來(lái)月經(jīng)可以喝黑枸杞嗎 月經(jīng)期間可以喝黑枸杞嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“養(yǎng)生孰為本，元?dú)獠豢商?；養(yǎng)生孰為先，養(yǎng)心須樂(lè)觀?！惫沤竦娜藗儗?duì)養(yǎng)生有很多相關(guān)的勸諭和詩(shī)句，只有進(jìn)行科學(xué)的養(yǎng)生，我們才能達(dá)到身心健康的目的。有沒(méi)有更好的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)飲食養(yǎng)生呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“來(lái)月經(jīng)可以喝黑枸杞嗎 月經(jīng)期間可以喝黑枸杞嗎”，僅供您在養(yǎng)生參考。
月經(jīng)期間可以喝黑枸杞嗎可以。
黑枸杞是屬于枸杞的一個(gè)品種，枸杞是可以用來(lái)制作成藥物的食物可想它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。不過(guò)當(dāng)女性處在月經(jīng)期的時(shí)候就需要考慮這些食物是否在這個(gè)時(shí)間段去食用了。不管是什么類型的食物只要是對(duì)身體有益的食物其實(shí)都是可以去食用的，但是如果是在不對(duì)的時(shí)期食用了這些食物是會(huì)造成傷害的。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有滋補(bǔ)軟黃金的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以去吃黑枸杞的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，還有一些身體所需要的脂肪糖分等等這些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的成分。只有在正確的時(shí)間段去食用食物才能夠更好的去吸收到這些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。另外黑枸杞食用后還可以幫助起到美容，滋補(bǔ)的效果。
經(jīng)期哪些食物不能吃
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女性處在月經(jīng)期的時(shí)候，身體還是非常嬌弱的，在這段時(shí)間內(nèi)女性一定要注意自己身體的保養(yǎng)，可以喝一些比較溫補(bǔ)的茶，枸杞溫補(bǔ)效果是非常好的，而且喝起來(lái)味道比較甜，因此有很多的女性在月經(jīng)期間都會(huì)選擇用一些黑枸杞泡水喝，那么月經(jīng)期間可以喝黑枸杞泡的水嗎?
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營(yíng)養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的。養(yǎng)生專家，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞。
月經(jīng)期服用黑枸杞可以嗎?
在醫(yī)生看來(lái)，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說(shuō)法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液 ，可以適當(dāng)吃來(lái)補(bǔ)血。有些人說(shuō)黑枸杞好的在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。好的在經(jīng)期過(guò)后喝，如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)改善經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。 黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)、益精明目和養(yǎng)血、改善人們的免疫能力。對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，是能夠吃黑枸杞的。
月經(jīng)期間可以喝黑枸杞嗎
可以。
黑枸杞是屬于枸杞的一個(gè)品種，枸杞是可以用來(lái)制作成藥物的食物可想它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。不過(guò)當(dāng)女性處在月經(jīng)期的時(shí)候就需要考慮這些食物是否在這個(gè)時(shí)間段去食用了。不管是什么類型的食物只要是對(duì)身體有益的食物其實(shí)都是可以去食用的，但是如果是在不對(duì)的時(shí)期食用了這些食物是會(huì)造成傷害的。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有“滋補(bǔ)軟黃金”的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以去吃黑枸杞的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，還有一些身體所需要的脂肪糖分等等這些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的成分。只有在正確的時(shí)間段去食用食物才能夠更好的去吸收到這些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。另外黑枸杞食用后還可以幫助起到美容，滋補(bǔ)的效果。
黑枸杞一直都受到很多女性的喜歡，但是作為女性，總有那么幾天會(huì)有月經(jīng)，很多性朋友都知道，在月經(jīng)期是不可以隨便吃一些食物的，因?yàn)楹阼坭绞敲廊蒺B(yǎng)顏的，在這個(gè)月經(jīng)期，很多女性也想喝黑枸杞泡的水，但是卻不知道這個(gè)特殊的時(shí)間喝這個(gè)好不好，下面給廣大喜歡黑枸杞的女性科普一下這方面的知識(shí).
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營(yíng)養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的.養(yǎng)生專家建議，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞.
在醫(yī)生看來(lái)，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說(shuō)法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液，可以適當(dāng)吃來(lái)補(bǔ)血。有些人說(shuō)黑枸杞最好在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。小編建議您最好在經(jīng)期過(guò)后喝,如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)增加經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。
黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。對(duì)于月經(jīng)期的女性而言，是能夠吃黑枸杞的。
黑枸杞一直都受到很多女性的喜歡，但是作為女性，總有那么幾天會(huì)有月經(jīng)，很多性朋友都知道，在月經(jīng)期是不可以隨便吃一些食物的，因?yàn)楹阼坭绞敲廊蒺B(yǎng)顏的，在這個(gè)月經(jīng)期，很多女性也想喝黑枸杞泡的水，但是卻不知道這個(gè)特殊的時(shí)間喝這個(gè)好不好，下面給廣大喜歡黑枸杞的女性科普一下這方面的知識(shí).
首先，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞，很多養(yǎng)生專家認(rèn)為比較好的，黑枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，女性在這個(gè)時(shí)期身體是十分虛弱的，在這個(gè)時(shí)候服用有營(yíng)養(yǎng)的東西，可以讓身體補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)楹阼坭嚼锩娴幕ㄇ嗨厥呛苋菀妆蝗梭w吸收的.養(yǎng)生專家建議，女性在月經(jīng)期可以服用黑枸杞以及枸杞.
在醫(yī)生看來(lái)，女性在月經(jīng)期服用黑枸杞兩種說(shuō)法，一種認(rèn)為經(jīng)期可以吃黑枸杞的，有活血作用，吃點(diǎn)對(duì)人的身體有好處。因?yàn)楹阼坭绞茄a(bǔ)血的，經(jīng)期剛好流失了血液，可以適當(dāng)吃來(lái)補(bǔ)血。有些人說(shuō)黑枸杞最好在經(jīng)期前喝比較好，經(jīng)期喝有時(shí)會(huì)拖尾的。小編建議您最好在經(jīng)期過(guò)后喝,如果在經(jīng)期時(shí)喝，會(huì)增加經(jīng)量而導(dǎo)致貧血。
黑枸杞的功效與作用 ：黑枸杞可以滋補(bǔ)肝腎、益精明目和養(yǎng)血、加強(qiáng)人們的免疫能力。
大家都知道，阿膠具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。如果女性朋友長(zhǎng)期食用的話，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。但是大家知道嗎，阿膠雖然有很多的功效，但是也不是隨時(shí)都可以吃的。有些朋友就問(wèn)過(guò)小編“月經(jīng)期間可以喝阿膠嗎？”這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)對(duì)于經(jīng)期來(lái)說(shuō)，是不建議大家食用阿膠的。
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時(shí)調(diào)理身體，治療婦科疾病常見(jiàn)的一種中藥。正常人也能通過(guò)吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎？如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過(guò)多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
月經(jīng)期間吃阿膠好不好
阿膠具有滋陰潤(rùn)操、養(yǎng)血止血的功能。月經(jīng)不調(diào)吃阿膠可以起到調(diào)理、補(bǔ)血的作用。但是月經(jīng)期間吃阿膠好不好？專家指出阿膠的補(bǔ)血功效非常好。但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。除了補(bǔ)血外，阿膠還有止血作用，因此，經(jīng)期最好不要吃阿膠。
服用阿膠注意事項(xiàng)
阿膠是非常珍貴的藥材，為了更好地利用阿膠的藥效，服用阿膠一定要注意各種事項(xiàng)。
1、每日阿膠的用藥量不宜過(guò)多，一般在3-9克即可。但具體用量最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。服用是最好在飯前服用。
2、阿膠的藥性性質(zhì)平和，適合長(zhǎng)期滋補(bǔ)品服用。
3、感冒的時(shí)候最好不要服用阿膠。服用阿膠的時(shí)候也不要和茶水和蘿卜同吃。
4、孕婦、高血壓、糖尿病在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，服用后有什么出現(xiàn)不適癥狀最好停止服用。
黑茶是我們中國(guó)六大茶類之一，因泡出來(lái)的的茶呈黑色，故名黑茶。都說(shuō)月經(jīng)的女人是最應(yīng)該被好好照顧的，因?yàn)檫@時(shí)候她的身體相對(duì)來(lái)說(shuō)還是很虛弱的，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該找一些方法去彌補(bǔ)。女性朋友在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝黑茶嗎?
不建議喝黑茶：女性在生理周期不建議飲用黑茶。每個(gè)月經(jīng)期來(lái)臨時(shí)，都會(huì)消耗不少體內(nèi)的鐵質(zhì)。這個(gè)時(shí)候女性朋友應(yīng)該多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充鐵質(zhì)。
需要注意的是有很多水果都是涼性的，所以在挑選的時(shí)候一定要注意。還有就是茶葉中鞣酸會(huì)降低身體對(duì)鐵質(zhì)的吸收能力，它會(huì)讓鐵質(zhì)在腸道中產(chǎn)生沉淀的現(xiàn)象，所以不能在經(jīng)期飲用黑茶。
經(jīng)期女性面臨著大量的血液流失，與此同時(shí)，人體中重要的血紅蛋白的組成者(鐵)也會(huì)大量流失。
據(jù)研究，除了人體正常的鐵流失外，女性每次月經(jīng)期還要額外損失18-21毫克的鐵。因此，我們常提倡女性在此時(shí)多補(bǔ)充些含鐵質(zhì)豐富的食物，如黑木耳、豬肝等，以免造成缺鐵性貧血。但是，如果月經(jīng)期間飲茶，這些努力就會(huì)前功盡棄。因?yàn)椴柚泻休^多的鞣酸，會(huì)與食物中的鐵分子結(jié)合，形成大量沉淀物，防礙腸道黏膜對(duì)鐵分子的吸收。研究表明，茶越濃對(duì)鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐后飲茶更為明顯。
經(jīng)期補(bǔ)血的食物：
月經(jīng)期間，抵抗力下降，情緒易波動(dòng)，有的人可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。因月經(jīng)失血，尤其是月經(jīng)過(guò)多者，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品。選用既有美容、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬胰、芡實(shí)、菠菜、櫻桃、桂圓肉、荔枝肉、胡蘿卜、蘋(píng)果、當(dāng)歸、紅花、桃花、熟地、黃精等。
月經(jīng)期間，還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋(píng)果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí)，飲食宜選用營(yíng)養(yǎng)豐富、健脾開(kāi)胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營(yíng)養(yǎng)平衡，應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營(yíng)養(yǎng)破壞較少。
女生在來(lái)姨媽的時(shí)候，身體的壓力是很大的，有很多宮寒的女性朋友也會(huì)在經(jīng)期的時(shí)候出現(xiàn)疼痛的癥狀，也因?yàn)檫@些疼痛會(huì)給很多的女性朋友帶來(lái)困擾。所以在經(jīng)期的時(shí)候就會(huì)有很多的女性小伙伴會(huì)格外的注意自己的飲食，也很關(guān)心飲食對(duì)于姨媽的影響，那么月經(jīng)期間可以喝山楂泡水嗎？
1、山楂是適合例假期間食用的哦，山楂味酸，含有大量的有機(jī)酸、維生素C、黃酮類物質(zhì)，具有生津止渴、健胃消食的功效。 1、紅棗花生湯?；ㄉ?、紅棗先泡1小時(shí)，胃不好的朋友紅棗可以泡后去殼去核，（因?yàn)榧t棗皮較硬可傷胃壁）。然后將花生、紅棗放入水中大火煮沸后再加入益母草小火熬半小時(shí)以上，調(diào)入紅糖調(diào)味。生理期的時(shí)候喝一下，有補(bǔ)血、益氣的功效哦，還可以調(diào)經(jīng)和增加身體抵抗力。
2、山楂可以幫助消化，食用不會(huì)影響月經(jīng)。所以可以食用
3、山楂是有活血破瘀作用，是可以使用的，但是需要使用較大量煎后加紅糖沖服較合適。
4、在月經(jīng)期的時(shí)候如果出血量很多不建議用山楂泡的水，因?yàn)樯介珮?shù)與屬于活血的一種食物，容易造成出血量加多。
5、水泡山楂水喝的，不會(huì)影響月經(jīng)，也不會(huì)對(duì)身體有不良影響。山楂活血化瘀的作用弱，主要是助消化，建議在月經(jīng)期間不要腹部受涼，不要吃生冷食物，注意保暖，保持良好衛(wèi)生習(xí)慣
酸奶是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的一種飲品，因其味道酸甜，含有豐富的有益菌類，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，是很多人喜歡飲用的一種飲品。但是有很多人認(rèn)為女性月經(jīng)期間不可以喝酸奶，否則會(huì)引起人體不適，造成營(yíng)養(yǎng)成分的流失，那么，月經(jīng)期可以喝酸奶嗎？
月經(jīng)期可以喝酸奶。酸奶具有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，能夠有效補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是一定要注意飲用的必須是常溫酸奶，因?yàn)榕栽陆?jīng)期不能食用涼性食品，以免對(duì)人體帶來(lái)不良的影響。很多女性朋友在月經(jīng)期間，會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，而酸奶具有很好的開(kāi)胃效果。
適當(dāng)?shù)仫嬘盟崮?，能夠促進(jìn)人體腸胃消化，從而可以有效排出人體殘留多余物質(zhì)，清理腸胃，減輕腸胃負(fù)擔(dān)，還能有效預(yù)防人體便秘，有利于排便通暢。同時(shí)，又因?yàn)樗崮毯胸S富的有益于人體健康的菌類，有利于人體健康發(fā)展。而且，在一定程度上，酸奶還可以起到減肥的效果。
而且，酸奶是經(jīng)過(guò)發(fā)酵所產(chǎn)生的，其本質(zhì)是牛奶，也就是說(shuō)，酸奶中也有一定的蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以提供人體所需能量。特別是月經(jīng)期間，女性朋友會(huì)耗費(fèi)大量的能量，體力虛弱，而酸奶就可以有效改善此種情況。
因此說(shuō)，月經(jīng)期可以喝酸奶。適當(dāng)?shù)厥秤盟崮?，能夠?qū)ζ浒l(fā)揮積極有效的作用。但是，由于酸奶一般都會(huì)冷藏保存，在飲用時(shí)需要把酸奶拿出來(lái)放置，直至溫度為常溫即可食用。若是過(guò)量飲用酸奶，會(huì)刺激腸胃，對(duì)于胃不好的朋友甚至還會(huì)引起胃部不適的癥狀。
土豆是富含淀粉的一種蔬菜，土豆中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，有助于消化和吸收，很多人會(huì)選擇在月經(jīng)期間多吃一些土豆，但是土豆雖然有營(yíng)養(yǎng)，卻并不能豐胸，經(jīng)期可以吃土豆，因?yàn)橥炼鼓苎a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，提高免疫功能，抗衰老，補(bǔ)充大量的維生素b群，月經(jīng)期間美容可以多做一些運(yùn)動(dòng)，或是做好皮膚的護(hù)理。
一、經(jīng)期吃土豆能豐胸嗎
經(jīng)期吃土豆不會(huì)豐胸的，建議堅(jiān)持每天做簡(jiǎn)單的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)以及雙臂上舉的運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉胸大肌，使乳房看上去更堅(jiān)挺豐滿，可以試試。
二、女人吃土豆的好處
1.遠(yuǎn)離負(fù)面情緒，改善精神狀態(tài)。
生活中很多女性不僅要面對(duì)職場(chǎng)的壓力，在家還要面對(duì)與婆婆不合，永遠(yuǎn)做不完的家務(wù)等多種壓力。因此更容易受到很多不良情緒的影響。比如說(shuō)易發(fā)脾氣，沒(méi)信心，甚至抑郁。而專家認(rèn)為馬鈴薯中的維生素C和維生素A含量都是非常高的，而維生素C是一種具有安撫情緒，幫助女性擺脫各種精神困擾的元素之一，再者馬鈴薯容易有飽腹感，吃了之后就可以減少肉類食物的攝入了，就可有效的避免食物酸堿度失衡的問(wèn)題。對(duì)女性保持一個(gè)健康的情緒具有很大的幫助。
2.抗衰老，保持年輕態(tài)。
土豆中含有豐富的B族維生素，比如說(shuō)維生素B1，維生素B2，維生素B6的含量都是相對(duì)較高的。B族維生素是天然的抗衰老的食物，所以女性常吃就可保持年輕態(tài)。再者馬鈴薯中的維生素C是一種水溶性維生素對(duì)于提高身體免疫力，促進(jìn)牙齦健康，保持充沛的精力，抗疲勞，保持年輕態(tài)都均有著很好的保健功效呢！
3.吃出好身材。
土豆還是很神奇的，瘦人吃了變胖，胖人吃了可減肥。土豆的營(yíng)養(yǎng)豐富，但是脂肪含量相對(duì)較低，甚至可以忽略不計(jì)的，所以想減肥又擔(dān)心餓肚子則可多吃土豆，把土豆當(dāng)成主食吃，你會(huì)發(fā)現(xiàn)身上的肥胖越來(lái)越少哦。而土豆也是淀粉含量相對(duì)較多的食物，所以瘦人們?nèi)粘？梢园淹炼巩?dāng)成菜在吃，還有一定的增肥功效呢！
4.趕走便秘，排出毒素，助你擁有好膚色。
土豆中含有豐富的膳食纖維其對(duì)促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘等均有著很好的保健功效。再者大家也都知道排便事實(shí)上就是排出體內(nèi)產(chǎn)生的垃圾，因此對(duì)于排出身體的毒素也是具有很大的幫助的。另外用土豆來(lái)直接護(hù)膚效果還是相當(dāng)不錯(cuò)的。
（1）、直接將土豆切成片敷在臉上可幫助消除色斑，促進(jìn)美白，特別是曬傷之后使用效果更佳哦。
（2）、煮熟的土豆貼在眼袋的位置可減少浮腫的問(wèn)題，貼在法令紋多的地方還可減少皺紋的產(chǎn)生呢？
（3）、平時(shí)取土豆汁在長(zhǎng)青春痘的地方擦下還可很好的減少痘痘，特別是消除痘印。
保護(hù)心腦血管，促進(jìn)身體健康。
馬鈴薯中含有豐富的黏體蛋白具有預(yù)防心血管疾病，減少中風(fēng)的作用。另外土豆中豐富的膳食纖維具有控制血液中膽固醇的作用，豐富的鉀離子對(duì)促進(jìn)內(nèi)外酸堿度的平衡，避免血壓突然升高等都均有著很好的保健功效。因此日常常吃土豆更有利于保護(hù)心腦血管健康，促進(jìn)全身健康。
土豆片敷臉的好處
土豆是一種天然的植物，其不像護(hù)膚品等會(huì)添加一些化學(xué)成分或者其他的一些成分，其是較天然的。其的功效作用也是很好的，再加上相對(duì)于市場(chǎng)上的護(hù)膚品而言，其價(jià)格低廉。所以呢，用土豆片敷臉這一種方式越來(lái)越受到許多愛(ài)美女性的喜愛(ài)了。
用土豆片敷臉的好處多多，其具有祛痘，祛斑，祛黑眼圈，去眼袋等功效。其不僅能消除疲憊感，還能舒展皺紋。其還具有增白延緩皮膚老化，潔凈滑嫩，抑制黑色素，美白肌膚的作用。尤其是土豆中的淀粉是皮膚的天然安撫劑，能保護(hù)角質(zhì)層，鎖住水分，使皮膚保持彈性，延緩衰老。
? ? 說(shuō)到烏雞很多人馬上就會(huì)想到它能夠調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，其實(shí)烏雞湯是一道非常滋補(bǔ)的食物，能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能很好的恢復(fù)體力，經(jīng)常食用能對(duì)身體更好的調(diào)理，但是女性月經(jīng)期是一個(gè)特別的時(shí)期，飲食一定要特別的注意，下面一起了解下月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎。
月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎
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? 月經(jīng)期間注意經(jīng)期保健，首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，避免辛辣刺激飲食。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚(yú)、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
? 女人來(lái)例假時(shí)候喝烏雞湯可以的，不會(huì)有影響的，平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累，注意保暖，不要著涼。另外平時(shí)注意多吃些補(bǔ)血的食物，如紅棗粥，桂圓等。
? 月經(jīng)期的自我保健如下：
? 1.月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染；
? 2.經(jīng)期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干凈的水進(jìn)入體內(nèi)造成感染；
? 3.經(jīng)期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
? 4.月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。
? 烏雞，是藥、食兩用佳品。它性平、味甘、無(wú)毒，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，調(diào)經(jīng)活血，止崩治帶，治心腹痛。同時(shí)，烏雞也是一種優(yōu)良的烹飪?cè)?，肉質(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，可以烹制出色、香、味各異風(fēng)味別具的多種菜肴。
上面就是對(duì)月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道烏雞湯在月經(jīng)期間是可以食用的，并且還能對(duì)身體更好的調(diào)理，另外女性在月經(jīng)期間一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要吃生冷刺激性的食物。
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。那么黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎?下面我們一起來(lái)了解一下吧!
黑枸杞具有美容養(yǎng)顏的功效，受到很多女性朋友的追捧，可是女性在經(jīng)期內(nèi)有很多食物不能吃，那么黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎?來(lái)月經(jīng)的時(shí)候可以喝黑枸杞茶嗎?
一、黑枸杞經(jīng)期可以喝嗎
月經(jīng)期間是可以喝黑枸杞茶的。 《四部醫(yī)典》、《晶珠本草》等藏藥經(jīng)典著作記載黑枸杞用于治療月經(jīng)不調(diào)、停經(jīng)，且藥效顯著，加上黑枸杞味甘，性平，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素等各種營(yíng)養(yǎng)元素，女性在月經(jīng)期間適量食用是可以的。
二、女性喝黑枸杞的好處
1、美容養(yǎng)顏
黑枸杞中的花青素能消除體內(nèi)有害的自由基，分解褐色素，能防止皺紋的提早生成、淡化色斑，使肌膚更年輕，更有活力。
黑枸杞含有豐富的花青素，花青素可以保護(hù)腦神經(jīng)不被氧化，能穩(wěn)定腦組織功能，保護(hù)大腦不受有害化學(xué)物質(zhì)的傷害，睡眠質(zhì)量能得到顯著提高。
2、改善血液循環(huán)
黑枸杞中的花青素能夠改善血液循環(huán)，恢復(fù)失去的微血管功效，加強(qiáng)脆肉的血管，使血管更具有彈性。
3、預(yù)防癌癥
黑枸杞可以抑制癌細(xì)胞的擴(kuò)散，保護(hù)更多健康細(xì)胞免受癌細(xì)胞的侵蝕，女性朋友可以食用黑枸杞來(lái)預(yù)防乳腺癌。
抗衰老是黑枸杞最主要的功效之一，大量的花青素能很好的消除人體自由基，抗氧化性強(qiáng)，具有顯著的抗衰老作用。
5、含鐵豐富的食物
女性在經(jīng)期內(nèi)會(huì)丟失很多的鐵元素，所以需要補(bǔ)充含鐵元素多的食物，比如：大豆、菠菜、魚(yú)、瘦肉等。
6、溫性的食物
女性在經(jīng)期內(nèi)身體比較虛弱，要多吃溫補(bǔ)的食物，比如：羊肉、雞肉、紅棗、牛奶、紅糖等。
7、含維生素B6豐富的食物
維生素B6有安定神經(jīng)、保持穩(wěn)定情緒的作用，像香蕉、菜花、胡蘿卜中就含有豐富的維生素B6，特別適合經(jīng)期情緒不穩(wěn)定的女性食用。
黑枸杞雖然由于其生長(zhǎng)環(huán)境獨(dú)特，導(dǎo)致黑枸杞十分的名貴，但是黑枸杞也算是一種藥材，喝多了容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)上火的情況。每天早上喝一點(diǎn)還是對(duì)身體很有好處的，但是不能多喝，多了也是會(huì)傷身的。下面具體的給大家講一下黑枸杞的飲用時(shí)間和功效。
飲用黑枸杞時(shí)間安排：
1.每天清晨起床后，沖泡一杯因果黑枸杞，飲用過(guò)后，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體格外舒暢，整個(gè)人精神飽滿，神采奕奕，黑枸杞富含的大量花青素可以在體內(nèi)維持長(zhǎng)達(dá)27個(gè)小時(shí)，與其它抗氧化劑不同，花青素有跨越血腦屏障的能力，可以直接保護(hù)大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)?；ㄇ嗨剡€能夠增強(qiáng)血管彈性，改善循環(huán)系統(tǒng)和增進(jìn)皮膚的光滑度，抑制炎癥和過(guò)敏，改善關(guān)節(jié)的柔韌性。
2.下午三四點(diǎn)時(shí)飲用，因在電腦跟前坐了大半天時(shí)間，這個(gè)時(shí)候來(lái)一杯因果，保護(hù)視力的最好階段。
3.下午晚餐后飲用一杯，能夠充分保證你的睡眠時(shí)間，有效提高睡眠質(zhì)量。
黑枸杞可以天天食用的，但不宜過(guò)量，因?yàn)楹阼坭绞菧匦运幨?，食用后?duì)溫?zé)嵘眢w的效果強(qiáng)。食用過(guò)多容易引起上火，每天用量3-5g(約12粒)黑枸杞為宜。黑枸杞的泡法準(zhǔn)備玻璃水杯，開(kāi)水320ML(60度以下);將開(kāi)水倒入水杯中，放入黑枸杞;浸泡5分鐘即可飲用;可重復(fù)浸泡3-5次，直至水變?yōu)榘咨珵橹?小貼示：泡黑枸杞的水溫不能超過(guò)60度，如果水溫過(guò)高會(huì)破壞黑枸杞中的營(yíng)養(yǎng)與花青素。黑枸杞的功效
黑枸杞營(yíng)養(yǎng)豐富，含有大量的花青素，具有補(bǔ)腎益精、補(bǔ)血安神、護(hù)肝明目、補(bǔ)腎益精、增強(qiáng)免疫功能、滋潤(rùn)肌膚抗衰老等功效。注意：黑枸杞用于泡水會(huì)因水質(zhì)的pHp值不同產(chǎn)生不同顏色，如：自來(lái)水(堿性水)沖泡呈藍(lán)色系、礦泉水(中性水)沖泡呈紫色系。
對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，都知道在月經(jīng)期間，是需要注意自己的飲食的。對(duì)于一些寒涼的、辛辣刺激的食物，是盡可能不要食用的，因?yàn)檫@些食物很可能會(huì)刺激到子宮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，嚴(yán)重的話，還會(huì)影響正常的污血排出。那么，女性會(huì)問(wèn)，在月經(jīng)期間可以吃醋嗎?
而對(duì)于食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，經(jīng)期能吃醋嗎?來(lái)月經(jīng)吃醋會(huì)怎么樣?其實(shí)，月經(jīng)期間還是可以吃醋的，適量的話對(duì)月經(jīng)的影響并不大，如果誤食了也不用太過(guò)擔(dān)心，但是吃太多危害還是有的。
對(duì)于像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會(huì)刺激血管收縮，血液澀滯，就不利于經(jīng)血的順利排出，這樣就容易引起痛經(jīng)，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來(lái)例假時(shí)最好少吃。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么
1.過(guò)于辛辣的食物：來(lái)月經(jīng)吃得辣，會(huì)加速血液循環(huán)，使子宮內(nèi)膜破窺出流血加劇。
2.生冷食物：容易引起寒氣停滯，會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，不利于經(jīng)血排出，而痛經(jīng)痛經(jīng)。
3.濃茶：會(huì)影響女性對(duì)鐵質(zhì)的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)的流失，而且，還會(huì)加重經(jīng)期乳房脹痛，腹痛等等表現(xiàn)。
4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩(wěn)，并且，也會(huì)影響對(duì)鐵的吸收，同時(shí)會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激影響，不利于女性健康。
5.煙酒：經(jīng)期由于身體的抵抗力下降，抽煙更傷身，而且此時(shí)，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。
月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
1.控制運(yùn)動(dòng)量。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不宜做，避免引起痛經(jīng)，經(jīng)量增多，甚至還會(huì)造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽(yáng)光的溫暖。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進(jìn)行陰道沖洗，在洗外陰時(shí)不要讓臟水流入陰道，不要下水游泳等。
3.注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來(lái)月經(jīng)前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹干，不然很容易著涼。
4.均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經(jīng)期的女性需要適量的增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物等等，盡量多種類的飲食，適量攝入。
5.不要熬夜。經(jīng)期的女性容易疲勞，更應(yīng)該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，休息身體機(jī)能。
6.避免房事。月經(jīng)宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，且陰道的酸堿度改變，防御功能降低，房事極易引起感染。
7.調(diào)節(jié)情緒。情緒過(guò)度波動(dòng)容易影響經(jīng)期正常排毒，應(yīng)該要保持正常的心態(tài)。
8.不要亂用藥物。來(lái)月經(jīng)是不可以亂吃藥的，即便是痛經(jīng)很嚴(yán)重，要吃止痛藥也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
月經(jīng)是一個(gè)女性一生中一件非常重要的事情，它不僅預(yù)示著你已經(jīng)開(kāi)始長(zhǎng)大，也說(shuō)明了你可以生兒育女。但是在我們的生活中，月經(jīng)經(jīng)常會(huì)帶給女性經(jīng)痛、精神疲乏等癥狀，因此為了調(diào)理好自己的經(jīng)期，許多專家都給女性規(guī)劃了在經(jīng)期間什么可以吃什么不可以吃。黑米粥一種非常有營(yíng)養(yǎng)的食品，對(duì)于調(diào)理身體，改善肌膚有著很好的作用，那么你知道女性月經(jīng)期能喝黑米粥嗎？
中醫(yī)認(rèn)為黑色的食物，本身就具有補(bǔ)腎的作用了，眾所周知腎為人體先天之根本，如果腎虛的話，就會(huì)引起少白頭，脫發(fā)，沒(méi)精神，體虛，等問(wèn)題，而日常多吃黑米的話，就可以預(yù)防腎虛，起到一個(gè)補(bǔ)腎壯體的作用。
牛奶黑米粥每日2次，早晚空腹溫?zé)岱?，適用于月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后、病后以及老年人等一切氣血虧虛、津液不足。
經(jīng)期的時(shí)候女性可以放心的吃黑米粥，因?yàn)楹诿卓梢杂行У膸椭愿纳迫辫F性貧血的問(wèn)題，所以說(shuō)尤其是在經(jīng)期的時(shí)候女性很容易失血過(guò)多，所以在這個(gè)時(shí)候經(jīng)常吃一些黑米粥就可以起到緩解的作用。
黑米粥的做法：
制作食材
主料：黑米(30克)粳米(70克)
輔料：棗（干）(20克)銀耳(干)(15克)芝麻(10克)大豆(15克)
制作工藝
1.黃豆用溫水浸泡1小時(shí)，換水洗凈；銀耳泡軟后摘去老蒂；紅棗去核。
2.先將黑米與粳米一起放入清水中淘洗干凈，加清水適量，煮約1小時(shí)后，加入黃豆、紅棗及洗凈的芝麻，繼續(xù)煮約30分鐘即可。
閱讀上面的文章我們了解到了女性月經(jīng)期能喝黑米粥嗎這個(gè)問(wèn)題的答案，那就是女性在月經(jīng)期間可以放心的喝黑米粥，因?yàn)楹诿椎臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，不僅具有很好的食療價(jià)值，也具有很好的藥用價(jià)值，對(duì)于緩解女性經(jīng)期出現(xiàn)的不適有著很好的效果，因此女性朋友們還等著什么，給自己做上一碗美美的黑米粥吧。
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