茄子煲豆腐湯——清熱解毒潤(rùn)腸通便
夏季養(yǎng)生清熱解毒湯水。
終生保健，終生康??；終生養(yǎng)生，終生康寧。相信關(guān)于養(yǎng)生的道理，很多人并不陌生，養(yǎng)生不應(yīng)只是調(diào)侃或者賣(mài)弄，而是必須認(rèn)真地踐行。關(guān)于飲食養(yǎng)生，我們?cè)撊绾稳タ创?？為此，養(yǎng)生路上(ys630.com)小編從網(wǎng)絡(luò)上為大家精心整理了《茄子煲豆腐湯——清熱解毒潤(rùn)腸通便》，歡迎閱讀，希望您能夠喜歡并分享！
說(shuō)起茄子，大家一定都不是很陌生，隨便市場(chǎng)都可以買(mǎi)到，是很常見(jiàn)的大眾蔬菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是比較高的，可以有豐富的維生素和纖維素，可以促進(jìn)代謝，潤(rùn)腸通便，吃法也有很多，茄子煲豆腐湯就可以降壓清熱解毒。
茄子煲豆腐湯
食療功效:清熱解暑、助消化、潤(rùn)腸通便、解痛利尿、平血壓
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐湯所需材料
主要食材豆腐、茄子、鹽、高湯
茄子煲豆腐湯的做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤(rùn)腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，同時(shí)也可以起到保健的作用，對(duì)于提高人體的代謝有好處，滋陰潤(rùn)燥的同時(shí)也可以有清熱去火的作用，這樣搭配還能夠抗衰老、
茄子煲豆腐湯的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常這樣吃的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還可以有清熱解毒潤(rùn)腸通便降血壓的作用，而且熱量很低，具有降壓保護(hù)心血管的效果，可以經(jīng)常吃。
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茄子的食用率是比較高的一種蔬菜類(lèi)型，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，可以有很好的促進(jìn)食欲的作用，對(duì)于改善心腦血管也有好處，可以有效保護(hù)血管，減少血管脆弱的情況，茄子和豆腐可以一起煮湯，營(yíng)養(yǎng)都在湯里，來(lái)看看這道茄子煲豆腐湯的做法，可以有潤(rùn)腸通便的作用，還能降壓。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐湯所需材料
豆腐200克、茄子100克、鹽少許、高湯適量
茄子煲豆腐湯的做法
1、將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2、凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。茄子含有的蛋白質(zhì)和維生素是比較多的，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且也可以促進(jìn)新陳代謝。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。而且補(bǔ)充了豐富的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)食欲以及補(bǔ)鈣有好處。這道湯品具有清熱解暑、助消化，對(duì)于出現(xiàn)的便秘，食欲不振的情況都有很好的改善的作用，而且這道食譜還能有利尿降壓的作用，是很健康的養(yǎng)生食譜類(lèi)型，適合多種人群食用。
這道茄子煲豆腐湯的制作，大家都學(xué)會(huì)了，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較多，可以有潤(rùn)腸通便的作用，對(duì)于利尿降壓來(lái)說(shuō)也有一定的保健的功效和作用，而且也可以清熱解毒促進(jìn)代謝，補(bǔ)充了人體所需的蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)，維生素等等的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
豆腐是一種很常見(jiàn)的食材類(lèi)型，而且是我們餐桌上的常客，經(jīng)常吃豆腐的話(huà)可以有補(bǔ)充豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的作用，比如說(shuō)蛋白質(zhì)，鈣質(zhì)以及礦物質(zhì)，可以促進(jìn)新陳代謝，還容易消化和吸收。今天介紹的這道茄子煲豆腐湯就是不錯(cuò)的選擇，可以有潤(rùn)腸通便的作用和效果。
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C、維生素E、碳水化合物、鈣、磷、鐵、異黃酮
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
脾胃虛寒、體弱、便溏、哮喘者不宜多食茄子
茄子煲豆腐湯
所需材料
豆腐200克，茄子100克，鹽少許，高湯適量
茄子煲豆腐湯的做法
1將豆腐洗凈切條狀，茄子洗凈切成條備用。
2凈鍋上火倒入清湯，下入茄子、豆腐，調(diào)入鹽，煲至熟即可。
茄子煲豆腐湯的功效與作用
茄子具有清熱止血、消腫止痛、解痛利尿、防止血管破裂、平血壓、止咳血和抗衰老的功效。豆腐具有健脾益氣、清熱潤(rùn)燥、生津止渴、清潔腸胃的功效。胡蘿卜豆腐湯這道湯品具有清熱解暑、助消化、潤(rùn)腸通便、解痛利尿和平血壓等功效。茄子和豆腐一起吃，可以有補(bǔ)充豐富維生素的作用和效果，而且還可以有清理腸道的作用哦，對(duì)于消化不好啊或者是經(jīng)常上火的人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的選擇，可以潤(rùn)腸通便，同時(shí)也可以有健脾胃的效果哦。
關(guān)于茄子煲豆腐湯的做法，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法其實(shí)還是比較簡(jiǎn)單的，重要的是這樣的食材很有營(yíng)養(yǎng)，具有補(bǔ)血活血的作用，而且還可以促進(jìn)代謝，清熱解暑助消化潤(rùn)腸通便，適合各類(lèi)的人群食用哦，大家不妨試試哦。
芋頭大家都知道，也都吃過(guò)，是一種很不錯(cuò)的養(yǎng)生食材，可以煲湯啊，或者是煮粥等等的吃法。也可以做甜品。含有豐富的纖維素和礦物質(zhì)哦，如何食用呢，來(lái)看看奶湯蒸芋頭的做放，可以潤(rùn)腸通便活血化瘀。
奶湯蒸芋頭
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸通便、養(yǎng)胃生津、活血化瘀
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:一般人群皆可食用
禁忌人群:對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
奶湯蒸芋頭所需材料
主要食材芋頭、火腿、圣女果、油菜、牛奶、糖
奶湯蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
奶湯蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。奶湯蒸芋頭此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。今天的這道養(yǎng)生的食譜具有滋補(bǔ)氣血的作用，而且還可以潤(rùn)腸通便，對(duì)于促進(jìn)骨骼發(fā)育啊，增強(qiáng)食用有一定的效果，大家可以經(jīng)常吃。
關(guān)于奶湯蒸芋頭的做法和它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物可以讓身體保持一個(gè)健康的狀態(tài)，而且還可以有清熱解毒潤(rùn)腸通便活血化瘀的作用，所以大家可以利用它的營(yíng)養(yǎng)來(lái)給自己補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
說(shuō)到香蕉，相信大家都不是很陌生的吧，一年四季都可以買(mǎi)的到，而且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)還是比較豐富的哦，可以起到很好的保健的作用和效果。香蕉大家都是如何食用的呢?可以做甜品，今天介紹香蕉奶昔的做法，可以有潤(rùn)腸通便的效果。
香蕉奶昔
食療功效:清熱解毒、潤(rùn)腸殺菌
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、果膠、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B2、維生素C
適宜人群:適宜皮膚干燥、腸燥便秘、熱性病等患者食用
禁忌人群:空腹、關(guān)節(jié)炎、腎炎、糖尿病及體質(zhì)偏寒者少吃或不吃
所需材料
主要食材香蕉、酸奶、鮮奶
做法
1香蕉去皮，切成五等分。
2在果汁機(jī)內(nèi)放入香蕉、酸奶、鮮奶，攪打均勻。
3將香蕉奶昔倒入杯中，若想裝飾可自行添加裝飾食材。
功效與作用
香蕉可平穩(wěn)血清素和褪黑素，還含有可讓肌肉松弛效果的鎂元素，經(jīng)常覺(jué)得壓力大的可以多吃。酸奶有促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、促進(jìn)和加強(qiáng)消化的功效。鮮奶可以補(bǔ)充人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪和鈣;提高免疫力，促進(jìn)骨骼發(fā)展。香蕉奶昔能清腸熱、潤(rùn)腸道，可治療熱病煩渴等癥，還可補(bǔ)充能量，抑制血壓升高。這樣的食療方法可以有提高免疫力的作用，還可以有清理腸道垃圾的效果，對(duì)于滋陰潤(rùn)燥，潤(rùn)腸通便是有一定的幫助作用的哦。
上面介紹了香蕉奶昔的具體的做法大家都知道了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，對(duì)于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補(bǔ)虛養(yǎng)胃，同時(shí)還可以幫助消化哦，潤(rùn)腸通便清熱解毒助消化，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常的食用哦。
我們每天都要吃不同種類(lèi)的食物，食物的不同，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是不一樣的哦。芋頭大家都很熟悉，是一種可以滋陰潤(rùn)燥，美容養(yǎng)顏通便的一種食材，含有的纖維素是比較多的，來(lái)看看這道蒸芋頭的做法，可以養(yǎng)胃生津，而且還可以潤(rùn)腸通便，清熱解毒，一起來(lái)看看它的好處和制作方法。
蒸芋頭
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:
蛋白質(zhì)、多種維生素、碳水化合物、番茄紅素、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、納、鎂
適宜人群:
一般人群皆可食用
禁忌人群:
對(duì)于有痰、過(guò)敏性體質(zhì)、以及糖尿病患者應(yīng)少食
所需材料
芋頭300克，火腿250克，圣女果200克，油菜200克，牛奶50毫升，糖6克
蒸芋頭的做法
1芋頭去皮洗凈，蒸熟，用勺挖成圓形;火腿洗凈切片;圣女果洗凈;油菜洗凈，焯水。
2鍋內(nèi)加水燒沸，放芋頭、火腿煮熟，放圣女果、油菜同煮，加牛奶、糖煮沸即可。
蒸芋頭的功效與作用
芋頭具有益胃健脾、潤(rùn)腸通便、解毒、補(bǔ)中益肝腎、消腫止痛、調(diào)節(jié)中氣、化痰、添精益髓等功效。圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補(bǔ)血養(yǎng)血和增進(jìn)食欲的功效。油菜具有潤(rùn)腸通便、解毒消腫、降低血脂的功效。牛奶具有補(bǔ)虛損，益肺胃，生津潤(rùn)腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。此湯具有清熱解毒、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血養(yǎng)血、養(yǎng)胃生津、活血化瘀、消腫止痛的功效。芋頭可以有潤(rùn)腸通便的作用，還可以消腫止痛，對(duì)于容易上火啊或者是食欲不振等情況有所改善，而且還可以有補(bǔ)虛的作用，和牛奶一起吃，補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)，還可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
關(guān)于蒸芋頭的做法，大家都學(xué)會(huì)了嗎，方法很簡(jiǎn)單，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，適合各類(lèi)的人群，生津止渴養(yǎng)陰潤(rùn)燥健脾胃，清熱解毒潤(rùn)腸通便養(yǎng)胃生津，大家平時(shí)的時(shí)候可以放心食用，對(duì)健康有好處。平時(shí)的時(shí)候可以自己制作。
粉條和粉絲是有區(qū)別的，粉條是紅薯做的，粉條的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且還是有一定的保健的作用的，可以有促進(jìn)食欲的作用，而且含有的熱量也是比較低的哦。粉條怎么吃呢，來(lái)看看茭白粉條湯的做法，可以潤(rùn)腸通便。
茭白粉條湯
食療功效:清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值:蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素、膳食纖維、番茄紅素、鈣、鐵、鋅、碘
適宜人群:一般人群皆可食用，尤其是便秘者
禁忌人群:脾胃虛寒、腹瀉便溏之人忌食
茭白粉條湯所需材料
主要食材茭白、蝦米、粉條、西紅柿、色拉油、鹽
茭白粉條湯的做法
1將茭白洗凈，切小塊;水發(fā)蝦米洗凈;水發(fā)粉條洗凈，切段;西紅柿洗凈，切塊備用。
2湯鍋上火倒入色拉油，下入蝦米、茭白、西紅柿煸炒，倒入水，調(diào)入鹽，下入粉條煲至熟即可。
茭白粉條湯的功效與作用
蝦米具有補(bǔ)腎壯陽(yáng)、通乳抗毒、化瘀解毒、養(yǎng)血固精、開(kāi)胃化痰的功效。茭白具有助消化、利水消腫、清熱解暑、解煩止渴、補(bǔ)虛健體的功效。西紅柿清熱生津、養(yǎng)陰涼血、潤(rùn)腸通便，加入少許番茄，還可以增加湯的酸甜感。蝦米茭白粉條湯此湯具有清熱解暑、解煩止渴、利尿消腫、補(bǔ)虛健體、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)血補(bǔ)鈣的功效。粉條和茭白啊蝦米一起搭配的話(huà)可以補(bǔ)充豐富的鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且還可以促進(jìn)食欲，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，而且還可以有益健康，對(duì)于便秘人體來(lái)說(shuō)可以經(jīng)常吃。
關(guān)于茭白粉條湯的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，是很不錯(cuò)的養(yǎng)生之選，清熱解毒潤(rùn)腸通便補(bǔ)氣血，同時(shí)可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素，這樣搭配是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健之選。
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