【www.cndadi.net - 春季養(yǎng)生先養(yǎng)肝】
中醫(yī)把人體的各個(gè)器官都作了形象的比喻，心是君主之官，肝則被比喻為了將軍之官。
肝為將軍之官的比喻出自中醫(yī)古籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》：肝者，將軍之官，謀慮出焉。后世有醫(yī)家王冰作注解：勇而能斷，故曰將軍。潛發(fā)未萌，故謀慮出焉。將肝臟的生理功能用形象的比喻作了概括。肝在人體中位于將軍位置，捍衛(wèi)周身，保護(hù)君主（藏血養(yǎng)心），平叛諸亂（解毒）；對(duì)人的思維也起重要作用，人的謀慮正誤取決于肝。肝氣不足，遇事猶豫不決；肝氣亢勝，處事失于嚴(yán)謹(jǐn)。肝血足、肝氣足，人做事踏實(shí)、穩(wěn)重；肝血虛、肝氣虛，人會(huì)非常容易動(dòng)怒、煩燥，動(dòng)肝火。
在中醫(yī)系統(tǒng)里肝主要有三大功能，一是儲(chǔ)存血液，調(diào)節(jié)血量；二是疏通發(fā)泄，通達(dá)調(diào)暢人體氣機(jī)，利于血行，助于各臟腑正常功能，包括脾胃的運(yùn)化吸收和水液代謝功能的發(fā)揮；三是調(diào)節(jié)人的精神意識(shí)活動(dòng)，舒暢情志。
因此，肝臟的養(yǎng)生也要遵從肝為將軍之官這一屬性。首先，肝藏血，而行則血?dú)w于心，臥則血?dú)w于肝，因此，在該休息的時(shí)候，一定要注意休息，尤其是午夜兩三點(diǎn)時(shí)是肝經(jīng)當(dāng)令，更要休息好，才能養(yǎng)好肝。其次，肝主情志，肝氣最惡抑郁。肝氣不舒暢，人就會(huì)情緒低落，心煩意亂，精神不振，食欲減退。因此，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持樂(lè)觀豁達(dá)的生活態(tài)度，對(duì)肝臟養(yǎng)生也是非常重要的。肝主怒，發(fā)怒對(duì)肝臟的傷害巨大，所謂大動(dòng)肝火，避免情緒暴怒是有肝病的人最需要注意的。
溫暖的春季自然萬(wàn)物都開(kāi)始復(fù)蘇。這是因?yàn)榇杭臼顷?yáng)氣升發(fā)的季節(jié)，而肝氣也在這個(gè)季節(jié)開(kāi)始旺盛。和自然之氣一樣，人體的陽(yáng)氣經(jīng)過(guò)整個(gè)冬天的儲(chǔ)藏伏蟄，在春季逐漸復(fù)蘇萌發(fā)；全身的氣血開(kāi)始流暢振奮，肝氣得以舒展，毛發(fā)開(kāi)始生長(zhǎng)，肌表得到滋潤(rùn)。也就是所謂的春宜養(yǎng)肝、春應(yīng)在肝以及圣人春夏養(yǎng)陽(yáng)的養(yǎng)生觀點(diǎn)。因此在春季，飲食方面，可適當(dāng)吃一些辛溫升散的食品，如麥、棗、桔、蔥、香菜等，這類食物溫而發(fā)散，與春季氣候相應(yīng)，對(duì)人體有益；而生冷黏膩的食品應(yīng)盡量少吃，以免傷害脾胃?？傊?，一個(gè)昂揚(yáng)奮發(fā)的春季對(duì)于一整年的養(yǎng)生都是很有好處的。
對(duì)于脾氣大，肝火旺的人可以多吃一些能夠幫助清火的食物，如黃瓜、橙子、苦瓜等。喝茶也可起到清肝火的作用，如綠茶、苦丁茶都有良好的清火作用。同時(shí)也可以選擇養(yǎng)生健肝茶，用沸水沖泡后當(dāng)茶飲用，養(yǎng)生健肝茶是由絞股藍(lán)、溪黃草、柴胡、靈芝、枸杞子、豬苓、甘草等組成的，對(duì)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩或飲食不規(guī)律所引起的脂肪肝人群和血脂偏高人群有預(yù)防調(diào)理的作用，對(duì)長(zhǎng)期應(yīng)酬飲酒所造成的肝損傷和脂肪肝人群也有良好的輔助保護(hù)作用。
