防治腎病從飲食入手
冬季季節(jié)養(yǎng)生從哪幾個(gè)方面入手。
“笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發(fā)愁，添病減壽?！鄙鐣?huì)不斷發(fā)展，養(yǎng)生已經(jīng)成為了社會(huì)性的話題，健康離不開養(yǎng)生，積極的心理離不開養(yǎng)生。如何進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“防治腎病從飲食入手”，相信能對(duì)大家有所幫助。
防治腎病，必須十分重視飲食。在日常生活中，腎病患者會(huì)遇上許多飲食上的疑問，在這里總結(jié)了腎病患者需要注意的幾個(gè)問題。
得了腎病要禁忌發(fā)物嗎？
腎臟病大多是自身免疫性疾病，與過敏相關(guān)。所謂發(fā)物，就是指過敏性食物。自古以來傳說豬頭肉、老鵝、公雞、魚蝦是發(fā)物，實(shí)際上竹筍、萵苣、菠菜、大蔥、蒜甚至青菜也可能是發(fā)物。發(fā)物因人而異。牛奶對(duì)普通人來講不是發(fā)物，極個(gè)別的人一吃牛奶就腹痛腹瀉，那么牛奶就是發(fā)物。因此，對(duì)腎病患者來說，到底有沒有發(fā)物是需要在實(shí)際生活中體驗(yàn)探討的。其判別方法，只要一進(jìn)食就立即發(fā)生皮疹、搔癢、腹痛腹瀉、水腫或蛋白尿、血尿等加重者，那么該食物對(duì)此人就是發(fā)物。
食物有寒涼溫?zé)釁^(qū)別嗎？
執(zhí)照中醫(yī)理論，大部分食物有寒涼溫?zé)釁^(qū)別。腎臟病患者如表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、溲赤、便秘、舌紅苔黃膩，屬陽熱證，宜寒涼食物，如豬肉、鴨肉、綠豆、芹菜、黃瓜、苦瓜、菊花腦、馬蘭頭、青菜、麻油等；如表現(xiàn)為畏寒、四肢不溫、小溲清長(zhǎng)、大便溏薄、舌淡胖苔白滑，屬陰寒證，宜進(jìn)溫?zé)崾澄?，如羊肉、狗肉、麻雀肉、辣椒、韭菜、大蒜、生姜、八角、茴香、花椒、桂皮等?/p>
腎病患者能吃肉食嗎？
中醫(yī)歷來認(rèn)為藥物是用來治病的，食物是用來補(bǔ)益身體的。食物包括大米、面粉等主食，配合魚肉、蔬菜、水果等，缺一不可。腎功能減退屬于中醫(yī)虛勞病范疇，中醫(yī)治療虛勞強(qiáng)調(diào)使用血肉有情之品。所謂血肉有情之品就是指動(dòng)物類食物，有魚、肉、蛋、奶等。這跟西醫(yī)的認(rèn)識(shí)是完全一致的。
腎病患者吃豬腎有益嗎？
中醫(yī)古代曾有以以臟補(bǔ)臟說，即主張腎病患者可服用豬腎、牛腎、羊腎等。但以臟補(bǔ)臟說法并不正確。
清代著名醫(yī)學(xué)家王孟英斷然否定腎病患者吃豬腎有益，指出諸病皆忌。現(xiàn)代科學(xué)已經(jīng)認(rèn)識(shí)到豬腎內(nèi)膽固醇與嘌呤含量過高，這對(duì)于大多數(shù)腎病患者是不適合的。
ys630.COm精選閱讀
胃潰瘍是一種慢性病，經(jīng)常反復(fù)發(fā)作，發(fā)作時(shí)疼痛難忍，而且治療的過程也很長(zhǎng)久，不是一時(shí)半會(huì)兒就能治好的疾病。輕度胃潰瘍只需要通過飲食調(diào)節(jié)就能讓病情穩(wěn)定，所以，我們可以通過飲食來防治輕度胃潰瘍。可是，飲食上需要注意哪幾點(diǎn)呢？
(1)應(yīng)吃營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物。平時(shí)以營(yíng)養(yǎng)豐富、含渣滓少、易于咀嚼、容易消化的食物為宜。如果潰瘍嚴(yán)重或有少量胃出血時(shí)，則應(yīng)以流質(zhì)飲食為宜，如牛奶、面糊、米粥等，這樣不僅可供給病人較多營(yíng)養(yǎng)，而且牛奶可中和胃酸，有利止血。但要忌食肉湯、雞湯和甜食，因?yàn)樗鼈兡艽偈刮杆岱置冢瑢?duì)潰瘍的愈合不利。
(2)少吃或不吃油炸食物，忌食生冷、過硬過熱的食物。油煎或油炸的食物或生冷、過硬、過熱的食物不僅不易消化，而且還會(huì)促使胃酸過度分泌，直接損傷潰瘍面。另外，太熱的食物還會(huì)使血管擴(kuò)張，容易引起胃出血。而刺激性的食物如辣椒、咖喱、過量的食鹽、醬油、香料以及醋、酸等，糖果、咖啡、濃茶、煙類等，均可刺激潰瘍和胃粘膜，增加胃液酸度，所以也應(yīng)盡量避免食用。
(3)應(yīng)定時(shí)進(jìn)餐，避免過饑過飽；養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。每天要按時(shí)就餐，每餐進(jìn)食量要有一個(gè)基本定量，吃得太飽會(huì)使胃負(fù)擔(dān)過重。吃得過少，食物不能充分中和胃酸，有可能引起胃壁自身消化或因潰瘍受胃酸刺激而引起疼痛。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，以利消化。
輕度胃潰瘍要格外注意日常飲食。在生活中，我們應(yīng)該以易消化的食物為準(zhǔn)，不吃對(duì)胃有刺激的辛辣食物，更要注意飲食的規(guī)律性。只要做到文中提到的三點(diǎn)，胃的保護(hù)工作就算做到位了，防治輕度胃潰瘍的任務(wù)可以順利完成了。
隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和生活水平的提高，人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生。襄樊市中醫(yī)院眼科專家提醒廣大老年朋友，一些嚴(yán)重影響生活和工作的眼病，比如原發(fā)性青光眼、白內(nèi)障、老花眼等疾病，也可以從日常飲食中加以防治：
青光眼不宜多飲水 多食用黃花菜、佛手、桂圓、紅棗、核桃、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食品，可起到防治青光眼的功效。特別提醒青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情。日常進(jìn)食牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)也應(yīng)注意適量，不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食品。
白內(nèi)障多補(bǔ)維生素C 母雞、黃芪、扁豆、紅棗、豬肝、雞肝、綠茶和各種豆制品都可以防治白內(nèi)障。西紅柿、橘子、蘋果、西瓜等富含維生素C的蔬菜、水果也是最為有效的預(yù)防性食品。此外，老年性白內(nèi)障要注重對(duì)鋅和維生素A、D、E、B2的充分?jǐn)z入，如蝦、蝦皮、核桃、牛肉、牡蜊、各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、蛋黃、黑木耳、黃豆等。
老花眼多吃黑豆、蜂蜜 老花眼是一種正常的衰老現(xiàn)象。但體虛多病或患有其他眼病時(shí)，老花眼常提早出現(xiàn)，癥狀也較重。中醫(yī)認(rèn)為，老花眼主要由腎水虧損、精血不足而引起，應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、動(dòng)物的肝臟、黑豆、蜂蜜。黑豆有補(bǔ)腎養(yǎng)血之功，老人服用能固齒明目。蜂蜜含有多種氨基酸，可延緩衰老。
腎病是中外醫(yī)學(xué)公認(rèn)的難治慢性疾病，據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)患泌尿系統(tǒng)及腎病的患者約占總?cè)丝诘?.2%。“腎為先天之本”，腎臟活動(dòng)直接影響人體生理功能。“腰為腎之腑”，腎臟由于衰老或病變而導(dǎo)致體虛、腰膝酸軟、神經(jīng)衰弱及陽痿早泄、月經(jīng)不調(diào)等癥。因此，腎病患者除用藥治療外，更應(yīng)該注重飲食調(diào)理：1、低鹽飲食：慢性腎炎多數(shù)是由急性腎炎引起。當(dāng)臨床癥狀出現(xiàn)血尿、蛋白尿、浮腫、高血壓時(shí)，飲食中應(yīng)忌多食鹽。因鹽吃多了，鈉就要增多，使人體組織中電解質(zhì)濃度增高，而鈉濃度增高時(shí)，則是形成水腫的重要原因。鈉可滯留水分，因此，腎病患者必須忌鹽。有水腫且尿量少時(shí)，除服藥外，可選擇一些具有利水適用的食物。如冬瓜主治小腹水脹，利小便、止渴。冬瓜皮煎湯代茶利水消腫作用更好。絲瓜有涼血解毒、利尿消腫的功用。
2、進(jìn)食鮮魚及大豆類制品，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的不足：腎病患者不斷從尿中流失蛋白質(zhì)，因而必須從食物中補(bǔ)充。一般血漿蛋白低于正常的可增加魚、蛋等高蛋白食物。但當(dāng)血中非蛋白氮增高時(shí)，則須選食低蛋白食物。如喝一些魚湯，因魚的蛋白質(zhì)70%在肉中。食用魚湯不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，且可利水消腫。當(dāng)需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)時(shí)，可選用鮮鯉魚煮湯。因鯉魚有“下水氣，利小便”的功用，且富含蛋白質(zhì)、鈣、磷及維生素A、B等。另外，可吃些富含蛋白質(zhì)的豆腐、豆?jié){等豆類制品。
3、民間驗(yàn)方冬蟲夏草燉烏龜：冬蟲夏草含有豐富的人體必需的氨基酸和多種微量無素，如鋅、鉻、錳等，又能促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，發(fā)揮特殊的生理功能，具有具有補(bǔ)腰腎、降肝火、治療腰腿痛的功效。
配方：選用質(zhì)地優(yōu)良的福臨門冬蟲夏草3克，川芎5克，淫羊霍10克，肉蓯蓉12克，土伏苓15克，草龜1只約300克。
做法：把全部用料洗凈放入鍋內(nèi)，放適量清水，文火煮3小時(shí)，調(diào)味即可。
功效：本方具有良好的補(bǔ)腎、活血作用，連續(xù)服用10天可取得顯著的療效。
粥，古時(shí)稱糜、膻、酏等，古人寫作鬻。一年四季，在膳食中有粥，不僅可以調(diào)劑胃口，增進(jìn)食欲，而且可補(bǔ)充身體失去的水分。所以自古認(rèn)為，喝粥可以治病并能使人延年益壽。從漢代起就有關(guān)于粥的記載。明代李時(shí)珍的《本草綱目》中列有50多種粥。
(一)腎炎食療粥
1、玉米須粥
[用料]：玉米須30克、車前葉30克、蔥白一根、粳米100克。
[制法]：將洗干凈的車前葉切碎后放入砂鍋，然后放進(jìn)玉米須和蔥白，加適量水用小火煎60分鐘;去渣，再加入洗好的米，添些水熬粥，過40-50分鐘即可出鍋。每日一劑，分早晚兩次服用，七日為一個(gè)療程。
[功用]：利水消腫，通淋泄?jié)帷?/p>
[適用癥]：適用于急慢性腎孟腎炎、 尿道炎 、膀胱炎等病人。
2、黃芪粳米粥
[用料]：取黃芪60克，粳米50克，紅糖少許。
[制法]：先將黃芪加水煎煮40分鐘，取藥汁與粳米共同煮粥，加入紅糖烊化后食，每天2次，早晚各1次。
[功用]：具有補(bǔ)脾益胃的作用。
[適用癥]：適用于脾胃虛弱的慢性腎炎者。
3、赤苡粳米粥
[用料]：取生黃芪、生苡仁各30克，赤小豆15克，雞內(nèi)金(研成細(xì)末)9克，金桔餅2枚。
[制法]：先將黃芪加水600毫升，煮沸20分鐘，取藥汁與赤小豆、苡仁煮30分鐘，再入雞內(nèi)金、粳米30克煮成粥，1天2次服，食后嚼金桔餅1枚，每天1劑。
[功用]：具有益氣溫陽的作用。
[適用癥]：適用于陽光虛弱的慢性腎炎者。
4、茯苓粳米粥
[用料]：取白茯苓15克(研成細(xì)末)、粳米50克。
[制法]：兩者煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有益心脾、利水濕、扶正祛邪的作用。
[適用癥]：適用于啤虛濕盛、稍有水腫的慢性腎炎者。
5、薺菜粳米粥
[用料]：取新鮮薺菜250克，粳米50克。
[制法]：先將薺菜洗凈切碎、與粳米煮粥食，每天1劑。
[功用]：具有健脾利尿、止血的作用。
[適用癥]：適用于啤虛不統(tǒng)血、水腫兼有血尿的慢性腎炎者。
6、芡實(shí)粥
[用料]：芡實(shí)30克，糯米30克，白果10枚。
[制法]：先凈白果去殼去芯，將白果與芡實(shí)、糯米共同煮成粥。每日1次，10天為一療程。
[功用]：宜平肝潛陽，以固腎為主。
[適用癥]：慢性腎炎。
(二)腎病綜合癥食療粥
腎病綜合征患者由于大量的蛋白尿，降低了血漿蛋白，血漿膠體滲透壓降低，液體由血漿滲到組織間，產(chǎn)生水腫，治療當(dāng)補(bǔ)充蛋白， 飲食 方面可適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，古方鯉魚湯、黑魚湯即是較好選擇。以下幾種食療粥可以給腎病綜合征患者參考參考。
1、茯苓赤小豆粥
茯苓25克，赤小豆30克，大棗10枚，粳米100克。
先將赤小豆冷水浸泡半日后，同茯苓、大棗、粳米煮為粥。早晚餐溫服食。
2、茅根豆粥
鮮茅根200克，粳米200克，赤豆200克。
鮮茅根加水適量，煎汁去渣，加入粳米、赤豆，煮成粥。每日分3～4次服食。
3、玉米豆棗粥
玉米50克，白扁豆25克，大棗50克。
將上3味共煮成粥，每日食用1次。
4、燈心花鯽魚粥
燈心花5～8札，鯽魚1～2條，白米30克。
將鯽魚去鱗和內(nèi)臟，用紗布包好，與燈心花、白花同煮成粥。連服2～4次。
5、郁李苡仁粥
郁李仁50克，薏苡仁60克。
先將郁李仁水煎取汁，去渣，以郁李仁汁代水，入薏苡仁，如常法煮粥，煮至薏苡仁開花爛熟成為稀粥。每日2次，早晚餐溫?zé)岱场?/p>
6、狗肉小麥仁粥
狗肉500克，小麥仁(即小麥去皮)100克。
先將狗肉洗凈，切成小塊，與小麥仁同入沙煲內(nèi)，加水適量，如常法煮粥，以崩爛粥熟為度。空腹適量服用。
(三)糖尿病腎病患者食療粥
糖尿病腎病大多有腎功能損害，患者從排尿中會(huì)持續(xù)丟失大量蛋白。以下幾種糖尿病腎病食療方對(duì)患者補(bǔ)充蛋白可有不錯(cuò)的效果，患者如果能變換選擇這幾種糖尿病腎病食療方，有助于消除蛋白尿、并在一定程度上利于恢復(fù)腎臟功能。
1、黃芪粥
生黃芪30～60克、粳米60克、陳皮末10克。先將黃芪煎湯去渣，然后加入粳米煮成粥，粥成后加入陳皮末即可。本方能改善腎臟功能，消除蛋白尿，增強(qiáng)體質(zhì)。
2、芡實(shí)白果粥
芡實(shí)30克、白果10個(gè)、糯米30克。將白果去殼，與芡實(shí)、糯米共入鍋中加水煮成粥。本方可療腎病屬脾虛濕盛，小便淋濁，尿中大量蛋白排出者，可長(zhǎng)期食用。
3、黑豆燉豬肉
黑豆50克、瘦肉100克。先將豬肉置于水中煮開，再下黑豆共燉，熟后加適量調(diào)味品，食肉飲湯。本方有補(bǔ)腎、利尿、健脾等作用。
4、鯽魚燈心粥
鯽魚1條(去鱗及內(nèi)臟)、燈心草6克、大米50克。上料同煮成粥。去燈心草，食粥吃魚。具有利水和補(bǔ)充蛋白的作用。
5、枸杞子粥
枸杞子30克、粳米50克。二物同煮成粥，早晚食用。具有補(bǔ)腎健脾、消除蛋白尿的作用
如果你發(fā)現(xiàn)自己陰部瘙癢，白帶增多并且還散發(fā)出一股異味，那么你極大可能患上霉菌性陰道炎！那時(shí)就晚了，防患于未然才是最重要的，拒絕霉菌上身，三點(diǎn)入手防治陰道炎！
霉菌性陰道炎是一種常見的婦科病，如果患了此病，女性朋友最好不要亂來（自己購(gòu)置一些外用洗劑治癢），輕則花錢，重則影響自己生育危及健康。出現(xiàn)一些婦科炎癥不必驚慌失措，一方面要及時(shí)就醫(yī)，另一方面要作好預(yù)防。注意休息，避免勞累，適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；調(diào)整心態(tài)，保持心情舒暢的同時(shí)，平時(shí)要從生活細(xì)節(jié)上預(yù)防，婦科疾病最忌拖，大多數(shù)女性因羞于啟齒而忍著、拖著，不僅承受越來越大的痛苦，還會(huì)使炎癥進(jìn)一步感染擴(kuò)大到整個(gè)生殖系統(tǒng)，變成頑固性疾病。
拒絕霉菌找上身要從以下幾點(diǎn)入手：
一、定期體檢，家中的自我檢查也很重要，如果發(fā)現(xiàn)陰道發(fā)癢、分泌物增多并出現(xiàn)異味以及下腹部或腰部疼痛時(shí)，應(yīng)首先警惕婦科炎癥并及時(shí)體檢。力求早發(fā)現(xiàn)、早治療，以免釀成不可挽回的后果。
二、養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持下身清潔干燥，盡量不搔抓下身，采用正確的方法清洗外陰，保持外陰清潔干燥，炎癥未完全治愈時(shí)，應(yīng)避免房事。目前天氣狀況，女性應(yīng)盡量少用護(hù)墊，因?yàn)樽o(hù)墊上容易滋養(yǎng)細(xì)菌導(dǎo)致陰道炎或者宮頸炎，同時(shí)濫用護(hù)理液也是一大忌。不穿緊身不透氣的內(nèi)褲，內(nèi)褲的面料以吸濕性、透氣性均好的棉、麻織品為佳，每日換洗內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲一定要單獨(dú)洗，防止交叉感染。
三、是平時(shí)要多喝水，均衡飲食，多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，忌食辛辣、生冷、高脂、高糖的食物。一旦女性朋友患上霉菌性陰道炎不應(yīng)感到驚慌或漫不經(jīng)心，應(yīng)及時(shí)診斷、正規(guī)治療，減少?gòu)?fù)發(fā)或再次患病的可能。
感冒吃大蒜 為了不讓感冒病毒大規(guī)模地襲擊你的身體，在感冒易發(fā)季節(jié)，就趕緊吃一些大蒜會(huì)幫助你將沒有完全發(fā)作的病毒扼殺在搖籃里。這是因?yàn)榇笏庵泻胸S富的抗病毒成分，會(huì)增強(qiáng)身體的免疫力。所以，在換季的時(shí)候，多吃一些大蒜會(huì)幫你應(yīng)對(duì)感冒。
脫發(fā)吃牛排 經(jīng)過科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吃牛排可以治療禿頭。經(jīng)常吃牛排的人即使不能完全解決脫發(fā)問題，至少可以延緩這一天的到來。
心臟病喝蘋果汁 最近，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的研究人員又發(fā)現(xiàn)了蘋果的另一個(gè)優(yōu)點(diǎn)：常喝蘋果汁會(huì)降低心臟病的患病率。這是因?yàn)樘O果汁中的抗氧化劑有利于心臟的健康運(yùn)轉(zhuǎn)，可預(yù)防壞膽固醇阻塞血管，從而降低患心臟病的幾率。
醉酒喝番茄汁 醉酒嘔吐后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等元素。最簡(jiǎn)單易行的辦法就是喝些番茄汁，因?yàn)榉阎胸S富的鉀、鈣、鈉等成分剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足。
乏力吃香蕉 運(yùn)動(dòng)時(shí)身體排出大量的汗液，在水分流失的同時(shí)，身體中很多礦物質(zhì)也隨著汗液排出體外，主要是鉀和鈉兩種元素。身體中鈉的庫(kù)存量相對(duì)較大，而且鈉也比較容易從食物中得到補(bǔ)充；但鉀元素在體內(nèi)的含量比較少，因此運(yùn)動(dòng)后更要注意選擇含有豐富鉀元素的食品及時(shí)補(bǔ)充。補(bǔ)充鉀元素最理想的選擇就是香蕉，因?yàn)橄憬吨泻胸S富的鉀元素，喜歡運(yùn)動(dòng)的人最好每天吃一支香蕉。
皮膚青紫吃椰菜 有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的，這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素（尤其是維生素K）的緣故。補(bǔ)充維生素K的最佳途徑就是多吃花椰菜。
視線模糊吃綠菜 綠色蔬菜能補(bǔ)充足夠的抗氧化素，因?yàn)榭梢员Ｗo(hù)眼睛的健康，讓眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的飯桌上多一點(diǎn)綠色的蔬菜，例如芹菜、黃瓜等都對(duì)健康大有裨益。
高血壓喝橘汁 愛喝橘子汁是個(gè)好習(xí)慣，尤其是對(duì)那些患有高血壓的人或是有高血壓家族史的人來說尤為如此。橘子汁不僅味美，而且可以防治疾病。因?yàn)槿绻嬍持锈浐外}的含量增加，血壓就會(huì)自然降低。而橘子汁中恰恰含有豐富的鈣、鉀和維生素C。
哮喘患者多吃魚 因?yàn)轸~肉中含有豐富的鎂元素，所以多吃魚類可以潤(rùn)肺、補(bǔ)肺，從而緩解哮喘的癥狀。對(duì)于嚴(yán)重哮喘的病人，醫(yī)生建議，最好每日三餐中保證至少能吃上一頓魚類或其他海鮮類食物。另外，在綠色蔬菜中，菠菜對(duì)哮喘也有同樣的功效。
關(guān)節(jié)炎患者多吃蔬菜 希臘科學(xué)家最近的實(shí)驗(yàn)表明：綠色蔬菜吃得越多，患關(guān)節(jié)炎的可能性就越小。愛吃蔬菜的人，老年患關(guān)節(jié)炎的可能性是不吃蔬菜的1/4。因此，為了健康的骨骼，千萬不要忘記在餐桌上多增加些綠色蔬菜。
(1)營(yíng)養(yǎng)不良性黃發(fā)：主要是高度營(yíng)養(yǎng)不良引起的，應(yīng)注意調(diào)配飲食，改善機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。雞蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的動(dòng)物蛋白和植物蛋白外，還含有構(gòu)成頭發(fā)主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是養(yǎng)發(fā)護(hù)的最佳。
(2)酸性體質(zhì)黃發(fā)：與血液中酸性毒素增多，也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關(guān)。應(yīng)多食海帶、魚、鮮奶、豆類、等。此外，多食用新鮮、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內(nèi)酸性毒素，改善發(fā)黃狀態(tài)。
(3)缺銅性黃發(fā)：在頭發(fā)生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”。體內(nèi)銅缺乏會(huì)影響這種酶的活性，使頭發(fā)變黃。含銅元素豐富的食物有動(dòng)物肝臟、西紅柿、土豆、芹菜、水果等。
(4)輻射性黃發(fā)：長(zhǎng)期受射線輻射，如從事、雷達(dá)以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃，應(yīng)注意補(bǔ)充富含維生素A的食物，如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等；多吃能抗輻射的，如紫菜、高蛋白以及多飲綠茶。
(5)功能性黃發(fā)：主要原因是精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內(nèi)分泌失調(diào)、藥物和化學(xué)物品刺激等導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)黑色素原和黑色素細(xì)胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復(fù)制黑色素細(xì)胞，有再生黑色素的功能；黑芝麻能生化黑色素原；海魚中的煙酸可擴(kuò)張毛細(xì)血管，增強(qiáng)微循環(huán)，使氣血暢達(dá)，消除黑色素生成障礙，使頭發(fā)祛黃健美。
(6)病原性黃發(fā)：因患有某些疾病，如缺鐵性貧血和大病初愈時(shí)，都能使頭發(fā)由黑變黃。此種情況應(yīng)多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于將黑色素原轉(zhuǎn)變?yōu)楹谏丶?xì)胞，從而使頭發(fā)變黑亮澤。
黑眼圈形成的原因有：飲食不正常，缺乏鐵質(zhì)；吸煙飲酒；情緒低沉，思慮過度或是熬夜引起睡眠的不足；內(nèi)分泌或肝臟有病，使色素沉著在眼圈周圍；缺乏體育鍛煉和體力勞動(dòng)，使血液循環(huán)不良；無病體虛或大病初愈的病人；性生活過度；先天遺傳。黑眼圈如何進(jìn)行飲食調(diào)治呢？
首先要保持平衡膳食、合理營(yíng)養(yǎng)，每天保證充足的蛋白質(zhì)攝入，適當(dāng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的瘦肉、牛奶、禽蛋、等。還應(yīng)增加維生素A、維生素E的攝入，因?yàn)榫S生素A和E對(duì)眼球和眼肌有滋養(yǎng)作用。含維生素A多的食物有動(dòng)物肝臟、奶油、禽蛋、苜蓿、胡蘿卜、杏等。富含維生素E的食物有芝麻、花生米、核桃、葵花子等。同時(shí)還應(yīng)注意含鐵的攝入，因?yàn)殍F是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分。含鐵豐富的食物有動(dòng)物肝、海帶、瘦肉等。攝入含鐵的同時(shí)應(yīng)攝入富含維生素C的食物，如酸棗、橘子、番茄和綠色等，因?yàn)榫S生素C有促進(jìn)鐵吸收的作用。還可用黑木耳50克，紅棗10個(gè)，紅糖100克煎服，每日2次。經(jīng)常服用，有消除黑眼圈作用。
1、苦瓜
苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。
苦瓜的營(yíng)養(yǎng)保健特點(diǎn)是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物堿;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源于生物堿中的奎 寧。這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)具有促進(jìn)食欲、利尿、活血、消炎、退熱和提神醒腦等作用?，F(xiàn)代科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜中的多肽-p物質(zhì)是一種類胰島素，有降低血糖的作 用。西安醫(yī)科大學(xué)已從苦瓜中提取出口服類胰島素。美國(guó)科學(xué)家還發(fā)現(xiàn)，苦瓜中含有一種蛋白脂類物質(zhì)，具有刺激和增強(qiáng)動(dòng)物體內(nèi)免疫細(xì)胞吞食癌細(xì)胞的能力，它能 同生物堿中的奎寧一起在體內(nèi)發(fā)揮抗癌作用。
苦瓜雖苦，但食用時(shí)味苦性涼，爽口不膩，在夏季食用備感清爽舒適，有清心開胃的效果。而且它不會(huì)把苦味傳給別人，如用苦瓜燒魚、燜魚，魚塊絕不沾 苦味。所以苦瓜有菜中君子的別稱。如將苦瓜泡制成涼茶在夏日飲用，可使人頓覺暑清神逸，煩渴皆消。有的地區(qū)將苦瓜切開，用鹽稍腌，減少一些苦味，當(dāng)蔬 菜吃;有的將苦瓜切成圈，用肉糜、蒜頭、豆豉燉煮，做佳肴吃。
2、番茄
據(jù)說幾百年前，番茄還是默默無聞的。后來，秘魯有個(gè)姑娘，患了貧血癥，加之失戀的痛苦，她就想吃一種有毒植物來自盡，誰知她吞吃了番茄果實(shí)以后，臉色泛紅 了，再吃，就更加紅潤(rùn)啦，她不但沒死，反而恢復(fù)健康，變得更漂亮了。這是什么原因？原來番茄果實(shí)含有十分豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、炯酸、胡蘿卜 素、維生素B1、B2、C等，其中能夠美容的維生素C的含量相當(dāng)于西瓜的10倍，簡(jiǎn)直是一個(gè)維生素的倉(cāng)庫(kù)。它還含有促進(jìn)青少年生長(zhǎng)發(fā)育的鈣、磷、鐵等礦物 質(zhì)，以及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的番茄素。有了這一切，秘魯姑娘不長(zhǎng)健康、漂亮才怪哩！
近幾年來，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，番茄中還含有一種抗癌、抗衰老的物質(zhì)谷胱甘肽。臨床測(cè)定，當(dāng)人體內(nèi)谷胱甘肽的濃度上升時(shí)，癌癥的發(fā)病率就明顯下降，所以多 吃番茄，可預(yù)防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌等，同時(shí)還可推遲某些細(xì)胞的衰老，可降低血壓，預(yù)防夜盲癥、牙齦出血等。
由于食番茄有這么多好處，歐美發(fā)達(dá)國(guó)家?guī)灼矫總€(gè)家庭都吃番茄，目的是為了防癌、抗病、美容。
食番茄時(shí)，要講究吃法。生吃不抗癌、不抗病，因?yàn)榉阎泻蟹阉?，它和蛋白質(zhì)結(jié)合在一起，周圍還有纖維素包裹，很難出來，要加溫到一定的程度才釋放出來。所以番茄炒雞蛋、番茄蛋湯、番茄燒豆腐、番茄炒肉、炸番茄就是營(yíng)養(yǎng)豐富的美味佳肴了。
3、南瓜
在食物短缺的年代，南瓜曾經(jīng)當(dāng)飯大顯身手，但時(shí)至今天的小康社會(huì)，為什么南瓜還這么俏呢？原因有三：一是南瓜甜美可口;二是南瓜含有極其豐富的維生素A， 能夠強(qiáng)化黏膜，預(yù)防感冒，同時(shí)防止皮膚粗糙，有美容、健身的效果，還可預(yù)防角膜干燥癥、夜盲癥等;三是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠 等，能促進(jìn)人體胰島素的正常分泌，因而南瓜能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟的一些病變，能增強(qiáng)抗貧血、抗癌的能力，可清除體內(nèi)細(xì)菌毒性，減少結(jié) 腸癌的發(fā)病危險(xiǎn)，預(yù)防和治療動(dòng)脈粥樣硬化。
許多女性一年四季腳總是涼冰冰的，在溫暖的被窩中睡了一夜，腳還是沒有熱過來。腳涼可以說不是什么病，但腳涼卻會(huì)引起許多生理、心情的變化，這應(yīng)該是眾多女性應(yīng)該注意的一個(gè)問題。
謹(jǐn)防寒從腳下生 許多人都有腳涼心緊的感覺，因?yàn)槟_的脂肪含量少，而且人們?cè)缫蚜?xí)慣于穿鞋襪，所以抗寒能力較弱。另外許多人的雙腳是身體的重要排汗途徑，如果遇冷，首先是排汗不暢。腳又有人的第二心臟之稱，腳上的許多反射區(qū)與人體的內(nèi)臟相對(duì)應(yīng)，如果腳部受涼，就會(huì)引起人體許多器官的不適。從人體的生理特點(diǎn)上看，人體的總血液量的50%集中于下肢，如果受涼會(huì)使雙腳的許多毛細(xì)血管緊縮，使正常的血流量降低。俗話說：十病九寒、百病生于氣。在中醫(yī)臨床中，絕大部分疾病是由寒引起的。寒是導(dǎo)致生病的重要原因，寒邪可使機(jī)體的氣血凝結(jié)阻滯。古人云：痛者，寒氣多也，有寒故痛，女性的痛經(jīng)無不與此有關(guān)。
暖腳招數(shù)
入睡前用熱水洗腳，然后對(duì)自己的雙腳進(jìn)行揉、拍打等，這樣做可使雙腳的淋巴液流量及腳部毛細(xì)血管的開放量加大。
睡前2小時(shí)，進(jìn)行20分鐘-50分鐘的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、快速走、一般性體操，使身體發(fā)熱，這樣雙腳也會(huì)發(fā)熱。
入睡前，走一走家庭仿真石頭子路，許多人走石頭子路之后，腳底有多種感覺，其中熱、脹感覺最明顯。當(dāng)然，如果你做的這一切，都有你的老公伴其左右，當(dāng)你的雙腳不再冰涼時(shí)，你的全身就會(huì)感到暖融融!
腳部鍛煉5法
1.健足活血法
用腳前掌及大腳趾行走，步幅稍大，行走速度稍快。一次行走的時(shí)間不少于20分鐘或2公里。這種腳部鍛煉，可以促使全身血液循環(huán)，但要注意：剛開始行走時(shí)，練習(xí)量不要太大，要讓腳前掌有一個(gè)適應(yīng)過程。其間再加上手臂前后有力的擺動(dòng)，可增加全身的血液循環(huán)量。
5.健足操要求：開放部分――先身體挺直站立，雙手叉腰。練習(xí)部分――雙腳尖點(diǎn)地，抬起足跟。練習(xí)要點(diǎn)――要靜力式抬起(大約抬10分鐘)。練習(xí)時(shí)間――每天早晚各做1次。
小編提示：
花茶適量飲用可改善手腳冰冷、有強(qiáng)化新陳代謝的作用。
玫瑰花茶玫瑰花可以調(diào)節(jié)女性氣血生理、養(yǎng)顏美容及促進(jìn)新陳代謝。
洋甘菊花茶洋甘菊幫助發(fā)汗的作用，則有益于人體循環(huán)系統(tǒng)的保健。
迷迭香花茶可以改善血液循環(huán)不良，調(diào)理心臟及血壓的功能，改善女性經(jīng)期的經(jīng)血量，使經(jīng)血量趨于穩(wěn)定。
2.健足強(qiáng)腿法
從大步走開始，雙腳用力蹬伸，步幅加大。可以走10分鐘或200步-500步。增強(qiáng)腿力是每個(gè)人必須要做的事情，目前中老年朋友患有膝關(guān)節(jié)病，可以說與腿力不夠有關(guān)。這種練習(xí)方法既健足又健腿，但要注意：要切合自己的體質(zhì)，練習(xí)后感到腿部發(fā)酸、全身發(fā)熱最好。
3.健足壯骨法
從踮腳尖開始，盡可能提起腳跟慢行，與方法1相同。這種方法可以有效預(yù)防腳趾、腳弓、腳踝、小腿、大腿功能性退行性病變。
4.強(qiáng)身法
堅(jiān)持長(zhǎng)距離走。
本文導(dǎo)讀：鋅，是我們?nèi)梭w健康的一個(gè)元素，那么如何補(bǔ)鋅呢？補(bǔ)鋅吃什么呢？哪些食物可以補(bǔ)鋅呢？下面就來了解一下如何從食物中補(bǔ)鋅。
鋅，是人體的一個(gè)重要元素，每個(gè)人都需要鋅，但是很多人對(duì)鋅的攝取不平衡，鋅雖然是一個(gè)元素，但是對(duì)我們身體來說是必不可少的。像有些人的傷口很難愈合，很多時(shí)候也就是缺鋅引起的。
一般情況下，準(zhǔn)媽媽如果缺鋅的話，那么會(huì)使寶寶的大腦發(fā)育不良，智力低下，畸形，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)的可能性;而女性如果缺鋅的話，很容發(fā)生原發(fā)性閉經(jīng)或者是繼發(fā)性閉經(jīng)的現(xiàn)象;而男性缺鋅的話，男性的性功能會(huì)比較弱，男性性功能的強(qiáng)弱跟鋅是有關(guān)的，會(huì)出現(xiàn)第二性征不明顯;處于青春期的年輕人來說，如果缺鋅的話，會(huì)影響到正常的生理功能發(fā)育。除了這些之外，生活中還有一些病癥也是跟缺鋅是有關(guān)的，比如：脫發(fā)、脂肪痢、低血漿蛋白、浮腫、食欲不佳等現(xiàn)象。
在生活中，我們的飲食結(jié)構(gòu)都以植物性食物為主，這樣的飲食含鋅量低，而且是不易吸收的。所以，如果要改善鋅的攝入量，我們就需要從飲食上做一些改變。
目前飲食增加鋅的攝入量，可以從這些方面做起。首先，飲食上多食用含鋅的動(dòng)物性食物;其次，可以適量的服用補(bǔ)鋅的保健品。
補(bǔ)鋅的食物有哪些?
補(bǔ)鋅，如何從食物中補(bǔ)鋅呢?含鋅的食物有哪些呢?從食物中補(bǔ)鋅會(huì)不會(huì)很麻煩呢?
其實(shí)，從食物中補(bǔ)鋅是不麻煩的，根據(jù)化驗(yàn)，動(dòng)物性食物含鋅是比較普遍的，每100克的動(dòng)物性食物大約含有鋅3-5毫克。食物中，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃都是含鋅比較豐富的食物，而牡蠣是含鋅最高的食物。植物性的食物含鋅是比較少的，植物性食物中含鋅的食物有：豆類、蘿卜、大白菜、花生、小米等，這些植物性食物含鋅是相對(duì)比較高的。所以，缺鋅的人可以從膳食搭配中攝取。
對(duì)于從食物中攝取較少的人來說，可以服用一些補(bǔ)鋅的保健品，比如常見的葡萄糖酸鋅口服液。服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品一定要切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要盲目的補(bǔ)鋅，不要長(zhǎng)期的服用。因?yàn)殚L(zhǎng)期服用補(bǔ)鋅產(chǎn)品對(duì)身體的健康也是有影響的。
最后小編提醒：鈣、鐵和鋅在人體的吸收過程中會(huì)相互競(jìng)爭(zhēng)，相互干擾，所以，在補(bǔ)鋅的時(shí)候，最好是不要同時(shí)補(bǔ)鈣或者是補(bǔ)鐵，分開服用，隔一段時(shí)間比較好。
在臨床上，大多數(shù)人在對(duì)自身的腎炎病癥進(jìn)行醫(yī)治時(shí)，其會(huì)先對(duì)所患腎炎的類型進(jìn)行確定。那么，腎盂性腎炎該如何治療呢?
控制感染：
抗菌藥物應(yīng)用可根據(jù)病情和藥敏試驗(yàn)，通常選擇兩種抗菌藥物聯(lián)合應(yīng)用。如磺胺甲基異惡唑加甲氧芐氨嘧啶;強(qiáng)力霉素加甲氧芐氨嘧啶;呋喃坦啶加慶大霉素。通常4周為一個(gè)療程。若用藥3～天后癥狀無改善，則應(yīng)換藥。一個(gè)療程后停藥5～7天，然后開始另一組藥物治療。
感染再發(fā)的防治：
小劑量增效磺胺片或呋喃坦啶，長(zhǎng)期服用，可有效預(yù)防復(fù)發(fā)或再感染。
再感染的防治：
反復(fù)發(fā)作的尿路感染，在男性多屬“復(fù)發(fā)”，女性則多屬“再感染”?？咕幬镆詰?yīng)用一周為宜，應(yīng)多飲水，并盡量使膀胱尿完全排空(即減少殘余尿量)。如存在膀胱輸尿管返流，應(yīng)鍛煉重復(fù)排尿。對(duì)于尿路梗阻性病變，結(jié)石或感染性無功能腎無疑地應(yīng)行手術(shù)治療。
