中醫(yī)推拿護(hù)膚美容
中醫(yī)推拿養(yǎng)生方式。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙鐣陌l(fā)展讓更多人注意到了養(yǎng)生這個話題，不注意平日的養(yǎng)生，好比千里之堤，潰于蟻穴。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生有哪些知識需要掌握呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的中醫(yī)推拿護(hù)膚美容，希望能為您提供更多的參考。
所謂推拿美容法，就是指應(yīng)用推拿手法進(jìn)行按摩，從而達(dá)到美容的目的。推拿美容法流傳已久，在不斷進(jìn)步的今天，推拿美容不受時間、地點限制的優(yōu)點，越來越受到人們的歡迎，通過推拿面部皮膚，可以防皺、除皺、消除面色灰暗等。
近年來的研究表明，推拿作用于皮膚；可以促使死亡的表面細(xì)胞脫落，或延長表面細(xì)胞的衰老過程，并能擴(kuò)張淺表小血管，增加皮膚血液供應(yīng)，改善皮膚營養(yǎng)狀態(tài)；推拿還可以改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，對皮膚起到潤滑和保護(hù)的作用，使皮膚光滑潤澤；與此同時，推拿還促進(jìn)皮下脂肪消耗和肌肉運(yùn)動，使皮膚更具彈性，防止皮膚松弛和皺折。從具體內(nèi)容和起到的效果看，推拿美容法有：
1、面部皮膚防皺法
（1）額部兩手食指、中指并攏，按于兩眉之間，向上推拿至額部10次，然后將兩手食指、中指按于額部中央，向兩邊旋揉至太陽穴再輕輕按壓一下，如此為1次，共做5次。
（2）眼部
①兩手食指按揉攢竹、四白穴各10次；
②兩手的食指按在絲竹空穴，中指按于瞳子醪穴，閉目，同時按揉兩穴各10次；仍按住此兩穴，向外上方按壓，直至眼睛有酸脹感，隨后放松，為1次，重復(fù)10次；
③兩手食指按揉太陽穴10次，在揉到外上方時，向外上方輕輕地按壓。
④兩手握拳，以食指第一指間關(guān)節(jié)的骨突面分刮上、下眼眶各10次。
（3）面部推拿按揉聽宮、頰車穴各30次，然后以兩手掌旋摩面部，猶洗臉狀，共30次。
（4）鼻部兩手食指從同側(cè)內(nèi)眥開始，沿鼻兩側(cè)向下按揉至迎香穴，反復(fù)5次。
（5）唇周兩唇緊閉成一直線，兩手食指在嘴唇周圍作按揉5次。
（6）下巴兩手食指、中指并攏，置于下巴尖部，然后向兩邊分抹10次。
（7）頸部牙齒微閉，頭向后仰，兩手四指并攏，交叉置于對側(cè)頸部，從頸部下端向外上方（耳后部）做圓形按揉10次，左右交替進(jìn)行；最后，兩手四指并攏，按照額部、眼周、鼻旁、面部、頸部的順序，依次推拿拍打整個面部和額部皮膚2～3分鐘。
這幾個步驟的推拿美容法，對于面部防皺有很好的療效，下面接著為你介紹用推拿手法進(jìn)行除皺等。
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秋季很多皮膚問題容易出現(xiàn)，那么如何美容護(hù)膚呢?秋季吃什么可以護(hù)膚?今天小編推薦一些中醫(yī)專家鐘愛的美容養(yǎng)顏湯，想要美膚的美眉們趕快行動起來，去看看都有哪些美餐吧!
吃什么美容養(yǎng)顏 推薦五款藥膳方
【絲瓜絡(luò)飲】
配料：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。
制法：上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。
功能：健脾祛風(fēng)，悅顏祛斑。本膳用絲瓜絡(luò)，清熱通絡(luò)，和中舒肝;白茯苓，健脾運(yùn)中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風(fēng)，養(yǎng)肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養(yǎng)血美容;白僵蠶，清熱祛風(fēng)，調(diào)和營衛(wèi);紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。
【桃花白芷酒】
配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。
制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲1小杯(約20毫升)，同時可用少許搽面部。
功能：美容養(yǎng)顏，祛除黑斑。本膳所用桃花，有活血化淤之功;白芷，能祛風(fēng)勝濕;白酒，有活血美容作用。
看看日常美容護(hù)膚的小竅門
1 早睡早起身體好
每天的十點到凌晨的兩點，是受損皮膚修復(fù)的最佳時間。雖然已經(jīng)老生常談了不下千遍，可是還是很難做到。為了你的好皮膚請盡早休息。
2 邊緣部位莫忽略
手肘，膝蓋，指甲邊緣都是身體極易干燥的部位。而一瓶保養(yǎng)品就能讓你全身適用。臨睡前涂抹，第二天早上就能看到滋潤效果。
3 適當(dāng)按摩有幫助
沿頸部，耳根，肩膀進(jìn)行按摩。舒緩的按摩會讓你的睡眠質(zhì)量大大的提升。
4 熱水促血液循環(huán)
38度的水溫，浸泡十至十五分鐘，水沒過肚臍即可。能讓血液暢通，有利于肌膚的新陳代謝。
5 舒緩運(yùn)動促睡眠
可以依靠一些舒緩運(yùn)動，讓身體以輕松的狀態(tài)進(jìn)入睡眠。
6 多喝白開水
“每天喝8杯水”是個很模糊的概念，所謂的8杯水，是指每天人通過吃飯、喝水等總共攝取的水量，如果你喝完一大鍋湯，再喝8杯水，肯定是種摧殘。當(dāng)然，如果每天只捧著咖啡、飲料等含有咖啡因的飲品，自然會影響正常白水的攝入量。 最健康的是白開水，建議每天補(bǔ)水可以通過喝白開水，吃水果、喝粥等方式完成。
7 水果養(yǎng)顏最有效
櫻桃富含鐵，鐵質(zhì)可以讓女孩氣色紅潤;石榴含有的維生素C含量比蘋果高1~2倍，多吃可以幫助身體和皮膚抗氧化。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素C可以擴(kuò)張皮膚血管，促進(jìn)血液循環(huán)，使人體內(nèi)的熱能盡快地散發(fā)出來，從而達(dá)到“御寒”的目的。西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源，還能在消化過程中帶走體內(nèi)多余的水分，防止浮腫的發(fā)生。 不同季節(jié)會有不同的高效營養(yǎng)水果，WH建議你可以應(yīng)季多吃這些果蔬。反季節(jié)水果有些是人工成分過多，自然營養(yǎng)會減少一些，還是符合自然規(guī)律更好。
8 中午小睡一會兒
午休一般對白領(lǐng)來說是件奢侈品!有多少個中午，你是在開心網(wǎng)和 MSN 上打發(fā)過去的?聊天的時候真是開心，時間過得快，也不覺得累，不過到了下午，疲勞困倦就會開始找你“算賬”了。午休能讓你的身體在一天的緊張工作中得到調(diào)整，使得下午的精神狀態(tài)更好，工作效率更高，哪怕是趴在桌上閉目養(yǎng)神一下，也有利于身體的恢復(fù)。 準(zhǔn)備個軟軟的墊子，平時可以當(dāng)靠墊兒，中午放在桌子上趴會兒，哪怕閉會兒眼睛，也會有些效果。記得趴下的時候一定要關(guān)顯示器。
9 SpA調(diào)養(yǎng)好氣色
膚色蒼白、手腳冰涼是每個女人冬天都難以避免的，除了休息、睡覺、運(yùn)動，其實最快速緩解疲勞、能讓人舒適的恢復(fù)呵護(hù)就是做個 SpA。SpA中心的環(huán)境是我們在家怎么也打造不出來的，如果家里實在沒有地方擱浴缸或者木桶，就找個離家最近的美容院，給自己辦張 SpA 卡，其實也就是幾次泡吧或者吃飯的錢，一周去按摩肩頸或者泡個澡，做個 SpA，躺在香氣撲鼻的 床上，徹底放松一下吧。尤其是面部的 SpA 按摩，更直接刺激了面部皮膚、血液和淋巴循環(huán)，對直接改善氣色有著非常好的效果。
總結(jié)：小編推薦的這些美容養(yǎng)顏食譜和美容護(hù)膚方法，都是非常有效的，大家可以兩者結(jié)合下。干燥的秋季，要想肌膚不干燥、各種肌膚問題跑光光，就用用這些方法吧!
美容保健推拿主要介紹面部美容法。顏面是人體臟腑經(jīng)氣的外在表現(xiàn)，面部美容亦需中醫(yī)辨證來實施，由內(nèi)治外，通過臟腑經(jīng)氣的調(diào)整，達(dá)到容顏、消斑、祛皺及延緩自然衰老速度的作用。方法：①摩腹。搓掌令熱，摩臍下3寸1～3分鐘。②揉中脘。掌揉臍上4寸中脘穴1～3分鐘。③摩膻中。用三指摩前正中線，平第4肋間處1～3分鐘。④摩印堂。用三指摩兩眉間中點印堂穴1～3分鐘。⑤按揉合谷。用指按揉虎口近第二指骨中點處合谷穴1分鐘。⑥推前額。用指自中間向兩側(cè)推至太陽穴數(shù)次，并揉太陽穴。⑦按揉頭維。用指按揉兩側(cè)頭維穴(頭側(cè)部，額角發(fā)際上0.5寸)1分鐘。⑧揉眼周。依眼輪匝肌順序揉1～3分鐘。⑨浴鼻。兩手指先點按攢竹穴(眉頭凹陷處)，向下沿鼻側(cè)至迎香穴捋之，繼揉迎香穴(鼻翼旁0.5寸，鼻唇溝中)10余次。⑩揉口周。依口輪匝肌順序揉之1～2分鐘。?摩頰。用掌摩兩頰至熱。?點揉顴髎、下關(guān)、頰車。用兩手指點揉顴髎穴(目外眥直下，顴骨下緣凹陷)、下關(guān)(耳前，顴弓與下頜間凹陷)、頰車(下頜角前上方一橫指，咀嚼時咬肌隆起高點)，各1分鐘。?揉耳前三穴。用指揉耳門(耳屏上切跡前方，下頜骨髁狀突后緣，張口凹陷處)、聽會(耳屏間切跡前)、聽宮(耳屏前，下頜骨髁狀突后)，各1分鐘。?梳頭。用五指由前發(fā)際向后發(fā)際梳拿頭頂、頭側(cè)10余次。?叩頂。兩手十指微屈，指尖垂直向下叩頭1分鐘。?推背俞。自大杼始，沿后正中線旁開1.5寸，膀胱經(jīng)線向下推揉至骶部。據(jù)辨證，相應(yīng)以肺俞、厥陰俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、胃俞、腎俞、大腸俞等重點按揉3～5分鐘。?拿三陰交。用三指自三陰交拿至太溪穴1分鐘。?拿血海。用拇、食指分別按血海、梁丘穴拿揉1分鐘。按揉足三里。用拇指按揉足三里穴1～3分鐘。?擦涌泉。用指擦涌泉穴，透熱為度。
每日一次。不可隨意亂用護(hù)膚、美容品，少食辛辣刺激品。
推拿按摩是中醫(yī)的一種治療方法，通過推拿、按摩等方式，可以將身體的毒素排出到體外，對身體的內(nèi)部平衡做一個調(diào)理。不過中醫(yī)中的推拿按摩是根據(jù)中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)理論而來，不能隨便做，需要掌握一定的方法。
一: 點法
1: 用屈曲的指間關(guān)節(jié)突起部分為力點，按壓于某一治療點上，稱為點法。它由按法演化而成，可屬于按法的范疇。具有力點集中，刺激性強(qiáng)等特點。有拇指端點法、屈拇指點法和屈食指點法三種。1、手法要領(lǐng)①拇指端點法：用手握空拳，拇指伸直井緊貼于食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指端為力點壓于治療部位。②屈拇指點法：是以手握拳，拇指屈曲抵住食指中節(jié)的橈側(cè)面，以拇指指間關(guān)節(jié)橈側(cè)為力點壓于治療部位。③屈食指點法：是以手握拳并突出食指，用食指近節(jié)指間關(guān)節(jié)為力點壓于治療部位。
二: 按法
1: 用手指或手掌面著力于體表一部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。在臨床上有指按法和掌按法之分。按法亦可與其他手法結(jié)合，如果與壓法結(jié)合則為按壓法。若與揉法結(jié)合，則為按揉法。
三: 指按法
1: 用拇指指面或以指端按壓體表的一種手法，稱為指按法。當(dāng)單手指力不足時，可用另一手拇指重疊輔以按壓。在臨床上常與揉法結(jié)合使用。1、手法要領(lǐng)：①按壓力的方向要垂直向下。②用力要由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)，使刺激感覺充分達(dá)到機(jī)體深部組織。切忌用迅猛的暴力。③按法結(jié)束時，不宜突然放松，應(yīng)逐漸遞減按壓的力量。2、適用部位：全身各部經(jīng)穴。3、功效：解痙止痛，溫經(jīng)散寒。4、主治：疼痛、癃閉等癥。
四: 拍法
1: 五指自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微屈，使掌心空虛，然后以虛掌作節(jié)律地拍擊治療部位，稱為拍法。1、手法要領(lǐng)：①指實掌虛，利用氣體的振蕩，虛實結(jié)合，要做到拍擊聲，聲聲清脆而不甚疼痛。②拍法要以腕力為主，靈活自如。③一般拍打3～5次即可，對肌膚感覺遲鈍麻木者，可拍打至表皮微紅充血為度。2、適用部位：肩背、腰骶、股外側(cè)、小腿外側(cè)諸部。3、功效：行氣活血，舒筋通絡(luò)。4、主治：風(fēng)濕酸痛，重著麻木、肌肉痙攣等癥。
五: 滾 法
1: 該手法具有體表接觸面積大、刺激力量強(qiáng)而且又十分柔和的特征。主要用于治療運(yùn)動系統(tǒng)和周圍神經(jīng)系統(tǒng)疾病。整個手法動作是由兩部分協(xié)調(diào)來共同完成：一是由前臂的旋轉(zhuǎn);二是由腕關(guān)節(jié)的屈伸而組成的復(fù)合式手技動作。其受力部位以小魚際肌至第五、第四掌骨的背側(cè)。
2: 1、手法要領(lǐng)：①前臂旋轉(zhuǎn)與腕關(guān)節(jié)屈伸這二者動作一定要協(xié)調(diào)。即前臂旋前時，腕關(guān)節(jié)一定要伸展，以小魚際肌為著力部位。反之在前臂旋后時，腕關(guān)節(jié)一定要屈曲，以第五、第四掌骨的背側(cè)為著力部位。如此在體表部位上產(chǎn)生持續(xù)不斷地來回滾動。其頻率每分鐘約120～160次。②軀體要正直。不要彎腰屈背，不得晃動身體。③肩關(guān)節(jié)自然下垂，上臂與胸壁保持5～10厘米距離，上臂千萬不要擺動。④腕關(guān)節(jié)要放松，屈伸幅度要大，約120°(屈腕約80°，伸腕約40°)。⑤該法突出是一“扌袞”字。忌手背拖來拖去摩擦移動、跳動、頂壓及手背撞擊體表治療部位。2、適用部位：頸項部、肩背部、腰臀部及四肢等肌肉較豐厚的部位。3、功效：舒筋活血，解痙止痛，松解粘連，滑利關(guān)節(jié)等。4、主治：風(fēng)濕酸痛、肌膚麻木、肢體癱瘓、運(yùn)動功能障礙等癥。
六: 掌按法
1: 用掌根或全掌著力按壓體表的一種方法，稱為掌按法。掌按法可單掌亦可雙掌交叉重疊按壓。同樣也可與揉法相結(jié)合使用。1、手法要領(lǐng)：①按壓后要稍作片刻停留，再做第二次重復(fù)按壓。②為增加按壓力量，在施術(shù)時可將雙肘關(guān)節(jié)伸直，身體略前傾，借助部分體重向下按壓。2、適應(yīng)部位：腰背部、腹部等體表面積大而又較為平坦的部位。3、功效：疏松筋脈，溫中散寒，活血祛瘀。4、主治：腰背疼痛，脊柱側(cè)突，脘腹疼痛等癥。
七: "虛則補(bǔ)之實則瀉之。"補(bǔ)，即補(bǔ)人體正氣之不足;瀉，即瀉邪氣之有余。是指在中醫(yī)基礎(chǔ)理論指導(dǎo)下，醫(yī)者運(yùn)用一定的手法，促進(jìn)某一臟腑功能或抑制某一臟腑功能的作用。
在經(jīng)前后出現(xiàn)小腹疼痛，伴有腰痛、腹脹、乳房脹痛等癥狀，這就是女性的常見病痛經(jīng)，許多未婚女性為此十分煩惱，中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)，操作簡便，收效快，不妨一試。
在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;
阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;
氣海：肚臍正下方1.5寸;
關(guān)元：肚臍正下方3寸處;
三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。
另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動)，不論順時針倒時針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。
另外在按摩穴位的同時，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。
在此介紹對痛經(jīng)非常有效果的幾個穴位，分別是：
腎俞：在后腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴;阿是穴：兩側(cè)腰部最痛的部位;氣海：肚臍正下方1.5寸;關(guān)元：肚臍正下方3寸處;三陰交：內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨后緣處。另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo)，髖骨最高點為橫坐標(biāo)就可以找到)，每個穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上，家人站在一旁幫她按摩，按摩時可以采用推法(用手掌根前后推)，也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動)，不論順時針倒時針，以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療，每日1次，連續(xù)治療3個月為1個療程。
另外在按摩穴位的同時，可以在痛經(jīng)期配合用熱敷法，將1斤左右的粗鹽用鐵鍋炒熱，放在布袋里，敷在腹部痛的地方，一天一次。
這里需要強(qiáng)調(diào)的是，痛經(jīng)的女性平時在生活中要注意經(jīng)期保暖，不要過度疲勞。
【導(dǎo)讀】中醫(yī)講述中醫(yī)推拿的作用：中醫(yī)推拿主要是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)，中醫(yī)推拿是從哪些方面來達(dá)到這三方面的作用的呢？通過下面的介紹相信大家會有所了解。就讓我們來看看中醫(yī)講述中醫(yī)推拿的作用吧。
經(jīng)絡(luò)遍布于全身，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通和聯(lián)結(jié)人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織，再通過氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，組成了整體的聯(lián)系。推拿手法作用于體表局部，在局部通經(jīng)絡(luò)、行氣血、濡筋骨，并且由于氣血循著經(jīng)絡(luò)的分布流注全身，能影響到內(nèi)臟及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁開一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不僅是以痛為輸，而且還必須根據(jù)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系的原則，循經(jīng)取穴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的物理刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學(xué)的變化，局部組織發(fā)生生理反應(yīng)，這種反應(yīng)，通過神經(jīng)反射與體液循環(huán)的調(diào)節(jié)，一方面得到加強(qiáng)，另一方面又引起整體的繼發(fā)性反應(yīng)，從而產(chǎn)生一系列病理生理過程的改變，達(dá)到治療效果。
中醫(yī)講述中醫(yī)推拿的作用
推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性；強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù)；手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)（有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動增快7倍；在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對一側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠(yuǎn)處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留）。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除；牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。
通過神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其他組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用；在l~2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮；振動叩擊1~2腰椎，可使小骨盆充血；捏脊，可引起胃腸蠕動增快；按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高；推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留；推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動和消化腺分泌。
拿尚可引起血液成份和代謝變化。實驗室證明：推拿后白細(xì)胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞比例升高，紅細(xì)胞輕度增加，血清中補(bǔ)體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
中醫(yī)推拿主要是改善了機(jī)體的功能，而且并非只治療功能性疾病，也會通過調(diào)整功能，使器質(zhì)病變得到恢復(fù)。中醫(yī)推拿主要達(dá)到了疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)這三方面作用，能夠治療人體內(nèi)的一些疾病。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效。
形形色色的減肥法，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。
女人天生就有愛相互比較的天性，什么都要比較一番，比哪個美，比哪個瘦，五官比完了比身材，身材還有很多比較的地方：臉龐啦，是不是瓜子臉；手臂呢，能否不被叫麒麟臂；腰腹的話，以成為小腰精目的；大小腿，纖細(xì)有骨感為美形形色色的減肥法也因此而生，除了抽脂手術(shù)、吃減肥藥、節(jié)食、運(yùn)動等不乏追隨者的減肥方法外，中醫(yī)減肥法更是重振雄風(fēng)，越來越受年輕人的青睞。
中醫(yī)推拿幫懶人做運(yùn)動
推拿其實是一種脂肪的運(yùn)動方式，不需要你花費(fèi)力氣，你只需要躺在床上輕輕松松做運(yùn)動。當(dāng)你全身接受推拿師專業(yè)的推拿時，可以說是通過被動運(yùn)動，以達(dá)到減肥目的。適合人群為懶做運(yùn)動或局部肥胖人士。
推拿減肥的原理在于抑制食欲。從中醫(yī)角度來說，一般食欲過于旺盛的人，都是身體機(jī)能不協(xié)調(diào)的人，他們多有脾胃不運(yùn)的毛病，而且多濕、多痰及氣虛通常是他們的體質(zhì)特點，這些肥胖者若通過推拿進(jìn)行減肥容易見效。
推拿減肥是在人體體表循著經(jīng)絡(luò)的走向，進(jìn)行點按、推拿等手法，并針對某些穴位（如承滿穴、不容穴等）進(jìn)行重點刺激，以特定的組合推拿手法，走遍全身12條經(jīng)絡(luò)，調(diào)理臟腑功能、抑制食欲、消除異常饑餓感和疲勞感，改善微循環(huán)、平衡陰陽，使體內(nèi)多余脂肪加速分解代謝轉(zhuǎn)化成能量，從而達(dá)到減肥瘦身的目的。還可針對不同的肥胖部位進(jìn)行按摩，有針對性地讓某些部位瘦下去。
每次推拿包括三個步驟，共需時40分鐘左右，10次為一個療程。而超過20斤的輕度肥胖，一般需要3個療程；超過50斤的重度肥胖，則一般需要5個療程。
中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)
1、中醫(yī)推拿治療痛經(jīng)
穴位：
氣海:肚臍正下方1.5寸。
關(guān)元:肚臍正下方3寸處。
三陰交:內(nèi)踝尖直上3寸,脛骨后緣處。
腎俞:在后腰,與肚臍相平,脊椎旁邊1.5寸,左右各一穴;阿是穴:兩側(cè)腰部最痛的部位;另外還有一個腰陽關(guān)(以脊椎為縱坐標(biāo),髖骨最高點為橫坐標(biāo)就可以找到),每個穴位按摩幾秒鐘。
有痛經(jīng)的女性平躺在床上,家人站在一旁幫她按摩,按摩時可以采用推法(用手掌根前后推),也可以用揉法(用手掌根作圓周運(yùn)動),不論順時針倒時針,以達(dá)到發(fā)熱、酸脹感為宜。在月經(jīng)來潮前1周治療,每日1次,連續(xù)治療3個月為1個療程。
2、緩解痛經(jīng)的辦法
2.1、飲食均衡雖然健康的飲食無法消除經(jīng)痛,但對改善全身的健康狀況卻有神奇功效。避免過甜或過咸的垃圾食物,它們會使你脹氣及行動遲緩,多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉,并盡量少量多餐。
2.2、補(bǔ)充礦物質(zhì)痛經(jīng)保健鈣、鉀及鎂礦物質(zhì),也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn),服用鈣質(zhì)的女性,較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要,因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間,增加鈣及鎂的攝取量。
2.3、避免咖啡因咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因,使你神經(jīng)緊張,可能促成月經(jīng)期間的不適。因此,應(yīng)避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。
2.4、禁酒假使你在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)水腫,則酒精將加重此問題。勿喝酒。如果你非喝不可,則限制在1一2杯酒之間。
2.5、勿使用利尿劑許多女性認(rèn)為利尿劑能減輕月經(jīng)的腫脹不適,但拉克醫(yī)師反對這種方法。利尿劑會將重要的礦物質(zhì),連同水分排出體外。拉克醫(yī)師建議,不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內(nèi)的物質(zhì)。
3、突然痛經(jīng)很厲害怎么辦
3.1、服用止痛藥:當(dāng)經(jīng)痛開始時,女性可以用牛奶或食物一起服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且持續(xù)12小時。這種方法不建議長期使用。
3.2、艾灸法:選用三陰交、足三里等穴位,將艾條懸放在距離穴位3cm左右的高度,使局部溫?zé)岫鵁o灼痛。每穴10-15分鐘左右,以皮膚出現(xiàn)紅暈為度。
3.3、按摩法:病用雙手掌互相摩擦,直至發(fā)熱,在臍下小腹部沿順時針方向按摩大約200次。或點揉足三里、三陰交穴,各1分鐘。
3.4、熱敷法:下腹部熱敷有助于緩解子宮痙攣,促進(jìn)腹部的血液循環(huán),能夠緩解痛經(jīng)。如果用加熱的中藥熱敷,活血通絡(luò)、行氣止痛的效果會更好。
女性痛經(jīng)的原因
引起痛經(jīng)的因素很多,常見的有以下幾種:
1、子宮頸管狹窄主要是月經(jīng)外流受阻,引起痛經(jīng)。
2、子宮發(fā)育不良子宮發(fā)育不佳容易合并血液供應(yīng)異常,造成子宮缺血,缺氧而引起痛經(jīng)。
3、子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈,可影響經(jīng)血通暢而致痛經(jīng)。
4、精神,神經(jīng)因素部分婦女對疼痛過分敏感。
5、遺傳因素女兒發(fā)生痛經(jīng)與母親痛經(jīng)有一定的關(guān)系。
6、內(nèi)分泌因素月經(jīng)期腹痛與黃體期孕酮升高有關(guān)。
女性痛經(jīng)要如何檢查
1、雙合診及三合診:通過雙合診及三合診可以檢查一些導(dǎo)致痛經(jīng)的病因,如子宮肌瘤、子宮畸形、盆腔炎、卵巢腫瘤等婦科疾病。肛診可檢查子宮骶骨韌帶結(jié)節(jié)狀是否增厚,是早期診斷子宮內(nèi)膜異位癥的重要方法。
2、宮腔鏡檢查:宮腔鏡檢查能夠發(fā)現(xiàn)刮宮時遺漏的細(xì)小病灶,如小肌瘤、息肉、潰瘍等,從而能夠準(zhǔn)確的診斷出引起痛經(jīng)的原因,該檢查可在診刮之后進(jìn)行。
想做運(yùn)動，又不想節(jié)食，有什么好的減肥方法呢？試試中醫(yī)減肥法中的循經(jīng)推拿減肥術(shù)吧，通過刺激穴位就能達(dá)到瘦身目的，最適合懶人一族了。
循經(jīng)推拿 懶人減重妙方
循經(jīng)推拿減肥術(shù)是運(yùn)用中醫(yī)學(xué)傳統(tǒng)推拿手法，在肥胖患者身上，循著經(jīng)絡(luò)走向進(jìn)行推拿，并針對特定穴位，進(jìn)行重點刺激，達(dá)到減肥目的，也可以說是懶人減重推拿法。
循經(jīng)推拿特點
這種不靠藥物的自然療法，可對經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及臟腑功能進(jìn)行調(diào)節(jié)疏導(dǎo)，達(dá)到清胃熱、利水濕、助脾運(yùn)、活氣血，使體內(nèi)蘊(yùn)積的脂肪消解。它的特點是，能有效減輕肥胖患者的異常饑餓感和疲勞感，增強(qiáng)食量控制的能力，少吃多動，進(jìn)而達(dá)到減肥目的。
循經(jīng)推拿減肥術(shù)重點，是針對脾經(jīng)、胃經(jīng)、肺經(jīng)、膀胱經(jīng)經(jīng)絡(luò)及特定穴位，進(jìn)行推、拿、點、按、揉、摩、滾等手法刺激，通過推拿，讓肥胖者的能量代謝達(dá)到負(fù)平衡，以便消耗身上多余脂肪，患者也需要限制飲食量，尤其是高熱量食物。
自我推拿要訣
肥胖患者可以按照下面介紹的方法，在家中進(jìn)行自我推拿減肥。
1.拿頸前部，摩頸后部：
拇指與食指相對，握拿頸前部喉節(jié)兩旁，自上而下，左右手交替，各30遍;四指并攏，摩擦頸后風(fēng)池穴，左右各30次。2.橫摩鎖骨下區(qū)：四指并攏，用指端螺紋面在對側(cè)鎖骨下區(qū)橫向左右摩擦，左右手交替各30次。
3.推腹部：兩手掌伸開，掌心對著腹直肌，用掌根沿腹直肌方向自上腹部推向下腹部，左右手交替各30次。
對于中醫(yī)推拿可能很多人都不太了解，但事實上這種方式已經(jīng)成為很多人選擇的一種養(yǎng)生保健，而且?guī)椭约壕徑庖恍┎⊥吹姆绞?，因為它可以有效的改善我們的皮膚呼吸增加汗腺的排泄功能，而且促進(jìn)血液循環(huán)，，中醫(yī)推拿給我們的身體保健是可以帶來很大的功效的，下面我們就詳細(xì)的去了解一下。
想要更好的保證自己的身體健康，做好養(yǎng)生保健功效并不一定，需要你吃各種各樣的保健品或使用各種各樣的保健工具，其實在生活當(dāng)中通科學(xué)健康的推拿方式，同樣可以起到很精細(xì)的養(yǎng)生保健作用。
推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性?強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù)。?
手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán)(有人在狗的粗大淋巴管內(nèi)插入套管，看到推拿后比推拿前淋巴液流動增快7倍
在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對一側(cè)膝關(guān)節(jié)進(jìn)行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠(yuǎn)處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留)。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。
通過神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其它組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用 。
在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮 振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血 捏脊，可引起胃腸蠕動增快
按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高 推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動和消化腺分泌。
上面就是關(guān)于中醫(yī)推拿的好處介紹,?可能很多人看了這些介紹之后都會產(chǎn)生非常大的質(zhì)疑吧，原來推拿還有這樣神奇的作用不僅可以緩解一些疾病，還能夠預(yù)防和治療疾病，所以說，該更加全面的去認(rèn)識中醫(yī)推拿。
中醫(yī)推拿的作用是疏通經(jīng)絡(luò)，行氣活血，滑利關(guān)節(jié)?！端貑栄?dú)庑沃酒分姓f：形數(shù)驚恐，經(jīng)絡(luò)不通，病生于不仁，治之以按摩醪藥?！端貑柵e痛論》中說：寒氣客于背俞之脈則脈泣，脈泣則血虛，血虛則痛，其俞注于心，故相引而痛。按之則熱氣至，熱氣至則痛止矣。《醫(yī)宗金鑒正骨心法要旨》中說：因跌撲閃失，以致骨縫開錯，氣血郁滯，為腫為痛，宜用按摩法。按其經(jīng)絡(luò)，以通郁閉之氣，摩其壅聚，以散瘀結(jié)之腫，其患可愈。
經(jīng)絡(luò)遍布于全身，內(nèi)屬于臟腑，外絡(luò)于肢節(jié)，溝通和聯(lián)結(jié)人體所有的臟腑、器官、孔竅及皮毛、筋肉、骨骼等組織，再通過氣血在經(jīng)絡(luò)中運(yùn)行，組成了整體的聯(lián)系。推拿手法作用于體表局部，在局部通經(jīng)絡(luò)、行氣血、濡筋骨，并且由于氣血循著經(jīng)絡(luò)的分布流注全身，能影響到內(nèi)臟及其他部位。如按揉背部十一、十二椎旁開一寸半的脾俞、胃俞能健脾和胃，按點合谷穴可止牙痛。由此可知，推拿治病不僅是以痛為輸，而且還必須根據(jù)經(jīng)絡(luò)聯(lián)系的原則，循經(jīng)取穴。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，推拿手法的物理刺激，使作用區(qū)引起生物物理和生物化學(xué)的變化，局部組織發(fā)生生理反應(yīng)，這種反應(yīng)，通過神經(jīng)反射與體液循環(huán)的調(diào)節(jié)，一方面得到加強(qiáng)，另一方面又引起整體的繼發(fā)性反應(yīng)，從而產(chǎn)生一系列病理生理過程的改變，達(dá)到治療效果。
通過神經(jīng)、體液，局部操作的推拿手法能對整體和其他組織產(chǎn)生作用。推拿能調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節(jié)律的手法，反復(fù)刺激，對神經(jīng)有鎮(zhèn)靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經(jīng)有興奮的作用。有人觀察推拿后腦電圖變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續(xù)，這個現(xiàn)象可能是推拿后引起內(nèi)抑制的發(fā)展所致。根據(jù)脊髓節(jié)段反射，推拿頸部，可以調(diào)節(jié)上肢及腦內(nèi)血液循環(huán)，降低顱內(nèi)壓，并有降低血壓的作用；在l～2胸椎部，用振動和叩擊的手法，能引起心動反射，表現(xiàn)為心肌收縮；振動叩擊1～2腰椎，可使小骨盆充血；捏脊，可引起胃腸蠕動增快；按壓缺盆穴處的交感神經(jīng)星狀結(jié)節(jié)，可發(fā)生瞳孔擴(kuò)大，血管舒張，同側(cè)肢體皮膚溫度增高；推拿下腹部及大腿內(nèi)側(cè)，可引起膀胱收縮而排尿，治療尿潴留；推拿腹部可促進(jìn)胃腸蠕動和消化腺分泌。
推拿尚可引起血液成份和代謝變化。實驗室證明：推拿后白細(xì)胞總數(shù)和吞噬能力增加，白細(xì)胞分類變化中淋巴細(xì)胞比例升高，紅細(xì)胞輕度增加，血清中補(bǔ)體效價、氧的需要量、排氮量、排尿量和二氧化碳的排泄量也都有增加。
綜上所述，推拿的作用，主要是改善機(jī)體的功能，但并不是推拿只能治療功能性疾病，對器質(zhì)性疾病無能為力。我們知道，所謂的器質(zhì)性病變和功能性病變，是不能截然分開的。人體某一組織發(fā)生器質(zhì)性病變，必然表現(xiàn)出功能性障礙；被稱為功能性的疾患，也可能有形態(tài)改變。治療疾病，有的是直接改善器質(zhì)的病變，使障礙的功能得到消除；有的是通過調(diào)整功能，使器質(zhì)病變得到恢復(fù)。推拿治療器質(zhì)性疾病的途徑是后者。例如胃和十二指腸潰瘍這種器質(zhì)病變，經(jīng)過腹部和背部的推拿，改善胃腸功能，使壁龕愈合。
現(xiàn)在越來越多的人通過中醫(yī)推拿的方式，幫助自己緩解身體上的一些疼痛，而它確實可以起到很好的保健功效，因為它直接是通過肌膚操作按摩的，所以可以有效的幫助我們改善皮膚促進(jìn)身體的血液循環(huán)，對于注重養(yǎng)生保健的人來說，中醫(yī)推拿是可以給你帶來更多驚喜保健作用的。
想要更好的保證自己的身體健康，那么在選擇各種各樣的保健方式時候就需要建立在一個，健康科學(xué)的基礎(chǔ)上，只有這樣子才能夠發(fā)揮它的功效，而降低一些不必要的影響，所以希望大家都能夠關(guān)注這些中醫(yī)推拿。
推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清除衰亡的上皮細(xì)胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強(qiáng)皮膚光澤和彈性;強(qiáng)刺激手法，可引起部分細(xì)胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機(jī)械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，增強(qiáng)局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進(jìn)修復(fù);手法的斷續(xù)擠壓，可增快血液循環(huán)和淋巴循環(huán))。
由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除;牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。
了解了上面關(guān)于中醫(yī)推拿的一些保健作用之后，希望大家在生活當(dāng)中可以更加關(guān)注這些保健問題，只有我們注重這些保健工作才可以更好的發(fā)揮，它給我們身體帶來的作用，同時還能夠幫助我們預(yù)防一些疾病的困擾。
