口中唾液少易生病
春季養(yǎng)生易養(yǎng)。
心亂則百病生，心靜則百病息。心靜才是養(yǎng)生之本。社會(huì)發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越接受養(yǎng)生的理念，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時(shí)也是養(yǎng)心。怎樣才能實(shí)現(xiàn)科學(xué)的中醫(yī)養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“口中唾液少易生病”，相信能對(duì)大家有所幫助。
中醫(yī)有句老話，叫做留得一分津液，便有一分生機(jī)。中醫(yī)中的津液和現(xiàn)代的說(shuō)法范圍是不同的，它是構(gòu)成人體生命的重要物質(zhì)基礎(chǔ)之一。北京中醫(yī)藥大學(xué)教授說(shuō)在人們的保健生活中，這句話是很有意義的。
中醫(yī)把人體分泌的唾液叫做津，并把它歸屬為陽(yáng)，主表。中醫(yī)還有津血同源的說(shuō)法，是說(shuō)津液和血都來(lái)源于飲食的精氣，并能相互滋生，相互作用。津液虧耗過(guò)多，就會(huì)使氣血兩損；而氣血虧損，同樣可使津液不足。津液的增多與減少，能直接影響體內(nèi)的陰陽(yáng)平衡，疾病也會(huì)由此而生，如發(fā)高燒的病人出汗過(guò)多，及胃腸疾患者大吐大瀉太多，都會(huì)因損傷津液而導(dǎo)致氣血虧損。在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，唾液中還含有多種有益身體的成分，尤其在促進(jìn)消化，增強(qiáng)養(yǎng)分吸收方面，有著很大的作用。
那么，對(duì)正常人的保健來(lái)說(shuō)，如何才能做到保津養(yǎng)生呢？首先要多喝水，可以適當(dāng)泡些有生津作用的中藥飲片，如山楂、五味子、麥冬等。所謂望梅止渴，說(shuō)的就是食物里面最有生津功效的梅了。梅子性平、味酸，具有潤(rùn)肺止咳、生津止渴的功效。不過(guò)從中醫(yī)辨證的角度來(lái)說(shuō)，有些情況是需要注意的，比如胃酸過(guò)多、痰熱咳嗽、胸悶咳喘者，則不宜多吃酸性太大的食物。
另外，中國(guó)古代還有咽津養(yǎng)生之術(shù)，一些有消化系統(tǒng)慢性疾病的人不妨借鑒。具體方法是：每日清晨洗漱后，用舌尖微頂上腭，有津液涌出，待充滿口腔后用舌攪拌數(shù)次緩緩咽下；或在閑暇之時(shí)，用舌頭繞觸口齒，待口內(nèi)唾液聚滿，鼓漱幾遍后徐徐咽下。
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導(dǎo)讀：常進(jìn)行穴位按摩 男人秋天不生病。如今，立秋已過(guò)，我們已聞到秋天的氣息了。除了要及時(shí)添減衣服外，還要合理飲食，不貪涼，加強(qiáng)鍛煉等等。另外，男人們還可通過(guò)穴位按摩達(dá)到強(qiáng)身健體、防病祛病之功效。
大椎穴
大椎。大，多也。椎，錘擊之器也，此指穴內(nèi)的氣血物質(zhì)為實(shí)而非虛也。大椎名意指手足三陽(yáng)的陽(yáng)熱之氣由此匯入本穴并與督脈的陽(yáng)氣上行頭頸。本穴一為督脈陶道穴傳來(lái)的充足陽(yáng)氣，二是手足三陽(yáng)經(jīng)外散于背部陽(yáng)面的陽(yáng)氣，穴內(nèi)的陽(yáng)氣充足滿盛如椎般堅(jiān)實(shí)，故名大椎。
位置：第7頸椎棘突下凹陷中。
取穴方法：取定穴位時(shí)正坐低頭，該穴位于人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處。若突起骨不太明顯，可活動(dòng)頸部，不動(dòng)的骨節(jié)為第一胸椎，約與肩平齊。
曲池穴
曲，隱秘也，不太察覺(jué)之意。池，水的圍合之處、匯合之所。曲池名意指本穴的氣血物質(zhì)為地部之上的濕濁之氣。本穴物質(zhì)為手三里穴降地之雨氣化而來(lái)，位處地之上部，性濕濁滯重，有如霧露，為隱秘之水，故名曲池。
位置：人體曲池穴位于肘橫紋外側(cè)端，屈肘，當(dāng)尺澤穴與肱骨外上髁連線中點(diǎn)。
取穴方法：取該穴道時(shí)應(yīng)正坐，側(cè)腕的取穴姿勢(shì)，曲池穴位于肘部，尋找穴位時(shí)曲肘，橫紋盡處，即肱骨外上髁內(nèi)緣凹陷處。
風(fēng)門穴
風(fēng)，言穴內(nèi)的氣血物質(zhì)主要為風(fēng)氣也。門，出入的門戶也。風(fēng)門名意指膀胱經(jīng)氣血在此化風(fēng)上行。本穴物質(zhì)為膀胱經(jīng)背俞各穴上行的水濕之氣，至本穴后吸熱脹散化風(fēng)上行，故名風(fēng)門。
位置：人體風(fēng)門穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸。
取穴方法：取穴時(shí)通常采用正坐或俯臥姿勢(shì)，風(fēng)門穴位于背部，從朝向大椎下的第2個(gè)凹洼(第2胸椎與第3胸椎間)的中心，左右各2厘米左右之處(或以第二胸椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸)。
溫馨提示：這3個(gè)穴位大椎穴、曲池穴和風(fēng)門穴，您可以用中指指腹對(duì)這幾個(gè)穴位按揉2-3分鐘。通過(guò)對(duì)這3個(gè)穴位的按摩刺激，可以改善局部血液循環(huán)，預(yù)防秋季易出現(xiàn)的疾病，提高自身免疫力，強(qiáng)身健體。
本文導(dǎo)讀：夏季養(yǎng)生，夏季養(yǎng)生要注意哪些呢？夏季如何養(yǎng)生才能少生病呢？下面就來(lái)了解一下夏季養(yǎng)生少生病的八戒。
夏季容易情緒中暑，有些人會(huì)特別煩燥。要知道，夏季本來(lái)就火氣旺，再生氣發(fā)脾氣，不是火上澆油嗎?因此，在煩躁的夏天，一定要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，不要讓它火山爆發(fā)，良好的情緒就是最有效的養(yǎng)生法寶。
二戒熬夜
夏季燥熱，睡眠質(zhì)量差，很多人索性就晚睡，趁著夜深涼快，出去K歌，到野外看星星，看似浪漫愜意，實(shí)際上，夏季人體毛孔張開(kāi)，很容易受到風(fēng)寒侵襲。熬夜還會(huì)讓人臉色差，膚色無(wú)光，身體不能正常排毒，所以，還是早睡早起，規(guī)律生活最好。
三戒靜止
夏天渾身無(wú)力，一動(dòng)就一身汗，很多人索性天天呆在空調(diào)房里，大門不出二門不邁。靜止久了，血液流通不暢，身體會(huì)出現(xiàn)頭痛胸悶等許多不適感。趁著太陽(yáng)落山時(shí)，盡量走出家門，多做一些運(yùn)動(dòng)吧，運(yùn)動(dòng)量不需要太大，以感覺(jué)不累為宜。
四戒冷飲
很多人把冷飲當(dāng)作降溫的靈丹妙藥，一瓶冷飲下肚，雖然能短暫降溫，但對(duì)腸胃?jìng)O大，不僅影響食物的消化吸收，還容易造成腸道感染，出現(xiàn)腹痛腹瀉等癥狀。
五戒不吃
一些愛(ài)美的女孩，認(rèn)為夏季沒(méi)食欲，正好可以用來(lái)減肥，因此能不吃就不吃，要么就用冷飲瓜果代替主食。體重是下降了，但卻極大地?fù)p害了健康，以后想補(bǔ)都補(bǔ)不回來(lái)。俗話說(shuō)，一夏無(wú)病三分虛，正常飲食尚且不能保證健康，此時(shí)減肥豈不是加倍傷害身體?
六戒油膩
夏季人體消耗大，需要養(yǎng)陽(yáng)氣，而油膩的葷菜屬于陰性食物，不但起不到補(bǔ)的作用，還會(huì)讓人食欲下降，對(duì)健康無(wú)益，盡量少吃。應(yīng)多吃一些清淡、容易消化的食物，如綠豆、蓮子、荷葉，可以健胃、解暑、祛濕，對(duì)健康大有裨益。
七戒暴曬
很多人喜歡到海邊，或者到野外去避暑，或者相邀逛街，但是，夏季陽(yáng)光中的紫外線不僅會(huì)曬黑皮膚，而且還容易曬傷皮膚，甚至導(dǎo)致白內(nèi)障、皮膚癌等疾病。出門前一定要涂上防曬霜，戴上遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡，盡量減少曬太陽(yáng)的時(shí)間。
八戒偷懶
有些疾病，冬天嚴(yán)重，夏天會(huì)減輕，比如支氣管炎、哮喘、風(fēng)溫性關(guān)節(jié)炎等，趁著夏季病情有所緩解，應(yīng)該及時(shí)找醫(yī)生拿藥內(nèi)服外用，這樣可以有效預(yù)防冬季復(fù)發(fā)。有冬病的人不要偷懶，在夏季好好地做做功課吧。
中午做什么事減少生病幾率
一、關(guān)節(jié)
在中午我們的身體往往都會(huì)變得十分的僵硬，尤其是我們的關(guān)節(jié)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的沒(méi)有運(yùn)動(dòng)就會(huì)僵硬著，很容易的就會(huì)導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，因此我們需要將關(guān)節(jié)敲一敲，讓關(guān)節(jié)疏散開(kāi)來(lái)，防止疾病的出現(xiàn)!我們?cè)谥形?，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)身體的各個(gè)關(guān)節(jié)做一些敲擊，這樣做可以有效的讓我們的關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)來(lái)，減少我們患上關(guān)節(jié)疾病嗯嗯幾率!那么我們要如何的敲關(guān)節(jié)呢?
其實(shí)敲關(guān)節(jié)的方法十分的簡(jiǎn)單，在沒(méi)有外人幫助的情況之下，我們將手握成拳，然后輕輕的敲打著我們的關(guān)節(jié)，力度以我們的身體不會(huì)感覺(jué)到疼痛為主，這樣就可以幫助我們減少關(guān)節(jié)僵硬的程度，這樣就可以幫助我們保護(hù)好身體的健康了!
要知道關(guān)節(jié)在我們的身體之中是十分重要的存在，我們?cè)谌粘５纳钪凶鰟?dòng)作是少不了關(guān)節(jié)的，如果我們的關(guān)節(jié)沒(méi)有得到及時(shí)的保護(hù)，就會(huì)導(dǎo)致我們的患上關(guān)節(jié)疾病，而僵硬就是其中之一，因此我們?cè)谏钪幸S時(shí)的讓關(guān)節(jié)保持這靈活性哦!
二、經(jīng)絡(luò)
敲關(guān)節(jié)也是可以幫助我們疏通經(jīng)絡(luò)的，我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，經(jīng)絡(luò)是否通順也是十分重要的，如果我們的經(jīng)絡(luò)總是堵塞，就會(huì)導(dǎo)致我們的身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，我們還患上疾病的幾率就會(huì)大大的增加，因此我們想要減少患病的幾率就需要通絡(luò)!
而中午敲一敲身體正是可以幫助我們疏通體內(nèi)經(jīng)絡(luò)的事情，通過(guò)不斷的敲擊經(jīng)絡(luò)，可以刺激到我們的身體經(jīng)絡(luò)，讓我們的經(jīng)絡(luò)變得通暢，而我們的經(jīng)絡(luò)變得通暢了，就可以有效減少患上疾病的幾率了!
就如中醫(yī)之中說(shuō)的“氣順則百病不生”這樣的說(shuō)法一樣，我們?cè)谏钪凶尳?jīng)絡(luò)順暢了，我們身體之中的“氣”也就會(huì)變得順暢，氣順暢了我們自然就不會(huì)生病了!說(shuō)了敲經(jīng)絡(luò)的好處，但是我們還不知道經(jīng)絡(luò)在什么地方，下面就讓我們來(lái)看看經(jīng)絡(luò)在身體哪些地方吧!
經(jīng)絡(luò)在我們的身體之中無(wú)處不在，而我們敲擊經(jīng)絡(luò)倒不如說(shuō)是拍打經(jīng)絡(luò)，用我們的手掌不斷的拍擊全身，同樣是以我們的身體不會(huì)感到疼痛為主，這樣做就可以有效的刺激到體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)幫助我們保護(hù)好身體的健康了!
三、血液
我們身體之中總是存在許多肉眼看不見(jiàn)的淤血，這些淤血一般情況之下或許沒(méi)有什么，但是有些時(shí)候卻會(huì)導(dǎo)致我們患上疾病，因此我們?cè)谏钪邢胍獪p少患病的幾率，對(duì)于淤血就是需要十分注意的一件事情!
而我們用手慢慢的拍拍身體，就可以有效的將這些淤血打散，讓它們隨著新陳代謝排出我們的身體之外，而我們身體之中的淤血變少了，身體自然也會(huì)健康起來(lái)!另外這些淤血還會(huì)堵塞我們身體之中的血管，我們?cè)谏钪袝r(shí)常的拍打就可以有效的疏通血管，幫助我們保護(hù)好身體的健康減少疾病纏身的幾率!
我們?cè)谏钪邢胍Ｗo(hù)好身體的健康，想要減少患上疾病的幾率，不妨多多的拍打敲擊一下自己的身體吧，當(dāng)時(shí)可不要太過(guò)的用力哦，對(duì)于身體一些脆弱的部位更是需要注意才可以哦!
結(jié)語(yǔ)：生活中預(yù)防疾病總是十分的重要，預(yù)防疾病的方法有許多，但這些方法有許多都是不可以隨時(shí)隨地使用的，而敲打身體不同，即使是中午短短的休息時(shí)間也是可以幫助我們保護(hù)好身體健康的，所以我們?cè)谏钪胁环炼喽嗟呐拇蛞幌律眢w哦!
如果人們體內(nèi)的濕氣過(guò)重，就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些不好的現(xiàn)象，甚是還會(huì)患上脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤等疾病。這個(gè)時(shí)候我們就需要去濕氣，那么去濕氣的方法有哪些呢?你知道哪些去濕氣的食物呢?今天我們就要為大家介紹一種祛濕粥，夏天多吃它有奇效哦。
都說(shuō)食療相比較吃藥還是有不少的好處的，至少?zèng)]有什么副作用。下面就讓我們一起來(lái)看看食療祛濕法吧。
食療祛濕法
去除濕氣，建議最簡(jiǎn)便直接的方法就是飲食調(diào)理!通過(guò)食療的方法，對(duì)體濕，肥胖，皮膚暗黃等癥狀都有很好的效果!他的方子是出自中醫(yī)書籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》，對(duì)祛濕的效果真的很好!
祛濕偏方
材料
紅豆、薏仁、枸杞、紅米、小米、冰糖。
做法
首先將需要的材料都洗好后用開(kāi)火煮，先大火煮至水燒開(kāi)，然后轉(zhuǎn)小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續(xù)熬煮至冰糖融化即可關(guān)火。
按照這個(gè)方子堅(jiān)持吃28天后，你會(huì)感覺(jué)身體輕盈了許多，皮膚也比以前好，重點(diǎn)是體重居然輕了!
雖然闌尾炎手術(shù)是很常見(jiàn)的一種手術(shù)，但是它對(duì)人體的損傷還是存在的，所以這個(gè)時(shí)候人們就需要用食療的方式來(lái)補(bǔ)一下。那么闌尾炎術(shù)后飲食應(yīng)該注意什么呢?你知道闌尾炎吃什么好嗎?今天我們就和大家來(lái)一起討論一下闌尾炎的飲食。
其實(shí)很多人都知道，不管是什么手術(shù)，在術(shù)后，飲食都是比較清淡的，闌尾炎術(shù)后飲食也不例外，主要以清淡且易消化的食物為主。
如小米粥、大米稀粥、饅頭、牛奶，還有菜湯等一些好消化的食物。
飲食宜保持清淡，多食富含纖維的食物，含粗纖維的食物能增進(jìn)胃腸的活動(dòng)，保持大便通暢的作用。因此，飲食中要配一定量的蔬菜，尤其是綠葉蔬菜為主。如綠葉蔬菜、蘿卜、豆類、水果、粗糧，香菇、木耳等。
對(duì)于香蕉、蘋果等易于消化的水果是可以食用。他們均含有天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，可增加大腸里的乳酸桿菌，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于通便排毒。
應(yīng)該多吃雞、魚等蛋白含量高的食物，當(dāng)然建議要多喝湯，少吃肉。每天和魚湯和雞湯對(duì)傷口的愈合是很有幫助的。
另外鱸魚湯，每天喝鱸魚湯，對(duì)傷口的愈合也很有好處，但是最好把皮去掉吃，效果會(huì)更好。
多食含維生素C的食物,有促進(jìn)切口愈合的好處。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等;蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍(lán)、青椒等都含有豐富的維生素C。
要大量飲水，多喝溫開(kāi)水和飲料，可以稀釋膽汁，促使膽汁排出，預(yù)防膽汁淤滯，有利于膽道疾病的恢復(fù)，每天以1000～1500ml為宜。
7、沉迷麻辣重口味
吃太多麻辣口味的食物會(huì)刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，長(zhǎng)口瘡。
除了上文中提到的方法可以遠(yuǎn)離濕氣外，下面的一些食物也可以祛除濕氣哦。
祛濕氣的食物
白扁豆
首推的就是有長(zhǎng)壽豆之稱的大白扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營(yíng)養(yǎng)豐富：除碳水化合物外，每百克中含蛋白質(zhì)28克，鈣116毫克，以及其他多種營(yíng)養(yǎng)素。它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功能，主治脾虛腹瀉、惡心嘔吐、食欲不振、赤白帶下等癥。
白扁豆的補(bǔ)脾除濕效果極其理想，就是比較不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。
薏米
薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。好的薏米有一種藥的味道，沒(méi)有霉味也沒(méi)有長(zhǎng)毛。薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有效果了。再者，可以把薏米洗凈晾干用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨(dú)吃薏米或者家里有粉碎機(jī)的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣沖著喝，比煮粥效果更勝一籌。
紅豆
紅豆可以補(bǔ)血，亦可以除濕。中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，紅豆性平、味甘酸，有健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。用紅豆煮水喝，或者加上黑豆和綠豆一起煮水，可以很好的排出體內(nèi)的濕氣。紅豆還可以做豆沙，做稀飯，做甜品，但是要小心不要買到赤豆，那種豆子屬于藥類，吃多會(huì)中毒的，一般很容易和紅豆混淆。
玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水，多煮一段時(shí)間就喝那個(gè)水即可。但是最好不要睡前喝，因?yàn)橛欣麧褡饔煤苋菀滓驗(yàn)樗X(jué)而續(xù)集體內(nèi)，導(dǎo)致濕氣沒(méi)除掉反而更加嚴(yán)重了。秋天下玉米的時(shí)候可以多弄一些須子葉子，曬干可以喝一年，這樣省的沒(méi)有玉米的季節(jié)弄不到。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于去濕氣的食物，看了上文中去濕氣的方法，相信大家對(duì)于這款祛濕粥已經(jīng)了解了，當(dāng)然，文中還向大家介紹了其他一些可以去濕氣的食物，以及提醒大家一些增加濕氣的事情就不要做了，保證我們的身體健康。
切記，傷脾胃、增加濕氣的事少做
1、狂吃冷飲
一到夏天，有些人吃冷飲毫無(wú)節(jié)制，寒氣也隨之進(jìn)入體內(nèi)。寒傷脾，輕則腹痛、腹瀉，重則惡心嘔吐。
2、饑一頓飽一頓
如果經(jīng)常饑一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事，時(shí)間長(zhǎng)了必然導(dǎo)致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
3、喝太多涼茶
涼茶不宜長(zhǎng)期飲用，月經(jīng)期女性、準(zhǔn)媽媽、產(chǎn)婦、幼兒都不宜多飲。
4、大量喝酒
酒精同樣會(huì)刺激胃黏膜，還會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)脾胃極為不利。
5、不吃主食
一到夏天，很多人胃口不好，不愛(ài)吃主食。如果胃口差，可適當(dāng)吃開(kāi)胃的食物。
6、蔬菜只吃生的，不烹制
涼菜偏涼，生吃不容易消化，都傷害脾胃。
唾液俗稱口水，大家都知道它是無(wú)色、無(wú)味液體，我們每天都會(huì)分泌唾液，一個(gè)成人大概每日能分泌唾液達(dá)1升半，也就是半暖壺。是不是嚇一跳，原來(lái)在不知不覺(jué)中，我們每天的唾液竟然能有這么多。在古代它可被稱為“金津玉液”，可是現(xiàn)代里，卻沒(méi)有覺(jué)得它有多精貴。
其實(shí)很多人覺(jué)得唾液并不好，比如朝某人吐口水表示不文明，比如說(shuō)話飆口水也會(huì)感覺(jué)沒(méi)素質(zhì)，比如吃飯的時(shí)候口水飄到飯菜里也會(huì)讓人很惡心。那口水的作用到底是什么呢，它肯定也有好的一面吧?
唾液的作用：
①濕潤(rùn)口腔和食物，便于說(shuō)話和吞咽。
②溶解食物并不斷移走味蕾上的食物微粒，從而能不斷嘗到食物的味道。
③清潔和保護(hù)口腔。
④抗菌作用。
⑤消化作用。
唾液的優(yōu)點(diǎn)：
其中含有的碳酸鹽、磷酸鹽和蛋白質(zhì)，對(duì)牙齒能帶來(lái)化學(xué)的保護(hù)作用;其中含有的淀粉酶能夠幫助消化;成分能對(duì)抗細(xì)菌;能清潔口腔;通過(guò)檢測(cè)唾液可驗(yàn)出癌、艾滋病。唾液的不好處：
通過(guò)帶有病菌的人體，唾液也可傳播疾病。唾液的功用，自古就受到重視與肯定，古人初創(chuàng)文字時(shí)，即以水從舌邊為“活”字，意為舌旁之水(唾液)能維持人體的生命活力。歷代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生家為強(qiáng)調(diào)它的重要性，取名“金津”、“玉液”、“瓊漿”、“甘露”、“玉醴”、“華池神水”等美稱。
所以口水可以幫助我們清潔口腔，可以幫助我們吞咽食物，還能幫助我們消化跟殺菌，記得小時(shí)候，被蚊子咬了，老人們都會(huì)說(shuō)涂點(diǎn)自己的唾液就好了，所以唾液是人體自身分泌的一種生理物質(zhì)，它肯定有自己存在的價(jià)值。
為什么有些人經(jīng)常生病，有些人卻身體強(qiáng)壯？據(jù)美國(guó)網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士12月報(bào)道，美國(guó)醫(yī)學(xué)專家指出，健康并非天生，只要掌握十個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。
把好口腔關(guān)
芝加哥公共衛(wèi)生顧問(wèn)喬安娜布魯薩德指出，認(rèn)真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力?？谇恍l(wèi)生差會(huì)引發(fā)牙周炎，從而導(dǎo)致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關(guān)是保證健康的第一步。
有一雙干凈的手
洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。醫(yī)學(xué)博士希拉卡斯說(shuō)，在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠(yuǎn)離感冒，還能預(yù)防其他傳染性疾病。
多吃紅蘋果每天一蘋果，醫(yī)生都失業(yè)。紅蘋果、甘藍(lán)以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們?cè)趬毫ο略鰪?qiáng)免疫力。美國(guó)阿帕拉契州立大學(xué)教授大衛(wèi)尼曼博士在研究中發(fā)現(xiàn)，連續(xù)5周通過(guò)紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)降低40%。
社會(huì)交往要廣泛
美國(guó)卡耐基梅隆大學(xué)的心理學(xué)教授希爾頓科恩說(shuō)，當(dāng)人們受到病毒侵襲的時(shí)候，一些人格因素會(huì)對(duì)感冒起到抵抗作用。與內(nèi)向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因?yàn)樯鐣?huì)交往會(huì)增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力。社會(huì)交往多的人患心臟病的少，壽命也更長(zhǎng)。
每天動(dòng)一動(dòng)
醫(yī)學(xué)博士克里斯蒂安娜諾斯魯普說(shuō)，鍛煉可以改善血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力，即便有病菌侵入機(jī)體，身體也會(huì)把它們統(tǒng)統(tǒng)殲滅掉。
睡眠要充足
每天睡上8個(gè)小時(shí)，絕對(duì)讓你少生病。諾斯魯普說(shuō)，碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢復(fù)免疫力。
情緒要樂(lè)觀
科恩的研究顯示，那些快樂(lè)、熱情、鎮(zhèn)定的人，患傳染病的幾率較小。他們調(diào)查了193名健康人，發(fā)現(xiàn)情緒樂(lè)觀的人感冒癥狀少，對(duì)上呼吸道疾病也有更強(qiáng)的抵抗力。這是一種穩(wěn)定的人格特征。人們不患感冒并非因?yàn)樗麄兪艿讲《厩忠u的那天有多快樂(lè)?？贫髡f(shuō)。
【導(dǎo)讀】很多人都是屬于氣虛體質(zhì)，氣虛體質(zhì)有什么表現(xiàn)呢？主要表現(xiàn)就是容易疲勞生病，并且好像怎么補(bǔ)都補(bǔ)不好的身體。氣虛體質(zhì)虛不受補(bǔ)的原因主要是氣滯，所以要補(bǔ)氣虛就要先排毒養(yǎng)生，然后再補(bǔ)氣。今天小編大家如何排毒養(yǎng)生治氣虛。
痛則不通敲敲打打疏通氣滯
很多人都知道自己有氣虛的問(wèn)題，因此藥膳、補(bǔ)劑不離身，想盡各種辦法補(bǔ)氣，但又常覺(jué)得效果不彰，依然容易感到疲憊、時(shí)常生病。這可能是因?yàn)槟愫雎粤梭w內(nèi)氣滯的問(wèn)題，如果氣滯沒(méi)有化解開(kāi)來(lái)，新的元?dú)馐窃趺囱a(bǔ)也補(bǔ)不進(jìn)來(lái)的！
所以在開(kāi)始養(yǎng)氣前，請(qǐng)先確認(rèn)自己的氣是否暢通，一旦氣通了，簡(jiǎn)單的方法就可以補(bǔ)氣?；饬藲鉁?，補(bǔ)進(jìn)來(lái)的氣就能在全身無(wú)阻地運(yùn)行，才能將廢物、廢氣、廢水排出體外，快速恢復(fù)元?dú)狻?/p>
揉手掌側(cè)面
將雙手側(cè)面抵在桌緣，來(lái)回滾動(dòng)，揉一揉，每次刺激3-5分鐘，每小時(shí)1次。只要做這個(gè)動(dòng)作，1天下來(lái)，全身酸痛都能有所改善！
拍兩脅下
當(dāng)人的氣被壓抑的時(shí)候，就可能會(huì)造成兩腋、兩脅的腫脹或不舒服。不過(guò)只要時(shí)常以空手心拍打腋下和兩脅的地方，就能舒緩。
敲膽經(jīng)
將手掌握拳，利用指節(jié)的部位，沿著大腿外側(cè)，由上往下敲打，如此一來(lái)，就能疏通下半身的經(jīng)絡(luò)。除此之外，敲膽經(jīng)也有生發(fā)陽(yáng)氣的功效。
輕敲百會(huì)
在我們頭頂?shù)恼戏?，?個(gè)穴道稱為百會(huì)穴。百會(huì)穴是人體所有陽(yáng)氣匯聚在這里，按摩這個(gè)穴位，增加循環(huán)，讓你元?dú)馐恪?/p>
輕敲腰后
命門穴在肚臍正后方，是人體的生命之門，拍打這個(gè)穴位，可以行氣通血。將手放置于后背，用手背輕敲命門，會(huì)感到十分舒暢。
輕敲指尖
由于我們手上有許多經(jīng)脈經(jīng)過(guò)，但指尖通常又是氣血最薄的地方，因此我們要常常讓10指指尖相碰，將這個(gè)地方的氣血疏通開(kāi)來(lái)，就能暢通人體的氣血。
元?dú)鉂M滿的補(bǔ)氣訣竅
養(yǎng)氣不外乎吃得好、睡得飽、動(dòng)得足，但對(duì)忙碌的OL來(lái)說(shuō)卻很困難，所以Vita要教你超簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，讓你在零碎時(shí)間也能不斷補(bǔ)氣！
深呼吸
早起推開(kāi)窗門，用力地呼吸外面的新鮮空氣，就是1天美好的開(kāi)始。你也許想不到，原來(lái)呼吸就可以養(yǎng)氣，但不只是一般的呼吸，必須要深呼吸，才有生氣的效果。假日多到戶外走動(dòng)，站在陳年老樹前，深呼吸感受生命力，就是很好的養(yǎng)生法喔！
健走
氣虛的人，不能進(jìn)行太激烈的運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)耗損元?dú)?。健走，是不二選擇！健走能生發(fā)元?dú)猓且驗(yàn)樗侨磉\(yùn)動(dòng)，再搭配呼吸可以活絡(luò)全身經(jīng)脈，讓身體微微出汗，達(dá)到養(yǎng)氣效果。
空閑時(shí)，到郊外踏青，可「踩地氣」選擇干凈的草地或泥地，赤腳站著，感受由腳底傳來(lái)的自然能量。
坐井觀天
這是最適合上班族做的養(yǎng)生動(dòng)作，只要坐在椅子上的時(shí)候，腰背打直，雙肩向后收，且頭頸部盡量向后，并將雙手打直向上，做到最大舒展。雖然只是1個(gè)小動(dòng)作，但若能靜下心來(lái)舒展經(jīng)絡(luò)，并且保持平靜的心情，就是生氣的好方法。
多吃益氣健脾的食物！
氣虛體質(zhì)的人，可多吃些較滋補(bǔ)的溫?zé)嵝允澄?，?餐飲食加以調(diào)養(yǎng)。如果仍未改善，再輔佐中藥方補(bǔ)補(bǔ)氣吧！
氣虛體質(zhì)的你，可以多吃
想要滋養(yǎng)元?dú)猓紫纫櫤闷⑽?，這時(shí)候，吃什么就很重要了！氣虛體質(zhì)的人，平、溫性食物多吃無(wú)妨，不過(guò)要再攝取一些補(bǔ)氣食物，如山藥、紅棗，以及瘦肉與深海魚肉等富含蛋白質(zhì)的食材，但要注意別吃太多，以免補(bǔ)過(guò)頭反倒把脾胃給積滯住了。
