紫薯苦瓜圈——美容瘦身雙管齊下
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減肥是我們女人永遠(yuǎn)不厭煩的話題之一，想要保持一個(gè)完美迷人的身材是我們女人們一直在追求的目標(biāo)，為了這個(gè)目標(biāo)我們不惜用少吃或者絕食的方法來對(duì)待自己的身體，這樣不但達(dá)不到我們想要的好身材，更會(huì)讓我們失去原有的健康，小編在這里給大家介紹一道紫薯苦瓜圈的做法，讓我們?cè)诔缘矫朗车耐瑫r(shí)健康的達(dá)到瘦身美容的效果。
紫薯苦瓜圈
材料
苦瓜一個(gè)、紫薯一個(gè)、蜂蜜適量。
做法
1.紫薯提前蒸熟或用微波爐叮熟，去皮壓成泥，可適量加些蜂蜜。
2.苦瓜洗凈切去頭尾，再?gòu)闹虚g切斷，用筷子把里面的籽去掉，放開水鍋里焯水，撈出來沖涼瀝干水分。
3.往苦瓜里面塞紫薯泥，壓緊壓實(shí)，切片裝盤即可，再淋上蜂蜜味道更不錯(cuò)哦。
功效：
苦瓜中的含有豐富有的苦味甙和苦味素，苦瓜素被譽(yù)為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁?？喙夏茏虧?rùn)白皙皮膚，還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚，特別是在容易燥熱的夏天，敷上冰過的苦瓜片，能立即解除肌膚的煩躁?？喙夏苡行У奈〉轿覀?nèi)梭w多余的脂肪，能及時(shí)的幫我們從體內(nèi)排出，再配上營(yíng)養(yǎng)豐富的紫薯，紫薯里的膳食纖維也可以加快人體胃腸的蠕動(dòng)，能更好的達(dá)到瘦身美容的效果。
以上就是小編給大家介紹的即健康又有效的紫薯苦瓜圈的做法，是不是很簡(jiǎn)單呢?經(jīng)常做來食用的話不僅可以讓我們補(bǔ)充到足夠的營(yíng)養(yǎng)成份，還可以讓我們?cè)诓恢挥X中輕松達(dá)到美容瘦身的效果，所以說想要擁有一個(gè)迷人的身材并不是一件很困難的事哦。
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海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海帶中的碘能被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物和炎癥滲出物的排除，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，并排出體外。
適合癥狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病癥，高血壓、動(dòng)脈硬化、藥物中毒、浮腫。
蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒養(yǎng)顏的佳品。
蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種元素，對(duì)潤(rùn)肺止咳、潤(rùn)腸通便、排毒養(yǎng)顏有顯著功效。
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖（含量65%一80%），很容易被人體吸收利用，此外，還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。
常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對(duì)防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
牛奶
牛奶很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會(huì)加重“上火”，引起煩躁，其實(shí)，牛奶不僅不會(huì)“上火”，還能解熱毒、去肝火。
中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達(dá)70%%左右的水分，還能補(bǔ)充人體因大量出汗而損失的水分。
需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營(yíng)養(yǎng)成分都將被破壞。
綠豆
味甘，性涼，有清熱、解毒、祛火之功效，是我國(guó)中醫(yī)常常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。許多人在進(jìn)食肥膩、煎炸、熱性的食物之后，很容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子等癥狀，這是由于濕毒內(nèi)困溢于肌膚所致，綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素。
適合癥狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
黃瓜
味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。
黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，同時(shí)還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，是難得的排毒食品。
黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素；維生素C的含量比西瓜高五倍，能美白肌膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。而且，黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。
如果你較容易煩躁、口渴，假如喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
食譜推薦：三味黃瓜
1、將黃瓜洗凈，去頭尾，切絲；青椒去蒂、去籽，洗凈，切絲。
2、將黃瓜絲放入盤中，撒上鹽，攪拌均勻。
3、鍋置火上，放入花椒油燒熱，放入青椒絲、蔥末、醋、白糖翻炒均勻，倒在黃瓜絲上拌勻即可。
蓮藕是日常生活中比較常吃的一種食物，不僅清脆香甜還可以清熱止渴，所以人們都比較喜歡吃。蓮藕怎么吃最營(yíng)養(yǎng)?蓮藕的功效都有哪些?
中醫(yī)專家推薦說胃不好的人多吃蓮藕，因?yàn)樯徟河凶剃庰B(yǎng)胃滋陰、益血、止瀉的功效，可以磨成粉沖著喝，也可以做成各種美味吃，下面就是常見的七款美味的做法。
把藕加工制成藕粉，更是不可多得的食補(bǔ)佳品，既富營(yíng)養(yǎng)，又易于消化，有養(yǎng)血止血、調(diào)中開胃之功效。首先，把藕連皮切成薄片，為了加快干燥速度，可以先蒸上5分鐘;然后，把藕片平鋪在干凈的紗布上曬干，放入研缽中搗成粉末即可。
養(yǎng)胃蓮藕花生章魚湯：蓮藕400克，花生150克，章魚干100克，排骨400克，適量調(diào)味品;蓮藕洗凈切塊，章魚干洗凈后泡3～5個(gè)小時(shí)，花生、排骨洗凈備用;
起鍋煮水，水開后將各種備好的料一起入鍋，武火滾15分鐘，再改用文火煲1～2小時(shí)，熄火后適當(dāng)調(diào)味，吃渣喝湯。此湯有潤(rùn)肺、止血、通利小便的作用。
養(yǎng)胃人參蓮子湯：白參3克，蓮子15克，加水浸泡4小時(shí)后，放入冰糖15克，隔水蒸燉2小時(shí)后食用。對(duì)病后體虛、疲倦自汗或泄瀉的患者有益氣健脾的作用，可促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。
養(yǎng)胃芡實(shí)蓮藕湯：芡實(shí)60克，蓮藕、荸薺各100克，大棗20枚。上3味搗碎，大棗去核，加水共煮成糊，放適量冰糖服食，每日1劑。服此湯可養(yǎng)胃生津，適用于食欲不振、口渴咽干、大便秘結(jié)、小便短赤等癥。
養(yǎng)胃蓮藕山楂糕：鮮蓮藕500克，山楂糕150克，桂花醬25克，白糖適量。將鮮蓮藕去皮，放入水中煮熟，撈出晾涼。
山楂糕用刀壓成泥，加桂花醬、白糖拌勻，灌入蓮藕孔內(nèi)切片，裝盤即成。有健脾開胃、生津止渴、降壓降脂的功效，適用于慢性胃炎、慢性支氣管炎、高血壓、高脂血癥患者。
糖藕糕：藕粉、糯米粉、白糖各250克，花生60克，加水適量調(diào)合蒸熟，切塊，分頓食用。有健脾益胃、補(bǔ)虛止血的作用，適用于身體虛弱、少食、吐血、尿血、便血癥等。
秋梨白藕汁：秋梨(去皮、核)10個(gè)，白藕(去節(jié))500克，搗汁，不拘量代茶飲。有清熱潤(rùn)肺的功效，適用于肺熱型咳嗽、痰黃、咽干舌燥等癥。
生藕還有清熱止渴、涼血止血的作用。如果你覺得鼻子、嘴巴這一塊喘氣特別熱，覺得要上火了，有這種陰虛生內(nèi)熱的現(xiàn)象，就可以吃涼拌藕，也可以榨成藕汁。
燉湯熟吃：養(yǎng)胃健脾增食欲 如果要是想讓藕有養(yǎng)胃健脾這種作用，就一定要熟吃，熟吃就不涼了，而變成補(bǔ)了。
年紀(jì)大一點(diǎn)的人都知道，在這個(gè)藕的選擇上，一定要選兩頭都是堵上的。超市里那種切好的，看似很干凈，但最好別買。因?yàn)檫@個(gè)藕是在泥里長(zhǎng)的，它要挖出來，泥很臟，進(jìn)到這里頭一個(gè)眼一個(gè)眼的，你很難洗干凈。所以，一定要買兩頭堵上的才好。
蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和食療功效
1.蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2.蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。
3.蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
4.蓮藕的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。
5.蓮藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
1、清熱涼血：蓮藕生用性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病癥;蓮藕味甘多液、對(duì)熱病口渴、衄血、咯血、下血者尤為有益。
2、止血散瘀：藕含有大量的單寧酸，有收縮血管作用，可用來止血。藕還能涼血，散血，中醫(yī)認(rèn)為其止血而不留瘀，是熱病血癥的食療佳品。
3、益血生?。号旱臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：主補(bǔ)中養(yǎng)神，益氣力。
4、通便止瀉、健脾開胃：蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內(nèi)膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結(jié)合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。
蓮藕散發(fā)出一種獨(dú)特清香，還含有鞣質(zhì)，有一定健脾止瀉作用，能增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開胃健中，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復(fù)健康。
結(jié)語：蓮藕的吃法有很多種生吃、煮、炒等等，現(xiàn)在大家都應(yīng)該知道蓮藕營(yíng)養(yǎng)怎么吃最有營(yíng)養(yǎng)了吧，雖然蓮藕有這么多的功效但是不可以過量的食用!
每個(gè)人的一生幾乎都在與大大小小的疾病做斗爭(zhēng)，這是不得不面對(duì)的現(xiàn)實(shí)，疾病不斷侵蝕著人們的身心，所以人們的養(yǎng)生意識(shí)在不斷加強(qiáng)。養(yǎng)生的方式有多種，飲食及運(yùn)動(dòng)是最主要的兩點(diǎn)，但人們還是比較偏向于飲食。飲食方面的養(yǎng)生有很多的講究，因?yàn)椴⒉皇侨魏问澄锒季哂锌辜膊〉墓πВ膊⒎嵌歼m合自身食用。另外，食物食用的量也是需要根據(jù)科學(xué)性的。
油是最常見的食物，幾乎所有的食物都是需要油來調(diào)制，由此可見它的重要性。市面上售賣不同品種的油，如花生油、豬油、豆油等，其中的豆油是最受歡迎的。不單單是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)成分諸多，更主要的是它的抗疾病效果強(qiáng)。
大豆油營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高
在古代，古人就知道應(yīng)該如何利用植物提煉出油，對(duì)于油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是受到醫(yī)學(xué)人士認(rèn)可的，尤其是豆油。大豆油為豆科植物大豆種子榨取的脂肪油，是我國(guó)人民常用的植物油之一?，F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)大豆油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，這是因?yàn)榇蠖褂椭懈缓S富的亞油酸、不飽和脂肪酸、維生素E、維生素D、卵磷脂以及多種人體所需的微量元素，對(duì)保持人體健康有很大的作用。
大豆油所含成分
任何食物都有自身的營(yíng)養(yǎng)成分，即使利用植物提煉出油，其營(yíng)養(yǎng)成分不但不會(huì)缺失，反而會(huì)增加不少，而大豆油就是如此。大豆油之所以受人們歡迎主要是因?yàn)樗胸S富的營(yíng)養(yǎng)成分。大豆油的主要營(yíng)養(yǎng)成分為少量硬脂酸、棕桐酸等飽和脂肪酸，大量亞油酸、油酸、亞麻酸等不飽和脂肪酸、及磷脂、β-谷固醇、豆固醇、菜油固醇、β-胡蘿卜素、維生素E等。
大豆油能防治多種疾病
它除了含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，也具有防治疾病的作用，這主要與它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有關(guān)。大豆油中所含的大量不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇分解排泄，所含谷固醇阻止膽固醇的吸收，從而降低血膽固醇。常食豆油，可起到滋潤(rùn)皮膚、烏發(fā)、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用。
人體的發(fā)育及成長(zhǎng)離不開營(yíng)養(yǎng)，其中起到主導(dǎo)作用的物質(zhì)是亞油酸，想要使身體正常的發(fā)育，攝取它是關(guān)鍵。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，大豆油中含有52%-65%的亞油酸，亞油酸是人體必需的脂肪酸，具有重要的生理功能，它可以促使幼兒生長(zhǎng)發(fā)育，還可以預(yù)防老年人的心血管疾病。大豆中的不飽和脂肪酸，也是減少膽固醇的有利因子，可以抑制心肌、肝臟和主動(dòng)脈中的脂類沉淀，從而保證人體健康。
癌癥是近些年來最常見的疾病，人們一直對(duì)它有所忌憚，所以防癌也是人們常做的事情?？梢酝ㄟ^食用大豆油進(jìn)行癌癥的防治。大豆油中還含有豐富的磷脂和維生素，可以安定神經(jīng)，促進(jìn)血管、大腦的發(fā)育生長(zhǎng)，還可以預(yù)防腫瘤，降低血脂和血清總膽固醇。大豆油中由于不含致癌物質(zhì)黃曲霉毒素和膽固醇，對(duì)人體健康非常有利。
如何存貯大豆油
油的存貯是非常關(guān)鍵的，并不是任何容器都適合用于存貯，因?yàn)槊糠N油的特性是不同的。 大豆油在存貯時(shí)，最好不要選擇塑料或者玻璃制品，塑料中的化學(xué)成分容易溶于油中，玻璃制品容易使紫外線透過，促使大豆油的氧化，這樣都會(huì)降低大豆油的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，影響身體健康。
另外，周圍環(huán)境的變化也會(huì)導(dǎo)致油發(fā)生改變。一般情況下，應(yīng)該將大豆油密封后放置在干燥、避免日照的陰涼處。如果保存不當(dāng)，會(huì)出現(xiàn)高溫、微生物繁殖、日光照射等所引起的脂肪氧化酸敗現(xiàn)象，出現(xiàn)“哈喇味”，這表明豆油已經(jīng)不能食用。
大豆油的食用禁忌
并不是任何人都適合食用這種油，所以，它也是有一定的飲食禁忌。大豆油中過高的熱量和脂肪含量，會(huì)對(duì)心腦血管產(chǎn)生一定影響，而且容易導(dǎo)致肥胖，因此患有心血管疾病、肥胖的人應(yīng)當(dāng)注意，不可多食。此外，由于豆油可以抑制甲狀腺素的產(chǎn)生，因此正在服用甲狀腺素的患者不宜食用大豆油。
由于疾病的產(chǎn)生是由多種因素造成的，所以不要隨便的亂服用藥物進(jìn)行治療，最好及時(shí)去醫(yī)院讓醫(yī)生診治。在平時(shí)可以做些防治疾病的措施，多食用抗癌等食物，而大豆油就是很不錯(cuò)的選擇，況且油也是人們每天都會(huì)食用的食材，但相關(guān)的禁忌一定要清楚。
冬季養(yǎng)生食補(bǔ)，食補(bǔ)是什么溫補(bǔ)中最方便快捷，更是極為養(yǎng)生的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了。不同的食補(bǔ)飲品補(bǔ)不同的身體器官。針對(duì)不同時(shí)期的我們達(dá)到不一樣的溫補(bǔ)效果。
冬季養(yǎng)生湯
紅棗桂圓蓮子百合枸杞糖水
材料：紅棗15～20粒，記得去核，桂圓20粒，新鮮蓮子20顆，新鮮百合兩個(gè)(若是干貨，大約20片左右)，枸杞40粒做法：
1)所有材料用清水泡發(fā)，洗凈2)裝入鍋里，水煮。小火煲25分鐘即可。
3)每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的時(shí)候取出來，稍稍加熱，可以連續(xù)喝幾天。
效果：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房保健有很大好處。這款糖水補(bǔ)血又滋潤(rùn)。一年四季都適合，但最好用新鮮百合和蓮子。紅棗要去核，這樣才不會(huì)熱氣。
黑木耳紅棗湯
材料：黑木耳10克，紅棗10克，白糖適量做法：加適量水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入白糖即可吃法：月經(jīng)前一周到月經(jīng)結(jié)束這段時(shí)間飲用：
1) 不要和海鮮一起吃，否則容易腰腹疼痛。
冬季養(yǎng)生湯 滋補(bǔ)你全身
2) 肚子不舒服、脹氣的時(shí)候，先不要吃。
3) 紅棗吃多了會(huì)腹脹，所以每次使用不要超過10枚。
效果：紅棗能調(diào)氣血，通經(jīng)絡(luò)，對(duì)乳房和臉部膚色都有很大好處。黑木耳中的膠質(zhì)是可以將殘留在消化道中的雜質(zhì)、廢物吸附后排出體外，此外，黑木中含有的類核酸物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇和甘油三酯的含量，連續(xù)食用1-2個(gè)月能起到纖體豐胸的效果。
枸杞紅棗花生粥
材料：枸杞一小把、紅棗10個(gè)(去核，如果不去核會(huì)很熱氣)、當(dāng)歸5～6片、花生20粒(生的)做法：將做所有材料洗凈，跟米飯一起用小火熬成粥，等粥的顏色呈發(fā)紅即可。
吃法：月經(jīng)來時(shí)，連續(xù)吃7天功效：杞子能“堅(jiān)筋骨、耐寒暑”，是滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。 紅棗順氣美顏豐胸，花生也能豐胸。這一款粥配合生理期喝，堅(jiān)持一段時(shí)間，你會(huì)有想不到的驚喜。
雖然已經(jīng)過了立秋的季節(jié)，但是天氣還是非常的炎熱，因此許多的人都是會(huì)選擇一些性質(zhì)比較偏寒的食物來吃，一是可以秋季的燥熱，避免上火，二是性質(zhì)偏寒的食材可以刺激人們的食欲，讓人對(duì)食物有著一定的幻想?？喙鲜窃S多人在夏季和秋初都非常喜歡的一種食物。苦瓜的吃法有很多種，今天我們就來介紹一款用苦瓜為主材料的甜點(diǎn)，那就是紫薯苦瓜圈，紫薯苦瓜圈的做法其實(shí)不是很復(fù)雜，下面我們就來看看它常用的做法有哪些？
做法一：
主料：紫薯適量、苦瓜1根
紫薯苦瓜圈的做法
1、紫薯去皮切小塊；
2、紫薯塊放保鮮袋里，撒入一點(diǎn)水，高火微波爐轉(zhuǎn)3分鐘；
3、微波爐轉(zhuǎn)熟的紫薯塊用勺子按碎；
4、然后淋入蜂蜜，攪拌均勻成泥；
5、苦瓜洗凈去兩頭，中間切兩段，去瓤；
6、水燒開，焯一下苦瓜；
7、焯好的苦瓜用涼水沖涼；
8、往苦瓜里填滿紫薯泥，壓緊實(shí)即可。
做法二：
材料：
苦瓜1根，迷你紫薯4個(gè)（約350g）,蜂蜜1湯匙
做法：
1.紫薯洗凈隔水蒸熟。
2.去皮壓碎成蓉，再加入一湯匙蜂蜜拌勻。
3.苦瓜洗凈去兩頭切段，用小刀將苦瓜的白色瓜瓤挖干凈。
4.燒一鍋清水，水開后加少許鹽和幾滴色拉油，再放入處理好的苦瓜段，煮至斷生后撈出過涼。
5.將蜂蜜紫薯泥填進(jìn)苦瓜的空心里，壓緊壓實(shí)。
6.切片裝盤，上桌前再淋少許蜂蜜。
以上就是開胃又健康的紫薯苦瓜圈的做法，看著上面介紹的步驟，你是不是在這炎熱的季節(jié)都想嘗試一下了呢？我們都知道苦瓜之所以被稱為苦瓜，這是因?yàn)樗鼛в幸欢ǖ目辔叮窃谖覀兊默F(xiàn)實(shí)生活中許多人都害怕吃苦瓜，但是我們的紫薯苦瓜圈一點(diǎn)都不苦，在制作紫薯苦瓜圈的時(shí)候先把苦瓜焯水，這樣就能去除苦味，食用的時(shí)候放上一點(diǎn)蜂蜜，哪還有一絲苦味而言啊。
排毒祛痘的食譜 雙管齊下有效祛痘
其實(shí)任何祛痘的方法，其原理都是要排清我們身體內(nèi)的毒素。所以，接下來小編再向大家介紹幾個(gè)排毒祛痘的食譜，雙管齊下，讓大家更有效地祛痘。
降火排毒祛痘食譜一：果菜綠豆飲
用小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、檸檬、蘋果、綠豆各適量。先將綠豆煮30分鐘，濾其汁;將小白菜、芹菜、苦瓜、柿子椒、蘋果分別洗凈切段或切塊，攪汁，調(diào)入綠豆汁，滴入檸檬汁，加蜂蜜調(diào)味飲用。每日1-2次，具有清熱解毒、殺菌之功效。
排毒祛痘食譜二：海帶綠豆湯
海帶、綠豆各15克、甜杏仁9克、玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。
排毒祛痘食譜三：薏苡仁海帶雙仁粥
用薏苡仁、枸杞子、桃仁各15克，海帶、甜杏仁各10克、綠豆20克、粳米、薏苡仁、海帶80克。將桃仁、甜杏仁用紗布包扎好，水煎取汁，加入薏苡仁、海帶末、枸杞子、粳米一同煮粥。每日2次，具有清熱解毒、清火消炎、活血化瘀、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功效。
排毒祛痘食譜四：枸杞消炎粥
枸杞子30克、白鴿肉、粳米各100克，細(xì)鹽、味精、香油各適量。洗凈白鴿肉、剁成肉泥;洗凈枸杞子和粳米，放入砂鍋中，加鴿肉泥及適量水，文火煨粥，粥成時(shí)加入細(xì)鹽、味精、香油，拌勻。每日1劑，分2次食用，5-8劑為1個(gè)療程，具有脫毒排邪、養(yǎng)陰潤(rùn)膚之功用。
5種食物讓你痘立消
1、常飲鮮果、鮮菜汁(不經(jīng)炒煮)
鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物。
2、常吃海帶
海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨同大便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，也減少了放射性疾病的發(fā)生率。
3、常喝綠豆湯
綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。
4、常吃豬血湯
豬血中的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒和滑腸作用的物質(zhì)，與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。
5、常吃菌類植物
黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效清除體內(nèi)污物。吃什么可以排毒祛痘?以上5種排毒祛痘食物能清潔體內(nèi)，排出體內(nèi)毒素，想要有個(gè)無痘干凈的皮膚，MM可以多吃吃哦!
對(duì)于大多數(shù)現(xiàn)代人來說，幾乎沒有人經(jīng)常在家做飯吃的，因?yàn)樗麄兌己苊?。而一個(gè)忙字，也毀掉了他們寶貴的健康。要知道，外面的飯菜里油鹽嚴(yán)重超標(biāo)，長(zhǎng)期食用必得重病。而為了預(yù)防疾病的發(fā)生，我們務(wù)必學(xué)會(huì)自己動(dòng)手做飯吃?，F(xiàn)在，小編就來為大家說下有關(guān)紫薯黃瓜圈的做法。
2.切塊的紫薯蒙保鮮膜，入蒸鍋，中火蒸20分鐘取出
3.蒸好的紫薯乘熱加入白砂糖，混合均勻碾成紫薯泥
4.紫薯泥過篩成更細(xì)膩的紫薯泥
5.黃瓜洗凈，去頭尾，切2cm的段
6.將黃瓜段用花型模具居中刻出空洞
7.將紫薯泥小心的填入花心，壓實(shí)
8.將填好的黃瓜段切成合適厚薄的片，即可
有了紫薯黃瓜圈的完整步驟方法，相信你很快就能完全掌握。到時(shí)候，你肯定會(huì)為自己的“業(yè)績(jī)”而喜不勝收的。
現(xiàn)在人們對(duì)養(yǎng)生的話題越來越重視了，因?yàn)楝F(xiàn)在的人們大多都是處于亞健康的狀態(tài)，用各種食材做出來的粥是生活中必不可少的，粥也是一道很不錯(cuò)的養(yǎng)生美餐，今天小編就給大家介紹一道營(yíng)養(yǎng)豐富的養(yǎng)生粥-桂花紫薯粥。大家可以一起來學(xué)習(xí)自己這道菜的做法哦。
桂花紫薯粥
材料
番薯，大米，水晶冰糖幾顆，干桂花
做法
1.好簡(jiǎn)單地，把去皮的番薯切成大拇指關(guān)節(jié)大小的粒，一次加夠熬粥的水，用大火把番薯煮開后，放入淘洗好的大米，攪拌一下防沾，撒如幾顆水晶冰糖，就不要再去動(dòng)了.
2.再次開鍋的時(shí)候轉(zhuǎn)中小火，鍋蓋用筷子架起來，使鍋內(nèi)保持小滾又不撲溢為度.
3.30分鐘左右，一鍋香氣撲鼻的紫薯粥就熬好了.冰糖加在水中而不是快關(guān)火時(shí)候加，這個(gè)可是小編的秘訣哦，不然粥就懈了，會(huì)出水.
4.再撒上干桂花，真的，我從來沒有喝過這么香甜味醇的甜粥!
功效：
桂花桂樹的果實(shí)入藥有化痰、生律、暖胃、平肝的功效。枝葉及根煎汁敷患處，可活筋骨止疼痛，治風(fēng)濕麻木等癥。桂花對(duì)氯氣、二氧化硫、氟化氫等有害氣體都有一定的抗性，還有較強(qiáng)的吸滯粉塵的能力，常被用于城市及工礦區(qū)。吃紫薯不僅不會(huì)發(fā)胖，相反能夠減肥、健美、防止亞健康、通便排毒。是很好的低脂肪、低熱能食品，同時(shí)又能有效地阻止糖類變?yōu)橹荆欣跍p肥、健美。桂花和紫薯的搭配營(yíng)養(yǎng)是很豐富的哦，可以很好的人體來進(jìn)行排毒，能很有效的進(jìn)行美容瘦身的效果。
以上就是小編給大家介紹的有關(guān)于桂花紫薯粥具體做法和其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，做法很簡(jiǎn)單，相信大家應(yīng)該都已經(jīng)學(xué)會(huì)了吧?經(jīng)常做來吃的話，會(huì)讓我們的皮膚越來越好的哦，還有清肺化痰的做用，更重要的是還可以幫助我們輕輕松松地達(dá)到減肥瘦身的效果。
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