脾腎陽虛型貧血食療方
女性腎陽虛食療養(yǎng)生粥。
天下只有養(yǎng)生之道，沒有長生之藥。隨著時間的失衡，養(yǎng)生這個話題走入大眾視野，身體是革命的本錢，我們需要掌握相關養(yǎng)生知識。積極而有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“脾腎陽虛型貧血食療方”，希望能為您提供更多的參考。
飲食原則：宜食溫熱補血的食物，如菠菜、豬肝、羊肝、豬心、枸杞子、蘿卜、雞蛋等食物。不宜食用寒涼性的食物，如西瓜、涼瓜、甘蔗等。
豬骨湯
原料：豬骨250克，黑豆30克，紅棗20枚。
調(diào)料：蔥段10克，料酒10克，大料1粒，鹽適量。
做法：
（1）將豬骨洗凈，斬成小塊；黑豆洗凈，用水浸泡半天；紅棗洗凈。
（2）將豬骨、黑豆放入鍋中，加適量清水，大火燒開，撇去浮沬，加入蔥段、料酒、大料和鹽，改用文火燉煮1.5小時，放入紅棗再煮20分鐘即可。ys630.cOM
適用于脾腎陽虛型貧血。
黑米燉雞肉
原料：黑米250克，凈雞750克。
調(diào)料：蔥段、姜片各5克，料酒10克，鹽適量。
做法：
（1）凈雞洗凈，斬成塊；黑米洗凈，用清水浸泡半天。
（2）將雞塊下鍋，加適量水，放入蔥段、姜片、料灑，大火煮沸，撇去血沫, 放入黑米，改用文火燉熟，放鹽調(diào)味即可。
適用于脾腎陽虛型貧血。
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脾腎陽虛作為日常生活當中常見的一種疾病，不管是男性還是女性，都有患有這種疾病的可能性，然而這樣的疾病，經(jīng)常會造成身體的疲乏，甚至是影響了日常的工作或者是生活，作為這樣的疾病的治療方法，就是需要長期的進行調(diào)理，那么您知道脾腎陽虛吃什么好呢？
一養(yǎng)元精，腎內(nèi)固精，養(yǎng)精蓄銳。從根本上徹底改善冷淡，無力乏力功能障礙。
二養(yǎng)元氣，補中氣，養(yǎng)元氣，行氣活血。行氣活血，精元固體。使得人體氣血暢通，精力充沛。
三養(yǎng)元陽，安五臟。達到對腎臟以及周圍臟器的持久養(yǎng)護，溫煦，使得氣血通暢，養(yǎng)精，續(xù)精，固精，提高免疫力。
四根據(jù)補腎益氣法原理，采用排毒、補能、升級三為一體的壯陽方式，及時排出腎臟以及海綿體的毒素，補充性能量，并升級性免疫能力，讓巨大的毒副作用趨向于歸零，徹底治愈。
? ?以上就是脾腎陽虛吃什么好做出的解答，養(yǎng)精蓄銳是非常重要的，那么除了日常生活當中要多休息之外，自然要去養(yǎng)成一個好的飲食習慣，多吃一些健康有益的食物，根據(jù)自己的身體狀況，選擇適合自己的食物從內(nèi)而外的進行調(diào)理這一點是非常重要的。
缺牙老人易貧血應及時診治
張伯今年79歲，一個月前掉光了最后2顆牙，變得吃不下飯，近來更是站不直、坐不穩(wěn)，一直頭暈，消瘦。經(jīng)檢查，被診斷為貧血。
專家提醒，老人缺牙容易引起貧血，因為缺牙使飲食受限制，導致攝入不足就會導致貧血。專家建議，貧血老人需服用鐵劑6個月，貧血才能得糾正。
專家說，由于老人牙齒咀嚼不力或缺牙、胃腸消化欠佳，造成營養(yǎng)不良，造血所需的蛋白質(zhì)、鐵、葉酸、維生素B12等原材料就會缺乏。
此外，老人胃老化，胃分泌的內(nèi)因子不足，影響維生素B12吸收;老人睪丸素分泌減少，紅細胞生成素隨之下降，導致血紅蛋白不足，都會導致貧血。專家表示，這些因缺牙而導致貧血的老人，除了及時用義齒修復失牙外，還應診治貧血。
在日常飲食中，缺牙老人應攝入豐富的優(yōu)良蛋白質(zhì)食物，如瘦肉、蛋、乳、魚蝦、動物血、豆制品、奶類，多吃蔬果和薯類，及時糾正偏食，保持平衡膳食。
而且，貧血老人需服用鐵劑6個月，貧血才能得到糾正。需要注意的是，鐵劑應飯后服用，而且老人在服用鐵劑期間不要喝茶。
專家為缺牙貧血老人推薦了兩個食療方：
1、蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米飯1/4碗，菠菜1棵，肉湯1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥1/5個，鹽若干。
制法：準備牛肉精肉并磨碎;將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎;將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。
2、蔬菜魚肉粥
原料：魚白肉30克，胡蘿卜1/5個，海帶清湯1/2杯，蘿卜20克，醬油若干，米飯1/4碗。
制法：將魚骨剔凈，魚肉燉熟并搗碎。將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮，煮至黏稠時放入醬油調(diào)味。
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導讀：脾腎陽虛吃什么食物？脾腎陽虛容易出現(xiàn)便秘、腹瀉、大腸功能失調(diào)、潰瘍性結腸炎等癥狀，因此，脾腎陽虛需要進行治療和調(diào)理，尤其是飲食上的調(diào)理，那么，脾腎陽虛吃什么食物好呢？下面為您推薦多種有益食物，來看看吧。
脾腎陽虛的癥狀表現(xiàn)：
脾腎陽虛癥是由于素體陽氣虛，或年老體弱，陽氣不足，或脾陽虛日久，波及腎陽，導致脾、腎陽氣均不足的病癥。脾虛陽氣不足，多引起大腸功能失調(diào)，表現(xiàn)為或腹瀉，或便秘。吸收不良綜合癥、潰瘍性結腸炎、習慣性便秘常出現(xiàn)或伴有此癥。
脾腎陽虛吃什么食物？
枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣?！侗静萁?jīng)疏》中也說：枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內(nèi)熱補益之要藥。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。
芝麻
芝麻甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結者，最宜食之。
粟米
粟米又稱谷子、稞子。能補益腎氣，溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養(yǎng)生學家孫思邈曾說：生食之，甚治腰腳不遂。明李時珍亦曾記載：治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸干，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。
豇豆
豇豆又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。對腎虛小便頻數(shù)者亦宜。
狗肉
狗肉性溫，味咸，除有補中益氣作用外，還能溫腎助陽，故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜。《日華子本草》認為：狗肉補胃氣，壯陽，暖腰膝，補虛勞，益氣功清代醫(yī)家張璐還說：犬肉，下元虛人，食之最宜。下元虛者，即腎陽虛弱、命門火衰是也。
羊骨
羊骨性溫，味甘，能補腎強筋骨?！侗静菥V目》中記載：羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下?。谎蛎劰侵髌⑷酰I虛不能攝精，白濁。唐代《食醫(yī)心鏡》還介紹：治腎臟虛冷，腰脊轉(zhuǎn)動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。
淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效?！峨S宜居飲食譜》中說它補腎，益血填精?！侗静輩R言》亦云：淡菜，補虛養(yǎng)腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。
鱸魚
鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨?！侗静萁?jīng)疏》曾有記載：鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸于臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨?！都慰荼静荨氛J為：鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。
海參
海參可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調(diào)節(jié)代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質(zhì)及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補組織等作用。
從臨床來看，人參的功效非常強大，尤其在大補元氣方面更有成效。一些脾腎陽虛的人也想通過食用人參來達到滋補身體的效果，但是此種癥狀下不能隨便服用，因為脾腎虛弱的病因有很多，需要根據(jù)自己的實際病情來決定。
一、脾腎陽虛可以吃人參嗎?
不能吃。
脾陽虛(脾腎虛弱)患者不要使用人參，服用后可能加重陽虛的癥狀。如果一定要使用參類藥物，可以去醫(yī)院或者去找中醫(yī)診斷一下病情的具體情況，因為脾腎虛弱也有很多種，治病到底講究的還是辯證治療、對癥下藥，千萬要先弄清自己的確切病因再去選擇治療方法。
二、人參的功效和作用
1、大補元氣、復脈固脫
人參甘溫能補，可以大補元氣、復脈固脫，為拯救危脫重癥之要藥。凡大汗、大吐、大瀉、大失血或大病久病所導致的元氣虛極欲脫，氣息微弱，汗出不止，脈微欲絕的危重癥候，單用人參大量煎服。若見亡陽證煎氣虛欲脫汗出，四肢逆冷等癥，可和附子同用以補氣固脫、回陽救逆。此外，人參又兼生津，可同麥冬、五味子等要配伍以補氣養(yǎng)陰，益汗固脫。
2、生津養(yǎng)血
人參可以補氣又能生津。適用于氣津兩傷，短氣，口渴者，可用于治療熱病氣津兩傷，身熱煩渴，口舌干燥，汗多，脈大無力，以及消渴病氣陰兩傷者。此外，人參味甘能補，可以補氣生血，養(yǎng)血，適用于氣血兩虛，久病虛羸的的病癥。
3、調(diào)節(jié)機體免疫
人參對機體的免疫功能有調(diào)節(jié)作用，其主要作用是刺激免疫功能低下的各種改變，使其趨于正?；瑥亩鸬搅嗽鰪娒庖?、強健身體的作用。
4、對心血管系統(tǒng)作用
人參對心肌缺血在灌注損傷具有保護作用，能夠抵抗心率失常，人參皂苷可有效的改善血流動力學，提高耐缺氧能力，可能夠使冠脈流量增加，阻力下降，心肌供氧量增加，并可以明顯降慢心率，從而減少心肌耗氧量。此外人參具有對抗多種類型的休克保護心肌的作用。
先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙?！?/p>
女人貧血吃什么 女人貧血的經(jīng)典食療方
一、杞子南棗煲雞蛋
材料：枸杞子20克、南棗10枚、雞蛋2個。
做法
1、將枸杞子、南棗、雞蛋加適量的水一起放在鍋中煮熟。
2、蛋熟后去殼取蛋再同煮10分鐘。
功效：補虛勞、益氣血、健脾胃。
二、鯉魚補血湯
材料：黑豆4兩、生姜2片、紅棗10粒、鯉魚1條、陳皮一小塊、胡椒粉適量。
做法
1、鯉魚去鱗、鰓、鰭、內(nèi)臟清洗干凈，加少油在鍋中，略煎至金黃色。
2、將黑上去瓤丹并清洗干凈，放入鍋中，不用放油，炒至豆衣裂開，再用清水洗干凈，備用。
3、紅棗去核，生姜去皮，陳皮洗干凈，備用。
4、水煮滾，先放入黑豆、紅棗、陳皮、生姜大火煮10分鐘，再轉(zhuǎn)文火煮一個半小時，最后放入鯉魚，煮30分。
功效：滋陰補血、益肝腎、明目安神、健脾補氣、利尿消腫。
三、阿膠芝麻核桃羹
做法：先將阿膠二百五十克烊化、芝麻二百五十克與核桃肉一百五十克共搗細末，再加入桂圓肉五十克、適量冰糖，一起隔水蒸二小時即可。每次加熱吃食二匙。
功用：本品有補腎安神益血的功效。
四、紅棗羊骨糯米粥
材料：羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。
做法
1、將羊脛骨(或豬骨)敲碎。
2、紅棗去核。
3、將以上材料加入適量的水于鍋中熬煮。
功效：補脾益血、滋腎健骨。
暑濕傷表，肺胃失暢，因而暑濕型感冒常見癥狀為高熱或身熱不揚，汗出不解，心煩口渴，頭重如裹，肢節(jié)酸困疼重，胸脘脹悶，泛嘔欲吐，食欲不振，小便短赤、舌紅苔黃膩，脈濡數(shù)?，F(xiàn)介紹幾則食療方。
1.香薷飲
[組成]香薷10克，厚樸5克，白扁豆6克。
[制法]先將香薷、厚樸洗凈剪碎，白扁豆炒黃搗碎，一起放入保溫杯中，以沸水沖入，加蓋溫浸30分鐘。
[服法]代茶頻服。得汗后即減為日服兩次。
[編者按語]香薷發(fā)汗祛暑，配以厚樸寬中利氣，扁豆健脾化濕，三味同用，治暑月感冒、腹痛下痢，多有良效。
2.西瓜番茄汁
[組成]西瓜適量，番茄適量。
[制法]先將西瓜取瓤去子，用紗布絞取汁，番茄用沸水燙2～3分鐘、剝皮去子，也用紗布絞取汁，二汁等量和勻。
[服法]隨量飲服。
[編者按語]西瓜清熱解暑，生津止渴，有天生白虎湯之名，番茄亦能生津，營養(yǎng)豐富，兩味合用，為祛暑佳品。
3、青龍白虎湯
[組成]白蘿卜250克，鮮青果30克。
[制法]先將白蘿卜洗凈切片，鮮青果洗凈后，用刀在果上劃數(shù)條深痕，一起放入鍋內(nèi)，加水適量，煎煮20分鐘。
[服法]代茶頻飲。咽痛病人可俟藥汁涼時含漱。
[編者按語]白蘿卜理氣消食，青果清熱解毒。兩藥合用，可以解暑熱交蘊之癥，如咽痛、胸痞、多痰，服之更良。
對房事無欲，形寒肢冷，神疲納少，月經(jīng)量少色淡，時有小腹冷痛，面色蒼白，舌淡，笞薄白，脈沉遲。
治療原則：溫補腎陽。
飲食原則：宜食用韭菜、羊肉、鵪鶉、山藥、肉桂等補腎食物。不宜食用性 寒涼的食物，少食冷飲。
鵪鶉燉蛤蚧
原料：蛤蚧5克，鵪鶉4只。
調(diào)料：姜末、蒜末各5克，料酒10克，鹽適量，味精少許。
做法：
(1)將干蛤蚧用水浸透，洗凈切絲；鵪鶉收拾洗凈。
(2)將蛤蚧、鵪鶉、料酒、姜末、蒜末、鹽全部放入沙鍋，加入適量清水，燒開后撇掉浮沫，改用文火煨90分鐘，起鍋時加入味精即可。
適用于女性腎陽虛衰型性功能障礙。
炒蝸牛
原料：蝸牛肉100克。
調(diào)料：姜絲5克，花椒3克，料酒5克，鹽適量，植物油30克。
做法：
(1)花椒用熱水浸泡10分鐘，制成花椒水；蝸牛肉洗凈。
(2)鍋中放油燒熱，放入花椒水、姜絲爆香，下入蝸牛 肉翻炒幾下，烹入料酒，加入鹽翻炒至肉熟即可。
適用于女性腎陽虛衰型性功能障礙。
韭菜子燉羊肉
原料：韭菜子15克，羊肉300克。
調(diào)料：肉桂3克，大料3克，姜片5克，料酒10克，鹽適量。
做法：
(1)將羊肉洗凈切塊；韭菜子、肉桂、大料、姜片裝入紗布袋扎好。
(2)將羊肉、料酒、紗布袋放入沙鍋中，加適量水燒開，撇去浮沫，改用文火煨90分鐘，放鹽調(diào)味即可。
適用于女性腎陽虛衰型性功能障礙。
頭痛隱隱，過勞加重，休息癥減，食少倦怠，面色無華，心悸易驚，舌質(zhì)淡，脈細弱。
治療原則：健脾補血。
飲食原則：宜食山藥、豬肉、薏苡仁、鯽魚、豬肝、羊肉等溫脾補血的食物。不宜食用冷飲。
胡麻仁粥
原料：黑芝麻（又稱胡麻仁）50克，粳米200克。
做法：
（1）黑芝麻洗凈晾干，放入炒鍋中小火炒香；粳米洗凈，用清水浸泡30分鐘。
（2）將粳米加水煮成粥，待粥快熟時加入黑芝麻，繼續(xù)煮至米粒和芝麻熟爛即可。
適用于脾虛血虧型頭痛。
葵仁白糖散
原料：葵花子仁100克，白糖40克。
做法：
將葵花子仁洗凈烘干，放入攪拌機中研碎成粉，加入白糖，用開水沖調(diào)即可食用。
適用于脾虛血虧型頭痛。
健脾益氣粥
原料：人參3克，五葉藤30克，白術20克，甘草6克，粳米100克。
調(diào)料：白糖適量。
做法：
（1）將人參、五葉藤、白術、甘草洗凈，人參切片，將它們一同加水煎20分去渣取汁。
（2）將粳米和藥汁一起加水煮粥，粥將熟時加入白糖調(diào)味即可。
適用于脾虛血虧型頭痛。
【花生紅棗湯】
配方： 連衣花生200克，紅棗30～50克。
制法： 紅棗、花生同放鍋中加水適量煮至花生爛熟即可。
功效： 溫補脾腎。
用法： 吃紅棗、花生，喝湯。
【芪棗羊骨粥】
配方： 羊骨1000克左右，黃芪30克，大棗10枚，粳米100克。
制法： 先將羊骨打碎與黃芪、大棗入砂鍋，加水煎湯，然后取汁代水煮粥，待粥將成時，加入細鹽、生姜、蔥白調(diào)味，稍煮即可。
功效： 補腎強筋，健脾益氣。
用法： 溫熱空腹食用，10～15日為1個療程。
【參杞狗肉】
配方： 狗肉1000克，黨參20克，枸杞子10克，菟絲子10克，砂仁5克，牛膝15克。
制法： 上物除狗肉外，入砂鍋加水煎煮30分鐘后，倒出藥汁。將狗肉切成小塊，加醬油、糖、黃酒、蔥、姜、味精等調(diào)料，腌漬入味，放入鍋中，加藥汁及適量清水，煮沸后，文火慢慢煨至狗肉爛熟即可食用。
功效： 益氣溫陽補血。
用法： 佐餐食用。
【雞蛋豬腰粥】
配方： 雞蛋1個，豬腰1只，糯米60克。
制法： 豬腰去筋膜切片，雞蛋打碎加入調(diào)料拌勻，糯米煮粥，將成時加入雞蛋、豬腰稍煮即可。
功效： 補腎健脾。
用法： 可作早晚餐或點心服食。
【當歸生姜羊肉湯】
配方： 當歸30克，羊肉500克，生姜30克。
制法： 將羊肉、當歸、生姜均洗凈，放入砂鍋中，加料酒、清水適量，煮至羊肉熟爛，調(diào)味即可。
功效： 溫陽散寒養(yǎng)血。
用法： 吃羊肉喝湯。
【多子湯】
配方： 枸杞子10克，女貞子15克，桑椹子20克，韭菜子10克，五味子6克，金櫻子15克，補骨脂10克，菟絲子10克。
制法： 上物水煎，代茶飲。
功效： 滋養(yǎng)肝腎。
用法： 每日1劑，不拘時飲服。
【豬肝菠菜粥】
配方： 豬肝、粳米各100克，菠菜150克。
制法： 將豬肝切片，菠菜洗凈去根切段，粳米加水熬成薄粥，然后放入豬肝和菠菜，加少許蔥花、姜片及鹽調(diào)味，至豬肝熟即可。
功效： 補肝養(yǎng)血。
用法： 可作早晚餐服食或點心。
【大棗阿膠粥】
配方： 阿膠15克，糯米100克，大棗10枚。
制法： 將阿膠搗碎；大棗去核與糯米煮粥，粥成時入阿膠稍煮，攪令烊化即成。
功效： 養(yǎng)血止血。
用法： 每日早晚餐溫服。
【豬血菠菜粥】
配方： 豬血100克，鮮菠菜適量，粳米100克。
制法： 將豬血切成小塊放沸水中稍煮，撈出，菠菜放入沸水中，略燙一下，撈出后切細，梗米加水煮粥，待粥成時放入豬血、菠菜，調(diào)味即可。
功效： 養(yǎng)血補血。
用法： 作早晚餐服食，可常食。
【神仙鴨】
配方： 鴨1只（約2000克），人參3克，龍眼肉20克，蓮子50，克，大棗50枚。
制法： 將鴨子去毛、內(nèi)臟，剁去腳，洗凈瀝干。人參切片，蓮子用水脹后去表皮、去心，大棗去核，龍眼肉洗凈。用鹽5克、醬油50毫升、料酒30毫升混勻后搽在鴨表面和腹內(nèi)。將人參、龍眼、蓮子、大棗混合后，填入鴨腹，放在砂鍋中，上籠用武火蒸至鴨熟即可。
功效： 補氣健脾養(yǎng)血。
用法： 每周1次，佐餐食用。
【補血肝片】
配方： 黃芪30克，當歸9克，山楂片9克，豬（羊）肝250克，雞蛋1個，筍片、黃瓜片各50克。
制法： 將豬（羊）肝去筋切成薄片，加入雞蛋、淀粉、精鹽，上漿，筍片焯水備用。黃芪、當歸、山楂加水濃煎至20毫升，加醬油、鹽、料酒兌成滋汁備用。炒鍋置旺火燒熱，加油燒至六七成熱時，下肝片滑開至熟，撈出去油。原鍋留少許油，把蔥姜末煸一下，再加入肝片、筍片、黃瓜片，加入滋汁，顛翻炒勻，勾芡，淋上明油即可。
功效： 補肝養(yǎng)血。
用法： 佐餐食用。
【太子參羊肉羹】
配方： 羊肉500克，太子參30克，何首烏15克，龍眼肉20克。
制法： 羊肉切丁，太子參、龍眼肉、何首烏裝入潔凈的紗布袋扎緊口，加蔥白、姜、紹酒、鹽等調(diào)料適量，均放入砂鍋內(nèi)，加清水沒過料，先用大火燒沸后，去浮沫，以文火煨至羊肉爛熟，撈去藥包及蔥姜即可。
功效： 益氣溫中，補腎養(yǎng)血。
用法： 佐餐食用。
貧血是指血液中缺少紅細胞或紅細胞的主要成分血紅蛋白。造成貧血的原因主要有紅細胞過度破壞，造血不良和失血。
貧血在祖國醫(yī)學屬“虛證”范疇，虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等?；颊呖筛鶕?jù)自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調(diào)治：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。
同煮成粥，熱溫服。
功效：養(yǎng)心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。
羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣后，入粳米共煮成粥。食用時中適量調(diào)米溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養(yǎng)血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
6、豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與淀粉、鹽、醬油、味精適量調(diào)勻，放入油鍋內(nèi)與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調(diào)米，吃肝吃菜喝湯。
功效：補鐵，適用于缺鐵性貧血。
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