枸杞雞汁玉米羹——養(yǎng)顏補腎佳品
春季養(yǎng)生羹。
“人逢古稀喜相聚，滿座白發(fā)盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。勤于紙上尋歡樂，珍惜今天保身體。多在人間看春光，又是桃紅滿地綠?！鄙钪薪?jīng)常流傳這些關(guān)于養(yǎng)生的名句或者順口溜，養(yǎng)生已經(jīng)不再是養(yǎng)身，同時也是養(yǎng)心。飲食養(yǎng)生需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內(nèi)容《枸杞雞汁玉米羹——養(yǎng)顏補腎佳品》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
我們經(jīng)常聽到這樣一句話——女性卵巢多健康，人就多年輕。這種說法無可厚非，但是同樣——腎臟多健康，人就有多健康。這對于我們身體以及心里的好處都是非常大的。但是很多朋友表示：養(yǎng)生的方法很多，養(yǎng)五臟六腑的方法也很多，只是沒有聽說過什么方法可以養(yǎng)腎，那么我們一起來看看枸杞雞汁玉米羹 養(yǎng)顏補腎的佳品。
玉米給我們帶來了哪些好處
夏季玉米的出現(xiàn)給我們帶來的好處是非常多的，相信很多朋友在夏季的時候都會選擇減肥，希望能夠穿上美美的衣服。那么此時怎么能少得了玉米呢？玉米脂肪含量較低，但是飽腹感非常強，是減肥的佳品。另外還可以抗衰老和預防多種疾病的發(fā)生，對于人體而言好處自然是不用多說。而采用玉米養(yǎng)顏補腎，也是十分有效的。
所需食材：
嫩玉米粒、枸杞子、雞蛋、雞湯。
制作方法：
1.將嫩玉米粒蒸熟爛或壓爛，然后放入雞湯中煮透;
2.放入枸杞子再煮5分鐘，勾淀粉，用蛋花，調(diào)味后即可食用。
主要功效：
上述方法能夠起到一定的補腎養(yǎng)顏的作用，對于人體的好處是十分明顯的。同樣如果您是經(jīng)常熬夜或者長期加班應酬的朋友，那么建議您也不妨可以多多使用上述食譜，能夠幫助您有效緩解身體帶來的種種不適，以及大量流失的鈣質(zhì)和營養(yǎng)，起到舒緩和保健的作用，可謂是一舉多得。
枸杞雞汁玉米羹 養(yǎng)顏補腎的佳品希望您能夠多多運用到實際生活中去。健康問題一直以來都是我們所關(guān)注的，因此如果您在生活中經(jīng)常出現(xiàn)一些不適的情況，建議您不要盲目的使用藥物，首先應該及時調(diào)整自己的飲食和作息習慣，并且根據(jù)實際情況詢問醫(yī)生，不可盲目治療。
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枸杞大家都很熟悉，也經(jīng)常吃的到，是一種中藥材，而且具有食療的作用和效果哦。枸杞如何食用比較好呢，可以煮粥，熬湯等等，今天介紹可以美容養(yǎng)顏的枸杞養(yǎng)顏羹的做法吧。
枸杞養(yǎng)顏羹
食療功效:活血通絡、疏肝解郁
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性、貧血患者、體質(zhì)虛弱者
所需材料
主要食材醪糟、玫瑰花、枸杞、葡萄干、杏脯、冰糖、淀粉
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法
1枸杞子、葡萄干分別洗凈。
2鍋中加適量清水煮沸，放入醪糟、枸杞子、杏脯、葡萄干稍煮，放入玫瑰花、冰糖煮5分鐘。
3加入水淀粉攪拌至甜湯微粘稠即可。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。醪糟具有益氣、生津、活血、散結(jié)、利水消腫的功效。玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹此湯具有活血通絡、疏肝解郁、美容養(yǎng)顏、益氣生津、滋腎潤肺的功效。枸杞和玫瑰話醪糟一起煮的話可以有通血脈的作用，還可以滋補五臟，對于提高人體的免疫力有一定的效果，同時也可以美容養(yǎng)顏的哦，對于女性滋補效果不錯，愛美的你趕緊試試吧。
枸杞養(yǎng)顏羹的做法和它的營養(yǎng)價值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以緩解肝胃不和的情況，而且還可以緩解食欲不振，活血通絡美容養(yǎng)顏補腎潤肺，適合的人群也很多，大家不妨試試這樣的飲食方法吧。
玉米是在日常生活中很常見的一種食物，不僅玉米的做法很多，而且營養(yǎng)價值也很高，能和玉米一起搭配食譜的也很多，例如豆腐.魚蝦.雞蛋.青菜之類的都可以搭配在一起食用，能更好的發(fā)揮食材的營養(yǎng)功效，用玉米來煲湯再好不過了，下面由小編給大家介紹一種很簡單的營養(yǎng)價值很高的玉米豆腐羹的做法，大家在閑暇時刻可以動手來做做看哦。
玉米豆腐羹
原料：豆腐300克，鮮蝦100克，豌豆20克，玉米粒30克，雞蛋1個
做法：
1.豆腐洗凈，切成小丁;
2.大蝦只取蝦仁，并用小刀在蝦背上劃開，取出蝦線;
3.雞蛋打散成蛋液;
4.把高湯或清水放到鍋中煮沸，然后加入豆腐、蝦仁煮熟;
5.放入豌豆粒、玉米粒繼續(xù)煮，調(diào)入鹽，生抽，料酒，白胡椒粉攪拌均勻，淋入水淀粉勾薄芡;
6.再沿著鍋邊倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末即可。
功效：
美容養(yǎng)顏，且營養(yǎng)。豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。蝦具有超高的食療價值，并用做于中藥材?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。值得注意的是玉米和田螺最好不能一起食用哦，同食的很容易中毒，可致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血。所以在食物搭配上一定要注意哦。
聽完小編給大家介紹的這道玉米濃湯后是不是很想動手做一下試試呢?最主要的是制作方法簡單易操作，簡簡單單的就可以做出一道美味的濃湯。此湯具有很高的營養(yǎng)美容養(yǎng)顏的作用哦。大家在閑暇的時候不妨做來和家人一起品嘗。
說到美容養(yǎng)顏，很多女性朋友首選想到的都是化妝品了，因為這些化妝品，可以巧妙的遮擋你暗沉的肌膚，可以畫出明亮的眼睛，紅潤的嘴唇?？墒?，很多化妝品都含有有害的物質(zhì)，對皮膚危害很大，而黑枸杞作為最有效的抗氧化植物，純天然，營養(yǎng)多，從內(nèi)而外調(diào)理肌膚，這也是為什么黑枸杞成了最受女性朋友歡迎的美容養(yǎng)顏的佳品的原因。
自由基使肌膚變衰老
人體出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，主要是體內(nèi)的自由基過多，也就是出現(xiàn)了氧化的現(xiàn)象，人體過度氧化就會加速衰老、疾病、死亡，導致腫瘤迅速生長，產(chǎn)生色素沉淀，色斑出現(xiàn)，甚至產(chǎn)生皺紋。過多的自由基會產(chǎn)生破壞行為，一旦自由基過多，就意味著我們的身體出現(xiàn)了問題。外界環(huán)境中陽光輻射、空氣污染、煙塵、農(nóng)藥等都會使人體產(chǎn)生更多的活性氧自由基，使核酸突變，而這就是肌膚變差和衰老的根源!所以要解決美容養(yǎng)顏，首先要清除自由基。
天然自由基清除劑-原花青素
原花青素是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除器，其抗自由基、抗氧化能力比胡蘿卜素強10倍以上，是維生素C的18-20倍，是維生素E的50倍，更重要的是，花青素在人體的活性，是其他抗氧化劑無法比擬的，花青素能在人體血液中存活70-75小時。花青素能保護肌膚免受紫外線的傷害，預防膠原纖維及彈性纖維的退化，使肌膚保持應有的彈性及張力，避免皮膚下垂及皺紋產(chǎn)生，促進皮膚的健康，使肌膚年輕化。
花青素之王-黑枸杞
自然界有很多種不同的花青素，比如常見的有藍莓、葡萄、黑加侖、紫胡蘿卜等。但是黑枸杞的發(fā)現(xiàn)，覆了原有的藍莓是含花青素對多的水果，成為目前自然界的花青素之王，黑枸杞所含花青素是藍莓的幾倍甚至十幾倍之多，是目前自然界最有效的抗氧化物質(zhì)。
當然除了黑枸杞花青素含量多以外，黑枸杞中所含的花青素是目前所有植物花青素中功能最優(yōu)良(尤其是有16種生物類黃酮組成的花青素，有比一般植物花青素更優(yōu)越的生理活性)、應用范圍最廣，副作用最低，也是最具價值的品種。
推薦用黑枸杞泡水!女性經(jīng)常食用黑枸杞，或者喝黑枸杞泡的水，可以有效的改善肌膚彈性與光澤，減少皺紋;讓肌膚白皙亮澤，充滿彈性，延緩衰老。同時，黑枸杞中富含的花青素是天然的紫外線遮蔽物，也可以有效阻止紫外線對皮膚的損傷。
玉米是在日常生活中很常見的一種食物，不僅玉米的做法很多，而且營養(yǎng)價值也很高，能和玉米一起搭配食譜的也很多，例如豆腐、魚蝦雞、蛋青、菜之類的都可以搭配在一起食用，能更好的發(fā)揮食材的營養(yǎng)功效，用玉米來煲湯再好不過了，下面由小編給大家介紹一種很簡單的營養(yǎng)價值很高的三鮮玉米豆腐羹的做法，大家在閑暇時刻可以動手來做做看哦。
原料：豆腐300克，鮮蝦100克，豌豆20克，玉米粒30克，雞蛋1個
做法：
1.豆腐洗凈，切成小丁;
2.大蝦只取蝦仁，并用小刀在蝦背上劃開，取出蝦線;
3.雞蛋打散成蛋液;
4.把高湯或清水放到鍋中煮沸，然后加入豆腐、蝦仁煮熟;
5.放入豌豆粒、玉米粒繼續(xù)煮，調(diào)入鹽，生抽，料酒，白胡椒粉攪拌均勻，淋入水淀粉勾薄芡;
6.再沿著鍋邊倒入打散的蛋液，有蛋花后淋入香油，撒上香菜末即可。
功效：
美容養(yǎng)顏，且營養(yǎng)。豆腐的營養(yǎng)價值與牛奶相近，對因乳糖不耐癥而不能喝牛乳，或為了控制慢性病不吃肉禽類的人而言，豆腐是最好的代替品。蝦具有超高的食療價值，并用做于中藥材。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。值得注意的是玉米和田螺最好不能一起食用哦，同食的很容易中毒，可致血熱，輕者燥咳，嚴重時會出鼻血。所以在食物搭配上一定要注意哦。
聽完小編給大家介紹的這道玉米濃湯后是不是很想動手做一下試試呢?最主要的是制作方法簡單易操作，簡簡單單的就可以做出一道美味的濃湯。此湯具有很高的營養(yǎng)美容養(yǎng)顏的作用哦。大家在閑暇的時候不妨做來和家人一起品嘗。
稻米的栽培在我國具有極其悠久的歷史。古人所吃的大米都是糙米，即把稻粒最外面的一層硬殼舂杵掉剩下的米。人們在長期的飲食實踐中發(fā)現(xiàn)，這種糙米不但能夠充饑果腹，而且對人體有極大的營養(yǎng)價值。梁代陶弘景在《名醫(yī)別錄》中稱糙米能“益氣止渴止泄。”。唐代著名中藥學家孟詵在《食療本草》中說，糙米有“止痢、補中益氣、堅筋骨、和血脈”之功。明代藥物學家李時珍在《本草綱目》中稱糙米具有“和五臟、好顏色”的妙用，意思是說常食糙米，不僅可以安和五臟，去病延年，而且還能潤澤容顏，使青春常駐?？梢姴诿撞粌H具有食用價值，而且還有神奇的醫(yī)療保健、養(yǎng)生延年的效用。
具有防癌作用胚芽內(nèi)含有防止癌產(chǎn)生的物質(zhì)。Ip6（肌醇六磷酸）為精米4.56倍，能降低膽固醇和血脂肪；具有抗氧化作用，可治療腎結(jié)石；對前列腺癌的生長有抑制作用，有天然的“癌癥殺手”之稱?？茖W研究表明，Ip6可以降低癌細胞的繁殖，并使其轉(zhuǎn)變?yōu)檎＜毎?/p>
具有顯著的強身作用糙米含有豐富的微量元素鎂、鉀、鈣、鋅、鐵等，而且已經(jīng)與植酸離解，成為游離態(tài)，更容易為人所吸收。米糠和胚芽部分含有豐富的維生素B和維生素E，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán)，還能幫助人們消除沮喪煩躁的情緒，使人充滿活力。含有使血液良好的維生素E相當多，因此能夠使循環(huán)系統(tǒng)的機能順暢。維生素E對全身機能的維護極為有效，它能夠使體內(nèi)的血液干凈，提高新陳代謝，能夠強化體質(zhì)，自然就有治愈及防癌的作用。含有豐富的維生素Ve、Vbl、Vb2、Vb6、Ⅶ及煙酸、泛酸等，對維持人體正常糖代謝，抗癌，增加免疫力均不可缺少。對腳氣病，神經(jīng)炎，唇炎，角膜炎有很好的預防作用。
防治貧血作用糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素含量較高，有利于預防心血管疾病和貧血癥。癌癥患者中有貧血傾向的人很多，胚芽具有顯著的血液性狀的正?；饔?，也具有血球增加作用，自然有明顯的治療貧血的效果。
鎮(zhèn)靜神經(jīng)作用常吃糙米，能使細胞的功能轉(zhuǎn)為正常，保持內(nèi)分泌的平衡，消除神經(jīng)癥。對癌癥患者來說，保持精神的安定是最重要的事。
清腸防秘作用發(fā)芽糙米含有比普通稻米多約15% 的膳食纖維，膳食纖維能夠明顯的改善腸道微生態(tài)平衡及增殖腸內(nèi)有益菌群，能夠增加胃腸蠕動、軟化糞便、有效的排除體內(nèi)毒素，具有明顯改善便秘和預防大腸癌、直腸癌及結(jié)腸癌的藥理功能。便秘會顯著地污染血液，易發(fā)生癌體質(zhì)，是形成這種體質(zhì)的重大要素，吃糙米飯就能夠治好便秘。
降血脂作用胚芽中的不飽和脂肪酸具有降低膽固醇，保護心臟的作用。膳食纖維還能與膽汁中膽固醇結(jié)合，促進膽固醇的排出，從而幫助高血脂癥患者降低血脂。
美膚作用糙米中含有大量植酸、阿魏酸，捕捉體內(nèi)活性氧，減少紫外線對肌膚的傷害，抑制肌膚中黑色素，達到美膚作用。
健腦作用胚芽中的不飽和脂肪酸具有健腦的功能，這是因為人腦炎質(zhì)中有65％是由各種脂肪酸組成的，其中又以不飽和脂肪酸最為重要，如果腦部攝取的不飽和脂肪酸過少，就會影響心智的發(fā)育。糙米可作為腦中風、頭部外傷后遺癥（頭痛、耳鳴、記憶障礙）等癥狀的附助治療藥。
降血壓作用糙米中的γ－氨基丁酸作用于延髓的血管運動中樞，可使血壓降低，神經(jīng)鎮(zhèn)定。同時還可以抑制抗利尿激素后葉加壓素的分泌，擴張血管，使血流暢通，對高血壓的預防和緩解有直接作用。有改善血液循環(huán)、增加氧氣供應量、抑制自律神經(jīng)失調(diào)和老年性癡呆癥等功效。
對糖尿病患者和肥胖者特別有益糙米中鋅的含量為16.4mg／公斤，而精米僅有6mg／公斤。人體內(nèi)的80多種酶含有鋅，因而鋅被公認為人類飲食的必需成分。在動物的喂養(yǎng)實驗中，如果鋅的供給量不足，就會生長遲緩，食欲下降、脫毛、皮膚角質(zhì)化，對傳染病的抵抗力降低和延緩傷口的愈合。胚芽含鋅豐富，對糖尿病患者是個佳音，因糖尿病患者的胰腺含鋅量僅為正常人的一半，因此，常吃糙米對糖尿病患者是有益處的。另外，其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能很好地控制血糖；同時，糙米中鋅、鉻、錳、釩等微量元素有利于提高胰島素的敏感性，對糖耐量受損的人很有幫助。日本研究證明，糙米飯的血糖指數(shù)比白米飯低得多，在吃同樣數(shù)量時具有更好的飽腹感，有利于控制食量，從而幫助肥胖者減肥。因此，日本、韓國、新加坡等國家很早就掀起了吃糙米控制體重的熱潮。
糙米口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費時。煮前可以將它淘洗后用冷水浸泡過夜，然后連浸泡水一起投入高壓鍋，煮半小時以上。
目前，市場上還有一種“胚芽糙米”。它是糙米發(fā)芽后的產(chǎn)品，可使其中的養(yǎng)分充分活化，維生素含量大大上升，并含有多種有益健康的酶類?！侗静菥V目》中認為，谷芽能消煩、活中、益精、健脾、止瀉，對人體十分有益。日本一項研究還發(fā)現(xiàn)，吃發(fā)芽糙米能改善實驗動物的記憶力、預防老年癡呆。此外，用糙米作為原料生產(chǎn)的速食米片、米糊、米胚芽片、發(fā)酵糙米等產(chǎn)品也具有很高營養(yǎng)價值。
小貼士：好吃的海米糙米粥的做法
原料：海米1大匙，小排骨240克，糙米1杯
輔料：鹽2小匙，胡椒粉適量
做法：
1.糙米淘凈，以清水浸泡4小時，瀝干。
2.小排骨洗凈氽燙去腥，撈起；海米以冷水浸軟去雜質(zhì)。
3.將作法1、2的材料放進煮鍋，加8杯水（電鍋用量杯）煮成粥，邊煮邊攪拌，以免燒焦。
4.待米粒成糜爛狀、排骨熟爛即可加鹽調(diào)味、熄火，撒上胡椒粉食用。
特色：調(diào)養(yǎng)氣血，明亮臉色，改善濕疹、皮膚癥，增強防曬抵抗力。
玫瑰花是一種比較常見的食材，是一種茶品，而且也可以做很多的美食哦。你知道玫瑰的好處嗎，可以美容養(yǎng)顏，還可以有活血通絡的哦，來看看這款玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法吧。經(jīng)常喝這樣的是飲品可以有補充營養(yǎng)的作用，還可以美容護膚的哦。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹
食療功效:活血通絡、疏肝解郁
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素A、B、C、脂肪、胡蘿卜素、碳水化合物、鈣、磷、鉀、鐵、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合女性、貧血患者、體質(zhì)虛弱者
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹所需材料
主要食材醪糟、玫瑰花、枸杞、葡萄干、杏脯、冰糖、淀粉
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的做法
1、枸杞子、葡萄干分別洗凈。
2、鍋中加適量清水煮沸，放入醪糟、枸杞子、杏脯、葡萄干稍煮，放入玫瑰花、冰糖煮5分鐘。
3、加入水淀粉攪拌至甜湯微粘稠即可。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的功效與作用
玫瑰具有理氣解郁、溫養(yǎng)心脈、和血散淤、美容養(yǎng)顏、解毒消腫的功效。枸杞子具有補血、養(yǎng)肝、滋腎、潤肺的功效。醪糟具有益氣、生津、活血、散結(jié)、利水消腫的功效。玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹此湯具有活血通絡、疏肝解郁、美容養(yǎng)顏、益氣生津、滋腎潤肺的功效。這款玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹可以有美容養(yǎng)顏的作用，對于生津補氣血有好處，還可以起到潤肺的效果哦，大家不妨試試這樣的一款補腎潤肺的食譜吧。
玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹的食用方法和功效，大家都知道了吧，這樣的一款食譜可以起到很好的保健的作用和效果的呢，而且也可以有提高體質(zhì)的作用，對于理氣散瘀有好處，還可以有活血的功效，玫瑰枸杞養(yǎng)顏羹，活血通絡，疏肝解郁。這樣的養(yǎng)生花食譜不妨試試。
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