女性不吃早餐帶來的惡果
女性養(yǎng)生早餐。
物質是健康的基礎，精神是健康的支柱，運動是健康源泉，科學是健康的法寶！隨著社會的進步，養(yǎng)生不再是一個玄而又玄的學問，作好了養(yǎng)生我們的生活質量才更好。日常生活中關于養(yǎng)生保健我們需要注意哪些方面呢？養(yǎng)生路上(ys630.com)小編為此仔細地整理了以下內容《女性不吃早餐帶來的惡果》，供大家借鑒和使用，希望大家分享！
有調查發(fā)現，能做到每天堅持吃早餐的城市女性比例僅為35.2%，選擇從來不吃的人群中，職業(yè)女性占多數。據中國營養(yǎng)聯(lián)盟發(fā)起的全國都市女性早餐健康飲食調查數據顯示，在經濟發(fā)達地區(qū)，快節(jié)奏的生活、繁忙的工作讓都市女性更容易忽視早餐的重要性，大大增加了女性患上肥胖、心腦血管等病癥的幾率。
營養(yǎng)專家提醒：早餐是營養(yǎng)供給中非常重要的一環(huán)，關注女性健康，要從健康營養(yǎng)的早餐開始。吃營養(yǎng)充足的早餐，不僅有益于身體健康，更有益于提高工作效率。營養(yǎng)健康的早餐應該包括豐富的優(yōu)質蛋白質、各種礦物質和維生素。具體操作時應該包括糧谷類、蛋奶豆類和蔬菜水果類三大必需品。同時，早餐不主張油膩，因為高脂肪食品會導致大腦供血不足，會影響工作效率。
不吃早餐的惡果
如今的都市人，在快節(jié)奏的生活下，早起像打仗，出門就是沖鋒陷陣去。忽略一頓早餐似乎是正常得不能再正常的事，繁忙如你，即使知道不吃早餐健康有損，但也因惡果不是立即顯現，便又輕視放下了吧?
造成低血糖
人體經過一夜的睡眠，體內的營養(yǎng)已消耗殆盡，血糖濃度處于偏低狀態(tài)，不吃或少吃早餐，不能及時充分補充血糖濃度，上午就會出現頭昏心慌、四肢無力、精神不振等癥狀，甚至出現低血糖休克，影響正常工作。
易患膽石癥
調查發(fā)現，膽結石患者約有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。
易患胃病
不吃早餐，可使人體消化系統(tǒng)的生物節(jié)律發(fā)生改變，胃腸蠕動及消化液的分泌發(fā)生變化，消化液沒有得到食物的中和，就會對胃腸黏膜產生不良刺激，引起胃炎的發(fā)生，嚴重者可引起消化性潰瘍。
影響壽命
人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，機體所需營養(yǎng)不能得到及時補充，生理機能會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都會影響人的健康長壽。
引起便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，簡單說就是促進排便;若長期不吃早餐，可造成胃結腸反射作用失調，于是產生便秘。
可增加中風風險
如果不吃早餐，會導致血容量減少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狹窄的動脈里形成小血凝塊阻塞血管。另外，早晨交感神經興奮性增高，使得血壓偏高，這些因素均增加了中風的危險性。而對于已有中風危險因素的人，如高血壓、心臟病、糖尿病、頸動脈嚴重狹窄等，長期不吃早餐更易促發(fā)中風。
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【導讀】不吃早餐帶來的大危害，一日三餐對于我們都很重要，早餐是我們不能缺少的一餐，如果經常不吃早餐會損害身體健康，那么不吃早餐帶來的大危害你了解嗎？
不吃早餐帶來的大危害
危害一：便秘
一個人如果長期不吃早餐的話，就會影響到胃結腸反射動作，久而久之，會加重便秘的癥狀。
危害二：腸胃方面的疾病
通常情況下，如果不吃早餐，而又沒有到下班時間，不能進食的話，就會有饑腸轆轆之感，事實這這就是腸內壁的發(fā)生摩擦，如果經常不吃早餐則會加重腸粘膜的損傷，從而影響個人的消化功能。再者說了，腸胃是一個不斷蠕動的過程的，就算胃里已經沒有食物了，胃也還要正常蠕動，加之晚間也會分泌很多的胃酸，胃酸進一步刺激胃黏膜，簡單的說來，就是更易引起各種腸胃疾病。
危害三：營養(yǎng)不良 抵抗力差
試想一下，如果長期不吃早餐那么一天中所攝入的營養(yǎng)就不足，長期下去，非常容易引起營養(yǎng)不良等問題。
危害四：膽結石
生活中很多人都知道不愛喝水的人，容易腎結石，事實上不吃早飯的人，或者飲食不規(guī)律的人是非常容易得膽結石的。這是因為在一夜間，人體分泌出來的胃酸本身就會對胃壁造成損傷，加之，膽囊中的膽汁無法及時排出，大量的膽固醇折出，久而久之，就非常容易引起膽結石。據國外相關研究證實，有80%的女性膽結石患者都有不吃早餐，或者早餐飲食不規(guī)律的習慣。
危害五：影響工作效率
眾所周知，大腦的正常運轉離不開血糖。而當一個人的血糖水平下降，也就是血液中沒有足夠的葡萄糖的話，那么這個人日常的神經系統(tǒng)、工作輸送等情況也都將會受到各方面的影響的。而如果長期營養(yǎng)不良，或者不吃早餐的話，那么體內血糖水平也會相對較低的。退一萬步說，如果不吃早飯，9點后、10點多又還沒有到午飯時間，肚子就在打鼓了，那么你還有心情去好好工作么。
危害六：發(fā)胖
很多人以為早餐不吃，就可以減肥，事實上，不吃早餐不僅不利于減肥，更易引起民肥胖。首先，一個人不吃早餐，那么到了午餐時，肚子一定會很餓，很容易忍不住就多吃了，再者，大多數人的午餐都是相對較豐富的，其中的脂肪、蛋白質含量都是非常豐富的。特別是對于那些午餐必須在小餐館解決的人而言，多攝入的熱量更是無法估算，其次，早上不吃早餐，那么晚上必然就需要吃更多的食物來維持身體所需的熱量。長此以往非常容易形成易胖體質的。
危害七：老得快
一個人如果不吃早餐，那么必然會營養(yǎng)不良，有些甚至連精神狀況都會受影響，長此以往必然威脅身體健康，面無血色。
內褲，這個提起來極其隱私的貼身小物件和健康的關系密不可分。你可以不好意思說，但不要不好意思去了解它的隱患，如果不小心忽視它可能會讓你在不知不覺中和疾病來一次“親密接觸”!
一條臟內褲平均帶有0.1克糞便
微生物學家對洗衣機進行過大量的研究，一條臟內褲平均帶有0.1克糞便，排泄物中有甲肝病毒、輪狀病毒、沙門氏菌及大腸桿菌等大量病菌。如果你同時洗多條臟內褲，可能會給洗衣機滾筒帶來1000萬大腸桿菌，并通過水質污染其他衣物，進而可能導致使用者眼睛充血、皮膚瘙癢、呼吸困難等。
一克糞便中含有1000萬個病毒
一克糞便中含有1000萬個病毒、100萬個細菌、1000個寄生蟲包囊和100個蟲卵。盡管有的細菌和病毒對人體有利，但大多數細菌和病毒對人是有害的。尤其是當糞便污染水源、食物、餐具和衣物之后，大多數有害微生物都會進入人體，對人造成傷害。
早在1964年英國的卡梅倫醫(yī)生就檢查了英格蘭牛津郡940位男子的內褲，發(fā)現這些人內褲上都有從“黃蜂顏色的”到“大量糞便”等不同等級的糞便污染情況，以致卡梅倫醫(yī)生大為感嘆：“我們國人中竟然有這么多的人因為餐館的桌布上有一點蕃茄醬的痕跡這樣微不足道的小事情而大發(fā)牢騷，可同時他們又穿著沾滿糞便的內褲坐在豪華的椅子上美美地就餐?！?/p>
內褲引發(fā)的疾病：
1、年輕的陳小姐今年已是第三次來婦科門診看病了，為啥?還不是因為那陰魂不散的陰道炎。說也奇怪，陳小姐平常最愛清潔、講衛(wèi)生，生活也十分檢點，可陰道炎就是特別愛光顧她，使她有苦難言。經過與醫(yī)生詳細交談，陳小姐才知，原來是自己常穿緊身滌綸三角褲惹的禍。
緊身的滌綸三角褲，緊襠裹臀，是一種透氣性能極差的織物，使會陰的汗液蒸發(fā)不出去，而和陰道、尿道內分泌物混合在一起，若未被及時清洗，容易引起會陰部糜爛和感染。
2、張少芬，一位住在市郊農村的婦女，患霉菌性陰道炎多年不愈。醫(yī)生懷疑她的陰道炎與其穿的內褲有關。她搖搖頭說，自己三天兩日洗一次內褲，怎么會因內褲引起?醫(yī)生又問，平常有沒有用開水燙一燙內褲，或在陽光下曬一曬?張聽醫(yī)生這么一說，有些靦腆地說：“沒燙，也沒曬。女人的內褲，怎么好意思掛在太陽下曬呢?”誰知，她一語就道出了病因所在。
現在有些婦女仍然有些保守，不好意思把內褲放在門前和陽光下曬，只好放在避陰處晾干。由于得不到陽光消毒，難免滋生一些細菌和霉菌。穿上這樣的內褲，患上霉菌性陰道炎也就在所難免了。
3、王福麗，是一位很會持家的婦女。為了節(jié)約用水，她把一家人的衣服分成三類：男人的內衣為一類，一家人的外衣為二類，女人的內褲、一家人穿的襪子為三類。在洗衣服時，她就按照三類依然清洗。于是放在最后洗的，總是女人的內褲與襪子。后來，她患上了陰道炎，反反復復，受苦不淺。醫(yī)生告訴她，患病原因是因為穿了不干凈的內褲。
王福麗這樣洗衣服，外衣、襪子上的細菌、霉菌不可避免地沾染了內褲，使其反反復復患陰道炎，也就在情理之中了。
4、李楠，40歲，本來就是一位不注重外表與穿著的女人。后來她與丈夫鬧離婚分居后，就更加不講究穿著，穿內褲往往也前后不分，她想：“內褲穿在里面，前后不分有誰知道?”可是，她的陰道卻十分敏感，常讓她“不明不白”地飽嘗發(fā)炎之苦。
緊貼肛門處的內褲常不可避免地會沾染上一些細菌和病毒，如果前后不分，勢必增加女性生殖道的感染機會。
為什么內褲總是洗不干凈?誤區(qū)在哪里?
1、有些人用完洗衣機洗完衣服后馬上用塑料套罩住，這樣很容易滋生細菌或霉菌。
2、衣物不宜長時間(比如一整天)放在洗衣機里浸泡或者將干衣服放在洗衣機筒里積攢堆放，這樣也容易滋生霉菌，夏天這樣做更不宜。
專家建議 正確的洗滌內褲方法：
洗衣機二次污染嚴重，消毒、防菌非常必要。洗衣機的滾筒、內壁、收納毛球的小袋子、內部零件連接縫隙處等，都是藏污納垢的地方。因此最好在洗之前，先檢查一下洗衣機是否有異味、有發(fā)霉物等，如果有應先用清水，或適量84消毒水等給洗衣機“洗洗澡”，然后再開始洗衣。此外，還要定期清理收納毛球的小袋子。
洗衣時，最好將床上用品等與其他衣服分開洗，內衣褲、襪子等最好用手洗。如果家中有傳染病患者，也一定要將其衣物單獨洗，洗過后用消毒水浸泡或擦拭一下內筒。洗衣機用完后，不要馬上蓋蓋子，最好讓它先通風，吹干后再蓋。洗衣機長時間不用(比如一兩個月)，要先用清潔劑或消毒液清潔一遍再用。
特別提醒：
為防止細菌滋生，應在洗衣結束后30分鐘內將衣物取出，一旦超過1小時，就需重洗。一般，新買的洗衣機使用半年后，每隔兩三個月就應該清潔消毒一次。
對于平時工作比較忙的人來說，常常會有不吃早餐的習慣，其實這是一種非常不好的生活習慣，如果時間比較長，對身體的健康危害是比較大的，人在起床以后身體要及時補充營養(yǎng)，這樣才能夠保證一天的工作，如果不吃早餐常常會導致膽汁分泌受阻，長時間下來最容易造成膽囊炎的發(fā)生下面，我們來了解一下不吃早餐的后果。
不吃早餐的后果
1、不吃早餐容易發(fā)胖
根據營養(yǎng)學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2、不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3、不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
4、不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾?。何搁L時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統(tǒng)的負擔，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。
說起吃早餐，人們會覺得早餐可吃可不吃，因為有的時候起床以后著急上班或者是起床比較晚的情況下就會沒有時間吃早餐，時間長了對健康是沒有好處的哦，早餐是三餐中必須要吃的，如果不吃早餐的話對健康是有很大影響的，那么有哪些壞處呢?
1、不吃早餐影響容貌
不吃早餐和吸煙、酗酒、通宵賭博等惡習一樣，也會嚴重影響美貌。如果不吃早餐，貧血、營養(yǎng)不良癥等便可能乘虛而入。不僅對身體會有很大的損失，而且還對于女性來說有很大的影響，比如說皮膚會變的沒有光澤，而且會變得干燥皺紋也會變很多，還容易出現貧血衰老的情況，所以不吃早餐老的快。
2、營養(yǎng)不均衡，抵抗力低
長期不吃早餐不但會引起全天能量和營養(yǎng)素攝入不足，而且，一般到上午的九十點鐘就會出現饑腸轆轆的現象，這樣會直接導致腸壁的摩擦損失腸粘膜，導致消化系統(tǒng)出現異常的情況，從而引起營養(yǎng)不良等問題的出現，而且還會出現免疫力下降抵抗力下降的情況，所以不吃早餐你會變得更加的弱不禁風。
3、容易發(fā)胖
不吃早餐，中餐和晚餐時必然會吃下過多的食物，尤其是晚餐，飯后不久就睡覺。這樣機體會很不容易消化和吸收，時間長了對身體的負擔會比較大，而且攝入的熱量比較多的話很容易出現脂肪的堆積，容易發(fā)胖，所以不吃早餐的人會容易出現偏胖的體質，所以早餐是減肥最重要的一部分，不吃很容易變胖哦。
關于不吃早餐給人體帶來的危害，上面小編已經給大家介紹了相關的內容了，不知道大家是否對這些有所了解了呢，可以看出不吃早餐對身體健康有很大的傷害，而且還會容易變老，容易出現疾病，所以為了我們的健康不能不吃早餐的哦。
導讀：很多年輕人為了減肥或者賴床等種種原因，經常不吃早餐就去上班上學。很多人認為早餐沒吃那午餐吃多點補回來就沒事了，然而，不吃……
很多年輕人為了減肥或者賴床等種種原因，經常不吃早餐就去上班上學。很多人認為早餐沒吃那午餐吃多點補回來就沒事了，然而，不吃早餐并不僅僅是少補了一份營養(yǎng)那么簡單，還會給身體帶來許多壞處。下面，讓我為大家揭秘經常不吃早餐對健康所犯的四宗罪。
不吃早餐容易發(fā)胖
根據營養(yǎng)學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養(yǎng)匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最后才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
不吃早餐容易便秘
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒;反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便秘。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。
不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發(fā)各種慢性疾?。何搁L時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍;早餐不足，午餐就會因饑餓而大量進食造成消化系統(tǒng)的負擔，容易誘發(fā)腸胃疾病;不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。
早餐是我們一天之中最重要的一餐，人們稱之為黃金餐。一份營養(yǎng)健康的早餐能夠讓你一整天都精力充沛，并且還能迅速開啟大腦，提高工作或學習效率。不吃早餐不僅不利腸胃健康，還會使你提前步入衰老。建議大家要重視早餐質量，養(yǎng)成按時吃早餐的習慣。
