月經(jīng)期間可以喝阿膠嗎
月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”人類的歷史長(zhǎng)河中，圍繞養(yǎng)生有非常多的名句流傳，如果不需要我們的生活成悲劇，就必須注意養(yǎng)生。面對(duì)飲食養(yǎng)生紛繁的話題，我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)呢？為滿足您的需求，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編特地編輯了“月經(jīng)期間可以喝阿膠嗎”，供大家參考，希望能幫助到有需要的朋友。
大家都知道，阿膠具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效。如果女性朋友長(zhǎng)期食用的話，還可以起到美容養(yǎng)顏的效果。但是大家知道嗎，阿膠雖然有很多的功效，但是也不是隨時(shí)都可以吃的。有些朋友就問(wèn)過(guò)小編“月經(jīng)期間可以喝阿膠嗎？”這個(gè)問(wèn)題。其實(shí)對(duì)于經(jīng)期來(lái)說(shuō)，是不建議大家食用阿膠的。
阿膠具有補(bǔ)血的作用，是女性平時(shí)調(diào)理身體，治療婦科疾病常見(jiàn)的一種中藥。正常人也能通過(guò)吃阿膠改善體質(zhì)。不少女性在月經(jīng)期間有吃阿膠的習(xí)慣，月經(jīng)期間能吃阿膠嗎？如果經(jīng)期服用阿膠的話，會(huì)造成本次月經(jīng)量過(guò)多或者以后的經(jīng)期紊亂的，如果補(bǔ)血益氣養(yǎng)身體調(diào)養(yǎng)氣色的話，一定要等月經(jīng)完全結(jié)束后才可以服用。
月經(jīng)期間吃阿膠好不好
阿膠具有滋陰潤(rùn)操、養(yǎng)血止血的功能。月經(jīng)不調(diào)吃阿膠可以起到調(diào)理、補(bǔ)血的作用。但是月經(jīng)期間吃阿膠好不好？專家指出阿膠的補(bǔ)血功效非常好。但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。除了補(bǔ)血外，阿膠還有止血作用，因此，經(jīng)期最好不要吃阿膠。
服用阿膠注意事項(xiàng)
阿膠是非常珍貴的藥材，為了更好地利用阿膠的藥效，服用阿膠一定要注意各種事項(xiàng)。
1、每日阿膠的用藥量不宜過(guò)多，一般在3-9克即可。但具體用量最好根據(jù)個(gè)人體質(zhì)而定。服用是最好在飯前服用。
2、阿膠的藥性性質(zhì)平和，適合長(zhǎng)期滋補(bǔ)品服用。
3、感冒的時(shí)候最好不要服用阿膠。服用阿膠的時(shí)候也不要和茶水和蘿卜同吃。
4、孕婦、高血壓、糖尿病在醫(yī)師指導(dǎo)下服用，服用后有什么出現(xiàn)不適癥狀最好停止服用。
ys630.coM延伸閱讀
可以。
黑枸杞是屬于枸杞的一個(gè)品種，枸杞是可以用來(lái)制作成藥物的食物可想它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的。不過(guò)當(dāng)女性處在月經(jīng)期的時(shí)候就需要考慮這些食物是否在這個(gè)時(shí)間段去食用了。不管是什么類型的食物只要是對(duì)身體有益的食物其實(shí)都是可以去食用的，但是如果是在不對(duì)的時(shí)期食用了這些食物是會(huì)造成傷害的。
黑枸杞富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、游離氨基酸、有機(jī)酸、礦物質(zhì)、微量元素、生物堿、維生素等100多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素，素有滋補(bǔ)軟黃金的美譽(yù)，經(jīng)常食用可以提高免疫，強(qiáng)化體格。而且黑枸杞中的微量元素鋅等可使酶活性升高，使垂體促必性腺激素和生長(zhǎng)激素分泌增加，從而對(duì)腎虛者有治療功效，提高性功能。
女性在經(jīng)期的時(shí)候是可以去吃黑枸杞的，因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)，還有一些身體所需要的脂肪糖分等等這些有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的成分。只有在正確的時(shí)間段去食用食物才能夠更好的去吸收到這些食物所含有的營(yíng)養(yǎng)成分。另外黑枸杞食用后還可以幫助起到美容，滋補(bǔ)的效果。
經(jīng)期哪些食物不能吃
對(duì)于很多的女性朋友來(lái)說(shuō)，都知道在月經(jīng)期間，是需要注意自己的飲食的。對(duì)于一些寒涼的、辛辣刺激的食物，是盡可能不要食用的，因?yàn)檫@些食物很可能會(huì)刺激到子宮，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)，嚴(yán)重的話，還會(huì)影響正常的污血排出。那么，女性會(huì)問(wèn)，在月經(jīng)期間可以吃醋嗎?
而對(duì)于食醋這種酸味食物，到底能不能吃是很多女性的心理疑惑，那么，經(jīng)期能吃醋嗎?來(lái)月經(jīng)吃醋會(huì)怎么樣?其實(shí)，月經(jīng)期間還是可以吃醋的，適量的話對(duì)月經(jīng)的影響并不大，如果誤食了也不用太過(guò)擔(dān)心，但是吃太多危害還是有的。
對(duì)于像食醋這樣的酸味食物，具有固澀收斂的作用，吃得太多會(huì)刺激血管收縮，血液澀滯，就不利于經(jīng)血的順利排出，這樣就容易引起痛經(jīng)，尤其是酸澀的水果，多屬性味寒涼食品，來(lái)例假時(shí)最好少吃。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么
1.過(guò)于辛辣的食物：來(lái)月經(jīng)吃得辣，會(huì)加速血液循環(huán)，使子宮內(nèi)膜破窺出流血加劇。
2.生冷食物：容易引起寒氣停滯，會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，不利于經(jīng)血排出，而痛經(jīng)痛經(jīng)。
3.濃茶：會(huì)影響女性對(duì)鐵質(zhì)的吸收，造成營(yíng)養(yǎng)的流失，而且，還會(huì)加重經(jīng)期乳房脹痛，腹痛等等表現(xiàn)。
4.含有咖啡因的食物：比如咖啡，可可，碳酸飲料等，易引起情緒不穩(wěn)，并且，也會(huì)影響對(duì)鐵的吸收，同時(shí)會(huì)對(duì)子宮產(chǎn)生刺激影響，不利于女性健康。
5.煙酒：經(jīng)期由于身體的抵抗力下降，抽煙更傷身，而且此時(shí)，肝臟分解酒精的能力下子，不僅易喝醉，還更傷肝。
月經(jīng)期怎么保養(yǎng)
1.控制運(yùn)動(dòng)量。高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)不宜做，避免引起痛經(jīng)，經(jīng)量增多，甚至還會(huì)造成子宮位置偏移，可以適量的到戶外散散步，感受一下陽(yáng)光的溫暖。
2.注意個(gè)人衛(wèi)生。每天用溫水清洗外陰，注意不要進(jìn)行陰道沖洗，在洗外陰時(shí)不要讓臟水流入陰道，不要下水游泳等。
3.注意保暖。不吃生冷食物，不要觸碰冷水，注意腰腹部保暖，來(lái)月經(jīng)前3天最好不要洗頭，避免著涼，即便一定要洗也要徹底吹干，不然很容易著涼。
4.均衡飲食。除了一些禁忌食物不能吃以外，經(jīng)期的女性需要適量的增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，維生素，碳水化合物等等，盡量多種類的飲食，適量攝入。
5.不要熬夜。經(jīng)期的女性容易疲勞，更應(yīng)該要好好休息，少熬夜，每天保證7-8小時(shí)的睡眠時(shí)間，休息身體機(jī)能。
6.避免房事。月經(jīng)宮腔內(nèi)有創(chuàng)面，且陰道的酸堿度改變，防御功能降低，房事極易引起感染。
7.調(diào)節(jié)情緒。情緒過(guò)度波動(dòng)容易影響經(jīng)期正常排毒，應(yīng)該要保持正常的心態(tài)。
8.不要亂用藥物。來(lái)月經(jīng)是不可以亂吃藥的，即便是痛經(jīng)很嚴(yán)重，要吃止痛藥也應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。
我們知道阿膠是補(bǔ)血補(bǔ)氣的東西，如果患有貧血等癥狀，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┌⒛z，對(duì)身體非常的好。而在月經(jīng)期間，身體上會(huì)有許多血液流失的，這時(shí)候身體會(huì)比較的脆弱，所以一些人常常會(huì)采用吃阿膠的辦法來(lái)補(bǔ)血。那么，在月經(jīng)期間是不是可以吃阿膠呢?在月經(jīng)期間，應(yīng)該注意些什么呢?
很多女性認(rèn)為月經(jīng)期間應(yīng)該吃一些溫?zé)岬臇|西，例如紅棗、阿膠來(lái)補(bǔ)血，其實(shí)這是很籠統(tǒng)且錯(cuò)誤的觀點(diǎn)。
專家指出，阿膠的補(bǔ)血功效最然非常好，但是月經(jīng)期間服用，會(huì)產(chǎn)生月經(jīng)的波動(dòng)如月經(jīng)量減少、月經(jīng)排不干凈等情況。在非月經(jīng)期間第一次服用阿膠的正常未婚女性有出現(xiàn)月經(jīng)延后的情況。
月經(jīng)期不能吃阿膠的原因：因?yàn)榘⒛z除有補(bǔ)血作用亦有止血作用，所以，女性在月經(jīng)初期勿食阿膠。
女性月經(jīng)期前后飲食禁忌：
月經(jīng)前：及時(shí)調(diào)和氣血，不能吃太熱性的食物，可以服用一點(diǎn)鐵皮楓斗、子排、山藥(健脾胃)、當(dāng)歸、藕(補(bǔ)鐵)、海帶(化痰利尿、通便排毒)。
月經(jīng)期：陰血下泄，陽(yáng)氣偏旺，不宜吃陽(yáng)氣偏熱的東西，例如紅棗、阿膠等。
月經(jīng)后：需要滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)充之前流失的氣血，可以煲一些滋補(bǔ)的湯，例如烏骨雞加枸杞子、紅棗湯等，也可以吃子排、山藥、藕，當(dāng)然最好是能夠服用滋陰養(yǎng)氣血的中藥。同時(shí)在此期間也可以多吃一些黑色的食物，例如黑木耳、黑豆、黑魚、泥鰍。
由此可見(jiàn)，阿膠雖然是補(bǔ)血的圣品，但是吃的時(shí)間段還是需要注意的，如果服用不當(dāng)，不但不會(huì)起到作用，反而會(huì)受到傷害的。在月經(jīng)期間吃阿膠就是這種情況，可能會(huì)起到補(bǔ)血的作用，但是還會(huì)起到止血的作用，在月經(jīng)期間是禁忌服用阿膠的。
? ? 說(shuō)到烏雞很多人馬上就會(huì)想到它能夠調(diào)理女性的月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)，其實(shí)烏雞湯是一道非常滋補(bǔ)的食物，能起到很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用，同時(shí)還能很好的恢復(fù)體力，經(jīng)常食用能對(duì)身體更好的調(diào)理，但是女性月經(jīng)期是一個(gè)特別的時(shí)期，飲食一定要特別的注意，下面一起了解下月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎。
月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎
?
? 月經(jīng)期間注意經(jīng)期保健，首先最不能吃的就是生冷的東西，比如雪糕、冷飲之類的，避免辛辣刺激飲食。適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。經(jīng)期應(yīng)多吃一點(diǎn)雞蛋、瘦肉、魚、豆制品及新鮮蔬菜、水果等。
? 女人來(lái)例假時(shí)候喝烏雞湯可以的，不會(huì)有影響的，平時(shí)注意休息，不要過(guò)度勞累，注意保暖，不要著涼。另外平時(shí)注意多吃些補(bǔ)血的食物，如紅棗粥，桂圓等。
? 月經(jīng)期的自我保健如下：
? 1.月經(jīng)期間所用的衛(wèi)生巾要干凈，并經(jīng)常更換，以防感染；
? 2.經(jīng)期不可洗盆浴，可以洗淋浴，以免不干凈的水進(jìn)入體內(nèi)造成感染；
? 3.經(jīng)期禁止性生活，以免造成感染及其它不良后果；
? 4.月經(jīng)期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)跑、游泳等，也應(yīng)避免過(guò)重的體力勞動(dòng)。
? 烏雞，是藥、食兩用佳品。它性平、味甘、無(wú)毒，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血，滋陰清熱，調(diào)經(jīng)活血，止崩治帶，治心腹痛。同時(shí)，烏雞也是一種優(yōu)良的烹飪?cè)希赓|(zhì)細(xì)嫩，味道鮮美，可以烹制出色、香、味各異風(fēng)味別具的多種菜肴。
上面就是對(duì)月經(jīng)期間可以喝烏雞湯嗎的介紹，通過(guò)了解之后我們知道烏雞湯在月經(jīng)期間是可以食用的，并且還能對(duì)身體更好的調(diào)理，另外女性在月經(jīng)期間一定要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡，不要吃生冷刺激性的食物。
蒲公英這種植物有很多名稱，比如常被人們稱為婆婆丁，在農(nóng)村的田間地頭都可以看到，蒲公英開(kāi)花的時(shí)候非常漂亮，尤其小孩子特別喜歡玩，值得一提的是，蒲公英可以當(dāng)成中藥來(lái)使用，具有很多藥用功效，比如可以用蒲公英泡水喝，對(duì)身體健康有很多好處，那么在月經(jīng)期的時(shí)候能不能喝蒲公英水呢？
蒲公英月經(jīng)期間能喝嗎？
蒲公英是生活中常見(jiàn)的一種草本植物，既可以制作成中草藥用來(lái)治療病癥，也可以做成蒲公英茶泡水喝，而蒲公英茶也是一種有益于人體健康的茶，生活中不時(shí)喝點(diǎn)蒲公英茶能夠起到清熱解毒、美容養(yǎng)顏等作用功效。那月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？蒲公英泡水有哪些禁忌要注意？下面一起來(lái)詳細(xì)了解一下！
月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？
對(duì)于月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎這個(gè)問(wèn)題，想必是很多女性朋友的疑惑所在，因?yàn)樗齻冊(cè)谄綍r(shí)很多人都喜歡泡點(diǎn)蒲公英茶，但是在經(jīng)期就不知道自己是否適合喝這種茶了，也害怕自己的疏忽大意給身體造成不良損害。
那到底月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎？事實(shí)上一般不建議女性在經(jīng)期喝蒲公英水，因?yàn)槠压㈦m然具有清熱解毒等作用功效，但是蒲公英卻有些偏寒涼，在經(jīng)期喝蒲公英茶可能會(huì)導(dǎo)致小腹寒涼，月經(jīng)不暢、痛經(jīng)等問(wèn)題。
與此同時(shí)除了月經(jīng)期間喝蒲公英水要注意以外，蒲公英泡水還有其他的禁忌要注意的：
（1）忌大量服用
如果大量喝蒲公英茶，可能會(huì)對(duì)腸胃造成不暢程度的損害，甚至?xí)狗谜叱霈F(xiàn)拉肚子、惡心想吐等不適癥狀。而這種情況之所以會(huì)出現(xiàn)，主要是大量的蒲公英進(jìn)入人體后，容易使得腎小管變小，因此上皮細(xì)胞就會(huì)渾濁甚至腫脹，身體自然就會(huì)出現(xiàn)不適了。
（2）部分人群可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)
生活中有一小部分人喝了蒲公英以后可能會(huì)出現(xiàn)過(guò)敏的癥狀，特別是會(huì)感覺(jué)到渾身瘙癢難忍，這個(gè)時(shí)候一定要及時(shí)去到醫(yī)院檢查治療。
以上就是關(guān)于月經(jīng)期間可以喝蒲公英水嗎的
紅酒一直被認(rèn)為是美容養(yǎng)顏的圣品，許多女性都會(huì)選擇在睡覺(jué)前喝一杯紅酒來(lái)促進(jìn)護(hù)膚，但是并不是任何時(shí)候喝紅酒都是有利的，尤其是月經(jīng)期間。由于月經(jīng)期間是女性每個(gè)月最重要的時(shí)期，通過(guò)排去體內(nèi)的毒素來(lái)維護(hù)身體的健康，但是喝紅酒則不利于毒素的排出，紅酒固然好，但是需要選擇適宜的時(shí)間飲用才能發(fā)揮其特有的功效。所以女性朋友們?yōu)榱俗陨淼慕】?，需要選擇合適的時(shí)間段喝紅酒，而不是在月經(jīng)期。
一、經(jīng)期能否喝紅酒？
因?yàn)榕越?jīng)期的身體情況比較特殊，所以在這個(gè)時(shí)候需要大量補(bǔ)充的是蛋白質(zhì)以及各種營(yíng)養(yǎng)元素。而紅酒，雖然作為一種保健酒，但是對(duì)于經(jīng)期女性身體比較特殊的情況來(lái)說(shuō)也是會(huì)帶來(lái)不利影響的。
同樣是喝酒，女性引發(fā)肝損和酒精中毒的機(jī)率比男性人多一半，就是說(shuō)女性更容易受到酒精的毒害?；旧?，女性體內(nèi)參與酒精代謝的酶較少，所以分解乙醛的能力較弱。再加上月經(jīng)之前受女性荷爾蒙分泌的影響，酒精分解酶的分泌量會(huì)減少，因此，分解酒精的速度降低，結(jié)果使得酒精不能被排泄出去而是變成了酸性物質(zhì)。要中和這些物質(zhì)的話，肝臟就要不斷制造出酶，最后，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性就加大了。
月經(jīng)來(lái)臨之前，分解酶的活動(dòng)能力低下，酒精代謝能力下降。代謝變緩的話，處于醉酒狀態(tài)的時(shí)間便如長(zhǎng)、酒醉感覺(jué)更嚴(yán)重。因此，月經(jīng)前飲酒容易上癮，以至成為引發(fā)酒精中毒的導(dǎo)火索的情況很多。所以說(shuō)，關(guān)愛(ài)自己要落實(shí)在最根本處，女性飲酒也應(yīng)考慮到月經(jīng)周期。
二、女人喝紅酒的 7 大好處
1、紅酒可增進(jìn)食欲
葡萄酒鮮艷的顏色，清澈透明的體態(tài)，使人賞心悅目 ; 倒入杯中，果香酒香年鼻 ; 品嘗時(shí)
來(lái)月經(jīng)可以喝紅酒嗎？女性喝紅酒的 7 大好處
酒中單寧微帶澀味，促進(jìn)食欲。所有這些使人體處于舒適、欣快的狀態(tài)中，有利于身心健康。
2、紅酒有滋補(bǔ)作用
葡萄酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)，這些都是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它可以不經(jīng)過(guò)預(yù)先消化，直接被人體吸收。
3、紅酒有利尿作用
一些白葡萄酒中，酒石酸鉀、硫酸鉀、氧化鉀含量校高，具利尿作用，可防止水腫和維持體內(nèi)酸堿平衡。
4、紅酒有減肥作用
葡萄酒有減輕體重的作用，每升干葡萄酒中含 525 卡熱量，這些熱量只相當(dāng)人體每天平均需要熱量的 1/15。飲酒后，葡萄酒能直接被人體吸收、消化，在 4 小時(shí)內(nèi)全部消耗掉而不會(huì)使體重增加。
5、紅酒有助消化的作用
葡萄酒能刺激胃酸分泌胃液，每 60-100 克葡萄酒能使胃液分泌增加 120 毫升。葡萄酒中單寧物質(zhì)，可增加腸道肌肉系統(tǒng)中平滑肌肉纖維的收縮，調(diào)整結(jié)腸的功能。對(duì)結(jié)腸炎有一定療效。甜白葡萄酒含有山梨醇，有助消化，防止便秘。
6、紅酒殺菌作用
很早以前，人們就認(rèn)識(shí)到葡萄酒的殺菌作用。例如感冒是一種常見(jiàn)的多發(fā)病，葡萄酒中的抗菌物質(zhì)對(duì)流感病毒有抑制作用，傳統(tǒng)的方法是喝一杯熱葡萄酒或?qū)⒁槐t葡萄酒加熱后，打入一個(gè)雞蛋，攪拌一下，即停止加熱，稍涼后飲用。研究表明，葡萄酒的殺菌作用是因?yàn)樗幸志⒕镔|(zhì)。
7、紅酒可預(yù)防乳腺癌
最新試驗(yàn)結(jié)果顯示，以葡萄酒飲料，喂養(yǎng)已誘發(fā)得了癌癥的老鼠，發(fā)現(xiàn)葡萄酒對(duì)癌癥有強(qiáng)烈的抑制作用。美國(guó)伊利諾斯藥科大學(xué)的研究人員，選用了桑椹、花生、葡萄皮，其中葡萄皮抗癌活力最強(qiáng)。
橙子是一種酸甜多汁的水果，因?yàn)槌茸又泻蟹浅ＸS富的維生素c所以很多女性都喜歡吃橙子達(dá)到美白抗氧化的效果。但是由于橙子對(duì)人體腸胃刺激較大，吃多了的話容易導(dǎo)致拉肚子情況出現(xiàn)。而女性如果來(lái)月經(jīng)了的話，就一定要注意自己的身體狀況，所以在月經(jīng)期間還可以繼續(xù)吃橙子嗎?
一、來(lái)月經(jīng)能吃橙子嗎
可以適量吃橙子的，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。因?yàn)榕嗽谠陆?jīng)期應(yīng)該吃一些富含維生素及高纖維食物。而橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。不過(guò)要注意的是橙子性寒，因此在月經(jīng)期不宜大量食用，否則易導(dǎo)致出現(xiàn)經(jīng)期不適。
二、女人吃橙子的好處
1、橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。
2、橙子能夠增強(qiáng)免疫力，因此建議女性朋友們?cè)诙究梢远喑孕┏茸觼?lái)保護(hù)白嫩的皮膚。
3、橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。
4、橙子中的維生素C含量很高，一直都是很多人愛(ài)吃的水果，但對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，多吃橙子還有一個(gè)令她們意想不到的好處，就是減少膽結(jié)石的發(fā)病率。
三、月經(jīng)期適合吃的水果
1、熱性水果
如芒果、荔枝、桃子、龍眼、紅毛丹、水蜜桃、釋迦、櫻桃、李子、榴蓮。
2、平性水果
如蘋果、檸檬、番石榴、酥梨、鳳梨、葡萄、蓮霧、柳橙、甘蔗、木瓜、橄欖、印度棗、百香果。
月經(jīng)期間是女性們要非常重視調(diào)理的階段，因?yàn)檫@期間的女性們身體機(jī)能會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的下降，導(dǎo)致身體變得虛弱不堪。調(diào)理的方法當(dāng)中以飲食調(diào)理最為有效，而對(duì)食材的選擇關(guān)系到月經(jīng)期間的恢復(fù)好壞。例如，月經(jīng)期間可以吃牛肉嗎？下面就來(lái)看看講解吧，希望大家能夠了解一下。
由于血液流失，女性經(jīng)期體內(nèi)會(huì)出現(xiàn)鐵含量不足的現(xiàn)象，導(dǎo)致思考和記憶方面的問(wèn)題。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是個(gè)好辦法。
牛肉含有豐富的蛋白質(zhì)，氨基酸組成比豬肉更接近人體需要，能提高機(jī)體抗病能力，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育及手術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人在補(bǔ)充失血、修復(fù)組織等方面物別適宜。寒冬食牛肉，有暖胃作用，為寒冬補(bǔ)益佳品。中醫(yī)認(rèn)為，牛肉有補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃、強(qiáng)健筋骨、化痰息風(fēng)、止渴止涎的功效。適用于中氣下陷、氣短體虛，筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
牛肉一般人都可以吃，適宜于生長(zhǎng)發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及黃目眩之人食用。感染性疾病、肝病、腎病的人慎食;黃牛肉為發(fā)物，患瘡疥濕疹、痘痧、瘙癢者慎用。
牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，每100克的牛肉就含有3.2毫克的鐵質(zhì)，同時(shí)還有20.1毫克的蛋白質(zhì)。經(jīng)常食用牛肉還能達(dá)到健脾胃的作用。也并不是要等到經(jīng)期要才開(kāi)始大量補(bǔ)充補(bǔ)充牛肉，而是平時(shí)也要多吃這類補(bǔ)鐵食物。
經(jīng)期飲食需知
1、月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3、兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
每年夏季來(lái)臨，很多女性都會(huì)經(jīng)常吃些冰淇淋，有的女性甚至是在月經(jīng)期間還在吃。我們知道，月經(jīng)期間，女性的抵抗力會(huì)大幅下降，時(shí)常出現(xiàn)納食、腰酸、腹脹等不適感。此時(shí)，如果吃了涼東西，就會(huì)引起宮寒，從而加重經(jīng)期的不適，所以說(shuō)，對(duì)于冰淇淋，女性經(jīng)期間還是忍忍吧，等經(jīng)期過(guò)了再吃。
一、月經(jīng)期間可以吃雪糕嗎
經(jīng)期是不能食用冰淇淋的，主要是因?yàn)榻?jīng)期食用冷的食物會(huì)影響到月經(jīng)的正常，所以建議女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候盡量不要是冰淇淋。雖然冰淇淋這種東西是夏天的佳品，但是女性朋友應(yīng)該要知道在夏天來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，你們盡量在這個(gè)時(shí)間段少吃一些生冷的食物，以免造成痛經(jīng)的情況。經(jīng)期也不可以喝冷飲，不然會(huì)影響月經(jīng)，還會(huì)引起痛經(jīng)、經(jīng)血不調(diào)。平時(shí)習(xí)慣喝涼開(kāi)水的人，月經(jīng)期吃水果和生冷食物便不易受影響。但是由于體質(zhì)和飲食習(xí)慣不同，平時(shí)不習(xí)慣食生冷者，經(jīng)期吃生冷食物，可能就適應(yīng)不了而出現(xiàn)惡心、腹痛等反應(yīng)，應(yīng)該避免。
二、經(jīng)期飲食禁忌
1、忌喝含氣飲料
有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn).因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
2、忌吃刺激性食物
月經(jīng)來(lái)潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類，還要少吃肥肉，動(dòng)物油和甜食。
3、忌吃咸食
女性在月經(jīng)來(lái)潮前京戲忌食咸食.因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
4、忌喝含咖啡因的飲料
咖啡因會(huì)使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩(wěn)，同時(shí)消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
5、忌吃咸食
女性在月經(jīng)來(lái)潮前京戲忌食咸食.因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫.頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開(kāi)始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。
6、忌吃乳酪類食物
乳酪是痛經(jīng)的禍源，牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。
女性吃桑葚好處有很多。桑葚不僅能夠促進(jìn)女性體內(nèi)血紅細(xì)胞生長(zhǎng)、改善皮膚血液供應(yīng)、為肌膚提供營(yíng)養(yǎng)，而且這種水果還很適合貧血的女性經(jīng)常食用。此外，由于桑葚具有有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功能，因而，女性吃桑葚還可調(diào)理月經(jīng)周期、白帶異常、緩解腹痛，所以說(shuō)，女性在月經(jīng)期間是可以適量吃一些桑葚的。
一、桑葚來(lái)月經(jīng)可以吃嗎
月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒(méi)有影響的，而且桑葚是一種調(diào)經(jīng)補(bǔ)血的上好水果，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。每日適用量50-100克左右，最佳的食用方法除了生吃、榨汁之外還可以煮湯。不過(guò)
二、吃桑葚對(duì)女性的好處
桑葚可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，改善皮膚血液供應(yīng)、營(yíng)養(yǎng)肌膚，特別適合貧血的女性食用，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。桑葚有補(bǔ)血滋陰、烏發(fā)明目、止渴解毒、生津潤(rùn)腸、養(yǎng)顏的功效，用于心悸失眠、須發(fā)早白、內(nèi)熱消渴、血虛便秘、肝腎陰虧、關(guān)節(jié)不利等癥，桑葚中的成分有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用。
三、桑葚的養(yǎng)生吃法
桑葚黑豆紅棗糖水
材料：桑葚干20克，黑豆30克，紅棗3顆，紅糖20克，水4碗。
1、黑豆用清水浸泡2小時(shí)，濾去水洗凈;桑葚干洗凈，用水稍浸泡;紅棗洗凈，去核。
2、將桑葚、紅棗和黑豆放入寬口瓦煲，加4碗水，煮沸，轉(zhuǎn)小火煲40分鐘，至軟爛，下紅糖，待融化后即可關(guān)火食用。
功效：補(bǔ)肝腎、健脾胃、美白烏發(fā)、明目、抗衰老。
桑葚黑豆黑米粥
材料：桑葚15克，水發(fā)黑豆20克，水發(fā)黑米50克，水發(fā)大米50克、冰糖適量
1、鍋中注水燒開(kāi)，倒入桑葚，用小火煮15分鐘至其析出有效成分，撈出，倒入黑豆、黑米、大米，用小火煮40分鐘至食材熟透，放入冰糖，煮至冰糖溶化。
2、關(guān)火后把煮好的粥盛出，裝入碗中即可。
功效：本品滋陰補(bǔ)血、健脾益腎、活血化瘀，適合陰血不足、月經(jīng)不調(diào)的女性食用。
在我國(guó)南方地區(qū)橘子是非常常見(jiàn)的一種水果，而且到了冬天的時(shí)候就是橘子成熟的季節(jié)，橘子吃起來(lái)味道是非常甜的，金桔也是橘子的一個(gè)品種，橘子里面含有的維生素A和維生素C非常的豐富，而且里面的湯汁比較多，最適合女性朋友們吃，那么在月經(jīng)期間可以吃桔子嗎嗎?
月經(jīng)可以吃金桔嗎
金桔果實(shí)含豐富的維生素A，可預(yù)防色素沉淀、增進(jìn)皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚松弛生皺。也可預(yù)防文明病，如血管病變及癌癥 ，更能理氣止咳、健胃、化痰、預(yù)防哮喘及支氣管炎。金桔亦含維生p，是維護(hù)血管健康的重要營(yíng)養(yǎng)素，能強(qiáng)化微血管彈性，可作為高血壓、血管硬化、心臟疾病之輔助調(diào)養(yǎng)食物。 金桔80%的維生素C都存于果皮中，果皮對(duì)肝臟之解毒功能、眼睛的養(yǎng)護(hù)、免疫系統(tǒng)之保健皆頗具功效，而且金桔的果皮比果肉甜。
禁忌∶吃金桔前后一小時(shí)不可喝牛奶，因牛奶中之蛋白質(zhì)遇到金桔中之果酸會(huì)凝固，不易消化吸收，會(huì)腹脹難過(guò);飯前或空腹時(shí)亦不宜多吃金桔，因所含有機(jī)酸會(huì)刺激胃壁黏膜，胃部會(huì)有不適感;喉痛發(fā)癢、咳嗽時(shí)，喝金桔茶時(shí)不宜加糖，糖放多了反易生痰。 因此女人在例假期間可以吃金桔，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響。
金桔如何泡水喝
(1)治療咳嗽痰多
用料：陳皮9克，核桃1個(gè)，生姜3片。
方法：水煎后服用。 (2)治療胃痛
用料：橘絡(luò)3克，生姜6克，紅糖少許。
方法：水煎后加入少量的紅糖服用。 (3)治療慢性胃炎
用料：干橘皮30克，白糖少許。
方法：將橘皮研成細(xì)末，加入白糖，空腹用溫開(kāi)水沖服。 (4)治療嘔吐
用料：橘皮9克，大米50克，姜汁少許。
方法：水煎后加少許姜汁沖服。 (5)治療支管炎
用料：橘餅30克，大蒜15克。
方法：泡水代茶飲用。
(6)治療燙傷
用料：爛橘子
方法：取適量涂于患于。 (7)治療食欲不振、消化不良
用料：干橘皮3克，大紅棗10個(gè)。
方法：用開(kāi)水浸泡10分鐘，飯前代茶頻飲，可治療食欲不振飲用，可治療消化不良。 (8)治療感冒咳嗽
用料：鮮橘皮30克，水600毫升，白糖少許。
方法：水煎成400毫升，加適量白糖趁熱喝200毫升，半小時(shí)后加熱再喝200毫升，笰次。
提示：此法對(duì)于感冒引起的咳嗽有一定的療效。 (9)治療妊娠發(fā)熱
用料：橘子2個(gè)，黃瓜1個(gè)。
方法：將二者洗凈后搗汁飲用，每日2-3次。 (10)治療聲音嘶啞
用料：橘子皮20克，梨2個(gè)。
方法：將梨洗凈后榨汁。橘子皮水煎。將梨汁與橘皮湯混合后同飲，笰-3次。
提示：此法對(duì)于急性喉炎、聲音嘶啞有一定療效。
金桔的功效
金桔，理氣，解郁，化痰，止渴，消食，醒酒。金桔能增強(qiáng)機(jī)體抗寒能力，可以防治感冒、降低血脂。胸悶郁結(jié)，不思飲食，或傷食飽滿，醉酒口渴之人食用;適宜急慢性氣管炎，肝炎，膽囊炎，高血壓，直管硬化者食用。脾弱氣虛之人不宜多食， 糖尿病人忌食。凡口舌碎痛，齒齦腫痛者忌食。
金桔不僅美觀，其果實(shí)含有豐富的維生素C、金桔甙等成分，對(duì)維護(hù)心血管功能，防止血管硬化、高血壓等疾病有一定的作用。作為食療保健品，金桔蜜餞可以開(kāi)胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽 。金桔藥性甘溫，能理氣解郁，化痰。其藥用方法有:治慢性支氣管炎用金桔加冰糖隔水燉服。治消化不良用金桔、焦麥芽、焦山楂水煎服。治慢性肝炎可用金桔與半枝蓮熬成濃汁，加糖服用。胃部冷痛可用金桔、吳茱萸水煎服。用金桔、藿香、生姜同煎，可治療受寒惡心，用金桔與黨參煎湯代茶飲，則能安胎。
桑椹吃起來(lái)酸甜可口，是很多人都非常愛(ài)吃的一種水果。桑椹不僅味道獨(dú)特，而且還具有許多保健功效。桑椹具有滋陰補(bǔ)血、清肝明目、生津潤(rùn)腸、補(bǔ)血烏發(fā)、安神養(yǎng)顏等作用，而且還能夠調(diào)節(jié)人體免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)。另外，常吃還能抗衰老、降血糖、降血脂。那么，月經(jīng)期間可以吃桑椹嗎?
一、月經(jīng)期間可以吃桑椹嗎
桑椹子的主要作用是滋陰補(bǔ)血，生津潤(rùn)腸、清肝明目、安神養(yǎng)顏、補(bǔ)血烏發(fā)等，這些都是桑葚的功效;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)還發(fā)現(xiàn)桑葚具有調(diào)節(jié)免疫、促進(jìn)造血細(xì)胞生長(zhǎng)、抗誘變、抗衰老、降血糖、降血脂、護(hù)肝等保健作用。因此女人在經(jīng)期可以適量吃桑椹，適量吃不會(huì)對(duì)月經(jīng)造成影響，所以不用太擔(dān)心了。但任何一種水果吃多了都是不好的，記得要適量哦。
二、經(jīng)期吃桑葚注意事項(xiàng)
1.在烹調(diào)干桑葚時(shí)不可以用鐵器
這主要是因?yàn)樵谂胝{(diào)桑葚的過(guò)程中會(huì)分解酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)和鐵會(huì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，從而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。因此，產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時(shí)候，建議食用銅器或者是鋁器。
2.經(jīng)期吃桑葚要適量
桑葚性寒，吃太多的桑葚會(huì)妨礙其消化功能。二則是因?yàn)樯］厮膿]發(fā)油對(duì)消化道有刺激作用，會(huì)抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，吃得過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。
3.經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水
平?？梢赃m量飲用桑葚干泡的水，對(duì)身體有一定的好處，對(duì)月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經(jīng)期腹痛。
三、桑葚干泡水的宜忌人群
1.適宜人群：桑葚干泡水尤其適合肝腎陰血不足者，少年發(fā)白者，病后體虛、體弱、習(xí)慣性便秘者飲用?；加酗L(fēng)濕病、神經(jīng)疼痛、筋骨疼痛的朋友;女性閉經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)患者;身體虛弱、氣血虛虧的中老年人;水腫型肥胖人士;糖尿病、肺胃燥熱者;經(jīng)常感到頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸，或煩躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
2.禁忌人群：少年兒童不宜多吃桑椹，因桑椹內(nèi)含有較多的胰蛋白酶抑制物鞣酸，會(huì)影響人體對(duì)鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收;脾虛便溏者及經(jīng)期女性亦不宜吃桑葚，桑葚偏寒，容易加重腹瀉的癥狀;桑葚生濕生痰，而蜂蜜糖分又高，所以糖尿病人不宜多吃;對(duì)桑葚過(guò)敏者不宜飲用。
螃蟹可謂是一種十分美味的食物了，因?yàn)轶π凡粌H肉質(zhì)鮮嫩，其身上的蟹膏蟹黃，也是十分美味的食物，還有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可以提高人體的體制，增強(qiáng)人體的免疫力。但是螃蟹性寒，屬于生冷的食物，所以并非所有人都能吃螃蟹的，尤其是對(duì)于經(jīng)期的女性來(lái)說(shuō)，為了保證自身健康，螃蟹還是不吃為妙。
一、月經(jīng)期間可以吃螃蟹嗎
月經(jīng)期間不能吃螃蟹。
月經(jīng)期間女性不能吃生冷的東西，除了冷飲及生拌涼菜外，螃蟹、田螺、蚌肉等性寒食品尤其不宜在經(jīng)期食用，因?yàn)檫@些食物可能刺激子宮和輸卵管收縮，誘發(fā)或加重痛經(jīng)。
由于螃蟹是性寒的食物，經(jīng)期食用過(guò)多的螃蟹會(huì)導(dǎo)致氣滯血瘀，經(jīng)血排不盡等癥狀。嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血回流至盆腔導(dǎo)致輸卵管堵塞及盆腔炎等不孕不育疾病。所以女性經(jīng)期最好不要吃螃蟹及海鮮類的食物。
二、月經(jīng)期間吃什么比較好
1.木耳
木耳營(yíng)養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“菌中之冠”。中醫(yī)認(rèn)為，木耳性甘平，有補(bǔ)氣益智，潤(rùn)肺補(bǔ)腦，活血止血的功效。在中藥里，黑色食物被認(rèn)為能夠控制生殖荷爾蒙與腎臟的運(yùn)作，讓月經(jīng)期腎臟發(fā)揮排毒最大作用。所以經(jīng)期可以適度地?cái)z取黑色食物，除了黑木耳，黑芝麻、海苔、海藻與海帶也是不錯(cuò)的選擇。
2.紅豆
紅豆不光是寄托愛(ài)戀的相思之物，也是人們常食的進(jìn)補(bǔ)之品。月經(jīng)來(lái)潮的時(shí)候因?yàn)槭а鴵p失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經(jīng)量多者)，此時(shí)如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補(bǔ)血，的確是女性經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物。
3.豬血和甜食
豬血又名液體肉、血豆腐、血花。動(dòng)物血通常被制成血豆腐，是最理想的補(bǔ)血佳品之一。豬血中含鐵量較高，而且以血紅素鐵的形式存在，容易被人體吸收利用，可以有效地預(yù)防因經(jīng)量過(guò)多而導(dǎo)致的貧血、失血。同時(shí)，豬血堪稱人體污物的“清道夫”，適當(dāng)進(jìn)食能起到助排污血的作用。需要特別注意的是，過(guò)量食用，會(huì)造成鐵中毒，影響其他礦物質(zhì)的吸收，所以，除非特殊需要人群，一周建議食用不超過(guò)2次。
4.溫水
經(jīng)期多喝水對(duì)經(jīng)血順利流出也是有好處的，但得喝溫開(kāi)水。月經(jīng)期間多喝溫水、多上廁所，可以保持大便通暢，從而有助于減少盆腔充血。多吃蔬菜，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
5.紅糖
“女子不可百日無(wú)糖”，指的就是紅糖。中醫(yī)認(rèn)為，紅糖性溫、味甘，入脾經(jīng)，《本草綱目》記載：砂糖(紅糖)具有和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。經(jīng)期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡(luò)氣血，加快血液循環(huán)，月經(jīng)也會(huì)排得較為順暢。
6.面條和粥
經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)和腰痛腰酸現(xiàn)象，繼而影響食欲或是消化不良，這時(shí)候就要多吃些易消化、能開(kāi)胃的食物，比如薏米粥、面條、紅棗等。
感謝閱讀養(yǎng)生路上網(wǎng)飲食養(yǎng)生頻道的《月經(jīng)期間可以喝阿膠嗎》一文，本文由我們優(yōu)質(zhì)撰寫和整理而成，希望在您養(yǎng)生路上能幫上忙，也同時(shí)希望您繼續(xù)閱讀我們?yōu)槟臏?zhǔn)備的“月經(jīng)期間養(yǎng)生飲食”專題。
