果仁酸奶——美容養(yǎng)顏
美容養(yǎng)顏養(yǎng)生湯。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！比祟惖陌l(fā)展歷史中，養(yǎng)生觀念不斷更新，養(yǎng)生關(guān)系著你、我、他的生活質(zhì)量。有效的飲食養(yǎng)生是如何實現(xiàn)的呢？下面是小編為大家整理的“果仁酸奶——美容養(yǎng)顏”，僅供您在養(yǎng)生參考。
很多人都喜歡喝酸奶，每個人的口味是不一樣的，小編就很喜歡喝酸奶，具有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，鈣質(zhì)，而且好消化和吸收，適合各種的人群，當(dāng)然牛奶也有不耐受的人群，要選擇適合的，下面就來介紹果仁酸奶的做法。
果仁酸奶
主料：牛奶750g、菌粉1包
輔料：車?yán)遄?粒、香蕉半根、杏仁5粒
步驟：
1.先把酸奶機蓋子和桶用開水消毒幾分鐘
2.準(zhǔn)備牛奶和菌粉，一般1包菌粉可以做1000毫升牛奶，我只做了750毫升
3.桶內(nèi)先倒入一小部分牛奶
4.再放入菌粉拌勻
5.再倒入全部的牛奶拌勻
6.蓋上蓋子，放入酸奶機中工作8小時
7.放入冰箱冷藏一夜，看，很濃稠細(xì)膩的酸奶
8.再準(zhǔn)備水果和杏仁，舀150克左右酸奶，放入水果就行
牛奶營養(yǎng)價值高，有美容、補鈣、潤腸等功效，女性朋友們，每天閑暇之余，可以做用做道美容甜點小吃果仁酸奶，喝著酸奶，有著果粒感，好吃美味，吃著甜點享受著美容。意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶之所以具有鎮(zhèn)靜安神作用是因為含有一種可抑制神經(jīng)興奮的成分。專家建議，如果你心情煩躁的時候不妨喝一杯這樣的甜品來安神，因為酸奶有安神的作用，而且還可以有促進睡眠的功效哦，對于肌膚也有保護的作用，讓肌膚變得更加的光滑有彈性哦。
關(guān)于果仁酸奶的具體的做法和它的營養(yǎng)價值大家都了解了吧，其實是非常不錯的一種飲品，不僅可以補充豐富的營養(yǎng)，而且還有果仁相互搭配，可以有補腦補鈣的作用，適合的人群也很多的，大家不妨閑下來試試吧。
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酸奶是很多人都喜歡食用的奶制品，不僅口感順滑，而且營養(yǎng)價值也很高，可以促進消化吸收，而且還可以防便秘哦，具有美容養(yǎng)顏的作用和功效，脫脂酸奶也是酸奶的一種，其實平時大家可以在家自制哦，來看看做法。
自制脫脂酸奶
食材用料：
脫脂牛奶、代糖、酸奶菌粉
菜譜做法：
1.首先，準(zhǔn)備好脫脂牛奶及1小包菌粉。
2.用提前準(zhǔn)備好的開水將酸奶內(nèi)容器及內(nèi)容器蓋仔細(xì)沖洗，要避免酸奶在發(fā)酵過程中材料污染哦。
3.將菌粉倒入小碗中加入少量脫脂牛奶攪拌均勻，倒入內(nèi)容器中，再倒入剩余牛奶。
4.將酸奶內(nèi)容器放入酸奶機中發(fā)酵8—12小時成豆腐花狀即可，注意發(fā)酵時間越久酸奶就越稠也就越酸。
5.酸奶制作成功后加入蜂蜜或水果后即可食用，當(dāng)然人家在減肥少加點代糖就好啦
酸奶除保留了鮮奶的全部營養(yǎng)成分之外，在發(fā)酵的過程中乳酸菌還可以產(chǎn)生人體所必須的多種維生素，如維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。通過產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。經(jīng)常食用脫脂酸奶的話還可以讓你的皮膚變得更加的嫩滑有光澤，而且還可以提高人體的免疫力和抗病的能力，對身體健康是有好處的，每天吃一些可以保持健康，美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于自制脫脂酸奶的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有美容養(yǎng)顏的作用，具有防便秘的作用，增強體質(zhì)，所以大家平時的時候可以經(jīng)常食用。
酸奶是一種奶制品，營養(yǎng)價值高，而且含有的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)是比較豐富的，促進腸道消化和吸收，而且還可以有保護腸胃的作用，酸奶怎么吃呢，紅棗酸奶大家吃過嗎，適合女性美容養(yǎng)顏。
【紅棗酸奶】
主料：紅棗300g、酸奶300g
輔料：白糖10g、純凈水50g
步驟：
1.準(zhǔn)備好材料
2.把紅棗洗凈泡泡洗凈
3.去核
4.裝碗里加純凈水
5.用高壓鍋壓制20分鐘
6.取出
7.連湯汁倒進料理機里，加白糖
8.打成紅棗汁
9.帶紅棗汁涼透后，加酸奶
10.拌均勻即可
在夏季時，愛美的女性朋友可要多加注意了，注意保養(yǎng)皮膚，注意養(yǎng)生，今天小編為美女推薦一款飲品-----紅棗酸奶，紅棗與酸奶搭配完美，裝入杯了有層次感，喝起來口感豐富，是一款美容養(yǎng)顏美食。女性補血無需任何補品，多吃些天然的大棗就可以了，吃出好氣色，吃出魔鬼的身材哦。酸奶中有一種特殊的物質(zhì)，可以提高注意力，讓你的精神充沛，而且還可以促進消化和吸收，適合白領(lǐng)女性門市會用哦，美容養(yǎng)顏，補血保護腸胃是首選。
紅棗酸奶的具體的做法，相信大家也學(xué)會了吧，適合秋冬進補的時候食用，而且具有豐富的營養(yǎng)素哦，可以補充蛋白質(zhì)，脂肪，而且還有滋補的作用，女性美容養(yǎng)顏保護腸胃助消化。
草莓和酸奶是可以一起吃的，而且超市還有賣草莓味道的酸奶，可以補充豐富的蛋白質(zhì)，而且也可以促進消化和吸收。草莓酸奶柚汁是不錯的搭配方法，這道飲品可以美容養(yǎng)顏，而且也可以起到減肥瘦身的作用，來看看這道美味飲品的制作。
草莓酸奶柚汁
食療功效:美容養(yǎng)顏、減肥瘦身、明目養(yǎng)肝
營養(yǎng)價值:維生素C、果膠、纖維素
適宜人群:一般人均可食用
禁忌人群:高血壓患者不宜吃柚子
草莓柚汁所需材料
主要食材草莓、柚子、酸奶100克
草莓酸奶柚汁的做法
1、草莓洗凈，去蒂，切小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
2、柚子肉切成小塊，放入榨汁機中打成汁，倒出。
3、把草莓汁和柚子汁一起放入杯中，調(diào)入適當(dāng)?shù)呐Ｄ碳纯墒秤谩?/p>
草莓酸奶柚汁的功效與作用
草莓具有潤腸排毒、明目養(yǎng)肝、清熱去火、補血健脾、滋潤皮膚和利尿消腫的功效。柚子具有理氣化痰、潤肺清腸、補血健脾和助消化的功效。由于酸奶能夠改善消化功能，防止便秘，抑制有害物質(zhì)如酚吲哚及胺類化合物在腸道內(nèi)產(chǎn)生和積累，可以有防癌抗癌的作用，而且也有抗老化的作用，對于保護肌膚來說有好處，所以說這道草莓酸奶柚汁可以美容護膚，還能有潤腸通便的效果，對于減肥瘦身來說也有一定的好處，是不錯的促進消化吸收的一道飲品果汁，日常生活中可以試試。
草莓酸奶柚汁的制作，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這道飲品可以有減肥瘦身的作用，對于美容養(yǎng)顏來說起到了很好的作用和效果，而且也可以有提高人體免疫力和體質(zhì)的功效，日常生活中這樣的飲品可以經(jīng)常飲用，還能促進消化，改善消化功能，趕緊試試這道飲品。
水果的種類是有很多的哦，不同的水果營養(yǎng)的價值還是不一樣的哦。蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的水果類型之一，它的營養(yǎng)物質(zhì)還是有很多的，可以有潤腸的作用，還有美容養(yǎng)顏的作用和效果。蘋果和酸奶一起搭配，可以美容養(yǎng)顏哦，來看看蘋果酸奶的做法。
蘋果酸奶
主料：木瓜半個、蘋果1個、酸奶200g
輔料：圣女果5個、核桃1個、杏仁片適量、
步驟：
1.準(zhǔn)備好原材料
2.將核桃仁和杏仁片放入微波爐高火一兩分鐘打香
3.蘋果去皮去核切成小丁
4.木瓜用挖球器挖成圓球
5.將酸奶倒入杯子里，放入蘋果丁
6.將圣女果切成花朵狀
7.將木瓜和圣女果放入
8.撒上核桃仁和杏仁片即可
隨著天氣熱不會吃些熱量高的食物，但是可以吃些有易減肥的水果甜品，木瓜與蘋果都具有減肥的作用，做成木瓜蘋果酸奶，酸甜美味，營養(yǎng)豐富，具有防治高血壓、腎炎、便秘和助消化、治胃病，對人體有促進新節(jié)代謝和抗衰老的作用，還有美容護膚養(yǎng)顏的功效。今天這款減肥，做法很簡單，口感好，而且能達到美容減肥的良好的效果哦。這樣的一道甜品可以起到很好的保健的作用，可以有預(yù)防便秘的作用，還可以有抗衰的作用，同時也可以美容養(yǎng)顏的哦，大家可以試試。
上面介紹了蘋果酸奶的制作的方法，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，不知道大家對這些小常識是否有所了解了呢，美容養(yǎng)顏減肥抗衰老，具有養(yǎng)胃健脾的作用，搭配蘋果酸奶具有補血滋陰的功效。
在生活中，可能很多人都沒有去了解一些相關(guān)的美容方法，只有一些擅長美容的朋友才知道怎樣去保養(yǎng)自己的皮膚。然而，為了抑制我們皮膚的老化，讓更多人看不出我們的年齡，我們應(yīng)該學(xué)會一些常用的美容養(yǎng)顏方法，比如在平時喝一些美容養(yǎng)顏茶能夠讓我們的皮膚變得更加光滑和美麗。
下面是一些美容養(yǎng)顏茶的相關(guān)介紹，希望你們能夠好好對待，這是你們保養(yǎng)皮膚最有效的方法，也是可以讓我們永遠(yuǎn)保持青春的方法，建議你們在平時的時候好好利用一下。
時尚花草茶類: 美顏時尚系列:C多美麗茶、e代佳麗防輻射茶、V型美人瘦臉茶、美白達人茶、白雪公主茶、天使戰(zhàn)痘美白茶、無瑕凈白淡斑茶、美白潤膚茶。
美體時尚系列:窈窕淑女茶、體內(nèi)SpA、三草瘦腿茶、魔力瘦腰茶、曲線美豐胸茶、素美香體茶、白領(lǐng)麗人茶、玫瑰輕盈茶、繽紛年華茶、千嬌百媚茶、纖體清道夫 調(diào)理健康系列:青春不老茶、清腸便秘茶、補血養(yǎng)顏茶、一夜安眠茶、養(yǎng)生八寶茶。
浪漫花果茶系列:七里香、巴黎香榭、放肆情人、紫屋魔戀、藍色憂郁、藍莓情深、水晶之戀、櫻桃仙蒂。
保健養(yǎng)生系列:降壓茶、降糖茶、清脂茶、降脂茶、三高茶、降火茶、清火茶、補腎茶、老人茶、通便茶、戒煙茶、解酒茶、醒酒茶、人參茶、靈芝茶、清咽茶、養(yǎng)生茶、感冒茶、健腦茶、睡眠茶、健腦茶、護肝茶、除口臭茶、四季涼茶。
美容系列:養(yǎng)顏茶、美容茶、祛斑茶、祛痘茶、排毒茶、養(yǎng)血茶、養(yǎng)心茶、瘦身茶、美白茶、潤腸茶、蘆薈茶、減肥茶、豐胸茶、通乳湯、產(chǎn)后減肥茶。
常規(guī)系列:功夫茶、普洱茶、奶茶、果味茶、花果茶、花草茶、紅茶、綠茶…… 其它:新鮮綠碎袋泡茶、商務(wù)袋泡茶、酒店賓館專用袋泡茶;洗浴、足浴專用中草藥包系列 。
文章詳細(xì)的為我們介紹了幾種比較常見的美容養(yǎng)顏茶，希望大家能夠好好記錄起來，并且跟你們的家人宣傳一下這篇文章，讓更多的朋友享受到美容養(yǎng)顏茶帶來的效果。同時，你們在生活中，還是要多注意自己的飲食問題和作息規(guī)律，這樣才能夠達到更好的美容養(yǎng)顏效果。
蘆薈炒肉絲的制作材料：
主料：蘆薈350克，豬里脊肉50克
調(diào)料：鹽3克，淀粉（豌豆）5克，豆瓣醬20克，白砂糖5克，大蔥10克，姜5克，大蒜（白皮）5克，醬油5克，花生油20克，雞精2克
步驟：
1. 將蘆薈洗凈去皮，切成絲。
2. 豬里脊切成絲，加入水淀粉、醬油攪勻。
3. 坐鍋點火倒油，加入蔥絲、姜絲、蒜末、豬肉絲、豆瓣醬、蘆薈絲翻炒，加入白糖、精鹽、雞精調(diào)味，加少許水淀粉勾芡即可。
功效：
此菜具有通便，促進傷口愈合，抗菌消炎的作用。蘆薈還有美容作用，可使皮膚細(xì)膩光滑。
花生冬菇腐竹湯的制作材料：
主料：花生仁（生）120克，腐竹120克，香菇（干）40克
調(diào)料：姜6克，鹽3克
步驟：
1. 花生肉用清水浸40分鐘，撈起放入煲內(nèi)，保1小時至軟透，隔去水。
2. 冬菇用清水浸軟，約需1時。抓于水去梗。
3. 腐竹油炸后用清水浸軟，切短。
4. 各材料一并煮開后，改慢火煲5分鐘，下冬菇再燜10分鐘即成。
功效：
潤腸通便、消脂養(yǎng)顏、促進代謝
小帖士-食物相克：
花生仁（生）：對于腸胃虛弱者，花生不宜與黃瓜、螃蟹同食，否則易導(dǎo)致腹瀉。
蜜棗粉葛小豆扁豆湯的制作材料：
主料：葛根640克，赤小豆40克，扁豆40克，花生仁（生）80克
輔料：蜜棗50克，陳皮5克
調(diào)料：鹽4克，花生油8克
步驟：
1. 蜜棗洗凈;陳皮浸軟去瓤洗凈，赤小豆，扁豆洗凈滴干水。花生肉洗凈浸1小時，取起滴干水;粉葛去皮，洗凈，切塊。
2. 把水煲開，下少量油及所有材料煲開，慢火煲4小時，下鹽調(diào)味即成。
功效：
1. 養(yǎng)血安神：適于血虛面色萎黃及心失所養(yǎng)、血虛臟躁者;
2. 補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;
3. 緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。
4.清熱除煩、升清降濁、消脂祛腫
涼拌番茄的制作材料：
主料：番茄500克
調(diào)料：白砂糖20克
涼拌番茄的特色：
色澤艷麗，酸甜可口，是夏季常食的涼拌菜。
步驟：
1. 將番茄洗凈，用沸水燙一下，冷水中過涼，去皮。
2. 將去皮的番茄切片。
3. 將番茄片裝盤，撒上白糖，拌勻即成。
功效：
番茄維生素C含量高，是美容養(yǎng)顏的佳品，還有顯著的抗癌作用。
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