黑枸杞的滋補養(yǎng)生延年益壽之功效
滋補養(yǎng)生。
千保健，萬保健，心理平衡是關(guān)鍵。千養(yǎng)生，萬養(yǎng)生，心理平衡是“真經(jīng)”。養(yǎng)生已經(jīng)成為一個熱度越來越高的話題，養(yǎng)生在于平日一點一滴的積累，而非一蹴而就！如何避免走入有關(guān)飲食養(yǎng)生方面的誤區(qū)呢？下面是由養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為大家整理的“黑枸杞的滋補養(yǎng)生延年益壽之功效”，歡迎您參考，希望對您有所助益！
自古以來，黑枸杞就被各個時代的醫(yī)家成為延緩衰老之良藥，與眾多食物同食更是效果俱佳。
年逾80歲的徐錫山先生，是浙江省惟一一位國家級中藥師，從事藥材鑒別工作60多年，被民間稱為辨藥奇人。這位中藥師的神奇還在于他的，80多歲的他，腰不彎、眼不花，讀書看報不用戴老花鏡，平時連個感冒也沒有。他的個人保健秘方，即每天一把黑枸杞。
黑枸杞性平味甘，入肝、腎經(jīng)，具有養(yǎng)陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效，常用于治療肝腎虛損、精血不足所致的腰膝酸軟、頭暈、耳鳴、遺精等癥，對肝腎不足、精血不能上濟于目所致的眼目昏花、視力減退等癥療效尤佳?，F(xiàn)代藥理研究表明，黑枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強白細胞活性、抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積、促進肝細胞新生的作用，對慢性肝炎、中心性視網(wǎng)膜炎、視神經(jīng)萎縮等療效顯著，還可降血壓、降血糖、降血脂。
由于黑枸杞功效顯著且藥性平和，所以被歷代名家推崇為強身健體、延緩衰老之良藥，如南宋大詩人陸游年老時，曾出現(xiàn)眼睛昏花現(xiàn)象，就是靠每日喝一杯黑枸杞羹而治愈的;近代醫(yī)家張錫純50歲時，堅持每晚睡前嚼服黑枸杞約30克，用來治療心中煩熱、常欲飲水等癥狀，晚年時他極力倡導(dǎo)用干嚼黑枸杞的方法來祛病延年。
另外，黑枸杞除了能滋補養(yǎng)生延緩衰老，還有美容養(yǎng)顏的作用呢。因為黑枸杞中含有豐富的花青素，花青素在歐洲被稱為口服的皮膚化妝品，意為經(jīng)常食用對皮膚有很好的保護作用。
單味黑枸杞保健，最常見的用法是干嚼、泡水。泡水是除了干嚼以外最簡單的食用方法，泡水喝時要注意，黑枸杞不能與綠茶同服，可上午喝茶，下午將茶葉倒掉，取黑枸杞3～5克，溫水沖泡，吃泡軟的黑枸杞，并喝水，宜長期堅持。另外，用黑枸杞泡茶、泡酒也有一定的保健作用。
需要注意的是，黑枸杞具有滋補作用，溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在感冒、腹脹泄瀉者最好別吃。黑枸杞很容易氧化，易受潮、變色和蟲蛀，因此儲存時一定要密封、干燥，放在陰涼通風(fēng)處。
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靈芝酒是一種非常重要的養(yǎng)生酒水，相信我們許多的朋友們在生活中也是經(jīng)常會飲用的，因為靈芝這種藥材是一種非常重要的補藥，所以靈芝酒的進補功效也是非常不錯的，尤其是我們老年朋友們，日常生活中適當(dāng)?shù)娘嬘渺`芝酒是可以很好的改善身體的，下面我們來看看靈芝酒的制作方法和功效作用。
靈芝酒的制作方法
其實靈芝酒的做法說難不難，說簡單也不簡單，重點在于我們大家要認真的去學(xué)習(xí)靈芝酒的做法，如果我們想要飲用靈芝酒，那么可以取靈芝5克左右放入一斤白酒內(nèi)，浸泡一周即可飲用.選個大的靈芝或切片100-150克，配以各25克枸杞、黃芪、山藥、五味子等中藥材，泡入1000克50度以上白酒或米酒中密閉封存，30天后飲用，飲后渾身發(fā)熱，精神飽滿，有明顯滋補作用，加入50克純靈芝孢子粉效果更佳。
靈芝酒的功效與作用
靈芝含有靈芝多糖、靈芝多肽、三萜類、16種氨基酸(其中含有7種人體必需氨基酸)、蛋白質(zhì)、幽類、甘露醇、香豆精苷、生物堿、有機酸(主含延胡索酸)，以及鉀、鍺、銅、鎂、鋅、鉆、錳等微量元素和鈣、磷等常量元素。其味甘，性平;歸心、肺、肝、腎經(jīng)，所以靈芝酒有扶正固本、滋補強壯、延年益壽的功效，另外，適當(dāng)?shù)娘嬘靡恍╈`芝酒，對于幫助我們預(yù)防和治療消化不良，惡性腫瘤等這些病癥的效果也是非常好的，還可以很好的預(yù)防身體虛弱的癥狀。
靈芝酒的制作方法我們大家也都清楚了，所以我們大家在生活中就是可以經(jīng)常制作一些靈芝酒來飲用的，尤其是我們老年朋友們，每天都堅持飲用一些靈芝酒，可以很好的增強身體的體質(zhì)，對于預(yù)防許多的病癥都是非常的有好處的，還能夠幫助我們起到非常好的進補作用。
炒芙蓉蟹是家里制作大閘蟹的方法，炒芙蓉蟹制作的方法簡單容易并且營養(yǎng)價值高，秋季正是吃大閘蟹的時候，既符合養(yǎng)生的理念同樣芙蓉蟹中也有大量的蛋白質(zhì)以及維生素微量元素等等，是非常好的是一種食物，今天我們就來為大家分享一下秋季保健吃芙蓉蟹好處吧。
秋季干燥也正是人們需要補充蛋白質(zhì)的時候，而在炒芙蓉蟹中有大量的蛋白質(zhì)，并且此菜芙蓉潔白，蟹肉鮮嫩、香郁。調(diào)勻，放滑勺中炒熟為芙蓉。蟹肉中的蛋白質(zhì)最容易被人體所吸收是非常營養(yǎng)健康的物質(zhì)。所以適合身體虛弱的朋友吃。
螃蟹中對還含有對抗結(jié)核病的物質(zhì)，并且有很多的微量元素，比如說鈣、鐵、鋅、硒、鉀元素等等對我們的身體有很好的滋補作用。螃蟹中抗結(jié)核作用，吃蟹對結(jié)核病的康復(fù)大有補益。秋季也是結(jié)核病爆發(fā)的一個季節(jié)，這時候多吃一點芙蓉蟹可以增強身體對于此病的抵抗能力。并且炒芙蓉蟹的做法也順應(yīng)中醫(yī)的原理。
不過秋季食用螃蟹的時候應(yīng)該注意，因為秋季天氣本來就涼爽，再加上螃蟹性寒，所以千萬不能在吃螃蟹的時候飲用冷飲，這樣會導(dǎo)致腹瀉問題的發(fā)生，螃蟹更不可以跟紅薯、南瓜、蜂蜜、橙子、梨、石榴、西紅柿、香瓜、花生、蝸牛、芹菜、柿子、兔肉、荊芥同食，會導(dǎo)致食物中毒。
以上就是我們?yōu)槟窒砬锛颈＝〕猿窜饺匦纷萄a延年益壽抵御結(jié)核病，季節(jié)的變換肯定會給我們?nèi)梭w帶來多種不適，我們在秋季滋補的時候順應(yīng)時節(jié)，切不可以將夏季滋補的方法都用在秋季滋補當(dāng)中，最后建議大家再吃炒芙蓉蟹的時候搭配黃酒或者紅酒會更健康哦!
枸杞是大家在生活經(jīng)常食用的食物之一，大家經(jīng)常會用枸杞泡水喝。可是大家吃過黑枸杞嗎，知道黑枸杞有什么樣的功效和作用，知道黑枸杞怎么吃嗎?下面我就一起看看下面的內(nèi)容了解一些黑枸杞的知識吧。
黑枸杞的作用
黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，《維吾爾藥志》記載維吾爾醫(yī)常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等癥，民間作滋補強壯以及降壓藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實了上述說法， 并且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死 因子的生成，對白細胞介素有雙向調(diào)解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
藥用價值
1、能滋補肝腎，益精明目，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀。
2、可以降低膽固醇， 興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能。
3、還能防治癌癥，抗衰老和美容。
4、對人體健康起極其有益的作用。
5、可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成。
6、對白細胞介素也有雙向調(diào)解作用。
7、可入藥、制茶、防風(fēng)。
8、能緩解糖尿病患者 多飲多食、體重減輕癥。
食用方法
既可嚼著吃，也可以放在水里泡水喝，成人每天20g最為適宜，也可根據(jù)自身情況酌量增減，長期堅持效果最佳。
適合人群
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性的女性;
2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;
3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者;
5、長期使用電腦和手機的認識;
6、內(nèi)分泌紊亂者。
說起人參，相信很多人都有所了解的吧，是一種很滋補的中藥材，具有很好的養(yǎng)生保健的作用哦。人參怎么吃呢，可以熬湯啊，煮粥啊，泡茶，泡酒等等。幾天呢介紹滋補人參雞湯的做法，可以延年益壽，還可以安神養(yǎng)心。
滋補人參雞湯
食療功效:大補元氣、延年益壽、補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血
營養(yǎng)價值:蛋白質(zhì)、脂肪、糖、熱量、鈣、磷、鐵、甙類、皂苷
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其適合體虛、脾虛食少、氣血虛、驚悸失眠者
禁忌人群:胃酸過多、高血脂、高血壓患者
滋補人參雞湯所需材料
主要食材山雞、人參、黃芪、紅棗、姜片、鹽
滋補人參雞湯的做法
1將山雞處理干凈，斬塊汆水;人參用清水稍微沖洗干凈，切片;黃芪、紅棗均洗凈，備用。
2湯鍋上火，加入適量清水，下入山雞塊、人參片、姜片、黃芪、紅棗，大火煲沸后轉(zhuǎn)小火煲至熟爛，加鹽調(diào)味即可。
滋補人參雞湯的功效與作用
人參具有大補元氣、復(fù)脈固脫、補脾益肺等功效，能改善細胞代謝水平，增強機體免疫力，防治各類疾病。山雞具有溫中益氣、補氣血、健脾胃、強筋骨和防治癌癥的功效。滋補人參雞湯此湯具有大補元氣、延年益壽、補脾益肺、生津止渴、安神定志、補氣生血的功效。人參和雞肉一起燉的話可以有滋補氣血的作用，還可以提高體質(zhì)，對于氣血不足，容易疲勞，或者是需要恢復(fù)體質(zhì)的人群來說還是不錯的呢。
關(guān)于滋補人參雞湯的一些了解和認識大家也都知道了吧，了解了這些以后就可以利用這些食材來烹飪出美味的菜肴了，可以讓你的全家都感覺到美味菜肴的滿足，大補元氣延年益壽安神養(yǎng)心，趕緊行動吧。
黑枸杞的作用
黑枸杞能滋補肝腎、益精明目、適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀，《維吾爾藥志》記載維吾爾醫(yī)常用黑果枸杞果實及根皮治療尿道結(jié)石、癬疥、齒齦出血等癥，民間作滋補強壯以及降壓藥?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實了上述說法， 并且認為黑果枸杞可以降低膽固醇，興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能，防治癌癥，抗衰老和美容，黑果枸杞提取物可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死 因子的生成，對白細胞介素有雙向調(diào)解作用，能緩解糖尿病患者多飲多食、體重減輕癥。
藥用價值
1、能滋補肝腎，益精明目，適用于腰膝酸軟、頭暈?zāi)垦?、兩眼昏花等癥狀。
2、可以降低膽固醇， 興奮大腦神經(jīng)，增強免疫功能。
3、還能防治癌癥，抗衰老和美容。
4、對人體健康起極其有益的作用。
5、可促進細胞免疫功能，增強淋巴細胞增殖及腫瘤壞死因子的生成。
6、對白細胞介素也有雙向調(diào)解作用。
7、可入藥、制茶、防風(fēng)。
8、能緩解糖尿病患者 多飲多食、體重減輕癥。
食用方法
既可嚼著吃，也可以放在水里泡水喝，成人每天20g最為適宜，也可根據(jù)自身情況酌量增減，長期堅持效果最佳。
適合人群
1、皮膚粗糙、松弛沒有彈性的女性;
2、膚色不佳、晦暗、黃褐斑的女性;
3、因皮膚老化，皺紋增多，頸紋加深的女性;
4、常食油炸、腌制品、罐頭、燒烤等食物者;
5、長期使用電腦和手機的人士;
6、內(nèi)分泌紊亂者
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