吃石榴的好處 秋天吃它提神又顯年輕
秋天吃什么好養(yǎng)生。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”養(yǎng)生也日漸被很多人提到了生活中的重要位置，那些不注重養(yǎng)生的人，必然會(huì)遭到生活的報(bào)復(fù)。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《吃石榴的好處 秋天吃它提神又顯年輕》，僅供您在養(yǎng)生參考。
秋天是收獲季節(jié)，很多食物成熟，以水果來說，種類繁多，石榴是其中一種，晶瑩剔透的石榴看起來就很可愛，會(huì)讓人有食欲，那么在秋天吃石榴有哪些好處呢?
石榴的營養(yǎng)價(jià)值
石榴的營養(yǎng)價(jià)值非常豐富，能補(bǔ)充身體需要、促進(jìn)身體調(diào)節(jié)。在石榴中有維生素C、有機(jī)酸、糖分、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪、碳水化合物等。
其中的維生素C是蘋果的兩倍，脂肪更是比很多水果少，能保健好身體。
石榴的藥用價(jià)值
食用石榴時(shí)，我們吃的是石榴的果實(shí)，其果實(shí)有清熱、解毒、健胃、潤肺的功效，對(duì)于陰虛內(nèi)熱疾病有較好的調(diào)節(jié)作用。同時(shí)，食用石榴還可以助消化、止瀉等。
石榴的葉子可以入藥，可以收斂止瀉，還能治療跌打損傷。
石榴的皮可以用來澀腸止瀉，對(duì)治療痢疾、清除體內(nèi)的蛔蟲有很好的效果。
石榴的花也可以用來治病，能夠治療鼻衄、中耳炎等，對(duì)創(chuàng)傷出血也有較好的治療作用。
吃石榴的好處
1、降血脂
三高患者越來越多，如何治療，重在預(yù)防保健，食療要比藥療安全有效的多。吃石榴能吸收其中的氨基酸、微量元素，可以軟化血管、降低血脂、膽固醇。
對(duì)于因?yàn)槿咭鸬男难芗膊。灿休^好的預(yù)防、治療作用，例如，食用石榴，能夠防止冠心病的發(fā)生。
2、延緩衰老
食用石榴對(duì)于延緩衰老也有較好的作用，吃石榴時(shí)，可以吸收其中紅石榴多酚、花青素、維生素C，這些物質(zhì)具有較強(qiáng)的抗氧化性，能夠延緩衰老。
根據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，石榴中的鞣花酸能夠使得細(xì)胞免于環(huán)境的污染，能滋養(yǎng)皮膚、減緩肌體衰老，其防輻射的能力比多酚還要強(qiáng)，有效的保護(hù)好皮膚。
食用石榴還可以保護(hù)心臟，對(duì)于調(diào)節(jié)心臟正常運(yùn)行，軟化血管有非常好的作用，從而可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，氣血運(yùn)行正常了，能夠讓人顯現(xiàn)年輕。
3、健胃提神
秋天是石榴成熟的季節(jié)，干燥的氣候，容易造成腸胃不適，疲乏困倦也是常態(tài)，如何健胃、提神，可以通過食用石榴完成。石榴中略帶一點(diǎn)酸味，也能夠起到開胃的作用。
古人說過秋收冬藏，秋天不僅僅是身體收斂的季節(jié)，還是一個(gè)萬物豐收的季節(jié)。除了可以作為主食的谷物之外，水果更是在這個(gè)季節(jié)里大獲豐收。日常生活中大家往往會(huì)將水果當(dāng)作是一日三餐之后的調(diào)味劑，其實(shí)除此之外，水果如果吃對(duì)了也是調(diào)理身體的良藥。下面小編將和大家一同來聊一聊水秋季的水果養(yǎng)生。
山楂
每個(gè)人對(duì)山楂并不陌生，但通常食用的多是冰糖葫蘆或者是山楂片，雖然說山楂有助消化的功效，但以上兩種食用方法反而容易導(dǎo)致人體攝入過多的糖分和添加劑。
秋季容易出現(xiàn)的食欲不振、消化不良其實(shí)可以用山楂調(diào)理，但是最好采用自制的方法。如可以利用山楂干與紅棗、紅糖一同熬制山楂粥，可開胃助消化;用山楂熬水，加入蜂蜜熱飲，有調(diào)理痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)和防秋燥的功效。
冬棗
冬棗往往是大家嘴邊的零食，并且只有在秋季才會(huì)盛產(chǎn)。但是冬棗除了作為零食之外，其還有活維生素丸的美稱，其中所富含維生素C是蘋果和梨子的幾十倍，同時(shí)還含有煙酸、維生素B1、維生素B2等，是秋季補(bǔ)充維生素的佳品。
除此之外，冬棗還有解酒、保護(hù)心血管的作用。但是想充分利用冬棗，那么要注意避免空腹食用，因?yàn)槿菀讓?dǎo)致胃結(jié)石和胃痛。
雪梨
雪梨即使秋季的水果也是秋冬季節(jié)的防燥、降火和止咳的良藥，關(guān)于雪梨的各種功效大家并不陌生，甚至不少止咳的中成藥中都有它的參與。但在食用雪梨之前要注意雪梨的食用禁忌，首先，雪梨性味甘、寒，秋季食用之前好辨清體質(zhì)，體寒、腹瀉、血虛等人群不宜食用。其次，雪梨中的糖分含量比較高，高血糖患者要謹(jǐn)慎食用。
火龍果
火龍果的營養(yǎng)價(jià)值極高，但因?yàn)槠錄]有風(fēng)味可言，即不含有機(jī)酸也沒有太多的香味，所以并不如其他水果一般受歡迎。但它集中了水果、花蕾、藥用和蔬菜的優(yōu)點(diǎn)，同時(shí)農(nóng)藥殘留的可能性幾乎很低。
火龍果雖然名字帶火，但屬于涼性，在秋季食用有清熱防燥的作用。同時(shí)，因?yàn)榛瘕埞懈缓S生素C、花青素等，所以還能起到護(hù)膚、保護(hù)血管、美白等作用。
另外，火龍果含有的糖分與其他水果不同，雖然甜度低，但是含有的在蔗糖和果糖量低，絕大部分為葡萄糖，食用之后可以快速補(bǔ)充體力，適合在運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)水和補(bǔ)充體能。
4、保護(hù)腸胃
秋天氣候忽冷忽熱，要是保健不當(dāng)還會(huì)造成腸胃失調(diào)，造成腹瀉、痢疾的發(fā)生。秋天的氣候，會(huì)滋生霉菌，要是錯(cuò)誤食用一些食物，還會(huì)造成腸胃不利。
食用石榴，對(duì)于抑菌、收斂有較好的作用，能夠避免細(xì)菌傷害身體，胃粘膜的分泌物不斷減少，能夠抑制腸道中的大腸桿菌、痢疾細(xì)菌，有效的預(yù)防腹瀉、保護(hù)腸胃。
5、幫助消化
燥熱的天氣，會(huì)讓人沒有食欲，消化不良也是常有的事情，如何促消化，可以通過吃石榴完成。
一般來說，含有維生素的食物能幫助消化，石榴中的維生素含量較多，能夠有效的達(dá)到促消化的作用。
另外，在石榴中還有較多的有機(jī)酸，對(duì)于消化腸胃中的食物也有幫助，能夠更好的讓這些食物得到吸收，對(duì)于長時(shí)間消化不良的人來說，不妨食用石榴能夠提高食欲、促進(jìn)消化。
吃石榴的注意事項(xiàng)
1、便秘的人不宜過多食用
石榴屬于性溫的水果，適當(dāng)?shù)氖秤镁涂梢粤?，食用過多會(huì)造成內(nèi)熱增多，對(duì)于便秘的人來說，不宜過多食用，以免造成大便秘結(jié)，影響到身體的調(diào)節(jié)。
2、糖尿病患者不宜食用過多
盡管石榴的甜味并不重，但是食用過多，往往會(huì)造成意想不到的傷害，其中的糖分，往往有收斂作用，會(huì)造成血糖在較多的時(shí)間里升高，對(duì)于高血糖患者來說，往往會(huì)有健康隱患。
3、吃完石榴要刷牙
上面說到在石榴中有較多的糖分，這些糖分往往會(huì)腐蝕牙齒，對(duì)牙齒造成傷害。
其實(shí)，在石榴中還有較多的有機(jī)鹽，這些有機(jī)鹽對(duì)牙齒也有腐蝕作用，會(huì)不斷的侵蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，食用過多、食用時(shí)間長會(huì)染黑人們的牙齒，在吃完石榴后及時(shí)刷牙對(duì)于保護(hù)牙齒有非常好的幫助。
以上就是在秋天吃石榴的簡(jiǎn)單描述，關(guān)于石榴的營養(yǎng)價(jià)值、藥用價(jià)值、食用好處、注意事項(xiàng)大家都知道一二，希望大家要重視，在生活中通過食用石榴獲得健康的身體。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
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一、夏天吃蘋果
這里說到的適合夏天食用的水果就是蘋果，在夏天吃蘋果對(duì)于身體保健有非常好的幫助，作為最常見的一種水果，蘋果物美價(jià)廉，其養(yǎng)生功效是極高的。大家可以每天吃一個(gè)，保健身體。
二、夏天吃蘋果的好處
1、維持身體平衡
生活中，很多人都會(huì)把蘋果誤認(rèn)為是酸性水果，其實(shí)不然，蘋果屬于堿性水果。不科學(xué)、不合理的飲食，會(huì)造成人們的身體呈現(xiàn)出弱酸性，這樣的狀態(tài)，對(duì)于健康是大大不利的，也會(huì)讓人顯現(xiàn)出老態(tài)。
而食用蘋果能夠中和體內(nèi)的酸性成分，對(duì)于維持酸堿平衡有很好的幫助，還能夠增強(qiáng)身體的抗病能力，提高免疫力。
2、幫助皮膚抗氧化
造成人們顯現(xiàn)出蒼老，皮膚上有斑點(diǎn)是值得大家注意的事情，這個(gè)時(shí)候吃蘋果其實(shí)能夠吸收其中的維生素C，維生素C對(duì)于抗氧化有非常好的幫助，能夠促進(jìn)皮膚代謝。同時(shí)，蘋果中有大量的碳水化合物，對(duì)于皮膚保持光滑、細(xì)膩也有幫助。
3、提高代謝能力
在吃蘋果的時(shí)候，還能夠吸收其中的纖維素、果膠，對(duì)于吸附腸胃中的雜質(zhì)有很好的幫助。這樣能夠增加身體的排泄、代謝能力。
身體中的毒素被排出體外，能夠有效的避免毒素增多，預(yù)防大腸癌等疾病，對(duì)于保健身體很有作用。
4、預(yù)防疾病
身體出現(xiàn)某些疾病，也會(huì)影響到面容，容易讓人顯現(xiàn)出蒼老的一面。吃蘋果能夠預(yù)防疾病，其中的胡蘿卜素能夠在身體中轉(zhuǎn)變成維生素A，有效的防止細(xì)胞受到自由基的傷害。
吃蘋果能夠預(yù)防癌癥，可以把脂溶性致癌物質(zhì)轉(zhuǎn)變成水溶性，有利于代謝物排出，從而能夠保健身體。
結(jié)語：通過上面關(guān)于夏天吃蘋果的簡(jiǎn)單描述，相信大家對(duì)于吃蘋果的好處有了更多的了解，吃蘋果的好處還有很多，同時(shí)，可以采取多種方式食用蘋果，在夏天吃蘋果能夠讓人顯現(xiàn)年輕，希望大家不妨每天吃一個(gè)，以此來保健身體。
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荔枝是夏季的時(shí)令水果，有著很高的營養(yǎng)價(jià)值，但是吃多了是會(huì)上火的，所以我們就要掌握正確的吃荔枝方法，那么荔枝怎么吃不上火呢?下面我們就為大家介紹一下荔枝上火嗎以及荔枝吃法
往期回顧：上一期我們說到小葫仙回到了醫(yī)館，累得不行，先回房間倒頭大睡，而留下來的陳沒藥，和鄭界商量養(yǎng)生大賽的事，二人的心思不謀而合，但是鄭界并沒有說破，因?yàn)樗⒉幻靼酌髅鲀杉沂撬缹?duì)頭的陳沒藥和小葫仙，陳沒藥為什么要讓自己幫助對(duì)手。
一份禮物
都睡多久了，該起來吃飯了。修為笑瞇瞇的進(jìn)房喊小葫仙吃飯，小葫仙有些迷茫的睜開眼睛，又閉上。
幾點(diǎn)了。
十一點(diǎn)，你從昨天下午回來，睡到現(xiàn)在。修為給小葫仙倒好蜂蜜水：起來喝杯水，我讓廚房給你做好了飯，到硫唓先生那邊吃。
小葫仙再次閉了閉眼睛，心不甘情不愿的起床，隨便洗漱了一下，把杯子里的溫蜂蜜水一飲而盡，頓時(shí)感覺精神了很多，從自己帶回來的包里找出一張報(bào)紙，慢悠悠的往硫唓的辦公室走。
哥，給你帶了一份禮物。小葫仙剛進(jìn)門就嚷嚷著。
拿我的錢給我買禮物，可以了。硫唓頭也沒抬，手里拿著一份東西看著。
告訴我，這不是你干的。小葫仙把手里的報(bào)紙放在硫唓面前，猛然發(fā)現(xiàn)硫唓手里居然也有一份一模一樣的報(bào)紙。
不寫實(shí)
嗯，是我干的。硫唓粗略的看了一下報(bào)道：這些記者沒寫實(shí)而已。
小葫仙皺眉：難道...
他們可比報(bào)紙上的東西，慘多了。硫唓笑瞇瞇的看著小葫仙，反而讓小葫仙沒由來的打了個(gè)冷顫。
你怎么能傷人性命呢，你是個(gè)醫(yī)生。小葫仙喃喃的說到，剛說出口，就想咬斷自己的舌頭。
我從來沒有承認(rèn)過自己是個(gè)醫(yī)生，我只不過是每天坐在這間辦公室里，喝喝茶，看看書，偶爾幫人解決一下問題而已。
你不用為了我這樣做的。小葫仙有些失落，心里的冰山好像被海水吞噬一般，讓他說不出的難過。
難過
這并不是為了你，你不要想多了，我還有很多事情需要完成，并不是天天耗在你身上。硫唓走到門口，一邊穿外套，一邊囑咐小葫仙：以后這些亂七八糟的報(bào)紙，你還是不要多看的好，會(huì)擾亂你的心智，好好學(xué)習(xí)，好好比賽，時(shí)機(jī)到了，我們就能回家了。
小葫仙愣愣的看著硫唓離開的背影，突然想起來當(dāng)初和硫唓在這個(gè)時(shí)代第一次見面的時(shí)候，修為領(lǐng)著廚房的工作人員進(jìn)門布菜，才發(fā)現(xiàn)屋子里就只有小葫仙一個(gè)人。
硫唓先生呢?這是怎么了?修為很快就察覺到了不對(duì)勁，馬上讓人放下飯菜出去了，小葫仙揉了揉眼睛：沒事，吃飯吧。
不少人對(duì)于吃水果也是非常講究的，認(rèn)為吃什么水果能夠幫助身體健康，或者是什么水果自己能吃，或者什么水果自己不能吃，這些對(duì)于注重養(yǎng)生的人來說，他們都是非常重視的，那么，今天我們就來看一下，吃石榴有什么好處?
吃石榴有什么好處
1、保護(hù)血管
石榴具有非常好的活血的功能，她能夠達(dá)到清除血管壁上的油脂的功效，并且能夠加速血液循環(huán)，那么，如此一來全身的血液就會(huì)暢通，血管也會(huì)變得軟化而且有彈性，那么，這樣一來的話，就不用擔(dān)心心血管疾病了，因此石榴非常適合老年人食用。
2、抗衰老
石榴也是一種抗衰老的食物，經(jīng)常食用石榴的人，皮膚會(huì)變得越來越好，整個(gè)人看上去也年輕了不少。而且石榴里富含的維生素以及胡蘿卜素都是很好的抗氧化劑，不僅可以預(yù)防細(xì)胞癌變，而且可以有效抑制體內(nèi)的自由基，保護(hù)機(jī)體不被自由基損害，加上石榴的活血作用，三者結(jié)合，所以說，石榴的抗衰老功效也是十分顯著的。
3、美容護(hù)膚
吃水果有美容的功效，這點(diǎn)我們都知道，并且酸甜的水果中含有非常豐富的維生素C，那么，石榴中的維生素C含量更是非常的高，而維生素C是對(duì)我們皮膚非常好的一種物質(zhì)，因此，常吃石榴能夠起到很好的額美容護(hù)膚的功效哦!
除此之外，石榴的果肉還有著很好的活血功效，常吃石榴，可以加速全身的血液循環(huán)，對(duì)面部血液流通也有著很好的促進(jìn)作用，可以有效將皮膚的斑痕、粉刺痤瘡等有害物質(zhì)清除，整個(gè)皮膚看上去也是會(huì)紅潤有光澤，不用擔(dān)心秋季的干燥損傷皮膚。所以常吃石榴，你的皮膚也會(huì)像石榴果肉那樣晶瑩剔透，紅光滿面。
4、有助消化
跟其它水果一樣，石榴里也富含維生素，而且跟常見的蘋果相比，石榴所含的維生素要比蘋果高出兩倍，比梨高出一倍多，所以說，營養(yǎng)價(jià)值上，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。除此之外，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進(jìn)這些食物中的營養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候，不妨試試更有營養(yǎng)的石榴吧。
很多人在減肥時(shí)期，晚上不吃飯，常常會(huì)選擇用水果來代替晚餐，但是，晚上吃水果先不說能不能減肥，到底對(duì)身體有沒有傷害呢?這想必很多人都沒有考慮過吧，今天我們就來了解一下，晚上吃水果好嗎?以及吃水果要注意什么?
晚上吃水果好嗎
晚上吃水果好嗎?這個(gè)問題還是要看您晚上吃的到底是什么水果，如果恰好您吃的是適合晚上吃的水果，那就不會(huì)對(duì)身體造成傷害，但是，如果您吃的水果并不適合晚上吃，那就可能會(huì)讓你的身體有損傷，下面我們就來看看，晚上不能吃那些水果。
1.榴蓮
蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。對(duì)于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標(biāo)，加重原有疾病。
2.智利車?yán)遄?/p>
糖分多，富含糖、蛋白質(zhì)、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補(bǔ)鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3.美國提子
提子皮和提子籽內(nèi)含有抗氧化物質(zhì)，對(duì)心腦血管疾病具有預(yù)防作用。糖分含量高，十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4.釋迦
每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素C為265mg。由于釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應(yīng)慎食。
5.牛油果
因富含植物脂肪，有“森林奶油”之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，并具有降低膽固醇和血脂，保護(hù)心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個(gè)即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
6.菠蘿、芒果
都是常見的熱帶水果，生糖指數(shù)高，糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物，過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮，也有可能過敏，因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用，并不能減少過敏發(fā)生機(jī)會(huì)，只能改善口感。
雖然說吃石榴有著這么多的好處，但是，如果您不小心吃錯(cuò)了，那就會(huì)對(duì)身體造成很大的影響，因此，在吃石榴的時(shí)候，還要注意一些禁忌，不能夠盲目的食用，下面就請(qǐng)大家跟著小編一起來了解一下，吃石榴有哪些禁忌吧!
吃石榴的禁忌
1、石榴+西紅柿
西紅柿忌與石榴同食。如果一起吃的話，容易造成營養(yǎng)的吸收不足，同時(shí)可以對(duì)胃部有一定的傷害的，除此之外沒有太大的異常的，但是最好還是可以分開服用，這樣就不會(huì)造成這個(gè)不良影響的。
2、石榴+螃蟹
螃蟹與石榴不宜同食。螃蟹富含蛋白質(zhì)和鈣，石榴富含鞣酸。二者如果同時(shí)食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時(shí)食用。
3、石榴+西瓜
石榴是溫性水果，但西瓜則是寒性水果，二者一溫一寒，功能相反，最好不要同吃。
4、石榴+土豆
石榴和土豆一起吃會(huì)引起中毒。若與土豆同時(shí)服用，可用韭菜泡水喝下去解毒。
5、石榴+海參
海參與石榴相克。海參含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，而石榴中含有較多的鞣酸。若將二者同食，可導(dǎo)致蛋白質(zhì)凝固，消化吸收困難，并可出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
6、石榴+紅蘿卜
石榴勿與紅蘿卜同食。因?yàn)榧t蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。
7、石榴+人參
人參有大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫，補(bǔ)脾益肺，生津，安神的功效，因此許多人進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候都少不了人參。人參與石榴同時(shí)食用會(huì)有什么影響?人參中的蛋白質(zhì)與石榴中的鞣酸極易結(jié)合生成沉淀，影響人參中有效成分的吸收而降低藥效。
總結(jié)：石榴是不少人都非常喜愛的水果，那么，吃石榴有著很好的寓意不說，對(duì)我們的身體也有著非常多的好處，因此，如果您在平時(shí)的生活中想要預(yù)防一些心血管疾病，不妨吃一些石榴，這樣的話對(duì)你的身體也會(huì)有不少好處哦!
石榴相信大家都吃過，但是很少有人知道吃石榴有哪些好處，吃石榴的好處有哪些呢?石榴怎么吃呢?吃石榴有什么好處呢?下面小編將要一一為大家解答這些疑問，看看吃石榴的好處吧!
在介紹吃石榴的好處之前，大家一起和小編了解一下石榴的歷史吧!看看石榴在中國歷史上的地位吧!
花頂生或近頂生，單生或幾朵簇生或組成聚傘花序，近鐘形，裂片5-9，花瓣5-9，多皺褶，覆瓦狀排列;胚珠多數(shù)。漿果球形，頂端有宿存花萼裂片，果皮厚;種子多數(shù)，漿果近球形，果熟期9-10月。
外種皮肉質(zhì)半透明，多汁，內(nèi)種皮革質(zhì)。
性味甘、酸澀、溫，具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實(shí)營養(yǎng)豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。
中國栽培石榴的歷史可上溯至漢代，據(jù)陸鞏記載是張騫從西域引入。
巧剝石榴的方法
1、我們將石榴洗干凈，然后用刀沿著石榴的頂端七厘米處沿邊切一圈。當(dāng)我們?nèi)サ羰竦捻斏w后，就會(huì)發(fā)現(xiàn)石榴瓣之間有白色的膜瓣，我們可以用刀沿著膜瓣劃開，不用切得太深也不用切得太透，以免破壞石榴籽。
這時(shí)候我們就可以將石榴輕輕地掰開，分成六份，然后我們就可以輕松地將石榴籽剝到碗里去了。這種方法十分簡(jiǎn)便，只要用一把刀就可以輕松搞定了。
2、第二種方法就是先將石榴的表面清洗干凈，然后用刀沿著正中心的位置橫切一下。我們先取半只石榴放在裝滿水的盆中，記住，水一定要沒過石榴。
這時(shí)候在水中剝石榴籽可比空手剝石榴簡(jiǎn)便多了，大家可以放心大膽地剝，石榴籽完全不會(huì)壞掉。剝好石榴后，我們就可以倒出漂浮在水面上的雜質(zhì)，然后再準(zhǔn)備個(gè)大勺，盡情地開吃吧!
3、第三種剝石榴的方法也是需要先將石榴的表皮洗凈，然后用刀沿著石榴的正中心位置橫切一下，用手掰開，石榴就分成了兩半。
我們可以事先準(zhǔn)備一個(gè)深口的大盆，將石榴放在盆中，用鏟子或者是刮刀拍打石榴的背部，石榴籽很快地就會(huì)剝離出來。這種剝石榴的方法不僅簡(jiǎn)便，而且非常迅速。
上面介紹了石榴怎么吃，巧剝石榴的方法你學(xué)會(huì)了嗎?下面我們一起看看石榴有什么功效吧!
石榴的功效
1、有助消化
跟其它水果一樣，石榴里也富含維生素，而且跟常見的蘋果相比，石榴所含的維生素要比蘋果高出兩倍，比梨高出一倍多，所以說，營養(yǎng)價(jià)值上，石榴要比秋季常見的蘋果和梨高出許多。
除此之外，石榴里還含有豐富的有機(jī)酸，可以幫助我們有效消化胃中食物，并且促進(jìn)這些食物中的營養(yǎng)更好地被人體吸收，所以秋季出現(xiàn)不消化的時(shí)候，不妨試試更有營養(yǎng)的石榴吧。
2、清熱降火
秋季到來，除了天氣變得涼爽了起來，還有一個(gè)顯著的特征，就是人在秋天總會(huì)覺得干燥，具體表現(xiàn)為身上皮膚干燥、眼睛干癢流淚等等，這是因?yàn)榍锾斓臅r(shí)候，空氣中的含水量降低，導(dǎo)致人們?cè)谇锾斐?huì)覺得干燥。
所以除了上述的現(xiàn)象外，還有可能會(huì)有喉嚨干癢、肺熱咳嗽、上火流鼻血等癥狀。
很多人會(huì)說石榴吃了會(huì)上火，其實(shí)這真的是給石榴蒙冤，因?yàn)樯匣鸬哪俏锸欠穸皇鞘?，而石榴恰恰是可以降火的?/p>
石榴具有潤肺生津的作用，吃完石榴后，原本干渴的嘴里也會(huì)有種水潤感，具有很好的解渴作用，秋季如果上火的話，不妨吃點(diǎn)石榴來消消火吧。
3、殺菌抗病毒
秋天是各種食物大量上市的時(shí)節(jié)，雖然供人們食用的選擇有很多，但是吃得多了，那么就要考慮到一些食物里可能含有一些寄生蟲，尤其是隨著海產(chǎn)品的不斷上市，人們又都很喜歡吃海鮮。
那么海鮮里的寄生蟲則是一個(gè)需要注意的地方，雖然在烹制的時(shí)候，高溫會(huì)殺死海鮮里大部分的寄生蟲，但是還是會(huì)有少量的寄生蟲和細(xì)菌殘留，對(duì)人體健康構(gòu)成潛在威脅。
石榴的果肉可謂是營養(yǎng)豐富，但是石榴全身都是寶，石榴的果皮也是一味中藥，因?yàn)槭竦墓ず泄?、鞣質(zhì)和一種生物堿，這些物質(zhì)的組成使石榴果皮有著很強(qiáng)的殺菌作用，可以麻痹人體的寄生蟲。
是中醫(yī)里驅(qū)蟲殺蟲的一味重要的藥，吃完海鮮喝一杯石榴皮泡的茶，可以有效殺死腸胃里的各種蟲菌，保護(hù)腸胃不被這些寄生蟲傷害。
4、保護(hù)腸胃
除了可以殺死腸胃的病菌外，石榴也有著保護(hù)腸胃的作用。
通常在秋季，雖然天氣不是那么炎熱了，可是腸胃還是比較容易受到細(xì)菌的侵害，造成腹瀉、痢疾的疾病出現(xiàn)。加上初秋又是一個(gè)多雨的季節(jié)，季節(jié)的變化帶來的就是晴雨無常的天氣，這就導(dǎo)致食物里會(huì)滋生出一些霉菌，如果吃進(jìn)這些食物，那么對(duì)腸胃也是非常不利的。
吃火龍果上火嗎?火龍果怎么吃才能發(fā)揮最佳的效用?火龍果的功效與作用有哪些呢?下面我們一起看看火龍果吃了會(huì)不會(huì)上火吧!火龍果是我們經(jīng)常吃的水果，吃的過程中要注意什么呢?
接下來我們一起來看看吃火龍果會(huì)不會(huì)上火吧!下面一起來和小編一起看看火龍果的功效吧!
火龍果不會(huì)上火的
根據(jù)許多資料顯示，吃火龍果是不會(huì)上火的，火龍果性偏涼，有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。不但不上火，還是一種可以去火的水果哦，熬夜的話吃火龍果比較好。
說下火龍果的營養(yǎng)成分：每一百克火龍果果肉中，含水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素(紅肉果品種最豐)、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。
火龍果性甘平，主要營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等?；瘕埞_實(shí)具備諸多對(duì)人類有益的成份，還有更多促進(jìn)健康、美容、防病強(qiáng)身的元素。小孩子不要多吃，一天吃一個(gè)就好。
火龍果助你滅火
因?yàn)榛瘕埞耐庑?，可能很多人都?huì)以為吃了火龍果是不是會(huì)更上火，其實(shí)火龍果性微寒，不僅不上火還能降火，多吃一些甘甜可口的火龍果可以有效改善你的上火情況。
秋季空氣中的濕度降低，晚上睡覺都會(huì)覺得鼻子干干的，難以入睡。很多人在這個(gè)季節(jié)就會(huì)患上便秘，多吃火龍果也能改善這一情況。
我們知道，火龍的果肉一般是白色，中間分布著黑色的顆粒，這些黑色的顆粒富含著各種消化酶和不飽和脂肪酸，有利于腸道的蠕動(dòng)，幫助改善便秘的情況。
看了火龍果的營養(yǎng)價(jià)值以及吃了火龍果上不上火的問題，接下來和小編一起看看火龍果對(duì)人體的功效吧!
火龍果可以幫助身體排毒
秋季為了保證身體的熱量，很多人在飲食上就隨之改變，會(huì)吃一些辛辣或者高熱量的食物，加上夏天還殘留在體內(nèi)的陽火，身體里堆積了很多毒素。
秋季又是螃蟹上市的季節(jié)，雖然螃蟹的價(jià)格有些昂貴，但是還是有很多人熱衷于它。
可是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)的環(huán)境污染嚴(yán)重，這些螃蟹的身體難免會(huì)殘留各種重金屬，這些食物難免會(huì)存在一些重金屬的東西，隨著食用進(jìn)入到人體內(nèi)，而僅僅靠人體本身是很難將這些重金屬排出體外的。
火龍果種含有一種白蛋白，是很多植物中少有的。這種白蛋白可以在體內(nèi)遇到重金屬時(shí)，與重金屬相結(jié)合，然后一同排出體外，所以在品嘗過美味后，不妨吃一些火龍果，給身體減減重。
而火龍果的減肥效果主要還是因?yàn)榛瘕埞N含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)減少人體對(duì)食物中的油脂吸收，腸道的蠕動(dòng)，使排便通暢，加上新鮮的火龍果爽口，可以增強(qiáng)人體的新陳代謝，所以會(huì)有很好的減肥效果。
火龍果的其他功效
火龍果除了可以幫助人體降火，排出毒素，有很好的減肥效果，還有很多其他功效。
火龍果還能瘦身
說到火龍果其實(shí)還可以瘦身，可能很多女生都會(huì)比較關(guān)注。很多人或許會(huì)疑惑，火龍果不是含糖量挺高的嗎?怎么還可以瘦身。
的確，雖然火龍果嘗起來可能不是很甜，但是它的含糖量確實(shí)比一般水果都高，只是火龍果的糖不是一般的蔗糖，而是很容易被人體吸收的葡萄糖，是人體所必需的，所以不會(huì)讓身體變胖。尤其適合運(yùn)動(dòng)后食用哦。
火龍果的功效與作用
1、排毒解毒、保護(hù)胃壁;
而石榴具有很明顯的抑菌和收斂功效，可以使腸胃黏膜發(fā)生收斂，使腸胃黏膜的分泌物減少，這樣就可以抑制對(duì)腸胃有害的大腸桿菌和痢疾桿菌，達(dá)到保護(hù)腸胃黏膜的作用，腹瀉的情況也可以得到緩解，這樣我們的腸胃也就會(huì)變得健康。
吃石榴好處一
防和治療動(dòng)脈硬化引起的心臟病，石榴汁比紅葡萄酒更佳，通常體內(nèi)的膽固醇被氧化、沉積可導(dǎo)致動(dòng)脈硬化引發(fā)心臟病。
如果每天飲用2-3盅石榴汁，連用兩周固可將氧化過程減緩40%，并可減少己沉積的氧化膽固醇，即使停止使用，這種神奇的功效仍可持續(xù)一個(gè)月。
吃石榴好處二
石榴中含有延緩衰老預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程的高水平抗氧化劑，石榴酒、石榴汁對(duì)人體均大有裨益。研究人員稱，動(dòng)脈硬化、衰老和癌癥都是一個(gè)長期、緩慢的發(fā)展過程。
如果能從20歲甚至更早就開始堅(jiān)持適量飲用用石榴酒或石榴汁，有益于自身的健康與長壽。
吃石榴好處三
石榴鮮食，酸甜味美，加工制成飲料，也清涼可口。
晉人潘岳在《安石榴賦》中贊石榴御機(jī)療渴，解酲止醉。
歷代醫(yī)藥書籍對(duì)它的醫(yī)療用途也有不少記載，至今仍作藥用。 民間用酸石榴一個(gè)，連其子一齊嚼爛咽下，治療胃口不開，消化不良。
治口舌生瘡及口腔潰瘍，則將酸石榴連子打碎，用開水 浸泡過濾放冷，每日多次含漱。對(duì)于口臭及咽喉疼痛，也宜應(yīng)用。
食用益處
石榴是一種漿果，其營養(yǎng)豐富，維生素C比蘋果、梨高出一到兩倍。原產(chǎn)中國西域地區(qū)，漢代傳出了中原。
石榴成熟后，全身都可用，果皮可入藥，果實(shí)可食用或壓汁，對(duì)于老年人的身體健康有很高的營養(yǎng)價(jià)值，所以老人應(yīng)該常吃石榴。石榴是一種珍奇的漿果，其果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值較高。
研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有大量的有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
中醫(yī)認(rèn)為，石榴具有清熱、解毒、平肝、補(bǔ)血、活血和止瀉的功效，非常適合患有黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者以及經(jīng)期過長的女性食用。
營養(yǎng)
石榴果實(shí)如一顆顆紅色的寶石，果粒酸甜可口多汁，并且營養(yǎng)價(jià)值高，富含豐富的水果糖類、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、易吸收脂肪等，可以補(bǔ)充人體能量和熱量，但是不增加身體負(fù)擔(dān)。
果實(shí)中含有維生素C及B族維生素，有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪，以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。
能夠補(bǔ)充人體所缺失的微量元素和營養(yǎng)成分。
石榴體內(nèi)還富含豐富的各種酸類包括有機(jī)酸、葉酸等對(duì)人體具有保健功效。石榴不僅果實(shí)營養(yǎng)成分豐富，而且它的葉子和它的果實(shí)核都是非常有價(jià)值的。
石榴的營養(yǎng)特別豐富，含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，據(jù)分析，石榴果實(shí)中含碳水化合物17%，水份79%，糖13-17%，其中維生素C的含量比蘋果高1-2倍，而脂肪、蛋白質(zhì)的含量較少，果實(shí)以品鮮為主。
吃石榴的副作用
石榴吃多了是會(huì)上火的。石榴是一種比較奇特的水果，雖然好吃，但是吃多了就會(huì)上火，大家在日常生活中要注意吃石榴的宜忌。
中醫(yī)認(rèn)為，石榴之功有四止，即止渴、止瀉、止血、止帶。它的果實(shí)有甜有酸，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治療口干煩渴、咽干、口瘡、潤秋燥。
而酸石榴富含生物堿、丹寧等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，對(duì)痢疾、泄瀉、便血等病癥有輔助的食療作用，石榴花有較好的止帶功效。
但是，對(duì)于急性痢疾和急性胃腸炎引起的腹瀉，不能隨便吃。
螃蟹如與含鞣酸較多的石榴同時(shí)食用，不僅會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)使螃蟹中的鈣質(zhì)與鞣酸結(jié)合成一種新的不易消化的物質(zhì)，刺激胃腸，出現(xiàn)腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時(shí)食用。
大家對(duì)于石榴的功效以及吃石榴有什么好處都知道了嗎?生活中，我們應(yīng)該多吃點(diǎn)水果，水果可以補(bǔ)充我們體內(nèi)缺少的東西哦!
結(jié)語：通過小編的介紹，大家是不是知道怎么樣吃石榴了，對(duì)于吃石榴的好處是不是更加清晰了。生活中，應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)充一些維生素，這樣身體才能健康，沒事的時(shí)候可以多多鍛煉哦!希望小編的介紹能夠幫助到你哦！
因?yàn)榇蠹以诔允竦臅r(shí)候都會(huì)將石榴籽吐掉，因?yàn)槭褡殉韵氯サ脑?，容易形成便秘的后果。而且還有一些醫(yī)學(xué)專家說如果吃多了石榴籽容易形成胃結(jié)石，這對(duì)一個(gè)人的胃部健康有著非常大的危害。但是拋開石榴籽對(duì)人體所形成的危害不說，其實(shí)石榴籽對(duì)人體也有一定的好處，下面的文章就為大家說明石榴籽的好處。
石榴籽能吃嗎
石榴籽是一種可以吃的食材，它含有大量的石榴酚和多種礦物質(zhì)與維生素，人們食用以后能快速把這些營養(yǎng)成分吸收和利用，它們能增強(qiáng)身體素質(zhì)，也能預(yù)防心腦血管疾病發(fā)生，經(jīng)常食用還能延緩衰老留住青春。
石榴籽的功效與作用
1、石榴籽中含有大量的維生素C和石榴酚，這些物質(zhì)都是天然的抗氧化成分，它們不但能滋養(yǎng)肌膚還能促進(jìn)人體內(nèi)抗體產(chǎn)生，能增強(qiáng)人體的抗病能力，也能淡化色斑美白肌膚。
2、石榴籽中含有的石榴酚和維生素A原以及胡蘿卜素等物質(zhì)還能保護(hù)人類的眼睛，它們能預(yù)防視力下降，也能緩解眼睛疲勞，更能降低夜盲癥和青光睛等多種眼病的發(fā)病率。石榴籽還能促進(jìn)腦部發(fā)育，它能提高腦細(xì)胞活性，延緩大腦衰老，對(duì)促進(jìn)智力發(fā)育和增強(qiáng)記憶力都有很大的好處。
石榴籽的食用禁忌
石榴籽雖然可以食用，也對(duì)人體有諸多好處，但它食用時(shí)卻有諸多禁忌存，腸胃功效不全的人群不能吃石榴籽,它很難消化會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腸胃病變。石榴籽有很多種，它質(zhì)量特硬的品種禁止直接吃，必須要把料理機(jī)把它打碎以后再食用，不然人體很難吸收到它的營養(yǎng)成分，也不利于石榴籽功效的發(fā)揮。
從古至今，中國人一直盛行攀比之風(fēng)，從小到大，我們先是比成績(jī)，再是比工作、比財(cái)富，甚至有比個(gè)人幸福感的。如今，隨著思想觀念的轉(zhuǎn)變，很多人開始和別人比健康和比壽命的長短。如今的物質(zhì)水平已經(jīng)得到了極大地提高，健康長壽成了大家共同追求的目標(biāo)。那么，我們應(yīng)該如何保持身體健康、延長自己壽命呢?
要想保持身體健康不生病，主要靠?jī)蓚€(gè)方面，一個(gè)是科學(xué)合理的飲食，另外一個(gè)就是健康良好的生活習(xí)慣。今天小編就和大家說一說飲食這方面，我們平時(shí)應(yīng)該怎么吃，才能吃出健康和年輕呢?
今天小編給大家推薦的是一種藍(lán)色的水果，常吃水果對(duì)身體健康的益處多多，還具有美顏防衰老和抗癌的作用。今天小編推薦的是藍(lán)莓，藍(lán)莓屬于藍(lán)色漿果，在所有的水果當(dāng)中，藍(lán)色的水果還是比較少見的。
一、藍(lán)莓的營養(yǎng)價(jià)值
從營養(yǎng)學(xué)角度分析，藍(lán)莓中含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、鐵、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，藍(lán)莓中所含的碳水化合物和脂肪的含量相對(duì)來說比較低，即使是天天食用藍(lán)莓也不會(huì)發(fā)胖。
如今市場(chǎng)上的藍(lán)莓主要分為兩種，一種是野生藍(lán)莓，它是純天然生長出來的，藍(lán)莓的顆粒比較小，但是花青素的含量特別高。另外一種是人工培育的藍(lán)莓，果實(shí)比較大，而且水分含量比較多，但是花青素的含量相對(duì)偏低。
除了花青素以外，藍(lán)莓中還含有很多特殊的營養(yǎng)成分，這是其他水果中所沒有的。比如說，藍(lán)莓中含有豐富的有機(jī)酸、酚酸、超氧化物歧化酶、紫檀芪等等物質(zhì)。因此，藍(lán)莓又被世界糧農(nóng)組織推薦為五大健康水果之一。
二、常吃藍(lán)莓的好處
藍(lán)莓的口感酸甜，吃起來非常美味，那么經(jīng)常吃藍(lán)莓對(duì)身體健康有哪些好處呢?今天小編就給大家盤點(diǎn)一下，你肯定會(huì)為藍(lán)莓的神奇功效所驚嘆。
1、延緩衰老
正如文章題目所說，常吃藍(lán)莓可以讓你比常人年輕十歲，這句話一點(diǎn)都沒有夸張的成分。因?yàn)樗{(lán)莓中所含的花青素是最有效的抗氧化劑，人類之所以衰老就是因?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞氧化導(dǎo)致的，如果能做到抗氧化，那么我們就可以延緩衰老的速度。
水果是人們一直所偏愛的，因?yàn)樗鼈兊奈兜啦坏煽?，其營養(yǎng)也是豐富的，為人體提供能源，另外還有預(yù)防疾病的功效。在眾多水果中，部分水果天生就有緩解便秘及瘦身的效果，所以人們都比較喜愛食用它，而香蕉就是其中一種。
多數(shù)人吃水果的方法就是將它直接食用，認(rèn)為用純天然的方法食用可以保留水果自身的營養(yǎng)成分，對(duì)自身健康是有益的。其實(shí)這種觀念是對(duì)的，小編想說的是，水果不同的吃法給人體帶來的影響也是不同的，就好比香蕉，如果將它烤著吃，其營養(yǎng)價(jià)值比沒烤的時(shí)候更高，對(duì)人體健康更有益處。
市面上售賣諸多水果，多數(shù)水果的食用都是要去除果皮，而香蕉的食用也是如此。其實(shí)香蕉的果皮也是有諸多營養(yǎng)成分，如果在吃水果時(shí)能把果皮用火烤一烤，就可以把水果皮上有益于健康的成分，烤進(jìn)果肉中。
烤香蕉的食用功效
1、防便秘
每一種水果都自身的營養(yǎng)價(jià)值及藥用價(jià)值，對(duì)人體多數(shù)是有益的，而香蕉就是如此。吃香蕉可以疏通大便，但吃了兩三根并未見效，究其原因是有利于通便的成分很多在香蕉皮上，僅僅吃香蕉果肉往往達(dá)不到目的。如果在吃香蕉前把帶皮的香蕉在火上烤烤(不可烤焦)。那么，在果皮上的低聚糖就可大量進(jìn)入果肉中，這樣吃含大量低聚糖的果肉，可促進(jìn)腸道有益菌大量生長，并能增強(qiáng)排便能力，同時(shí)還有美容作用，不妨一試。
2、暖胃
對(duì)水果換一種吃法，不但可以帶來不一樣的口感，就連水果的作用也會(huì)變得不一樣。香蕉烤過之后可去除寒性，有溫胃的功效。食用烤香蕉，胃部更顯溫和，也更便于營養(yǎng)成分的攝取。
3、瘦身
多數(shù)人為了追求苗條的身材，不斷服用減肥產(chǎn)品，這不但對(duì)自身的健康會(huì)產(chǎn)生危害，還會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象，這時(shí)不妨試試烤過的香蕉?？鞠憬秾?duì)減肥有很好的效果，烤香蕉非常甜，因此會(huì)被人們認(rèn)為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根烤香蕉的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
一般來說，新鮮的水果和蔬菜或多或少都具有延緩衰老的作用，據(jù)研究表明，藍(lán)莓的抗氧化能力是最強(qiáng)的。因?yàn)樗{(lán)莓中的花青素可以有效抗衰老，清除自由基，同時(shí)也可以很好地保護(hù)我們的心臟。
2、提高免疫力
要想健康長壽，我們還得提高自身的免疫力和抵抗力。免疫力提高了，身體就不容易受到疾病的侵?jǐn)_，我們才能保持身體健康。研究表明，藍(lán)莓可以增強(qiáng)人體對(duì)傳染病的抵抗力。
藍(lán)莓屬于一種高纖維食物，藍(lán)莓中的纖維含量非常高，可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍(lán)莓中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助我們維持體內(nèi)的酸堿平衡，并能很好地控制血壓。堅(jiān)持每天都能吃幾顆藍(lán)莓的話，疾病和癌癥就不敢找上門來。
3、保護(hù)眼睛
很多人覺得藍(lán)莓中的花青素僅僅具有抗衰老的作用，其實(shí)花青素在明目方面也能發(fā)揮出巨大的作用。藍(lán)莓中的花青素具有活化視網(wǎng)膜的功效，可以增強(qiáng)視力，緩解眼睛疲勞。
據(jù)科學(xué)研究表明，經(jīng)常食用藍(lán)莓和藍(lán)莓制品，可以明顯增強(qiáng)視力，保護(hù)眼睛的健康。藍(lán)莓中的花青素還可以促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中的視紫質(zhì)再生，幫助我們預(yù)防近視的產(chǎn)生。所以說，藍(lán)莓這種水果特別適合上班族和學(xué)生族食用。
4、美容養(yǎng)顏
眾所周知，藍(lán)莓中含有豐富的花青素，花青素在歐洲又被稱為口服的皮膚化妝品，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢灶A(yù)防皮膚皺紋的產(chǎn)生。另外，花青素是天然的陽光遮蓋物，能夠阻止紫外線侵害皮膚。
除此之外，藍(lán)莓中還含有豐富的維生素C，維生素C具有美白的功效。對(duì)于愛美女性來說，每天不妨多吃點(diǎn)藍(lán)莓，這樣就會(huì)變得越來越美。
結(jié)語：在所有的水果當(dāng)中，藍(lán)色的水果還是比較少的，今天小編給大家推薦的是藍(lán)莓。如果我們能經(jīng)常食用藍(lán)莓的話，就可以看起來比別人年輕十歲還不止。因?yàn)樗{(lán)莓中含有豐富的花青素，具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏和防癌抗癌的功效，大家平時(shí)不妨多吃點(diǎn)酸甜可口的藍(lán)莓。
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葡萄是一種在人們的日常生活中比較常見的水果，也是一種很受歡迎的水果，在夏秋季節(jié)的時(shí)候，人們常吃的水果之一就是葡萄。而在秋季吃葡萄，對(duì)于人體也有著很大的功效和作用，比如說可以預(yù)防心腦血管病、興奮大腦、祛痰、抗病毒、減肥、增進(jìn)食欲、抗癌、抗衰老、對(duì)抗肝炎等。
1.預(yù)防心腦血管病
葡萄能比阿斯匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人體血清膽固醇水平，降低血小板的凝聚力，對(duì)預(yù)防心腦血管病有一定作用。
2.興奮大腦
葡萄中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸、維生素對(duì)大腦神經(jīng)有興奮作用，常食對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞者也有益處。
3.祛痰
長期吸煙者可多吃葡萄。葡萄既可幫助肺部細(xì)胞排毒，又具有祛痰作用，可緩解吸煙引起的呼吸道發(fā)炎、癢痛等癥狀。
4.抗病毒
葡萄汁對(duì)體弱的病人、血管硬化和腎炎病人的康復(fù)有輔助療效?？蓭椭鞴僖浦彩中g(shù)患者減少排異反應(yīng)，促進(jìn)早日康復(fù)。直接飲用葡萄汁還有抗病毒的作用。
5.減肥
葡萄吃了不易發(fā)胖。女性每天食用十來顆含有大量維生素的新鮮黑葡萄或綠葡萄，既能達(dá)到減肥目的，又有益于心血管健康。
6.增進(jìn)食欲
葡萄干為營養(yǎng)食品，適合于虛弱體質(zhì)者食用，能開胃增進(jìn)食欲，并有補(bǔ)虛止嘔、鎮(zhèn)痛等功效。
7.抗癌
葡萄的抗癌作用尤其明顯。研究表明，在那些種植葡萄和吃葡萄多的人群中，癌癥發(fā)病率也明顯減少。這主要是因?yàn)樗幸环N抗癌微量元素(白藜蘆醇)，可以防止健康細(xì)胞癌變，阻止癌細(xì)胞擴(kuò)散。這種在葡萄皮和葡萄籽中含量豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫能力等作用；單寧，具有抗過敏、延緩衰老、增強(qiáng)免疫和預(yù)防心腦血管疾病的功效；花青素，具有強(qiáng)抗氧化、抗突變、減輕肝機(jī)能障礙、保護(hù)心血管等功能。所以，吃葡萄不吐葡萄皮有道理。另外，紅葡萄皮比白葡萄皮營養(yǎng)價(jià)值高。
8.抗衰老
將葡萄皮和葡萄籽一起食用，有益于局部缺血性心臟病和動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病患者的健康。葡萄表皮顏色越黑，含黃酮類物質(zhì)越多，對(duì)保護(hù)心臟作用更好。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑，可抗衰老。
9.對(duì)抗肝炎
肝易出問題的人適量吃點(diǎn)葡萄。因葡萄中含有天然活性物質(zhì)、葡萄糖及多種維生素和纖維素，對(duì)保護(hù)肝臟、減輕腹水和下肢浮腫的效果非常明顯，還能提高血漿白蛋白，降低轉(zhuǎn)氨酶，對(duì)肝不好甚至肝炎患者十分有益。葡萄中的果酸還能幫助消化、增加食欲、防止肝炎后脂肪肝的發(fā)生。葡萄干是肝炎患者補(bǔ)充鐵的重要來源；用葡萄根100～150克煎水服，對(duì)黃疸型肝炎也有一定輔助療效。
蘿卜是開胃的食物，而且蘿卜特別適合在秋季或者是冬季食用。蘿卜能夠抗寒，可以提高人體的免疫力，增強(qiáng)抵抗力。蘿卜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中含有抗癌物質(zhì)。主要蘿卜還可以促進(jìn)人體消化，預(yù)防便秘，防止腹瀉等問題，所以吃蘿卜有很多好處的。蘿卜是比較好的食物，如果在秋天吃，御寒抗寒，防止風(fēng)濕等疾病發(fā)生，所以秋天吃蘿卜的好處有哪些呢?
一、防治癌癥
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常服用蘿卜具有很好的預(yù)防癌癥以及治療癌癥的作用，這是因?yàn)樘}卜之中含有一種名字叫做木質(zhì)素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠有效的提高身體之中吞噬細(xì)胞的活力。除此之外，蘿卜之中還含有多種酶，他們能夠有效的分解亞硝酸胺這種致癌物質(zhì)，所以具有很好的防癌作用。日常生活中，人們可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┱O白蘿卜，這樣能更好的保健身體。
二、增強(qiáng)消化能力
秋季氣候干燥，并且也是季節(jié)的時(shí)候，所以很容易出現(xiàn)腸胃不適的情況。這就導(dǎo)致一些細(xì)菌趁機(jī)進(jìn)入我們的身體，導(dǎo)致出現(xiàn)各種腸胃疾病。秋天吃蘿卜，能夠有效的利用蘿卜之中所含有的芥子油，更好的促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，這樣身體的消化能力自然而然就提高了。除此之外，還能夠有效的提高人們的食欲。
三、促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收
腸胃的營養(yǎng)吸收能力是非常重要的，因?yàn)樗苯雨P(guān)系到了身體的健康情況。蘿卜之中含有的淀粉酶能夠有效的促進(jìn)身體吸收消化營養(yǎng)物質(zhì)的能力，這對(duì)于提高身體素質(zhì)具有非常重要的作用。
四、提高免疫力
秋天由于氣候問題，很多人都容易出現(xiàn)感冒這種疾病，這主要是由于在這個(gè)時(shí)間段之中人們的身體免疫力更低。秋天吃一些蘿卜能夠有效的吸收蘿卜之中的維生素c以及微量元素，這樣能夠更好的提高身體免疫力，避免身體受到疾病的困擾。
生活、學(xué)習(xí)壓力大，讓人在白天工作、學(xué)習(xí)中神經(jīng)繃得很緊，晚上回到家才有一點(diǎn)時(shí)間進(jìn)行調(diào)節(jié)身體。相對(duì)來說，晚上確實(shí)需要調(diào)整身體，要是時(shí)刻處于緊張的狀態(tài)，會(huì)讓免疫力下降，一些疾病會(huì)不斷的危害到身體，同時(shí)會(huì)影響到容顏。通過食用某些食物對(duì)于調(diào)節(jié)身體非常有效，下面就來說說，在晚上適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)這種水果，對(duì)于調(diào)整身體很有效，還達(dá)到美容養(yǎng)顏、預(yù)防癌癥的目的。
晚上適當(dāng)吃點(diǎn)梨
這里說到的晚上適合食用的食物就是梨子了，作為常見的水果，梨子營養(yǎng)很豐富，在晚上吃點(diǎn)梨子，對(duì)吸收熱量、蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、膽固醇、膳食纖維、礦物質(zhì)很有效。
梨子微甜、微酸，屬于性涼的食材，能夠入肺、胃經(jīng)，對(duì)于潤燥、清熱、化痰很有效，適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┻€能夠有效的生津止渴，對(duì)于去除燥熱很有效。
在古代，李時(shí)珍就推薦大家食用梨子，認(rèn)為很多痰病通過食用梨子能夠很好的緩解，下面就來仔細(xì)的看看吧。
吃梨子的好處
有人會(huì)擔(dān)心梨子中糖分高，食用過多會(huì)不會(huì)造成肥胖的發(fā)生，其實(shí)不然，適當(dāng)?shù)氖秤美孀硬⒉粫?huì)造成肥胖的發(fā)生，相反，對(duì)于保健身體有較好的效果。
1、美容養(yǎng)顏
秋天梨子成熟，秋天吃梨子最好，在晚上吃梨子，對(duì)調(diào)節(jié)、保健身體很有效，在吃梨子的時(shí)候，可以生津、潤燥、清熱，對(duì)于身體中的熱毒有很好的消除作用，這樣能避免熱毒危害到健康，對(duì)保護(hù)皮膚很有效。
梨子中的維生素C含量較多，能夠有效的清除體內(nèi)自由基，對(duì)于保潔皮膚、恢復(fù)皮膚彈性有一定的功效。同時(shí)，通過吃梨子，還能吸收其中的碳水化合物，對(duì)于滋養(yǎng)皮膚很有幫助，這些對(duì)于美容養(yǎng)顏都有非常好的效果。
一般來說，在吃梨子的時(shí)候，連著梨子皮吃下效果最好，這是因?yàn)槔孀悠ひ灿薪舛镜淖饔谩?/p>
2、預(yù)防癌癥
癌癥是生活中人們不得不防的疾病，患上癌癥的人日益增多，對(duì)于癌癥，預(yù)防顯然要好于治療，如何預(yù)防癌癥，可以通過食用梨子完成。
平時(shí)吃水果大家都有削皮的習(xí)慣，常年來的習(xí)慣讓我們認(rèn)為果皮其實(shí)就應(yīng)該是被丟棄的，其實(shí)大量的研究證實(shí)，蔬菜水果的皮比果肉更有營養(yǎng)。這些被我們丟棄的果皮，里面的營養(yǎng)成分不但豐富，而且對(duì)身體更有好處。下面盤點(diǎn)一下，哪些果皮營養(yǎng)價(jià)值高。
蘋果皮抗氧化
蘋果皮含豐富的膳食纖維，能幫助消化。蘋果中將近一半的維生素C也在緊貼果皮的部位。研究表明，蘋果皮比果肉抗氧化性更強(qiáng)，甚至比其他果蔬都高。已有許多廠家提取蘋果皮中的活性物質(zhì)來開發(fā)功能食品。
葡萄皮降血脂
葡萄皮含有比葡萄肉和籽中更豐富的白藜蘆醇，具有降血脂、抗血栓、預(yù)防動(dòng)脈硬化、增強(qiáng)免疫力等作用。特別是紫葡萄皮中的黃酮類物質(zhì)，還有降低血壓的功效。葡萄皮還含有豐富的纖維素、果膠質(zhì)和鐵等?，F(xiàn)已有人開始研究利用葡萄皮加工食品，用以治療膽固醇過高、糖尿病等。
橘子皮開胃化痰
橘皮富含大量維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)素，能做出許多美味。橘皮粥芳香可口，還能治療胸腹脹滿或咳嗽痰多。做肉湯時(shí)放幾塊橘皮，能使湯味更鮮，并減輕油膩。橘皮泡水或泡茶，味道清香，還能開胃、通氣、提神。橘皮泡酒則有清肺化痰的功效。檸檬皮與此類似。
黃瓜皮能排毒
黃瓜皮中含較多的苦味素，是黃瓜的營養(yǎng)精華所在。食用帶皮黃瓜不僅可使維C充分吸收，而且能幫助人體有效排毒。此外，黃瓜皮還有抗菌消炎的作用。將西瓜皮、黃瓜皮、冬瓜皮燙熟后涼拌的“鮮拌三皮”最適合減肥者。
番茄皮預(yù)防癌癥
番茄紅素是迄今發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的天然物質(zhì)，能防治心血管疾病，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防癌癥，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮還有助于維護(hù)腸道健康。因此，番茄帶皮吃最營養(yǎng)。
茄子皮保護(hù)心血管
茄子是心血管病人的食療佳品，大量的營養(yǎng)物質(zhì)卻蘊(yùn)藏在茄子皮中。茄子去皮后不僅會(huì)降低保健價(jià)值，還會(huì)因其中的鐵被空氣氧化，很容易發(fā)黑，影響人體對(duì)鐵的吸收。
通過上面的介紹，再看這些被丟棄的果皮是不是感覺很可惜。是的，我們以后吃水果記得把它洗干凈就行了，即使不能馬上放在嘴里吃的也可以通過其他手段吸收里面的營養(yǎng)物質(zhì)。
在一項(xiàng)研究中，在吃完燒烤后，食用一點(diǎn)梨子可以大量的排出體內(nèi)的1-羥基芘，這種物質(zhì)屬于較為嚴(yán)重的致癌物質(zhì)，要是攝取過多，容易造成致癌的發(fā)生，而身體中的這種物質(zhì)要是減少，則能夠避免致癌物質(zhì)危害到健康 。
在吃梨子的時(shí)候，還能夠吸收其中的纖維素，對(duì)于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)很有效，避免腸道中出現(xiàn)較多的雜質(zhì)，對(duì)于清潔腸道很有效。對(duì)于長期便秘的人來說，通過吃梨子可以預(yù)防直腸癌的發(fā)生。
3、防治心血管疾病
在生活中，心血管疾病儼然已經(jīng)成了危害健康最大的殺手，其不僅種類多，而且讓人防不勝防，如何防治心血管疾病成了很多人關(guān)心的事情。
在這個(gè)時(shí)候，其實(shí)是可以通過食用梨子有效的預(yù)防心血管疾病的，這是因?yàn)樵谑秤美孀拥臅r(shí)候，可以吸收其中的維生素B，這種物質(zhì)可以保護(hù)好心臟，避免心臟出現(xiàn)過度疲勞的狀態(tài)。
還能夠有效的增強(qiáng)心肌活力，對(duì)于提高心肌造血能力很有幫助，血液的生成會(huì)緩解疲勞，對(duì)于降低血壓、 降低血脂有很好的功效，從而可以防治心血管疾病的發(fā)生，讓人身體更加健康。
4、防治骨質(zhì)疏松
勞碌一整天，要是忽視保健往往會(huì)造成身體出現(xiàn)疲勞，有人會(huì)在下班回到家中，直接就睡下了，而有的的人則會(huì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行保健。
骨質(zhì)疏松是當(dāng)前需要人們急需面對(duì)的疾病，患上骨質(zhì)疏松的人日益增多，特別是一些老年人，更是不得不防骨質(zhì)疏松。
其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)梨子對(duì)于防治骨質(zhì)疏松很有效，這是因?yàn)樵诔岳孀拥臅r(shí)候，可以吸收其中的硼元素，這種物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)于防治骨質(zhì)疏松有非常好的效果，不妨適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>
注意事項(xiàng)
當(dāng)然，并不是所有人都適合在晚上吃梨子，梨子屬于性寒的食物，要是吃多了，容易損傷脾胃，因而，脾胃虛寒的人不宜過多食用。
梨子的味道偏酸，胃酸患者其實(shí)不宜過多食用，以免造成不必要的麻煩;另外，最值得注意的是，在晚上吃梨子對(duì)身體好，并不是說在睡前吃，一般在睡覺前三個(gè)小時(shí)食用，對(duì)身體有好處，例如，你晚上十點(diǎn)入睡，在六七點(diǎn)的時(shí)候食用就可以了，希望大家要多加重視。
結(jié)語：以上就是在晚上吃梨子的簡(jiǎn)單描述，關(guān)于吃梨子能夠美容養(yǎng)顏、預(yù)防癌癥、防治心血管疾病 、防治骨質(zhì)疏松都做了一些介紹，希望對(duì)大家有所幫助，同時(shí)，在晚上吃梨子的注意事項(xiàng)，也希望大家要了解，通過正確的食用梨子能保護(hù)好身體。
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高血糖是很多糖尿病人身上最為典型的癥狀之一，通常來講，如果糖尿病患者的血糖較高的話，其在受傷后，傷口是很難愈合的，而在生活中，高血糖對(duì)于身體的危害也是很大的，因此，飲食降糖的方法就被許多人所選擇，那么，吃石榴能降血糖嗎？
番石榴屬桃金娘科落葉喬木，品種頗多，其中以“胭脂紅”最佳。它除富含水分外，還有一定量的蛋白質(zhì)、谷氨酸、脂肪、碳水化合物以及鈣、磷、鐵和維生素A、B、C等，且尤以維生素C含量最多。
據(jù)營養(yǎng)師分析，番石榴平均每百克果肉含維生素C125～180毫克，約為柑桔的三倍。因此，國外醫(yī)學(xué)家有用番石榴汁作嬰兒飲料的。番石榴果色嬌艷，肉質(zhì)細(xì)嫩，氣味幽香。除可供鮮食外，還可制成果醬、果凍及果汁等，亦可作藥用。
番石榴葉和樹皮、樹根亦可入藥。驗(yàn)方如下：每日生食鮮果2枚，或用鮮葉100克(干品25克)水煎去渣，日服2次，可治痢疾、腸炎。取果子50克，焙干研末，飯后服15克，每日3次，可治胃酸過多和胃痛。若患刀傷出血、跌打損傷，可取未熟果實(shí)或樹皮適量，焙燥研末;然后用蜂蜜調(diào)服，每日2～3次，有效。皮膚濕疹、瘙癢者，則可取果適量，煎濃汁涂洗患處，可愈。需注意的是，凡大便秘結(jié)、內(nèi)有火氣者慎用。
中醫(yī)認(rèn)為，番石榴性溫味甘酸，有收斂止瀉、止血、止癢之功，主治泄瀉、久痢、濕疹、創(chuàng)傷出血等癥。至于番石榴的降血糖作用，早以為日本科學(xué)家在動(dòng)物試驗(yàn)中所證實(shí)。在我國臺(tái)灣省采用番石榴汁或醬治療糖尿病很普遍。大陸民間也有這方面的例子，比如輕度患者，每日三餐后各服1～3杯番石榴汁，即有療效。若取番石榴干果50克，苦瓜一個(gè)，水煎服，每日1～2次，對(duì)改善糖尿病癥狀也有較好的效果。
從上文介紹可知，石榴對(duì)于血糖的降低其實(shí)是有一定的功效的，而對(duì)于有糖尿病的人來講，其在平時(shí)是需要嚴(yán)格的控制自己的飲食的，而對(duì)于石榴這種常見的水果，也是可以作為降糖食物而經(jīng)常食用的。
石榴大家都吃過吧，石榴的是一種廣受大家喜愛的水果，它酸甜多汁。我們說吃東西要有個(gè)量，不是什么都有可以多吃的，如果多吃了反而會(huì)造成相反的作用。那么，吃石榴上火嗎?石榴的功效與作用有哪些?下面就來了解一下吧。
吃石榴上火嗎
石榴的營養(yǎng)物質(zhì)豐富多樣，含有蛋白質(zhì)、多種維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維，多數(shù)人都可以吃。每天吃半個(gè)到一個(gè)，都沒有問題。
但是便秘的人要吃就要先區(qū)分便秘的類型，因?yàn)榉裥詼厥諗?，由于上火、胃腸火熱引起便秘的人士吃多了就會(huì)加重便秘。
從另一個(gè)角度說，石榴的纖維素豐富，能夠增加大便的量，這對(duì)于氣虛無力排便的便秘人士來說，番石榴吃多了更會(huì)加重排便的難度，使便秘更嚴(yán)重。
另外，番石榴特別是里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的人，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。
石榴的功效與作用
1、美容肌膚
紅石榴中富含礦物質(zhì)，并具有抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C，以及鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)，能補(bǔ)充肌膚所失水份，對(duì)美容養(yǎng)顏具有一定功效。。
2、抗菌抑菌
石榴皮有明顯的抑菌和收斂功能，能使腸黏膜收斂，使腸黏臘的分泌物減少，所以能有效地治療腹瀉、痢疾等癥，對(duì)痢疾桿菌、大腸桿菌有較好的抑制作用，對(duì)各種皮膚真菌也有不同程度的抑制作用，石榴皮煎劑還能抑制流感病毒。
3、預(yù)防心血管疾病
石榴中含有高水平抗氧化劑，可用以抵抗人體炎癥和氧自由基的破壞作用，對(duì)預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和減緩癌變進(jìn)程有積極的效果。
4、收斂，澀腸
石榴味酸，含有生物堿、熊果酸等，有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。
5、止血，明目
石榴花性味酸澀而平，若曬干研末，則具有良好的止血作用，亦能止赤白帶下。
6、驅(qū)蟲殺蟲
石榴皮以及石榴樹根皮均含有石榴皮堿，對(duì)人體的寄生蟲有麻醉作用，是驅(qū)蟲殺蟲的要藥，尤其對(duì)絳蟲的殺滅作用更強(qiáng)，可用于治療蟲積腹痛、疥癬等。
石榴怎么剝開
石榴汁，漂亮的顏色十分誘人，下午茶來一杯石榴汁是極不錯(cuò)的。當(dāng)然如果你功力夠好能完美的剝開石榴的話，一邊吃石榴一邊煲劇輕松打發(fā)時(shí)間啦。不過呢，可能你也經(jīng)歷過剝開石榴的時(shí)候，里面漂亮的果肉都爛了，而且開得十分不好。
甘蔗是很多人都喜歡的一種水果，其營養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富的。但是吃甘蔗都有哪些好處你們都知道么?小編給大家講講甘蔗的功效與作用有哪些、甘蔗的吃法怎么吃以及什么人不適合吃甘蔗。
甘蔗的功效與作用
1、補(bǔ)充糖分
因?yàn)楦收嶂泻姓崽牵阅軌驗(yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充所需的糖分，也能夠?yàn)槲覀兲峁┳銐虻臒崃?。因而是非常適合低血糖、感覺疲憊的人食用的。
2、清熱潤肺
甘蔗性質(zhì)較溫和，其中含有的多種維生素，能夠?yàn)槲覀冄杆傺a(bǔ)充水分和糖分。清熱潤肺，還能夠解毒，大暑天吃一點(diǎn)甘蔗能夠緩解中暑的癥狀呢。
3、滋養(yǎng)潤燥
甘蔗中有著纖維，它們能夠刺激腸道，潤腸通便，幫助腸道排毒。另外，如果你覺得燥熱、小便不順暢、發(fā)燒口渴等，吃點(diǎn)甘蔗能夠滋養(yǎng)潤燥、清熱解毒。
4、健脾利尿
甘蔗是一味能夠起到很好健脾作用的食材。其中的纖維，能夠滋養(yǎng)潤燥，幫助對(duì)付胃熱，解決消化問題。還能夠生津止渴、滋養(yǎng)脾胃、利于尿液的排出。
5、生津解酒
甘蔗中含有大量的水分以及糖分，當(dāng)你口渴的時(shí)候，吃一點(diǎn)甘蔗能夠馬上緩解干燥，立即為身體補(bǔ)充能量。甘蔗還能夠解酒，保護(hù)你的肝臟，讓你快快醒酒。
6、清潔口腔
甘蔗能夠滋潤你的喉嚨、保護(hù)嗓子。多嚼甘蔗，能夠健齒，你會(huì)發(fā)現(xiàn)牙齒在慢慢變白，還能夠避免蛀牙的發(fā)生。還能夠鍛煉你面部的肌肉?？诔?、嘴巴發(fā)炎的人都可以多嚼嚼甘蔗。
7、補(bǔ)鐵補(bǔ)血
甘蔗中含有大量的身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，其中鐵元素的含量是很豐富的，所以多吃甘蔗能夠補(bǔ)鐵，能夠預(yù)防缺鐵性貧血呢!
那么如何完整的剝開一個(gè)石榴呢?幾招就輕松搞掂了哦。
1、首先，在石榴的落花處往下7cm橫著切開。
2、石榴的蓋摘掉后，就能看到晶瑩透亮的石榴啦，你會(huì)看到石榴里面有一些紋路的，你就沿著這些紋路切開。
3、一般一個(gè)石榴有6條紋路的，都切開之后基本上就能輕松剝開石榴啦。
4、剝石榴的時(shí)候最好是放在先放在干凈的盤子上，這樣即使石榴肉掉出來，也不要弄到滿地都是啦。
石榴怎么吃
1、生吃石榴
如果直接吃石榴，需要巧妙的將石榴剝出來，否則一顆顆的吃會(huì)比較費(fèi)力?？梢岳@著石榴的花蒂(就是突起的像朵花的部分)劃一個(gè)正方形的口子，把皮劃透即可，然后從正方形的四個(gè)接口處用小刀向下劃到底，把中間的正方形部分掰開，再按照后來劃的印子一掰，這樣石榴籽不會(huì)弄破，石榴的汁液也不會(huì)流的到處都是。然后將所有的石榴裝到盤子里，來食用。
2、鮮榨石榴汁
將石榴剝開，取出果粒，將石榴果粒到如榨汁機(jī)中，倒入一定量的蜂蜜和涼開水，攪拌成汁即可。
哪些人不能吃石榴
1、患齲齒的人不能吃石榴
石榴又主要含有糖分、鈣、磷、鐵、抗壞血酸、核黃素等營養(yǎng)成分。中醫(yī)認(rèn)為，石榴味甘酸，患齲齒的人吃石榴更容易加重齲齒的疼痛。齲齒患者忌多食石榴。
2、患感冒的人不能吃石榴
石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。但是，石榴這種收斂作用，對(duì)一些人來說就不太適宜，如感冒患者、便秘者、尿道炎患者、糖尿病患者、實(shí)熱積滯者。石榴吃多了，反而會(huì)加重病情。
4、胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃;
5、石榴的功效有作用有很多，營養(yǎng)價(jià)值也很豐富，但是石榴吃多了會(huì)上火，并會(huì)令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時(shí)漱口;
6、石榴糖多并有收斂作用，感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食，糖尿病患者要禁食;
7、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。
結(jié)語：石榴有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之具有良好的抑菌作用。所以，特別適合口干舌燥者、腹瀉者、扁桃體發(fā)炎者食用。但是，石榴這種收斂作用，對(duì)一些人來說就不太適宜。所以大家一定要記住哪些人不能吃石榴哦。
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