讓你習(xí)以為常的養(yǎng)胃方法最傷胃
關(guān)于夏季的養(yǎng)生方法你知道多少。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。生活中經(jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生除帶給我們好的身體，更有心靈的健康。如何在中醫(yī)養(yǎng)生方面行穩(wěn)致遠(yuǎn)呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“讓你習(xí)以為常的養(yǎng)胃方法最傷胃”，相信能對大家有所幫助。
在忙碌的工作生活中我們都無暇顧及自己的胃，生活中我們往往把習(xí)以為常的事情當(dāng)做是真理，但是這些所謂的真理卻隱藏著它為人不知的有害的一面。理性認(rèn)識我們的生活習(xí)慣，感性對待我們的身體。
少食多餐
很多人會囑咐胃潰瘍患者一定要少食多餐。然而，新的研究表明，食物進(jìn)入胃內(nèi)，本身對胃黏膜就是一種刺激，不僅促使胃腸蠕動加快，而且會使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，對潰瘍病的愈合無益。目前主張潰瘍病人的飲食注重的是定時(shí)、定量，避免饑餓和飽餐。
牛奶能治胃病
傳統(tǒng)的觀念認(rèn)為牛奶能中和胃酸，對消化性潰瘍的康復(fù)有幫助。最新研究表明，牛奶能促進(jìn)胃酸分泌。有報(bào)告說，飲牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性潰瘍患者和飲牛奶后即出現(xiàn)腹瀉的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含較多的乳糖酶，容易被消化和吸收，對消化性潰瘍無不良反應(yīng)。
常喝稀飯
過去主張胃病患者飲食大多以稀飯為主。實(shí)際上，稀飯未經(jīng)咀嚼就吞下，沒有與唾液充分?jǐn)嚢?，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同時(shí)稀飯水分較多，進(jìn)入胃內(nèi)稀釋了胃液，這都成為引起稀飯不易消化的原因;加之喝稀飯使胃的容量相對增大，而所供熱量較少，不僅在一定程度上加重了胃的負(fù)擔(dān)，而且營養(yǎng)相對不足。所以胃病患者不宜天天喝稀飯，干飯只要細(xì)嚼慢咽，不僅對胃部無害反而會促進(jìn)消化，對健康有利。
吃湯泡飯
有的人認(rèn)為將菜湯舀在碗里泡飯可以使飯菜吞咽順暢及易于消化。這種方法也不科學(xué)。它的原理和喝稀飯基本一致。
拒食辛辣其實(shí)，低濃度的辣椒會增加胃黏膜的血流量，并會刺激胃黏膜合成和釋放前列腺素，能有效阻止有害物質(zhì)對胃黏膜的損傷，對胃有保護(hù)作用;大蒜能殺滅胃內(nèi)的幽門螺桿菌;而適量的生姜可以達(dá)到暖胃、增強(qiáng)胃黏膜保護(hù)的作用，胃病患者要根據(jù)自己的喜好適當(dāng)食用，從而達(dá)到治病養(yǎng)胃的效用。
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南瓜是我們是否常見的一種蔬菜，南瓜的營養(yǎng)價(jià)值比較高，含有豐富的維生素和果膠，經(jīng)常吃南瓜有預(yù)防胃潰瘍的功效，經(jīng)常吃南瓜還有養(yǎng)胃和排毒的作用，素偶南瓜特別適合胃不好的人食用，南瓜雖然是蔬菜，但是南瓜可以和很多的米搭配做成南瓜粥，或者是做成南瓜湯都是很好的選擇。
吃南瓜養(yǎng)胃嗎
南瓜中醫(yī)上認(rèn)為具有非常好的消炎止痛、補(bǔ)氣補(bǔ)血、解毒殺蟲的作用，對脾胃虛弱的人來說經(jīng)常性多吃一些南瓜可以起到很好的滋補(bǔ)效果，南瓜中含有豐富的碳水化合物和果膠，可以使得腸胃黏膜避免受到粗糙的食物的刺激，南瓜中含有大量的鈣、磷等物質(zhì)，是健胃消食的好食品，南瓜中還含有大量的果膠，可以使得腸胃內(nèi)的潰瘍面愈合，并且可以吸附有害物質(zhì)，起到給腸胃排毒的作用，南瓜中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸道蠕動，保護(hù)胃黏膜。所以南瓜具有很棒的養(yǎng)胃效果。
怎么吃南瓜更養(yǎng)胃
南瓜的制作方法非常簡單，可以用來煮湯喝，也可以用來煮粥，更加可以用來制作成菜餡食用，比如小米南瓜粥就是很好的健脾養(yǎng)胃的好食品，經(jīng)常性多喝一些小米南瓜粥不僅僅可以起到養(yǎng)胃的作用，還可以增加營養(yǎng)，美容效果也是很突出的哦。
小米南瓜粥做法：
小米適量，清洗干凈，之后放在水中浸泡20分鐘，南瓜適量去掉南瓜皮，切成塊，將小米煮半個(gè)小時(shí)，之后放入南瓜，攪拌均勻，之后再煮15分鐘就可以了。
吃南瓜的好處
1、解毒
內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
2、保護(hù)胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，適宜于胃病者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動，幫助食物消化。
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜有降血糖的保健功效，南瓜含有豐富的鈷，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
4、消除致癌物質(zhì)
南瓜富含鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿卜素具有護(hù)眼、護(hù)心和抗癌功效。另外，南瓜籽是有益大腦健康的歐米伽-6等重要脂肪酸的極好食物源。
5、促進(jìn)生長發(fā)育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內(nèi)核酸蛋白質(zhì)的合成，是腎上腺皮質(zhì)激素的固有成分，為人體發(fā)育的重要物質(zhì)。
現(xiàn)在很多人患上了胃病，這主要是由于不規(guī)律的生活習(xí)慣，和一些不正確的飲食習(xí)慣造成的，當(dāng)患上胃病之后，很多時(shí)候都會被告訴，要好好的養(yǎng)，才能把胃病養(yǎng)好。既然胃病要養(yǎng)，那么首先就要改變不良的生活和飲食習(xí)慣，還要按時(shí)吃早飯，并且要多吃一些養(yǎng)胃的食物，那么面條和面片這個(gè)的食物養(yǎng)胃嗎？
面條、面片一般容易消化，尤其適合胃酸過多的人群。因?yàn)槊鏃l、面片中的堿可以中和胃酸，緩解胃部不適。
建議：
面條、面片要煮得軟爛。面條、面片最好吃清湯的。油湯面、拌面或炒面條、炒面片過于油膩，會增加胃的負(fù)擔(dān)，引起消化不良。
引發(fā)胃病的習(xí)慣
1、吃太飽
吃太飽不僅僅是增加體重那么簡單，有時(shí)候還可能會撐出胃病。如果吃得過飽，腸胃的負(fù)擔(dān)將會加重，從而引發(fā)消化不良。另外，由于人體胃黏膜上皮細(xì)胞壽命較短（每2—3天就修復(fù)一次），如果上頓未消化，下頓又急于將食物填滿胃部，就容易導(dǎo)致胃黏膜得不到有效修復(fù)，使胃部分泌大量胃液，從而破壞胃黏膜，產(chǎn)生炎癥，若經(jīng)常如此，就容易引起胃糜爛、胃潰瘍、甚至是胃穿孔等問題，危及生命。
2、吃太快
由于工作壓力大、生活節(jié)奏快，人們?yōu)榱斯?jié)省時(shí)間，吃飯都是狼吞虎咽的。其實(shí)，吃飯吃太快非常不利于腸胃健康。如果吃飯?zhí)?，食物就會咀嚼得不夠仔?xì)，從而容易損傷消化道黏膜，久而久之就容易產(chǎn)生慢性炎癥。
3、吃太冷
到了夏天，許多人由于沒胃口吃熱食，都喜歡吃點(diǎn)生冷的食物，如涼拌食物、冰凍雪糕、飲料汽水等。人是恒溫動物，體內(nèi)溫度維持在37℃左右，消化道中的大部分酶只有在接近人體體溫時(shí)催化性能最好，當(dāng)溫度降低時(shí)，催化性能與活力就會減弱。如果吃太多過多冷的食物則會使胃腸道溫度下降，減弱消化食物能力，導(dǎo)致胃痛，甚至出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。
4、吃太辣
許多人都是“無辣不歡”一族，雖說適量吃點(diǎn)辣椒具有開胃、美容、祛濕等功效，但如果辣椒吃多了，或者吃得太辣，就容易刺激胃黏膜及潰瘍面，繼而產(chǎn)生胃痛，甚至是胃出血等問題。此外，辣椒中所含有的刺激成分進(jìn)入腸胃后對胃腸粘膜的刺激性很大，過多的食用辣椒，可引起胃腸粘膜過度充血，胃腸蠕動加速而產(chǎn)生腹痛、腹瀉。
5、煙酒過度
抽煙、酗酒對身體的危害相信大家都了解，長期抽煙喝酒對胃非常不好，不但容易減弱食管下段括約肌的防御功能，造成胃食管反流或使反流癥狀加重，還可能會引發(fā)諸如食管狹窄、食管炎（黏膜糜爛）等并發(fā)疾病，甚至可能引起食管腺癌等疾病。
6、飲食不規(guī)律
胃病是吃出來的疾病，不合理的飲食習(xí)慣對腸胃最不好。早上不吃早餐、午飯隨便應(yīng)付、晚上夜宵大吃一頓、饑飽不均等都屬于不規(guī)律的飲食習(xí)慣，若經(jīng)常如此，不僅會對胃造成影響，而且還會牽連到肝、膽、腎等器官，危及健康。
本文導(dǎo)讀：傷胃，現(xiàn)在胃不好的人有很多，那么傷胃的習(xí)慣有哪些呢？哪些飲食會傷胃呢？下面就來了解一下最傷胃的四大食物。
許多人為避免浪費(fèi)，把剩飯加熱后再吃。但研究發(fā)現(xiàn)，剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長了還可能引起胃病。因?yàn)槊罪埖闹饕煞质堑矸?，淀粉在加熱?0。C以上時(shí)會逐漸膨脹，最終變成糊狀，這個(gè)過程稱為 糊化 。人體內(nèi)的消化酶比較容易將這種糊化的淀粉分子水解。而糊化的淀粉冷卻后，會產(chǎn)生 老化 現(xiàn)象，人體對這種老化淀粉的水解和消化能力都大大降低。所以，長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發(fā)生消化不良甚至導(dǎo)致胃病。
2、加工肉
瑞典科學(xué)家表示，食用過多加工的肉類食品，例如咸肉、香腸、熏肉，會增加患胃癌的風(fēng)險(xiǎn)。他們通過對15項(xiàng)研究結(jié)果進(jìn)行評估后發(fā)現(xiàn)，每天加工肉類制品的攝入量每增加30克，患胃癌的幾率就提高15%~38%。因?yàn)榧庸と忸愔破吠ǔ＝?jīng)過腌制、煙熏、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質(zhì)期，而這恰恰導(dǎo)致了胃癌發(fā)病率的增加。
3、快餐食品
快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時(shí)候就被吞到了胃內(nèi)，胃蠕動而使得食物與胃粘膜接觸時(shí)，較硬的食物就會直接對胃粘膜造成損害。如果胃粘膜不能及時(shí)修復(fù)，便會導(dǎo)致炎癥、潰瘍等形成，而對于胃病患者，則會加重病情。
4、解酒的綠茶
一般人總以為喝酒后再喝些綠茶能夠解酒，事實(shí)上綠茶和酒一起飲用會傷身，染上胃炎還算輕的，嚴(yán)重的還有可能患上胃潰瘍!因?yàn)榫G茶的咖啡因含量比較高，與酒溫和，兩者相互作用會刺激胃粘膜，不僅不能達(dá)到解酒的目的，反而會引發(fā)各種胃病，曾經(jīng)有病人就是因?yàn)榫坪罂偤染G茶 醒酒 ，患上了胃潰瘍等慢性病。
現(xiàn)代都市人因工作生活壓力大，飲食不規(guī)律等，常會造成一些胃病，給生活和工作帶來不利的影響，一旦胃出了毛病，會給健康帶來很大的危害。因此在平時(shí)要做好調(diào)養(yǎng)與保健，其實(shí)保健胃部的方法很簡單，只要堅(jiān)持做，就能夠使胃部更加的健康，起到預(yù)防胃病的效果。下面我們來看一下這些簡單的方法。
1、腹部按摩
按摩對人體來說是非常重要的一個(gè)調(diào)理方式，它往往能夠舒筋活絡(luò)，讓人體內(nèi)部身體機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。為了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循從小到大的規(guī)律。只要每天堅(jiān)持按摩就一定能夠改善胃部功能。
2健康茶飲養(yǎng)胃
中醫(yī)推薦要養(yǎng)胃不妨飲用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中醫(yī)理論為基礎(chǔ)，深度濡養(yǎng)胃部。
3 、健康飲食
俗話說“病從口入”，因此患有胃病的人平時(shí)要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西蘭花、番茄、冰凍及油膩食物，因?yàn)檫@些食物通常會提高胃酸產(chǎn)生的機(jī)率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含維生素C的蔬菜和水果等。此外，應(yīng)該多吃饅頭。
4、講究衛(wèi)生
有胃病的人更加要注意飲食衛(wèi)生，便前飯后不要忘記洗手，生吃的瓜果要洗干凈，餐具更加要清洗干凈。減少病菌進(jìn)入體內(nèi)的概率。購買食物時(shí)也要注意保質(zhì)期，不吃變質(zhì)食品。
5、常運(yùn)動
一個(gè)身體健康的人少不了運(yùn)動，進(jìn)食后先休息0.5-1小時(shí)候再進(jìn)行運(yùn)動，這樣能夠促進(jìn)腸胃的消化吸收。為了不影響腸胃工作，飯后不宜立刻睡覺，因?yàn)檫@樣很容易導(dǎo)致食物長期囤積在體內(nèi)無法消化，對胃部會產(chǎn)生更大的壓力。
通過以上我們了解到，對胃的調(diào)養(yǎng)只要通過一些簡單的方法就能夠調(diào)養(yǎng)好，如對胃部進(jìn)行按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，飲食上少吃刺激和辛辣的食物，多吃面食，這對胃部的調(diào)理都是有好處的，除此之外，有一個(gè)好的心態(tài)也很重要，壓抑和不良的情緒都容易誘發(fā)胃病。
胃是人體重要的器官，但是現(xiàn)在胃病可以說是最常見的疾病。造成胃病的一大因素就是不良的飲食習(xí)慣。那么哪些飲食習(xí)慣最傷胃?又該如何遵尋養(yǎng)胃的飲食原則?下面一起來看看吧。
盤點(diǎn)最傷胃的飲食習(xí)慣
1、吃飯不守時(shí)
專家表示，胃是一個(gè)嚴(yán)格遵守時(shí)間表的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時(shí)消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。
2、吃得過飽
暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時(shí)還可導(dǎo)致急性胃擴(kuò)張、胃穿孔等嚴(yán)重疾患。
3、吃得過快
狼吞虎咽，圍固吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。
4、邊讀(玩)邊吃
有些人喜歡一邊看報(bào)，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由于閱讀或玩時(shí)大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。
5、減肥少食
不知道從何時(shí)起，無論男人女人都開始注意減肥，但又沒有專門的營養(yǎng)師提供采取節(jié)食的方法，長此以往使胃長期得不到運(yùn)動，造成功能退化，這在男性危害尤為嚴(yán)重，因?yàn)橐粋€(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)就是，男性每天要比女性消耗更多。
6、蹲著吃飯
我國部分農(nóng)村地區(qū)，尤其是北方農(nóng)村，不少人有蹲著吃飯的習(xí)慣。這種進(jìn)食方式，使腹部及消化道血管受擠壓，不利于血液供應(yīng);而進(jìn)餐時(shí)，恰需大量血液人胃用于消化。調(diào)查表明：這些地區(qū)胃病高發(fā)，與此不良進(jìn)食姿勢有關(guān)。
7、過量吃冷食
有些人偏愛冷食，尤其在夏天邊喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢?多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降;一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導(dǎo)致胃病。
8、常吃快餐食品
專家介紹，快餐食品中的油炸作物比較脆、硬，如果沒有咀嚼完全就吞咽下去，胃蠕動而使得食物與胃黏膜接觸時(shí)，較硬的食物就會直接對胃黏膜造成損害。
9、煙酒過度
吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發(fā)病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等;經(jīng)常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食欲下降。
10、常吃剩飯
一般剩飯重新加熱后再吃則難以消化，時(shí)間長了還可能引起胃病。因?yàn)榈矸墼诩訜岬?0℃以上時(shí)會膨脹，最終變成糊，這個(gè)過程稱為“糊化”。
養(yǎng)胃的四大飲食原則
1、鮮而淡
食物一定要新鮮，不吃過期或放置過久的食物。烹飪食物要清淡，不吃油膩、重口味的食物，忌辛辣刺激性食物。
2、少而精
每餐飲食量要少，七八分飽即可，忌暴飲暴食。食物的品種和烹飪要精細(xì)易消化，粗糙的、含粗纖維的食物不易消化，還可能刺激胃黏膜，引發(fā)胃痛、飽脹等。
3、溫而潔
食物溫度要溫暖適宜，不吃不喝冷的、冰的飲食，盡管天氣寒冷，但是也應(yīng)該不吃過燙的食物。食材一定要清洗干凈，烹飪食物時(shí)也應(yīng)該注意清潔衛(wèi)生。
4、軟而緩
選擇的食物要容易消化的，烹飪時(shí)要蒸煮熟透，使食物松軟易消化，少吃烘焙、燒烤、質(zhì)硬的食物，以免對胃黏膜造成不良刺激，加重胃腸負(fù)擔(dān)。進(jìn)食速度要緩慢，細(xì)嚼慢咽有助消化，不可狼吞虎咽。
保護(hù)好自己的胃一定要養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，多吃對胃好的食物，才能避免不必要的疾病發(fā)生，身體才會更健康。
雖然食物的種類很多，每個(gè)人的口味也各不相同，但是有些食物是不適合常吃的，尤其是那些會傷害腸胃的食物更要注意，對此，大家可通過十大最傷胃的食物介紹來了解一下。我們最常見的就是剩飯了，尤其是隔夜的飯對胃很不好；油炸、油膩的食物也容易傷胃；還有碳酸飼料、酒精等都對胃不利。
1、剩飯
剩飯剩菜再次加熱之后吃，這樣的食物最傷胃。一般食物加熱后4個(gè)小時(shí)以后就盡量不要食用了。上班族很多喜歡帶便當(dāng)，微波爐加熱，很多人因此而染上胃病。
2、油膩食物
喜歡吃炸雞又腸胃不太好的小伙伴們要請注意啦：含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
3、汽水和果汁
這兩種飲料含有許多果糖。研究表明：大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
4、咖啡
咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
5、西蘭花
對于腸胃敏感的人來說，西蘭花常常會引起胃部不適。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
6、番茄
番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
7、薄荷
薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
8、冷飲
冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。其實(shí)綠茶和酸性飲料對腸胃不好的同學(xué)來說，也不能亂喝，一般綠茶屬于寒性，喝多了自然會腸胃不舒服。
9、巧克力
巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
10、豆類
豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣，因而豆類食品容易引起人體排氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善
導(dǎo)讀：胃部保健與飲食有密切的關(guān)系，有些食品看似健康，其實(shí)對胃部的傷害很大。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品，為了自身和家人的身體健康，在日常飲食中，要當(dāng)心！
1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
4、巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
5、乳制品。有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
6、豆類。豆類含有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
7、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
8、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
9、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
導(dǎo)讀：胃部保健與飲食有密切的關(guān)系，有些食品看似健康，其實(shí)對胃部的傷害很大。下面帶大家一起看看十大最傷胃的食品，為了自身和家人的身體健康，在日常飲食中，要當(dāng)心！
1、咖啡。咖啡會刺激胃，使其分泌過多的胃酸，導(dǎo)致消化不良和泛酸。特別是有胃潰瘍和燒心癥狀的人要少喝咖啡。含咖啡因的飲料也要少喝。
2、汽水和果汁。這兩種飲料含有許多果糖。大概有30％的成年人不能很好地吸收果糖，從而導(dǎo)致胃腸不適。
3、冷飲。冷飲過量會讓胃內(nèi)溫度過低，影響胃酸分泌和消化酶作用。因此，佐餐時(shí)最好喝些熱飲料，比如茶和熱檸檬水。而冷飲最好放在兩餐之間喝。
4、巧克力。巧克力含大量的可可堿，會讓食道括約肌放松，胃酸容易反流進(jìn)食道。
5、乳制品。有乳糖不耐的人，攝入乳制品后會引起胃部不適?？梢赃x擇酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
6、豆類。豆類有低聚糖，人體難以消化，因此會導(dǎo)致腸道產(chǎn)氣。適當(dāng)吃些發(fā)酵豆制品，比如腐乳、納豆、豆豉等就能改善。
7、番茄。番茄的酸性很高，可能刺激胃產(chǎn)生更多的胃酸。因此，吃太多番茄會導(dǎo)致泛酸、燒心等癥狀。用番茄做成的番茄醬也如此。
8、西蘭花。西蘭花中可溶性膳食纖維特別多。這種纖維只有在大腸里才能被分解，并產(chǎn)生大量氣體。同時(shí)西蘭花還含有類似豆類中的產(chǎn)氣糖類。
9、薄荷。薄荷會放松食道括約肌，增加泛酸的幾率。任何含薄荷的東西都要小心，比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
10、油膩食物。含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發(fā)生泛酸和腸易激綜合癥的機(jī)會。因?yàn)楦咧臼澄锖茈y消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進(jìn)食過量也會刺激胃酸分泌過多。
很多人天生嘴唇比較厚，在有些人看來可能會比較性感，尤其是歐美國家，但是在很多人看來，嘴唇太厚容易變成香腸嘴，很影響美觀。那么有沒有什么方法可以讓嘴唇變薄，變成“櫻桃小嘴一點(diǎn)點(diǎn)”呢？
一: 瘦嘴唇最簡單的方法
1: 瘦唇美唇運(yùn)動不要再抱怨自己的唇形不夠完美，每天堅(jiān)持做唇周肌肉運(yùn)動，最好可以搭配一些瘦唇精油，效果會更好。它不但可以預(yù)防唇部小細(xì)紋，還能讓你的唇形緊實(shí)豐潤，充滿立體感。
2: 日常食補(bǔ)讓唇色更紅潤我們常說的“以內(nèi)養(yǎng)外”，簡而言之就是“食補(bǔ)”。紅棗養(yǎng)血補(bǔ)氣的功效眾所周知，除了用來燉湯，忙碌的人也可以將紅棗掰開后與枸杞一起沖茶喝，簡單方便，又能有效改善血色，增加雙唇的紅潤度。
3: 每晚睡前進(jìn)行一系列的“發(fā)聲練習(xí)”首先發(fā)出“a”的音5 秒鐘后放松，重復(fù)5 次。再保持“o”的嘴形發(fā)聲5 秒鐘，恢復(fù)后再重復(fù)5 次。最后以“e”的嘴形發(fā)聲，同樣也持續(xù)5 秒，重復(fù)5次。
4: 飲食要注意。少吃一些辛辣的食物，特別像辣椒類容易刺激嘴唇的食物。沒事多吃一些水果類的食物，多吃一些蔬菜。飲食上養(yǎng)成好的習(xí)慣!
5: 晚上早睡早起，養(yǎng)成好的生活作息。沒事揉一下唇部。但是要輕輕的哦。
6: 保持良好的生活習(xí)慣也對唇形塑造起到不小的作用。如不要習(xí)慣性地做嘟嘴、下垂嘴角動作、避免長期使用吸管飲水等，如果你有這樣的壞習(xí)慣，現(xiàn)在糾正還來得及。
二: 每個(gè)人都有渴望追求美希望，但是對于厚嘴唇該怎么瘦呢?眾所周知，嘴唇是女性最性感的部位,嘴唇太厚就如同香腸一樣，毫無美感可言,怎樣把嘴唇變薄一些,變得更加性感美麗是很多人都想知道的。
