山楂的功效 每天吃幾顆它對身體益處多
健康的身體多養(yǎng)生多運動。
“拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物?！睆墓胖两?，關(guān)于養(yǎng)生有很多膾炙人口的詩句或名言，藥物不能替代養(yǎng)生，只有觀念和行動結(jié)合的養(yǎng)生才是有效的。有沒有更好的方式來實現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《山楂的功效 每天吃幾顆它對身體益處多》，希望能對您有所幫助，請收藏。
有一種食物酸酸甜甜備受人們的喜歡，它就是山楂，不要小看這小小的山楂哦，對人體的健康能起到促進(jìn)的作用，至于山楂的功效，小編會在以下的內(nèi)容里為大家一一講解，讓大家全新的認(rèn)識這種食物。
山楂對人體的影響有哪些？
山楂個頭小小，味道獨特，人們除了知道它具有促進(jìn)食物的作用之外，就是不知道它的其他作用是什么。所以，現(xiàn)在大家和小編一起來了解一下山楂吧!
1、美容養(yǎng)顏
擁有好的肌膚是人們一直追求的，但人們喜歡使用高昂的護(hù)膚進(jìn)行美容護(hù)膚，其實除了這個方法之外，小編建議大家可以改變自身的飲食習(xí)慣，在平時沒事的時候食用即，而可山楂是相當(dāng)不錯的選擇。
為何山楂具有護(hù)膚的功效?主要是因為山楂中含有大量的維生素C，這種維生素可以起到美容護(hù)膚的作用，使肌膚抗氧化性逐漸增強(qiáng)，從而達(dá)到護(hù)膚的作用。
2、降壓
隨著年齡的增大，如果人們自身的飲食習(xí)慣還是不合理，及長時間飲酒，易使患上高血壓這種疾病。該疾病屬于慢性病，治療不但比較麻煩，而且治療的周期也是較長的。所以，在平時服用藥物的同時，可以適量食用降血壓的食物。
什么食物具有降血壓的作用?其實對于這點很多人是不知曉的，其實小編想告訴大家山楂就具有這樣的作用。因為它含有一種特殊的物質(zhì)總黃酮，這種物質(zhì)對人體的血壓具有控制的作用，可以有效降壓，但對于自身血壓很低的人群是不適合食用這種食物的。
3、瘦身
不論是男還是女都希望擁有好的身材，身材變好整個人看起來也是相當(dāng)不錯的，但擁有好身材并不是那么容易的事情，畢竟減肥是比較困難的。減肥的方式有多種，人們一般會使用節(jié)食、運動、吃藥等方式進(jìn)行減肥，除此之外，可食用某些食物。
食用什么食物具有減肥的功效是人們想知道的，其實這種食物是非常常見的，就是山楂。每天吃幾顆就可以了，因為它可以減少人體對脂肪的吸收，這樣就可以達(dá)到瘦身的目的，想要減肥的人群不妨嘗試一下哦!
嬌嫩的肌膚是每個女人都想要擁有的，而怎么獲得它，不同的人會有不同的方法。不管你用什么樣的方法有一種食物是女性一定要吃的，因為它對于維護(hù)肌膚的嬌嫩來說，效果特別的顯著，經(jīng)常吃能夠讓你的肌膚比少女還嬌嫩。今天就給大家具體的介紹下吃葡萄的好處以及美白嫩膚的方法。
女人吃什么黑果子肌膚好
對于女性而言，你們在日常的生活中有一種水果是需要經(jīng)常吃的，因為它對于維護(hù)肌膚的健康程度，還有就是保養(yǎng)肌膚來說，效果都是比較顯著的，那就是黑葡萄。
1、滋陰養(yǎng)腎
對于女性來說，如果你們想要讓自己擁有好肌膚，那么在日常的生活中一定要把自己的身體調(diào)養(yǎng)好了，這樣才能夠讓自己身體中的氣血充足，從而肌膚能夠有充足的營養(yǎng)得到滋養(yǎng)。
因此你們在日常吃點黑葡萄，能夠有效的滋養(yǎng)腎臟，而大家要知道，腎是一人精氣的所在，如果大家的腎部是比較健康的，那么不僅會讓身體中的氣血循環(huán)變得順暢，更為重要的就是能夠讓肌膚得到保養(yǎng)，而且還能夠讓秀發(fā)變得烏黑亮澤。
2、延緩衰老
如果想要讓肌膚變得嬌嫩，那么大家在日常一定要注意吃一些能夠延緩肌膚衰老的食物，這樣才能夠更好的幫助自己保養(yǎng)好肌膚。
而在黑葡萄中維生素B以及花青苷的含量是特別多的，經(jīng)常吃能夠有效的清除身體中存在的自由基，那么在這樣的情況之下，人也就自然會老的特別慢，因此大家在日常的生活中如果想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，延緩肌膚的衰老，那么不妨每天吃點黑葡萄吧。
3、潤澤肌膚
在黑葡萄中含有特別多的水分以及微量元素，因此大家在日常吃的時候，能夠很好的滋補(bǔ)身體，那么在這樣的情況之下，就會更加有利于大家對身體以及肌膚進(jìn)行保養(yǎng)。
小編在這里提醒一點，那就是大家在日常吃葡萄的時候，在黑葡萄中所含有的葡萄籽最好不要吐掉，吃了對于肌膚的養(yǎng)護(hù)來說，好處是非常多的。
這主要就是因為經(jīng)過研究證明，葡萄籽是一種具有極高抗氧化作用的食物，因此很多美容產(chǎn)品都會拿葡萄籽當(dāng)做原料生產(chǎn)出一些化妝水以及面霜等，因此大家在日常的生活中不妨吃點它。
結(jié)語：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在日常的生活中如果你想要更好的保養(yǎng)好自己的肌膚，那么在這樣的情況之下，你不妨多吃點黑葡萄，對于你們養(yǎng)護(hù)肌膚來說，效果非常顯著。
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4、治療血瘀型痛經(jīng)
女性每個月都會來例假，對于例假是很多女性都比較痛苦的事情，其實痛經(jīng)出現(xiàn)的原因有很多，其中一種是因為血瘀，簡稱血瘀型痛經(jīng)。對于這種原因?qū)е碌耐唇?jīng)也是有方法進(jìn)行解決的，只要適當(dāng)改變自身的飲食就可以了。
女性在來例假的時候可以適量食用些山楂，因為山楂具有緩解這種痛經(jīng)的作用，只要長時間堅持食用這種食物，不但可以活血化瘀，而且還可以緩解痛經(jīng)，使人體不斷舒暢，非常適合女性食用。
5、治療食欲不振
人的壓力增大會出現(xiàn)食欲不振的癥狀，除了這個原因會導(dǎo)致人的食欲下降之外，也有多數(shù)原因會導(dǎo)致食欲不振的出現(xiàn)。當(dāng)人體出現(xiàn)食欲不振的時候就會不食用飯，如果長時間這樣，人體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的癥狀，對人自身的健康是非常的不利的。
如何促進(jìn)食欲是人們一直想要知道的，如果想要讓那個自己有食欲吃東西，這時最好適量食用山楂，因為它具有促進(jìn)食欲的作用。
6、利尿
經(jīng)常排尿?qū)θ梭w的好處有很多，其中將體內(nèi)的毒素排出體外就是其中一種，所以利尿是非常重要的，這時人們就是想知道如何才能利尿。www.cndadi.net
其實利尿的方法有很多，可以多喝水，也可以適量食用利尿的食物，這樣就可以輕松解決排尿的事情。每天只要適量的食用這種食物就可以達(dá)到這樣的作用，但小編要提醒大家，在晚上的時候最好不要食用它，因為晚上食用易使人總是起夜，這樣會影響個人的睡眠質(zhì)量，對第二天的生活及工作都是不利的。
結(jié)語：不要小看小小的山楂，其實它對人體的作用是較多的，只是人們不怎么關(guān)注它。所以，在上文中，小編主要告訴大家山吃山楂對人體的影響有哪些。如果有人想以食用山楂達(dá)到以上的目的，建議適當(dāng)?shù)氖秤?，千萬不要一下吃過多，不但不利于身體的健康，而且對自身的牙齒也是非常不利的，對于這點一定要切記。
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擴(kuò)展閱讀
胃口好了，難免會加重我們的腸胃負(fù)擔(dān)，怎么辦呢，這里向大家介紹一種簡單易得的東西山楂。山楂，又叫山里紅、酸楂等等，那它和我們的消化問題又有什么關(guān)系呢。
據(jù)專家介紹，山楂里含氨基酸，維生素，還有微量元素，有人統(tǒng)計100克山楂就含有維生素C89克，相當(dāng)于胡蘿卜里的八九倍，另外山楂里還含有纖維素，它可以促進(jìn)腸蠕動，幫助消化，山楂含有胃蛋白酶，胃蛋白酶的活性和脂肪酶的活性，所以它能促進(jìn)蛋白脂肪的分解，有利于食積，幫助消化。
而且專家說山楂對預(yù)防動脈硬化，心腦血管病也有很好的作用，如果你覺得把山楂當(dāng)水果吃有些單調(diào)，那么你也可以把它做成菜比如山楂肉干等。而且山楂與月季花紅糖煮水，可以治療因為受涼引起的痛經(jīng)，山楂加上益母草治療產(chǎn)后惡露不盡，山楂加上丹參代茶飲可以緩慢的緩解高血壓，高血脂，胸悶等等這些不適的癥狀，山楂加上麥冬加上荷葉，經(jīng)常用它來泡水含漱，漱嘴，對于頭頸部腫瘤放療引起的口干舌燥，有滋陰清熱解毒的作用。
不過，專家建議最好不要空腹吃山楂，而且不是所有的人都適合吃山楂。酸楂吃多了有活血破氣的不良作用，所以病后體虛還有孕婦不要多吃這個。需要注意的是山楂不能跟人參，還有維生素K，碳酸氫鈉一些堿性的東西同用，動物內(nèi)臟里頭，特別像肝臟里頭含有鐵含有鋅，這些化學(xué)物質(zhì)在酸楂的酸性當(dāng)中也容易起反應(yīng)，影響吸收，所以酸楂跟動物的肝臟最好不要同煮。
枸杞不僅可以用來當(dāng)做中藥的藥引，還可以用來泡茶，而且我們在做一些火鍋的時候，還可以加入枸杞當(dāng)作底料，枸杞還能夠干吃在我國青海地區(qū)產(chǎn)出來的枸杞是最好吃的，枸杞曬干之后我們會發(fā)現(xiàn)它的顆粒非常的飽滿，吃起來味道也比較甜美，那么每天吃幾顆枸杞最正常呢?
枸杞的功效有哪些?
1、提高免疫力
枸杞中富含枸杞多糖，是一種水溶性的多糖，具有生理活性，能夠增強(qiáng)非特異性免疫功能，提高人體的抗病能力，還有抑制腫瘤的生長和細(xì)胞的突變效果。
2、抗衰老
人體的衰老和細(xì)胞的凋亡密切相關(guān)，而購其中的多糖能夠明顯提高吞噬細(xì)胞的吞噬能力，提高淋巴細(xì)胞的增殖能力，所以能夠有效抗衰老。
3、抗腫瘤
枸杞多糖不僅。
枸杞多糖不僅是一種調(diào)節(jié)免疫反應(yīng)的生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，而且還能通過神經(jīng)—內(nèi)分泌—免疫調(diào)節(jié)一條線，發(fā)揮一定的抗癌效果。
4、提高視力
眼睛的視網(wǎng)膜光感受器是由視黃醇和是蛋白構(gòu)成的，枸杞中含有豐富的B一胡蘿卜素能夠在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，維生素A又能生成視黃醇，從而提高人體的視力，防止出現(xiàn)黃斑癥。
每天適當(dāng)?shù)某砸恍┥徸訉ι眢w是有好處的，它有一定的清熱解毒的作用，有很好的消暑去火的效果，對改善身體的健康情況有一定的作用，每天吃蓮子不能吃得過多，可以吃6到15克左右，一般來說一天吃十個左右，就能夠發(fā)揮一定的調(diào)理作用，如果吃得過多反而不利于健康的調(diào)理。
每天吃幾顆蓮子
蓮子具有補(bǔ)脾止瀉。益腎固精。養(yǎng)心安神的作用。如果腹脹腹?jié)M及便秘者最好不要食用。
具體蓮子的用法用量，因為蓮子屬于藥食同源，即可藥用，也可以用做平時食物，一般情況下每天可以食用6~15G，一顆蓮子一般是1.1~1.4G，所以你一般一天吃個10個左右是可以的，一般蓮子很少單獨食用，民間常常在熬粥時加入一起食用。
蓮子性平、味甘澀，入心、脾、腎經(jīng)。補(bǔ)脾止瀉，益腎澀清，養(yǎng)心安神。用于脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠。主治夜寐多夢，失眠，健忘，心煩口渴，腰痛腳弱，耳目不聰，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦女崩漏帶下以及胃虛不欲飲食等病癥。蓮子芯味道極苦，卻有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓。蓮芯還有很好的祛心火的功效，可以治療口舌生瘡，并有助于睡眠。
蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、煙酸、鉀、鈣、鎂等營養(yǎng)元素，具有防癌抗癌、降血壓、強(qiáng)心安神、滋養(yǎng)補(bǔ)虛、止遺澀精等功效。是很好的滋補(bǔ)品。沒有具體量限止。當(dāng)然任何食品都不宜大量。
蓮子的功效與作用：
蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。對治療神經(jīng)衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血壓等也有一定功效。豐富的磷還是細(xì)胞核蛋白的主要組成部分，幫助機(jī)體進(jìn)行蛋白質(zhì)、脂肪、糖類代謝，并維持酸堿平衡，對精子的形成也有重要作用。蓮子有養(yǎng)心安祥的功效。
中老年人特別是腦力勞動者經(jīng)常食用，可以健腦，增強(qiáng)記憶力，提高工作效率，并能預(yù)防老年癡呆的發(fā)生。蓮子中央綠色的芯，稱蓮子芯，含有蓮心堿、異蓮心堿等多種生物堿，味道極苦，有清熱瀉火之功能，還有顯著的強(qiáng)心作用，能擴(kuò)張外周血管，降低血壓?？梢灾委熆谏嗌彛⒂兄谒摺Ｓ米餮a(bǔ)益藥，補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神?？芍委熎⑻摼脼a、瀉久痢、腎虛遺精、滑泄、小便不禁、婦人崩漏帶下、心神不寧、驚悸、不眠。
我們都知道杏仁這種東西是不能食用太多的，因為杏仁是含有一些有毒物質(zhì)的，食用太多反而會導(dǎo)致我們出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，所以我們建議大家應(yīng)該要對于杏仁的食用量有一定的了解。一般成年人每天最多是可以吃10顆杏仁的，而孩子的食用量需要更少，所以身為媽媽們應(yīng)該要嚴(yán)格控制孩子的食用量。
每天少吃一點，比如說15個左右。過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。
大杏仁含有豐富的維生素E及類黃酮類抗氧化劑，是天然的優(yōu)質(zhì)抗氧化食品，可以幫助我們堅固“城堡”。大杏仁是一種營養(yǎng)素密集型的堅果，最值得稱道的是，它是維生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁(約23粒，28克)就可以提供人體一天所需要的維生素E的一半。而維生素E已被證實是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，可以降低很多慢性病的發(fā)病危險，比如心臟病、糖尿病、老年癡呆、癌癥等，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減緩衰老。
每天吃上一把大杏仁還有助于控制體重，因為吃少量大杏仁就很容易產(chǎn)生飽腹感，自然有助于控制其他食物的攝入。而且大杏仁中所含的脂肪，約70%為單不飽和脂肪酸，屬于有利健康的“好脂肪”，可以降低低密度脂蛋白膽固醇(也就是導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”)水平。
對于文章介紹的每天吃多少顆杏仁最好的介紹，相信你們應(yīng)該都知道每天最好是不要超過10顆杏仁，這樣不僅能夠吸收杏仁的營養(yǎng)價值，而且對于我們的身體健康也不會造成傷害，所以我們建議大家應(yīng)該要對于杏仁的食用量進(jìn)行把握。
大家都知道桂圓是非常好的一種補(bǔ)品，而且吃了桂圓之后對于女性來說也是有很多好處的，因為桂圓的營養(yǎng)價值高，很多人都會將桂圓當(dāng)作零食，但是桂圓一次不適合多吃，因為桂圓是非常補(bǔ)的，吃了之后就可能會造成虛不受補(bǔ)或者是上火的情況，那么桂圓每天吃幾顆比較合適呢?
1新鮮桂圓一天吃多少合適
新鮮桂圓每天吃10g-15g左右，也就是10個左右比較合適。
不管是吃什么，我們都要講究一個量，新鮮的桂圓也是的，桂圓雖好，但是不可多吃的。桂圓是益氣補(bǔ)血、安神定志的滋補(bǔ)品，它含有多種人體所需的營養(yǎng)成分，特別對于勞心之人，耗傷心脾氣血，常吃桂圓更有效果。桂圓含有很高的糖分，且含有能被人體直接吸收的萄萄糖，體弱貧血，年老體衰，久病體虛，經(jīng)常吃些桂圓很有補(bǔ)益。因此只有每天吃桂圓達(dá)到一定的量，才能發(fā)揮桂圓最大的功效。
2新鮮桂圓吃多了會怎樣
1、血糖升高
桂圓中營養(yǎng)豐富，其中碳水化合物的含量為16.2g,果肉含全糖12.38～22.55%，還原糖3.85～10.16%，食用過多的話導(dǎo)致血糖升高。
2、導(dǎo)致上火
桂圓性溫、味甘、能助火化躁凡具有陰虛內(nèi)熱者不宜食用，因此吃多了桂圓會出現(xiàn)上火的癥狀。而且注意桂圓干吃了比新鮮桂圓更容易上火，因此建議桂圓還是適量食用最好。
3、龍眼病
吃太多的桂圓(龍眼)，很容易導(dǎo)致身體患龍眼病，龍眼病的主要癥狀是拉肚子、流鼻血以及口腔黏膜發(fā)炎或者口腔潰瘍，甚至出現(xiàn)便秘的情況。
4、導(dǎo)致流產(chǎn)
雖然理論上桂圓具有安胎的作用，但很多女性在懷孕期間都會出現(xiàn)陰虛的情況，導(dǎo)致體內(nèi)內(nèi)熱上升，中醫(yī)方面認(rèn)為，懷孕期間飲食最好涼一些，而桂圓屬于熱性，所以懷孕期間女性服用桂圓一定要慎重，過多食用可能導(dǎo)致流產(chǎn)。
5、加重婦科炎癥
患有婦科炎癥的女性不宜多吃桂圓，桂圓屬熱性食物，能助火生炎，加重婦科炎癥的蔓延。因此這類患者最好不要吃桂圓了。
3桂圓不適合哪些人吃
1、火氣重濕氣重
體內(nèi)濕氣重的人也不宜食用桂圓。體內(nèi)有火的人不能吃桂圓，如肺火、胃火、痰火、肝火旺盛等，而且患有皮膚病的人也不能吃桂圓。
2、孕婦
孕婦不宜吃桂圓，因懷孕后，陰血偏虛，容易產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)大便干燥、胎熱、肝經(jīng)郁熱的癥狀，因此應(yīng)避免吃桂圓。
3、痛風(fēng)患者
痛風(fēng)患者不能過量吃桂圓，避免引發(fā)關(guān)節(jié)腫痛。特別在吃桂圓的時候，更應(yīng)避免和海鮮一起吃，那樣會引發(fā)病癥。
白果這種食物一說到的話，我們大家都是不太了解的。其實白果就是我們常常提到的銀杏的。有很多人都知道生吃白果這種食物的量不能過多，過多的話就會中毒，會危害到大家的身體健康的。為了保護(hù)好自己的身體，又能吸收到白果的營養(yǎng)價值，我們就需要控制白果每天的食用量。那么到底白果每天吃幾顆?讓小編給大家講一講吧。
1、盡量少吃，太小的孩子最好不要吃。成人一天吃也不要超過10顆.白果有小毒，除含有淀粉，蛋白質(zhì)，脂肪外，還含有氫氰酸，一般以綠色的胚部毒性最強(qiáng).據(jù)報道，曾有小兒吃5至10粒而中毒死亡的例子.做為干果食用，白果必須熟食或制成蜜餞.入藥用，熟用收歙作用強(qiáng);生用清毒殺蟲的作用強(qiáng).但生食不可過多.古代醫(yī)藥書籍中曾記載:“稍食則可，再食令人氣壅，多食令人顱脹昏悶，昔有服此過多而脹悶欲死者.又說:“小兒多食，昏霍發(fā)驚.昔有饑者，以白果代飯食飽，次日皆死.”據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究，白果中有一種類似鷹鹼的物質(zhì)，將它的溶液注入實驗動物內(nèi)，動物可出現(xiàn)抽搐，最后可因延髓麻痹而死亡.目前醫(yī)藥界認(rèn)為，兒童生吃7~15枚，即可引起中毒，炒熟后毒性降低，但一次食入量也不能過多.
2、銀杏果每天使用一次，每次食用不得超15粒，10粒為宜，體質(zhì)弱和年齡小的應(yīng)該酌情將數(shù)量減至5顆左右。銀杏果性味：性平，味甘、苦、澀。 功能主治 斂肺定喘，止帶濁，縮小便。用于痰多喘咳、帶下白濁、遺尿尿頻。
弄清楚白果每天的食用量以后，我們一定要在吃白果的時候要控制一下量。很多人都擔(dān)心自己掌握不好量，因此我們就要具體的認(rèn)識一下這方面的知識了。其實白果也是可以做成好多的好吃的，這就需要我們大家好好的掌握一下這些食物的做法的。
杏仁這種食材含有很多的蛋白質(zhì)，對于我們的身體健康是有幫助的，但是杏仁含有一些有毒物質(zhì)，我們食用太多會導(dǎo)致中毒的發(fā)生，所以我們應(yīng)該都要知道杏仁的食用量。一般成年人每天不要吃超過10顆杏仁，這樣不僅可以利用杏仁的營養(yǎng)價值，而且不會受到有毒物質(zhì)的影響，希望你們可以注意。
每天少吃一點，比如說15個左右。過量服用苦杏仁，可發(fā)生中毒，表現(xiàn)為眩暈，突然暈倒、心悸、頭疼、惡心嘔吐、驚厥、昏迷、紫紺、瞳孔散大、對光反應(yīng)消失、脈搏弱慢、呼吸急促或緩慢而不規(guī)則。
大杏仁含有豐富的維生素E及類黃酮類抗氧化劑，是天然的優(yōu)質(zhì)抗氧化食品，可以幫助我們堅固“城堡”。大杏仁是一種營養(yǎng)素密集型的堅果，最值得稱道的是，它是維生素E含量最高的食物之一。一把大杏仁(約23粒，28克)就可以提供人體一天所需要的維生素E的一半。而維生素E已被證實是一種強(qiáng)抗氧化物質(zhì)，可以降低很多慢性病的發(fā)病危險，比如心臟病、糖尿病、老年癡呆、癌癥等，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，減緩衰老。
每天吃上一把大杏仁還有助于控制體重，因為吃少量大杏仁就很容易產(chǎn)生飽腹感，自然有助于控制其他食物的攝入。而且大杏仁中所含的脂肪，約70%為單不飽和脂肪酸，屬于有利健康的“好脂肪”，可以降低低密度脂蛋白膽固醇(也就是導(dǎo)致心血管疾病的“壞膽固醇”)水平。
根據(jù)這篇文章對于每天吃10課杏仁比較好的分析，你們應(yīng)該都知道杏仁這種東西是不能食用太多的。任何食物在我們的生活中都是不能食用太多的，食用太多反而會對于我們的身體造成傷害，所以我們建議大家應(yīng)該要對于杏仁的食用量嚴(yán)格控制。
紅棗是很多人喜愛的選擇，吃紅棗對身體有很好幫助，不過在吃紅棗的時候，一定要注意適量進(jìn)行，有很多人在吃這樣食物的時候，都是沒有節(jié)制的進(jìn)行，這樣對身體沒有任何好處的，那每天吃幾顆紅棗好呢，下面就詳細(xì)的介紹下，使得吃紅棗都是能夠正確進(jìn)行，對身體不會有影響。
每天吃幾顆紅棗好：
控制好自己吃棗子的數(shù)量是很有必要的。棗子吃的太多反而會加大我們的器官的消化負(fù)擔(dān)，紅棗作為甜食，吃的太多會使我們的空腔和我們的消化道有了很多對于糖分分解的負(fù)擔(dān)，另外，我們要遵從滋補(bǔ)調(diào)理的理念，不能在一時間興起吃很多的紅棗來養(yǎng)身，這樣是不好也是不被提倡的。
那么對于我們?nèi)巳褐衅⑽副容^虛弱的人來說，這種人對于棗子的攝入量應(yīng)該在正常的水平有所減少，而且，在進(jìn)補(bǔ)紅棗的同時，還應(yīng)該配合中藥的一起食用。而對于剛剛手術(shù)過后的病人或者是剛生完小孩的產(chǎn)婦來講，有必要在正常的紅棗的服用量上面有所增加，這樣的每天吃十個左右的紅棗相對來說才是合適的。
因此，紅棗的每日所需的數(shù)量是因人而異的，我們沒有規(guī)定必須要怎么吃，所以各位朋友要根據(jù)自己的身體的實際情況作參考來科學(xué)地吃紅棗。
在對每天吃幾顆紅棗好認(rèn)識后，在吃紅棗的時候都是要根據(jù)以上數(shù)量進(jìn)行，不過在吃紅棗的時候，女性也要注意，如果是月經(jīng)期的時候，這類食物要減少選擇，否則會讓月經(jīng)期量變多，這樣對身體也是會有一些影響的，這點需要注意的。
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