腎陽虛 可用針灸調(diào)理
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！惫沤竦娜藗儗︷B(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩句，養(yǎng)生不應(yīng)只是延年益壽的投機，而應(yīng)從年輕開始。中醫(yī)養(yǎng)生這方面的知識您掌握多少呢？急您所急，小編為朋友們了收集和編輯了“腎陽虛 可用針灸調(diào)理”，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
網(wǎng)友：我今年78歲，患有高血壓、糖尿病、冠心病等多種疾病，今年夏天，因肺氣腫到中醫(yī)院的針灸科接受冬病夏治貼敷治療。醫(yī)生看到我因腳痛、腳踝腫脹，走路困難，就建議我針灸治療。開始我不相信針灸的療效，直到腳冷腳痛導(dǎo)致無法行走，才不得不進(jìn)行針灸治療。
僅僅治療了6次，我的腳不冷不痛，腫脹感也消失了。后來醫(yī)生得知我因前列腺增生憋不住尿，又給我加了幾個穴位。這樣，前列腺增生的癥狀也得到了緩解。醫(yī)生說我是因腎陽虧虛才引起以上的癥狀，針灸治療效果快且好。
河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙俐黎說，針灸治病與中醫(yī)開湯藥一樣，也需要辨證。證辨得準(zhǔn)，效果就好。這位病人患有心血管病等多種疾病，時間長了，久病多虛，屬于腎陽虧虛，水濕內(nèi)停，所以出現(xiàn)出現(xiàn)下肢浮腫、腳痛、小便淋漓不盡等癥狀。這類人群從腰部往下，包括膝蓋和腳，特別怕冷，尤其是冬天。根據(jù)中醫(yī)理論，選用 腎俞、命門、關(guān)元、氣海等溫補腎陽的穴位，使用艾條灸和溫針灸的方法疏通經(jīng)脈，驅(qū)散寒氣，就很容易見效。
需要提醒的是，天氣變涼后，腎陽虛的人容易感冒，要注意保暖，平時可以吃中成藥金匱腎氣丸調(diào)理一下。食物中山藥、韭菜、麻雀肉等，都有溫補腎陽的作用。
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導(dǎo)讀：腎陽虛怎么調(diào)理？腎陽虛，由于腎陽虛衰，多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。那么腎陽虛怎么調(diào)理？下面一起來看看腎陽虛的調(diào)理方法。
陽虛體質(zhì)通常表現(xiàn)為，怕冷，面色偏白，體型偏瘦弱，容易出汗，不耐體力勞動；面部易長斑，咽部常有不適，肩背部不適，易得胃腸病，一吃涼的或吹冷風(fēng)就腹瀉；大便不成形，腰酸，性欲低下，易痛經(jīng)，月經(jīng)周期延長。若要幫陽虛體質(zhì)找一個代言人，應(yīng)當(dāng)是林黛玉，弱不禁風(fēng)，面色蒼白，神情抑郁。
值得注意的是，有些表面看起來像是上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、煩躁、面部長痤瘡等，其本質(zhì)也可能是陽虛，中醫(yī)理論稱之為真寒假熱。真寒假熱的判斷需要經(jīng)驗，一般而言，內(nèi)外不符信內(nèi)，上下不符信下。如口腔潰瘍、口苦、咽痛，好像是熱證，但大便稀、雙足冷，上熱下寒，則下癥多為本質(zhì)，是陽虛。有的人皮膚紅、關(guān)節(jié)熱，似乎為熱證，但怕冷，喜熱飲，舌質(zhì)淡，則辨為陽虛寒證。另外，小兒體質(zhì)不佳，眉鼻部青白色暗，多源于用藥過多，傷及陽氣，也屬于陽虛。
中醫(yī)認(rèn)為，腎主水，腎陽對水液有氣化蒸騰作用，若腎陽不足，蒸騰氣化無力，則出現(xiàn)小便清長等表現(xiàn)，故腎陽虛證存在著腎臟的病理改變。腎虛多為長期積累成疾，切不可以急于求成而用大補之藥進(jìn)補，或者用成份不明的補腎壯陽藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng)
陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳，如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此，要善于調(diào)節(jié)自己的感情，消除或減少不良情緒的影響。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補陽氣。無厭于日，有人指出，如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分鐘，可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。因為夏季人體陽氣趨向體表，毛孔、腠理開疏，陽虛體質(zhì)之人切不可在室外露宿，睡眠時不要讓電扇直吹；有空調(diào)設(shè)備的房間，要注意室內(nèi)外的溫差不要過大，同時避免在樹蔭下、水亭中及過堂風(fēng)很大的過道久停，如果不注意夏季防寒，只圖一時之快，更易造成或手足麻木不遂或面癱等中醫(yī)所謂的風(fēng)痹病的發(fā)生。
腎陽虛的調(diào)理方法，下面繼續(xù)為你介紹。
3、體育鍛煉
因動則生陽，故陽虛體質(zhì)之人，要加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項目，因體力強弱而定，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等，亦可常作日光裕、空氣浴，強壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
4、飲食調(diào)養(yǎng)
應(yīng)多食有壯陽作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉。根據(jù)春夏養(yǎng)陽的法則，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子湯一次，配合天地陽旺之時，以壯人體之陽，最為有效。
5、藥物養(yǎng)生
可選用補陽祛寒、溫養(yǎng)肝腎之品，常用藥物有鹿茸、海狗腎、蛤蚧、冬蟲夏草、巴戟天、淫羊藿、仙茅、肉蓯蓉、補骨脂、胡桃、杜仲、續(xù)斷、菟絲子等，成方可選用金匱腎氣丸、右歸丸、全鹿丸。若偏心陽虛者，桂枝甘草湯加肉桂常服，虛甚者可加人參；若偏脾陽虛者，選擇理中丸，成附子理中丸；脾腎兩虛者可用濟生腎氣丸。
一般腎陽虛對人的影響要比腎陰虛大，人體內(nèi)陽主陰從，陰陽互根。腎陽虛和腎陰虛不是截然分開的，在臨床上無論是腎陰虛，還是腎陽虛，如果虛損到一定程度往往陰損及陽、陽損及陰。因此腎陽虛時間長了會有腎陰虛癥狀，所以在補腎陽的時一定要兼補腎陰，做到陰中求陽；而在補腎陰的時候也不能一味的只用補腎陰的藥物。
腎陽虛的癥狀有哪些？下面一起來看看。
腎陽虛的癥狀
1、腰膝酸軟而痛是因為腎陽虛衰不能溫養(yǎng)腰府及骨骼。
2、男子陽痿早泄，女子宮寒不孕是由于腎陽不足，命門火衰，生殖功能減退。
3、久瀉不止，完谷不化，五更泄瀉起因于命門火衰，火不生土，脾失健運。
4、小便頻數(shù)，清長，夜尿多則由于腎司二便，腎陽不足，膀胱氣化障礙。
5、浮腫，腰以下為甚源自于水液內(nèi)停，溢于肌膚。
6、面色黧黑無澤由于腎陽極虛，濁陰彌漫肌膚。
7、畏寒肢冷，下肢為甚則因為陽虛不能溫煦肌膚。
8、精神萎靡是陽氣不足，心神無力振奮。
9、面色白，頭目眩暈由于氣血運行無力，不能上榮于清竅。
10、舌淡胖苔白，脈沉弱而遲均為陽虛之證。
如果你有畏寒怕冷，手腳發(fā)涼等以上癥狀，就可以判斷為腎陽虛。
我今年78歲，患有高血壓、糖尿病、冠心病等多種疾病，今年夏天，因肺氣腫到中醫(yī)院的針灸科接受冬病夏治貼敷治療。醫(yī)生看到我因腳痛、腳踝腫脹，走路困難，就建議我針灸治療。開始我不相信針灸的療效，直到腳冷腳痛導(dǎo)致無法行走，才不得不進(jìn)行針灸治療。
僅僅治療了6次，我的腳不冷不痛，腫脹感也消失了。后來醫(yī)生得知我因前列腺增生憋不住尿，又給我加了幾個穴位。這樣，前列腺增生的癥狀也得到了緩解。醫(yī)生說我是因腎陽虧虛才引起以上的癥狀，針灸治療效果快且好。
河南中醫(yī)學(xué)院一附院針灸科副主任醫(yī)師趙俐黎說，針灸治病與中醫(yī)開湯藥一樣，也需要辨證。證辨得準(zhǔn)，效果就好。這位病人患有心血管病等多種疾病，時間長了，久病多虛，屬于腎陽虧虛，水濕內(nèi)停，所以出現(xiàn)出現(xiàn)下肢浮腫、腳痛、小便淋漓不盡等癥狀。這類人群從腰部往下，包括膝蓋和腳，特別怕冷，尤其是冬天。根據(jù)中醫(yī)理論，選用腎俞、命門、關(guān)元、氣海等溫補腎陽的穴位，使用艾條灸和溫針灸的方法疏通經(jīng)脈，驅(qū)散寒氣，就很容易見效。
需要提醒的是，天氣變涼后，腎陽虛的人容易感冒，要注意保暖，平時可以吃中成藥金匱腎氣丸調(diào)理一下。食物中山藥、韭菜、麻雀肉等，都有溫補腎陽的作用。
脾腎陽虛針灸什么穴位
1、脾腎陽虛針灸什么穴位
可以艾灸脾俞、胃俞、肝俞、腎俞、命門、中脘、足三里、天樞、太溪、照海、陰陵泉。
針對濕氣重的可艾灸,豐隆、陰陵泉;艾灸的時間要根據(jù)灸量來定,時間一般在15到20分鐘就可以了。如果有熱證表現(xiàn)的可暫停使用,多喝水,等熱證表現(xiàn)消退后再灸。3天一次。
可以選取涌泉、足三里、關(guān)元、內(nèi)關(guān)(取內(nèi)關(guān)穴的原因是因為你還有失眠健忘的癥狀)四個穴位,每天艾灸30到40分鐘,以局部皮膚潮紅為度,堅持一段時間,效果當(dāng)會顯著。
艾灸對人體無任何副作用,也不會影響藥效,脾腎陽虛證以脾腎陽虛、陰寒內(nèi)盛為特征。神闕穴,即肚臍,是人體任脈上的要穴能溫肌散寒、活絡(luò)。
2、脾腎陽虛的原因
脾腎陽虛,中醫(yī)證候名。多由于體質(zhì)虛弱而感受寒邪較重,或久病耗損脾腎之陽氣,或久瀉不止,損傷脾腎之陽,或其他臟腑的虧虛,累及脾腎兩臟等引起。脾虛陽氣不足,多引起大腸功能失調(diào),表現(xiàn)為或腹瀉,或便秘。吸收不良綜合征、潰瘍性結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。脾腎陽虛常見于虛勞、泄瀉、痢疾、水腫、鼓脹、腎風(fēng),以及西醫(yī)的慢性腸胃炎、慢性腎炎、慢性腎功能衰竭等疾病。
3、脾腎陽虛的治療
3.1、復(fù)方補骨脂沖劑本方有溫補肝腎,強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續(xù)斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒,可用復(fù)方補骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。
3.2、補天靈片本方為補腎壯陽,填精益髓之劑。方用淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子溫補腎陽;用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、貂鞭、海龍、枸杞子、鹿茸填精益髓;并用牛膝強筋壯骨。本方適用于腎陽虧損,陽痿早泄,腰膝軟,遺精自汗,畏寒肢冷,神疲無力等。感受風(fēng)寒者,可用蘇葉、生姜煎湯送服補天靈片,但本片血肉有情之品較多,不宜多服。
預(yù)防脾腎陽虛的方法
脾腎陽虛患者平日應(yīng)經(jīng)常食用一些性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
1、宜吃健脾澀腸的雜糧粥;
2、宜吃含有維生素c的蔬菜;
3、宜吃含有鈣,鐵,鋅水果。
4、忌吃生冷的蔬菜;
5、忌吃寒性的水果;
6、忌吃肥膩,發(fā)性的肉食。
脾腎陽虛食療的方法
1、羊肉羹,煮熟的瘦羊肉80克,用刀背砍成泥狀,置碗中,注入60毫升羊肉湯,放少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、淀粉,拌勻后置籠上蒸45分鐘,熱食。
2、尖椒雞丁:尖辣椒100克,掰成拇指甲大小;雞胸脯肉60克,切成丁塊,以料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨好后,入油鍋過至九成熟撈起,然后以油鍋旺火爆炒尖椒至七成熟,放入雞丁,炒熟后置盤中,以雞湯加入適量鹽、味精勾欠,澆汁于雞丁、尖椒上即可,熱食。
3、復(fù)方補骨脂沖劑,該方有溫補肝腎,強壯筋骨的作用。方用補骨脂、鎖陽溫補肝腎;續(xù)斷、狗脊強壯筋骨;赤芍活血化瘀,黃精益氣養(yǎng)陰,適用于腎陽虛而致的腰膝痛以及腰部勞損等。此類病人的風(fēng)寒感冒,可用復(fù)方補骨脂沖劑與風(fēng)寒表虛感冒沖劑合服。
4、糯米粥(宜于陽虛泄瀉),糯米50克,狗肉湯250毫升,文火燉煮成稀糊狀,加適量胡椒、味精即可,熱食。
脾腎陽虛吃什么調(diào)理
1、脾腎陽虛吃什么調(diào)理
1.1、性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
1.2、陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
1.3、陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
2、脾腎陽虛吃什么中藥
2.1、枸杞子
枸杞子既能養(yǎng)血益陰,也能補腎陽,用于腎陽不足的腰膝酸軟,遺精,也可治療頭暈眼花,糖尿病等。
2.2、巴戟天
巴戟天有溫腎壯陽,益精,強筋骨,祛風(fēng)濕的作用,用于腎陽不足的陽痿,宮冷不孕,頭暈耳鳴,腰膝酸軟及風(fēng)濕病等?，F(xiàn)代研究表明,巴戟天有降低血壓的作用。
2.3、仙茅
仙茅有溫補腎陽,除寒濕暖腰膝的作用,用于陽痿,腰膝冷痛等癥。因本品有小毒,只宜暫用,不可久服。
3、脾腎陽虛癥狀有哪些
3.1、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕風(fēng)吹的感覺。“肢冷”指四肢手足冰冷,甚至冷至肘、膝關(guān)節(jié)的癥狀?！拔泛洹蓖殡S腰膝酸痛、神疲倦臥、少氣懶言、口淡不渴等腎虛病癥。
3.2、頭暈無力,失眠多夢
腎作為人體重要的臟器之一滋養(yǎng)和溫煦著其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。許多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人,往往伴隨有腎虛癥狀。要想根治腎虛,徹底治好其他器官的疾病是根本之道,否則都是“治標(biāo)不治本”之舉。
3.3、腰痛
腰痛根本在于腎虛,可分為內(nèi)傷和勞損。內(nèi)傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致。輕者難以彎腰或直立,重者出現(xiàn)足跟疼痛、腰部乏力等癥;勞損指體力負(fù)擔(dān)過重,或長期從事同一固定姿勢的工作使用電腦、開車等,久之會損傷腎氣,導(dǎo)致腎精不足。
脾腎陽虛危害有哪些
1、在腦力方面,腎虛也會產(chǎn)生影響,主要表現(xiàn)在:記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。
2、在情緒方面,腎虛同樣有影響,主要有:情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。
3、腎虛還能影響人的意志,讓人:缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。
4、腎虛對泌尿系統(tǒng)也有很大的影響,得了腎虛的人會:尿頻,尿等待,小便清長等癥狀。
5、另外,腎虛對人體健康最直接和危害最大的莫過于對性功能的影響,主要有:性功能降低男子性興趣降低,性欲降低,陽物舉而不堅,遺精、滑精、顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低,不育。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。
脾腎陽虛怎么預(yù)防
1、保證充足的睡眠
良好的睡眠可以使體內(nèi)的兩種免疫細(xì)胞數(shù)量明顯上升,而睡眠不足則會使免疫系統(tǒng)功能降低,生病幾率隨之增加。
2、注意保護(hù)肚臍
肚臍就叫神闕,還有關(guān)元、氣海等穴。我們都聽說過氣沉丹田,丹田就是氣海,是氣要沉存的地方。你一味地將此處暴露的話,就很容易使體內(nèi)的陽氣耗散,進(jìn)而使體質(zhì)偏頗,形成陽虛質(zhì)?？股匾矔玛枤馓摀p。
3、增強免疫力
日常中,除了適當(dāng)?shù)腻憻拋硖岣呙庖吡ν?鋅也是增強人體免疫力必不可少的因素。鋅是人體內(nèi)很多重要酶的構(gòu)成成分,對生命活動有催化作用,促進(jìn)機體組織再生,并幫助提高自身免疫力。
女人腎陽虛有胃火如何調(diào)理
1、腎陽虛的癥狀
經(jīng)常四肢無力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
特別怕冷,如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。
耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。舌頭肥胖濕潤,并且舌苔顏色淡。
白帶清稀,月經(jīng)推遲并且經(jīng)血很暗,并在月經(jīng)前和月經(jīng)期間腹部會發(fā)脹或是疼痛。
2、女性腎陽虛有胃火的調(diào)理方法
食療方法：烏雞大棗粥。
材料:烏雞肉150克,大棗10～15枚,大米100克,精鹽適量。
做法:將烏雞肉洗凈,切成碎末;大棗、大米洗凈。將烏雞肉與大棗、大米一同放入鍋中,加入清水適量,上大火燒開,改用小火熬成粥,調(diào)入少許精鹽即成。每日早晚溫服。
功效:本粥具有養(yǎng)血止血、健脾補中的功效。適用于氣血津液不足、營衛(wèi)不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產(chǎn)后或久病血虛體弱等癥。
3、胃火的癥狀
胃火,對于嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當(dāng)引起的火氣,中醫(yī)稱之為胃火,通常是由濕熱、食滯兩方面原因造成。中醫(yī)認(rèn)為,胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯的原則,要飲食節(jié)制,太過熱氣的東西少吃,甜膩的食物少吃,飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時令水果,以補充維生素和無機鹽的不足,并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。藥療方面,可用川蓮、燈芯花、蓮子芯、麥冬等瀉胃火。
去胃火的方法有哪些
喝蓮子湯去心火,表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等;實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。食療法:蓮子30克(不去蓮心),桅子15克(用紗布包扎),加冰糖適量,水煎,吃蓮子喝湯。
吃豬肝可去肺火,表現(xiàn)癥狀:干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。食療法:豬肝1付,菊花30克(用紗布包好),共煮至肝熟,吃肝喝湯。
喝綠豆粥去胃火,表現(xiàn)癥狀:分虛實兩種,虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。食療法:石膏粉30克,粳米、綠豆各適量,先用水煎煮石膏,然后過濾去渣,取其清液,再加入粳米、綠豆煮粥食之。
喝梨水去肝火,表現(xiàn)癥狀:頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。食療法:川貝母10克搗碎成末,梨2個,削皮切塊,加冰糖適量,清水適量燉服。
脾虛腎陰虛的食療有哪些
腎虛采用飲食調(diào)理方法可取得良好效果:杜仲腰花 :取杜仲、川斷各15克 ,豬腰子1對 ,白酒25毫升 ,蔥、味精、醬油、大蒜、姜、鹽、白糖各適量。制法 :先將豬腰洗凈切成腰花放碗內(nèi),加白糖、鹽、酒。另將杜仲、川斷煎取濃汁后加入腰花中。用武火燒熱鍋,倒入腰花速炒熟 ,然后加入調(diào)味品即可食用。每日 1次。
茴香燉煮腎:取小茴香20克 ,豬腰1對,蔥、姜、鹽、酒各適量。制法:先將豬腰(即豬腎 )洗凈后 ,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內(nèi)。用白線縫合剖口后 ,放入鍋內(nèi),加蔥、姜、酒、清水適量,用文火燉熟后食用。此法適用于偏腎陽虛的腎虛。
杞地山藥粥:取生地黃20克,山藥、杞果各50克 ,大米100克。制法:將生地黃切碎,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內(nèi)加水適量煮粥,代早餐食。每日1次。此法適用于偏腎陰虛的腎虛。
腎陽虛介紹
腎陽虛，即腎臟陽氣虛衰，是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥候。多由素體陽虛，或年老腎虧，或久病傷腎，以及房勞過度等因素引起的。臨床表現(xiàn)為腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭目眩暈，精神萎靡，面色白;或黎黑，舌淡胖苔白，脈沉弱;或陽痿，早泄，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉;或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為腎陽虛與神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)(NEIS)有關(guān)。
食療補虛
紅燜狗肉：狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火燜熟，棄藥渣吃肉。
狗肉燉黑豆：狗肉250克、黑豆50克，調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖，置砂鍋中文火燉熟，佐餐食用。
羊肉羊腎粥：羊肉100克、羊腎1對、杞子10克、大米100克。杞子煎藥汁，羊肉、羊腎切碎，與大米、藥汁共煮粥，加食鹽調(diào)味后食用。
羊腎湯：羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯，棄藥渣，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
羊肉湯：羊肉150克、懷山藥120克、肉蓯蓉100克、菟絲子150克、桃仁15克、蔥白、食鹽適量，藥物水煎取汁，羊肉切片，與藥汁煮湯，加蔥白食鹽調(diào)味，食用。
炸麻雀：麻雀3只，去毛及內(nèi)臟，用生油炸香，蘸炒鹽粉食用，每日1次。
麻雀湯：麻雀2只，菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁，麻雀去毛及內(nèi)臟，與藥汁煮湯，食鹽調(diào)味，食肉飲湯。
蝦仁湯：蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克，加水燉熟，食肉飲湯。
燉烏雞：烏骨雞(竹絲雞)1只、巴戟天25克、杞子25克、大棗3枚、生姜3片。烏雞去毛及內(nèi)臟，與藥物一起隔水燉熟，食用。
燉鵪鶉：鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟，杞子、杜仲共燉熟，去藥渣，吃肉飲湯。
腎陽虛癥狀
1、畏寒怕冷四肢不溫的癥狀
這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽,陽氣不足,則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。
2、完谷不化的癥狀
指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個形象的比喻,食物的消化就好比要把生米煮成熟飯,胃就好比是煮飯的鍋子,而陽氣就好比是煮飯用的火,沒有“火”,米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時,則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”(消化),而直接從腸道排出。
3、精神不振陽氣不足的癥狀
細(xì)胞的生命活動衰退,所以表現(xiàn)為萎靡懶動。
4、舌淡而胖或有齒痕的癥狀
體內(nèi)水分的消耗與代謝,取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微,對水液蒸騰消耗不足,則多余水分蓄積體內(nèi),導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大,受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。
5、脈象沉細(xì)陽氣不足的癥狀
不能鼓動脈管,所以脈象沉細(xì)無力。
6、水液排泄功能紊亂的癥狀
有的腎虛患者,由于體內(nèi)水液利用率較低,新陳代謝低下,故常見小便清長頻數(shù),以老年人為多見;此外,尿崩癥、糖尿病患者,亦由于內(nèi)分泌功能失調(diào)而導(dǎo)致小便量多,在中醫(yī)分析,亦屬“腎虛”。另一方面,腎虛也可導(dǎo)致水液障礙,導(dǎo)致水腫,常見于慢性腎炎水腫及心功能不全性水腫。1、經(jīng)常四肢無力,腰部發(fā)冷,不喜歡挺直腰桿。
7、女性腎陽虛的癥狀
特別怕冷:如果你在別人都不覺得冷的時候,都覺得身體很冷,那就很糟糕了,這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了,在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴(yán)重了。耳鳴、健忘、頭暈:腎陽虛的癥狀很多,頭暈耳鳴也在其中,如果腎陽虛的情況不被改善的話,對女性健康會有很大的隱患的。經(jīng)常四肢和腹部腫脹:
腎陽虛飲食禁忌
避免吃太咸:飲食過咸對健康不利,原因是因為咸味先入腎,適度的咸味養(yǎng)腎,但過度的咸味則傷腎,不利于助陽。因此,飲食上宜清淡忌咸,可多吃一些富有營養(yǎng)、補腎益精的清淡食品,對延年益壽,避免腎功能衰退有重要意義。避免經(jīng)常喝咖啡:咖啡是采用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作的飲料,咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,適量的咖啡有助于腸胃消化,但經(jīng)常飲用會過量消耗腎臟的能量,影響腎功能。
避免喝飲料代替水:要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物,并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動的時候,需要足夠的水分來輔助。而飲料含有大量的人工色素,各種微量元素等,濃度很高,相對水分較少。避免吃寒涼食品:寒涼食品,會令人腎陽不足,腎陽虛衰,甚至腎功能衰退,因此不宜多吃。
腎陽虛如何治療
1、花生紅棗湯
配方:連衣花生200克,紅棗30～50克。制法:紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。功效:溫補脾腎。用法:吃紅棗、花生,喝湯。
2、芪棗羊骨粥
配方:羊骨1000克左右,黃芪30克,大棗10枚,粳米100克。制法:先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋,加水煎湯,然后取汁代水煮粥,待粥將成時,加入細(xì)鹽、生姜、蔥白調(diào)味,稍煮即可。功效:補腎強筋,健脾益氣。用法:溫?zé)峥崭故秤?10～15日為1個療程。
3、雞蛋豬腰粥
配方:雞蛋1個,豬腰1只,糯米60克。制法:豬腰去筋膜切片,雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻,糯米煮粥,將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。功效:補腎健脾。用法:可作早晚餐或點心服食。
4、當(dāng)歸生姜羊肉湯
配方:當(dāng)歸30克,羊肉500克,生姜30克。制法:將羊肉、當(dāng)歸、生姜均洗凈,放入砂鍋中,加料酒、清水適量,煮至羊肉熟爛,調(diào)味即可。功效:溫陽散寒養(yǎng)血。用法:吃羊肉喝湯。
很多人日常生活中非常怕冷，冬天的時候容易手腳冰涼，即使春秋天，天氣涼爽也會覺得冷，總是穿的很厚，即使是年輕人，卻堪比上了年紀(jì)的老人，夏天還總愛出汗，這些癥狀有可能就是腎陽虛造成的。腎陽虛的癥狀我們需要多少了解一些，這樣才能保證自己及早發(fā)現(xiàn)病情盡早治療。
一般腎陽虛患者都不自覺，腎陽虛患者會表現(xiàn)為怕冷，還會經(jīng)常拉肚子，這些都是因為體內(nèi)陽氣不足造成的，也就是腎陽虛。腎陽虛非常傷身體，患者經(jīng)常會精神萎靡，渾身無力，不管是男性還是女性都會腎陽虛。
舌頭肥大，會有齒痕
因為體內(nèi)的水分代謝比較差，很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀，在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限，舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白，或者青偏暗的顏色。
頻尿、夜尿多
腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽，缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用，水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過，直接變成尿液，所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
性格較為安靜、榮易有抑郁傾向
在陽氣缺乏的情況下，腎陽虛的人的活動力和脈象都相對沉細(xì)無力，人的性格就比較安靜內(nèi)向、不喜歡說話、睡覺的時候喜歡縮成一團取暖。整體來說，心情于其他體質(zhì)的人比更容易低沉抑郁，嚴(yán)重者可能罹患憂傷癥。
性欲減退、開始掉頭發(fā)
因(腎藏精、精生血、血養(yǎng)發(fā))，一旦腎陽虛，就容易引發(fā)性欲減退、性功用障礙、腰腿酸痛等現(xiàn)象，腎陽虛也會形成陽虛體質(zhì)者頭發(fā)營養(yǎng)缺乏，容易零落、分叉、黃軟，以至構(gòu)成早禿。
膚色暗沉、慘白
腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑，使得其陽氣缺乏，氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白，同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒，經(jīng)常失眠所以面容憔悴，所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
體力不濟、動不動就出汗
腎陽虛的人由于心肺功用不好，血液循環(huán)有礙，所以脈象沉細(xì)無力，大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊，難以集中注意力。另外，腎陽虛的人也和氣虛體質(zhì)者一樣，有自汗(動不動就出汗)的現(xiàn)象。
容易腹瀉、大便稀溏
腎陽虛的人的大便多有(完谷不化)的特征，也就是大便里會有消化不完整的食物，也就是吃什么拉什么;列如吃進(jìn)去青菜，就拉出菜葉和菜梗來。主要因為脾陽虛，消化吸收才能差，使得大便稀溏。腎陽虛的人也不能接受吃冰冷食物，容易出現(xiàn)反胃、腹瀉、胃痛等癥狀。
怕冷、手腳會時刻冰冷
怕冷和手腳冰冷是腎陽虛比較明顯的特征，由于身體內(nèi)缺少熱量用來暖和身體，所以平常后背、腹部、腰膝、手腳等身體部分總會有一陣?yán)湟魂嚴(yán)涞母杏X，到了秋季或冬季常常會因為沒辦法抵御風(fēng)寒而感冒。而基于想取暖的本能，喜歡溫?zé)岬娘嬃?，不喜歡喝沒有滋味的白開水。
腎陽虛對患者的身體是非常不利的，不但影響身體健康，也會影響日常生活中的學(xué)習(xí)和工作，以上介紹的腎陽虛的癥狀希望能幫助到大家，一旦癥狀出現(xiàn)，我們就能夠盡早察覺并盡快到醫(yī)院進(jìn)行治療。我們可以通過食療緩解，都吃黑色素含量高的食物，例如一些黑豆、黑木耳等等。
腎陽虛如何補
1、腎陽虛吃什么食物
多吃性質(zhì)溫?zé)?、具有補益腎陽、溫暖脾陽作用的食物,如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
腎陽虛便秘者更宜食既溫補又通便的食物,如核桃仁、薤白、海參、海蝦等。
腎陽虛泄瀉者更宜食既溫補又止瀉的食物,如糯米、鏈魚、河蝦、干姜、花椒等;具有收澀止瀉的食物,如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。
2、腎陽虛的菜肴食譜
2.1、韭菜炒蝦仁:韭菜200克,河蝦仁50克。韭菜洗凈,切段,河蝦仁洗凈濾干;起油(油食品)鍋,韭菜、蝦仁同炒,加食鹽、味精、黃酒等,分次食用?？蓽匮a腎陽。主治陽痿,屬命門火衰型,伴陰冷,腰酸膝寒者。
2.2、韭菜炒雞蛋:韭菜400g,雞蛋4個,色拉油40g,精鹽適量。將韭菜擇洗干凈,切成段;將雞蛋打入碗中,攪散;將20g色拉油燒至六成熱,倒入雞蛋液炒熟,盛出裝盤;將余油燒熱,放入韭菜,用旺火煸炒,在放入精鹽,快熟時倒入炒熟得雞蛋,裝盤即可。
3、腎陽虛的湯類食譜
3.1、麻雀湯:麻雀2只,菟絲子25克、杞子25克。菟絲子、杞子水煎取汁,麻雀去毛及內(nèi)臟,與藥汁煮湯,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
3.2、蝦仁湯:蝦仁50克、冬蟲夏草15克、九香蟲15克,加水燉熟,食肉飲湯。燉鵪鶉:鵪鶉1只、杞子50克、杜仲10克。鵪鶉去毛及內(nèi)臟,杞子、杜仲共燉熟,去藥渣,吃肉飲湯。
3.3、紅炆狗肉:狗肉500克、八角、小茴春、陳皮、桂皮、草果、生姜和鹽適量。慢火炆熟,棄藥渣吃肉。
3.4、狗肉燉黑豆:狗肉250克、黑豆50克,調(diào)以適量的鹽、姜、五香粉及糖,置砂鍋中文火燉熟,佐餐食用。
3.5、羊腎湯:羊腎1對、肉從蓉12克、杞子10克、巴戟8克、熟地10克。羊腎切片與藥物共煮湯,棄藥渣,食鹽調(diào)味,食肉飲湯。
腎陽虛怎么調(diào)理
1、精神調(diào)養(yǎng):陽氣不足的人常表現(xiàn)出情緒不佳,如肝陽虛者善恐、心陽虛者善悲。因此,要善于調(diào)節(jié)自己的感情,消除或減少不良情緒的影響。
2、體育鍛煉:因“動則生陽”,故陽虛體質(zhì)之人,要加強體育鍛煉,春夏秋冬,堅持不懈,每天進(jìn)行1～2次。具體項目,因體力強弱而定,如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動和各種舞蹈活動等,亦可常作日光裕、空氣浴,強壯衛(wèi)陽。氣功方面,堅持做強壯功、站樁功、保健功、長壽功。
3、環(huán)境調(diào)攝:此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差,稍微轉(zhuǎn)涼,即覺冷不可受。因此,在嚴(yán)寒的冬季,要“避寒就溫”,在春夏之季,要注意培補陽氣。“無厭于日”,有人指出,如果能在夏季進(jìn)行二十至三十次日光浴,每次十五至二十分鐘,可以大大提高適應(yīng)冬季嚴(yán)寒氣候的能力。
腎陽虛的癥狀有哪些
1、膚色暗沉、慘白:腎陽虛通常還會影響脾、胃、腎等臟腑,使得其陽氣缺乏,氣血虧少使得臉部肌膚萎黃、慘白,同時還有黑眼圈、口唇黯淡的現(xiàn)象;加上腎陽虛的人本來就容易驚醒,經(jīng)常失眠所以面容憔悴,所以就算化裝也很難顯露出光澤好氣色。
2、體力不濟、動不動就出汗:腎陽虛的人由于心肺功用不好,血液循環(huán)有礙,所以脈象沉細(xì)無力,大腦也會因缺氧而使得體力不濟、容易疲憊,難以集中注意力。
3、舌頭肥大,會有齒痕:因為體內(nèi)的水分代謝比較差,很難轉(zhuǎn)化為X液而在身體體內(nèi)各部位沉淀,在舌頭表現(xiàn)就是舌頭變得肥厚、唾液多;因為舌頭變得肥大且口腔空間有限,舌頭邊沿便會受牙齒壓榨出現(xiàn)齒痕;舌頭的顏色偏淡白,或者青偏暗的顏色。
4、頻尿、夜尿多:腎陽虛的人體內(nèi)缺少腎陽,缺少陽氣與熱量的蒸騰氣化作用,水一進(jìn)入體內(nèi)就穿腸而過,直接變成尿液,所以就有夜尿多、頻尿、尿液油膩等明顯癥狀。
腎陽虛艾灸哪里
1、腎陽虛艾灸哪里
對于腎陽虛的護(hù)理通過艾灸以下五個穴位就可大大的改善。關(guān)元穴,古今醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為關(guān)元穴是一個能起死回生的重穴,并且都認(rèn)為刺激該穴的重要手段就是使用灸法。位于臍下四指處,系三陰與任脈之會、小腸之募穴。艾灸關(guān)元穴有保健、強壯作用。是男子藏精,女子藏血之處,是統(tǒng)攝元氣之所。用艾灸關(guān)元能使命門真火充盛,小腸吸收功能增加,既補氣又補血,主諸虛百損。神闕穴,人體與生俱來的先天標(biāo)記,位于神闕穴在腹中部,臍正中央。艾灸此穴有健脾益血,溫陽救逆、培元固本、和胃理腸、利水固脫之效。三陰交,位于小腿內(nèi)側(cè),腳踝骨的最高點往上三寸處。功效是健脾益血,調(diào)肝補腎亦有安神之效。
2、腎陽虛的原因
長期服用或大劑量服用一些消炎鎮(zhèn)痛藥物,容易引起腎損害。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內(nèi)的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內(nèi)酸堿度明顯改變。面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,吃起來口感松軟,但過量食用會損害人的中樞神經(jīng)、血液及腎臟。飲食無度無疑會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。酒后喝濃茶會傷腎。因為茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發(fā)揮利尿作用,此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出,使腎臟受到大量乙醇的刺激,從而損傷腎功能。飲食偏咸,導(dǎo)致血壓升高,腎臟血液不能維持正常流量,從而誘發(fā)腎病。有些人因工作忙而長時間憋尿。憋尿會導(dǎo)致尿路感染和腎盂腎炎。如果長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。
3、腎陽虛的癥狀表現(xiàn)
記憶力下降記憶力減退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。情緒不佳情緒常難以自控,頭暈,易怒,煩躁,焦慮,抑郁等。缺乏自信信心不足,缺乏自信,工作沒熱情,生活沒激情,沒有目標(biāo)和方向。腎虛會導(dǎo)致男性性功能降,性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄。女子子宮發(fā)育不良,如幼稚子宮、卵巢早衰閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào),性欲減退,不孕等。尿頻、尿等待、小便清長等也是腎虛的癥狀。腎虛的癥狀還可能有早衰健忘失眠,食欲不振,骨骼與關(guān)節(jié)疼痛,腰膝酸軟,不耐疲勞,乏力,視力減退,聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)、頭發(fā)脫落或須發(fā)早白,牙齒松動易落等。
腎陽虛吃什么好
1、麻雀蛋。麻雀蛋含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵 、磷、鈣等。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。
2、羊腎。羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。
3、淡菜。淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸,性溫,有溫腎固精、益氣補虛功效。
4、牡蠣又稱蠣蛤。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。
如何預(yù)防腎陽虛
1、冬天做好保暖。冬天腎功能惡化遠(yuǎn)超過其它各季,主因低溫下血管收縮,血壓竄升,小便量減少,血液凝結(jié)力變強,容易讓腎臟出狀況,導(dǎo)致腎虛。所以冬季外出一定要注意保暖。
2、不亂吃藥。許多市售的止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性,不要不經(jīng)醫(yī)師處方亂吃,對醫(yī)師處方的抗生素、止痛藥也應(yīng)知其副作用。
3、不暴飲暴食。吃太多蛋白質(zhì)和鹽分,會加重腎臟負(fù)擔(dān)。此外,運動飲料含有額外的電解質(zhì)與鹽分,有腎病的人需小心這類飲料。
4、控制糖尿病和高血壓。血壓控制不好、糖尿病太久都會造成血管硬化,而腎臟就是由數(shù)百萬個微血管球組成,血糖血壓控制不好,腎臟壞得快。
