持鍛煉即可。
二: 體質(zhì)類型：陰虛體質(zhì)
1: 陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向?yàn)橐谆伎人?、干燥綜合征、甲亢等。養(yǎng)生關(guān)健：滋陰 注意甲亢等疾病對策：注意食宜滋陰，多吃瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵瓜子等性溫燥烈之品。起居忌熬夜，避免在高溫酷暑下工作。運(yùn)動勿太過，鍛煉時要控制出汗量，及時補(bǔ)充水分，不宜洗桑拿。
三: 體質(zhì)類型：陽虛體質(zhì)
1: 陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。養(yǎng)生關(guān)?。海簻仃栄a(bǔ)益氣 防腹瀉、陽痿等疾病對策：食宜溫陽?？啥嗍撑Ｈ?、羊肉、韭菜、生姜、蔥頭等溫陽之品。少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。起居要保暖，特別是背部及下腹丹田部位，避免長時間待在空調(diào)房，防止出汗過多，在陽光充足的情況下適當(dāng)進(jìn)行戶外活動。
四: 體質(zhì)類型：血瘀體質(zhì)
1: 血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。養(yǎng)生關(guān)健：行氣活血 防腫瘤、中風(fēng)、胸痹等疾病對策：食宜行氣活血的食物，多食山楂、醋、玫瑰花、金橘等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物，少食肥肉等滋膩之品。起居不要過于安逸，以免氣機(jī)郁滯而致血行不暢，保持足夠的睡眠，可早睡早起多鍛煉。
五: 體質(zhì)類型：氣虛體質(zhì)
1: 氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。養(yǎng)生關(guān)?。阂鏆饨∑?注意胃下垂疾病對策：平時多食用益氣健脾的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。起居宜有規(guī)律，夏季午間適當(dāng)休息，保持充足睡眠。注意保暖，避免勞動或激烈運(yùn)動時出汗受風(fēng)。不要過于勞作，以免損傷正氣。運(yùn)動宜柔緩，不宜劇烈運(yùn)動。
六: 體質(zhì)類型：濕熱體質(zhì)
1: 濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。養(yǎng)生關(guān)?。鹤⒁馇鍩崂麧駥Σ撸菏臣尚翜刈棠伒氖澄?。飲食以清淡為主，可多食赤小豆、芹菜、黃瓜、藕等甘寒、甘平食物。少食羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘溫滋膩及火鍋、烹炸、燒烤等食物。起居避暑濕，居住環(huán)境宜干燥，通風(fēng)。不要熬夜、過于勞累。盛夏暑濕較重，減少戶外活動時間。運(yùn)動宜增強(qiáng)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉。
七: 體質(zhì)類型：特稟體質(zhì)
1: 特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。養(yǎng)生關(guān)?。悍老?、皮膚疾病對策：食宜益氣固表。飲食宜清淡、多食益氣固表的食物，少食蕎麥(含致敏物質(zhì)蕎麥熒光素)、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、鯉魚、蝦、蟹、茄子、酒、辣椒、濃茶、咖啡等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物。
八: 體質(zhì)類型：氣郁體質(zhì)
1: 氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。養(yǎng)生關(guān)?。悍酪钟舭Y、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等疾病對策：食宜寬胸理氣，多食黃花菜、海帶、山楂、玫瑰花等具有行氣、解郁、消食、醒神食物。起居宜動不宜靜，氣郁體質(zhì)的人不要總待在家里，應(yīng)盡量增加戶外活動，居住環(huán)境應(yīng)安靜，防止嘈雜的環(huán)境影響心情。睡前避免飲茶、咖啡和可可等具有提神醒腦作用的飲料。
九: 體質(zhì)類型：痰濕體質(zhì)
1: 痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。養(yǎng)生關(guān)?。夯奠顫?，防中風(fēng)、胸痹等疾病對策：食宜清淡。飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物?？啥嗍澈А⒍系?。起居忌潮濕，居住環(huán)境宜干燥而不宜潮濕，平時多進(jìn)行戶外活動。衣著應(yīng)透氣散濕，經(jīng)常曬太陽或進(jìn)行日光浴。在濕冷的氣候條件下，應(yīng)減少戶外活動，避免受寒淋雨，不要過于安逸。運(yùn)動宜漸進(jìn)，因形體肥胖，易于困倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況循序漸進(jìn)，長期堅(jiān)持運(yùn)動鍛煉。
十: 上面為大家介紹了中醫(yī)別體質(zhì)的方法及不同體質(zhì)的養(yǎng)生方法，大家可以對照自己的身體情況，看自己是哪些體質(zhì)，然后根據(jù)相對的體質(zhì)進(jìn)行養(yǎng)生。
本文導(dǎo)讀：中醫(yī)學(xué)的角度上將人區(qū)分成了不同的體質(zhì)，那么常見的體質(zhì)有哪些呢？不同體質(zhì)的人該如何來養(yǎng)生呢？
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向。患病傾向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少。患病傾向?yàn)橐谆伎人浴⒏稍锞C合征、甲亢等。
不同體質(zhì)如何養(yǎng)生比較好
平和體質(zhì)
飲食應(yīng)有節(jié)制，不要過饑過飽，不要常吃過冷過熱或不干凈的食物，粗細(xì)糧食要合理搭配，多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果，少食過于油膩及辛辣之物。生活應(yīng)有規(guī)律，不要過度勞累。不宜食后即睡。作息應(yīng)有規(guī)律，應(yīng)勞逸結(jié)合，保持充足的睡眠時間。
氣虛體質(zhì)
多食用具有益氣健脾作用的食物，如黃豆、白扁豆、雞肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少食具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。
陽虛體質(zhì)
沒事的時候可以多吃一點(diǎn)牛肉、羊肉、韭菜、生姜等這些陽性食物，少食梨、西瓜、荸薺等生冷寒涼食物，少飲綠茶。
陰虛體質(zhì)
多食瘦豬肉、鴨肉、綠豆、冬瓜等甘涼滋潤之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性溫燥烈之品。
血瘀體質(zhì)
多吃一點(diǎn)醋、山楂、玫瑰花、金橘等具有散結(jié)、行氣、疏肝幫你疏通心氣的食物，最好不要吃太油膩的食物。
痰濕體質(zhì)
飲食應(yīng)以清淡為主，少食肥肉及甜、黏、油膩的食物。可多食海帶、冬瓜等。
提起藥膳，人們都會想到補(bǔ)。現(xiàn)在，餐館酒樓紛紛推出各類藥膳，但這樣的藥膳是不是適合普通人，很多人心里沒譜。一些餐飲業(yè)人士也坦言，目前酒樓飯店推出的藥膳，滋補(bǔ)效果到底如何，很難確定。
目前在餐飲店使用的藥膳材料有以下幾類：
第一類是生姜、桂皮、茴香、胡椒、甘草等。這些既是藥物，又是傳統(tǒng)調(diào)料。
第二類是蓮子、百合、藕節(jié)、薏米、紅棗、山藥、黑芝麻等。這些既是藥物，也是食物。
第三類是動物臟器，如雞肝、豬腎、牛心等。根據(jù)中醫(yī)以臟補(bǔ)臟的原理，這些食物兼具藥物功效。
此外就是一些傳統(tǒng)中草藥，如人參、當(dāng)歸、山茱萸、五加皮、天麻、杜仲、銀杏葉、黃芪等。
如果要吃藥膳，一定要辨證施膳。
首先，要按季節(jié)選用相應(yīng)的藥膳。如春季萬物萌發(fā)，宜選疏泄清散的藥膳；夏季氣候炎熱，宜選清涼滌暑的藥膳；秋季天高氣爽，宜選滋陰潤肺的藥膳；冬季天寒地凍，宜選溫中散寒的藥膳。
其次，要注意因地制宜，要針對不同環(huán)境選用相應(yīng)的藥膳。
第三，要注意因人制宜，要重視藥食性味功能的統(tǒng)一。藥膳必須依據(jù)個人的體質(zhì)來量身訂制，然而現(xiàn)在很多餐館都是一款滋補(bǔ)藥膳百人吃。如果一群人吃同樣一款藥膳，就失去了藥膳的價值。
所以，在您尚不了解自己體質(zhì)，也不清楚各種中藥有什么作用的時候，盡量不要從眾，去趕吃藥膳的時尚。
導(dǎo)讀：怎么判斷自己是哪種體質(zhì)？在中醫(yī)學(xué)當(dāng)中，把人分為九種體質(zhì)。那么怎么判斷自己是哪種體質(zhì)？下面一起來看看吧。
怎么判斷自己是哪種體質(zhì)
身體上的種種不良反應(yīng)、疾病，都和每個人的體質(zhì)有關(guān)系，不同的體質(zhì)也需要不同的調(diào)養(yǎng)方法，如果胡亂調(diào)理結(jié)果就會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)。采用了錯過的保健方式不僅舊病未去，新疾又生，所以每個人都應(yīng)該了解自己的體質(zhì)，這樣才能達(dá)到事半功倍的效果。人的九種體質(zhì)分類如下：
1、平和體質(zhì)
平和體質(zhì)是正常體質(zhì)，這類人體形勻稱健壯，面色、膚色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，目光有神，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開朗，患病少。
2、氣虛體質(zhì)
氣虛體質(zhì)的人經(jīng)常感覺疲乏、氣短、講話的聲音低弱、容易出汗、舌邊有齒痕?；疾A向有容易感冒，生病后抗病能力弱且難以痊愈，還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
3、陽虛體質(zhì)
陽虛體質(zhì)的人，肌肉不健壯，時感手腳發(fā)涼，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調(diào)，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內(nèi)向?；疾A向，易出現(xiàn)寒病，腹瀉、陽痿等。
4、陰虛體質(zhì)
陰虛質(zhì)的人體形多瘦長，經(jīng)常感到手、腳心發(fā)熱，臉上冒火，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動，舌質(zhì)偏紅，苔少?；疾A向?yàn)橐谆伎人浴⒏稍锞C合征、甲亢等。
5、痰濕體質(zhì)
痰濕體質(zhì)的人，體形肥胖，腹部肥滿而松軟。容易出汗。經(jīng)常感覺導(dǎo)肢體酸困沉重、不輕松。經(jīng)常感覺臉上一層油，嘴里常有黏黏的或甜膩的感覺，嗓子老有痰，舌苔較厚，性格比較溫和，舌苔厚膩?；疾A向，易患消渴、中風(fēng)、胸痹等。
6、濕熱體質(zhì)
濕熱體質(zhì)的人，面部和鼻尖總是油光發(fā)亮，臉上容易生粉刺，皮膚容易瘙癢。常感到口苦、口臭或嘴里有異味，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿色發(fā)黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。患病傾向是瘡癤、黃疸等病。
7、氣郁體質(zhì)
氣郁體質(zhì)的人，體形偏瘦，常感悶悶不樂、情緒低沉，容易緊張、焦慮不安，多愁善感，感情脆弱，容易感到害怕或容易受到驚嚇，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺，經(jīng)常無緣無故地嘆氣，咽喉部經(jīng)常有堵塞感或異物感，容易失眠。神情抑郁、憂慮脆弱?；疾A向有失眠、抑郁癥、神經(jīng)官能癥、乳腺增生等。
8、血瘀體質(zhì)
血瘀體質(zhì)的人，面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，舌下的靜脈瘀紫。皮膚比較粗糙，有時在不知不覺中會出現(xiàn)皮膚淤青。眼睛里的紅血絲很多，刷牙是牙齦容易出血。容易煩躁、健忘、性情急躁。
9、特稟體質(zhì)
特稟體質(zhì)是一類特殊體質(zhì)特殊的人群。有的即使不感冒也經(jīng)常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易患哮喘。容易對藥物、食物、氣味、花粉、季節(jié)過敏，有的皮膚容易起蕁麻疹，皮膚常因過敏出現(xiàn)紫紅色瘀點(diǎn)，瘀斑，皮膚常一抓就紅，并出現(xiàn)抓痕。
以上就是中醫(yī)里面的九種體質(zhì)，對照一樣看看自己屬于什么體質(zhì)吧。如果想了解更多關(guān)于體質(zhì)的內(nèi)容，請繼續(xù)關(guān)注中醫(yī)養(yǎng)生頻道。
減肥是一個長盛不衰的話題，人人都想擁有一個健康、完美的身形，因此減肥是大眾都熱衷的一件事。但是很多人減肥不得其法，往往越減越胖。這是因?yàn)檫@些人在減肥時沒有根據(jù)自己的體質(zhì)有針對的減肥。那么，陽虛體質(zhì)的人應(yīng)該怎么減肥呢？
一: 什么是陽虛體質(zhì)1: 陽虛體質(zhì)特征和寒性體質(zhì)接近，為陽氣不足，有寒象，表現(xiàn)為疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色蒼白，少氣懶言，嗜眨乏力，男性遺精，女性白帶清稀，易腹瀉，排尿次數(shù)頻繁，性欲衰退等。 陽虛體質(zhì)的人平素畏冷，手足不溫，易出汗;喜熱飲食，精神不振，睡眠偏多。
2: 陽虛會導(dǎo)致我們健康中的多種疾病，所以，在我們這一生當(dāng)中，你都要保養(yǎng)你的陽氣。如果你出現(xiàn)了上邊我說的這些癥狀，您要做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，不要讓氣虛發(fā)展到陽虛。
3: 陽虛體質(zhì)者常表現(xiàn)為形體白胖或面色淡白無華、平素怕寒喜暖、肢體不溫、背部及膝關(guān)節(jié)以下怕冷，冬天易長凍瘡，耐夏不耐冬。小便清長、夜尿多，大便時稀，唇淡口和，常自汗出，脈沉細(xì)，舌淡胖嫩，苔白水滑。
二: 陽虛體質(zhì)該如何減肥1: 體育鍛煉因“動則生陽”，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等。秋冬養(yǎng)陰，說的是不要大汗淋漓，運(yùn)動量保持在微微出汗最合適。陽虛在此時節(jié)若已經(jīng)手腳冰涼，說明體內(nèi)陽氣少，衛(wèi)陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，堅(jiān)持下面這些方法，冬天也能強(qiáng)身健體：1.每晚睡前艾葉泡手、腳;2.金雞獨(dú)立，閉眼，單腳站立，站不住要慢慢練習(xí)，5分鐘就會覺得腳和小腿暖和起來;3.下決心開始慢跑、瑜伽、太極拳。
2: 推薦食物補(bǔ)陽的茶材，例如冬蟲夏草、人參、核桃、姜、肉桂、花生等;壯陽的食物如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。
3: 忌吃食物“勿食新姜，食之成痼疾。勿食小蒜，傷神損壽，魂魄不安。勿食蓼子。勿以豬肝同飴食，冬成嗽病，經(jīng)年不瘥。勿食雉(野雞)肉，損人神氣。勿食犬肉，傷人神氣。勿食霜下瓜，冬發(fā)翻胃。勿食葵菜，令食不消化?！?/p> 三: 減肥不是短期內(nèi)就能做
的，一定要制定一個長期的規(guī)劃和安排，而且除了要合理膳食外，還需要適當(dāng)運(yùn)動，這樣在改善身體健康狀況的同時也能達(dá)到減肥的功效。
