濕疹飲食指南 濕疹飲食注意事項
健康養(yǎng)生金字塔飲食指南。
朱德說“鍛煉身體要經常，要堅持，人和機器一樣，經常運動才不能生銹。”養(yǎng)生已經成為很多中老年人關注的話題，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。正確有效的飲食養(yǎng)生是如何進行的呢？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網絡上為大家精心整理了《濕疹飲食指南 濕疹飲食注意事項》，相信能對大家有所幫助。
一到夏天，惱人的濕疹問題就肆虐全身?遍布肌膚的小水泡不但影響外觀，伴隨而來的搔癢、紅腫感更是令人難受!應該如何改善濕疹癥狀?除了找出病因針對體質加以調理外，飲食上要格外注意，濕疹飲食注意事項有哪些？
濕疹飲食指南
飲食禁忌：患病后，應忌辣椒、毛筍、蝦、蟹、糯米、茄子、肉、蔥、蒜、胡椒、蘑菇、韭菜、蠶豆、咖喱、咖啡、煙、酒、可可、海腥等。少吃葷菜。
一、食療方法及偏方
1、核桃仁適量，搗碎，炒至焦黑出油，研成粉狀，冷卻后外敷患處，每日換藥 1～2 次。適用于濕疹、皮炎。
2、將新鮮苦瓜葉洗凈搗爛后，外敷患處，每日換約 2～3 次。
3、嫩苦瓜適量，洗凈，連皮、瓤一起搗爛，敷于患處，每日換藥 2 次。適用于濕疹、痱子。
4、綠豆、海帶各 50 克，加水煎湯，代茶頻飲。
5、紫荊葉適量，陰干，研末，麻油拌勻，涂擦患處。
6、紫甘蔗皮適量，燒成炭，研末，搽患處或用麻油調敷。適用于濕疹，口腔炎，癤癰。
7、用黃鱔血涂患處，可治濕疹頑癬。
8、每日用芒果皮煎水外洗患處，可以治療濕疹及神經性皮炎。
9、新鮮橄欖適量，加水煎汁，濕敷患處，每日換藥 2 次。適用于濕疹、皮炎。
10、新鮮卷心菜適量，洗凈，搗汁，涂擦患處，每日數次。
11、鮮馬齒菜洗凈，搗爛，煎水涂擦患處，每日 3～5 次，適用于濕疹、皮炎。
二、推薦濕疹營養(yǎng)食譜
1、紅豆薏米粥
[ 用料 ] 紅豆 15 克，薏米 30 克，玉米須 15 克(布包)。
[ 制作 ] 紅豆、薏米和玉米須共煮熟食。每天 1 次，7 天為 1 個療程。
[ 功效 ] 適用于各種濕疹，如耳部濕疹、陰囊濕疹、肘窩濕疹等。
2、桑椹百合飲
[ 用料 ] 桑椹 30 克，百合 30 克，大棗 10 枚，青果 9 克。
[ 制作 ] 將諸味共煮湯飲用。每天 1 次，2 周為 1 個療程。
[ 功效 ] 能養(yǎng)血怯風，適用于各種濕疹。
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陰囊濕疹是慢性前列腺炎的典型癥狀之一，也與長期久坐，熱的環(huán)境中工作以及精索靜脈曲張有關。那么，陰囊濕疹吃什么食物呢?在飲食方面有哪些注意事項呢？下面就給大家介紹一下吧。
陰囊濕疹飲食指南
從上面的講訴我們不難而知，患有陰囊濕疹或是預防陰囊潮濕病癥，要以吃能夠提高人體水濕運化功能的食物為好，以下我們就列舉出幾種食物，供患者或預防該病者食用：
1、紅豆。主要功效：健脾止瀉，利水消腫，尿多者慎食。
2、薏米。性味甘淡微寒，主要功效：利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，與紅豆可以煮成薏米紅豆粥，利水健脾效果更佳。
3、山藥。功效：補脾健胃，凡脾虛不能正常運化者可以多食，以增進濕熱排出體內，減少相關疾病的發(fā)作，可與小米進行煮粥進食。
4、紅薯。食物只有預防或改善癥狀的作用，并不能絕對代替藥物進行治療疾病?；忌详幠页睗窈?，還需要科學用藥進行治療。
推薦陰囊濕疹的食療方
1、茅根薏仁粥
【原料】生薏苡仁300克，鮮白茅根30克。
【制法】先煮白茅根，約20分鐘后，去渣留汁，再放入已洗凈的生薏苡仁煮成粥。
【特點】薏苡仁性涼、味甘淡，可清熱利尿，健脾除濕。白茅根性寒、味甘，可清熱涼血、除濕利尿。二者配伍，加強其功效。常喝此粥，可涼血祛濕止癢。
2、茅根綠豆飲
【原料】鮮茅根30克，澤瀉15克，綠豆50克，冰糖20克。
【制法】先煮白茅根、澤瀉，20分鐘后，去渣取汁。再加入綠豆，煮至綠豆開花蛻皮后，加入冰糖略煮即可食用。
【特點】綠豆味甘、性涼，清熱解毒，除濕利尿;白茅根味甘、性寒，清熱涼血，利尿祛濕;澤瀉味甘、性寒，利尿滲濕泄熱;冰糖味甘性平，補中益氣和胃。
流產后仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產后的康復，飲食調整應注重調理。下面是關于流產患者的飲食指南，日常飲食中一定要注意啰。
流產飲食指南
(1)雞蛋棗湯：紅棗、雞蛋、紅糖，國內放入水煮開后打入雞蛋(荷包蛋的煮法)，水再次沸騰后加入紅棗和紅糖，繼續(xù)小火煮一刻鐘。每天食用，可益氣補血，對產后氣血不足、體虛有針對性的作用。
(2)豆?jié){大米粥：將大米淘洗干凈，把水換成豆?jié){以平常煮稀飯的方式煮成粥狀便可食用，產后每天以作早餐。調理流產后女性身體的虛弱、調理脾胃。
(3)荔枝棗湯：干荔枝干大棗以水泡3~5分鐘，然后放入鍋內加少量水熬至黏稠狀即可食用，可每天食用。流產后體虛以及貧血的調理。
(4)乳鴿枸杞湯：將乳鴿處理干凈用瓦罐和枸杞一起燉。燉至熟透后放入少量鹽調味即可。用于流產后益氣補血調理體虛。
(5)糖餞紅棗：將干紅棗以溫水浸泡1個小時，后與花生米一起煮30分鐘，撈出花生米，放入紅糖，紅糖溶化至粘稠狀即可。是用于流產后調理氣血。
流產飲食注意事項
(1)蛋白質是抗體的重要組成成分，如攝入不足，則機體抵抗力降低。人工流產后半個月之內，蛋白質每公斤體重應給1.5克～2克，每日量約100克～150克。因此，可多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類、豆類制品等。
(2)人工流產手術后，由于身體較虛弱，常易出汗。因此補充水分應少量多次，減少水分蒸發(fā)量;汗液中排出水溶性維生素較多，尤其是維生素C、維生素B1、維生素B2，因此，應多吃新鮮蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
(3)在正常飲食的基礎上，適當限制脂肪。術后一星期內脂肪控制在每日80克左右。行經紊亂者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
說到孩子近視，人們大多會只歸咎于光線太暗或太強，或者看電視、玩電子游戲機、看書寫字姿勢不正等，但科學家的最新研究表明，三餐食物安排不當，也是一個不可忽視的因素。那么近視飲食注意事項有哪些呢？為避免孩子過早戴上眼鏡，除了供給豐富的蛋白質和維生素以外，以下幾類食物是不可缺乏的。
近視飲食指南
一、含鈣食物
醫(yī)學專家們指出，鈣的缺乏是造成視力發(fā)育不良乃至形成近視的重要原因之一。眼球如果缺少了鈣，可使發(fā)育異常而形成近視。
含鈣食物有：牛奶、豆制品、魚蝦、動物骨等，還要注意搭配動物的肝臟、蛋黃、綠色蔬菜等富含維生素D的食物，以增加鈣的吸收與利用。
二、含鉻食物
鉻元素也是人體必需的一種礦物元素，在眼球發(fā)育中的作用是使其滲透壓保持平衡，否則可導致晶狀體鼓出變凸，致使眼的屈光度增大，而成為近視眼。根據專家的測算，兒童每天約需鉻50-200微克。
含鉻食物有：谷物、肉類、乳酪及蛋黃等，應多給孩子安排。
三、硬質食物
經常給孩子吃些有一定硬度的食物，增加咀吃力頻率與力度，可促進小兒視力的發(fā)育;
日本秋田大學醫(yī)學院衛(wèi)生學教研室的島田副教授的一項研究表明，常吃不需咀吃力之柔軟食物的學生中，視力差的人特別多;而常吃硬食者，視力差的人很少。這是因為咀吃力可增加面部肌肉包括眼肌的力量，使之具有調節(jié)晶狀體的強大能力，避免近視眼的發(fā)生。
弱視是兒童的高發(fā)病，雖然兒童的雙眼結構正常，但是各項功能卻有待發(fā)育完成。治療此病需要一個長期的過程。生活中，患者在治療弱視的同時，合理的膳食有助于病情的恢復。那么，兒童弱視飲食注意事項有哪些?我們來一一給大家作介紹。
弱視飲食注意事項
兒童弱視的飲食規(guī)則如下：
1、要注意引導孩子多吃些粗糧(如玉米面、小米等)，以增加必要的維生素供給。
2、不讓孩子吃蒸煮過頭的蛋白質類食物。
3、弱視兒童應多吃些新鮮水果和蔬菜，適當增加蛋白質的攝入，限制過多糖類的攝入，以促進視網膜和視神經的發(fā)育。
4、根據孩子營養(yǎng)狀況，必要時補給一些維生素(如維生素B1、維生素B12、維生素C、魚肝油等)和礦物質(如鋅、鐵、鈣等)。
弱視兒童可以選擇下面兩則食療方法：
1、黑豆500克，核桃仁500克，牛奶1杯，蜂蜜1匙。制法：黑豆沙熟后待冷，磨成粉。核桃仁炒至微焦，去衣，待冷后搗成泥。取以上兩種食品各1匙，沖入1杯煮沸的牛奶，加入蜂蜜1匙，能改善眼部肌肉的調節(jié)功能。
2、枸杞10克，桑葚10克，山苭20克，紅棗10個。制法：將上述四種材料水煎，分兩次飲用，中間間隔3-4小時。弱視兒童長期服用，能消除眼疲勞癥狀。
兒童弱視的飲食規(guī)則除了以上這些介紹還需提醒各位家長：兒童弱視在出現初期癥狀時，就應該接受治療，以免錯過最佳治療時期。
人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，那么有何妙方去除呢? 現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。
【雀斑患者飲食建議】
1、西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2、檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。
3、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。
【雀斑患者飲食注意事項】
1、富含維生素c的食物有：荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e 同樣具有 氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e 。
2、食物注意神經飲食的搭配，含高感光物質的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強光下活動，以避免黑色素的沉著。
4、面部斑點多的女性疼痛，特別要食物注意經期中的保養(yǎng)。在這段時期多吃些有助于排出子宮內瘀血的食物貧血，幫助子宮的機能運轉正常，而且能增加血液循環(huán)，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現斑點
少吃高脂肪食物，多吃蔬菜水果等植物性食物，戒煙限酒，采取積極健康的生活方式等措施，肺癌是可以預防與控制的。那么肺癌患者如何飲食比較好呢？下面就給大家介紹肺癌飲食指南，可以幫助病人有效護理病情，值得一看。
肺癌飲食指南
1、肺癌患者往往肺功能受損明顯，呼吸道抵抗力較低，故要絕對禁煙和辛辣食品，并保證食物中含有充足的膳食纖維，避免感冒，保持大便通暢。
2、宜多食增強免疫、有對抗肺癌作用的食物，如甜杏仁、酸奶、薏苡仁、香菇、四季豆、豆制品、花菜、卷心菜、大蒜、洋蔥、山藥、紅薯、白蘿卜、菱角、銀耳、黑木耳、核桃、蓮子、百合、大棗、桂圓、石斛、河魚、茯苓、冰糖杏仁糊等。
3、放療時易引起口燥咽干、咳嗽少痰等癥狀，飲食以滋陰養(yǎng)血為主，可進食枸杞子、瓜類、香蕉、桃仁、西紅柿、荸薺、藕、蜂蜜、鴨等。
4、化療時，藥物毒性較大，氣血大傷，宜補益氣血。飲食上可選用動物肝臟、瘦肉、蛋、香菇、木耳、花生、大棗、胡蘿卜、櫻桃、黑芝麻、魚湯、黃芪燉雞等。
5、患者有咳嗽、咳血等癥狀時，宜增加養(yǎng)陰潤肺和止咳止血收斂的食物，，如杏仁、百合、藕節(jié)、柿子、鴨梨、山藥、絲瓜、銀耳、橘皮、枇杷、羅漢果、無花果、桃、橙、柚、荸薺、蜂蜜、蓮子、飴蘿卜汁、川貝杏仁汁等。此時。慎食海貨，如蝦、蟹及貝殼等食物。
推薦肺癌食療方
銀杏紅棗粥：銀杏25克、紅棗20枚、糯米50克。將銀杏、紅棗、糯米共煮成粥，早晚空腹食用，有解毒消腫的作用。
冰糖杏仁糊：甜杏仁15克、粳米50克，冰糖適量。將甜杏仁與苦杏仁用清水泡軟去皮，搗爛加粳米、清水及冰糖煮成粥，隔日1次，具有潤肺祛痰、止咳平喘、潤腸等功效。
甘草雪梨煲豬肺：甘草10克、雪梨2個，豬肺少量約250克。梨削皮切成塊，豬肺洗凈切成片擠去泡沫，與甘草同放砂鍋中。加冰糖少許，清水適量小火熬3小時后服用。每日1次，具有潤肺化痰的作用，適用于咳嗽不止者。
沙參天冬燉鴨湯：南沙參5克、天門冬3克、鴨肉100克(去皮)。南沙參與天門冬用紗布包好，與鴨肉同燉至熟爛、去渣，吃鴨肉喝湯?？勺剃帩櫡?，化痰止咳，適用于中晚期肺癌患者。
生蘿卜榨汁：對于肺癌痰多色白者，可用于生蘿卜榨汁，每日飲3次，每次20毫升;或者生蘿卜去心，加入川貝3克、冰糖15克，煮30分鐘飲汁。
黃芪豬肺湯：黃芪250克煮湯，以此湯煮食豬肺，用于肺癌體虛，動輒氣喘者。
腎炎飲食注意事項有哪些?腎炎患者必須要注意飲食，在日常生活中很多不該吃的食物千萬別吃，不然后果很嚴重，例如酒、茶、咖啡等這些是千萬不能喝的，另外還有一些調味品比較辣的一些都是不可以吃的奧，像蔥、姜、蒜、咖喱、芥末、胡椒等。下面給大家介紹一下腎炎飲食指南。
腎炎患者飲食指南
一、低鹽低脂
限制食用鹽用量，一般日攝鹽量2-4g為宜，這樣可以避免鈉水潴留，防止加重水腫和高血壓，可選擇一餐不吃任何含鹽食物，低脂飲食可減緩動脈硬化，降低膽固醇，保護腎臟。
二、優(yōu)質低蛋白
減少攝入蛋白質能使血尿素氮水平下降，每天給予0.6g/kg的蛋白質，大多數患者可以滿足機體的基本需要。而且應盡量避免植物蛋白，適當補充牛奶、雞蛋、魚、瘦肉等優(yōu)質動物蛋白。不建議腎病患者吃“蛋白粉”。目前我們很多患者不同程度地存在營養(yǎng)過剩，包括過多攝入蛋白質，這無形增加了腎臟的負擔。
三、補充熱量
充足的能量攝入可減少蛋白質提供熱量而分解，減少體內蛋白質的消耗，能延緩腎臟疾病的進展，又能防止發(fā)生營養(yǎng)不良，每日需熱量125.6千焦/公斤，可選擇含熱量高而蛋白質含量低的主食類食物，像土豆、山藥、芋頭等。
四、低鉀飲食
鉀主要由腎臟排泄，多吃多排，少吃少排，不吃不排。高鉀血癥是慢性腎功能衰竭常見的嚴重并發(fā)癥之一，會導致心臟驟停，因此要嚴格限制食物中鉀攝入(小于2g/天)，慎用高鉀飲食，如海帶、紫菜、香蕉、花生等。
五、高鈣低磷
慢性腎臟病時常出現低鈣高磷，嚴重危害健康，所以應重視飲食中食物高鈣低磷。如肝、海鮮、老湯、干果等應少吃，或盡量不吃，減少食物中磷的攝入，還能起到保護腎臟的作用。
腎炎飲食注意事項
一、宜
①宜多吃淀粉類、易消化食品，含蛋白質豐富的食物。
②宜吃低鉀食物。如蛋類、豬腸、海參、面筋、涼粉、瓜等。
③宜補充鐵，含鐵食物主要有油菜、木耳、紅棗、桂圓小白菜等，可常吃。
④宜吃含鈉量低的食物。豬肉、雞肉、大白菜、菜花、紅柿、芋頭、荸薺、莧菜、韭菜、蘋果、梨等。
⑤宜多吃新鮮蔬菜、水果。如金針菜、鮮藕、蘿卜、胡蘿卜等。南瓜、菜、赤小豆、西瓜、西桃、橘子、胡蘿卜等。
二、忌
①忌鹽及過咸食物。
②忌鵝、公雞、豬頭肉、海膽等發(fā)物。
③忌辛辣刺激性食物。
④忌高鈉食物。如油餅、豆腐、蘑菇、紫菜、榨菜、冬菜、雪里紅、蝦米、醬等。
⑤忌高鉀食物。如肉類、內臟、鱔魚、花生、土豆、紅薯、油菜、菠菜、水芹、菜花、香菜、蘑菇、柿餅等。
面癱患者在治療期間在飲食上一定要非常注意，很多的食物會對面癱產生刺激，使得病情加重，那么，面癱飲食注意事項有哪些?下面就請面癱預防和治療方面的專家為大家詳細介紹一下飲食上面癱飲食指南。
面癱患者的飲食指南
1、調整飲食。
因本病使味覺與咀嚼功能減退影響食欲，所以要盡量鼓勵病人進食，給與適合病人口味，并富有營養(yǎng)、可口清淡、易消化半流質或軟質飲食。
2、多食新鮮蔬菜。
由于早期面神經有水腫，可以吃一點利濕的菜和點心，菜可以選冬瓜、絲瓜、羅卜等，點心可以吃米仁燒紅棗湯。
水果，粗糧，豆類，如 玉米，洋蔥，大棗，香蕉，紫茄，絲瓜，南瓜，甜瓜，桑椹?？梢猿愿黝愻~、瘦肉、蛋。
3、面癱患者要適當增加維生素B族的攝入。
維生素B族元素對面神經疾病也有幫助，如B1、B2、B12等。維生素B族富含于下列食品中：香菜、番茄、冬瓜、黃瓜、木瓜、蘋果、菠蘿、梨、桃、西瓜，維生素B，能夠幫助神經傳導物質的合成，所以應該適當進補。
4、面癱患者要適量補鈣。
鈣不僅能對骨骼和智力有益，還能促進肌肉及神經功能正常，由于面神經疾病患者主要是面神經傳導障礙而導致肌肉萎縮，所以補鈣很重要，排骨、深綠色蔬菜、蛋黃、海帶、芝麻、水果、胡蘿卜、西瓜、奶制品等都富含鈣質。
5、細嚼慢咽，少量多餐。
面癱患者將食物放在健側舌后方，細嚼慢咽，少量多餐，以滿足機體需要，根據患者的體質，合理調配飲食，根據病情給予半流質或普食，應以清淡，易消化飲食為主，避免辛辣，酸，干，硬，粗糙食物。進食前后做好口腔護理，如漱口，清潔口腔，防止口腔潰瘍的發(fā)生。
腹瀉不能吃什么，你了解嗎?腹瀉后除了要注意補充失去的營養(yǎng)和水分，忌口也是要注意的一環(huán)哦!不要以為病人腹瀉很辛苦，他想吃什么就盡量滿足他，不注意忌口的話，可能反而會讓病人更痛苦哦!所以，腹瀉不能吃什么，大家都要來了解一下啦!
腹瀉飲食注意事項
1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時禁食，使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液，以防失水過多而脫水。
2、清淡流質飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產氣的流質飲食。有些患者對牛奶不適應，服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據病情調整飲食：排便次數減少，癥狀緩解后改為低脂流質飲食，或低脂少渣、細軟易消化的半流質飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇：腹瀉基本停止后，可供給低脂少渣半流質飲食或軟食。少量多餐，以利于消化。如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應適當限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過渡到普食。
5、補充維生素：注意復合維生素B和維生素C補充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點心及冷飲等。
腹瀉嚴重者早期禁食給腸道適當的調整時間，緩解期可食用少油膩、少渣、高蛋白、高熱能、高維生素的半流質食物，如細軟少油的米湯、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。
冬天一到，由于皮膚受到寒冷的刺激，很多人都深受凍瘡的折磨，整個冬天都不好受。如何攻克這這一大頑疾，今天給大家推薦一些小方法，非常簡單實用。
凍瘡飲食指南
1、多吃些富含煙酸的食物，如酵母、花生、豆獎、肉類、茄干、口蘑、香菇、豬肝、豬心、牛肉、羊肝、羊腎、雞肝、雞心、鴨肝、鯉魚、芝麻醬等。煙釀具有提高微血管抵抗力和防止小血管出血等傳用，對于凍瘡復發(fā)的預防有很大好處。
2、吃些抗寒活血的食物，如韭菜、胡桃仁、栗子、雀肉、羊肉、狗內、鹿肉、海參、河蝦、大棗、山楂、桂花、茴香、蔥、姜等，有利于提高機體的耐寒能力。
推薦凍瘡食療方
1、豆腐炒菠菜
【材料】豆腐300克，菠菜250克，油鹽適量。
【做法】豆腐切片，菠菜切段沸水燙出備用?；亙燃又参镉蜔裏?，放入豆腐兩煎稍硬至淺黃色，取出豆腐;余油加蔥絲烹鍋，放入菠菜，加鹽、味精煸炒，隨加豆腐一起炒勻，炒熟即成。
2、杜仲枸杞丹參雀肉湯
【材料】麻雀4只，杜仲9克，枸杞15克，菟絲子10克，丹參15克，蔥、姜、蒜、黃酒等佐料適量。
【做法】將麻雀宰殺干凈，把杜仲、枸杞、菟絲子、丹參放入麻雀腹中，將麻雀放入鍋中，加水適量，用武火煮沸后，再用文火煮半小時，去藥，加蔥、姜、蒜、黃酒、食鹽，再用小火煮片刻，即可。不過此方孕婦慎用。
3、當歸四逆湯
【做法】當歸15克，桂枝12克，赤芍10克，細辛、通草、甘草各6克，大棗8枚煎服。
溫馨提示：凍瘡一旦發(fā)生，在寒冷的季節(jié)里常較難治愈，要等天氣轉暖以后才會逐漸愈合，想要減少凍瘡的發(fā)生，關鍵在于入冬之前就應開始預防。
散光是一種危害不小的眼科疾病，它通常由于屈光體表面彎曲度不正常而引發(fā)，散光患者常感到視力疲勞、頭痛、眼睛脹痛，可見散光對他們正常的生活已經造成了影響。治療散光眼應配置眼鏡，或使用物理療法、手術療法進行治療。輕度散光眼可通過飲食輔助治療，那么哪些食物可以護散光眼呢?
散光飲食指南
建議一：多吃黃綠色的蔬果
黃綠色的蔬果可以過濾藍光。葉黃素和玉米黃素屬于色素復合物大家族一類胡蘿卜素的成員。這兩種色素給食物帶來了美麗的黃綠色的色彩，如綠油油的菠菜、亮綠色的碗豆和深黃色的玉米。
除此之外，一旦這兩種色素進入體內后，它們在眼睛后部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。葉黃素和胡蘿卜素的另外來源有長葉萵苣、羽衣甘藍、西蘭花、鱷梨、球牙甘藍、西葫蘆、獼猴桃等。
建議二：多吃含維生素C的蔬果
含維生素C的蔬果是抗氧化劑。抗氧化劑可以中和氧自由基作為正常新陳代謝過程的一部分在身體中自然形成的高活性分子。只要周圍存在大量的抗氧化劑就可以有效地中和所形成的自由基。
抑制自由基對眼睛尤為重要，因為眼睛的晶狀體中有高含量的維生素C，它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因。
專家提醒我們，只需在日常菜單中增加西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜，就可以增加維生素C的攝入量。
建議三：多吃含維生素A的蔬果
含維生素A的蔬果對眼睛也是大有裨益。我們可能早已知道胡蘿卜對眼睛大有裨益但可能還不知道為什么。因為胡蘿卜飽含另外一種類胡蘿卜素，β-胡蘿卜素，它在身體中轉化成維生素A，而維生素A對眼睛正常行使功能是至關重要的。而且β-胡蘿卜素還是以下蔬菜產生深橙色的原因：筍瓜、紅薯、甜瓜、杏、桃和番木瓜。
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