夏至吃什么水果好 櫻桃補(bǔ)血火龍果排毒
春季養(yǎng)生排毒吃什么。
“心靜乾坤大，心安理數(shù)明，只有理性的清靜才能大智大慧，大徹大悟?！睂?duì)于養(yǎng)生，不乏很多流傳很廣的詩句與名言，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。怎么才能作好飲食養(yǎng)生呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《夏至吃什么水果好 櫻桃補(bǔ)血火龍果排毒》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
夏至吃什么水果好?夏至?xí)r節(jié)是大量水果上市的時(shí)候，愛吃水果的你可是大有口福了。夏至的時(shí)令水果是最好的選擇。西瓜清熱解暑，李子生津開胃，桃子補(bǔ)血美容，火龍果清腸排毒一起來看看這九款夏至的養(yǎng)生水果吧!
1、火龍果
火龍果是五、六月份的時(shí)令水果，果實(shí)碩大、多肉多汁，因?yàn)樵谠耘噙^程中病蟲較少，幾乎可以不使用任何農(nóng)藥就自然生長(zhǎng)，理論上是一種無毒、無污染的綠色食品，是炎炎夏日里的饋贈(zèng)。不過，事實(shí)上，更可貴的是火龍果的內(nèi)在，排毒解毒抗衰老、養(yǎng)顏補(bǔ)血降血脂，應(yīng)季而生，能夠幫助我們防備和解決濕熱帶來的不少問題。
火龍果還有一個(gè)最大的特點(diǎn)便是老少皆宜，在食用的時(shí)候機(jī)會(huì)沒什么特殊的禁忌，只是對(duì)于一些體質(zhì)比較虛弱的人群不能過量食用。成熟的火龍果顏色越紅越難保存，因此購買后最好是能立即食用，這樣才能充分吸收其中的營養(yǎng)物質(zhì)。
2、哈密瓜
哈密瓜，性寒味甘，含蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、果膠、糖類、維生素A、維生素B、維生素C、磷、鈉、鉀等。食用哈密瓜對(duì)人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，可以用來作為貧血的食療之品。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
哈密瓜雖然不是是夏天消暑的水果，但是能夠有效防止人被曬出斑來。哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。另外，每天吃半個(gè)哈密瓜可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，能確保機(jī)體保持正常新陳代謝的需要。
3、西瓜
西瓜確實(shí)是個(gè)好東西，特別在夏季，有特殊的作用，可清熱解暑、補(bǔ)鉀等，口感也甘甜可口。西瓜不僅水分多，營養(yǎng)也很豐富，含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、磷、鐵、鉀、果糖、維生素A、維生素C，還含有人體必需的氨基酸。西瓜還是天然的美容圣果。西瓜汁含瓜氨酸等多種具有皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收，滋潤面部皮膚、防曬、增白。
為了解暑，不少人常常把西瓜從冰箱里取出后直接開吃，實(shí)際上，冰西瓜最好放置半小時(shí)再吃。西瓜屬于生冷食品，冷藏會(huì)增加它的涼性。如果貪涼多吃，胃腸突然受到刺激，容易出現(xiàn)收縮痙攣，導(dǎo)致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
4、李子
正值吃李子的好季節(jié)。李子的藥用歷史已久，古人認(rèn)為李子有美容養(yǎng)顏的功效。中醫(yī)認(rèn)為李子有生津、養(yǎng)肝、清熱、利尿的功效，孫思邈說肝病宜食之。李子里面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質(zhì)吃了有凈血與造血的作用，可以強(qiáng)化肝臟和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。
發(fā)熱、口渴、虛癆骨蒸、肝病腹水者，教師、演員音啞或失音者，慢性肝炎、肝硬化者尤益食用。李子含高量的果酸，多食傷脾胃，過量食用易引起胃痛，潰瘍病及急、慢性胃腸炎患者忌服。多食易生痰濕、傷脾胃，又損齒。故脾虛痰濕及小兒不宜多吃。
9、櫻桃
櫻桃作為一種夏季的時(shí)令水果，含鐵量很高，是最佳的補(bǔ)血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色，是由極為復(fù)雜的成分所形成，并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強(qiáng)的植物化學(xué)物質(zhì)，只有在很少的食物中才存在。櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對(duì)抗自由基，并且使人體延緩衰老。顏色越深的櫻桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用較大，深紅色櫻桃次之，淺紅色櫻桃再次，而黃色的櫻桃則最小。
櫻桃的確是一種極具營養(yǎng)的水果，但中醫(yī)認(rèn)為櫻桃屬于大熱食物，如果一次性吃太多的話很容易引起上火。當(dāng)然這與個(gè)人體質(zhì)都有著很大的關(guān)系，有些人即使論斤吃櫻桃也沒什么不適，因此中醫(yī)建議每天吃10顆櫻桃是最理想的。
夏至?xí)r節(jié)的時(shí)令水果還有很多，無論選擇哪種水果，一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇，這樣養(yǎng)生功效最好。有些不適合自己吃的水果就不要強(qiáng)求，若是一定要吃，最好是少吃點(diǎn)!
5、香瓜
香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內(nèi)含有甜瓜蒂苦素，可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。
挑甜瓜時(shí)可以選用一看，二摸、三聞的方法。一看皮肉，從生態(tài)學(xué)特征上看，皮厚的甜瓜含糖量高，吃起來口感更脆，也更甜。因?yàn)楣掀ず瘢臓I養(yǎng)物質(zhì)也比較豐富。二摸瓜蒂，要注意比較一下果柄，如果果柄過粗，可能沾了較多生長(zhǎng)素，口味自然差。用手揪瓜蒂，根莖自然掉下，留下一個(gè)小坑，說明瓜是自然成熟。三聞香味，香氣濃郁的瓜較好。
6、桃子
夏季水果中，桃是營養(yǎng)價(jià)值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質(zhì)。桃的含鐵量相對(duì)較高，鐵是人體造血的主要原料，有助于防治貧血。此外，因桃富含果膠，經(jīng)常食用可預(yù)防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進(jìn)食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃。
桃子最大的特征是在于其香味及甘味。如果要充分將此香味發(fā)揮出來，不應(yīng)放在冰箱中。在干燥的冰箱中，會(huì)使桃子的甘味不斷揮發(fā)，因此，應(yīng)該把桃子存放在室溫中即可。
7、荔枝
荔枝的營養(yǎng)價(jià)值很高，對(duì)于身體的營養(yǎng)補(bǔ)給特別有利。你看它半透明凝脂狀，就會(huì)聯(lián)想到光滑的皮膚，而事實(shí)上，荔枝真的對(duì)皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素，可促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的發(fā)生，令皮膚更加光滑。荔枝多汁，味甘甜，它豐富的糖分能補(bǔ)充能量，增加營養(yǎng)。
荔枝雖好也要食之有度，專家提醒：不要連續(xù)大量進(jìn)食荔枝。對(duì)孩子來說，內(nèi)火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃;對(duì)老人而言，有便秘現(xiàn)象的老人盡可能不要食用;特別是有肝病、腎病、糖尿病、胃腸病患者更應(yīng)慎食!
8、楊梅
夏季楊梅當(dāng)令，是不少喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口，是不錯(cuò)的消食水果，而且楊梅中含有的多種營養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食，生津止渴，是夏季祛暑之良品，可以預(yù)防中暑，去痧，解除煩渴。楊梅含有多種有機(jī)酸，維生素C的含量也十分豐富，鮮果味酸，食之可增加胃中酸度，消化食物，促進(jìn)食欲。
挑楊梅要選個(gè)頭大、顏色呈深紅色，拿起來手感干爽的。這就是又熟又好的楊梅，很甜。鮮紅色的楊梅其實(shí)沒熟透，味道還是酸的。而顏色太深的楊梅是過熟了，拿起來會(huì)覺得濕濕的，像泡過水一樣，不好吃。挑選楊梅還要注意聞味道。新鮮的楊梅聞起來有股香味;如果長(zhǎng)期存放或存放不當(dāng)則可能有一股淡淡的酒味，這說明楊梅已發(fā)酵，不能購買。
ys630.coM延伸閱讀
我們都知道火龍果不光美觀，還養(yǎng)分很豐厚。火龍果又稱紅龍果、龍珠果。 外觀為赤色或黃色，有綠色圓角三角形的葉狀體，白色、赤色或黃色果肉。火龍果營養(yǎng)豐厚、功能獨(dú)特，它含有一般植物罕見的植物性白蛋白以及花青素，豐厚的維生素和水溶性膳食纖維，因?yàn)榛瘕埞芎币姵霈F(xiàn)病蟲災(zāi)，幾乎不使用任何農(nóng)藥都可以正常成長(zhǎng)。因而，火龍果是一種綠色、環(huán)保果品和具有很好保健功能的食物。
火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。 每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22毫克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55～0.65毫克和大量花青素（紅肉果品種最豐）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果的功效：
1、防止血管硬化：
火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。 花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，可以預(yù)防心臟病和腦中風(fēng)的發(fā)生；它還能對(duì)抗自由基，具有抗衰老的作用。
2、排毒護(hù)胃：
火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，它能自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。
3、美白減肥：
火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4、預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，經(jīng)常吃一點(diǎn)火龍果可以預(yù)防貧血!
火龍果雖然營養(yǎng)豐富，但是這三種女性要少吃：
1、體質(zhì)虛冷的女性要少吃火龍果。
2、來大姨媽的女性別吃火龍果，以免引起行經(jīng)不暢。
3、孕婦要少吃火龍果，火龍果富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎重。
火龍果是大家熟悉的一種水果，在平時(shí)是會(huì)經(jīng)常吃到的，吃這種水果對(duì)我們健康是有好處的，能起到補(bǔ)充維生素的作用，而且火龍果的吃法也是非常多的，火龍果西米露就是非常不錯(cuò)的一個(gè)吃法啊，對(duì)我們健康來說也會(huì)有好處，那么具體應(yīng)該怎么吃，一起看看吧。
火龍果西米露的材料
火龍果1個(gè)，西米一把，冰糖、枸杞適量。
火龍果西米露的做法
首先我們需要把材料都先準(zhǔn)備好，然后就可以去煮西米了，在這時(shí)候需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露，這樣吃起來的口感會(huì)更好。然后選擇把火龍果對(duì)半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖，這時(shí)候就可以開始吃了。
火龍果西米露的食用功效
吃火龍果西米露對(duì)我們健康是有好處的，大家可以通過吃火龍果西米露來促進(jìn)健康，對(duì)于我們健康也會(huì)有好處，在平時(shí)我們推薦大家去吃這道火龍果西米露，做法簡(jiǎn)單，養(yǎng)生效果也很強(qiáng)，首先吃火龍果西米露是可以美容養(yǎng)顏的，火龍果中維生素C及豐富的水溶性膳食纖維，這些成分對(duì)于養(yǎng)顏美容具有很好的功效。同時(shí)其中含有比較多的植物性白蛋白，能與人體中的重金屬離子相結(jié)合，然后從人體中排出，達(dá)到排毒的作用。同時(shí)對(duì)于人體減肥也有很有幫助的。我們完全可以吃火龍果西米露來促進(jìn)健康。
吃火龍果西米露是有助于我們健康的，常吃這道菜對(duì)健康也會(huì)有幫助，大家完全可以吃火龍果西米露來美容養(yǎng)顏，對(duì)于我們排毒養(yǎng)生是有好處的，所以在平時(shí)我們就應(yīng)該多吃這道養(yǎng)生甜品，是非常健康的，大家不應(yīng)該錯(cuò)過。
火龍果是常見的一種水果，深受人們的喜愛，吃火龍果可以為我們的身體帶來很多的好處，它具有極高的營養(yǎng)價(jià)值。在平時(shí)很多人吃火龍果都是直接食用的，不過它的吃法不止這一種。關(guān)于火龍果的一些禁忌我們應(yīng)該清楚。下面就詳細(xì)介紹火龍果。
吃火龍果的好處
1、排毒解毒
火龍果中含有一般果蔬中少有的植物性白蛋白，這種活性的白蛋白可以和人體中的重金屬離子相互結(jié)合，之后通過排泄系統(tǒng)有效的把這些有毒的物質(zhì)排出體外，所以大家在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)火龍果是可以起到解毒作用的。
2、抗衰老
我們還有一點(diǎn)要知道，火龍果具有抗氧化的效果，它含有的一些物質(zhì)可以幫助人體抵抗自由基因，這樣就能幫助我們抵抗衰老，并且在平時(shí)多吃火龍果還可以抑制腦細(xì)胞變性，預(yù)防癡呆癥的作用，這些好的水果大家可以不能錯(cuò)過哦，
3、預(yù)防腫瘤
火龍果的果皮中含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體非常有好處，它在預(yù)防多種與自由基有關(guān)的疾病有很好的效果，這些疾病是包括癌癥、心臟病、過早衰老等。不過我們要注意，是火龍果的果皮中含有花青素，可以將果皮洗凈攪拌做奶昔吃，味道不錯(cuò)。
4、保護(hù)胃腸道
火龍果含有的植物性白蛋白對(duì)胃壁有保護(hù)作用，而且火龍果富含水溶性膳食纖維，能起到保護(hù)胃腸道的作用。
5、美容養(yǎng)顏
火龍果含有豐富的維生素C，可以消除氧自由基，常吃具有美白皮膚的作用。女性朋友要多吃火龍果，美容養(yǎng)顏效果顯著。
6、減肥
火龍果的纖維含量較高，而纖維素可以引起飽腹感，是減肥的法寶，由此可見，火龍果是非常適合女性朋友吃的一種水果。
7、預(yù)防和緩解便秘
火龍果的果肉中有很多黑色籽粒，這些果籽粒不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)的廢棄物排出體外。
8、改善心血管疾病
火龍果通過雙向調(diào)節(jié)壞膽固醇水平，有助于改善心血管癥狀和相關(guān)疾病。
9、預(yù)防貧血
火龍果中的鐵含量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵元素可以預(yù)防貧血。所以，女性可以多吃火龍果。
10、預(yù)防中風(fēng)
在火龍果的果皮中含有的花青素較高，尤其是紅心火龍果的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)。
火龍果的吃法①火龍果冰棍
牛奶加酸奶，加糖和蜂蜜混合，火龍果打成泥，加入檸檬汁，裝入冰棒模，放冰箱冷凍。
②火龍果西米撈
牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻?；瘕埞麑?duì)半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗。芒果去皮切丁，將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。
①火龍果冰棍
牛奶加酸奶，加糖和蜂蜜混合，火龍果打成泥，加入檸檬汁，裝入冰棒模，放冰箱冷凍。
②火龍果西米撈
牛奶加入白砂糖煮沸，待牛奶冷卻之后，加入瀝干水分的熟西米露攪拌均勻?；瘕埞麑?duì)半切開，把果肉挖出來，留一半火龍果皮取代小碗。芒果去皮切丁，將火龍果和芒果果肉放入西米露中攪拌均勻，用勺子舀到火龍果皮中，放入冰箱冰鎮(zhèn)，要吃時(shí)取出即可。
火龍果的禁忌
1、腹瀉的人不要吃火龍果略偏涼，有面色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的虛寒體質(zhì)者不宜多食。
2、女性少吃女性體質(zhì)虛冷者，亦不宜進(jìn)食太多火龍果。
3、來大姨媽的時(shí)候別吃女性月經(jīng)期間不宜食用火龍果，以免行經(jīng)不暢。
4、這些體質(zhì)的人要少吃氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。
5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
6、不要和牛奶一起吃火龍果不宜與牛奶同食，以免影響消化。
7、糖尿病人不能多吃火龍果幾乎不含果糖和蔗糖，所含糖分以葡萄糖為主，容易吸收，食用過多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。
8、要挑新鮮的吃火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，好少吃。
9、表皮也要洗干凈火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。
10、現(xiàn)吃現(xiàn)買火龍果屬熱帶水果，好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
結(jié)語：上文為大家介紹了火龍果的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道吃火龍果會(huì)給身體帶來什么樣的功效了，在平時(shí)大家可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞?，它不但可以為我們提供生命活?dòng)需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助預(yù)防疾病，是一種不錯(cuò)的水果。
火龍果水果茶也是比較常見的一種水果茶，它的做法簡(jiǎn)單，對(duì)身體有很好調(diào)理的作用，比如說在預(yù)防便秘，在提高免疫力方面都有一定的效果，另外它的口感也是非常不錯(cuò)的，有著比較淡淡的茶香，同時(shí)喝起來酸酸甜甜，在避免消化不良方面也有一定的作用，對(duì)于女性來說還有一定的美容養(yǎng)顏的作用。
火龍果水果茶
紅心火龍果半個(gè)，檸檬2片，小青柑2個(gè)，紅茶1包，冰糖或者蜂蜜適量;
檸檬和小青柑用鹽水搓洗，再浸泡一會(huì)兒，檸檬切片，取2片;小青柑對(duì)半切開;
紅心火龍果切小塊或是薄片，紅茶洗泡開，溫度涼些后放水果;
完全冷卻后，最后放入冰糖，或者是蜂蜜伴均后，加少許冰塊。
有淡淡的茶香味，還有水果的酸甜味，很好喝哦，而且有豐富的維生素和微量元素，可以消暑，還可以美容養(yǎng)顏。
百香果檸檬茶
百香果2個(gè)，檸檬1個(gè)，蜂蜜適量;
百香果洗干凈，中間切口，用勺子挖出果肉，放到瓶子里;
檸檬用鹽洗凈外皮，切成片，取3、4片的樣子，剩下的檸檬用保鮮膜包好，放到冰箱里保存;
檸檬片放到瓶子里，加入蜂蜜，伴均，蓋好蓋子，冷藏;
如果覺得很濃可以加適量的水沖飲用，酸酸甜甜的很好喝哦，而且維生素C很豐富，可以美白，可以淡祛，還能抗衰老。
青檸烏龍茶
水蜜桃1個(gè)，青檸1個(gè)或者檸檬也行，烏龍茶葉少許，蜂蜜適量;
水蜜桃和青檸用鹽搓洗，再放到鹽水里泡一會(huì)兒，最后用清水沖洗幾遍;
水蜜桃去皮，切成小方丁;青檸切片，取3片，剩下的保存好;
烏龍茶用燒開后一會(huì)的熱水泡開，放涼一會(huì)兒后加入水蜜桃和檸檬片，按照自己的口味加入蜂蜜和冰塊。
口味偏淡的妹子可以試試這款水果茶哦，清熱去暑的同時(shí)，又能補(bǔ)充維生素。
火龍果是常見的一種水果，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)對(duì)我們的身體有很多好處，它具有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中火龍果的吃法有很多，并且深受人們的喜歡，不過吃火龍果的禁忌是什么大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
火龍果的好處
1、排毒解毒、保護(hù)胃
火龍果含有豐富的植物蛋白，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體有很多的好處，它可以幫助我們快速將身體中的一些有毒物質(zhì)，或是重金屬元素排出，這樣就能減少一些毒素和重金屬物質(zhì)對(duì)人體的危害，同時(shí)蛋白質(zhì)還可以很好的保護(hù)我們的胃粘膜。
2、抗衰老、抗腫瘤
火龍果是一種非常有營養(yǎng)的食物，它含有豐富的維生素C和花青素，這兩種物質(zhì)在抗氧化方面有不錯(cuò)的功效，我們知道人體會(huì)出現(xiàn)衰老和癌細(xì)胞，主要是因?yàn)樽杂苫虻脑?，我們多吃一點(diǎn)火龍果可以有效的抗氧化、抗基因突變。
3、美白皮膚、養(yǎng)顏
那自然是富含維生素C的功效。
4、減肥、降血糖
適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)火龍果可以幫助我們減肥，主要是因?yàn)榛瘕埞泻胸S富的纖維素，這種物質(zhì)一般不會(huì)被人體的腸道吸收和消化，還能幫助我們身體的一些雜質(zhì)包裹起來排出體外，在平時(shí)吃火龍果可有減肥、降血糖、預(yù)防便秘。
火龍果除了糖尿病病人要少食之外，實(shí)在是一種老少皆宜的水果，尤其是1米以下的兒童如果經(jīng)常吃火龍果，有助于排出體內(nèi)的鉛，對(duì)他們的健康是非常有幫助的。
火龍果的營養(yǎng)
1、植物性蛋白
蛋白質(zhì)分為動(dòng)物性蛋白和植物性蛋白，而植物性蛋白更容易被人體吸收，火龍果里的這種植物蛋白很神奇，是一般蔬菜和水果中沒有的，它可以包裹重金屬，將重金屬排出體外，很多的兒童都會(huì)出現(xiàn)鉛超標(biāo)，如果多吃一點(diǎn)火龍果，一定會(huì)幫助排鉛。
2、富含維生素C
維生素C有抗氧化和美白的作用，所以，女性多吃火龍果可以讓自己的容顏更白皙更美麗。
3、花青素
近些年研究發(fā)現(xiàn)花青素是一種具有強(qiáng)抗氧化的功效，而火龍果里也含有這種花青素，因此，火龍果有抗氧化、抗衰老和抗癌癥的功效。
4、葡萄糖
火龍果吃起來好像沒有其他水果那么甜，是一種清香的口感，讓人很舒服。但是不代表火龍果就不含糖，火龍果里沒有果糖和蔗糖，全部是葡萄糖，而葡萄糖是容易吸收的，因此，如果患有糖尿病的病人一定要謹(jǐn)慎食用，這是一種吃起來不甜但是含糖量卻很高的水果。
火龍果的吃法
【火龍果西米露】做材料：火龍果1個(gè)、西米一把
做法：1.煮西米，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水，再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。2.火龍果對(duì)半切開，用挖勺挖出果肉，然后將挖出來的果肉粒加入煮好的西米露中，加入少量冰糖即可。
火龍果中每100含鉀350毫克。鉀能排除體內(nèi)多余的鈉和水分，避免因體內(nèi)水分、鹽分過多而造成的肥胖。
【火龍果甜湯】
原料：火龍果1個(gè)、雪梨1個(gè)、銀耳3朵、木耳3朵、冰糖適量
做法：1.銀耳及木耳用清水浸軟后洗干凈;2.火龍果取果肉切粒，留果殼待用;3.雪梨去皮去核后切成粒;4.將所有原料及冰糖放入燉盅中文火燉1小時(shí)5.將燉好的甜品放入火龍果殼中。
火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對(duì)防治便秘也非常有效。明星何潔也采用火龍果減肥，吃火龍果減肥，讓你瘦身又養(yǎng)顏哦!
火龍果的禁忌
1、經(jīng)期女性不宜吃火龍果
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，遇寒則滯，女性月經(jīng)期間身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄铮苊馍浜疀龅氖澄?，以免引起或加重痛?jīng)。而火龍果性寒，此時(shí)食用可能造成經(jīng)血不暢，所以，經(jīng)期女性不宜吃火龍果。
2、胃寒、體寒的人不宜多吃火龍果
火龍果性寒，有胃腹冷痛、四肢無力、手腳冰涼、面色蒼白等體寒癥狀的人可以偶爾吃一點(diǎn)火龍果，但注意不要經(jīng)常食用，以免加重體寒，影響健康。
3、糖尿病人不宜吃火龍果
火龍果吃起來甜味比較淡，很多人就認(rèn)為它是低糖水果，但其實(shí)火龍果含糖量較高，且大多是容易直接被人體吸收利用的葡萄糖，糖尿病患者吃火龍果可能導(dǎo)致血糖水平急劇升高，會(huì)加重病情，所以不宜食用。
4、腹瀉的人
腹瀉的人要忌食生冷、涼性和油膩的食物，而火龍果是寒涼食物，所以不宜吃。
5、過敏體質(zhì)的人
火龍果中含有豐富的植物白蛋白，這種成分可能是有些過敏體質(zhì)者的過敏原，所以對(duì)火龍果過敏的人不能吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火龍果的好處，我們對(duì)火龍果的功效應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃火龍果朋友可以多吃一點(diǎn)，它不但可以為我們的身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，不過在吃的時(shí)候要注意它的食用禁忌。
火龍果是我們平時(shí)比較常見的一種水果，深受人們的喜愛。吃火龍果對(duì)身體有好處，大家在平時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃一些，很多人會(huì)有疑問，孕婦能吃火龍果嗎?生活中火龍果怎么吃會(huì)比較美味呢?想知道要繼續(xù)看哦。
吃火龍果的好處
1、減肥：火龍果含有很豐富的膳食纖維，這種物質(zhì)可以增加我們的飽腹感，還能包裹腸胃中的其他食物，減少身體對(duì)脂肪的攝入，這樣就可以達(dá)到減肥的效果了。經(jīng)常吃火龍果能很好的排便。
2、排除水腫：火龍果中鉀含量非常高，我們知道鉀對(duì)人體來說是比較重要的物質(zhì)。它能有效的排出人體內(nèi)多余的鈉和水分，這樣可以避免我們身體出現(xiàn)水腫的情況，還能很好的控制血壓。
3、抵抗自由基因，預(yù)防癌癥：火龍果含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)抗氧化的效果非常強(qiáng)大，能夠有效的對(duì)抗自由基因，在預(yù)防癌癥方面有很好的效果，除此之外它還可以預(yù)防老年癡呆和心腦血管疾病。
4、排毒、解毒：火龍果中富含白蛋白，白蛋白可自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬毒素結(jié)合，并將其排出體外，有排毒、解毒的作用，還對(duì)胃壁有一定的保護(hù)作用。
5、美白：火龍果中富含維生素C，有很好的美白肌膚的效果。
火龍果的營養(yǎng)
火龍果營養(yǎng)豐富、功能獨(dú)特，它含有一般植物少有的植物性白蛋白，豐富的維生素和水溶性膳纖維。紅心火龍果富含的花青素具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。同時(shí)，還含有美白皮膚的維生素C以及具有減肥作用、降低血糖和潤腸作用、預(yù)防大腸癌的豐富的水溶性膳食纖維。
紅心火龍果的糖分達(dá)15度以上，味清甜而不膩。個(gè)大，飽滿，中間渾圓并凸起，果皮外像鱗一樣的片片外翻為上品，而且要挑捏起來有一點(diǎn)點(diǎn)軟的(不要太軟，否則切開會(huì)暴汁)，這樣的火龍果會(huì)好吃，比較甜。
此外，火龍果越重，代表汁多、果肉豐滿，所以購買火龍果時(shí)應(yīng)用手秤秤每個(gè)火龍果的重量，選擇越重的越好。
孕婦能吃火龍果嗎
孕婦是可以吃火龍果的，火龍果是一種十分健康的食物，而且基本上無污染，孕媽媽吃些火龍果可以預(yù)防便秘、貧血，還能幫助美白祛斑呢，應(yīng)該說火龍果對(duì)于孕媽媽來說是一種很不錯(cuò)的食物。
火龍果營養(yǎng)豐富，它含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，此外維生素和水溶性膳食纖維也能給身體帶來不少好處，處于孕期的女性正需要豐富的營養(yǎng)元素來維持自己和胎兒的健康，經(jīng)常吃些火龍果可以增強(qiáng)孕媽媽的免疫力，促進(jìn)腸胃消化，因此媽網(wǎng)百科是建議準(zhǔn)媽媽經(jīng)常吃些火龍果的哦!
孕婦不僅可以吃火龍果，而且孕媽媽常吃些火龍果還對(duì)自身健康很有益，讓我們來看看孕婦吃火龍果的好處吧!
好處之一：調(diào)節(jié)腸胃
火龍果中含有豐富的膳食纖維，而膳食纖維是可以幫助調(diào)節(jié)腸胃功能，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說好的功效就是防止便秘，便秘在孕期很容易發(fā)生，而且還會(huì)危害胎兒，準(zhǔn)媽媽吃些火龍果可以減少便秘。
好處之二：含糖量少
火龍果中不含蔗糖和焦糖，血糖較高的準(zhǔn)媽媽依然可以放心食用，而且火龍果還有降血壓的功效，有妊娠高血壓的準(zhǔn)媽媽可以吃一些。
好處之三：抗衰老
木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙。
荔枝：用荔枝核15至20顆，打碎后加水煎服，能治睪丸腫痛。
葡萄：取新鮮葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。
獼猴桃：新鮮獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升（約1茶杯），調(diào)勻后飲服，能治前列腺炎后小便澀痛。
孕媽媽一定不想老得那么快，而在火龍果中含有豐富的維生素C和花青素，具有抗衰老的功效。
好處之四：解毒
火龍果中含有一種植物性白蛋白，這種白蛋白具有對(duì)體內(nèi)重金屬有解毒的功效，我們現(xiàn)代社會(huì)污染嚴(yán)重，孕媽媽吃火龍果可以中和體內(nèi)重金屬毒素。
火龍果怎么吃
【火龍果番薯香奶飲】
材料：火龍果100克，番薯100克，牛奶250毫升
制法：番薯切成小方塊，隔水蒸熟;火龍果切成與番薯同等大小的方塊，與蒸熟了的番薯一起裝碗，淋上牛奶即可(喜歡甜食者，可用甜牛奶)。
食法：若配上一份荷包蛋和適量點(diǎn)心，即成一頓美味營養(yǎng)的早餐。
作用：常吃可以提高免疫力，預(yù)防便秘和腸癌。
【火龍果西米露】
材料：火龍果1個(gè)，西米一把，冰糖、枸杞適量。
做法
1、煮西米：需要經(jīng)過兩次冷熱交替，先煮至中間有白點(diǎn)，呈半透明狀，撈起過一次冷水;再入沸水中煮至透明后，撈起過第二次冷水，才能讓西米成為晶瑩剔透、口感爽滑的西米露。
2、火龍果對(duì)半切開，用挖勺挖出果肉，保持果皮完整，然后將挖出來的果肉粒放回果皮中，加入西米、冰糖即可。
功效：夏日常吃可以健脾養(yǎng)胃。
【火龍果銀耳雪梨】
材料：火龍果一個(gè)，銀耳30克，木耳30克，雪梨一個(gè)，青豆15克，枸杞15克，冰糖適量。
做法
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時(shí);將青豆和枸杞煮熟。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
結(jié)語：上面已經(jīng)為大家介紹了火龍果的好處，我們現(xiàn)在應(yīng)該對(duì)火龍果有了一些了解，在平時(shí)可以多吃一些這樣的水果，能夠?yàn)槲覀兲峁I養(yǎng)，還具有預(yù)防疾病的效果，是很適合人們食物的水果。
火龍果可以說是平時(shí)很常見的水果之一了，吃火龍果對(duì)我們的身體有很多的好處，它含有豐富的營養(yǎng)。在生活中火龍果的吃法有很多種，并且都非常美味，不過火龍果的禁忌大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹哦。
火龍果的好處
1、防止血管硬化
火龍果是一種很有營養(yǎng)價(jià)值的水果，火龍果中含有豐富的花青素，這個(gè)物質(zhì)是人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)，在平時(shí)多吃一點(diǎn)火龍果可以幫助我們很有效的防止血管硬化，這樣就會(huì)讓心腦血管疾病降低，并且還能幫助我們降低膽固醇。
2、排毒護(hù)胃
火龍果找那個(gè)含有一種植物蛋白酶，我們應(yīng)該要對(duì)這個(gè)蛋白酶有一點(diǎn)了解，要知道這種白蛋白對(duì)于一些胃壁不好的人是可以起到很好的保護(hù)效果的。并且它還可以幫助我們起到解毒的功效，腸胃不是很好的朋友可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)火龍果。
3、美白減肥
火龍果中維生素c的含量特別的高，我們應(yīng)該知道它可以幫助身體消除氧自由基，對(duì)美白皮膚有很好的效果。火龍果是一種纖維含量比較高的水果，其中水溶性膳食纖維含量更是非常豐富，吃了可以幫助我們潤滑腸胃，起到減肥的功效。
4、預(yù)防貧血
火龍果中的含鐵量相對(duì)來說也是比較其它的水果高一些，相信大家都知道鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，所以說人體攝入適量的鐵質(zhì)可以預(yù)防貧血的作用。
5、預(yù)防老年癡呆
吃火龍果有哪些好處，火龍果中花青素含量較高。要知道花青素它是屬于一種有明顯的抗氧化劑，它有著抗自由基、抗衰老的作用，吃了它可以起到預(yù)防癡呆癥的作用。
火龍果的吃法
一、火龍果炒鱔球做法
1、將鱔魚去骨打上花打，將其用油炸成球狀。
2、再把新鮮、細(xì)膩的火龍果肉放入同炒，清新、香甜火龍果的果香立刻撲鼻而來，圓圓的鱔球點(diǎn)綴其中，很是可愛。
忍不住夾一塊入口，鱔肉的鮮美和火龍果的清香馬上就俘虜了你的味蕾，那種從未體會(huì)過水果入菜的美妙口感，會(huì)讓你舍不得放下手中的筷子夏天的黃鱔為肥壯，夏天也是吃火龍果的季節(jié)，因此，這道“火龍果炒鱔球”可以說是名符其實(shí)的夏季絕佳美食了。
二、火龍雪梨船
原料
雪梨200克，火龍果2個(gè)，銀耳、木耳、冰糖、煮熟的青豆、枸杞各適量。
做法
1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。
2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制1小時(shí)。
3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。
功效
清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素。
三、西米火龍果
材料
西米150克、火龍果1個(gè)。白砂糖100克、鹽5克、濕面粉20克、清水適量。
制法
1.西米用開水泡透蒸熟，火龍果一切二開，挖空起肉切粒。
2.鍋燒熱，注入清水，加入白砂糖、西米、火龍果粒同煮開。
3.用濕面粉勾芡盛入火龍果外殼內(nèi)即成。
4.放進(jìn)冰箱里冰到自己想吃的時(shí)候即可。
火龍果的禁忌
1、經(jīng)期女性不宜吃火龍果
中醫(yī)認(rèn)為，血得熱則行，遇寒則滯，女性月經(jīng)期間身體比較虛弱，這個(gè)時(shí)間段應(yīng)該吃一些溫?zé)岬氖澄铮苊馍浜疀龅氖澄铮悦庖鸹蚣又赝唇?jīng)。而火龍果性寒，此時(shí)食用可能造成經(jīng)血不暢，所以，經(jīng)期女性不宜吃火龍果。
2、胃寒、體寒的人不宜多吃火龍果
火龍果性寒，有胃腹冷痛、四肢無力、手腳冰涼、面色蒼白等體寒癥狀的人可以偶爾吃一點(diǎn)火龍果，但注意不要經(jīng)常食用，以免加重體寒，影響健康。
3、糖尿病人不宜吃火龍果
火龍果吃起來甜味比較淡，很多人就認(rèn)為它是低糖水果，但其實(shí)火龍果含糖量較高，且大多是容易直接被人體吸收利用的葡萄糖，糖尿病患者吃火龍果可能導(dǎo)致血糖水平急劇升高，會(huì)加重病情，所以不宜食用。
4、腹瀉的人
腹瀉的人要忌食生冷、涼性和油膩的食物，而火龍果是寒涼食物，所以不宜吃。
5、過敏體質(zhì)的人
火龍果中含有豐富的植物白蛋白，這種成分可能是有些過敏體質(zhì)者的過敏原，所以對(duì)火龍果過敏的人不能吃。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了火龍果的人功效，我們現(xiàn)在對(duì)火龍果應(yīng)該有了一些了解。喜歡吃火龍果的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它不但可以為我們身體提供需要的營養(yǎng)物質(zhì)，還能幫助我們預(yù)防一些疾病，是不錯(cuò)的水果。
火龍果是非常美味的水果，很多人喜歡食用。經(jīng)常食用火龍果對(duì)身體也有很多好處，它的營養(yǎng)價(jià)值和藥用功效都很高，對(duì)身體是有很多好處的?；瘕埞芷鸬矫腊灼つw和減肥的作用，與其它水果一起榨汁也能增加豐富的口感，但要注意用火龍果榨汁后在里面不能加入牛奶。
火龍果可以跟什么榨汁
火龍果適合和蘋果，獼猴桃，橙子，雪梨，胡蘿卜，雪蓮果，西瓜，等等，榨汁好，榨好后加點(diǎn)檸檬汁，增鮮提味，保護(hù)水果汁里的維生素C的含量，抗氧化，殺菌的功效。
火龍果的功效
1.防止血管硬化?；瘕埞麑?shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng);它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老;還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。
2.排毒護(hù)胃?；瘕埞懈缓话闶吖休^少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋火龍果白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。
3.美白減肥?；瘕埞缓腊灼つw的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。
4.預(yù)防貧血?；瘕埞械暮F量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。
火龍果的食用禁忌
1、火龍果不宜于牛奶同食，會(huì)影響消化。
2、火龍果屬?zèng)鲂?，有臉色蒼白、四肢乏力、經(jīng)常腹瀉等癥狀的寒性體質(zhì)者不宜多吃;而女性月經(jīng)期間也不宜食用火龍果。
3、火龍果糖分高，糖尿病人不宜多食。
4、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、瘀血體質(zhì)的人群亦應(yīng)少食。
5、孕婦吃要慎重火龍果中富含植物性白蛋白，過敏體質(zhì)的孕婦要慎食。
6、火龍果雖然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干凈，再切開食用，以免病菌污染。
7、火龍果屬熱帶水果，最好現(xiàn)買現(xiàn)吃，如需保存，則應(yīng)放在陰涼通風(fēng)處，而不要放在冰箱中，以免凍傷反而很快變質(zhì)。
8、火龍果表面紅色的地方越紅越好，綠色的部分也要越綠的越新鮮，若是綠色部分變得枯黃，即已表示不新鮮，最好少吃。
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