一年12個(gè)月疾病預(yù)防表
有關(guān)12個(gè)月養(yǎng)生小常識(shí)。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！鄙钤絹碓胶茫藗?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。進(jìn)行中醫(yī)養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？經(jīng)過搜索和整理，小編為大家呈現(xiàn)“一年12個(gè)月疾病預(yù)防表”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
還有幾天，就迎來新的一年了。新的一年中，健健康康是給自己最大的禮物。保持健康需要知道每個(gè)月份身體容易出什么毛病，才能有的放矢的采取措施。今天給大家列出一年12個(gè)月的疾病預(yù)防表，讓你健康度過每個(gè)月。
一月：預(yù)防室內(nèi)過敏
冬天時(shí)，緊閉的門窗會(huì)將灰塵、霉菌、寵物皮屑都留在室內(nèi)，要是家里有人過敏，癥狀可能會(huì)加重。流鼻涕、氣喘、持續(xù)的咳嗽也很容易被誤認(rèn)為感冒。這時(shí)增加居室通風(fēng)，定期清潔床上用品，合理膳食，都能在一定程度上預(yù)防過敏的發(fā)生，減輕哮喘的嚴(yán)重程度。
二月：冬春護(hù)心正當(dāng)時(shí)
冬末初春是心腦血管疾病發(fā)生的高峰期，這可能跟當(dāng)月的氣候有關(guān)，其中氣溫驟變是發(fā)病的重要誘因。美國(guó)小兒科協(xié)會(huì)建議，父母可不要光顧著查自己的膽固醇，2歲至10歲患心臟病風(fēng)險(xiǎn)高的兒童也要驗(yàn)血。即便結(jié)果正常，這樣的孩子也要和成人一樣，每5年就要查一次。
三月：試著睡個(gè)好覺
國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年的3月21日定為世界睡眠日。隨著白天時(shí)間的延長(zhǎng)，三月是培養(yǎng)睡眠習(xí)慣最好的時(shí)間，特別是睡眠不好的孩子。專家建議，營(yíng)造溫馨的臥室氛圍，放一個(gè)蘋果在枕邊，都有利于進(jìn)入深度睡眠，兒童和青少年最好保持9小時(shí)的睡眠時(shí)間。
四月：讓牙齒更健康
春天是復(fù)蘇的季節(jié)，人體在春季新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，激素分泌增多，尤其是增加了對(duì)骨骼、牙齒生長(zhǎng)的良性刺激。這時(shí)是全家保護(hù)牙齒的最好時(shí)期，除了成人牙齒規(guī)律性的檢查和清潔外，兒童更要接受齲齒矯正、氟化治療。牙齒和牙齦都很健康的人，每8個(gè)月也要檢查一次。
五月：外出提防蚊蟲叮咬
這個(gè)月份蚊蟲大量繁殖，不少蚊蟲能通過叮咬傳播疾病。有些蚊蟲（比如蜱蟲）喜歡藏匿在陰涼潮濕的地方。經(jīng)過蚊蟲肆虐的地方，一定要仔細(xì)檢查腋窩、頭皮、腹股溝等部位，必要的話，衣服要用熱水清洗并高溫烘干。出現(xiàn)疲勞、發(fā)燒、頭痛、肌肉關(guān)節(jié)痛等癥狀，以及叮咬部位呈現(xiàn)環(huán)狀丘疹時(shí)要及時(shí)就醫(yī)。
六月：別讓陽光傷害你的皮膚
雖然涂抹防曬霜是每個(gè)季節(jié)的必修課，夏天尤為關(guān)鍵。長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)會(huì)增加皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，更別提曬傷和日曬導(dǎo)致的皺紋了。除了每?jī)尚r(shí)就要涂抹一次防曬霜外，寬邊的帽子或能阻擋紫外線UVA和UVB的太陽鏡可提供額外的保護(hù)。
七月：帶上全家去運(yùn)動(dòng)
夏季白天時(shí)間比較長(zhǎng)，日程安排不那么緊密，正適合全家一塊鍛煉。野外郊游、登山運(yùn)動(dòng)等都是好處多多，不僅對(duì)孩子的視力有好處，還對(duì)中老年人的心肺功能和四肢協(xié)調(diào)能力有一定的益處。所以，七月可以多組織全家去參加戶外活動(dòng)，陽光太強(qiáng)的時(shí)候可以選擇室內(nèi)適合家庭的小游戲，若戶外不太曬，可以選擇和家人一起逛公園、騎自行車、游泳等等。
八月：把新鮮蔬果擺上餐桌
這個(gè)季節(jié)，許多新鮮蔬果都已經(jīng)上市，比如玉米、南瓜、桃子、李子、甚至早熟的蘋果等。此時(shí)應(yīng)該多去菜場(chǎng)和郊區(qū)挑選一些超市中不易買到的新鮮蔬果。最新研究表明，每人每天最好攝取5種以上顏色的蔬果，不僅有利于心血管和各個(gè)臟器的健康，有些蔬果還能起到延緩衰老和增加免疫力的作用。
九月：注意保護(hù)眼睛
不少孩子在九月就要走進(jìn)課堂，面對(duì)繁重的課業(yè)。這時(shí)候，家長(zhǎng)要注意培養(yǎng)孩子合理用眼、定期做眼保健操的習(xí)慣。同時(shí)，大人們也需要定期給自己做視力與青光眼檢查。如果你感覺將書放遠(yuǎn)一點(diǎn)才能看清楚、看完東西感到頭痛，那么應(yīng)該考慮戴眼鏡了。
十月：做好預(yù)防流感的準(zhǔn)備
秋冬季節(jié)是流感高發(fā)期，如果從十月就開始做好準(zhǔn)備，就能減少流感和感冒的發(fā)生幾率。家庭里的每個(gè)成員都要注射流感疫苗。此外，經(jīng)常洗手是預(yù)防病菌感染的第二道防線。家庭成員要勤洗手，保持每天30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，保持良好的心理狀態(tài)，安排合理的膳食結(jié)構(gòu)，更加有利于抗擊流感。
十一月：少吃甜食
臨近年末，節(jié)日漸漸增多，加之天氣寒冷，糖的攝入會(huì)在不知不覺中增加。少吃甜食不僅僅是為了避免蛀牙，也可以減少其他疾病發(fā)生的幾率。研究顯示，常吃甜食的人，患肥胖和2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著增高。以水、低脂牛奶代替含糖飲料是健康的選擇。
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人每天都要攝入很多的食物，而在一年的12個(gè)月中，每個(gè)月都有最滋補(bǔ)的食物，那么大家知道食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么嗎?各種食物的功效是什么呢?下面小編就為大家介紹一下各種食物的作用吧。
食物營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要途徑，而在不同的月份中選擇恰當(dāng)?shù)氖澄锸秤?，能讓營(yíng)養(yǎng)翻倍哦，下面大家一起來看看吧。
1月 山藥
山藥出生于泥土之中，顏色如土，在五行之中屬土，跟脾是一派，它有很好的補(bǔ)益脾臟功能，被稱為“食物藥”。
山藥粥
山藥有特別好的補(bǔ)益脾胃作用，粥也屬于養(yǎng)胃的食物，每天喝碗山藥粥，到了春天就能有個(gè)好的脾胃了。
做法
用粳米、糯米各一半煮粥，同時(shí)加入適量山藥煮熟即可，做法雖然簡(jiǎn)單，但是完全不影響它的功效，大家可以試試。
龍眼山藥羹
山藥具有很好的補(bǔ)中、益氣、養(yǎng)血作用，可以改善冬天手腳冰涼癥狀。
做法
龍眼肉15克、山藥30克、大米100克。將大米淘洗干凈與龍眼肉、山藥一起放入鍋中，加適量水，用文火煮熟即可。
2月 姜
俗話說，家有小姜，小病不慌。雖然姜常因淡泊的土色被遺忘在角落里，但它扮演著“廚房大夫”的角色。
姜粥
姜被譽(yù)為“止嘔神藥”，這款粥能除煩止嘔、清胃、調(diào)理氣血，特別適合孕早期有嘔吐癥狀的人食用，需要的朋友可要多嘗嘗了。
做法
將姜去皮、洗凈、切成細(xì)絲，煮粥加入適量即可。
糖醋姜片
姜的辣素能刺激膽汁分泌，加速脂肪分解，促進(jìn)腸內(nèi)蠕動(dòng)，緩解脹氣。
做法
將姜去皮、切成薄片，在沸水中焯一下，再過一下涼水，加入鹽、味精、醬油、醋、白糖、香油拌勻即可。
3月 蜂蜜
花蜜是百花賜給我們的食物，蜜蜂的采集又給它增加了自然精靈的色彩。依據(jù)人和自然相統(tǒng)一的原則，這種天然食物最有益健康。
解酒
蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，同時(shí)蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，可以修復(fù)酒精引起的肝細(xì)胞損傷。
用法
飲酒后，沖一杯比平時(shí)濃得多的蜂蜜水，飲下即可。
促進(jìn)消化
蜂蜜對(duì)胃腸功能有調(diào)節(jié)作用，可刺激胃酸的分泌，同時(shí)增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。
用法
為了達(dá)到促進(jìn)消化的作用，最好在飯前半小時(shí)喝蜂蜜水，飲后2~3小時(shí)服用反而會(huì)抑制胃酸分泌。
4月 檸檬葉
春日人慵懶，胃液一樣懶得工作，沒有食欲，我們需要一位酸酸的中草藥，健胃、醒胃。
檸檬葉煲豬肺
檸檬葉有化痰止咳、理氣開胃的作用。這款湯味道微酸，對(duì)于因春日氣候干燥而消化差的人來說，可以健胃、醒胃。
做法
豬肺過水焯后切成片狀，與15克檸檬葉，2~3片生姜一起放進(jìn)砂鍋里，加8碗水(約2000毫升)燉2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油即可。
檸檬葉醒酒
可改善酒后頭悶、頭沉，有醒酒、明目的作用。
5月 薰衣草
薰衣草花香淡遠(yuǎn)、悠然怡神。干花可做食療也可以做香囊、囊枕用。
囊枕
薰衣草有很好的鎮(zhèn)靜、舒緩作用，可以治療緊張性頭痛、心悸和失眠。
做法
80%的枕頭主料(蕎麥皮、茶葉等)+20%的薰衣草混合，一起做成枕頭?；?qū)⑥挂虏菅b在布袋里，縫成小包，塞進(jìn)枕頭即可。
入茶
飲用薰衣草茶，可以安撫情緒，接觸身心疲勞。
做法
薰衣草1茶匙，薄荷葉6片，放入茶壺中，加入300毫升熱水，燜10~15分鐘即可。
做法
檸檬葉2片，加白糖，泡茶飲。
6月 金銀花
金銀花享有“藥鋪小神仙”的美名，它天性甘寒，善于清熱解毒，適合夏天。
三花茶
使用清熱解毒，治療頭痛口渴，咽喉腫痛。
用法
金銀花10克，菊花10克，茉莉花3克，加入沸水泡茶飲用。
7月 薄荷
薄荷清涼怡人，這種味道疏風(fēng)、散熱、開胃，最宜在炎熱的夏天食用。
薄荷粥
清新怡神，增進(jìn)食欲，幫助消化。夏天食欲下降，薄荷草入肴最醒胃。
做法
將鮮薄荷葉15克、清水500毫升，用中火煎成薄荷汁，用粳米60克煮成粥后，加入薄荷汁及適量冰糖，再煮沸即可。
8月 綠豆
從植物學(xué)講，綠豆是一種秋天結(jié)果的草木。從食物學(xué)講，綠豆只是白粥的一個(gè)花樣。從草藥學(xué)講，綠豆因降火去燥的功能，到了夏天最珍貴。
綠豆海帶糖水
綠豆清熱解毒，海帶消腫利尿，這款糖水有消血脂、益腸胃的作用。
做法
綠豆100克用水浸半小時(shí)，海帶30克洗凈，切成小段、陳皮一塊，加水一起煮2小時(shí)，放適量冰糖即可。
9月 蓮芯
茶坊間、中藥鋪四季都備有蓮芯茶。夏日更有這樣的便利，從青綠色的蓮蓬中，親手剝出新鮮的蓮芯，沖一杯清茶。
蓮子芯茶
可以清暑除煩，生津止渴，最是夏季的解暑佳飲。
做法
1茶匙干燥的蓮子芯，放到透明的大玻璃杯里，加入沸水，燜約十分鐘后，加入蜂蜜和檸檬碎片，一杯澄清而味道豐富的蓮子芯茶就泡好了。
10月 芡實(shí)
芡實(shí)常作為荷花的配置植物，但它有著蓮子所不及的固腎作用，而且因健脾神效，特別適合秋補(bǔ)季節(jié)食用。
芡實(shí)粥
芡實(shí)都有健脾益胃的效果，經(jīng)常食用是增長(zhǎng)氣血的捷徑。
做法
芡實(shí)30克、薏米20克、山藥50克、糯米100克，加水一起煮成粥。
11月 山楂
山楂丸、冰糖葫蘆、果丹皮，每看到紅艷艷的山楂上市，都忍不住的心中喜悅。
炒紅果
山楂的酸味有益胃中消化酶的分泌，能促進(jìn)積食的消化。
做法
山楂洗凈，去核，加水煮至沸騰，放入適量的冰糖，再次開鍋后，改小火慢燉，要經(jīng)常攪動(dòng)一下，煮到山楂爛軟，湯汁粘稠即可。
12月 阿膠
阿膠為中藥三寶之一，有補(bǔ)血、滋陰、潤(rùn)燥奇效，是每年冬天的進(jìn)步佳物。
阿膠黃芪粥
這是一道“氣血雙補(bǔ)粥”。有些血虛者同時(shí)伴有氣虛，補(bǔ)血的阿膠配以黃芪、黨參等補(bǔ)氣藥，更能起到滋補(bǔ)、養(yǎng)生的效果。
做法
將阿膠20克、黃芪20克，和紅糖、糯米一起熬成粥即可。
結(jié)語：以上就是為大家介紹一年每個(gè)月吃什么好的全部?jī)?nèi)容，相信大家在看完全文之后，已經(jīng)了解了每個(gè)月吃什么食物能夠滋補(bǔ)身體了吧，按照上面的這些吃，讓你一年到頭百病不侵，身體棒。
一年蓬的藥用價(jià)值
二年生草本。莖直立,高30～90厘米,全體均有短柔毛?；咳~卵形成卵狀披針形,長(zhǎng)4～15厘米,寬1.5～3厘米,先端尖或鈍,基部窄狹成翼柄;莖生葉互生,披針形或線狀。披針形,先端尖,邊緣齒裂。規(guī)則或不規(guī)則,有短柄或無柄;莖上部葉多半為線形,全緣,有緣毛。頭狀花序,排列成傘房狀,徑約1.5厘米;總苞半球形,苞片線形;外緣舌狀花,2至數(shù)列,舌片線形,白色或略帶紫色,雌蕊1,柱頭2裂成又狀,外列冠毛短,內(nèi)列冠毛塊如;中央管狀花,黃色,先端6裂,雄蕊5,雌蕊1,柱頭2淺裂而扁,有冠狀毛2列,內(nèi)長(zhǎng)外短,花托略凸起,具細(xì)點(diǎn)。瘦果扁平,邊緣有棱。花期5～11月。
功能主治：清熱解毒,助消化。治消化不良,腸炎腹瀉,傳染性肝炎,淋巴結(jié)炎,血尿。
用法用量：內(nèi)服:煎湯,1～2兩。
一年蓬的副作用
孕婦忌服一年蓬。
一年蓬的醫(yī)學(xué)記載及附方
一年蓬的醫(yī)學(xué)記載
《南京民間藥草》:“根,搗爛敷牙齦腫。”
《浙江民間常用草藥》:“消食,止瀉,解毒,止血?！?/p>
一年蓬的醫(yī)學(xué)附方
1、治消化不良:一年蓬五至六錢。水煎服。
2、治腸胃炎:一年蓬二兩,魚腥草、龍芽草各一兩。水煎,沖蜜糖服,早晚各一次。
3、治淋巴結(jié)炎:一年蓬基生葉三至四兩,加黃酒一至二兩,水煎服。
4、治血尿:一年蓬鮮全草或根一兩。加蜜糖和水適量煎服,連服三天。(選方出《浙扛民間常用草藥》)
5、治療瘧疾：一年蓬2兩,加水濃煎300毫升左右,于瘧疾發(fā)作前4小時(shí)、2小時(shí)各服1次,連服5～7天。治療84例,治愈78例(92.9%)。其中間日瘧76例,治愈72例(94.7%);惡性瘧8例,治愈6例(7O%)。新鮮一年蓬較干草效果好。其抗瘧作用只對(duì)紅細(xì)胞內(nèi)型瘧原蟲有效。
6、治療急性傳染性肝炎：一年蓬2兩,煎成300毫升,每天2次分服,2周為一療程,連服二療程以上;或用一年蓬5錢加水濃煎成膏,加入茵陳的功效與作用粉2.5錢,混勻壓成片劑,每天3次分服,療程同上。煎劑治療37例,治愈22例,顯效1例,好轉(zhuǎn)7例,平均治愈時(shí)間43.5天,退黃時(shí)間及轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常時(shí)間均為2周左右。片劑治療10例,治愈6例,好轉(zhuǎn)3例;平均退黃時(shí)間19.5天,轉(zhuǎn)氨酶恢復(fù)正常20.2天。
提肛是日常生活中非常常見的一種運(yùn)動(dòng)，被許多人稱為養(yǎng)生最佳運(yùn)動(dòng)，提肛運(yùn)動(dòng)不僅對(duì)人們的身體健康大有裨益而且可以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，提肛運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單易學(xué)，有需要的朋友們根據(jù)文中給出的步驟可以學(xué)習(xí)一下，只要堅(jiān)持下去就會(huì)有顯著的效果。
一、提肛運(yùn)動(dòng)的好處
提肛運(yùn)動(dòng)就是有規(guī)律的提收肛門，然后放松一下，一提一松就是提肛運(yùn)動(dòng)了，那么提肛運(yùn)動(dòng)鍛煉的就是我們的骨盆底的肌肉，對(duì)于有痔瘡的患者或者是有脫肛現(xiàn)象的孕婦，或者是肥胖癥的患者與長(zhǎng)期便秘的人都是有很好的作用的，并且提肛運(yùn)動(dòng)還能改善多種疾病，比如尿頻、尿失禁、下腹脹痛等等，我們都是可以練習(xí)一下的。
提肛運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡等肛周疾病，效果都是很棒的，我們平時(shí)一定要沒事多做提肛運(yùn)動(dòng)，好處很多。
經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)可以鍛煉我們的身體健康，古代的乾隆皇帝就喜歡做提肛運(yùn)動(dòng)，其實(shí)做這個(gè)運(yùn)動(dòng)根本就不需要多少時(shí)間，但是功效確實(shí)很強(qiáng)大的。
除此之外，有規(guī)律的做提肛運(yùn)動(dòng)，對(duì)于前列腺有效而溫柔的按摩，可以促進(jìn)會(huì)陰部的靜脈血液回流，從而讓前列腺充血減輕，炎癥也會(huì)慢慢消退，對(duì)于預(yù)防和輔助治療前列腺疾病都是有著很大的幫助的。
提肛運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高女性的功能也是有很大的好處的，通過這個(gè)鍛煉也能鍛煉收縮能力，練習(xí)提肛運(yùn)動(dòng)之后對(duì)于痔瘡、便秘、慢性結(jié)腸炎等都有很好的防治效果。
二、提肛運(yùn)動(dòng)怎么做
如果是坐著想要做提肛運(yùn)動(dòng)，那么就要有意識(shí)的收縮尿道、直腸括約肌，然后放松，如此動(dòng)作反復(fù)的做一百遍，然后每天做兩遍，效果是很有好處的。
除此之外，在上廁所的排尿過程中，也可以有意識(shí)的收縮會(huì)陰部位，中止排尿，然后放松會(huì)陰部肌肉，繼續(xù)排尿，如此反復(fù)一直到把尿液全部都排空就可以了，每天做兩次。
床上也可以做提肛運(yùn)動(dòng)的，比如仰臥在床上，以頭部和兩腳作為支點(diǎn)，然后抬高臀部，同時(shí)收縮會(huì)陰部肌肉，然后放下臀部，放松會(huì)陰部的肌肉，如此反復(fù)二十次，每天早晨和晚上各做一遍就可以了，這樣能提高這些部位和括約肌的功能，效果也是很不錯(cuò)的。
感冒是一種并不嚴(yán)重的疾病，但是卻是一種發(fā)病率比較高的疾病。一般情況下，感冒都是因?yàn)槊庖吡Ρ容^低下所導(dǎo)致的，也可能與外界的環(huán)境因素有關(guān)。對(duì)于正常人來說，基本上每年感冒四次左右都是比較正常的，如果頻繁性感冒，也就說明了人的免疫力比較低，需要患者及時(shí)調(diào)理自己的身體了！
感冒4次是正常
體質(zhì)好壞能決定一年感冒的次數(shù)，注意飲食平衡以及身體鍛煉的人身體素質(zhì)相對(duì)較好，但是仍然跑不掉感冒的“恩惠”。
身體健康的成年人，一年平均感冒2-4次是正常的。感冒高發(fā)期大部分在九月份到來年五月份之間，兒童則要比成年人多一倍的頻發(fā)率。
如果說成年人一年有6次及以上的感冒次數(shù)，就說明體質(zhì)較弱，需要增強(qiáng)抵抗力?？梢悦刻於喑运卟耍a(bǔ)充維生素，提高抵抗力。
怎樣預(yù)防感冒？
1、避免病毒相互傳染：病毒可經(jīng)由噴嚏、咳嗽傳染，與患者保持距離才能避免傳染，另外，像是患者的雙手及用過的物品也都要回避，同時(shí)在感冒大流行的時(shí)候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，請(qǐng)以37度左右的茶水（綠茶、紅茶、烏龍茶都可以）漱口，茶葉所含的兒茶素具殺菌的作用。
2、避免室內(nèi)濕度太低：室內(nèi)濕度太低，喉嚨會(huì)容易干燥，而病毒最佳的生長(zhǎng)環(huán)境就是干燥的黏膜因此，如果開暖氣，要在室內(nèi)放一盆水，或者是常用口呼吸一下熱水、熱茶散發(fā)的熱氣，都可適度調(diào)節(jié)濕度。
3、讓空氣流通：這是避免病毒感染的最好方法，就算天氣很冷，也最好每隔1小時(shí)就打開窗10分鐘。
4、注意保暖：初冬早晚溫差很大，不易掌握何時(shí)該添加衣物而受寒。所以，外出時(shí)最好多帶件外套，隨時(shí)作好保暖的準(zhǔn)備。
5、增強(qiáng)抵抗力：抵抗力太弱、免疫力差都會(huì)讓你容易罹患感冒，所以平?？梢远喑孕┰鰪?qiáng)免疫力的食物，像是香菇、人參等，都很不錯(cuò)。
6、用米醋薰房間：可減少屋內(nèi)的病毒。
感冒了吃什么好的快？
1、柑桔：酸味很強(qiáng)的柑桔與蜂蜜和在一起食用，或?qū)⒏探壅ブ臃涿墼儆瞄_水沖飲，對(duì)治療咽喉腫痛十分有效。
2、梨：梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對(duì)風(fēng)熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。風(fēng)熱感冒患者，可以用生梨一個(gè)，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會(huì)有很好的療效。
3、菠蘿：菠蘿幾乎含有所有人體所需的維生素、16種天然礦物質(zhì)，并能有效地幫助消化吸收。菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶不但可以幫助感冒患者緩解喉嚨痛和咳嗽的癥狀，還可以有效分解食物中的蛋白質(zhì)，增加腸胃蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力。
六個(gè)月寶寶怎樣預(yù)防感冒
1、六個(gè)月寶寶怎樣預(yù)防感冒
1.1、疾病多發(fā)階段提高警惕
不要因?yàn)閷殞氉猿錾詠磉€未生過病而洋洋自得地認(rèn)為寶寶的抵抗力很強(qiáng),也不要以為自已堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)就可以保證寶寶不生病。六個(gè)月之前的寶寶,確實(shí)還沒有到疾病的高發(fā)階段。一旦過了六個(gè)月,嬰兒體內(nèi)的母體免疫球蛋白徹底耗盡,疾病的高發(fā)期從此開始。
1.2、少穿衣、少蓋被
如果寶寶長(zhǎng)期穿衣過多,手心經(jīng)常是熱熱的,尤其是干熱,不出汗,就不是一件好事。這樣過不了多久,寶寶就會(huì)肺胃蘊(yùn)熱,降低抵抗力,引發(fā)呼吸道感染。
1.3、寧可少吃不要多吃
其實(shí)寶寶的消化系統(tǒng)與他的免疫系統(tǒng)也是密切相關(guān)的。如果攝入食物過多,必然造成消化系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn),腎臟、肝臟負(fù)擔(dān)過重。
1.4、水是健康之源
身體代謝系統(tǒng)功能增強(qiáng),消化系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)都隨之良好運(yùn)轉(zhuǎn)。
1.5、增加寶寶的戶外戶內(nèi)活動(dòng)
多讓寶寶接觸新鮮空氣和陽光、加強(qiáng)戶外活動(dòng)的好處是媽媽們都知道的。戶外活動(dòng)是提高呼吸道粘膜抗病能力的最有效手段。
2、六個(gè)月寶寶吃什么好
2.1、蛋黃粥
材料:米適量、肉湯(或魚湯、菜湯)適量
做法:
2.1.1、當(dāng)煮大人飯時(shí),放了米及水在煲內(nèi),用湯匙在中心挖一洞,使中心的米多些水,煮成飯后,中心的米便成軟飯,把適量的軟飯搓成糊狀;
2.1.2、把適量的湯隔去渣,如魚湯要特別小心以防有魚骨,除去湯面的油;
2.1.3、把湯及飯糊放入小煲內(nèi)煲滾,用慢火煲成稀糊狀,放入極少量的鹽調(diào)味,然后放下1/4只熟雞蛋黃(要搓成蓉)攪勻煮滾,盛入碗中。待溫度適合時(shí),便可喂嬰兒。
2.2、蔬菜粥
材料:碎菜適量,白粥50-100g。
做法:新鮮蔬菜切碎末后或者放入攪拌機(jī)當(dāng)中攪成菜汁,然后放入白粥當(dāng)中,經(jīng)過加熱后就可以喂寶寶了。
2.3、豬肉泥粥
做法:大米熬粥同時(shí)將豬肉清洗干凈后,用刀剁成肉泥或者放入攪拌機(jī)攪成肉泥,然后加姜少量鹽腌制去腥,粥熬好后放入再煮10分鐘即可?；蛘呖梢韵扔美渌葚i肉,這樣的話容易將豬肉煮開,再用豬肉水煮粥。
3、六個(gè)月的寶寶能吃什么魚
3.1、以胡蘿卜多寶魚為例
原料:多寶魚一條(活殺的海魚,肉質(zhì)鮮嫩,關(guān)鍵是沒有刺),胡蘿卜一根。
做法:
3.1、把多寶魚劃幾刀,加鹽、蒸魚豉油、酒(幾滴)、姜、橄欖油清蒸。
3.2、把胡蘿卜切塊煮到爛。
3.3、把蒸熟的魚肉拆下,加點(diǎn)煮胡蘿卜的水用攪拌機(jī)充分打爛,爛的程度根據(jù)寶寶大小而定。把胡蘿卜用食品研磨器的濾網(wǎng)磨碎。
3.4、把小砂鍋燒到5分熱,加一小咖啡匙的橄欖油燒到5分熱,把魚肉倒進(jìn)去翻炒幾下,再倒入胡蘿卜泥,然后加些煮胡蘿卜的水烹煮一會(huì)到需要的濃稠程度就可以啦。
3.5、魚泥涼透后分裝入很小的保鮮盒冷藏。寶寶大概一次能吃50~80ml,建議沒盒兩次的量,當(dāng)然一次最好。
六個(gè)月寶寶能吃什么果汁
1、蔬果汁
一般情況下孩子長(zhǎng)到五個(gè)月之后就可以適量的添加些果汁了,但是要注意,這個(gè)時(shí)候不適宜給寶寶喝市場(chǎng)上的合成飲料,最好是選擇一些專門的嬰兒飲品?；蛘邒寢屵€可以自己鮮榨果汁,但是也要注意必須兌水1:1稀釋后才能給寶寶飲用。
2、混合果汁
寶寶如果滿五個(gè)月的話,這個(gè)時(shí)候可以適量的添加一些混合果汁,以此來補(bǔ)充多種多樣的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
六個(gè)月寶寶護(hù)理注意事項(xiàng)
1、日常護(hù)理
在戶外的時(shí)候要記得,不能讓風(fēng)直接對(duì)著寶寶的頭部吹;睡覺的時(shí)候要注意蓋好被子,特別需要注意肚子的保暖工作,不能受涼;洗澡時(shí)室內(nèi)的溫度不能太低,并且要掌握穿衣的速度;如果寶寶在睡覺或者喝奶的時(shí)候出汗的話,一定要及時(shí)用干毛巾擦干、換上干爽的衣服。
2、日用衛(wèi)生
寶寶的衣服要注意消毒,特別是春天,細(xì)菌比較容易滋生;嬰兒的奶瓶每天都要消毒。
3、飲食營(yíng)養(yǎng)
六個(gè)月嬰兒也要注意保證奶量的充足,逐步的添加寶寶需要的輔食,比如說蛋黃、青菜、水果泥等。
4、流口水
六個(gè)月的時(shí)候開始,寶寶可能就會(huì)有流口水的現(xiàn)象發(fā)生,可能會(huì)持續(xù)到一周歲左右,其實(shí)這是生理現(xiàn)象,是不需要可以去治療的。
5、長(zhǎng)乳牙
六個(gè)月時(shí),大部分的寶寶都會(huì)在這個(gè)時(shí)候長(zhǎng)出第一對(duì)牙齒。但是這也不是完全的定論的,每個(gè)寶寶都是有個(gè)體差異的,所以出牙時(shí)間也是或早或晚的。
懷孕后的女性會(huì)有各種不適感，而且不同的懷孕時(shí)間也有著不同的感覺，懷孕一個(gè)月胸口堵的現(xiàn)象是正常的嗎？該如何解決這個(gè)問題是大部分孕婦們想要了解的。胸口堵大部分并不是病理性的，往往與個(gè)人的情緒有關(guān)，所以家人對(duì)孕婦的態(tài)度很關(guān)鍵，尤其是丈夫一定要細(xì)心呵護(hù)妻子。
懷孕胸口悶堵的原因
1、懷孕的開始幾周，由于身體比較虛弱，常常出現(xiàn)疲勞的癥狀，其中胸口悶痛就是一種疲勞的表現(xiàn)。在懷孕之后，黃體酮會(huì)使基本體溫升高，從而缺乏體力。大家一定要注意臥床休息，保持足夠的體力，才能夠抵抗各種異常反應(yīng)。
2、可能是泌尿系統(tǒng)感染導(dǎo)致的，由于孕婦在體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)激素大大出現(xiàn)變化，容易產(chǎn)生大量的毒素，刺激膀胱，促進(jìn)尿液的排出。另外還有可能是血流量的增多，對(duì)腎臟造成壓力，同時(shí)也會(huì)對(duì)胸口產(chǎn)生悶堵的感覺。
3、如果孕婦長(zhǎng)期沒有胃口或者惡心的情況下，很容易導(dǎo)致胸口悶痛的現(xiàn)象。黃酮體的分泌容易導(dǎo)致機(jī)體的內(nèi)分泌協(xié)調(diào)更加緩慢，而且新陳代謝的效率大大降低，包括消化系統(tǒng)的吸收，從而引起便秘和消化不良。另外與體內(nèi)絨毛膜促性腺素有關(guān)，如果人體的激素越多，就越容易感到惡心。
通過小編的介紹，相信大家也了解了懷孕胸口悶堵怎么緩解的方法，也知道其中的起因，希望各位孕婦們可以在懷孕期間好好調(diào)節(jié)自己的身體健康，注意休息以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，保持自己心情的良好，安心期待新生命的到來，如果胸悶不能及時(shí)得到緩解，建議去醫(yī)院就診。
所有女性有了第一次來月經(jīng)的情況之后，之后的每一個(gè)月基本上都會(huì)來月經(jīng)，而有一些女生由于身體體質(zhì)原因和卵巢發(fā)育的不是十分成熟，出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的狀況。月經(jīng)不調(diào)，最主要的癥狀表現(xiàn)就是月經(jīng)推遲或者提前，這種現(xiàn)象在很多女性身上也存在。但是如果一個(gè)女孩子一個(gè)月都沒有來月經(jīng)是怎么回事呢?
專家指出，如果女孩月經(jīng)一個(gè)月沒來，需要考慮以下幾種情況：
一、
懷孕：
如果女性在有過性行為之后，一向正常的月經(jīng)突然遲來了7天或7天以上，那你可以考慮自己是否是懷孕了。一般月經(jīng)過期的時(shí)間越長(zhǎng),還伴有一些早孕的反應(yīng),懷孕的可能性就越大。專家建議可以到藥店買個(gè)早早孕試紙先做自測(cè)，如果檢測(cè)結(jié)果為陽性，再到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行B超檢查,以確診是否懷孕。這是因?yàn)橛捎诜N種因素的制約，早早孕試紙的檢測(cè)結(jié)果并非百分之一百的準(zhǔn)確。另外，做個(gè)B超檢查,還可以及時(shí)的排除宮外孕的可能,避免宮外孕造成的傷害。
二
、
內(nèi)分泌失調(diào)：
女性多囊卵巢綜合癥、卵巢功能早衰等內(nèi)分泌原因也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲,應(yīng)用及時(shí)進(jìn)行檢查,一旦發(fā)現(xiàn)異常,盡快進(jìn)行治療。三、
壓力過大：
正值生育年齡的女性,如果長(zhǎng)期處于壓力下,會(huì)抑制腦下垂體的功能,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣,長(zhǎng)期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳,也會(huì)影響到月經(jīng)。四、
亂用藥：
亂用或經(jīng)常大量使用抗生素,對(duì)女性而言可致月經(jīng)失調(diào)、不排卵、閉經(jīng),這可能是藥物抑制和損害了人自身的反抗力,導(dǎo)致了機(jī)體功能障礙。長(zhǎng)期服用避孕藥后內(nèi)分泌失調(diào),也可造成月經(jīng)延期。
