喝中藥“不苦”小秘訣
泡著喝的養(yǎng)生的中藥。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著每一個的生活質(zhì)量。關(guān)于中醫(yī)養(yǎng)生，我們該如何去看待呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地為您收集整理“喝中藥“不苦”小秘訣”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
良藥苦口利于病，人人皆知。問題是，有的藥實在是苦不堪言，難以喝下。有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫(yī)專家總結(jié)出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口。
①掌握服藥時間在一天24小時內(nèi)，機(jī)體有兩個吸收藥物的黃金時期，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時。
苦味中藥可在飯后上述時間內(nèi)服用。
②掌握藥液溫度中藥的服用講究寒者熱之，熱者寒之。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感，因此，苦味中藥湯液的溫度應(yīng)控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。因此，藥液入口后，最好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
④掌握服藥速度藥液在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，因此，苦味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。
⑤服藥后喝適量溫開水這樣既有利于胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
⑥添加調(diào)味品在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對黃連、膽草之類，盡量少用或不用調(diào)味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調(diào)和。
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良藥苦口利于病，人人皆知。問題是，有的藥實在是苦不堪言，難以喝下。
有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫(yī)專家總結(jié)出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口
①掌握服藥時間在一天24小時內(nèi)，機(jī)體有兩個吸收藥物的黃金時期，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時。苦味中藥可在飯后上述時間內(nèi)服用。
②掌握藥液溫度中藥的服用講究寒者熱之，熱者寒之。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感，因此，苦味中藥湯液的溫度應(yīng)控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。因此，藥液入口后，最好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
④掌握服藥速度藥液在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，因此，苦味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。
⑤服藥后喝適量溫開水這樣既有利于胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
⑥添加調(diào)味品在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對黃連、膽草之類，盡量少用或不用調(diào)味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調(diào)和。
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本篇
怎樣喝中藥才不苦
1、“黃金時間”服藥
研究發(fā)現(xiàn),一天24小時內(nèi)人體吸收藥物的“黃金時期”分別在上午的8—10點鐘和下午的2—3點鐘,這個階段正是機(jī)體新陳代謝最旺盛的時候,藥物的苦味不容易對機(jī)體產(chǎn)生明顯的刺激反應(yīng)。而飯后半小時以上服藥不僅可以防止惡心、反胃,還能減輕藥物味苦的感覺,如無特殊需要,可在上述時間段服藥。
2、放涼后再喝
人體口腔內(nèi)的溫度為36.2℃—37.2℃,味覺神經(jīng)纖維大多分布于舌面,當(dāng)湯藥溫度與舌的溫度相近時,味覺神經(jīng)處于最佳工作狀態(tài),對五味的感知最靈敏,此時喝湯藥味道最苦。因此,中藥湯劑的溫度控制在15—36℃,既可防止?fàn)C嘴,又可減輕苦味。
3、加快服藥速度
經(jīng)過實踐證明。重要的湯劑在口腔中停留的時間越長,那么你會感覺到的苦味就越大。因此,喝中藥最好就是一口氣喝下,這樣是減少苦味最好的方法。
4、適當(dāng)多喝溫開水
服用中藥湯劑后,如果能立即喝些溫開水,可以減少藥液在口腔內(nèi)的殘留,在一定程度上能減少藥液的苦味。
5、正確添加“佐料”
大多數(shù)人習(xí)慣在中藥湯劑里放點糖(特別是給孩子服藥時),使得服用時口感好一些。其實,去苦味隨意加糖不可取。從中醫(yī)觀點來看,糖也是一味藥。此外,加糖還可影響某些藥物有效成分的發(fā)揮和吸收。例如,紅糖中含有鐵和鈣等成分,容易與中藥的一些成分發(fā)生相互作用而影響藥物的治療效果;在許多退熱中藥中加糖,可能減弱其清熱效果。
治療咳嗽的中藥則不應(yīng)該加糖,因為一部分治療咳嗽的中藥主要作用是化痰,而糖分會增加痰液的分泌,影響藥物療效。無明確禁忌時,煎藥時可適當(dāng)加些大棗,或在煎好后調(diào)些蜂蜜,也可起到減輕藥物的苦味。
以上就是小編整理的關(guān)于中藥怎樣喝不苦的介紹方法,俗話說得好“良藥苦口利于病”,健胃的藥物就是利用苦味來達(dá)到效果的,大家不要感覺到苦就要停藥,反而應(yīng)該是謹(jǐn)遵醫(yī)囑進(jìn)行服藥哦。
喝中藥的注意事項
1、有些中藥含有有毒成分,如附子中含有烏頭堿,小劑量使用具有治療作用,劑量過大或使用不當(dāng)就會引起中毒。
2、有些中藥不含有毒成分,但過量服用也會引起中毒,如過量服用肉桂就會引起血尿。
3、辨證用藥不當(dāng),如給肝陽上亢病人服用細(xì)辛、肉桂等,等于火上加油。
4、中藥來源品種不當(dāng),如桑寄生本無毒,但寄生在有毒植物上的桑寄生就會含有相應(yīng)的有毒成分。
5、有些藥材未經(jīng)炮制或炮制不當(dāng),如經(jīng)過炮制后的法半夏沒有什么毒性,但生半夏卻是有毒的。
7、誤服誤用中藥十分危險,如把香加皮當(dāng)作五加皮使用,就會發(fā)生洋地黃樣中毒。
8、受到污染或變質(zhì)的中藥。
9、用藥途徑不當(dāng),如作為肌肉注射用的中藥注射液被用于靜脈注射。
10、用藥時間過長,如黃花夾竹桃含有強(qiáng)心苷,長期使用會發(fā)生洋地黃樣蓄積中毒反應(yīng)。
吃中藥的四大忌口
1、蘿卜
專家提醒,不管是吃中藥還是吃西藥,在服藥期間都應(yīng)該盡量避免吃蘿卜,否則的話藥性將會受到極大的影響。很多人之所以會服用了大量藥物后病情沒有起色,與飲食不當(dāng)也有著很大的關(guān)系。尤其是在吃中藥的時候更不能吃蘿卜,當(dāng)然除了一些服理氣化痰的藥物外。之所以在此期間不能吃蘿卜,是由于蘿卜有消食、破氣等功效,尤其是在服用人參、黃芪等滋補(bǔ)類中藥時。
研究已經(jīng)證實,蘿卜會削弱人參等的補(bǔ)益作用,因而大不到治療以及滋補(bǔ)的作用。因此經(jīng)常有吃中藥習(xí)慣的人要注意,對蘿卜必須要敬而遠(yuǎn)之。
2、生冷
吃中藥期間對各種生冷食物也因該盡量避免食用,我國中醫(yī)指出,生冷食物性多寒涼,食用后非常難以消化。而且生冷類食物在食用后還具有刺激腸胃的作用,在這種情況下如果馬上吃中藥的話將會嚴(yán)重刺激胃腸道,從而影響胃腸對藥物的吸收。因此要特別注意,在治療“寒癥”服中藥如溫經(jīng)通絡(luò)、祛寒逐濕藥時要避免吃生冷類的食物。
除此之外還有一些脾胃功能不好的人群,就算沒有在吃健脾暖胃方面的中藥,在平時生活中也不能吃生冷的食物,否則的話將會導(dǎo)致病癥更加嚴(yán)重。
3、辛辣
各種辛辣的食品對于正在服用中藥的人群而言同樣是靠需要忌口的,否則的話不僅會削弱藥性,甚至還會與中藥反應(yīng)從而嚴(yán)重危害人體健康。而且我國中醫(yī)指出熱性辛辣食物性多溫?zé)?耗氣動火,因此在服用清熱敗毒、養(yǎng)陰增液、涼血滋陰等中藥的情況下應(yīng)該盡量避免這類食物,或者癰瘍瘡毒治療期間也應(yīng)該盡量避免食用辛辣的食物。
比如像蔥、蒜、胡椒、羊肉、狗肉等,這些食物如果在吃中藥期間食用的話會抵消中藥效果,有的還會促發(fā)炎癥并且引起出血癥狀。
4、油膩
各種油膩的食物在服用中藥期間同樣要忌口,中醫(yī)指出油膩食物性多粘膩,并且還有助濕生痰、滑腸滯氣的特點。食用后會與藥物混合并且阻礙胃腸對藥物有效成分的吸收,從而降低療效。尤其是一些患有脾胃虛弱、消化不良、高血壓、冠心病等病癥的患者,在平時生活中更應(yīng)該少吃這類食物。
這些都是在吃中藥期間不能吃的食物,否則的話很有可能會降低藥性并且影響人體健康。除此之外還要注意,在吃中藥期間還應(yīng)該避免吃西藥,以免藥性相沖。
良藥苦口利于病，人人皆知。問題是，有的藥實在是苦不堪言，難以喝下。有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫(yī)專家總結(jié)出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口。
①掌握服藥時間在一天24小時內(nèi)，機(jī)體有兩個吸收藥物的黃金時期，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時?？辔吨兴幙稍陲埡笊鲜鰰r間內(nèi)服用。
②掌握藥液溫度中藥的服用講究寒者熱之，熱者寒之。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感，因此，苦味中藥湯液的溫度應(yīng)控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。因此，藥液入口后，最好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
④掌握服藥速度藥液在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，因此，苦味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。
⑤服藥后喝適量喝中藥怎樣才能不苦
良藥苦口利于病，人人皆知。問題是，有的藥實在是苦不堪言，難以喝下。有時候，有的病又不得不連服多帖，有些人真的是皺著眉頭，含著眼淚吞服。中醫(yī)專家總結(jié)出中藥祛苦六法，可以讓中藥比較容易入口。
①掌握服藥時間在一天24小時內(nèi)，機(jī)體有兩個吸收藥物的黃金時期，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時?？辔吨兴幙稍陲埡笊鲜鰰r間內(nèi)服用。
②掌握藥液溫度中藥的服用講究寒者熱之，熱者寒之。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感，因此，苦味中藥湯液的溫度應(yīng)控制在15℃至37℃。
③掌握含、咽部位研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。因此，藥液入口后，最好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
④掌握服藥速度藥液在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，因此，苦味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。
⑤服藥后喝適量溫開水這樣既有利于胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
⑥添加調(diào)味品在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對黃連、膽草之類，盡量少用或不用調(diào)味品。若有必要可酌配甘草、大棗之類調(diào)和。陳康
溫開水這樣既有利于胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
我因為之前不注意飲食上面的習(xí)慣所以對胃造成了傷害，現(xiàn)在患有胃病。很多時候看到好吃的東西都不敢嘗試去吃了，還有就是在胃方面自己也是花了很多的心思去調(diào)理。到現(xiàn)在胃病好了很多，但是我想知道有什么養(yǎng)胃的小秘方嗎？
放松心情：大多數(shù)研究都顯示壓力是引發(fā)功能性腸胃疾病的主因，這類病人通常是自我要求比較高，容易緊張、追求完美的人。美國梅約醫(yī)學(xué)中心建議利用運動、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解 除緊繃的情緒，或者每天至少給自己20分鐘去聽聽音樂、閱讀、甚至泡個澡來放松心情。
定時用餐：胃自然會形成一個節(jié)奏，每到用餐就準(zhǔn)備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
吃慢點，細(xì)嚼慢咽是不變真理：當(dāng)你看到美食或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細(xì)咀嚼每一口食物，不但有助于消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進(jìn)入胃部。
飲食有節(jié)：對消化不良或大腸激躁癥病人來說，有時只要調(diào)整某些飲食習(xí)慣或內(nèi)容，不舒服癥狀就能減輕。
少去讓你吃到飽的場合，尤其是晚上：因為大量或深夜進(jìn)食增加消化道負(fù)擔(dān)，甚至使大腸激躁癥惡化。
用餐后不要馬上躺下來，睡前不要吃東西：以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。
避免太油膩，油炸脂肪多的食物：通過胃部最快的是碳水化合物，其次是蛋白質(zhì)，最后才是脂肪。脂肪攝取過多，會減緩胃的排空，進(jìn)而對吸收不良、腹脹以及拉肚子都有影響。
避免吃到自己知道會引起胃腸不舒服的食物：有的人吃炒米粉不消化，有人吃糯米會腹脹，這因人而異。最常見的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋蔥、青椒、小黃瓜、豆類和辛辣食物等等。
上面就是養(yǎng)胃的小秘訣，很多時候因為飲食的不注意，所以導(dǎo)致了胃病的發(fā)生，其實這是可以調(diào)養(yǎng)好的，當(dāng)然啦，注意的就是需要禁口，不要什么東西都吃，不然這樣對胃的傷害特別的大。還有一個就是早餐一定要吃，這是關(guān)鍵，不吃早餐很容易患胃病的。
平時出現(xiàn)很多疾病的時候，人們都會想到吃中藥治療，中藥治療疾病有很多好處，首先是副作用非常小，其次，中藥是通過調(diào)理內(nèi)部身體的方式幫助治療疾病，所以治療的更加徹底，這就是中藥的治療成本通常是比較低的，最常見的就是熬中藥來喝了，不過熬出來的中藥通常是帶有苦味的，那么有哪些方法可以讓中藥不苦呢？
喝中藥不苦小妙招：
秘訣一：用吸管吸中藥
由于人舌頭上的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖最為突出。所以第一個秘訣就是：用吸管吸中藥。
吸中藥時，將吸管放在舌根處，讓藥液直接進(jìn)入咽喉，避免藥液接觸舌尖或舌頭中部的味蕾，這樣自然就能很大程度上地減少苦味。吸管的選擇，以口徑大的酸奶管為宜，便于輸送藥液。當(dāng)然，年齡太小的孩子不宜使用這個方法，以免飲用時不慎導(dǎo)致嗆咳。
秘訣二：適當(dāng)添加調(diào)味品
醫(yī)生指導(dǎo)下酌情在一些補(bǔ)益類湯藥中加入大棗或甘草可減輕湯液苦味，還可以增強(qiáng)補(bǔ)益作用。但是在有海藻、大戟、芫花的方子中不宜加甘草。在晾涼的藥湯中加一勺蜂蜜也可以減輕苦味，但是腹瀉和糖尿病(如何治療糖尿病)患者不適合。如果服湯藥時出現(xiàn)了惡心、嘔吐現(xiàn)象，可在喝湯藥前喝少量生姜汁或嚼服2—3片生姜片。此外，在服藥前不吃糖和其他甜味食品也很重要。
秘訣三：掌握位置
舌頭上感受苦味的味蕾集中在舌根，因此喝藥時應(yīng)盡量避免舌根過多地接觸藥液；服用較苦的藥丸時，也應(yīng)將藥放在舌尖，然后用溫開水迅速送服。
秘訣四：涼一下再喝
另一個減輕苦味的方法是不要趁熱喝中藥(解表發(fā)汗藥除外)。這是因為舌頭的味感與溫度有關(guān)。藥液溫度冷卻至20—36攝氏度之間，易快速服下，且感覺不太苦。因為正常人口腔內(nèi)的溫度為36.2—37.2攝氏度，當(dāng)湯藥溫度與舌的溫度相近時，味覺神經(jīng)的感覺最靈敏，此時喝湯藥感覺味道最苦。
當(dāng)湯藥的溫度高于38攝氏度、或低于36攝氏度時，味覺神經(jīng)不太靈敏，苦味就會減弱。不過，湯藥高于38攝氏度有可能會燙傷口腔黏膜，因此20—36攝氏度之間是最好的選擇。
秘訣五：喝藥快速
藥汁在口中停留的時間越長，感覺味道越苦，故服用中藥宜快不宜慢。喝藥的速度越快，受苦味的影響越小。喝湯藥時最好使用吞飲法，飲滿一口后快速吞下；也可用湯匙直接將藥液送至舌根而順勢咽下。
秘訣六：立即涼水漱口
味蕾受涼水刺激時，對味覺的敏感度會降低。因此服藥后立即用涼水漱口，可使苦味迅速減輕。漱口后再喝適量溫開水，這樣既有利于胃腸道對藥物的吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。必要時可嚼一塊口香糖，及時去除口腔中的異味。
現(xiàn)代不少人都是忙碌于工作的，所以總是忽視自己的身體健康程度，所以總是容易患上各種疾病，所以我們需要注重一些養(yǎng)生，而關(guān)于養(yǎng)生的小秘訣也是有不少的，都是我們生活中可以輕松做到的。下面具體為大家介紹一些關(guān)于養(yǎng)生小秘訣，希望大家閱讀一下。
1、保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學(xué)習(xí)和工作。
2、早餐宜進(jìn)熱食：早上是自律神經(jīng)、副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)往交感神經(jīng)的時間。熱食能提高體溫，促進(jìn)轉(zhuǎn)換，且能增進(jìn)食欲。
3、飯后宜喝點茶：茶中主要成分丹寧酸有殺菌消毒的作用，其植物皂素能清洗口中食后殘屑。
4、飯后宜適當(dāng)運動：這樣可提高細(xì)胞活力，減少脂肪聚集，防止發(fā)胖。
5、晚上不宜吃冷飲：晚上人體水分代謝不活躍，若晚上7時以后吃冷飲，會由于水分代謝慢而積存體內(nèi)，降低體溫，從而不易消除疲勞。
6、晚餐要有所節(jié)制：晚餐有節(jié)制，翌日早餐才能有食欲。
7、睡前不要吃東西：睡前吃東西，腸胃不能充分休息，易導(dǎo)致胃病和影響睡眠，但睡前喝杯熱牛奶是可以的。
8、吃過油膩的東西之后勿吃甜點：吃過油膩的東西后再吃甜點，人體脂肪組織吸收多余的葡萄糖。淀粉，會使人體肥胖。
9、吃過肥膩的東西后宜喝咖啡式茶：茶和咖啡含咖啡因，能刺激自律神經(jīng)活動，促進(jìn)脂肪代謝。
10、多些創(chuàng)新口味：這樣能增進(jìn)食欲，有利于補(bǔ)充人體所需要的多種營養(yǎng)。
11、食鹽不宜過多：鹽攝入過多，易導(dǎo)致高血壓。
12、多吃些顏色深的蔬菜：顏色深的蔬菜比顏色淺的含胡蘿卜素、維生素b2、鎂、鐵等營養(yǎng)素更豐富。
13、不要怕吃菜渣：纖維素能促進(jìn)大腸蠕動，排除有害物質(zhì)，預(yù)防腸癌。蔬菜有渣，只要不太韌，就應(yīng)咽下去。
14、就餐時可聽聽優(yōu)雅的音樂：優(yōu)雅的音樂能提高副交感神經(jīng)作用，促進(jìn)消化和吸收，但不宜聽跳躍、動蕩、拍子太快的音樂。
15、經(jīng)常改變飲食方式：每天吃同樣的東西，按同樣方式飲食，久而久之營養(yǎng)就會失衡，因此要注意多樣化。
16、不宜一邊看電視(或看報)一邊進(jìn)食：看報看電視易使飲食時間過長，不知不覺吃多了。同時也分散精力，不能很好地品嘗到食品的滋味。
17、飲食時要寬懷：發(fā)怒、緊張、哀傷、憂慮，都會減弱消化吸收功能，也影響味覺。
18、共食比獨食好：一人一份菜易引起營養(yǎng)失衡。多人共食品種多，每種吃一點易達(dá)到營養(yǎng)平衡。
19、鈣質(zhì)最好和醋一起攝?。捍啄馨砚}質(zhì)離子化，易于為人體所吸收。吃魚類、骨類食品最好用醋烹制。
20、每天一定要吃一次纖維食品：人體攝取了多余的脂肪和蛋白質(zhì)，與大腸桿菌作用，會變成有害的腐敗物。纖維質(zhì)可把它們包圍并排泄掉。
21、喝酒前吃點東西：空腹喝酒，肝臟負(fù)擔(dān)很大。維生素b族及氨基酸不足，則肝臟容易聚集脂肪。喝酒前吃點東西喝些水，還可以防止醉酒。
上面為大家介紹了關(guān)于養(yǎng)生小秘訣 ，從上面的介紹中我們可以看到養(yǎng)生的小秘訣是不少的，大家若是對養(yǎng)生感興趣，不妨嘗試一下。希望可以在生活中幫助到大家，祝大家生活愉快!
問：這幾天身體不舒服，去看中醫(yī)，開回來的中藥湯劑，真叫個苦啊！請問一下，為什么中藥都這么苦？有沒有什么方法能讓它不苦？
北京讀者 姜女士
天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院副主任醫(yī)師高宏答：中藥并非都是苦味的。 中醫(yī)學(xué)中，中藥被分為五味，即酸、苦、甘、辛、咸五種不同味道。五味不僅是藥物的味道的反映，更重要的是對藥物作用的概括。其中，苦味藥能泄、能燥。例如，能清熱燥濕的黃連、清熱瀉火的梔子、清利肺氣的杏仁等，都是苦味的良藥。而烏梅、山茱萸是酸味的，芒硝、瓦楞子是咸的，甘草、枸杞子是甘味的，等等。通常，一個中藥方子有多種中藥組合而成，為了治病恢復(fù)健康，人們便忍得一時苦，求得保平安。其實，通過一些小方法，良藥也可以不那么苦口的。人舌頭味覺在37攝氏度時最敏感，低于37攝氏度時味覺會逐漸減弱。所以，我們可以把湯藥放涼至30攝氏度以下的室溫，這樣就可以減輕苦味。還可以用粗吸管喝藥，使藥液盡快通過舌根部，減少舌頭對苦味的感受。在喝完湯藥后，還可以喝幾口溫開水，洗凈口中殘留苦水。
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現(xiàn)在很多人都講究足療，其實足療是有科學(xué)的根據(jù)的，北宋大文學(xué)家蘇東坡年逾花甲仍然精力旺盛，其主要原因之一是他堅持按摩腳心。
在中醫(yī)看來，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點。按摩涌泉穴，有滋陰補(bǔ)腎、頤養(yǎng)五臟六腑的作用。經(jīng)常搓腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣。強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長壽。老年人常按摩腳心，還能防止腿腳麻木、行動無力、腳心涼冷等現(xiàn)象。
這里介紹三種搓腳的方法：
干搓：
用左手握住左腳背的前部，用右手沿著腳心上下進(jìn)行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發(fā)熱為止。然后，右手對右腳做同樣動作。
濕搓：
把雙腳浸泡在溫度適中的水盆中，浸泡至雙腳發(fā)紅，然后擦干再按干搓的方法搓腳。
酒搓：
從酒瓶中倒出30克左右的白酒，然后按干搓的方法搓腳時，用手蘸少許白酒再搓腳。如在搓腳時把酒搓干了，需再蘸少許白酒繼續(xù)搓腳數(shù)次即可。
運動
飯前腹中空空，脂肪細(xì)胞內(nèi)尚無新的脂肪酸進(jìn)入，運動能將其動員出來化為熱量而消耗掉。飯前1小時快步走或慢跑，持續(xù)30至45分鐘，效果比飯后運動要好得多。
水果
飯后吃進(jìn)人體的水果會被先吃下去的食物阻滯于胃中，產(chǎn)生發(fā)酵反應(yīng)甚至腐敗，使人出現(xiàn)脹氣、便秘等癥狀，給消化功能帶來不良影響。如果將吃水果的時間提至飯前，對免疫系統(tǒng)有益，而飯后吃水果則沒有這種養(yǎng)生功效。
午睡
人進(jìn)餐后血液涌向腸道，去幫助消化食物，致使流向大腦和四肢的血液減少，大腦和肢體便得不到足夠的氧氣與養(yǎng)分供給，乳酸等代謝產(chǎn)物也無法及時排出，易引起消化不良的癥狀。如果改成飯前睡覺，先吃點水果或喝杯牛奶后上床午睡半小時到1小時，然后再進(jìn)午餐，這樣的午休能更有效消除疲勞。
喝湯
許多人習(xí)慣吃飽飯再喝湯，而飯前喝湯可以給口腔、食管、胃、腸等食物的必經(jīng)之道加點潤滑劑，使食物能順利下咽，以減少硬食物對消化道黏膜的刺激。
隨著現(xiàn)代工作、生活節(jié)奏的不斷加快，很多都市白領(lǐng)已到了無電腦不能成事的地步。文字編輯小葛告訴記者 我每天要在電腦前工作10個小時以上，常覺得眼睛發(fā)干。
其實，眼睛干澀只是眼疲勞的一種，北京中醫(yī)藥大學(xué)李興廣教授在接受《生命時報》記者采訪時說，如果你經(jīng)常對著電腦或書本，過度用眼會消耗肝血?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》的 五勞所傷 中有一傷 久視傷血 。這里的 血 ，指的就是肝血。
實際上，眼睛與肝臟聯(lián)系緊密。 肝藏血 ，即肝臟具有貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的功能，而且 肝開竅于目 。雙眼受到血的給養(yǎng)才能視物，而過度用眼，會使肝血虧虛，使雙目得不到營養(yǎng)的供給，從而出現(xiàn)眼干澀、看東西模糊、夜盲等。
另外，長期久坐用眼，除雙目供血不足外，頸椎、腰椎也會產(chǎn)生勞損，總得不到緩解，也會對肝臟造成損害。這種情況下，出現(xiàn)雙眼疲勞、視力下降，甚至面色萎黃，頭暈眼花的癥狀，也就不奇怪了。
久視以及輻射，為'電腦一族'的眼睛健康埋下了隱患。這類人需要在注意用眼衛(wèi)生的同時護(hù)肝養(yǎng)血。 李興廣說，可以考慮食療和藥療相結(jié)合的方法。日常飲食中，建議適當(dāng)吃些豬肝、雞肝等動物肝臟，同時補(bǔ)充牛肉、鯽魚、菠菜、薺菜等富含維生素的食物；在中藥里，當(dāng)歸、白芍等可以補(bǔ)血，菊花、枸杞則有明目之功效，經(jīng)常用眼的人可以將其泡水代茶飲。
當(dāng)然，并不是說，一出現(xiàn)眼部不適，就得馬上補(bǔ)血。屈光不正、角膜炎、白內(nèi)障等眼部疾病都會造成不同程度的眼干澀、視物模糊、流淚等癥狀，因此不能輕易地自診為血虛。李興廣特別指出，當(dāng)出現(xiàn)難以緩解的不適感時，要及早去醫(yī)院確診。
我們都知道中藥在調(diào)理身體方法還是非常不錯的，只要堅持服用一段時間，就會發(fā)現(xiàn)身體本來有的問題都能夠得到緩解，甚至治愈好。但是一些人，常常會抱怨，中藥太苦了，壓根沒辦法下咽，這該怎么辦呢?小編給大家介紹幾種良藥不苦口的方法吧。
雖然服用中藥對身體好，但是很多人都是不運用喝中藥了，因為太苦了，那么中藥很苦怎么辦，我們怎樣才能夠緩解中藥的苦味呢，能不能在里面加一些糖呢?
中藥很苦怎么辦
1、掌握服藥時間
首先我們要注意服藥的時間，一般掌握好服藥的時間可以減少苦味，在一天24小時內(nèi)，機(jī)體有兩個吸收藥物的“黃金時期”，一個在上午8時至10時，一個在下午2時至3時?？辔吨兴幙稍陲埡笊鲜鰰r間內(nèi)服用。
2、掌握藥液溫度
我們還需要掌握好藥液的溫度，一般溫度在15℃-37℃會減少苦味，中藥的服用講究“寒者熱之，熱者寒之”。但苦味中藥的服用可不拘泥此道。有關(guān)專家研究證實，舌頭對37℃以上的溫度更為敏感。
所以，太苦的中藥我們把溫度控制在15℃至37℃，這樣的話，不僅不會燙到自己，而且還能夠糾正苦味艱澀。
3、掌握喝藥部位
在喝中藥的時候，我們要注意迅速的將藥送至舌根，這樣就可以減少苦味，研究表明，人的苦味感受器主要集中在舌頭的前半部，以舌尖為突出。因此，藥液入口后，好迅速含貯于舌根部，自然咽下，也可用湯匙直接將藥液送至舌根順勢咽下。
4、掌握服藥速度
我們要注意迅速的喝藥，因為藥液在口中存留的時間越長，那么味道就會越苦，因此，苦味中藥的服用力求干凈利落，轉(zhuǎn)瞬即逝。
5、服藥后喝適量溫水
在服用藥物之后，我們可以適當(dāng)?shù)暮纫恍厮?，可以緩解苦味，還可以促進(jìn)吸收，專家告訴你，這樣既有利于胃腸道對藥液吸收，又可在一定程度上緩解藥液的苦味。
6、添加調(diào)味品
在藥液當(dāng)中可以加入一些能夠緩解苦味的食物，這樣可以幫助緩解，在苦味藥液中加入蜂蜜、蔗糖等，但對黃連、膽草之類，盡量少用或不用調(diào)味品，因此，此法使用前，好征詢醫(yī)生的意見。
為什么喝中藥不能隨便加糖
我們在服用中藥的時候，盡量做到不要隨便放糖，這樣可能會影響到一些中藥的藥效。
大多數(shù)人習(xí)慣在中藥湯劑里放點糖，使得服用時口感好一些。其實，去苦味隨意加糖不可取。從中醫(yī)觀點來看，糖也是一味藥。此外，加糖還可影響某些藥物有效成分的發(fā)揮和吸收。例如，紅糖中含有鐵和鈣等成分，容易與中藥的一些成分發(fā)生相互作用而影響藥物的治療效果;在許多退熱中藥中加糖，可能減弱其清熱效果。
碗底的藥渣是喝掉還是倒掉
在藥液喝完之后，里面含存有藥渣，藥渣好要倒掉，藥汁喝完了，碗底還有藥渣，有些人怕浪費，就連藥渣一起吞下肚子。其實，碗底藥渣好倒掉。這是因為，一般情況下，中藥是不用洗干凈才煲的。碗底藥渣里可能夾雜一些垃圾、泥末等，所以好不要喝下去。
