種子延齡酒
延禧攻略養(yǎng)生常識(shí)。
“中醫(yī)養(yǎng)生之道，不在求仙丹靈藥，而首在養(yǎng)心調(diào)神，養(yǎng)心養(yǎng)性可稱是養(yǎng)生之道的“道中之道”！”生活中，不同年齡的人都開始關(guān)注如何養(yǎng)生，不注意養(yǎng)生，將為我們的生活埋下悲劇的種子。正確有效的養(yǎng)生保健是如何進(jìn)行的呢？請(qǐng)您閱讀養(yǎng)生路上(ys630.com)小編輯為您編輯整理的《種子延齡酒》，歡迎大家與身邊的朋友分享吧！
原料：生地黃、熟地黃、天門冬、麥門冬、當(dāng)歸各60克，南芎30克，白芍45克，人參15克，白術(shù)、白茯苓、制何首烏、牛膝、杜仲、枸杞子、肉蓯蓉各60克，遠(yuǎn)志肉30克，石菖蒲15克，破故紙、甘菊花各30克，砂仁、木香各15克，虎腔骨、龜板各60克，陳皮、柏子仁、酸棗仁、小菌香各30克，無(wú)灰酒2萬(wàn)毫升。
做法：上藥切制，入壇中酒浸，文火加熱1.5小時(shí)取出，再人冷水壇中，隨時(shí)換水，3天后過(guò)濾取酒液；藥渣保留，再注酒1萬(wàn)毫升，如上法炮制;合并兩次酒液，裝壇埋土中3天去火毒。每日早晚飲適量。功能補(bǔ)氣益血。
功用：適用于腎臟虛損，氣血不足，腰膝酸軟，須發(fā)早白，頭暈耳鳴，面色不華，動(dòng)則勞倦，心神不寧，婚后無(wú)子等癥，如有虛熱，可加黃柏、知母各60克。此酒也可用冷浸法制備，浸泡21天后，將藥渣加工成蜜丸，以藥酒送服。
見(jiàn)《妙一齋醫(yī)學(xué)正印種子編》。
Ys630.com相關(guān)知識(shí)
丸子頭是很多女孩子都喜歡的發(fā)型。因?yàn)橥枳宇^不僅看上去簡(jiǎn)單大方，更重要的是丸子頭可以減齡，讓女性看上去更加年輕。大家平時(shí)如果做發(fā)型的話都需要去專業(yè)的理發(fā)店里做，而這不僅需要消耗時(shí)間和金錢，也非常不方便。丸子頭其實(shí)非常簡(jiǎn)單，大家可以學(xué)著在家里做。那么，減齡丸子頭怎么做呢？
一、減齡丸子頭的扎法圖解
1、把頭發(fā)扎起來(lái)，注意要把頭發(fā)疏理到頭旋的高度，把頭向前彎下來(lái)，再進(jìn)行扎系。
2、把扎起來(lái)的頭發(fā)，順時(shí)針?lè)较蚶@著頭發(fā)旋圈起來(lái)，注意不要把頭發(fā)繞得太緊，讓它蓬松一點(diǎn)。
3、把繞圈起來(lái)的頭發(fā)，慢慢用另一個(gè)發(fā)圈（盡可能用黑色的)，把發(fā)尾扎起來(lái)以防頭發(fā)掉下來(lái)。
4、把繞圈起來(lái)的頭發(fā)扎緊后，注意把丸子頭周邊頭發(fā)拉松下，讓它有蓬松的感覺(jué)，不會(huì)太呆板。
5、把頭發(fā)整理后，給丸子頭配上可愛(ài)的發(fā)飾，這樣，丸子頭的就大功告成了。
哈比丸
Step1：將頭發(fā)分成兩部分，分別編織成三股麻花辮。
Step2：將編好的麻花辮會(huì)合在腦后，打兩次結(jié)。
Step3：用U型夾將發(fā)尾藏進(jìn)發(fā)髻里面，拉蓬發(fā)頂，并在額前挑出碎發(fā)。
二、優(yōu)雅半公主丸
Step1：用手抓部分頭發(fā)，在頭頂用皮筋綁成一個(gè)松散的小馬尾，額頭旁邊的發(fā)絲自然留出，注意用手指將頭頂撥蓬松。
Step2：將馬尾辮用尖尾梳倒梳，沿著一個(gè)方向擰成小丸子，發(fā)尾用U型夾固定，
Step3：用手指將丸子撥蓬松，修飾形狀，碎發(fā)太多的姑娘們可以在最后噴些造型噴霧。
三、凌亂風(fēng)高丸子
Step1：在額頭兩側(cè)留一部分碎發(fā)，將其他的頭發(fā)扎成高馬尾。
Step2：用卷棒將預(yù)留的碎發(fā)卷出若有若無(wú)的自然弧度。
Step3：將馬尾擰成花苞狀，用手指拉蓬松制造空氣感，發(fā)尾用夾子固定。
Step4：從貼近脖子處輕輕拉出些許發(fā)絲，卷出自然弧度。
眾所周知，土豆是一種既可以當(dāng)做蔬菜又可以成為主食的食物，以前它是不起眼的東西，可是隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人民對(duì)土豆有越來(lái)越大的認(rèn)識(shí)，所以現(xiàn)如今它是受青睞的蔬菜明星。下面我們就來(lái)具體了解一下它的吃法。
土豆是一種糧菜兩用的蔬菜，又叫馬鈴薯、洋芋、洋山芋、山藥蛋。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營(yíng)養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜明星。被認(rèn)為是世界上最偉大的食物之一。下面，就跟著小編一起來(lái)看看土豆的5大功效吧！
土豆能減肥
吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過(guò)剩，因?yàn)樗缓?.1%的脂肪，是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，常吃身段會(huì)變得苗條起來(lái)。
認(rèn)為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到越貪吃越美麗的效果。不過(guò)，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來(lái)吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。
土豆能留住歲月的腳步
土豆有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。
土豆是天然的美容佳品
土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑，土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯，并且沒(méi)有副作用。
土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問(wèn)題。
土豆能吃出好性格
土豆含有維生素C.生活在現(xiàn)代社會(huì)的上班族，最容易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)難題。食物可以影響人的情緒，是因?yàn)樗锩婧械牡V物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。
做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食物過(guò)多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C,也可以在提供營(yíng)養(yǎng)的前提下，代替由于過(guò)多食用肉類而引起的食物酸堿度失衡。
土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)
土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無(wú)力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。
高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒(méi)有食欲的朋友，堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆，一定能收到令你滿意的效果。
蒸土豆最健康 點(diǎn)評(píng)6種常見(jiàn)的土豆做法
土豆?fàn)I養(yǎng)豐富、易于儲(chǔ)存，不管是平凡的家常菜還是高貴的宴席上，都能找到它的身影。土豆的烹飪方法多種多樣，到底哪種做法最健康，營(yíng)養(yǎng)損失更少呢？我們來(lái)把常見(jiàn)的土豆做法排個(gè)名次吧。
第一名，蒸土豆。
蒸土豆是最理想的烹調(diào)方式，對(duì)營(yíng)養(yǎng)影響很小，還能保留天然清香。研究顯示，土豆在蒸熟后維生素C損失極少，保留率在80%以上，而碳水化合物、礦物質(zhì)、膳食纖維都沒(méi)有什么損失，還會(huì)使其中的淀粉顆粒充分糊化，使它在體內(nèi)更容易被消化分解，不會(huì)給胃腸帶來(lái)負(fù)擔(dān)。
烹調(diào)提示：帶皮蒸制的整土豆?fàn)I養(yǎng)損失更少，尤其是維生素C保留得更多，是最佳吃法。
第二名：土豆泥。
土豆蒸熟后壓成泥，口感酥軟，更適合老人和孩子。經(jīng)過(guò)合理搭配，還能作為需要控制體重、血糖、血壓等人群的食療菜。不過(guò)，一些不恰當(dāng)?shù)拇钆鋮s會(huì)毀掉土豆泥的營(yíng)養(yǎng)保健作用。比如一些洋快餐中的奶香土豆泥,加入了大量的人造奶油、人造色素、香精和糖，使土豆泥的營(yíng)養(yǎng)大大扣分。
烹調(diào)提示：推薦酸奶堅(jiān)果土豆泥，不但味道好，而且添加酸奶和堅(jiān)果后又補(bǔ)充了蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)更加豐富，是不錯(cuò)的加餐美食。堅(jiān)果選擇核桃、腰果、花生都可以。
第三名，紅燒土豆。
土豆切成大塊，刀工少，斷面就少，因此水溶性維生素，比如維生素C、B族維生素等損失也少。不過(guò)有人在紅燒土豆時(shí)，會(huì)把土豆先炸一下，這樣雖然口感更好，但卻破壞了許多寶貴的營(yíng)養(yǎng)素。
烹調(diào)提示：土豆燒牛肉是絕配。土豆中缺乏礦物質(zhì)鐵和蛋白質(zhì)，牛肉恰恰富含這些營(yíng)養(yǎng)。而牛肉缺少碳水化合物和維生素C,并且含有膽固醇，土豆不但可以彌補(bǔ)牛肉的不足，還富含膳食纖維，可以減少人體對(duì)膽固醇的吸收。
第四名，炒土豆片。
土豆切成薄片烹調(diào)，會(huì)使其中的營(yíng)養(yǎng)流失一部分。但是一般炒土豆片烹制時(shí)間較短，能一定程度上彌補(bǔ)不足。
烹調(diào)提示：炒土豆片之前別用水泡，浸泡會(huì)損失更多的營(yíng)養(yǎng)。
第五名，炒土豆絲。
土豆絲切得非常細(xì)，會(huì)導(dǎo)致許多營(yíng)養(yǎng)流失。而且一般人在炒土豆絲前還會(huì)用水泡，有的甚至先焯再用涼水沖，這些做法都會(huì)使其中豐富的維生素C和鉀、鎂等無(wú)機(jī)鹽大量溶于水中而損失。而且這樣炒的土豆絲因?yàn)閿嗝娑啵砻娣e增大，還會(huì)吸收更多的油脂。
烹調(diào)提示：早放醋，不但增加口感，還能提高蛋白質(zhì)、鈣和維生素C等營(yíng)養(yǎng)素的吸收率。晚放鹽，一來(lái)鹽會(huì)讓土豆絲變軟，二來(lái)會(huì)增加維生素C的損失。如果鹽放得過(guò)早，還會(huì)增加鈉的攝入。
第六名，香辣土豆絲。
這是近年來(lái)飯館里特別流行的一道菜，土豆絲經(jīng)過(guò)油炸之后，加入辣椒等調(diào)料，又香又辣，但是卻大大損失了營(yíng)養(yǎng)。
烹調(diào)提示：油炸后的土豆絲不但營(yíng)養(yǎng)幾乎損失殆盡，還會(huì)生成致癌物，沾附更多的油脂，對(duì)健康尤為不利。
在平常土豆也是我們大家最常吃的一種食物，如何能把食物吃出更大的健康就需要我們大家認(rèn)真的去對(duì)待我們自己的每頓飯。
現(xiàn)在的父母都特別關(guān)心孩子的身高，大家都希望孩子長(zhǎng)得高一些，所以會(huì)帶孩子去檢測(cè)骨齡，檢測(cè)骨齡有很多注意事項(xiàng)，比如要選擇適合的時(shí)間，通常情況下，孩子在3到10歲都適合檢測(cè)骨齡，另外孩子在進(jìn)入青春期，尤其在性發(fā)育早期的時(shí)候，也適合做骨齡檢測(cè)，那么目前是如何檢測(cè)孩子骨齡的呢？
怎樣測(cè)孩子的骨齡？
因?yàn)楣驱g在預(yù)測(cè)身高或者身體方面都具有一定的穩(wěn)定性，所以用骨齡來(lái)判定人體成熟度比實(shí)際年齡更為確切。因?yàn)槿梭w骨骼發(fā)育的生長(zhǎng)發(fā)育是基本相似，每一根骨頭的發(fā)育過(guò)程都具有不同的形態(tài)特點(diǎn)，所以骨齡評(píng)估能較為準(zhǔn)確地反映個(gè)體的生長(zhǎng)發(fā)育和成熟，不僅可以確定兒童的年齡，而且還可以通過(guò)骨齡了解兒童的生長(zhǎng)發(fā)育潛力和性成熟甚至可以預(yù)測(cè)身高，在很大程度上代表了兒童的真正發(fā)育水平。所以小孩子測(cè)一下骨齡可以知悉其生長(zhǎng)狀況，那么就來(lái)了解一下小孩子的骨齡是怎么測(cè)的？
兒童測(cè)定骨齡的測(cè)定方法較多，可分為以下幾種：
一、骨化中心的骨齡計(jì)數(shù)法，這個(gè)是比較傳統(tǒng)的。
二、骨齡圖譜法。最常用的有G-p圖譜法，其使用方法非常簡(jiǎn)便，將被評(píng)價(jià)的X片與圖譜標(biāo)準(zhǔn)片做整片比較，直到選擇出拍攝的x光片與發(fā)育程度最為相似的標(biāo)準(zhǔn)片即可。
三、骨齡評(píng)分法。最常用的有TW3評(píng)分法，這種方法是利用TW骨齡法的原理，專家通過(guò)對(duì)國(guó)兒童骨發(fā)育的研究而制訂出來(lái)的適用于國(guó)兒童的骨齡評(píng)定方法。
如今到社區(qū)醫(yī)院、各大醫(yī)院，正規(guī)的骨科醫(yī)院掛骨科，只要有X光檢查的地方都可以測(cè)試骨齡，就像上面所說(shuō)的只要拍左手腕骨的正位片然后根據(jù)測(cè)骨齡的方法查看X光片中的左手掌指骨，手腕骨橈尺骨下端的骨化中心的發(fā)育程度來(lái)確定骨齡即可。
兒童骨齡偏大，是一種比較常見(jiàn)的疾病，這說(shuō)明兒童有早熟的傾向，而造成骨齡偏大的原因，一般都和垂體分泌的性激素有著很大的關(guān)系，如果孩子在確診之后，一定要及時(shí)的進(jìn)行檢查，因?yàn)楣驱g偏高對(duì)于小孩子來(lái)說(shuō)，并不是一種好的現(xiàn)象，那么孩子骨齡偏高該怎么辦呢?
1藥物治療
兒童骨齡偏大，經(jīng)醫(yī)生檢查確診后，應(yīng)針對(duì)病因做治療。對(duì)于性早熟導(dǎo)致的骨齡大，可通過(guò)藥物，抑制下丘腦-垂體分泌促性腺激素，預(yù)防骨骺過(guò)早愈合。對(duì)于因腎上腺或甲狀腺疾患引起的骨齡偏大，應(yīng)進(jìn)行相應(yīng)激素治療。
2調(diào)整飲食習(xí)慣
大部分骨齡偏大的孩子與飲食習(xí)慣不良有關(guān)，家長(zhǎng)要注意調(diào)整：
1、適當(dāng)控制飲食。避免營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，尤其避免油脂多的食物，少吃甜食，以免過(guò)高的熱量會(huì)在兒童體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)槎嘤嗟闹荆l(fā)內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致骨骼提前發(fā)育。
2、避免濫用補(bǔ)品。家長(zhǎng)不要給孩子吃含有性激素的營(yíng)養(yǎng)品和保健品，大補(bǔ)食品少吃，如人參、冬蟲夏草、黃芪、蜂王漿、蛋白粉等。
3、少吃反季蔬菜和水果，還有早熟動(dòng)物、禽肉，特別是禽頸也不宜多吃。
3增加體育活動(dòng)
骨齡偏大的兒童，要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)維持骨骼正常生長(zhǎng)，盡量讓孩子選擇輕松活潑、自由伸展和開放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、跳高、籃球、羽毛球、單杠、跳繩等，每天至少保持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)才有效。
4晚上十點(diǎn)前入睡
充足、良好的睡眠，是保證生長(zhǎng)激素正常分泌的基礎(chǔ)。研究證明，人體的生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在晚上十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。骨齡偏大的孩子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢，有利于正常生長(zhǎng)。
煙齡長(zhǎng)的人戒煙是比較麻煩，因?yàn)槌闊熓菚?huì)形成一個(gè)癮的，如果長(zhǎng)時(shí)間抽煙這個(gè)煙癮會(huì)特別大，所以戒煙就比較難，但只要我們有耐心去戒煙，還是可以戒煙成功的。煙齡長(zhǎng)的是不宜戒煙這種想法是錯(cuò)誤的，只是煙齡長(zhǎng)對(duì)肺部的傷害更大，我們應(yīng)該要做好清肺的方法，可以讓自己更顯得有精神。
誤區(qū)一：煙齡長(zhǎng)、吸煙量大的人不宜戒煙
煙齡長(zhǎng)煙癮大的人，戒煙的難度不一定就比剛開始吸煙的人大。相比剛開始吸煙的人，老煙民們對(duì)于香煙危害性的認(rèn)識(shí)要更加明確。很多人戒煙都是因?yàn)樯眢w出現(xiàn)了明顯的病癥后才下決心戒煙的，經(jīng)常醫(yī)生一句話，幾十年的煙癮說(shuō)沒(méi)就沒(méi)了。什么叫醍醐灌頂、大徹大悟，這就是。另一方面，老煙民如果選擇戒煙，其可能獲得的回報(bào)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于剛開始吸煙的人。打個(gè)比方，一個(gè)50-60歲的人戒煙后，身體恢復(fù)的情況可能使其感覺(jué)年輕十歲，而一個(gè)二十歲吸煙的人戒煙后就不可能獲得這樣美妙的感覺(jué)。
誤區(qū)二：吸煙沒(méi)那么大危害
不少煙民會(huì)認(rèn)為，吸煙沒(méi)那么大危害，有些人吸了一輩子煙也沒(méi)事，不吸煙的人也可能得肺癌。但其實(shí)已有大量研究證明，吸煙是肺癌、冠心病、腦卒中等多種疾病的危險(xiǎn)因素。
的確，吸煙的人不會(huì)100%患慢阻肺或肺癌，但是慢阻肺、肺癌患者中80%-90%都是吸煙者。要減少患病的風(fēng)險(xiǎn)，就不要吸煙。
誤區(qū)三：吸煙量小，不會(huì)上癮
這是不對(duì)的。首先，吸煙者成癮性的大小存在個(gè)體差異，吸煙量小不一定煙癮小，不少人每天的吸煙量不大，但是煙癮卻很大。其次，每支卷煙燃燒都會(huì)產(chǎn)生大量有害物質(zhì)，盡管吸煙量小，但如果長(zhǎng)期吸煙，同樣會(huì)對(duì)身體造成危害。
誤區(qū)四：靠毅力就可以戒煙
吸煙作為一種尼古丁依賴疾病，僅憑意志力“干戒”復(fù)吸率很高。
老煙民可能需要尼古丁的替代品度過(guò)戒煙早期的戒斷癥狀。因此老煙民要在戒煙門診的醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)有效地戒煙。尼古丁替代藥物主要是通過(guò)向人體提供尼古丁，達(dá)到代替或部分代替從煙草中獲得的尼古丁，不僅可以減輕戒煙過(guò)程中的尼古丁戒斷癥狀，還能避免受到煙霧中有害物質(zhì)的直接傷害，慢慢減少對(duì)尼古丁的渴求，實(shí)現(xiàn)戒煙。
種子確實(shí)是植物中能量最高的一部分，因?yàn)榉N子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量，所以吃種子確實(shí)有增加能量、補(bǔ)助腎陽(yáng)的作用，用這類藥物治療因?yàn)榛鹆Σ蛔銕?lái)的問(wèn)題確實(shí)有道理。
補(bǔ)陽(yáng)良方五子衍宗丸配料為種子
某治療腎虛的專家經(jīng)常向火力不足的病人推薦一個(gè)五子衍宗丸的古方。這個(gè)藥至今已有幾百年的歷史了，由枸杞子、五味子、覆盆子等五種植物的種子組成，最早是專治男性腎虛、陽(yáng)痿、早泄的，后來(lái)擴(kuò)展到治尿頻、遺尿、夜尿多、流口水，乃至婦女白帶多也適用。其實(shí)這就是從根本上振奮人體的火力，因?yàn)橐鼓蚨?、白帶多、流口水，歸根結(jié)底是腎陽(yáng)出了問(wèn)題，是火力不足引起的。秋天易困乏 如何預(yù)防秋乏
這個(gè)藥由5種植物的種子組成。為什么用種子?《莊子漁父》說(shuō)同類相從，固天之理也，就是說(shuō)，古人把同聲的東西視為同一性質(zhì)，比如把種子和孩子視為同一性質(zhì)。中國(guó)人結(jié)婚時(shí)往床上放棗和栗子，期望早生貴子的道理也是從這來(lái)的。中醫(yī)脫胎于哲學(xué)，五子衍宗丸也帶有中國(guó)古代哲學(xué)的味道。
其實(shí)，種子確實(shí)也是植物中能量最高的一部分，因?yàn)榉N子是為一個(gè)即將萌發(fā)的生命貯備能量，所以吃種子確實(shí)有增加能量、補(bǔ)助腎陽(yáng)的作用，用這類藥物治療因?yàn)榛鹆Σ蛔銕?lái)的問(wèn)題確實(shí)有道理。
秋天多吃干果補(bǔ)陽(yáng)氣
北方人在秋季講究貼秋膘，就是多吃肉，為冬天儲(chǔ)備能量，補(bǔ)足陽(yáng)氣。現(xiàn)在吃素食的人多，如果不吃肉，可以多吃種子類的各種干果，比如花生、榛子、核桃，借種子的能量?jī)?chǔ)備過(guò)冬的陽(yáng)氣。
如果你身體特別瘦弱，又要頻繁用腦，那么每天早餐中應(yīng)該加點(diǎn)堅(jiān)果，借用種子的陽(yáng)氣增加火力，因?yàn)榇竽X工作時(shí)消耗的能量非常大?？梢悦刻斐砸粌蓚€(gè)核桃或胡桃、六七個(gè)杏仁或者一把榛子。研究發(fā)現(xiàn)，核桃是目前效果最肯定的可以改善腦功能乃至延緩老年癡呆發(fā)生的食物。
要注意，胡桃性質(zhì)熱，容易上火的人要謹(jǐn)慎。胡桃是江南的特產(chǎn)，那里水澤充裕，可以緩解胡桃的燥熱之性。如果是北方，特別是春秋干燥時(shí)，要每天少量，但要堅(jiān)持，可以放在麥片里和牛奶一起吃，能改善火力。
父母?jìng)兌枷Ｍ『⒆由砀吒咭稽c(diǎn)，但這由很多因素決定，比如收到骨齡的影響，據(jù)專家介紹，小孩子的身高和骨齡有著密切的關(guān)系，所以父母?jìng)兛梢詭Ш⒆尤z查骨齡，這樣如果發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題的話，可以采取很多方法幫助糾正，比如營(yíng)養(yǎng)以及運(yùn)動(dòng)，那么男孩子的骨齡什么時(shí)候會(huì)閉合呢？
男生骨齡什么時(shí)候閉合？
一般女孩是在16、17歲，男孩是在18、19歲。女孩在青春期11-15歲發(fā)育最快，男孩在12-16歲發(fā)育最快。一生中青春期長(zhǎng)的最快，一年中春天生長(zhǎng)的最快。特別提醒家長(zhǎng)，此年齡段的青少年：A、查頭發(fā)或驗(yàn)血，檢測(cè)是否缺微量元素鈣、鋅、鐵……。B、注意多方面補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。C、睡覺(jué)前喝奶。D、使用助長(zhǎng)器可以比自然生長(zhǎng)提高80-100%。
拍骨齡片子拍手腕最好，因?yàn)榕氖滞笞詈?jiǎn)單、效果最理想、省錢、對(duì)人體損害最小。
骨齡已經(jīng)閉合的成人如果再想長(zhǎng)高只有穿內(nèi)增高的高跟鞋（假高）或手術(shù)增高了（真高）。
這種情況一般考慮是有個(gè)體差異的，一般16到18歲就開始閉合，這種年齡應(yīng)該已經(jīng)閉合，再長(zhǎng)高的可能性不大，建議去醫(yī)院拍片檢查一下
人的身高決定于遺傳基因和后天的營(yíng)養(yǎng)發(fā)育情況。正常骨齡和實(shí)際年齡上下相差不到一歲，骨齡和實(shí)際年齡相符。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
孩子應(yīng)該能長(zhǎng)到170厘米左右。只要骨骺線沒(méi)有閉合就可以進(jìn)一步生長(zhǎng)，建議覺(jué)得身高不足可以在骨骺閉合之前人工干預(yù)促進(jìn)身高進(jìn)一步長(zhǎng)高。
高不僅和先天遺傳因素有關(guān)，還和后天因素有關(guān)，比如營(yíng)養(yǎng)狀況，運(yùn)動(dòng)情況，可以通過(guò)加強(qiáng)鍛煉，適度運(yùn)動(dòng)及注意營(yíng)養(yǎng)等方面使身高增長(zhǎng)
所有的骨化中心已經(jīng)出現(xiàn)，并且出現(xiàn)了籽骨，籽骨是青春期開始的標(biāo)志，或者是發(fā)育開始成熟的標(biāo)志。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
也就是說(shuō)15歲左右的骨齡應(yīng)該是符合的，有早熟的表現(xiàn)，如果身高還不行，可以考慮適當(dāng)?shù)募に馗深A(yù)，另外就是身高在父母的遺傳占有很大比例。
人們常說(shuō)的骨齡，就是主人的骨骼年齡，大家都知道自己的身體年齡，相比之下，骨骼是不容易得知的，在生活中，經(jīng)常會(huì)有人的骨骼年齡和身體年齡不一致的現(xiàn)象，這會(huì)導(dǎo)致一些骨骼疾病，比如會(huì)導(dǎo)致小孩子身材矮小，不過(guò)大家可以到醫(yī)院去檢查自己的骨齡，那么如何看骨齡是否閉合了呢？
怎么看骨齡是否閉合？
骨齡檢查一般是x線檢查?？梢圆槭滞蟛课?、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等部位。有的醫(yī)院可以直接測(cè)算骨齡。有的醫(yī)院需要醫(yī)生診斷。骨骺線是否閉合，是需要醫(yī)生診斷的。
測(cè)骨骺線是否閉合，進(jìn)行一下手部X線的檢查即可確定
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議到骨科進(jìn)行一下手部X線的檢查，確定骨骺線是否閉合。
測(cè)骨齡就是拍片子，然后根據(jù)這個(gè)骨骼線的閉合情況來(lái)推斷。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議去醫(yī)院拍個(gè)片子，看下骨骼線有沒(méi)有閉合，有的人閉合晚一點(diǎn)，有的人可能16周歲就閉合了。這個(gè)要檢查才能判斷，如果骨骼線已經(jīng)閉合的話，就沒(méi)辦法長(zhǎng)高了
測(cè)骨齡和骨骺線是否閉合，進(jìn)行一下肢體X光平片檢查即可
指導(dǎo)意見(jiàn)：
一般是根據(jù)骨骺線是否存在，以及骨密度來(lái)確定骨齡的。如果有需要，可以到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
進(jìn)行拍片檢查骨骺線是否已經(jīng)完全閉合了，如果沒(méi)有完全閉合的話還是有機(jī)會(huì)再增高的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
運(yùn)動(dòng)增高是最好的方法，平時(shí)多吃一些含鈣量豐富的食物如蝦蟹、排骨等，注意飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，保證充足的睡眠，因?yàn)槿说脑龈呤窃谒叩倪^(guò)程中。
那些縫是關(guān)節(jié)間隙正常人都有的，骨垢應(yīng)該是看腕關(guān)節(jié)下面的橈骨是完全一根的還是頭部有縫隙的，這樣也說(shuō)不清楚，拍片子醫(yī)生應(yīng)該會(huì)告訴骨垢是否閉合吧。
看骨垢線是通過(guò)放射線片，比如是在骨膝關(guān)節(jié)片上的脛骨近端。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
可以看到一個(gè)比較直的線樣改變，就是骨垢線愈合。
為了了解小孩子的骨骼情況，父母?jìng)儠?huì)帶孩子去檢測(cè)骨齡，檢測(cè)骨齡有很多注意事項(xiàng)，定要到正規(guī)的大醫(yī)院去做這項(xiàng)檢測(cè)，這樣檢測(cè)出來(lái)的結(jié)果才有說(shuō)服力，另外在不同的國(guó)家和地區(qū)，對(duì)骨齡的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)也會(huì)不一樣，所以如果要測(cè)骨齡的話，一定要提前了解這方面的知識(shí)，那把人的骨齡和年齡有什么關(guān)系呢？
骨骼發(fā)育的年齡階段：
孩子在不同的年齡階段擁有不同的骨骼發(fā)育部位，如果不能在正確的階段補(bǔ)充正確的營(yíng)養(yǎng)，采取正確的促進(jìn)骨骼發(fā)育的方法，將會(huì)嚴(yán)重影響到骨骼的正常發(fā)育。小編今天為大家介紹的就是骨骼發(fā)育年齡和在不同階段主要應(yīng)該采取什么樣的方法。
0到10歲
一般0到10歲的孩子骨骼還沒(méi)有健全，骨骼的發(fā)育主要是健全骨骼，所以一般在剛出生就是骨骼發(fā)育年齡了。這時(shí)候采取的主要方法是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，這樣才能使得孩子擁有一個(gè)健康的軀體。骨骼的健康成長(zhǎng)需要補(bǔ)充三大類共7種元素，第一類是維生素類，主要來(lái)源是蔬菜水果中；第二類是蛋白質(zhì)類，主要來(lái)源相信大家都應(yīng)該很清楚了；第三類是微量元素類，比如鈣、鎂、鉀等，主要來(lái)源于各種肉類、海鮮等。
10到18歲
10歲以后的孩子基本快要升入初中，這時(shí)候很多家長(zhǎng)每天都為了孩子的升學(xué)限制孩子出門去玩，但是這是骨骼發(fā)育年齡的高峰時(shí)期，如果這個(gè)時(shí)候骨骼沒(méi)有得到充分的運(yùn)動(dòng)，很難讓骨骼伸展，從這里可以看出中小學(xué)生的保健操的重要性。并且需要提醒的一點(diǎn)是，這時(shí)候的孩子會(huì)有很多不端正的坐姿、走姿，這對(duì)于骨骼的健康成長(zhǎng)也有很大影響。
18到23歲
其實(shí)一過(guò)青春期，人的身高是很難再有所提升的，但是也有些藥是專門針對(duì)低個(gè)子來(lái)發(fā)明的，如果有能力吃，再輔助一些專門拉升的運(yùn)動(dòng)，這可以再讓自己長(zhǎng)高2-3厘米，而23歲時(shí)骨骼發(fā)育年齡的最后一個(gè)階段。
其實(shí)只要是按照上面的方法將自己的骨骼發(fā)育年齡把握好并形成良好的習(xí)慣，每個(gè)人的骨骼都會(huì)生長(zhǎng)成自己喜歡的健康樣子。
