鯽魚蘿卜奶湯——開胃還美容養(yǎng)顏
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魚大家平時(shí)經(jīng)常的吃，魚類的食物營養(yǎng)價(jià)值很豐富，一般人們都知道，魚類可以很好的補(bǔ)腦，為大腦提供很多的營養(yǎng)，讓大腦更加的聰明。鯽魚是魚類的一種，非常的受大家的歡迎。那么鯽魚如何食用更好吃更美味呢?今天小編就為大家介紹一些鯽魚蘿卜奶湯的做法。
鯽魚蘿卜奶湯的材料
鯽魚一條、蘿卜一根、牛奶100g，鹽2g 油 姜 香菜
鯽魚蘿卜奶湯的做法
1、鯽魚治凈，在魚身上切幾刀，抹上鹽腌制十分鐘。鍋燒熱，倒油，放姜片爆出香氣，把魚放到鍋里煎至兩面煎黃。
2、把煎好的魚移到湯鍋中，加入開水滾煮20分鐘，煮出奶白湯色，魚肉開始分離。
3、用勺子把魚頭魚尾魚骨打撈出來，加入切好的蘿卜條，再煮10分鐘。
4、最后沖入牛奶，煮至微沸就關(guān)火，放香菜提香即可。
鯽魚蘿卜奶湯的營養(yǎng)分析
鯽魚里面蛋白質(zhì)的質(zhì)量非常的高，營養(yǎng)價(jià)值非常的齊全，而且這些元素可以很好的被人體吸收，所以適合很多的人群食用，一些消化不好的人群食用一些鯽魚幫助很大。如果有腎臟疾病的話，就吃鯽魚，尤其是喝鯽魚湯，效果更好。吃鯽魚可以為心腦血管疾病的人群提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，在抗病的同時(shí)，增強(qiáng)了人們的抵抗力，減少疾病的出現(xiàn)。鯽魚能很好的開胃，生病的時(shí)候如果胃口不好的話，喝一些鯽魚湯，吃一些鯽魚，可以開胃。老人的脾胃不好，吃鯽魚養(yǎng)脾胃。鯽魚蘿卜奶湯男女老少都適宜，女性喝了還具有美容的好處，可以美容養(yǎng)顏。
鯽魚和其他一般的魚類不同，它的營養(yǎng)價(jià)值更加的豐富，而且食療功效更多，還有保健功效，所以平時(shí)吃一些鯽魚是很有必要的。鯽魚的食用人群很多，不同的人群適合不同的做法。上述講解的鯽魚蘿卜奶湯非常的適合春季食用，大家趕緊嘗試一下吧。
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每一種食物都有著它的營養(yǎng)的價(jià)值，很多人都不了解食物的特性，這樣會(huì)出現(xiàn)一些營養(yǎng)搭配方面的問題。大棗是我們經(jīng)常吃的一種食物，而且營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以泡茶喝，可以起到美容養(yǎng)顏的作用，來看看大棗枸杞養(yǎng)顏茶的泡制。
大棗枸杞養(yǎng)顏茶
用料：
主料：棗干4顆、枸杞子20粒。
輔料：
普洱茶6克;
干山楂1小把;
茉莉花茶2克;
陳皮1塊。
調(diào)料：冰糖6粒、水適量。
做法：
1.紅棗、枸杞子、山楂干、陳皮和茉莉花茶用清水浸泡10分鐘，洗去浮塵。
2.將普洱茶放入涼水壺，加入開水，浸泡10分鐘以上。
3.陳皮泡軟后，用刀刮去內(nèi)膜。
4.紅棗劃幾刀，與山楂干、陳皮一起放入鍋中。
5.加入泡好的茶湯。
6.大火煮開后加入冰糖，再煮5分鐘。
7.茶壺洗凈，放入枸杞子。
8.加上茶漏，放入茉莉花。
9.將鍋內(nèi)的材料與茶湯一同倒入茶壺中，浸泡5分鐘即可
大棗補(bǔ)血，枸杞明目，對(duì)于女性而言是滋補(bǔ)養(yǎng)顏的好東西。女人都比較愛美，但靠化妝品來美容養(yǎng)顏，不僅經(jīng)濟(jì)成本大，化妝品中所含的化學(xué)成分對(duì)皮膚也不好。今天小編就給大家介紹一款大棗枸杞養(yǎng)顏茶，做法簡單，還能讓你健康養(yǎng)顏，這款大棗枸杞養(yǎng)生茶做法簡單，卻有很好的活血養(yǎng)顏的功效，大棗枸杞養(yǎng)顏茶，美味又營養(yǎng)，還讓你擁有美麗容顏。你還等什么，趕快行動(dòng)吧。大棗和枸杞搭配的話可以有美容養(yǎng)顏的作用，還可以調(diào)理肝臟，是不錯(cuò)的一道活血美容的茶品，大家可以經(jīng)常飲用。
大棗枸杞養(yǎng)顏茶的做法，也是大家都愛吃的一種保健茶，營養(yǎng)價(jià)值高，可以補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)，微量元素和氨基酸，美容養(yǎng)顏開胃助消化，補(bǔ)氣血養(yǎng)肝美容健脾胃，經(jīng)常吃對(duì)身體健康是有好處的。
白蘿卜，蘿卜的種類之一，它的口感有點(diǎn)辛辣，但是營養(yǎng)物質(zhì)豐富，可以有促進(jìn)食欲的作用。對(duì)于理氣有好處，還可以開胃消食。如何食用白蘿卜效果好?下面就來介紹鯽魚蘿卜湯的做法，可以有開胃消食的作用，對(duì)于提高免疫力有好處，來看看鯽魚蘿卜湯的做法。
營養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素A/C/E、鈣、鐵、鋅、磷
適宜人群:
一般人群皆可食用，湯汁也適合7個(gè)月以上的寶寶食用
禁忌人群:
蘿卜性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食
鯽魚蘿卜湯
所需材料
鯽魚300克、白蘿卜50克、胡蘿卜50克、植物油少許、鹽少許、蔥花少許
做法
1、將鯽魚洗凈;白蘿卜、胡蘿卜去皮切絲;蔥洗凈切段。
2、植物油入鍋，將鯽魚放入鍋中煎，雙面煎出香味。
3、鍋中加入適量水，放入白蘿卜絲和胡蘿卜絲，水開后小火燉煮1小時(shí)，鍋中湯汁為乳白色時(shí)，放鹽調(diào)味，撒入蔥花即可。
功效與作用
鯽魚具有清熱解毒、清心潤肺、利水消腫、和中補(bǔ)虛、溫胃進(jìn)食、益氣健脾的功效。白蘿卜具有下氣、消食化積、滋陰潤肺、解毒生津，利尿通便的功效。白蘿卜鯽魚湯此湯具有化痰止咳、開胃消食、消脂瘦身、提高人體免疫力、預(yù)防感冒的功效，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育也有明顯的作用。蘿卜可以清熱解毒，和鯽魚一起吃，可以有理氣的作用，對(duì)于緩解積食有好處，還可以有利尿通便的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，消食還有瘦身有好處，同時(shí)也可以有預(yù)防感冒的作用和效果。
鯽魚蘿卜湯的制作方法和它的保健效果，上面介紹了相關(guān)的內(nèi)容。吃鯽魚蘿卜湯的好處有很多，可以起到開胃的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲，提高人體的免疫力有好處，而且也可以有清熱解毒的作用，這樣的一款食譜是不錯(cuò)的選擇，可以經(jīng)常吃。
說起鯽魚大家都不是很陌生的吧，經(jīng)常吃，而且營養(yǎng)物質(zhì)也是比較多的呢，可以有促進(jìn)食欲的作用，補(bǔ)充蛋白和鈣質(zhì)，可以有下奶啊還有美容養(yǎng)顏的效果呢。你知道鯽魚的做法嗎，今天介紹回鍋鯽魚的制作，可以有明目美容的作用。
回鍋鯽魚
食療功效:明目、下奶、美容養(yǎng)顏營養(yǎng)價(jià)值:微量元素，尤其鈣、磷、鉀、鎂
適宜人群:慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養(yǎng)不良性浮腫患者更易食用。
禁忌人群:感冒發(fā)熱者不宜多吃。
回鍋鯽魚所需材料
主要食材鯽魚、青紅椒片、青蒜、雞蛋
回鍋鯽魚的做法
1、先將青蒜洗凈，切段;鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，剁塊;蛋清、淀粉、水?dāng)嚢璩珊谩?/p>
2、炒鍋上火，倒油燒至五成熟，將魚塊蘸雞蛋糊放入鍋內(nèi)炸至金黃，撈出，瀝油。
3、鍋留底油，倒入豆瓣爆香，將魚塊倒入翻炒，放入青椒段、青紅椒片翻炒片刻，調(diào)入鹽、甜面醬、白糖、醬油、味精、料酒即可。
回鍋鯽魚的功效與作用
鯽魚體內(nèi)所含的營養(yǎng)素，對(duì)眼睛有著一定的保護(hù)作用，具有明目保護(hù)視力之功效。鯽魚對(duì)孕婦有著十分重要的滋補(bǔ)作用，而且食用后不怕發(fā)胖，多吃多有益。鯽魚所含的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維有極好的強(qiáng)化作用。這樣的一道食譜可以有保護(hù)視力的作用，對(duì)于提高體質(zhì)有好處，同時(shí)也可以有補(bǔ)充蛋白質(zhì)的效果呢，對(duì)于強(qiáng)化肌膚有幫助，大家可以試試這樣的養(yǎng)生保健的食譜。
上面的這道回鍋鯽魚你學(xué)會(huì)了吧，是一道很常見的家常菜，可以經(jīng)常吃哦。經(jīng)常食用這樣的食物不僅可以補(bǔ)充能量，可以補(bǔ)充的蛋白質(zhì)，可以有幫助下奶的作用。而且還可以有強(qiáng)化肌膚的作用，美容養(yǎng)顏的同時(shí)也可以促進(jìn)代謝和食欲，大家可以試試。
鯽魚是我們?cè)谏钪蟹浅Ｏ矚g吃的一種食物了，尤其是芙蓉鯽魚的吃法，是很多人都非常喜歡的了，那么芙蓉鯽魚我們經(jīng)常吃有哪些好處呢，我們又應(yīng)該怎么烹飪出美味可口的芙蓉鯽魚呢，這是很多人都想知道的了，下面就讓我們一起看看吧。
芙蓉鯽魚
用料：鮮鯽魚2尾750克、胡椒粉0.5克、雞蛋清5個(gè)、蔥25克、熟瘦火腿15克、姜15克、紹酒50克、雞清湯250克、精鹽5克、雞油15克、味精2克
做法步驟：鯽魚去鱗、鰓、內(nèi)臟，洗凈，斜切下鯽魚的頭和尾，同魚身一起裝入盤中，加紹酒和拍破的蔥姜，上籠蒸10分鐘取出，頭尾和原湯不動(dòng)，用小刀剔下魚肉。將蛋清打散后，放入魚肉、雞湯、魚肉原湯，加入精鹽、味精、胡椒粉攪勻，將一半裝入湯碗，上籠蒸至半熟取出，另一半倒在上面，上籠蒸熟，即為芙蓉鯽魚，同時(shí)把魚頭、魚尾蒸熟。將芙蓉鯽魚和魚頭魚尾取出，頭、尾分別擺放芙蓉鯽魚兩頭，拼成魚形，撒上火腿末、蔥花，淋入雞油即成。
芙蓉鯽魚具有一定的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，所以在日常生活中越來越受到大家的喜歡，芙蓉鯽魚特別適合孕婦和中老年食用，具有大補(bǔ)之功效。芙蓉鯽魚屬于湘菜，在湖南是一道很有名氣的美味佳肴，不僅質(zhì)地細(xì)嫩、甜潤鮮美，具有濃郁的山鄉(xiāng)風(fēng)味，是魚類中的上品。
芙蓉鯽魚是我們?cè)谏钪薪?jīng)常會(huì)吃到的食物了，我們經(jīng)常h吃鯽魚對(duì)于身體的好處是非常多到了，鯽魚中含有大量的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，因此我們經(jīng)常吃芙蓉鯽魚是可以幫助我們的身體補(bǔ)充大量的營養(yǎng)物質(zhì)了，而且芙蓉鯽魚藥用價(jià)值比較高，其性平味甘，具有和中補(bǔ)虛、除羸、溫胃進(jìn)食、補(bǔ)中生氣之功效。芙蓉鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、氨基酸種類較全面、易于消化吸收，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成能起到很好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。并且芙蓉鯽魚的脂肪含量是非常低的了，減肥的朋友們也是可以放心吃的了，經(jīng)常吃也不會(huì)讓我們出現(xiàn)發(fā)胖的情況哦。
通過了我們上面的介紹之后，大家一定對(duì)鯽魚有了更多的了解了吧，芙蓉鯽魚我們經(jīng)常吃對(duì)身體的好處是非常多的了，是我們很多人都非常喜歡吃的了，是我們不能錯(cuò)過的哦，希望我們的介紹可以幫助到各位有需要的朋友們。
愛美之心人皆有之，相信對(duì)于十個(gè)女性有九個(gè)是非常注重美容養(yǎng)顏的，希望可以通過各種各樣的方法達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的。而事實(shí)上如果想要美容養(yǎng)顏并不是那么容易的事情，而很多人會(huì)選擇從飲食養(yǎng)顏，對(duì)于喜歡美食的人來說，如果而已通過美容養(yǎng)顏湯達(dá)到美容的效果的話，那么自然是一舉兩得了。
當(dāng)然對(duì)于女性朋友來說，如果可以在日常飲食中輕松達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果的話，那么不僅僅不會(huì)影響到身體健康，而且還可以讓肌膚漂亮紅潤，這個(gè)可是普通化妝品可以達(dá)到的效果。那么到底有哪些美容養(yǎng)顏湯呢?
銀耳紅棗湯
銀耳又稱為“窮人的燕窩”，燕窩雖補(bǔ)，卻價(jià)格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補(bǔ)易上火，銀耳為涼補(bǔ)有潤燥的作用。燥氣和火氣對(duì)人體不利，去火、去燥吃銀耳最有效。用銀耳、桂圓干、枸杞、紅棗熬湯，此湯不僅是美味，還能豐胸，使你的臉色白里透紅，體態(tài)輕盈苗條。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
黑糯米補(bǔ)血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。用黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖熬湯，每個(gè)月記得喝哦。小小提醒，桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是不易消化，每次放七八個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
當(dāng)歸紅棗排骨
換季時(shí)節(jié)，皮膚容易干 燥粗糙、瘙癢……可用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當(dāng)歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當(dāng)歸，也可放點(diǎn)蔥、姜片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調(diào)味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用。
養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥
先泡好核桃、紅棗、龍眼干，把燕麥清洗干凈，倒進(jìn)電飯鍋里，加適量水，開煮了!記得要看看時(shí)間，粥滾開了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖。
雙紅補(bǔ)血湯
紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量，清水2000毫升，備齊后一起下鍋煮開，紅薯熟時(shí)再下紅糖，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
美容養(yǎng)顏湯的做法有哪些?
木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡好的銀耳下鍋，煮開后下紅棗，關(guān)小火熬半個(gè)鐘頭，下冰糖和木瓜煮開，就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對(duì)女人很有好處，梨子自古就有“百果之宗”的美譽(yù)，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對(duì)于光滑皮膚、緩解聲沙、口干有明顯的效果，還能降血壓。
雪梨1個(gè)、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳用水除去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開，維持旺火繼續(xù)沸煮15分鐘轉(zhuǎn)慢火再煲1個(gè)小時(shí)，湯就煲好了，喝之前根據(jù)個(gè)人口味加鹽調(diào)味。
所以對(duì)于愛美的女性朋友來說，不妨試試這些美容養(yǎng)顏湯幫助肌膚美容吧。不過需要非常注意的是，美容養(yǎng)顏湯要長喝才可以看到效果。所以說最好不要偷懶，不妨試試長期喝，喝出健康，喝出美麗哦。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《鯽魚蘿卜奶湯——開胃還美容養(yǎng)顏》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯”專題。
