保障機體吸收減少不良反應(yīng)
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古人講究服藥時間，古代醫(yī)家曾認為，對于不同部位的病證，用藥時間是不同的：例如治療上焦的疾?。òㄐ?、肺、頭面部等），如感冒、頭痛，應(yīng)該在飯后服藥；治療中焦的疾病（包括脾、胃等），藥物應(yīng)該和飯一起吃；而對于下焦的疾?。òù竽c、腎等），則應(yīng)在飯前空腹時服藥。
對于古人的觀點，現(xiàn)代中醫(yī)學并不完全認同。我們認為，原則上，服藥應(yīng)該避開進食的時間，從飯前半小時到飯后1個小時都不要服中藥，以防食物影響胃腸道對藥物的吸收。
有三類藥物通常嚴格要求空腹服用：
首先，治療胃潰瘍、胃黏膜糜爛時，常用海螵蛸、白芨等中藥，來抑制胃酸的分泌，并在胃內(nèi)壁產(chǎn)生一層保護膜，這類藥物應(yīng)盡可能選在飯前空腹服用。
其次，一些瀉下的藥物，如治療便秘的大黃等，也應(yīng)該空腹服用。
最后，滋補類藥物也多建議空腹時服用。一是因為這些藥物價錢比較貴，空腹吃將有助于機體對藥物的充分吸收。二是這類藥物的作用比較溫和，對胃腸道黏膜的刺激較小，服用后很少出現(xiàn)不適。
但需要強調(diào)的是，由于個人體質(zhì)不同，對藥物的反應(yīng)也不一樣。就像上面提到的那位王阿姨，在空腹服藥后出現(xiàn)了胃疼等副作用，就應(yīng)該考慮改為飯后服藥。
服藥后的飲食也要注意
具體服藥的時間選擇，還應(yīng)考慮到藥物的性質(zhì)和作用特點。對于一些具有特殊功用的藥物，應(yīng)該安排特殊的服用時間，如安神藥應(yīng)該選擇在睡前約1小時服用；驅(qū)蟲藥也應(yīng)該在睡前服用，利用晚上時間充分殺蟲，次日可將蟲體排出體外。治療瘧疾的藥，應(yīng)在有規(guī)律的發(fā)作前2小時服，這樣有利于殺死瘧原蟲，控制瘧疾的癥狀發(fā)作。
此外，在服藥中還應(yīng)該注意飲食上的調(diào)養(yǎng)。例如治療胃病時，要注意避免吃過于腥辣生冷、難以消化的食物；飲食應(yīng)清淡且易于消化，如蛋羹等，使胃腸得以休息。
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肺炎疫苗，顧名思義也就是用來防止人體感染肺炎疾病的疫苗，在我們的生活中還是有很多人接種肺炎疫苗的，這也是為了自身健康的考慮的。接種肺炎疫苗對于一般人的健康而言是非常有必要的，因為畢竟肺炎的發(fā)病率還是很高的，所以一般人都會有患病的風險的。但是很多人在接種完肺炎疫苗之后會有一些不良反應(yīng)的。
其實上面說到的人們在接種完肺炎疫苗后的不良反應(yīng)是屬于比較常見的情況的，這也是因為大部分人的身體體質(zhì)是不一樣而導(dǎo)致的，所以當大家在接種完肺炎疫苗之后，如果身體出現(xiàn)了一些不良反應(yīng)之后一定要及時去醫(yī)院進行檢查，必要的時候也是需要治療的。
國內(nèi)注冊臨床試驗共計有592名受試者接種了本品，將局部反應(yīng)、全身反應(yīng)以及和本疫苗相關(guān)的不良事件合并分析后的安全性信息概括如下：
本疫苗與DTap分開接種時(297例)，最常見的全身不良反應(yīng)依次為發(fā)熱(37.5°C)和睡眠中斷(26.60%)、易激惹(21.89%)、食欲下降(15.49%)和腹瀉(14.81%)，大多數(shù)癥狀為輕度，體溫39°C發(fā)生2例(0.79%);接種部位的局部不良反應(yīng)有紅斑(11.11%)、硬結(jié)(7.74%)和疼痛(9.09%)，直徑2.5cm的紅斑、硬結(jié)為1%。以上不良反應(yīng)的發(fā)生率在第1劑接種后最高，第2劑和第3劑接種后不同程度減少。
本疫苗與DTap同時接種時(295例)，最常見的全身不良反應(yīng)依次為發(fā)熱(37.5°C)(28.81%)、睡眠中斷(26.78%)、易激惹(26.44%)、腹瀉(24.07%)和食欲下降(16.61%)，大多數(shù)癥狀為輕度，體溫39°C發(fā)生4例(1.36%);接種部位的局部不良反應(yīng)有紅斑(10.85%)、硬結(jié)(7.46%)和疼痛(11.86%)，直徑〉2.5cm的紅斑、硬結(jié)為1%。以上不良反應(yīng)同樣在第1劑接種后發(fā)生率最高，第2劑和第3劑接種后不同程度。
身體各系統(tǒng)不良反應(yīng),注射部位的局部反應(yīng)偶見：皮疹、蕁麻疹或蕁麻疹樣皮疹血液和淋巴系統(tǒng)。非常罕見：局限于注射部位的淋巴結(jié)炎免疫系統(tǒng)反應(yīng)罕見：過敏性/過敏樣反應(yīng)包括休克、血管神經(jīng)性水腫、呼吸困難、支氣管痙攣、面部水腫。
所以，通過上面文章的詳細介紹，我們也就了解到了關(guān)于接種肺炎疫苗后的一些常見的不良反應(yīng)了。其實關(guān)于接種完肺炎疫苗后的不良反應(yīng)還是有很多的，但是卻也是因人而異的，一般表現(xiàn)為：休克、呼吸困難、面部發(fā)生水腫等等，這些不良反應(yīng)雖然正常，但是我們大家在出現(xiàn)這樣的情況之后一定要及時檢查治療才行的。
白芍是一種中藥，現(xiàn)在白芍經(jīng)過了行業(yè)的加工后，制作成的不同的藥劑，白芍的主要作用是有利于關(guān)節(jié)炎癥，同時也能緩解許多的疾病，在用藥方面只要按照一天用藥2到3次左右，每次用藥兩粒的方法來服用，根據(jù)醫(yī)生的囑托，這樣就可以輕松的達到治療病情的效果。
白芍總苷膠囊吃后腹瀉是怎么回事？
類風濕性關(guān)節(jié)炎患者在患病后，臨床的主要正常表現(xiàn)為慢性、對稱性，患者會出現(xiàn)關(guān)節(jié)病變、多滑膜關(guān)節(jié)炎等的癥狀，這種疾病屬于自身免疫炎性疾病，治療起來也是相當麻煩的。治療類風濕性關(guān)節(jié)炎疾病患者可以選擇藥物治療，比如白芍總苷膠囊等，但是有些患者用藥后出現(xiàn)了腹瀉的情況，這是怎么回事呢？
類風濕性關(guān)節(jié)炎患者在服用白芍總苷膠囊后出現(xiàn)了腹瀉的情況是由于藥物的副作用引起的，隨著用藥時間增加，不良反應(yīng)就會自行消失，患者不必擔心。白芍總苷膠囊用藥后少數(shù)患者會出現(xiàn)大便性改變、如大便變軟、變稀、大便次數(shù)增多或者是出現(xiàn)輕度腹痛的現(xiàn)象，一般不需要進行處理，可以自行得到緩解。
白芍總苷膠囊是口服吃的一種藥物，一般可以按照一天用藥2-3次，每次用藥2粒的方法來服用，或者是在醫(yī)生的囑托下用藥。
類風濕性關(guān)節(jié)炎患者在患病后一般比較常見的癥狀就是晨僵，在患者早上起床后，患者會感覺到明顯的晨僵，在活動后晨僵會逐漸的減輕。這類人群患者在就診的時候，有必要向醫(yī)生講明自己有沒有晨僵的情況，看自己晨僵持續(xù)的時間是多長，這對于醫(yī)生的判斷你的病情和用藥治療有很大的幫助。
類風濕性關(guān)節(jié)炎患者在服用白芍總苷膠囊治療期間，也有必要做好自身的護理工作。建議患者要多休息，平時要適度進行一些體育鍛煉，避免在下雨天或者是天氣寒冷的時候外出，造成感冒或者是風寒的侵襲。
? ?針灸效果未必一定要“氣至病所”。皮內(nèi)針法（埋針）就是沒有針感的針灸療法。療效反而比“氣至病所”更大。多數(shù)同道多以為針灸“得氣”才能見效，其實則不然。例如，對患者進行皮內(nèi)埋針時，根本沒有“得氣”感覺。絕大多數(shù)卻可以當面止痛，少數(shù)竟有一次治好永不復(fù)發(fā)的。但是針灸也有不良反應(yīng)，下面我來介紹給大家吧。
? ?滯針
? ?滯針是指進針后醫(yī)者感覺針下澀滯，捻轉(zhuǎn)、提插、出針均感困難或無法進行。產(chǎn)生滯針的原因是肌肉收縮、大幅度的捻轉(zhuǎn)行針或向單一方向捻針，以致肌肉組織纏繞針體，也可發(fā)生于病人體位的改變。
? ?一旦發(fā)生滯針，要求病人放松。若因向單一方向捻針太過而致者，可向相反方向?qū)⑨樐砘?，即可消除滯針；若局部肌肉過度收縮造成滯針，可稍延長留針時間，然后捻轉(zhuǎn)出針，或于滯針穴位附近進行循按，或在附近再刺一針以分散病人的注意力；若由病人體位改變所致，應(yīng)恢復(fù)原來體位，將針緩緩起出。
? ? 疼痛
? ?（1）進針過程中
? ?進針過程中產(chǎn)生的疼痛通常是由于操作者進針手法不熟練，或針尖鈍、帶鉤，或針體過粗所致，有時也發(fā)生于過度敏感的患者。對大多數(shù)患者來說，熟練而快速的透皮進針是無痛的。正確的操作技能和適宜的進針力度必須通過反復(fù)實踐才能獲得，一些裝置可使進針容易而快捷，例如管針套管（將針固定于穴位上，輕拍入穴），以及“輕彈”技巧（一種進針方法，用一只手的食指和中指輕持針柄，另一手的中指或食指輕彈針柄上端，使針尖輕觸皮膚）。酸、麻、重的“針感”表明得氣，要與痛反應(yīng)相區(qū)別。
? ?（2）進針后
? ?針進入深部組織后發(fā)生的疼痛是由于觸及了神經(jīng)纖維的痛覺感受器，出現(xiàn)這種情況需將針提至皮下，改變針刺方向后重新進針。
? ?當針在大幅度的提插捻轉(zhuǎn)時產(chǎn)生疼痛，通常是由于纖維組織纏繞針身所致。應(yīng)輕柔地前后捻轉(zhuǎn)針使纏繞的纖維松解而緩解疼痛。
? ?留針時產(chǎn)生的疼痛通常是由于病人移動體位造成彎針所導(dǎo)致，需恢復(fù)原先體位使之緩解。
? ?暈針
? ?在針灸治療過程中，病人可能出現(xiàn)暈針。應(yīng)在治療開始之前將針刺的程序和由此產(chǎn)生的感覺向病人認真解釋。對于第一次接受針灸治療的病人，最好選擇臥位，并用輕手法。密切觀察病人的面色和脈搏以及早發(fā)現(xiàn)任何不良反應(yīng)。尤其在針刺能引起低血壓的穴位時應(yīng)特別注意，如太沖穴。
? ?暈針的先期癥狀包括感覺不適、頭暈眼花、視物旋轉(zhuǎn)、精神疲憊?？沙霈F(xiàn)胸悶、心悸、惡心，有時嘔吐，面色蒼白，脈象虛弱。嚴重者，可出現(xiàn)四肢厥冷、冷汗、血壓下降、神志不清。這些反應(yīng)通常是由于病人緊張、饑餓、疲勞、極度體虛，不適的體位以及過強的手法引起。
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? ?驚厥
? ?對所有接受針灸治療的患者都必須詢問是否有驚厥病史。對確實有此病史者在針刺治療過程中應(yīng)密切注意觀察。一旦發(fā)生驚厥，立即將針全部取出，采取急救措施。若病情沒有立即得到控制或持續(xù)驚厥，應(yīng)將患者及時轉(zhuǎn)送急救中心。
? ?以上就是針灸的不良反應(yīng)，因為因針刺不合理，變成肺、心、肝等內(nèi)臟毀傷情境均有發(fā)作。除此之外，銀針放入人體穴位后，也許會碰破毛細血管，為此若在循環(huán)運用時，銀針沒有通過足夠的高溫高壓消毒，病人間相當容易彼此傳播血液類、乙肝等病種。所以應(yīng)該在平時應(yīng)該謹慎針灸。
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麻疹疫苗的不良反應(yīng)
1、打麻疹疫苗的不良反應(yīng)
常見的接種反應(yīng)就是在注射部位出現(xiàn)短時間內(nèi)的燒灼感以及刺痛,個別的人還會在接種疫苗之后出現(xiàn)皮疹或者發(fā)熱的現(xiàn)象。罕見的接種反應(yīng)就是一些輕度的局部反應(yīng),比如硬結(jié)、紅斑和喉痛、觸痛及不適、惡心、嘔吐、腹瀉等,極其罕見的有過敏反應(yīng)、一過性的關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)痛。
麻疹疫苗是一種減毒活疫苗,一般麻疹疫苗的不良反應(yīng)很少,個別人在接種6-10天可能出現(xiàn)發(fā)熱、一過性散在皮疹和卡他癥狀等,持續(xù)不超過2天,一般不影響精神和食欲。當體溫超過38.5℃,持續(xù)時間超過5天以上,或出現(xiàn)柯氏斑時,即認為是加重反應(yīng),應(yīng)該及時到醫(yī)院就診。
2、哪些人需要打麻疹疫苗
由于兒童是麻疹的多發(fā)年齡段,因此,接種為8月齡以上,未患過麻疹的人為主。通常初免年齡為8月齡,再免疫年齡為7周歲。也可8月齡初免,1.5-2歲再免疫1針以減少初免失敗的易感者。
病例發(fā)生后的應(yīng)急接種。其對象是病人活動范圍的易感者。流行地區(qū)接種率應(yīng)在95%以上。接種時間愈早愈好,在首代病例出現(xiàn)后疫情尚未蔓延之前接種完畢。麻疹的潛伏期一般為7-14天,最長可達21天。接種疫苗后7-12天就可產(chǎn)生抗體,比感染后產(chǎn)生抗體的時間短,因此對易感者進行應(yīng)急接種可控制疫情蔓延或終止流行。對麻疹潛伏期的兒童接種疫苗后一般沒有不良反應(yīng),在麻疹感染后1-2天內(nèi)接種疫苗可阻止病毒血癥的產(chǎn)生,使感染者的臨床癥狀減輕。
有注射過麻疹疫苗而又與麻疹患者密切接觸的易感者和不宜接種疫苗者,可應(yīng)用丙種球蛋白,但這種免疫力一般只能維持2-3周,此后如再接觸麻疹患兒又可再次感染。因此,若以后無禁忌的8月齡以上兒童必須接種各種麻疹疫苗。
3、打麻疹疫苗后如何護理
打完麻疹疫苗之后的反應(yīng)。在打完麻疹疫苗的一個星期內(nèi)兒童可能會出現(xiàn)發(fā)燒的現(xiàn)象,體溫一般是在38攝氏度左右體溫,不超過38.5攝氏度都不用服退燒藥,采取物理降溫的方法比較好,多給孩子喝一些溫開水、或者是貼退燒貼等對于散熱都是非常有利的。而發(fā)燒后出現(xiàn)紅疹子也是很正常的,家長無需擔心,做好護理的工作即可。
注意休息。打完麻疹疫苗后要在接種場所休息三十分鐘才能離去?；丶液笠尯⒆佣嘈菹?24小時內(nèi)不要洗澡、游泳以免出現(xiàn)感染。
注意飲食。多喝水,最好是不要進食一些刺激性比較強的食物,以免引起過敏。即使在哺乳期間,媽媽們也不能吃這些食物,以免孩子吸收到這些食物的成分。
保持心情愉快。接種麻疹疫苗后要保持精神愉快,不要做過于劇烈的運動,避免寶寶出現(xiàn)哭鬧不止的情況。
家長要保管好預(yù)防接種卡,以免漏接種,要有始有終,定時接種。
還有就是麻疹疫苗是不能和乙肝疫苗同時進行接種,不然會出現(xiàn)一些干擾,影響免疫的效果。如果患有嚴重疾病、傳染病、發(fā)熱癥狀等患者不宜接種麻疹疫苗,要等痊愈后經(jīng)過醫(yī)生允許后進行補種。
打麻疹疫苗要注意什么
1、麻疹疫苗不能和乙肝疫苗同時接種,因抗原之間有干擾。麻疹疫苗聯(lián)合免疫的問題,是計劃免疫工作的重點,據(jù)觀察顯示,麻疹疫苗可以和大數(shù)疫苗同時接種,而不會影響每種疫苗的免疫效果。如糖丸、百白破三聯(lián)、甲肝疫苗、腮腺炎疫苗、風疹疫苗、卡介苗、流腦多糖體菌苗等都可同時接種。
2、注射疫苗后兩天內(nèi)避免洗澡,以免感染。
3、注射后,應(yīng)在接種場所休息半小時。
4、在注射麻疹疫苗前不要空腹。
5、避免劇烈活動,不吃酸辣等刺激性食物,多喝開水。
麻疹疫苗的禁忌人群
1、妊娠期的婦女。
2、對青霉素和雞蛋有過敏史或類過敏反應(yīng)者。
3、伴有發(fā)熱的呼吸道疾病、活動性結(jié)核、血液病、惡病質(zhì)和惡性腫瘤等。
4、原發(fā)性和繼發(fā)性免疫缺陷病人或接受免疫抑制劑治療者。
5、個人或家族有驚厥史和腦外傷史。
很多癌癥患者早期病情的表現(xiàn)都不是很明顯，特別容易被忽視，到了后期身體不適特別明顯后開始去醫(yī)院檢查，到了癌癥晚期最好的治療方法就是化療，但是化療非常的痛苦，化療藥物特別容易引起消化道的反應(yīng)。本文介紹了使用化療藥物后的不良反應(yīng)，有需要的就來看看吧。
藥品不良反應(yīng)出現(xiàn)的原因也有很多，藥品的治療、污染以及劑量的大小，劑型的不同或者是藥理作用的原因都可能產(chǎn)生不良反應(yīng)。下面是常見的抗腫瘤藥物不良反應(yīng)：
(1)骨髓抑制：
絕大多數(shù)抗腫瘤藥物對造血系統(tǒng)都有不同程度的毒性作用。骨髓中各種血細胞對化療藥的敏感性決定于它們半衰期的長短，白細胞的半衰期僅6h，血小板的半衰期為5~7d，較易引起減少;紅細胞的半衰期長達120d.一般損傷DNA的藥物對骨髓的抑制作用較強，抑制RNA合成的藥物次之，影響蛋白質(zhì)合成的藥物對骨髓的抑制作用較小。骨髓抑制毒性代表藥物，較明顯的藥物有蒽環(huán)類藥物、氮芥、甲氨蝶呤、絲裂霉素、替尼泊苷、長春地辛、拓撲替康、多西他賽、紫杉醇、健擇、順鉑、卡鉑、環(huán)磷酰胺、異環(huán)磷酰胺、諾維本、開普拓等。
(2)消化道反應(yīng)：
臨床主要表現(xiàn)：惡心、嘔吐、厭食、急性胃炎、腹瀉、便秘等，嚴重時出現(xiàn)胃腸道出血、腸梗阻、腸壞死，還有不同程度的肝損傷。致吐作用機制較為復(fù)雜，致吐作用也有分級：明顯致吐的藥物(致吐率90%~100%)：順鉑、氮芥等。較強致吐(致吐率60%~90%)：環(huán)磷酰胺、阿霉素、卡鉑、亞硝脲類等。中度致吐(致吐率30%~60%)：異環(huán)磷酰胺、氟尿嘧啶、甲氨蝶呤、表阿霉素、絲裂霉素、長春地辛等。弱致吐(致吐率6%~30%)：博萊霉素、長春新堿等。
(3)變態(tài)反應(yīng)：
一般變態(tài)反應(yīng)臨床主要表現(xiàn)：皮疹、血管性水腫、呼吸困難、低血壓、過敏性休克等。引起變態(tài)反應(yīng)的常見藥物有：左旋門冬酰胺酶、平陽霉素、博萊霉素、紫杉醇、蒽環(huán)類藥物、鬼臼毒類藥物等。
(4)神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)：
臨床主要表現(xiàn)：外周神經(jīng)包括肢體麻木和感覺異常、可逆性末梢神經(jīng)炎、深腱反應(yīng)消失、下肢無力。中樞神經(jīng)包括短暫語言障礙、意識混亂、昏睡、罕見驚厥和意識喪失。植物神經(jīng)包括小腸麻痹引起的便秘、腹脹。聽神經(jīng)包括耳鳴、耳聾、頭暈，嚴重者有高頻聽力喪失。引起神經(jīng)系統(tǒng)毒性的常見藥物有：紫杉醇、異環(huán)磷酰胺、丙卡巴肼、長春新堿、鉑類等，且神經(jīng)毒性多與藥物劑量相關(guān)。
(5)心血管系統(tǒng)：
臨床主要表現(xiàn)：心電圖改變、心律失常、非特異性ST-T異常，少數(shù)患者可出現(xiàn)延遲性進行性心肌病變。蒽環(huán)類藥物心臟毒性反應(yīng)較為突出，呈劑量累積性，如阿霉素積蓄量超過600mg/m2時，心肌病發(fā)生率可達15%以上。
(6)呼吸系統(tǒng)：
臨床主要表現(xiàn)：肺毒性包括間質(zhì)性肺炎、肺水腫、肺纖維化、急性呼吸衰竭等。急性型可發(fā)生在治療期間的任何劑量之間，初期發(fā)生干咳，X線檢查陰性，幾天到幾周X線顯示快速進行性改變，血氧值降低而需要給氧。急性肺毒性作用不可逆。慢性型主要與劑量有關(guān)，開始時患者出現(xiàn)干咳但不發(fā)熱，當X線顯示進行彌漫性浸潤性改變時，應(yīng)進行肺活檢并停止治療。主要藥物有博萊霉素、卡莫司汀、絲裂霉素、甲氨蝶呤、吉非替尼等。
(7)泌尿系統(tǒng)：
臨床主要表現(xiàn)：腎損害包括腎功能異常，血清肌酐升高或蛋白尿，甚至少尿、無尿，急性腎功能衰竭?；瘜W性膀胱炎包括尿頻、尿急、尿痛及血尿、膀胱纖維化。代表性藥物為順鉑。
(8)局部組織刺激反應(yīng)：
給藥部位靜脈炎。靜脈滴注時漏出血管外造成疼痛、引起局部皮膚組織潰瘍，甚至壞死。外滲引起不同程度的局部損害藥物：常見藥物有胺苯吖啶、蒽環(huán)類、放線菌素D、絲裂霉素、長春堿類、鬼臼乙叉苷、氟尿嘧啶、紫杉醇、米托蒽醌、卡莫司汀、達卡巴嗪等。
(9)其他：
脫發(fā)(常見，通常為可逆性)，低鈉(鎂、鉀)血癥、高鈣血癥，刺激性結(jié)膜炎、視神經(jīng)病、視網(wǎng)膜色素沉著、致盲，性腺功能失常，還可導(dǎo)致白血病、腎癌、膀胱癌。
突然戒煙的不良反應(yīng)
1、突然突然戒煙有哪些不良反應(yīng)
睡眠異常,如睡眠中斷、失眠、嗜睡、難以入睡等。口腔異常表現(xiàn),如口瘡潰瘍、口干口渴等。精神緊張,如焦慮、煩躁、易發(fā)脾氣等。
饑餓感。戒煙后身體吸收食物的能力得到改善。幾乎所有吸煙者在戒煙后都胃口大開。頭痛頭暈。頭痛可持續(xù)一天,并可能在一周后復(fù)發(fā)。其原因尚不清楚。
咳嗽或吐黑痰。多年吸煙,肺會產(chǎn)生大量粘液自我保護。戒煙后粘液松懈并從呼吸道排出,纖毛也開始重新運動。一般咳嗽會持續(xù)一段時間(數(shù)周)。
手指震顫,可持續(xù)數(shù)周。手足癢、頭皮酸痛。這是由于循環(huán)系統(tǒng)改善引起,不會持續(xù)太久。
便秘。許多人在減少飲用與吸煙相關(guān)的咖啡、茶和其他刺激性飲料后主訴便秘。
注意力不集中。在撤除一氧化碳后常伴有一些令人煩惱的不明顯癥狀。戒煙者的空間感和距離感都會受到影響,并會產(chǎn)生飄浮感和注意力難以集中的情況。此時應(yīng)盡可能避免駕車或操作機器。
難以入睡:有些人主訴在減少吸煙后晚上難以入睡?？梢岳脽o法入睡的這段時間閱讀,寫信或出去散步。不要飲用刺激性飲料如茶、可可飲料、含牛奶的可樂類飲料或果汁。
2、怎樣緩解戒煙時的不適
疲倦:小睡片刻,多給自己一點睡眠時間。
緊張不安:散散步,泡個熱水澡,做些能松馳神經(jīng)的事。
頭痛:躺下來作深呼吸,洗個熱水澡或泡個熱水浴
暴躁:告訴身邊的人你正在戒煙,要是你在這幾天里有脾氣請他們涼解。
失眠:下午六時后避免刺激性食物(如濃茶和辛辣的食物),下午或傍晚時分做些體操,睡前做些能松馳神經(jīng)的事。
喉嚨痛或咳嗽:多飲流質(zhì),吃些止咳藥
饑餓:喝些水或低熱量的飲品;準備一些健康的小吃。
頭暈:要加倍小心,換姿勢時動作要緩慢。
3、怎樣戒煙才健康
第一天,要早睡早起,放松神經(jīng)。飲食清淡,多食蔬菜,水果,喝酸性果汁和溫水,進行散步等運動(運動產(chǎn)品,運動資訊),沖澡,加速排除體內(nèi)殘積的尼古丁。不要食用容易引起煙癮的高糖,高脂,高蛋白(蛋白補充產(chǎn)品,蛋白補充資訊)等食品。
第二天,可增加些蛋、奶制品,盡量少接觸吸煙環(huán)境,并開展勸阻別人的吸煙活動。
第三天是關(guān)鍵,堅決克制強烈地吸煙嗜欲,打消吸煙念頭,用深呼吸,喝水等來抵制,分散煙癮。
第四天,煙癮減弱,體重會增加,要注意不吃零食,進晚餐要少而早,并服些維生素B。
第五天,初步擺脫煙癮的折磨。以后可逐步恢復(fù)原有的正常生活,飲食習慣。但仍要注意多吃水果,蔬菜,進行散步等體育活動。
戒煙有哪些方法
避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
餐后喝水、吃水果或散步,擺脫飯后一支煙的想法。戒煙從現(xiàn)在開始,完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法,通常3～4個月就可以成功。
煙癮來時,要立即做深呼吸活動,或咀嚼無糖分的口香糖,避免用零食代替香煙,否則會引起血糖升高,身體過胖。
加強戒煙意識:明確目標改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會好起來。
游泳、踢球和洗蒸汽浴:經(jīng)常運動會提高情緒,沖談煙癮,體育運動會使緊張不安的神經(jīng)鎮(zhèn)靜下來,并且會消耗熱量。
扔掉吸煙用具:煙灰缸,打火機和香煙都會對戒煙者產(chǎn)生刺激,應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
轉(zhuǎn)移注意力:尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉(zhuǎn)移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽激光唱片,上因特網(wǎng)沖浪,或與朋友通電話討論股市行情。
尋找替代辦法:戒煙后的主要任務(wù)之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧游戲,使兩只手不閑著,通過刷牙使口腔里產(chǎn)生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉(zhuǎn)移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡后抽一支煙,那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。
戒煙要注意什么
吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個階段:考慮前,考慮戒煙,準備戒煙,采取戒煙行動,維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。許多人在徹底戒煙之前可能會反復(fù)重復(fù)以上過程,但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。
目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會支持;技能培訓(xùn);使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法,以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法,把這些方法聯(lián)合使用,效果會更為明顯。
