食欲 變化了解你身體狀況
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天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。那些健康而長(zhǎng)壽的人，他們?cè)陴B(yǎng)生方面都有自己的心得。藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動(dòng)結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《食欲 變化了解你身體狀況》，希望能對(duì)您有所幫助，請(qǐng)收藏。
人的食欲除受情緒、環(huán)境等因素的影響外，還會(huì)受到疾病的影響。因此，透過(guò)人們食欲的變化，能了解到身體的健康狀況。
1、近期內(nèi)食欲旺盛，但體重下降，并伴有乏力、怕熱、易出汗、易激動(dòng)等癥狀。如果出現(xiàn)眼球飽滿并稍微向外凸出，可能患有甲狀腺功能亢進(jìn)。
2、食欲旺盛且容易饑餓，身體日漸消瘦，伴有口渴、多飲、多尿，這很可能是患了糖尿病。ys630.cOM
3、進(jìn)食大量油膩食物之后，出現(xiàn)食欲明顯減退，并伴有腹脹、胸悶、陣發(fā)性腹痛等癥狀，則可能是消化不良造成的傷食。若食欲尚可，進(jìn)食油膩食物后，出現(xiàn)右上腹疼痛，這可能是膽囊出了毛病。 4、暴飲暴食后突然發(fā)生上腹部劇痛，同時(shí)伴有惡心、嘔吐、發(fā)熱，服用止痛劑不能緩解癥狀，可能是急性胰腺炎的表現(xiàn)。
5、突然食欲減退，見(jiàn)食生厭，尤其是見(jiàn)了油膩食物就惡心，全身疲乏，腰酸無(wú)力，尿色深黃如濃茶，并見(jiàn)眼白發(fā)黃，可能是患了病毒性肝炎。
6、食欲不正常并有腹脹，且多在食后加重，平臥時(shí)腹脹可減輕，并伴有惡心、胃痛等癥狀，這可能是患了胃下垂。
7、食欲差，見(jiàn)食生厭，大便不正常，進(jìn)食油膩食物就腹瀉，這是消化不良的表現(xiàn)。
8、40歲以上的人，在沒(méi)有任何原因的情況下，食后腹部飽脹，同時(shí)伴有倦怠、食欲下降，身體日漸消瘦，可能是患了食道癌或胃癌，應(yīng)及早去醫(yī)院診治
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正常月經(jīng)什么樣？出多少血？
想要了解月經(jīng)是否異常，首先需要知道什么是正常的。一般人都知道，正常月經(jīng)周期為24-35天，平均28天，每次持續(xù)時(shí)間2-6日。正常月經(jīng)出血為30-50毫升。
但中醫(yī)對(duì)正常月經(jīng)的定義則不是如此簡(jiǎn)單，除了上述周期特點(diǎn)外，它對(duì)月經(jīng)的色、質(zhì)、量均有詳細(xì)的要求，中醫(yī)認(rèn)為顏色深紅、不稀不稠、不凝結(jié)、無(wú)血塊，無(wú)特殊氣味，另外，月經(jīng)前后沒(méi)有大幅度的情緒波動(dòng)，也無(wú)其它明顯不適才能算正常月經(jīng)。不符合以上條件的，都可被看做異常。
您可以根據(jù)自己的月經(jīng)特點(diǎn)，從月經(jīng)周期、顏色、質(zhì)地、量與氣味下手，再結(jié)合自己全身的狀況，就可以判斷整體的氣血水平了。
判斷步驟：
月經(jīng)周期
首先要知道自己的周期是多少天，月經(jīng)周期是從每一次月經(jīng)來(lái)的第一天計(jì)算到下一次來(lái)的第一天。一般周期提前的。
如果較正常周期早來(lái)7天以上，連續(xù)出現(xiàn)2個(gè)周期以上的，這種人體質(zhì)多屬于血熱或氣虛;
周期錯(cuò)后的，是比正常周期延后7天，或40-50天一次的，多為寒、血虛、氣郁。
月經(jīng)顏色、質(zhì)地
接著就開(kāi)始觀察月經(jīng)的顏色和質(zhì)地。凡是月經(jīng)顏色淡、質(zhì)地稀薄的多跟虛有關(guān)，比如氣虛、血虛、脾虛、腎虛、或有痰濕。凡是月經(jīng)顏色深的多跟實(shí)、熱、瘀、堵有關(guān)，比如深紅、黯紅、紫紅、紫黑、墨紅，質(zhì)地粘稠、或有血塊。
當(dāng)然，其中也有例外，比如寒、熱兩種狀態(tài)，都分虛、實(shí)兩個(gè)類(lèi)型。例如：血熱就還分實(shí)熱、虛熱，同是月經(jīng)顏色鮮紅，但實(shí)熱伴月經(jīng)量多，虛熱伴月經(jīng)量少。血寒也分實(shí)寒，虛寒。實(shí)寒的經(jīng)色暗淡或夾有小血塊，虛寒的色淡或如黑豆汁。
更年期女性，怎樣才能留住美麗？如果想為了漂亮吃雌激素，還不如喝豆?jié){，吃些天然新鮮的水果蔬菜。即使是更年期女性真正需要補(bǔ)充，也應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
月經(jīng)量
觀察月經(jīng)特點(diǎn)的還有一個(gè)指標(biāo)，那就是月經(jīng)的量，但僅憑來(lái)的量的多少，是無(wú)法確定氣血狀況的。
比如來(lái)的多，似乎是血很多，但若是量又多顏色又淡，質(zhì)地又稀呢，卻是血虧的表現(xiàn)。
只有來(lái)得多，血色很深紅，質(zhì)地粘稠的才算熱。來(lái)的少也一樣，要結(jié)合月經(jīng)的顏色、質(zhì)地，才能判斷氣血的真實(shí)狀況。
伴隨癥狀
除外月經(jīng)本身的性質(zhì)外，月經(jīng)前后有無(wú)頭暈、頭痛、痛經(jīng)、腹瀉、情緒起伏等等癥狀，也可以用來(lái)幫助判斷氣血狀況。比如月經(jīng)前后容易頭暈，是否是血虛？其實(shí)很好判斷，觀察月經(jīng)就可以了。頭暈同時(shí)伴隨月經(jīng)量少，色淡。
若伴隨面色蒼白，牙齦舌頭淡，心悸，神疲乏力等癥狀則為血虛。若是伴隨胸悶、頭重、食欲差，白帶多，則為脾虛痰濕造成的。若頭暈，月經(jīng)量小，色鮮紅，同時(shí)會(huì)伴心煩易怒、腰膝酸軟，口燥咽干，顴骨發(fā)紅等癥狀，則為肝腎陰虛。
痛經(jīng)也可以區(qū)分身體虛實(shí)，一般月經(jīng)前或來(lái)時(shí)痛，不喜歡按揉，月經(jīng)來(lái)后，血塊出來(lái)后痛減的為實(shí)痛，多由瘀阻造成的，誘因多為肝氣郁結(jié)或受寒。
月經(jīng)若經(jīng)期痛，經(jīng)期后疼痛加重的，小腹綿綿不絕，很喜歡按揉或熱敷的，則為虛痛，多由腎虛、氣血虛引起。
判斷自己身體氣血狀況的步驟舉例如下：
第一步：月經(jīng)周期，45-48天一次延后（寒、血虛、氣郁）;
第二步：月經(jīng)量偏少，點(diǎn)滴即凈（血虛，脾虛，腎虛）;
第三步：月經(jīng)顏色淡紅，淺（血虛，氣虛、脾虛）;
第四步：月經(jīng)質(zhì)地稀薄，無(wú)血塊（血虛，氣虛、脾虛）;
第五步：伴隨癥狀，月經(jīng)后偏頭痛，小腹綿綿作痛，喜按揉。（腎陰虛，肝陽(yáng)亢）;
全身狀況：平日易腰膝酸軟，全身乏力，頭暈，心悸。吃飯食欲差，容易肚子脹，形寒肢冷;
結(jié)論：血虛為主，腎、脾兩虛。
小編在最后給大家總結(jié)一下月經(jīng)的癥狀，就當(dāng)做到選擇題，幫自己判斷一下身體的情況。
天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好。生活越來(lái)越好，人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？下面的內(nèi)容是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的怎么從皺紋判斷身體狀況，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
很多女性發(fā)現(xiàn)臉上出現(xiàn)皺紋，或是皺紋明顯增多時(shí)，首先想到的是去美容院進(jìn)行各種各樣的除皺手術(shù)。但專(zhuān)家提醒大家，出現(xiàn)皺紋不一定是衰老的表現(xiàn)，也可能是身體內(nèi)某些疾病的直接反應(yīng)。
額頭皺紋：雙手勤按摩
皺紋的暗示：額頭上的橫向皺紋是一個(gè)人是否勤于思考的標(biāo)志。如果前額上的皺紋不連貫，呈波浪狀，這樣的人很快會(huì)出現(xiàn)心緒不寧的情況，精神上可能有痛苦，容易患抑郁癥。
應(yīng)對(duì)的方法：做做開(kāi)心的事，為自己緩解壓力，沒(méi)事的時(shí)候用雙手在額頭輕輕舒展按摩。
鼻部皺紋：適飲葡萄酒
皺紋的暗示：鼻皺紋是遺傳來(lái)的皺紋，隨著年齡的增長(zhǎng)，到年老時(shí)會(huì)變得更為明顯。鼻皺紋代表的器官是心臟。如果鼻梁上出現(xiàn)許多十字形皺紋，不排除脊柱或腎臟有嚴(yán)重病變的可能性，有這種皺紋的人脊柱通常會(huì)變形。
應(yīng)對(duì)的方法：為了增強(qiáng)心臟功能，可每天飲用少量紅葡萄酒，它被譽(yù)為最佳的心臟滋補(bǔ)飲料。
臉頰皺紋：葷素宜搭配
皺紋的暗示：臉頰是面部皮膚比較脆弱的地方，很容易看出血管方面的問(wèn)題。如果右臉比左臉的皺紋深，大概是肝臟不好。面頰出現(xiàn)斜紋，查查有無(wú)高血壓。如果顴骨上出現(xiàn)鐮刀形皺紋，腳上可能有病。
應(yīng)對(duì)的方法：在飲食上注意葷素搭配，也可以經(jīng)常從事一些運(yùn)動(dòng)量適中的運(yùn)動(dòng)。對(duì)于面部皮膚本身，應(yīng)該注意保濕和去角質(zhì)。
眼下皺紋：多吃堿性食物
皺紋的暗示：眼睛下部的皺紋是腎臟和膀胱排除體內(nèi)毒素能力的標(biāo)志。眼睛下面出現(xiàn)半月形皺紋，是腎、膀胱和心臟有病的征兆。
應(yīng)對(duì)的方法：多吃堿性食物，多飲水。為使眼睛下的細(xì)薄皮膚不過(guò)早松弛，應(yīng)及早使用合適的眼霜。
中藥，一直以來(lái)都是一種非常好用的藥品。其用途廣泛，功效多多。既可以治病、也可以養(yǎng)生。那么，今天，小編就為大家介紹幾種用中藥來(lái)泡腳的偏方，趕緊跟著小編一起來(lái)看看這些偏方吧!
中藥泡腳偏方
當(dāng)歸桂圓方
原料：當(dāng)歸40g，桂圓肉25g。
做法：將上藥加清水適量，煎煮40分鐘，去渣取汁，與2500ml開(kāi)水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳，每天1次，每次熏泡40分鐘?？绅B(yǎng)血益顏。適用于黑色素沉著、皮膚老化等。
小蘇打加鹽泡腳
原料：小蘇打。
做法：可平穩(wěn)血壓，先放一勺鹽把水燒開(kāi)，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點(diǎn)。嚴(yán)重的高血壓，再加上芥沫面。
紅花泡腳
原料：紅花，鹽。
做法：和血化淤，藥店買(mǎi)一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開(kāi)，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。
艾葉泡腳
原料：艾葉。
做法：可治療呼吸系統(tǒng)毛病去風(fēng)寒。藥店買(mǎi)一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開(kāi)，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時(shí)候再把雙腳放入水中泡腳。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。
生姜泡腳
原料：生姜紅花。
做法：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開(kāi)，再加一勺鹽泡腳。
醋泡腳
原料：醋。
做法：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。
杏仁茶葉方
原料:苦杏仁45g,綠茶10g。
做法：將上藥一同入鍋,加水2000毫升,煎煮30分鐘,去渣取汁。取1小瓶藥液外搽臉部及手臂,余下的藥液倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡足30分鐘。20天為1個(gè)療程。可滋潤(rùn)皮膚，消炎殺菌，補(bǔ)充維生素及礦物質(zhì)，防治皮膚萎黃、黯黑、粗糙及痤瘡、疥瘡。
山楂當(dāng)歸方
原料:山楂、當(dāng)歸各16g,白蘚皮、白蒺藜各15g。
做法：將上藥加清水適量,煎煮30分鐘,去渣取汁取一杯代茶頻飲,余液與2000毫升開(kāi)水起倒入盆中,待溫度適宜時(shí)泡洗雙腳,每天1次,每次熏泡40分鐘,10天為1療程。補(bǔ)血疏肝,散郁祛瘀。適用于面部黃褐斑。尤其適用于產(chǎn)后服用避孕藥而使面部長(zhǎng)黃褐斑的婦女。
花椒水泡腳
原料：花椒水。
做法：可防腳臭、腳汗、腳氣、抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開(kāi)后，雙腳先熏等水溫能下腳的時(shí)候就開(kāi)始泡腳。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)以上幾種能夠用中藥來(lái)泡腳的偏方的相關(guān)介紹，相信絕大多數(shù)的讀者朋友們都有了一個(gè)比較明顯的認(rèn)識(shí)了理解了。如果你也想用這些偏方推薦的方法來(lái)泡腳的話!不妨試試哦!效果會(huì)非常不錯(cuò)的哦!
本文導(dǎo)讀：五官與身體的五臟是息息相關(guān)的，所以，中醫(yī)從望診中能夠讀懂你的身體狀況，下面就跟小編一起了解下你的五官是如何透露出健康狀況的。
心臟好壞看舌頭
中醫(yī)認(rèn)為，我們的舌頭意味著很多東西，例如舌頭的形態(tài)、色澤、味覺(jué)以及靈活度等種種情況都能夠反映出人的心理情況的功能。
若舌色紅潤(rùn)、轉(zhuǎn)動(dòng)靈活、味覺(jué)靈敏說(shuō)明心血充足健康;舌尖糜爛、生瘡、疼痛，多為心火上炎;舌有瘀斑，多為心血瘀阻;舌色紅而深暗，多為心陰不足;舌體胖嫩，多為心陽(yáng)不足。
想要保養(yǎng)心臟，除按時(shí)休息、及時(shí)就醫(yī)外，還可以配合食療：心有實(shí)火的，可以用蓮子芯代茶飲;體虛的可服黨參、當(dāng)歸、生黃芪等。
肺功能影響鼻子
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肺氣通于鼻，只有調(diào)和肺氣，才能夠使呼吸通暢，鼻子才能夠發(fā)揮出正常的通氣的作用和嗅覺(jué)的功能。
在臨床上，鼻塞流清涕，多為風(fēng)寒襲肺;鼻子紅，多是肺熱或內(nèi)火旺盛;鼻子干燥或經(jīng)常出血，多是陰虛火旺。
諸如此類(lèi)，嗅覺(jué)不靈敏、經(jīng)?？人曰蚝粑щy等現(xiàn)象，都說(shuō)明肺臟功能的降低，此時(shí)應(yīng)注意戒煙和防寒，加強(qiáng)體育鍛煉，多吃新鮮瓜果蔬菜?？梢詫滋}卜、梨、藕切片煮湯，加入冰糖后代茶飲，具有清火潤(rùn)肺、降氣除痰的功效，尤適用于老人和兒童。
口味唇色反映脾
口是食物進(jìn)入的門(mén)戶(hù)，可以反映脾胃的問(wèn)題。若脾氣健運(yùn)，氣血充足，則唇紅潤(rùn)澤;脾失健運(yùn)，氣血虧虛，則唇色淡白或萎黃無(wú)光;口淡無(wú)味，多為脾氣虧虛;口唇黏膩或發(fā)甜，多為脾胃濕熱;口中泛酸，說(shuō)明肝脾不和;唇腫或口角潰爛而痛，多為脾熱或脾火。此時(shí)，應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，尤其應(yīng)禁食生冷、油膩的食物，還可服用健脾益氣、滋陰養(yǎng)胃的藥物，如黨參、山藥、薏米、百合、白扁豆等。
肝血足眼睛亮
中醫(yī)認(rèn)為，肝血的濡養(yǎng)和肝氣的疏泄都是可以影響眼睛功能的因素。如果肝血不足，目失所養(yǎng)，則會(huì)出現(xiàn)兩眼昏花、視物不明、夜盲等癥狀。而肝經(jīng)火盛，則很有可能會(huì)出現(xiàn)眼目紅脹腫痛。肝腎陰虛的時(shí)候，則可能會(huì)出現(xiàn)眼澀、眼干等癥狀。
此時(shí)，除了注意用眼衛(wèi)生外，還可以取枸杞子、白菊花適量，煎煮15分鐘取汁，或以沸水沖泡，代茶飲用，具有滋肝明目、補(bǔ)虛益精之功。
腎與聽(tīng)力相關(guān)聯(lián)
腎氣足，就會(huì)聽(tīng)力好。若出現(xiàn)頭暈耳鳴、聽(tīng)力減退、耳聾失聰，或伴有足跟痛、腰酸痛或尿頻等癥狀，說(shuō)明腎的功能有所下降。此時(shí)，應(yīng)注意勞逸結(jié)合，房事適度，積極參加戶(hù)外活動(dòng)，保證睡眠，可服用一些補(bǔ)腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。
鼻子是我們五官中并不是很起眼的器官，對(duì)于鼻子我們沒(méi)有很清楚的認(rèn)識(shí)，并不知道其實(shí)看鼻子是能看出來(lái)身體狀況的，那么是如何通過(guò)鼻子看出來(lái)身體狀況的呢?下面就跟小編一起來(lái)了解一下如何從鼻子看健康吧!
不管鼻子的外形，還是鼻子的顏色都能看出來(lái)身體的健康狀況的，所以我們還是應(yīng)該要好好的看看的哦。
看鼻子外形知健康
鼻頭發(fā)紅
這可能代表肝臟超載了。飲酒過(guò)量時(shí)，身體為了分解酒精，把血液滯留在肝臟里，導(dǎo)致微血管擴(kuò)張，才會(huì)出現(xiàn)“酒糟鼻”，因此控制飲酒量非常重要。所以飲酒要適量，不然可能后果很?chē)?yán)重的哦。
有時(shí)流鼻血
腸胃衰弱的人無(wú)法吸收充足營(yíng)養(yǎng)，肌肉和血管組織稍微碰撞就容易破裂。冬天能量消耗大，飲食不調(diào)，體內(nèi)熱量不足，就會(huì)導(dǎo)致偶爾流鼻血。不妨好好吃一頓犒勞自己，補(bǔ)充足夠能量。
鼻塞
若是過(guò)敏性鼻炎引起的鼻塞，除了可能造成呼吸困難，還會(huì)讓大腦供氧不足，讓腦筋變得遲鈍。鼻塞代表呼吸道黏膜功能脆弱，日本醫(yī)學(xué)研究證明，這多半與腸胃功能不佳有關(guān)，別光顧著通暢鼻子，保養(yǎng)腸胃道也一樣重要。
鼻子大小
鼻子大小與呼吸狀況大有關(guān)系。鼻翼較寬、鼻梁高挺，說(shuō)明你的呼吸器官發(fā)達(dá)，能呼吸到足量空氣;但在污染嚴(yán)重的地方，你也會(huì)吸入過(guò)多廢棄。如果鼻翼嬌小，表明你的呼吸功能較弱，不透風(fēng)的地方會(huì)讓你氣短、胸悶。在辦公室待一到兩小時(shí)，就應(yīng)該去樓梯間或窗邊呼吸五分鐘新鮮空氣，以防缺氧。
鼻翼掀動(dòng)
正常呼吸時(shí)鼻翼掀動(dòng)，可能是肺活量太低造成的!可別掉以輕心，肺活量過(guò)低將影響你的正常代謝功能。每天練習(xí)五分鐘腹式呼吸——吸氣時(shí)漲起肚皮，呼氣時(shí)縮緊肚皮，很快你的肺活量就能提高不少!
鼻尖粉刺
鼻頭出現(xiàn)粉刺，多半是消化系統(tǒng)出了問(wèn)題。多吃香蕉、地瓜之類(lèi)的食品，保持消化通暢，就能緩解癥狀。
從鼻子顏色看健康
1.鼻尖發(fā)黃，且光澤差
仔細(xì)觀察你會(huì)發(fā)現(xiàn)，實(shí)際上人的鼻尖不是完全尖的，而且有一個(gè)小坑，以這個(gè)小坑為中心，周?chē)褪欠从称⑴K健康問(wèn)題明顯之處。
“靜能養(yǎng)生，靜能開(kāi)悟，靜能生慧，靜能明道。心靜則清，心清則明，心明則靈，心靈則聰慧清醒。”對(duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩(shī)句與名言，勿以善小而不為，養(yǎng)生的“善”在于平日的積累。就中醫(yī)養(yǎng)生話題，您是如何看待的呢？以下是養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家精心整理的“怎么從嘴唇顏色判斷身體狀況”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
下面中醫(yī)教你通過(guò)唇色看健康，日常生活中，如果出現(xiàn)下面兩種情形，則要警惕啦。
唇色變白是一種不健康的顏色。如果發(fā)現(xiàn)自己或家人唇色蒼白，就警惕消化系統(tǒng)疾病。中醫(yī)認(rèn)為，口唇和脾胃關(guān)系密切，如果嘴唇紅潤(rùn)，說(shuō)明氣血旺，營(yíng)養(yǎng)狀況好，否則就說(shuō)明氣血不足。
如果唇色變淺，可能是血紅細(xì)胞不足、貧血;如果唇色淡白，為虛癥，所有失血癥都可能造成唇色變白。唇色變白還可見(jiàn)于用力過(guò)度、大病虧損、氣血不復(fù)等。上唇部蒼白、腹痛等;而下唇蒼白，多見(jiàn)于胃病、上吐下瀉、胃部發(fā)冷的癥狀。
嘴唇發(fā)青警惕中毒
在日常生活中，人的嘴唇變青，需要警惕血液缺氧，或是食物中毒。
中醫(yī)認(rèn)為，唇色發(fā)青，主寒、主痛，表明患者有積極通癥。唇色暗黑的人，常因?yàn)橄到y(tǒng)功能失調(diào)，而便秘、腹瀉、頭疼、失眠等。如果唇色黯黑而渾濁，則有腹瀉、食欲不振便秘等癥狀;如果唇上有黑色斑塊，則是腎臟功能不全，患者有疲倦、惡心、厭食、嘔吐等癥狀。
小編在此提示：冬季也許很多人都會(huì)出現(xiàn)嘴唇發(fā)紫的現(xiàn)象，不要過(guò)于緊張，這有可能是被動(dòng)的，但是除此以外的變色，就要警惕心臟疾病
導(dǎo)讀：中醫(yī)博大精深，中醫(yī)以調(diào)理為主，但是由于西醫(yī)的沖擊慢慢開(kāi)始被人所遺忘，人們忽視了中醫(yī)，但是中醫(yī)的理念卻不能被人們忽視，小編帶大家來(lái)了解下中醫(yī)五液。
淚，為肝之液
肝開(kāi)竅于目，肝血及肝之津液充盈，溢于目竅則為淚。淚少而眼干，為肝陰血不足，應(yīng)滋肝養(yǎng)血。忌惱怒，宜清補(bǔ)。
建議：用野菊花、桑葉煎水熏洗。
老年人氣血虛弱、肝腎陰虛，常會(huì)流淚不止。
建議：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血。
唾，為腎之液
腎氣旺盛，腎之陰精上充于口為唾，有濕潤(rùn)口腔和溶解食物的作用。口苦口干少津，腰膝無(wú)力為肝腎陰虛。
建議：用枸杞子、沙參煎湯服用
導(dǎo)讀：中醫(yī)博大精深，中醫(yī)以調(diào)理為主，但是由于西醫(yī)的沖擊慢慢開(kāi)始被人所遺忘，人們忽視了中醫(yī)，但是中醫(yī)的理念卻不能被人們忽視，小編帶大家來(lái)了解下中醫(yī)五液。
汗，為心之液
汗的異常主要有自汗、盜汗兩種。心陽(yáng)不足、心氣虛，不能守住心液，則見(jiàn)自汗，此時(shí)應(yīng)補(bǔ)氣補(bǔ)陽(yáng)。
建議：可以用大棗5枚、黑豆30克、黃芪60克、煎湯150毫升，一日兩次口服，同時(shí)注意起居有常。
心陰血不足者容易出現(xiàn)盜汗，這類(lèi)人飲食要以清補(bǔ)為主。
建議：忌食辛辣，如羊肉、辣椒、姜蔥等。
涕，為肺之液
肺開(kāi)竅于鼻，肺之津液充盈，出于鼻竅則為涕。
肺陰虛者可表現(xiàn)為鼻干無(wú)涕
導(dǎo)讀：中醫(yī)博大精深，中醫(yī)以調(diào)理為主，但是由于西醫(yī)的沖擊慢慢開(kāi)始被人所遺忘，人們忽視了中醫(yī)，但是中醫(yī)的理念卻不能被人們忽視，小編帶大家來(lái)了解下中醫(yī)五液。
建議：用銀耳50克、百合30克、沙參30克、蜂蜜一勺，溫火燉半小時(shí)，煎湯150毫升，一日兩次口服。忌辛辣、油炸食品。
因風(fēng)寒導(dǎo)致肺氣失宣者，多表現(xiàn)為鼻流清涕。
建議：中藥宜涼服或微溫服，并多吃清補(bǔ)膳食，注意保證鼻子的通暢。
涎，為脾之液
脾開(kāi)竅于口，脾之陰精上布于口，則為涎，主要用來(lái)溶解食物，助消化。
脾胃虛弱者可表現(xiàn)為口淡乏味，惡心且口水多，應(yīng)溫中健脾。
建議：忌寒涼、多熱食，給胃脘部熱敷，也可服姜湯或糯米粥加紅棗數(shù)枚食用。
總結(jié)：中醫(yī)五液的表現(xiàn)告訴人們，你的身體出問(wèn)題了，要趕緊開(kāi)始治療，不能忽視身體給你帶來(lái)的小提示，也不能忽視細(xì)節(jié)，要把疾病遏制在初期，這樣才能延年益壽。
下面將詳細(xì)介紹這個(gè)就看一摸法，做媽媽可要時(shí)刻保持很強(qiáng)的觀察能力。
1、看笑容 愛(ài)笑的孩子，不論是嬰兒還是大一些的孩子，都是代表身體內(nèi)部的平和與協(xié)調(diào)，只要是身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，身體終會(huì)有這兒或那兒的不舒服。小嬰兒只能用哭聲來(lái)表達(dá)，也就是說(shuō)，動(dòng)不動(dòng)就哭的孩子肯定有問(wèn)題，大一些的孩子也很少能準(zhǔn)確能表達(dá)身體內(nèi)哪不舒服。所以，只要這個(gè)孩子吃飯、睡覺(jué)能保質(zhì)保量，而且這個(gè)孩子整天都很開(kāi)心、愛(ài)笑，這就是孩子身體健康的標(biāo)志，如果一個(gè)愛(ài)笑的孩子慢慢變的不愛(ài)笑了，說(shuō)明這個(gè)孩子最近身體出現(xiàn)了不適，我們父母就要注意了。
2、看眼神 氣血充足的孩子眼睛明亮，有神、眼神專(zhuān)注;眼睛不明亮、目光散亂的孩子則說(shuō)明氣血不足。
3、看皮膚 健康的孩子皮膚應(yīng)該是淡淡的粉色，富有彈性、光澤，這是氣血充足的表現(xiàn);如果孩子臉色發(fā)暗、發(fā)青、發(fā)黃、發(fā)白，則代表孩子身體內(nèi)寒濕重，胃腸功能差，消化不良，貧血等。
4、看頭發(fā) 健康的孩子頭發(fā)烏黑、濃密、柔順;頭發(fā)稀少、發(fā)黃、豎著的、不服帖，則說(shuō)明孩子氣血不足或營(yíng)養(yǎng)失衡。
5、看耳朵 耳朵形狀完美、圓潤(rùn)，摸上去肉多骨少、柔軟的，代表孩子先天腎氣足，而耳朵的形態(tài)看上去不太漂亮、骨多肉少、較硬的孩子則先天不足，說(shuō)明在整個(gè)懷孕期間母親身體內(nèi)氣血兩虧、寒濕重，已經(jīng)影響到了孩子的健康。
6、看手指的指腹 小孩子與大人一樣，手指指腹扁平、薄弱或指尖細(xì)細(xì)的，都代表身體內(nèi)氣血不足及寒濕重;而手指的指腹寶滿、肉多，有彈性，代表身體健康，氣血充足。
7、看青筋 鼻梁上出現(xiàn)青筋或眉毛出現(xiàn)青筋的孩子體內(nèi)寒重，消化不良，氣血不足。
8、看睡眠 入睡快、睡眠沉、呼吸均勻無(wú)聲響、一覺(jué)睡到天亮的孩子氣血充足;那些入睡困難、易驚易醒、睡不安穩(wěn)、翻身頻繁、夜尿多、呼吸沉重或打呼嚕的，多是氣血不足的孩子。
9、看鍛煉 運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)、食欲大增的孩子氣血充足;反之，運(yùn)動(dòng)后不想吃飯、食欲變差的孩子則氣血不足。
10、摸小手 氣血充足的孩子，小手隨時(shí)都應(yīng)該是溫暖的;那些整天小手冰涼的孩子則氣血不足、身體內(nèi)寒濕重。
導(dǎo)讀：想知道自己的健康狀況如何？可以參考美國(guó)健康專(zhuān)家勞倫蓋爾曼總結(jié)出的一套判斷題，看看自己能用是回答幾道題。是越多，身體越健康。
1.起床后14小時(shí)內(nèi)，不會(huì)感到很累(比如，早上7點(diǎn)至晚上9點(diǎn))。
如果一天下來(lái)猶如喝醉酒一般，那么很可能與久坐的生活方式有關(guān)。一項(xiàng)大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)者比不運(yùn)動(dòng)的人更少產(chǎn)生疲勞感。
2.兩只手各提一大桶水，關(guān)節(jié)沒(méi)有疼痛感。
提重物關(guān)系到雙肩、后背、胸部、膝關(guān)節(jié)等多部位的肌肉群。力量不夠會(huì)導(dǎo)致提重物更容易受傷，關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥、抑郁癥和老年癡呆癥等也會(huì)如此。
3.蹦跳10次不會(huì)導(dǎo)致心跳超過(guò)正常值。
這說(shuō)明心率控制良好，心血管非常健康。想要控制好心率，應(yīng)多做有氧運(yùn)動(dòng)，提高耐力。
4.拎一大籃子衣服上下兩段樓梯，并不很費(fèi)勁。
與平地步行相同距離相比，爬樓梯需要更大的耐力和力量。這個(gè)動(dòng)作可測(cè)試心血管耐力及平衡能力。
5.坐飛機(jī)或火車(chē)時(shí)，能夠不費(fèi)勁地將行李舉到行李架上。
托舉行李一方面需要一定的技巧，另一方面也關(guān)系到背部、核心肌肉群及腿部力量。很多人的鍛煉焦點(diǎn)為心肺有氧運(yùn)動(dòng)，而忽視了增強(qiáng)脊椎功能的力量訓(xùn)練，這很容易導(dǎo)致后背肌肉力量偏弱。
6.站立彎腰剪腳趾甲，不會(huì)感到不適。
這說(shuō)明身體靈活性較強(qiáng)。伸展身體時(shí)是否感到疼痛，既可反映出關(guān)節(jié)炎和骨質(zhì)疏松癥患者肌肉骨骼狀況，也能反映出心臟等健康情況?！睹绹?guó)生理學(xué)雜志》刊登的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，無(wú)法彎腰摸到腳趾，表明血管硬化幾率更大。
