5種湯水喝出白皙水嫩
老人養(yǎng)生湯水。
“今天不養(yǎng)生，明天養(yǎng)醫(yī)生?！彪S著社會(huì)的進(jìn)步，人們對(duì)養(yǎng)生這種件越來越關(guān)注，要作生活的主人，我們必須注意養(yǎng)生。日常生活中關(guān)于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細(xì)地整理了以下內(nèi)容《5種湯水喝出白皙水嫩》，歡迎您閱讀和收藏，并分享給身邊的朋友！
面對(duì)惱人的臉部斑點(diǎn)你是不是嘗試過很多美白方法?但是很多方法不奏效的時(shí)候就會(huì)讓你對(duì)美白失了信心，其實(shí)，幾個(gè)簡(jiǎn)單的小辦法，就能幫你“喝”掉斑點(diǎn)!如果你什么方法都已用盡卻無效，為什么不試試這個(gè)最簡(jiǎn)單的方法呢?
每日喝1杯西紅柿汁可防治雀斑
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
大米黃瓜粥祛斑
取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
常飲檸檬汁，可以白嫩皮膚
將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳祛除黑斑
取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
每日早晚洗完臉后，以鮮胡蘿卜汁拍臉
將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素a原。維生素a原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素a。維生素a具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
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女人的美容方法除了美容產(chǎn)品以外，還有很多方法。值得注意的是任何護(hù)膚品都是有化學(xué)物質(zhì)的，對(duì)人體皮膚都存在一定的傷害，只有吃進(jìn)去的養(yǎng)顏才能使女人的美麗更持久。下面同大家介紹六款養(yǎng)顏湯：
1.睡眠不好，皮膚灰暗的女性
蟲草老龜湯
蟲草老龜湯――冬蟲夏草與老龜一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領(lǐng)女性四季適宜的補(bǔ)品。
白皙細(xì)嫩的皮膚，誰不想要?但生活中，我們的皮膚卻時(shí)常和我們過不去，不是長著一副黑紅面孔，就是晦暗蒼白。怎么辦?適當(dāng)改變一下飲食結(jié)構(gòu)，就可能使皮膚得到很大的改善。你的皮膚哪里不好，應(yīng)該是對(duì)癥下“菜”才行。
脾胃不強(qiáng)，火氣很大，滿臉豆豆的女性：土茯苓老龜湯――清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時(shí)應(yīng)通過調(diào)味來進(jìn)行遮蓋，這也是檢驗(yàn)廚藝的好方法。
2.工作太忙、壓力太大的女性
西洋參甲魚湯
西洋參甲魚湯――比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進(jìn)補(bǔ)之用，而且四季皆宜，而甲魚的滋補(bǔ)功效是盡人皆知的。這個(gè)湯品對(duì)于那些工作繁忙、壓力過大的白領(lǐng)女性特別適合，可以補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。
3.秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性
蟲草煲水鴨湯
蟲草煲水鴨湯――主要作用是補(bǔ)肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬?zèng)鲂?，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。
4.月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性
紅棗烏雞湯
紅棗烏雞湯――紅棗自古以來是補(bǔ)血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對(duì)于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢
5.壓力性頭痛的女性
天麻乳鴿湯
天麻乳鴿湯――天麻對(duì)于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。
喝湯講究學(xué)問
女性例假前適合補(bǔ)性溫的湯，千萬不要因?yàn)檠a(bǔ)的過火導(dǎo)致經(jīng)血過多。這些具有食療作用的湯要常喝才能起作用，每周2-3次為宜。
煲湯注意事項(xiàng)
水溫：冷水下肉，肉外層蛋白質(zhì)才不會(huì)馬上凝固，里外層蛋白質(zhì)才可以充分地溶解到湯里，湯的味道才鮮美。
下料：肉類要先汆一下，去了肉中殘留的血水，保證煲出湯色正。雞要整只煲，可保證煲好湯后雞肉的肉質(zhì)細(xì)膩不粗糙。另外，不要過早放鹽，鹽會(huì)使肉里含的水分很快跑出來，也會(huì)加快蛋白質(zhì)的凝固，影響湯的鮮味。
火候：火不要過大，火候以湯沸騰程度為準(zhǔn)。開鍋后，小火慢煲，一般情況下需要三個(gè)小時(shí)左右。因?yàn)閰㈩愔泻幸环N人參皂甙，如果煮的時(shí)間過久，就會(huì)分解，失去其營養(yǎng)價(jià)值，所以，煲參湯的最佳時(shí)間是40分鐘左右。
煲過湯的肉料處理：無論煲湯的時(shí)間有多長，肉類的營養(yǎng)也不能完全溶解在湯里，所以喝湯后還要吃適量的肉。
六款養(yǎng)顏湯基本上就能喝出一個(gè)又白又嫩的女人，美容常見于生活。女人養(yǎng)顏問題我們要時(shí)刻注意!
【導(dǎo)讀】一進(jìn)入冬季，很多MM就開始為干燥和色斑而煩惱，那么什么湯水讓您喝出無暇白嫩美肌呢，下面由小編為您介紹什么湯水讓您喝出無暇白嫩美肌吧。
什么湯水讓您喝出無暇白嫩美肌
1.西紅柿汁
每日喝1杯西紅柿 汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為維生素C的倉庫.維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
2.黃瓜粥
取大米100克，鮮嫩黃瓜 300克，精鹽 2克，生姜 10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。
3.檸檬冰糖汁
將檸檬攪汁，加冰糖 適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
什么湯水讓您喝出無暇白嫩美肌
4.黑木耳紅棗湯
取黑木耳 30克，紅棗 20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化；大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。
5.胡蘿卜汁
將鮮胡蘿卜 研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A.維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。
6.冬瓜水
冬瓜 藤熬水用來擦臉、洗澡，可使皮膚滋潤、消除雀斑。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛，取汁擦涂臉部，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻后過濾，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。
橄欖特級(jí)初榨橄欖油
我們需要從食物中攝取健康的脂肪來幫助我們從蔬菜水果中汲取營養(yǎng)物質(zhì)，保持我們細(xì)胞的活性、皮膚的光滑、思維的敏捷和情緒的樂觀。我們甚至需要依靠食物中的脂肪來幫助我們?nèi)紵?。特?jí)初榨橄欖油能幫助我們從食物中吸收Omega-3和維他命，以及更多營養(yǎng)成分。Omega-3能強(qiáng)化圍繞于每一個(gè)細(xì)胞周圍的纖柔細(xì)胞膜，使細(xì)胞獲得充足滋養(yǎng)，同時(shí)能有效地把細(xì)胞內(nèi)的廢物排出。它能使真皮層分泌出更強(qiáng)力的膠原和彈性纖維，幫助消除皺紋和細(xì)紋，并挺實(shí)漸呈松弛的皮膚。你不妨用橄欖油替代日常的食用油來烹調(diào)食物，營養(yǎng)健康還能保持身材。大豆類扁豆類
如果你想維持皮膚的良好狀態(tài)，或者保持體重，那大豆和扁豆都是身體的好朋友。和含糖和含有大量淀粉的食物不同，豆類非常低糖，不會(huì)導(dǎo)致血糖的快速上升。它們性質(zhì)溫和，關(guān)鍵是還能預(yù)防皮膚晦暗、干燥，抵抗皺紋和皮膚松弛，以及發(fā)胖。綠色食物
這里的綠色食物是指剛發(fā)芽的谷物草比如大麥草和小麥草，這類植物制成的保健品就很盛行。從營養(yǎng)角度上來說，谷物草是深綠多葉蔬菜的近親，但是它們能提供更高的“營養(yǎng)密度”，同樣重量的濃縮谷物草含有的有益植物營養(yǎng)素比綠色蔬菜高出很多。它們還能幫助身體排毒，保持皮膚的純凈，讓你容光煥發(fā)。魚類
野生鮭魚或者別的冷水魚類(鮭魚、沙丁魚，鯡魚、鱒魚等)是蛋白質(zhì)的最好來源。冷水魚是魚的一個(gè)種類，按照魚類對(duì)于生活環(huán)境尤其是水溫的要求而劃分，我們常吃的鯉魚、鯽魚和草魚則屬于溫水魚，而羅非魚則屬于熱水魚類。冷水魚的蛋白質(zhì)含量尤其豐富，蛋白質(zhì)是維持和修復(fù)身體的必須品，從細(xì)胞層面出發(fā)的皮膚也缺不了蛋白質(zhì)。魚類含有豐富的不飽和脂肪酸Omega 3，能保持皮膚的光澤和緊致，還能讓你的思維敏捷，情緒樂觀。綠茶
綠茶里含有茶多酚，是一種很強(qiáng)的抗氧化劑，可以對(duì)癌細(xì)胞有抑制作用。另一個(gè)偉大的發(fā)現(xiàn)是綠茶多酚能有效恢復(fù)干燥細(xì)胞的活力，而且有研究表明綠茶多酚的活性對(duì)于皮膚問題，比如牛皮現(xiàn)、潰瘍、痤瘡甚至皺紋，都有潛在的好處。市場(chǎng)上各種各樣的補(bǔ)水護(hù)膚品又是一個(gè)瘋搶的情況了。夏季對(duì)于女生來說，夏季不補(bǔ)水不護(hù)膚，冬天老十歲啊?？墒?，對(duì)于女生來說老是依賴各種名牌護(hù)膚品怎么可以呢？小編告訴你，吃對(duì)食物可以護(hù)膚哦，效果還遠(yuǎn)遠(yuǎn)比護(hù)膚品強(qiáng)哦。
1.綠茶，不僅是提神的好東西，它的里面更含有抗氧化和減少紅血絲的成分。當(dāng)你每天清洗卸妝時(shí)，不妨用喝剩下的綠茶水來拍面，這樣能夠達(dá)到很好的鎮(zhèn)定舒緩作用呢！
2.牛油果是極佳的保濕工具，它的效果甚至堪比保濕面膜！因此，你不妨把牛油果搗成泥狀，混合純凈水涂抹在面部等肌膚干燥的地方，都能達(dá)到不錯(cuò)的保濕效果哦！
3.如果你不小心傷到皮膚，燕麥能幫助你舒緩發(fā)炎，因?yàn)樗袕?qiáng)大的消除炎癥功效。另外，把它打成厚厚的一層涂在臉上，輕柔的打圈揉搓，也能起到去死皮的功效。
4.木瓜里含有豐富的木瓜蛋白酶（又稱為木瓜酶或者木瓜酵素），它屬于最好的酶之一，因此能很好的幫助你的皮膚消除淤血。
5.新鮮檸檬當(dāng)中含有的酸同時(shí)可以幫助指甲恢復(fù)自然白色，這些成為還能使你的頭發(fā)散發(fā)著自然的光澤，以及幫助你去除死皮。
6.雞蛋不僅僅可以用來煎煮哦，其實(shí)它的蛋清還有更好的用途，那就是用來當(dāng)面膜敷臉！這一有效的方法可以幫助你改善膚色和膚質(zhì)呢。
7.蜂蜜絕對(duì)是天然的抗菌劑，同時(shí)也能滋潤和舒緩你的臉部肌膚。它當(dāng)成面膜或者涂在需要的部位都是不錯(cuò)的方法。
8.橄欖油這個(gè)在廚房里面大量使用的食品，其實(shí)同樣對(duì)頭發(fā)、皮膚是很好呢。不僅能滋養(yǎng)干燥的頭發(fā)和肌膚，還能起到很好的保濕效果呢！
在美白的道路上，每個(gè)女孩都希望自己白一些，再白一些……為了讓肌膚實(shí)現(xiàn)美白的終極夢(mèng)想，女人們從來不會(huì)覺得疲倦，嘗試著各種各樣的美白方法。然而，美白絕非一朝一夕之功，到底應(yīng)該怎么做呢?
1. 避免暴曬
如果不是有特別重要的原因，盡量避免在夏季早上10點(diǎn)和下午2點(diǎn)間外出。因?yàn)橐惶飚?dāng)中，這段時(shí)間的陽光最強(qiáng)烈，紫外線最具殺傷力，對(duì)肌膚的危害最大。
2. 外出裝備齊全
外出時(shí)，只要不是晚上，都盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡和穿長袖衣褲，一般來說，做到其中兩、三項(xiàng)就夠了，千萬別一樣也沒有，裸曬的結(jié)果可想而知。
3. 擦防曬品
還是那句話，只要是白天外出，無論春夏秋冬，都應(yīng)涂抹防曬品，盛夏季節(jié)可以每隔2——3小時(shí)擦一次。而游泳時(shí)，特別是在海邊，更應(yīng)該涂抹防曬品，這時(shí)要選擇防水且防曬指數(shù)較高的產(chǎn)品。
4. 裸露肌膚都應(yīng)防曬
外出時(shí)，凡是裸露在外的肌膚都應(yīng)涂抹上防曬品，特別是手臂、腿部、腳這些容易被忽略的部位，這樣既可以有效防止過早生成“老年斑”，還能減輕“雙色蓮藕”的現(xiàn)象。
5. 及時(shí)沐浴
只要從事過戶外活動(dòng)，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全是，先用溫水，再用冷水淋浴。沐浴后，幫全身涂抹護(hù)膚露。
6. 曬后修護(hù)
曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被曬傷的皮膚，以減緩局部燥熱，并盡量避免用手抓揉肌膚，否則會(huì)加劇曬后斑的產(chǎn)生。
7. 妙用蘆薈
曬后取用新鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈瓤敷在肌膚上，有鎮(zhèn)靜舒緩和美白作用。這個(gè)小方法對(duì)曬后修護(hù)十分有效。
8. 多喝水
水是最健康的美容圣物，早晨醒來趁空腹喝一大杯涼白開，也可在水中加片檸檬，美容排毒效果加倍。
9. 多吃高VC食物
VC能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。黃瓜、草莓、西紅柿、橘子等都是含有大量VC的食物。
10. 飲食用藥注意
遠(yuǎn)離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕藥，這些都會(huì)直接導(dǎo)致黑色素沉著和雀斑生產(chǎn)。
11. 保證充足睡眠
充足優(yōu)質(zhì)的睡眠，能保證肌膚夜間的新陳代謝正常進(jìn)行，對(duì)美白有十分重要的幫助。
12. 良好生活習(xí)慣
少抽煙、少喝酒、少喝刺激性飲料，維持正常的生活規(guī)律，保持美麗好心情，肌膚自然而然散發(fā)光彩，白皙柔嫩。
連續(xù)多日的高溫讓人們極度不適，人們的胃口也變得越來越差，在這樣的天氣里，如果我們多喝點(diǎn)湯湯水水，不僅可以預(yù)防中暑，還可增進(jìn)食欲。
連續(xù)多日的高溫讓人們極度不適，人們的胃口也變得越來越差，在這樣的天氣里，如果我們多喝點(diǎn)湯湯水水，不僅可以預(yù)防中暑，還可增進(jìn)食欲。
補(bǔ)充水分是必要的，但冰凍飲料和冰水并不是最佳選擇。熱的白開水或者清淡的湯品更利于解暑降溫，而且有開胃、促進(jìn)消化吸收的功效，這對(duì)于被苦夏所困擾的朋友來說，無異于給胃帶來了活力。 長期在空調(diào)房間里的朋友，經(jīng)常喝點(diǎn)熱水可讓身體適度出汗，在帶走熱量的同時(shí)可將體內(nèi)的暑濕之邪及時(shí)排除體外。 除了白開水，各種湯品也是好選擇。喝湯能補(bǔ)充人體新陳代謝所必需的電解質(zhì)，如鉀、鈉、鎂和氯等，可增加血液的滲透壓，避免發(fā)生因大量出汗后過量飲用白開水而導(dǎo)致的“水中毒”。
夏日喝湯以清熱解暑為主，味道應(yīng)清淡，但在制作時(shí)還需因人而異。從事劇烈運(yùn)動(dòng)、體力勞動(dòng)的朋友由于出汗較多，在適度飲用淡鹽水的同時(shí)，每天最好再喝點(diǎn)綠豆湯、西瓜翠衣湯等，既可避免“水中毒”又可防暑;孩子們對(duì)白開水往往不感興趣，不妨給他們做點(diǎn)酸梅湯、綠豆湯，可放入冰糖調(diào)節(jié)口味;適度喝點(diǎn)山楂湯、綠豆酸梅湯可調(diào)節(jié)口味、增強(qiáng)食欲、促進(jìn)消化，適合老年人和胃酸缺乏的朋友飲用。
夏季的湯湯水水雖然要以清淡為主，并不是說要和肉類絕對(duì)劃清界限。夏季做湯用的肉以鴨肉為最佳，鴨肉富含蛋白質(zhì)，可及時(shí)補(bǔ)充高溫帶來的過度消耗，且鴨屬水禽，性涼，適合被苦夏困擾的朋友食用。以肉湯為基礎(chǔ)做成的湯最好在早上或中午飲用，晚上最好飲用以蔬菜、水果或谷物做成的湯水，如綠豆湯。
怎樣讓皮膚水嫩?每小我私家都希望自己的皮膚水嫩嫩的，眾人周知水果是可以美容護(hù)膚的，但實(shí)在一些常見的食物也具有美容的效果，那么你知道吃什么皮膚水嫩?什么樣的飲食習(xí)慣會(huì)危險(xiǎn)皮膚呢?今天就先容一些讓皮膚更水嫩的食物。
一樣平常生涯中，吃什么皮膚水嫩呢?每個(gè)女性都希望有水嫩平滑的肌膚，下面就詳細(xì)先容九種食物，讓你的皮膚越發(fā)水嫩!
1、三文魚
三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必須的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破損皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋發(fā)生，制止皮膚變得粗拙。
食用要領(lǐng)：經(jīng)常吃三文魚，有淘汰皺紋的作用。
可是我們?cè)诔匀聂~的歷程中必須要戒糖，嚴(yán)重控制精制的淀粉，適量增補(bǔ)維生素和礦物質(zhì)，否則會(huì)無法到達(dá)淘汰皺紋的目的。
2、海帶
是一種含有富厚的維生素和礦物質(zhì)的食物堿性，常吃能夠調(diào)治血液中的酸堿度，降低血脂和調(diào)治膽固醇，防止皮膚過多排泄油脂。
食用要領(lǐng)：在購置海帶的時(shí)間，那些顏色鮮艷、質(zhì)地脆硬的，一樣平常都是化學(xué)加工過，不能夠直接食用。海帶在生產(chǎn)加工歷程中容易被重金屬污染，以是在烹飪之前先用水泡一泡，并一定要洗濯潔凈。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有的糖類、卵白質(zhì)和多種維生素，其中β胡蘿卜素是含量最高，是通俗果蔬的30~100倍。胡蘿卜素有抗氧化的功效，能掩護(hù)上皮細(xì)胞結(jié)構(gòu)及其功效的完整性，有益于維持皮膚細(xì)胞組織的正常性能、淘汰皮膚皺紋的發(fā)生，從而保持了皮膚的滋潤細(xì)嫩。
食用要領(lǐng)：胡蘿卜素是脂溶性的，應(yīng)與肉類一起吃，可用胡蘿卜炒回鍋肉或者與肉一起燉。
4、肉皮
富含膠原卵白和彈性卵白，能使細(xì)胞變得豐滿，淘汰皺紋、增強(qiáng)皮膚彈性。
食用要領(lǐng)：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時(shí)間，最好要淘汰其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。
5、大豆
含有富厚的維生素E，不僅能破損自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚朽邁，還能防止色素冷靜。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞朽邁，使皮膚保持彈性。
食用要領(lǐng)：大豆中含有卵白酶抑制劑、植酸等倒霉于消化的物質(zhì)，直接食用吸收率只有65%。若是改食豆制品，效果更好。大豆制成芽菜后，還會(huì)發(fā)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。
6、西紅柿
含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細(xì)嫩平滑。常吃西紅柿還不易泛起黑眼圈，且不易被曬傷。
食用要領(lǐng)：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。
西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，天天用其涂面，能使皮膚細(xì)膩平滑。
7、西蘭花
含卵白質(zhì)、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽(yù)為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。
食用要領(lǐng)：西蘭花口胃超群，脆嫩爽口，風(fēng)味鮮美、清香，遇熱穩(wěn)定色，熱炒、涼拌、做湯均可，是蔬菜中的精品。
8、獼猴桃
富含維生素C，可滋擾玄色素天生，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
食用要領(lǐng)：由于獼猴桃性寒，故脾胃虛寒者應(yīng)慎食，經(jīng)常性腹瀉和尿頻者不宜食用，月經(jīng)由多和先兆流產(chǎn)的病人也應(yīng)忌食。
9、牛奶
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細(xì)胞活性，有延緩皮膚朽邁、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶另有美白的作用，向來是女性美容佳品。
食用要領(lǐng)：牛奶最好睡前半個(gè)小時(shí)食用。
有些人有喝牛奶不消化的現(xiàn)象，可以接納先少喝一點(diǎn)，再逐漸加量的措施。牛奶還可以直接外用，但有的人有過敏征象。
薄荷茶
材料：鮮薄荷30克(干品10克)。
用法：洗凈弄碎，用熱開水沖泡即可。
功效：養(yǎng)顏，潤膚。散風(fēng)清熱止痛，能消除夏日的火氣與腸胃郁悶，還可治療夏季熱感冒。對(duì)治療風(fēng)熱牙痛效果明顯。
生地潤肌茶
材料：生地20克，積雪草25克，山楂25克，冰糖適量。
用法：將前三味共切碎，搗研成粗末狀，混勻，加水煎后，加冰糖，代茶飲用。
功效：清熱涼血，榮養(yǎng)肌膚。適用于皮膚粗糙衰老，瘙癢等。
養(yǎng)血美顏茶
材料：青果、桂圓肉、枸杞子各10克，冰糖適量。
用法：將前三味洗凈放入茶杯，加冰糖，用沸水沖泡，代茶飲用。
功效：養(yǎng)血滋陰，保健皮膚。適用于面色萎黃，皮膚干燥，體型枯瘦。
檸檬茶
材料：檸檬1個(gè)。
用法：將檸檬去皮后切成片(檸檬皮汁會(huì)令黑色素沉淀)泡水飲用，依個(gè)人口味添加冰糖。
功效：讓肌膚回復(fù)光澤與彈性。
枸杞蜂蜜茶
材料：雪耳15克，枸杞子25克，薏苡仁10克。
用法：將雪耳、枸杞子等同入鍋內(nèi)，加水適量，用小火煎成濃汁后，加入蜂蜜適量，再煎5分鐘即可。隔日1次，溫開水兌服。
功效：滋陰補(bǔ)腎，益氣和血，潤肌膚。
山楂凈面茶
材料：當(dāng)歸，山楂各12克，白鮮皮，白蒺藜各10克。
用法：將上述4味洗凈，放入茶杯中，用沸水沖泡，代茶飲用。
功效：養(yǎng)血調(diào)肝，散郁祛淤。適用于黃褐斑。
姜棗養(yǎng)顏茶
材料：生姜500克，大棗250克，精鹽50克，甘草90克，丁香、沉香各15克，茴香200克。
用法：將以上材料洗凈，共搗成粗末，和勻。每天早晨取10～15克，煎服或沸水泡服即可。
功效：長期服用可使容顏紅潤，肌膚光滑。
燕蜜茶
材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。
用法：將燕窩用清水泡開，除去雜質(zhì)，然后與蜜棗(去核)同放入鍋內(nèi)，加水適量煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調(diào)味食用。
功效：養(yǎng)顏，祛皺，使膚色光澤滋潤。
果紅茶
材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。
用法：先將山楂，金銀花同入鍋內(nèi)，加水適量，煮20分鐘后，濾去渣質(zhì)，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調(diào)味食用。
功效：開胃健脾，清熱，養(yǎng)顏美容。
杭菊糖茶
材料：杭菊花30克，冰糖適量。
用法：杭菊花放茶壺內(nèi)，加開水浸泡放冰糖適量，代茶頻飲。
功效：清熱美容。適用于熱感冒初起，頭痛發(fā)熱。
雪杞護(hù)膚茶
材料：雪耳(浸泡)10克，枸杞子20克，冰糖適量。
用法：雪耳放入鍋內(nèi)，加水適量，煮熟，加入冰糖，枸杞子、煮沸即成。
功效：美容顏，潤肌膚。適用于面色萎黃，皮膚干燥，視物模糊。
杏花茶
材料：杏仁12克，桂花6克，冰糖適量。
用法：取杏仁搗碎入鍋內(nèi)煮15分鐘后，入桂花再煮10分鐘，濾去渣質(zhì)，加冰糖調(diào)味，即可食用。
功效：烏發(fā)養(yǎng)顏，護(hù)膚祛斑。適于女性四季常飲。
百合花蜜茶
材料：干百合2朵，蜂蜜10毫升。
用法：將百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。
功效：排毒，美容養(yǎng)顏，也可以潤肺止咳，寧心安神，還能減輕胃痛。
參蓮養(yǎng)心茶
材料：黨參、野生花旗參各5克，蓮子(去心)12枚，冰糖適量。
用法：將上品加適量清水，燉約1小時(shí)，溫服。
功效：補(bǔ)脾養(yǎng)心，健體豐肌。適用于脾虛而形體消瘦者。
桂花茶
材料：干桂花2克，綠茶2克。
用法：混合后用沸水加蓋沖泡5分鐘即成。每日2劑，早晚各1次。
功效：強(qiáng)肌滋膚，活血潤燥，消炎，抗菌。適用于皮膚干裂，聲音沙啞。
紅花檀香茶
材料：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克。
用法：沸水沖泡后，加蓋燜5分鐘即可飲用。每日1劑。
功效：紅花、味甘、無毒、能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽皆富含維生素族和生物活性成分，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)，讓皮膚變得干凈透亮。
按語：睡前少飲，以免興奮精神影響睡眠。
加味綠茶
材料：綠茶1小包，葡萄10顆，菠蘿2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。
用法：綠茶包放在杯中，加入開水浸泡7～8分鐘;將菠蘿片與葡萄榨汁，果汁，蜂蜜，檸檬和綠茶同時(shí)倒入玻璃杯中拌勻即可。
功效：能溫和，安全國促進(jìn)肌膚新陳代謝、血液循環(huán)，更新老化角質(zhì)層、分解表皮層的黑色素，讓肌膚變得更加均勻、光滑、白晳。
蘆菊紅茶
材料：蘆薈1段(約20厘米長)，菊花少許，紅茶包1個(gè)，蜂蜜1勺。
用法：蘆薈去皮只取內(nèi)層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可。
功效：提高細(xì)胞活力，加速脂肪消化，調(diào)節(jié)人體的生理機(jī)能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，美白養(yǎng)顏。
西紅柿玫瑰飲
材料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁，蜂蜜各適量。
用法：西紅柿去皮、籽、黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量的一起碾碎后過濾，加入檸檬汁，蜂蜜即可。
功效：促進(jìn)皮膚代謝，色素減退，從而使肌膚細(xì)膩白嫩。
西式美容茶
材料：新鮮成熟的木瓜，鮮牛奶各適量。
用法：將木瓜切細(xì)，加水適量與白砂糖一同煮至木瓜爛熟，再將鮮牛奶兌入煮沸即可服用。
功效：美容護(hù)膚、烏發(fā)，可使皮膚光潔，柔嫩，細(xì)膩，皺紋減少，面色紅潤。
玫瑰荔枝茶
材料：玫瑰花3朵，荔枝50克，冰糖10克。
用法：將玫瑰花撕成瓣，洗凈;荔枝去皮、核，洗凈，絞成汁液;冰糖打碎成屑;將玫瑰花，荔枝渣、冰糖同放燉鍋內(nèi)，加水300毫升，置武火燒沸，再用小火燉煮5分鐘，加入荔枝汁液，攪勻即成。代茶飲。
功效：止煩渴，美容顏。
材料：花生、百合、冰糖
做法：
1.先用熱水把花生米浸泡半小時(shí)，洗凈，保留紅衣;
2.把百合掰開，挑揀洗凈;
3.將洗凈的花生、百合入燉盅，加適量冰糖，加開水到約盅內(nèi)三分之二處
2.隔水燉三小時(shí)，待花生和百合軟爛即可食用，口感清甜香口。
百合花生湯以百合與花生相配，互為補(bǔ)益，風(fēng)味別具一格，二者共成補(bǔ)虛潤肺、生津止咳之功。
花生是女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
花生衣能對(duì)抗纖維蛋白的溶解，促進(jìn)骨髓造血機(jī)能，增加血小板的含量，對(duì)出血及出血引起的貧血有明顯療效。花生皮易得、取材方便，宜長期服用。
百合中含有百合苷，有鎮(zhèn)靜和催眠的作用。試驗(yàn)證明，每晚睡眠前服用百合湯，有明顯改善睡眠作用，可提高睡眠質(zhì)量。有個(gè)好睡眠才能有好肌膚哦~
眼睛是溝通世界的窗戶，透過眼睛，你可以看見世上最美的色彩，最迷人的風(fēng)景。然而眼睛又是脆弱得不堪一擊，需要我們的仔細(xì)呵護(hù)。保護(hù)眼睛中醫(yī)有好方法，你快來學(xué)一招吧。
大夜眼睛，是人類身上最迷人、最美麗的器官，下面，從中醫(yī)角度，介紹幾種方法，讓你能擁有一雙明亮的眼睛。
護(hù)眼茶飲小品：
1、芝麻枸杞茶：
材料：沙苑子10克、菟絲子10克、黑芝麻12克、枸杞子20克、首烏15克、澤蘭10克、食鹽10克。
作法：食鹽炒熱，加入枸杞續(xù)炒至發(fā)脹，即篩去食鹽取枸杞與余藥煎煮約12分鐘，再浸泡10分鐘，濾去渣，代茶飲用。
功效：明目。主治視力減退。
2、五味蜜茶：
材料：北五味4克、蜜蒙花6克、綠茶粉1克、蜂蜜10克。
作法：北五味子入鍋略炒稍焦，再加入蜜蒙花與水約450C.C.，煮沸3分鐘，過濾加蜂蜜拌勻，待稍冷適量時(shí)再入綠茶粉攪和均勻即可飲用。
功效：主治視力功能減退。
3、決明子茶：
材料：決明子10克、菊花5克、山楂15克。
作法：決明子略搗碎后，加入菊花、山楂，以沸水沖洗，加蓋燜約30分鐘，即可飲用。
功效：主治頭部，目昏干澀，視力減退。
家庭護(hù)眼藥膳：
對(duì)于眼睛的保健，除了多接近大自然，多看遠(yuǎn)處及綠色植物，日常生活中也要讓眼睛有足夠的休息時(shí)間。此外，飲食中應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充富含維生素A的食物，如紅蘿卜、海藻、綠色蔬菜、魚肝油、動(dòng)物肝臟等，因缺乏時(shí)易引起視覺障礙、眼睛、、角膜紅腫等癥。中藥方面，可服用加枸杞、菊花，或柴胡加龍骨牡蠣湯，均可有效改善視力衰退、眼睛疲勞等癥。
提供三款藥膳：
一、養(yǎng)血護(hù)眼湯：
材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥、麻油、鹽、米酒各適量。
制作方法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5分熱，爆香姜、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥并攪和，調(diào)味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：補(bǔ)益肝腎、養(yǎng)血明目、增強(qiáng)免疫力。適合肝虛目暗、視物模糊、癥，是小兒護(hù)眼的最佳食療方。
二、補(bǔ)肝護(hù)眼湯：
材料：1.豬肝60克或土雞肝2付、菠菜130克、食鹽、香油各少許，清高湯1公升。
2.故紙、谷精、甘杞、川芎各15克。
作法：1.將四味中藥材洗凈加水1000C.C.，煎煮約20分鐘，濾渣留湯備用。
2.豬肝去筋膜洗凈后切薄片，菠菜洗凈后切成小段備用。先用少量油爆香蔥花，加入中藥汁、豬肝、菠菜，煮開后放入適量食鹽，攪均后起鍋加入少許香油即可食用。
功效：補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目潤燥。常食可改善視力，并可治療小兒夜盲癥、癥，均有良好的補(bǔ)益作用。
三、“松仁玉米”抗眼睛老化
中醫(yī)認(rèn)為，玉米性平味甘，有開胃、健脾、除濕、等作用，主治、、等?，F(xiàn)代營養(yǎng)還分析出，玉米含有的大量黃體素、玉米黃質(zhì)，可以預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生，從而能有效地幫助老年人避免得上眼睛老化性疾病，甚至還會(huì)減少老年視力缺損的幾率。
研究顯示，攝取較高量的黃體素和玉米黃質(zhì)，能降低43%罹患老年黃斑性病變的幾率。玉米含有黃體素、玉米黃質(zhì)，尤其后者含量較豐。因此美國醫(yī)學(xué)家也認(rèn)為，玉米是抗眼睛老化的極佳補(bǔ)充食物。
由于玉米中所含的胡蘿卜素、黃體素、玉米黃質(zhì)為脂溶性維生素，加油烹煮有幫助吸收的效果，促使發(fā)揮營養(yǎng)作用的效果。所以，老年人吃玉米，可以時(shí)不時(shí)地炒著吃點(diǎn)，比如做道松仁玉米。
從抗自由基角度來看，在攝氏115度下，將甜玉米分別加熱10分鐘、25分鐘和50分鐘后發(fā)現(xiàn)，其抗自由基的活性依序升高了22%、44%和53%，也就是說，加熱越長時(shí)間的玉米，抗衰老的作用越好。所以，老年人在家中煮玉米，也最好能多煮一段時(shí)間。
四、多食藥粥，養(yǎng)肝明目
營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，在米粥中加進(jìn)一些藥物或補(bǔ)品，是一舉兩得的事。同樣，配以相關(guān)的藥物，就能起到養(yǎng)肝明目的食療作用。
枸杞粥：枸杞子30克，大米60克，先將大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。肝炎病者服用枸杞粥，有保肝護(hù)肝、促使肝細(xì)胞再生的良效，特別適合那些經(jīng)常目澀、、等癥病人。
芝麻粥：將適量的黑芝麻淘洗干凈，曬干后炒熟，研碎，每次取30克，粳米100克煮粥既可食用。這種粥補(bǔ)肝腎，潤五臟，適應(yīng)身體虛弱，頭發(fā)早白，慢性，目眩貧血者服用。
豬肝綠豆粥：新鮮豬肝100克，綠豆60克，大米100克，食鹽、味精各適量。先將綠豆、大米洗凈同煮，大火煮沸后再用小火慢慢熬，煮至八成熟后，再將切成片或條狀的豬肝放入鍋中同煮，煮好后再加調(diào)味品。這種粥補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目、美容潤膚，可使人容光煥發(fā)，特別適合那些面色發(fā)黃，視力減退、視物模糊的體弱者。
梅花粥：取白梅花5克，粳米80克，先將粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸兩三分鐘即可，每餐吃一碗，可連續(xù)吃三五天。梅花性平，能舒肝理氣，激發(fā)食欲。者食用效果頗佳，健康者食用則精力倍增。
車前子粥：車前子15-30克，粳米100克，將車前子包入布內(nèi)，煎汁后放入粳米同煮為粥，利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。
作為女人，都希望自己有好的肌膚，但水嫩的肌膚并非人人都有，特別是隨著年齡的增長，女性的肌膚就開始變壞，做好平時(shí)的保養(yǎng)就顯得很重要了。如果平時(shí)沒有保養(yǎng)肌膚的習(xí)慣和方法，我們可以從一些簡(jiǎn)單的方式著手。那么，怎樣保持皮膚水嫩?下面咱們就來看看吧。
1、充足的休息
首先妹子們應(yīng)該學(xué)會(huì)合理的安排自己的作息習(xí)慣，養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，能夠充足的保證睡眠，并且保持心情舒暢，讓妹子們更富有精神氣!
2、防曬
因?yàn)殡S著溫度的升高，紫外線越來越強(qiáng)烈，學(xué)會(huì)使用防曬產(chǎn)品，通過化學(xué)防曬或者物理防曬等方法，呵護(hù)肌膚健康，對(duì)日常的護(hù)膚很有益處。
3、選擇植物配方的產(chǎn)品補(bǔ)水
含有植物配方的護(hù)膚產(chǎn)品，它們的保濕度和清爽度都比較好，妹子們?cè)谑褂脮r(shí)可以保證肌膚更加的清爽，能夠保證使用后的肌膚不油膩，細(xì)膩的質(zhì)地肌膚更容易吸收，能夠幫助妹子們的肌膚長時(shí)間維持水嫩細(xì)致。
4、學(xué)用橄欖油
因?yàn)殚蠙煊椭写嬖谥^多的維生素A、D、E等有效護(hù)膚成分，能夠很好的緩解肌膚干燥過敏問題，提升肌膚活力。
5、更換或增加保養(yǎng)品
因?yàn)殡S著季節(jié)的更替，肌膚內(nèi)部的角質(zhì)層所含水量也發(fā)生改變，所以我們要改善日常的基本護(hù)理，也有可能控制不住皮膚干燥的情況。這個(gè)時(shí)候要就要懂得加入精華跟美容油，增強(qiáng)保濕鎖水才能解決干燥問題。
6、美白抗皺停不下來
我們應(yīng)當(dāng)都知道夏季環(huán)境中紫外線總是來得那么猛烈，會(huì)給肌膚造成嚴(yán)重的傷害，所以妹子們的肌膚很容易出現(xiàn)代謝能力下降的問題，肌膚內(nèi)部的黑色素排除就會(huì)變得比較緩慢，所以日常的美白抗皺工作要做好，減緩肌膚松弛現(xiàn)象!
7、食療
我們平常的飲食習(xí)慣同樣會(huì)對(duì)肌膚造成影響，所以最好在平時(shí)多吃滋陰潤肺之物，少吃辛辣和刺激的食物，并且早學(xué)會(huì)在日常合理安排自己的生活，提升肌膚活力。
洗臉是我們每天都要做的一件事情，很多時(shí)候我們只注意到了潔面產(chǎn)品的使用卻忘了水也是十分重要的，教你用這七種水洗臉，讓你洗出白皙嬰兒肌。
一、蒸氣水洗臉
蒸氣可使面部皮膚毛孔擴(kuò)張，排除淤積于毛孔內(nèi)的污垢，同時(shí)，補(bǔ)充細(xì)胞新陳代謝所需要的水分，使干燥、粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
方法：
1、先用中性香皂洗凈面部，而后在臉盆中倒入80℃-90℃的熱水，臉部在距水面5-10厘米處保持平行。
2、持續(xù)10分鐘左右后用40℃左右的水洗面，再用冷水浸透毛巾擦幾次，使皮膚毛孔收縮。
干性皮膚者，每周做1次，油性皮膚者每隔1天做1次為宜。
二、雙氧水洗面
雙氧水含有高濃度氧氣，穿透細(xì)胞的能力很強(qiáng)，既有去除污垢的良好效果，又能直接供給皮膚充足的氧氣，有利于增強(qiáng)表皮細(xì)胞活性，因而用雙氧水敷面有嬌嫩、美白皮膚的作用。
方法：將臉洗凈后，用干凈的手帕或毛巾蘸上30%的雙氧水敷于面部，每次3-5分鐘，每日1-2次，連用7-10天，效果會(huì)非常好。
三、淘米水洗臉
用淘米水洗臉是最方便，最簡(jiǎn)單的一種美白方法。由于白米中含有可溶于水的“水溶性維生素”及“礦物質(zhì)”，會(huì)殘留在洗米水中，對(duì)皮膚有益。
方法：直接用淘米水洗臉。
這個(gè)方法適合用于皮膚本身就比較細(xì)膩人。油性皮膚毛孔粗大，用這個(gè)方法效果不理想。
四、涼開水洗面
開水自然冷卻到20℃-25℃時(shí)，溶解在其中的氣體比沸騰前減少了二分之一左右，水質(zhì)也隨之發(fā)生變化，內(nèi)聚力增大，分子與分子之間更加緊密，表面張力加強(qiáng)。
這樣的水質(zhì)與皮膚細(xì)胞內(nèi)的水分十分接近，因此更易浸透到皮膚里，從而使皮膚更加細(xì)膩、紅潤、有光澤。
五、小蘇打洗面
小蘇打又名碳酸氫鈉，呈弱堿性，可中和皮膚表面的酸性物質(zhì)，水溶后可釋放出的二氧化碳能浸透并穿過毛孔及皮膚角質(zhì)層，促進(jìn)皮膚的血液循環(huán)，使細(xì)胞新陳代謝旺盛。
方法：小蘇打與水的配制比例為1∶5000，即用5000毫升的水來溶解1克小蘇打。
用這種配方的水洗面后可使毛細(xì)血管擴(kuò)張，令肌膚光澤、紅潤、有彈性。
六、白醋水洗臉
醋不僅是一種調(diào)味佳品，而且還具有不錯(cuò)的美白作用。
方法：用加醋的水洗臉（醋水比例為1:3），主要是利用醋酸去除角質(zhì)，讓新的皮膚呈現(xiàn)出來。
這種方法一周最好使用一次，不能頻繁使用，因?yàn)轭l繁的去角質(zhì)，會(huì)讓肌膚變得越來越薄，肌膚抵抗力會(huì)變?nèi)酰硗饷舾屑∧w要謹(jǐn)慎使用。
七、鹽水洗臉
鹽能夠提亮膚色，用鹽洗臉有很好的清潔和去污垢的效果。
方法：
1、將一小勺細(xì)鹽混合3到5滴的水，用手指輕輕的將其攪拌均勻。
2、再將其從額頭自上而下在臉上輕輕按摩，幾分鐘后，直到臉上鹽顆粒呈白粉末狀，用溫水洗凈即可。
這個(gè)物理去角質(zhì)的方法非常不錯(cuò)哦，但由于鹽是顆粒狀，痘痘肌和敏感肌易受傷刺激要慎用。
以上這七種水可以讓你越洗越美麗，不信你就來試試吧。
